muravsky_life

С этой песней Мирон прошел испытательные прослушивания в музыкальную школу.
Мы не знали что его будут спрашивать спеть песню и даже не готовились 😄

А ещё вчера случился мой первый получившийся пирог/кекс
Даже мама попросила рецепт 😅

Сахар кокосовый но можно обычный или сироп топинамбура
Муку можно пшеничную или рисовую

Всем привет!
Провела сегодня встречи с вами, кто записывался на индивидуальное ведение и хочу сказать спасибо ещё раз за доверие! Вы невероятные, такие разные и интересные! Будем работать и все у нас получится.

В ноябре больше не смогу никого взять, запись уже только на декабрь.

Женя рассказывает почему хочет змею, а у Мирона своя версия

А ночью они выползали из под коробки и в темноте на них можно было наступить.

У нас были даже гусеницы 🐛 🐛много гусениц шелкопряда, вот было зрелище, особенно когда они ели листья.
Кто помнит? 🤭

Нарисуйте 🤣

Я хочу, что бы не пах, не шумел, не разговаривал, не летал, не плавал, не кусался, а тихонечко просто радовал 😂

Окей, Гугл
Хорек, хомяк пахнут
Рыбкам мыть аквариум
Кролик много ка💩 ает
Канарейка, ежик шумит
Морская свинка тоже пахнет

Может бы и и змея не такая уж и плохая идея 😅

Встать пораньше, чтобы сделать запеканку ✅ done

Выше в ленте скидывала рецепт этой самой запеканки, мои теперь просят каждый день ее на завтрак.

Мы тут опять и снова задумываемся Мирону завести домашнего питомца, Женя предлагают маленькую змею 🥹

Добре утро 🤎

Дорогие, спасибо вам за доверие 💜💜
Сегодня всем напишу, кто заполнил анкету.

Анкета на индивидуальное ведение

Если у вас нет противопоказаний (заболевания выше написала)
Вы готовы довериться мне ❤️
Вы готовы сдать анализы
Вы хотите улучшить своё здоровье и Вам нужен результат, заполняйте анкету 😘

Внутри анкеты стоимость индивидуальной работы😌
👇👇👇

Итак, как писала ранее я не беру на консультации, только на индивидуальную работу, которая длится 1.5 месяца.

Во время работы Вам нужно будет сдать анализы, без них никак, можно опираться на ваши жалобы, но это малоэффективно. Срок давности анализов 2 месяца, т.е
если вы недавно сдавали и у вас на руках результаты, повторно сдавать не нужно.

Список анализов, который обязателен:
ОАК с лейкоцитарный формулой (~850р)
Общий анализ мочи (~400р)
Копрограмма (кал) (~800р)
УзИ брюшной полости с нагрузкой (~ 2500р)

⛔️Если у вас есть одно из нижеперечисленных состояний, то я вас не смогу взять:
онкология, аутоиммунное заболевание в стадии обострения, иммуносупрессивная терапия по любому поводу, беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, ГИПЕРтиреоз, желчекаменная и мочекаменная болезнь с конкрементами по УЗИ, любые хронические заболевания почек,
инсульты, инфаркты, операции на сердце

Но есть хорошая новость!
Именно сейчас я прохожу повышение квалификации, чтобы работать с такими состояниями. Обучение закончится летом, поэтому если вы хотели попасть ко мне, но по вышеперечисленным состояниям я не могу взять вас сейчас, то летом с вами обязательно встретимся 💚

Доброе утро 💜

Более подробно что изменилось в жизни после работы.

Отзыв в самое ❤️

Ради этого стоит заниматься нутрициологией, то чувство, когда понимаешь, что меняешь жизнь и здоровье людей к лучшему не сравнимо ни с чем.

Завтра расскажу как попасть ко мне на инвидуальное работу.

Про диплом.
Мне особо было волнительно работать на практике и писать диплом, потому что девушку, которую я взяла, была терапевтом! Представляете, то есть человек не просто доверился мне, а знал, где правда, а где «фальш»в моих действиях.

Итак, девушка обратилась со следующими жалобами: слабость,периодически акне, часто вздутый живот

Что сделали:
1 Наладили сон, если раньше засыпала в 1-2 ночи, то теперь отход ко сну до 22:00
2 Поменяли рацион но не сильно, он остался привычным, до убрав и добавив некоторые продукты он стал полноценным
3 Полноценные три приема пищи с 2-3 тремя перкусами. Раньше пропуски обеда и поздний ужин, много перекусов.
4 Уменьшили количество кружек кофе с 7 до 2-3

После 1.5 месяца работы: появилась бодрость по утрам и в течении дня, наладилось пищеварение, меньше сыпи акне.

У нутрициологов свой юмор 😀

Так вот задача нутрициолога это диагностика, т.е найти первопричину жалоб, а потом работать с ней - это питание и образ жизни!
Это все не сделать за 1-2-3 консультации, нужен минимум 1 месяц совместной, плотной работы, чтобы увидеть результат.

Завтра расскажу как прошел мой диплом ❤️

Дальше после диагностики, после выявленных дисбалансов и дефицитов работаем с базой - это питание и образ жизни. Так как питание это строительный материал до всего в организме!
Фактически у всех дисбалансов и дефицитов есть всего три причины:
1 Мы не доедаем «нужные» питательные вещества
2 Мы едим полноценно, но питательные вещества не усваиваются/плохо/неправильно
3 Мы полноценно питаемся и все хорошо усваивается, но мы перерасходуем, из-за того что наш образ жизни выстроен не оптимально.
Обычно встречается сразу все три причины одновременно: мы не успеваем есть, едим что под рукой, на ходу и ещё стрессуем, не высыпаемся и так далее. Из-за этого все дефициты и из-за это все дисбалансы.

Например, у человека дефицит белка, может быть, что человек просто не ест мясо, тогда нужны растительные белки, а может человек ест наоборот много мясо, но у него просто не усваивается белок, например из-за низкой кислотности желудка, тогда работаем с кислотностью желудка, а может человек ест мясо и все прекрасно усваивается, но занимается в зале, а как известно белок строительный материал мышц и он просто расходуется, тогда нужен дополнительно белок в виде нутрицевтиков. То есть изначально назначить банку коллагена в любом случае не поможет, нужно понять почему не хватает и только потом предпринимать шаги для восполнения дефицита.

Но тут важно дифференцировать при каких состояниях может нутрициолог работать самостоятельно, либо уже нужна консультация профильного специалиста и лекарственная терапия!
У одной из девушек, с которой я работаю сейчас, по анализам и жалобам признаки гипотиреоза, хотя по общим анализам всё в пределах нормы. И тут одним питанием нельзя обойтись, нужна лекарственная терапия, которую может назначить только эндокринолог.

Что же делает нутрициолог и зачем он нужен

Для того, чтобы найти дисбалансы, из-за которых случаются болезни, нужно провести тщательную диагностику - жалобы, опросники, дневник питания, анализы итд.
По анализам очень двоякая ситуация- с одной стороны есть референсы (это верхняя и нижняя граница нормы) с другой стороны оптимум (значения, которые считаются оптимальными для здорового человека). И зачастую показатели в анализах могут буть в пределах референса, но по верхней или нижней границе и кажется, что все в норме, но сочетание нескольких таких показателей могут сигнализировать о дисбалансе или дефиците.

Говяжий язык.
Первый бульон через час варки слить, затем заново залить кипятком. Добавить лук,морковь,лавровый лист, соль и
горошек. Варить еще часа полтора и готово. Это безумно вкусно 😋

Творожная запеканка
Взбить 2 яйца и сахар 100г ( у меня кокосовый, но можно обычный), добавить две пачки творога 9% и 2 ст.л. Манки. Все перемешать в однородную массу, отложить на 20 минут и в духовку. Получилось очень нежно ☺️

Фоток не успела сделать, все быстро съели 😌

Продолжая тему как нутрициология влияет на здоровье человека, очень нравится выражение:

Правильно подобранное питание имеет силу лекарства. Неправильно подобранное питание имеет серьезные последствия.

В следующих постах, расскажу чем занимается нутрициолог ❤️

А вот как иллюстрировали данный процесс на обучении и это уже не просто красивые картинки, это схемы, взятые из доказанных научных статей и публикаций, ссылки на которые всегда указываются.
Это ответ на вопрос, что нутрициология не псевдомедицина, а доказательная наука!

Эта картинка хорошо иллюстрирует что такое болезни и где место нутрициологии.

Схема айсберг: небольшая верхушка это болезни, а под ней скрывается огромная глыба - причина болезней, это различные дисбалансы, которые могли быть даже десятки лет назад в жизни человека, а в итоге привести к болезням и хроническим заболеваниям сегодня

Например, у человека может быть аутоиммунное заболевание, все ищут проблемы в иммунной системе, но проблема может лежать в желудочно-кишечном тракте.

Так вот нутрцииология не лечит болезни!
Она помогает устранять причины и предотвращать болезни.

Конечно одним питанием не вылечить уже образовавшиеся болезни, например у человека сердечное заболевание и ему необходима лекарственная терапия, но понятно у такого человека, уже будет совсем другой рацион, нежели у здорового человека.

И самая главная задача нутрициологии повлиять на все эти дисбалансы пока, они не вылились в болезни.

Сейчас нутрициологов очень много и встречаются недобросовестные (как и в любой профессии наверное), но это не значит что все такие, не нужно быть Грефом и всех под одну гребенку 😅

Нутрициология, это не псевдонаука и не альтернативная медицина, это наука о питании с огромным количество научных исследований, статей. Нутрициология основывается на анатомию, пат.анатомию,гистологию, физиологию и все остальные медицинские науки.
Да, Сейчас чтобы стать нутрициологом не обязательно иметь медицинское образование(хотя уже рассматривают проф. стандарт для нутрициологов и хотят запретить вести деятельность без мед. образования), но есть и добросовестные люди, кто работает в рамках своих компетенции (не ставя диагнозы, не назначая лекарственные препараты итд).

В общем я постараюсь в след постах рассказать кто зачем и почему❤️

Дорогие, я готова взять ещё несколько человек на индивидуальное ведение, но сначала хочу рассказать немного про нутрициологию, но не для того, чтобы показать, что срочно нужно идти ко мне, а как раз наоборот, чтобы осознанно, с чувством, с толком, с расстановкой приняли решение. Ну и ещё защитить честь и достоинство нутрициологии.

Просто недавно я услышала термин «псведомедицина» про нутрициологию, да и у многих складывается впечатление, что нутрициологи стали как инфоцыгане и на это есть причины.

Боже, я даже не буду закрашивать канал этой «умной» рекламы.
Остановите их кто-нибудь 😂😂😂

До чего дошел прогресс, теперь под каждым моим постом о нутрициологии, появляется «псевдоподписчик» с вполне «реальным» комментарием и рекламой левого канала о кетодиете 🤦‍♀️

❤️🥰😇

Нутрициологи берут 1-2 консультации, но так не работает, теперь я знаю точно.
Нужно минимум месяц, а то и два, чтобы добиться, почувствовать и увидеть результат.
Волшебной таблетки БАДа не существует, только комплексный подход ко всему даст свой результат.
Например, на практике мы с пациенткой налаживали сон, но как же маме спать, когда её ребенок беспокойно спит и не дает маме выспаться. Изо дня в день мы проговаривали что нужно делать, какие шаги предпринять, но самое главное не сразу увидели, что нужно наладить сон ребенку. Общие рекомендации и работа со сном у ребенка, и как говорится в рекламе «Спокоен малыш, спокойна мама»
Ну вот как такое за 1-2 консультацию понять и сделать?
Если вам дали рекомендации на разовой консультации, а у вас не получается/ не подходит/ не помогает, что тогда? Все бросается, все зря.
Нутрициолог не равно врач, который даст таблетку и все пройдет, хотя вопрос тоже спорный, таблетка должна лечить заболевание/ устранять причину, а не просто убирать симптомы, как обычно бывает.
Кстати, БАДы назначаются только через месяц работы, как поддержка ко всему, а не таблетка от всего.
Ох, сказала, что не будет постов, а сама разошлась 😂
Подводя итог, скажу так, я не работаю в рамках консультаций, только личное индивидуальное ведение, чтобы у вас был результат ❤️

Я бы к вам пошла без сомнений на консультацию

Я долго думала, чтобы начать вести канал про нутрициологию, но потом поняла, что в интернете огромное количество информации, а сколько аккаунтов в инсте или каналов телеграм, просто бесконечное множество.
Как всегда есть хорошие и не очень, но выбор есть!
Сейчас тенденция снимать развлекательный контент иначе «не зайдет», «не интересно», «не смотрибельно», но веселится про метеоризм, зап@ры, и здоровье мне как-то не очень хочется да и не умею я, по этой части у нас больше Женя (имею ввиду про юмор). Плюс самоцель не веселить, не развлекать, а просто помогать и делать жизнь лучше ❤️
Так что выдыхаем, грустим или радуемся (кому как) канал не переименую, фото не поменяю, скучных или веселых постов про, то что можно есть, а что нет, не будет.
П.С. Кстати есть можно/нужно почти всё, вопрос в каком количестве и кому.

И так каждый день 😅😂

Зато я открыла свой сезон, взяла на ведение ещё двух человек 😇
Это невероятное чувство быть причастной к улучшению жизни людей. Знать что твой труд и старания не напрасны!
Спасибо родителям, что когда-то настояли, чтобы я поступала в медицинский! Да, практикующим врачом я не стала, но зато сейчас мне это очень помогает. Желаю каждому найти своё дело и радоваться жизни, а ещё найти своего нутрициолога 😉
Если что вы знаете где меня найти 😚

Мы успешно открыли и тут же закрыли сезон рыбалки. Я в этом не очень разбираюсь, но если правильно поняла сейчас холодно и рыба ушла… как то так 😄

Кстати, Женя вернулся в инсту, показывает про нашу дачу, я конечно так весело и смешно не умею, но тоже поделюсь немного.

Я стала спец по углям 😇

Вчера я защитила диплом по нутрициологии 🥳🎉
Господи, я шла к этому два года, ещё в 2022 году начала обучение, честно было не легко, особенно найти время в круговороте всех жизненных событий. Но как говорили на обучении важно хвалить не только вашего пациента, но и себя! Так что я молодец, дальше больше - уже в ноябре иду на повышение квалификации 😄.

Я взяла девушку на практику, но зрим в корень. Мама будет спать, если детки будут спать.
Скоро вернусь к вам ❤️

Всем привет 😚

7️⃣🎂🥳🎉

39🩵

Я пополняю коллекцию подарков, которые нужны ему только по-моему мнению 😁

В прошлый раз был портативный пылесос для машины. Еще не открывал, вот думаю ещё пару лет полежит и можно снова будет подарить ему же 😌

38

Сегодняшний концерт в школе искусств островок спокойствия.
У Мирона новый питомец 😂

Мамы, как вы там? 😉

Теперь так выглядит мой вотсап 😂

Берегите себя 🧘‍♀️

Если после школьного собрания мы вышли опустошенные и уставшие, то после музыкалки воодушевленные, вдохновленные и окрыленные!
Как никак школа искусств

Соседи привет 😄🙈

На очереди собрание в музыкальной школе для первых классов.
Не встретили никого из знакомых родителей, ещё бы на те же грабли дважды в этом случае никто не наступает 😂