Работать нельзя расслабиться!
На прошлой неделе с Ириной Воробьевой провели тренинг по управлению временем для одной российской компании. Исследовали персональные тенденции в распределении времени внутри рабочего процесса с помощью эмбодимент-модели «4 сезона».
😌 Когда дошли до отдыха (зимы) этот этап оказался для многих самым сложным. Неудивительно, учитывая основной запрос команды «Как организовать работу в условиях когда всё важно и всё срочно?». Один из участников сказал важную вещь: «Я боюсь сделать паузу и отдохнуть, так как боюсь, что застряну в зиме и мне будет трудно снова собраться». Вспомнил себя на первых сеансах у психотерапевта, когда она в течение получаса уговаривала меня просто полежать на диване и ничего не делать… а также, вспомнил почему попал к ней на сеанс 🙂
🤓 Активность и динамичность важны в работе - мы больше успеваем, чувствуем энергию, удовлетворение от сделанного. В тоже время, я полагаю, что ритмичность важнее динамичности. Пауза - это возможность свериться с состоянием, вовремя заметить усталость и восстановиться, посмотреть на то, что я делаю со стороны и, может быть, как-то перестроиться.
😔 Если я не делаю пауз в работе и не отдыхаю, то:
1. В какой-то момент незаметно начинаю терять продуктивность.
2. В конце дня чувствую боль в теле, разбитость и истощение.
3. Теряю видение большей картинки, а с ней и гибкость.
Если вы боитесь, что отдых в работе вас развялит, принимайте его в малых дозах. Всего одна минута с закрытыми глазами может творить чудеса. Если же надо действовать, а вы не собраны, то всегда есть техники, которые помогут вернуть себя в более организованное состояние. Найти их можно в канале по хэштегам #искусствопауз и #паузассобой.
🤗 Некоторым из нас действительно может быть сложно позволить себе сделать паузу в работе и отдохнуть. В тоже время, есть очевидные плюсы этого, о которых стоит помнить, выбирая где поставить запятую во фразе «Работать нельзя расслабиться!».
Ритмичного вам дня!
Андрей Казаков, тренер Клуба С.Собой и ведущий пауз в ТГ боте.
