На ПОСТу здоровья

Почему ты чувствуешь себя уставшим, даже если спишь 8 часов? 😴

Ты спишь положенную норму, но просыпаешься без сил? Будто весь день уже позади... 😵‍💫Знакомо? На самом деле, это не просто "усталость". Это SOS от твоего организма.

Разберем 3 возможные причины, которые мешают тебе начать утро с энергией:

✔️ Причина №1: Токсическая нагрузка на печень
Если печень загрязнена, она не справляется с важной функцией - очисткой крови.
А когда кровь насыщена токсинами, то и мозг не получает достаточно кислорода для активной деятельности.

✔️ Причина №2: Нарушенный кишечный барьер
Загрязненный кишечник не может правильно вырабатывать гормоны.
А это также влияет на цикл сон-бодрствование.

✔️ Причина №3: Закисление организма
Неправильное питание, стресс, малоподвижность отражаются на организме прямо - появляется тяжесть в теле, отеки, затуманенное сознание.

❗️ Почему простые решения не работают:
• Кофе? Бодрость исчезнет через час, а вот усталость накопится.
• Энергетики? Только усугубят проблему, заставив твою печень работать на износ.
• Сладкое также дает лишь краткосрочный эффект счастья и бодрости, а заодно вызывает "сладкую" зависимость.

✔️ Что действительно поможет:
• Очищение организма на клеточном уровне
• Восстановление работы печени
• Нормализация кислотно-щелочного баланса
• Правильный режим питания

Чтобы начать заниматься собой, нужен толчок. Точка старта, и мы ее оформили в нашей 10-ти дневной программе "ПОСТ СТАРТ". Ее участники учатся:

• Правильно запускать организм по утрам и готовить его ко сну
• Восстанавливать естественные биоритмы
• Побеждать стрессовые состояния и снимать напряжения
• Правильно очищать организм

Каждое утро может быть лёгким, если ты начнешь заботиться о себе. Всего 10 дней — и ты заметишь разницу.

Подробности ждут ЗДЕСЬ ✈️

​​🌿 Что такое ПОСТ?

ПОСТ — это комплексная программа, направленная на очищение организма и улучшение общего состояния здоровья. Основные элементы программы включают:

Очистительные процедуры
Основы натуропатии
Дыхательные практики
Физическая активность
Работа с сознанием и психикой

🌟 Наша философия

Мы верим, что здоровье — это основа счастливой и полноценной жизни. Следуя природным методам и научному подходу, можно достичь гармонии и баланса в организме, избавиться от многих хронических заболеваний и улучшить качество жизни.

🚀 Как записаться на ПОСТ Старт?

Пост Старт - это 10-дневная программа для ознакомления с нашими курсами

1. Перейдите по ссылке: ПОСТ Старт.
2. Выберите подходящий тарифный план.
3. Заполните форму регистрации.
4. Оплатите сразу или с помощью беспроцентной рассрочки.
5. Получите доступ к материалам программы и начните свой путь к здоровью.

📅 Ближайший большой ПОСТ

Следующий большой ПОСТ Весна начнется:
🗓 9 марта 2025.
Эта программа рассчитана на 95 дней и включает в себя глубокое очищение организма.
Записаться на него можно по ссылке: ПОСТ Весна


🌐 Полезные ссылки и связь с нами

Наш сайт: ПОСТ Старт
Наш сайт: ПОСТ Весна

🌿 Зверобой: трава от 99 недугов

Именно так говорили наши предки про зверобой. Эта трава больше, чем просто растение. Это натуральный способ вернуть себе спокойствие, укрепить организм и почувствовать связь с природой.

В чем секрет силы зверобоя? 🌱

Его главные активные вещества — гиперицин и гиперфорин — воздействуют на нервную систему, улучшая эмоциональное состояние и оказывая мягкое седативное действие. Они могут быть полезны при легких и умеренных формах депрессии, но имеют и побочные эффекты.

☀️ Также зверобой включает в себя витамины A, C, E, железо, калий, которые помогают поддерживать здоровье кожи и укреплять иммунитет.

🌱 Зверобой - помощник организма.

🟢 Укрощает стресс и бессонницу — идеален для напряженных будней.
🟢 Поддерживает женское здоровье — облегчает ПМС и симптомы менопаузы.
🟢 Ускоряет заживление — помогает коже быстрее восстанавливаться.

🍵 Зверобой можно заваривать самостоятельно или использовать в фитосборе, например, вместе с ромашкой.

☝🏻 ВАЖНО
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку, длительность курса и избежать негативного взаимодействий с другими препаратами, особенно, если вы применяете другие антидепрессанты.

🔴Применение зверобоя противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям в возрасте до 12 лет, гипертоникам.

🔴Превышение дозы может вызвать фоточувствительность, аллергии, беспокойство или спутанность сознания.

Зверобой был спутником наших предков: его использовали для защиты дома от злых духов и как природный "антидепрессант". Пора и нам открывать секреты природы 🌱

Делитесь своими историями в комментариях, если вы дружите со зверобоем.

📢📢📢📢
Как повысить пластичность мозга?
лествица 48# Уже в эфире

Егор Гамаюн

▶️в ютубе https://youtube.com/live/ewfqG50QChM

🚀 и телеграм https://t.me/spasegor?livestream

https://youtube.com/live/ewfqG50QChM

Хроническая усталость - сигнал, что вашему организму нужна детоксикация⚡️

Постоянное чувство вялости и отсутствие энергии - один из самых распространенных симптомов, заставляющих задуматься об очищения организма. У хронической усталости может быть множество причин. Ключевая - внутренняя интоксикация.

Накопление токсинов в организме негативно сказывается на работе всех систем, в том числе и на выработке энергии. Вот основные механизмы, по которым токсическая нагрузка приводит к хронической усталости:

⚡️Истощение внутренних ресурсов
Детоксикация и вывод шлаков требуют огромных затрат энергии. Если этот процесс нарушен, организм тратит драгоценные силы на борьбу с интоксикацией, оставляя мало ресурсов на поддержание жизненного тонуса.

⚡️Нарушение обмена веществ
Токсины блокируют работу ферментов и нарушают всасывание питательных веществ. В результате клетки не получают достаточно кислорода, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы.

⚡️Воспаление и окислительный стресс
Накопление токсинов провоцирует окислительные процессы и воспалительные реакции. Это приводит к повреждению клеточных мембран и ухудшению энергетического обмена.

⚡️Нарушение работы щитовидной железы
Многие токсины, в том числе тяжелые металлы, могут негативно влиять на функцию щитовидной железы. Дисбаланс гормонов щитовидки непосредственно отражается на общем самочувствии и энергетике.

Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, даже после полноценного сна, то это верный сигнал организма о необходимости очистки. Можно ли это сделать?
✅ Да, с помощью программы "ПОСТ Старт". Она и направлена на комплексное очищение от накопленных токсинов и восстановление природной энергии.

На программе вы:
✔️ Пройдете безопасную детоксикацию с помощью целебных растений и правильного питания
✔️Научитесь восстанавливать баланс микрофлоры кишечника
✔️Освоите техники релаксации и управления стрессом
✔️ Получите рекомендации по оптимизации обмена веществ

Инвестируйте в свое здоровье уже сегодня, и вы вернете себе ощущение бодрости и жизненной силы.

Запись на программу "ПОСТ СТАРТ" здесь.

🔥 5 согревающих продуктов, которые защитят вас этой зимой

Наши предки знали секреты, как согреться изнутри даже в лютые морозы. И дело не только в калориях – некоторые продукты обладают поистине магической способностью дарить тепло.

Расскажем подробнее, какие продукты предпочитали разные народы.

🌶 Имбирь: огненный страж здоровья

В древнем Китае имбирь считался священным растением, способным разжечь внутренний огонь человека и защитить от зимних хворей. Современная наука подтверждает: имбирь содержит гингеролы – соединения, которые буквально "включают" внутренний обогрев, ускоряя кровообращение на 20% всего за 30 минут после употребления.

🫘 Бобовые: зерна жизненной силы

Древние римляне называли бобовые "пищей воинов" – именно эти продукты помогали легионерам выживать в суровых зимних походах. В каждой чашке чечевицы или нута скрывается удивительное сочетание: медленные углеводы создают длительное тепло, а высокое содержание железа помогает крови разносить это тепло по всему телу. Интересно, что в некоторых культурах бобовые считались символом бессмертия из-за их способности долго храниться.

🌰 Грецкие орехи: дар богов

В Древней Персии грецкие орехи считались пищей мудрецов и целителей. Их форма напоминает мозг, и они действительно богаты омега-3 жирами, которые не только согревают, но и защищают нервную систему от зимней хандры. А знаете ли вы, что всего 5 грецких орехов способны поддерживать тепло тела в течение нескольких часов?

🎃 Тыква: солнце в земном обличье

Есть страны, в которых считалось, что в тыкве живет дух солнца, сохраненный до зимы. Современные исследования показывают: это не просто красивая легенда. Бета-каротин тыквы действительно работает как "солнечная батарейка", накапливая энергию и медленно отдавая её организму. А содержащийся в ней магний помогает мышцам расслабиться, создавая ощущение уютного тепла.

☕️ Какао: напиток ацтеков

Некоторые народы считали какао священным даром богов, способным даровать силу и тепло. Они были правы: теобромин в какао расширяет кровеносные сосуды, создавая мощную волну тепла. А фенилэтиламин вызывает выброс эндорфинов – тех самых "гормонов счастья", которые согревают нас изнутри.

Включайте эти продукты в свой зимний рацион, и пусть их волшебная сила хранит ваше тепло в самые холодные дни! ✨

продолжение темы AGEs

#ЗдоровьеКакКапитал
#АктивноеДолголетие
#Биохакинг

4. Физическая активность
Регулярные тренировки: Умеренные физические нагрузки помогают регулировать уровень сахара в крови и активизируют выработку миокинов, которые обладают противовоспалительным эффектом и снижают накопление AGE.
Аэробные упражнения и силовые тренировки: Сочетание аэробных и силовых нагрузок может быть особенно эффективным для поддержания метаболического здоровья и снижения уровня AGE.

✔️ 5. Поддержание гидратации
Пейте достаточно воды: Вода помогает организму выводить токсины и продукты обмена веществ, в том числе AGE. Употребление воды в достаточном количестве помогает улучшить метаболизм и снизить уровень AGE-продуктов.

✔️ 6. Избегание вредных привычек
Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя: Эти привычки способствуют окислительному стрессу и ускоряют образование AGE.

🙏 Сон и стресс: Хронический стресс и недостаток сна могут усиливать воспаление и способствовать накоплению AGE. Регулярный сон и управление стрессом помогают снизить этот процесс.

Следование этим рекомендациям может не только снизить уровень AGE, но и положительно сказаться на общем состоянии здоровья.

Давайте обсудим!!!

✍️ ИНДЕКС AGES

Товарищи, всем доброго здравия!
новости..

Вчера поменял старые Samsung Galaxy Watch на новые - 7е.

Обновилось программное обеспечение и теперь в "мониторе здоровья" на каждый день самсунг настаивает на том, чтобы я следил за индексом AGEs

Вот что выдает нейросеть на запрос по AGEs:

AGE (Advanced Glycation End-products) — это конечные продукты гликирования, которые образуются в результате реакции между сахарами и белками, липидами или нуклеиновыми кислотами. AGE-продукты накапливаются в тканях организма и могут вызывать различные нарушения, особенно при избыточном их накоплении. Индекс AGE — это показатель, отражающий уровень накопленных AGE-продуктов в организме, и его часто связывают с риском развития возрастных и хронических заболеваний.

Основные аспекты индекса AGE:

Показатель старения: Высокий уровень AGE-продуктов связан с ускоренным старением клеток и тканей, так как они могут вызывать воспаление и окислительный стресс.

Риск хронических заболеваний: Повышенный индекс AGE ассоциируется с такими заболеваниями, как диабет, сердечно-сосудистые патологии, болезни почек и даже некоторые виды рака.

Маркеры гликирования: Индекс AGE часто оценивается по биомаркерам, таким как карбоксиметилилизин (CML) и пентозидин, которые образуются в результате гликирования белков и накапливаются в организме.

Влияние питания и образа жизни: AGE-продукты могут поступать с пищей (например, при жарке и запекании) и усиливаться при дефиците антиоксидантов и нездоровом образе жизни. Ограничение продуктов, богатых AGE, и увеличение антиоксидантов в рационе могут помочь снизить их накопление.

Индекс AGE можно использовать как маркер для оценки рисков и контроля состояния организма, особенно у пожилых людей и пациентов с диабетом.

🧠 запрос: КАК СНИЗИТЬ ИНДЕКС AGEs

Снижение индекса AGE можно достичь путем изменения образа жизни, питания и управления факторами, которые способствуют накоплению продуктов гликирования в организме. Вот основные стратегии:

✔️1. Контроль питания
Избегайте продуктов, богатых AGE: Продукты, приготовленные при высоких температурах, такие как жареные и запеченные блюда, особенно мясо и жирные продукты, содержат много AGE. Накапливаются они и при жарке, копчении и запекании.
Отдавайте предпочтение низкотемпературной готовке: Готовьте пищу на пару, варите, тушите или используйте медленное приготовление. Эти методы снижают образование AGE-продуктов.
Добавляйте кислоты и маринады: Замачивание продуктов в кислотных маринадах (например, лимонный сок или уксус) перед готовкой может уменьшить образование AGE.
Сократите потребление обработанных продуктов: Продукты с высоким содержанием сахара, полуфабрикаты, копчености и фастфуд часто содержат много AGE-продуктов.

✔️ 2. Увеличение антиоксидантов в рационе
Потребляйте больше овощей и фруктов: В них содержатся антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать вредные эффекты AGE-продуктов. Особенно полезны тёмно-зелёные овощи, ягоды, цитрусовые.
Включите продукты с витамином C и E: Они обладают антиоксидантным эффектом, уменьшая окислительный стресс, вызванный AGE. К таким продуктам относятся орехи, семена, авокадо, цитрусовые.
Добавляйте специи и травы: Корица, куркума, имбирь, чеснок и другие специи обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

3. Управление уровнем сахара в крови
Снизьте потребление рафинированного сахара и углеводов: Чем выше уровень сахара в крови, тем активнее процесс гликирования и образование AGE. Отдавайте предпочтение сложным углеводам с низким гликемическим индексом, таким как овощи, цельнозерновые продукты.
Регулярное питание: Постоянное снабжение организма необходимыми питательными веществами может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

🌺 Травы — секретные агенты природы: что мы о них не знали?

Когда речь заходит о травах, многие представляют укроп, петрушку и мяту, которые растут даже на подоконнике. Но за их простотой скрывается чудо природной силы, о котором мы, оказывается, знаем очень мало.

Сейчас мы раскроем секреты некоторых трав. Возможно, вы посмотрите на них совсем иначе.

🌱 Чабрец: ваш защитник, прекрасный заменитель кофе и зелье для путешественников

Это низкорослый кустарник, известный своим ароматом. Когда-то его использовали для защиты от злых духов и болезней. В Средние века чабрец клали под подушки рыцарям, считая, что он защитит их от несчастья в бою. А в древности кельты, отправляясь в длительные путешествия, завязывали мешочки с чабрецом на пояс — он считался защитником от непогоды и стихий.

Мало кто знает, что чабрец вполне реальная альтернатива кофе. Его терпкий вкус и бодрящее действие давно использовали монахи, отказываясь от кофеина.

🍀 Шалфей: трава, заменяющая антибиотики и раскрывающая тайны подсознания

Спросите травников: шалфей — это не просто приправа, это настоящий природный антисептик. В древние времена его называли «травой бессмертия», а воины Рима обрабатывали его листьями раны, зная о его способности убивать бактерии и ускорять заживление.

Но еще интереснее то, что шалфей, сжигаемый как благовоние, способен очищать пространство от негативной энергии, а также влиять на состояние сознания. В психотерапии даже применяют "шалфейные ингаляции", чтобы помочь клиентам пробудить скрытые эмоции и увидеть внутренние образы.

🌿 Пижма: оберег от колдовства и зелье для бессмертия

Раньше пижму часто выращивали возле домов как защиту от ведьм и злых духов. Однако её сила на этом не заканчивается. В скандинавских мифах пижма была символом долгой жизни и бессмертия. Викинги добавляли её в блюда, полагая, что это поможет сохранить молодость и выносливость.

Секрет в высоком содержании антиоксидантов и противовоспалительных компонентов, которые помогают телу бороться со старением.

Но будьте осторожны: пижма ядовита в больших количествах и требует точной дозировки.

🍃 Мелисса: антидепрессант и “трава памяти”

Казалось бы, что необычного в мелиссе? Её нежный цитрусовый аромат и расслабляющий эффект знакомы многим.

Но знали ли вы, что в Средние века её называли «травой памяти» и считали средством от забывчивости? А арабские врачи рекомендовали тем, кто страдал от бессонницы и тревог, а также ученым и писателям для усиления концентрации.

Недавние исследования подтвердили, что мелисса действительно помогает стимулировать когнитивные функции, снижая уровень кортизола (гормона стресса).

🌼 Ромашка: «доктор» для растений и живая аптечка

Ромашка — травяной «спасатель» не только для людей, но и для других растений. Если посадить её рядом с огородными культурами, она будет защищать их от вредителей и помогать бороться с болезнями. Некоторые садоводы готовят «ромашковый чай» и опрыскивают им растения, чтобы укрепить их иммунитет.

А еще ромашка известна как "живая аптечка": она помогает при ожогах, болях, раздражениях и при бессоннице. В прошлом её сушили и сжигали в домах, чтобы защитить домашних от болезней, считая, что её дух отпугивает «плохие флюиды».

Не казалось ли вам, друзья, что мы стали слишком зациклены на лекарствах из аптек? А ведь природа уже создала десятки тысяч «природных лекарей», наделив их не только лечебными, но и защитными, укрепляющими, иногда даже мистическими свойствами.

Травы — это наши тихие союзники, которые ждут, когда мы вспомним о них и начнем использовать по-новому. Не хочется ли вам сейчас пойти в лес или на рынок, чтобы посмотреть на травы новыми глазами и дать шанс этим древним защитникам войти в вашу жизнь?😉

Как победить паразитов внутри нас?

Продолжаем разбираться с паразитами.

Есть два вопроса:
- Как очистить организм от паразитов?
- И не погибнет ли при этом все полезное внутри нас?

Ответы на эти вопросы уже ждут в новом видео 😉
Делитесь им с теми, кого волнуют вопросы здоровья!

Чай с шиповником: Осенний рецепт для укрепления иммунитета ☕️

С наступлением осени наш организм нуждается в дополнительной поддержке иммунитета. И одним из лучших природных средств для этого является шиповник.

Сегодня мы поделимся с вами рецептом чая с шиповником и расскажем, почему этот напиток – настоящий эликсир здоровья.

Почему шиповник?

✔️ Богат витамином С. В шиповнике его в 5-10 раз больше, чем в черной смородине и в 40 раз больше, чем в лимонах.
✔️ Содержит витамины А, К, Е и группы В.
✔️ Богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений.
✔️ Обладает противовоспалительными свойствами.

Шиповник хорош и сам по себе, но мы предлагаем попробовать чай. Нам понадобятся:
➡️ 2 ст. ложки сушеных плодов шиповника
➡️ 1 ч. ложка сушеной липы
➡️ 1 ч. ложка сушеной мяты
➡️ 1 л воды
➡️ Мед по вкусу (необязательно)

Приготовление:
➡️ Промойте плоды шиповника и слегка раздавите их.
➡️ Поместите все ингредиенты в термос.
➡️ Залейте кипятком и настаивайте 6-8 часов.
➡️ Процедите и наслаждайтесь теплым или охлажденным.

Как это связано с ПОСТ Старт?
В программе ПОСТ Старт мы уделяем особое внимание натуральным способам укрепления здоровья. Вы узнаете не только о полезных свойствах шиповника, но и о множестве других целебных трав и продуктов. И познакомитесь с ними в деле.

Помните, что чай с шиповником – это лишь маленькая часть того, что вы можете сделать для своего здоровья. Хотите узнать больше о том, как поддерживать свое здоровье естественным путем? Присоединяйтесь к программе ПОСТ Старт уже сейчас.

Паразиты внутри нас: Что мешает им захватить организм?⚡️

В нашем организме может обитать огромное разнообразие вирусов, бактерий и паразитов.

Почему же они не развиваются и что происходит, если баланс нарушен?

Об этом новый ролик

Сезонная аллергия: Как "ПОСТ Старт" помогает укрепить иммунитет 🌺

Осень – прекрасное время года, но для многих оно омрачено сезонной аллергией. Чихание, насморк, зуд в глазах – знакомые симптомы? Сегодня мы расскажем, как программа "ПОСТ Старт" может помочь укрепить ваш иммунитет и облегчить симптомы сезонной аллергии.

Почему возникает осенняя аллергия?
🟢 Пыльца осенних растений
🟢 Плесневые грибки. Влажная осенняя погода способствует их размножению.
🟢 После лета иммунная система может быть менее активной.
🟢 Возвращение к рабочему ритму может ослабить защитные силы организма.

Как "ПОСТ Старт" помогает бороться с аллергией и укреплять иммунитет?

➡️ Очищение организма:
- Программа включает безопасные методы детоксикации, которые помогают вывести аллергены и токсины из организма.
- Чистый организм лучше справляется с внешними раздражителями.

➡️ Правильное питание:
Особое внимание уделяется продуктам, укрепляющим иммунитет: чеснок, имбирь, куркума, ягоды.

➡️Травяные чаи и настои:
В рамках программы вы познакомитесь с травяными сборами, поддерживающими иммунитет.

➡️ Дыхательные практики:
Специальные техники дыхания помогают очистить дыхательные пути и снизить стрессовое напряжение.

➡️ Физическая активность:
Легкие физические нагрузки стимулируют иммунную систему.

Помните, что сильный иммунитет – это ключ к здоровой и активной жизни в любое время года. Начните свой путь к здоровью с нами уже сегодня!

Как сушить травы: Советы для сохранения пользы🍀

Травник Дмитрий Вар поделился секретами правильной сушки растений. При какой температуре лучше сушить травы, корни и почки, чтобы сохранить максимум их полезных свойств?

Практические советы по заготовке для тех, кто сам собирает природную аптечку 💚