Мотивация

@motivgood

Мотивация и развитие духовного спокойствия!

Админ @EvgenDemidoff

Купить рекламу:

Мотивация (Russian)

Погрузитесь в мир мотивации и развития духовного спокойствия с нашим Telegram каналом "Мотивация"! Здесь вы найдете вдохновляющие цитаты, мудрые мысли и советы по саморазвитию, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Администратор @EvgenDemidoff тщательно отбирает контент, чтобы каждый пост приносил вам пользу и мотивацию к достижению ваших целей. Не упустите возможность поднять свой дух и укрепить свою веру в себя! Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь и найти вдохновение, канал "Мотивация" - идеальное место. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните свой путь к лучшей версии себя! Купить рекламу: контакты администратора.

Мотивация

22 Nov, 07:10

Самый трудный шаг - за пределы привычного.

Дорога, знакомство, книга, работа, хобби — всë новое, — страшно. Особенность мозга такая.

Но рядом с неизведанным прячется опыт, а зачастую и точка роста. Мы уже разбирались со страхом ошибок, здесь такая же конструкция: не получится — попробуй по-другому.

Учись совершать этот важный шаг в неизвестность.

4,971

Мотивация

20 Nov, 09:15

Как научиться самовыражаться?

Самовыражение напрямую зависит от двух факторов:
- Самоуверенность
- Знание себя, аудитории и своей цели

Уверенность в себе не наступает по щелчку. Чтобы достичь этого качества, нужно сначала притворяться самоуверенным и начать делать всё то, что страшно. Нарабатывать опыт. И со временем это притворство - станет твоей реальностью.

А самопознание складывается из уверенности и понимания своих амбиций. Познавать себя - можно задавая себе правильные вопросы. "Кто я?", "Чего хочу я?", "Как я хочу это сделать?" и тп.

Узнать же аудиторию можно исходя из реакции зрителей на тот или иной контент и действия. Методом проб и ошибок.

Подытоживая, самовыражаться = пробовать и показывать это людям, забив на страхи насчет чужого мнения.

5,410

Мотивация

19 Nov, 13:00

Делать то, что не хочешь ≠ дисциплина

Когда заставляешь себя заниматься тем, что вызывает отвращение, ничем хорошим это не обращается. Как правило, насилие — это проблема, с которой придется идти к психологу. Но что тогда, значит дисциплина?

– Это выбор между тем, что ты хочешь, и что хочешь больше.

Например, у тебя есть цель: слетать в отпуск. Для этого надо работать, но прямо сейчас хочется посмотреть сериальчик. Перед тобой встаёт выбор: что ты хочешь больше, отпуск или сериал?

Нет верных и неверных выборов, в любом случае, это создает твой жизненный опыт. Но дисциплина, как медленный дофамин, приведет к наибольшему счастью, нежели быстрый.

5,821

Мотивация

19 Nov, 11:00

📍Проходя через шторм, меняемся навсегда

Когда шторм закончится, ты не будешь помнить, как его пережил. Ты не будешь уверен, закончился ли шторм на самом деле.

Но одно наверняка: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда не станешь тем человеком, который в него вошел.

Потому что именно в этом заключался весь его смысл. (Цитата Харуки Мураками)

5,909

Мотивация

19 Nov, 09:00

Выйдите из зоны комфорта🚀

Как сказал один писатель, жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта. Не бойтесь почувствовать неуверенность, не страшитесь ошибки или неправильного поступка. Нет неправильных решений, есть только опыт. С помощью него мы развиваемся и достигаем новых вершин познания и можем расширить сознание. Более того, ваш мозг начнет работать иначе, когда ему придется существовать в новых условиях реальности. Используйте это!

5,881

Мотивация

18 Nov, 09:00

📍Как понять, что вы преуспеваете в жизни?

Вот 3 показателя успеха:

✔️Вы не обладаете огромным количеством денег, но живете наслаждаясь жизнью и получаете от нее удовольствие.

✔️Вы научились не воспринимать сплетни и осуждения серьезно. Вам просто безразлично.

✔️Хотя это может показаться странным, но вам нравится видеть себя в зеркале. Вы любите себя.

5,785

Мотивация

16 Nov, 08:00

📍Качай мозг

Зачем занимаются спортом? – Чтобы быть сильным и здоровым, а ради этого можно и приучить себя к тренировкам. А для того, чтобы быть умным и эрудированным – тренировки тоже нужны. Причем регулярные и разнообразные. Представь, что мозг тоже мышца, которой нужны разные нагрузки.

Если хочешь прокачать тактику и экстремальное мышление, то играй в шахматы и настольные игры, в которых нужно проходить сложные квесты. Для эрудированности выбирай сайты со статьями, книги и фильмы, заставляющие хорошо подумать. И так далее.

✔️Выбери способы, которые вызывают интерес, и качай мозг. Такие тренировки тоже важны!

6,253

Мотивация

14 Nov, 09:00

❎Не следуй за толпой

✅Не бойся быть уникальным, ведь именно индивидуальность помогает найти свое место в мире.

✅Следование за толпой лишает тебя возможности самореализации и нахождения своего пути.

✅Путешествие в обратном направлении от толпы может привести к открытию новых и неизведанных возможностей.

6,526

Мотивация

13 Nov, 07:57

📍О чем расскажет ваша подпись?

Как психолог, я могу сказать, что подчеркивания, зачеркивания и каракули в вашей подписи указывают на ваш творческий подход и внимание к деталям.

Если в вашей подписи много сложных деталей, это свидетельствует о вашей творческой натуре и внимательности к мелочам.

🔴Вывод: чем больше украшений в подписи, тем сложнее человек; чем проще подпись, тем прямолинейнее человек.

6,416

Мотивация

12 Nov, 11:45

📍Неудачи - это всего лишь опыт, а не конец пути.

Эдисон однажды сказал: "Я не считаю свои неудачи настоящими неудачами. Я просто нашел тысячу способов, которые не работают".

Если бы Эдисон сдался в тот момент, он никогда бы не создал свое величайшее изобретение.
Даже если ты столкнешься с проблемой на своем пути, помни, что это всего лишь возможность для корректировки своих действий, а не повод сдаваться.

6,728

Мотивация

11 Nov, 14:00

Метод Тима Феррисса - гуру продуктивности🧘🏻‍♂️

Его метод стоит на двух китах:

1. Закон Парето: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Это значит, что нужно сосредоточиться на деятельности, которая действительно важна.
2. Закон Паркинсона: работа заполняет всё время, отпущенное на неё. Это значит, что на задачу необходимо отводить ровно столько, сколько нужно для её выполнения.

Чтобы успевать больше, не нужно увеличивать продолжительность рабочего дня. Напротив, сокращайте её, фокусируйтесь только на действительно важном. Всё остальное отметайте или делегируйте.

Феррисс — противник многозадачности и информационных перегрузок. При одновременном выполнении нескольких дел происходит расфокусировка внимания. В результате производительность не повышается, а падает. Так же обстоит дело с беспрерывным поглощением информации. Постоянная проверка почты, мессенджеров и соцсетей лишь создаёт ложное ощущение занятости, но не приближает к цели.

6,219

Мотивация

09 Nov, 08:00

Как создать окружение, которое сделает вас сильнее💪🏻

Если мы хотим быть более продуктивными и успешными, нам надо придать социальной среде более хаотичный характер, выйти из зоны комфорта и приступить к налаживанию контактов.

Нужно найти людей, места или ситуации, при которых мы не сможем избежать новых видов взаимодействия. Возможно, нужно просто влиться в незнакомый коллектив, овладеть новым навыком или просто проводить время с незнакомцами. Возможно, понадобится длительная поездка в дальний город — место, где каждый встречный является незнакомцем. А возможно, достаточно быть чуть смелее на следующем мероприятии по нетворкингу.

6,209

Мотивация

07 Nov, 10:06

"Сегодня" должно стать самым заветным словом.

Ведь никогда в жизни не будет дня важнее, чем тот, что вы проживаете сейчас. Да, он кажется менее значительным, чем выпускной, свадьба или отпуск. Но это не так.

У решений, принятых сегодня, больше всего шансов изменить вашу жизнь.

Примите сегодня решения, за которые потом сможете поблагодарить себя. Выберите в календаре дату ровно через год и создайте запись со словами «Твоя жизнь сейчас такая, как есть, благодаря тому, как ты относился к каждому дню в течение прошедшего года». Пусть она напоминает вам, что каждый день нужно расценивать как уникальную возможность.

6,729

Мотивация

05 Nov, 13:13

Как привычки меняют нашу жизнь?✅

У каждого из нас есть привычки, есть плохие, а есть и полезные, которые двигают нас в правильном направлении.

Привычки, вне зависимости от того, какие они, формируют нас и нашу жизнь.

Кофе по утрам, посещение спортзала, курение, чтение книг - это то, что наполняет нашу жизнь.
Если вы что-то делаете очень часто, это становится привычкой, от которой вы будете зависеть.

Поэтому, если вы хотите поменять свою жизнь, но не знаете как, попробуйте внедрить новые привычки в вашу рутину.

Изучение иностранных языков, или прогулка перед сном, откроют для вас новые темы для размышлений, и вы почувствуете, как становитесь новой версией себя, каждый день.

6,367

Мотивация

04 Nov, 10:00

5 вещей которые нужно перестать делать🙅🏻‍♂️

1. Говорить и думать о себе в негативном ключе.
Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.

2. Зацикливаться на прошлом.
Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

3. Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

4. Отказываться от своей мечты.
Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?

5. Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.

6,787

Мотивация

04 Nov, 08:00

3 способа изменить жизнь💡

1. Спите вдоволь

Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня.

2. Питайте душу, а не эго

Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления.

3. Нарушайте привычный порядок вещей

Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.

6,384

Мотивация

02 Nov, 08:00

Жизнь — это бесценный дар, и дарована она лишь раз. Потому не стоит растрачивать отпущенное время напрасно, не стоит считать будто бы сейчас существуешь в некой черновой версии реальности и надеяться, что когда-нибудь потом выйдет прожить жизнь набело.

Не будет этого «потом», ведь мы живём в конкретный момент, «завтра» ещё не наступило, а «вчера» уже прошло.
Есть только «сегодня». В наших силах сделать так, чтобы оно было прекрасным. В наших силах радоваться каждому дню, улыбаться, верить, надеяться, любить и не откладывать дела и мечты.

Доброго субботнего дня вам, друзья! 🙏

6,543

Мотивация

01 Nov, 14:00

Правила саморазвития ✔️

Постановка целей — важнейший этап на пути к изменениям, для реализации которого нужно понять, какой путь придется пройти. Как сделать путь безболезненным:

✔️Развивайте мышление предпринимателя. Это поможет быть новатором, планировать результат.

✔️Заведите личный дневник, чтобы ежедневно записывать яркие моменты и достижения.

✔️Сохраняйте спокойствие. Медитируйте, занимайтесь йогой, много гуляйте на свежем воздухе.

✔️Разговаривайте с собой. Выделите для себя 15‒20 минут, примите удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Как только расслабитесь, спросите себя, чего на самом деле хотите, что для этого нужно сделать.

✔️Живите в настоящем моменте. Наслаждайтесь процессом и принимайте день таким, какой он есть.

Саморазвитие — это гораздо больше, чем просто развитие карьеры или приобретение нового навыка. Оно охватывает все аспекты жизни, где возможен личностный рост. Это ключ к пониманию себя и к достижению всего, чего желаете!

6,633

Мотивация

31 Oct, 15:00

5 способов улучшить свой сон 😴

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
Многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда. Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Улучшить сон поможет ежедневный подъём и отход ко сну в одно и то же время.

2. Откажитесь от вредных привычек
Специалисты советуют не употреблять алкоголь и не курить хотя бы за четыре часа до сна. Хотя эти привычки лучше всего бросить раз и навсегда.

3. Не наедайтесь перед сном
Можно устроить лёгкий перекус. Но за четыре часа до сна не следует налегать на тяжёлую, острую и сладкую пищу.

4. Не занимайтесь спортом перед сном
Специалисты настаивают на том, что спортом нужно заниматься регулярно. Однако физическая активность непосредственно перед отходом ко сну может навредить его качеству.

5. Устраните отвлекающие шумы и свет
Находящаяся в комнате электроника может помешать вам выспаться. Например, мигающие цифровые часы, гудящий компьютер и, конечно, включённый телевизор.

6,852

Мотивация

30 Oct, 08:00

Тебе срочно нужен отдых, если…

Теряется концентрация и путаются мысли. Учеными доказано: человек может удерживать внимание около 40 минут, затем мозг устает и гораздо хуже воспринимает информацию.

Чувствуешь подавленность. Апатия, одиночество и снижение энергии – сигнал того, что ты долго не общался по душам и пора передохнуть.

Пропуск приемов пищи, ухудшение сна и нежелание вставать с кровати – тут уже организм кричит о потребности в отдыхе.

Отдыхать, тупить в потолок, гулять без направления и давать себе время жизненно необходимо нам. Если у тебя есть проблемы с тем, чтобы разрешить себе этот отдых – нужно разобраться: почему?

6,253