Mom_bela

Channel photo updated

Чтож, я сделала🥞👩🏼‍🍳 это утро добрым !

Можно идти дальше 😉

У меня не оказалось кисти для смазывания сковороды, но разве это помешает выйти из ситуации «девочке из 90-ых» ?!?!

Всем доброго воскресения из Валенсии♥️🇪🇸

Пришли за кроссовками в ТЦ. Купили. Следующим пунктом программы этой субботы - закупка продуктов в супермаркете. Сразу на пару недель или больше (чтоб два раза не бегать😂)

Примерно так выглядит улица Валенсии этим январским днем ❄️

Мы с сыном пошли искать ему кроссовки для открытого грунта (если вы не знаете -они не такие, как те, в которых он тренировался в Москве ). И сегодня я как та наивная чукотская девушка , которая что видит - о том и поет 😂 . Вижу красоту в в испанском наряде - делюсь с вами 😀

Сразу чувствуется, что нас тут ждали .. и это очень приятно

Я снова в своем любимом амплуа 👩🏼‍🍳и настроение пошло на взлет🙏Главное, заниматься любимым делом, девочки, и всякие тяжелые мысли уберутся из головы 😉. Короче, я в Тулу со своим самоваром прикатила (со своими макаронами и гречкой 😂), и не стыжусь этого! Потому что без гречки я просто не могу, а вот макароны очень пригодились вечером - не надо в магазин бежать 😜

Кстати, я и блинную сковородку с собой привезла - блинов Егорику напеку в морозилку, с Рикотой🙈
На пару месяцев чтоб хватило 😀

Что скажете ? Ну честно ?! 😃 я не обижаюсь на правду-матку (кто то подумал, наверно, что я совсем с ума сошла 😂😂)

Представьте себе, контрактные ракетки и остальной инвентарь прибыл для Егора из Японии в Испанию раньше, чем прилетел его владелец 😂
И это так приятно: уже в трансфере увидеть, что всё готово к тренировке на завтра - и новые ракетки, и новая сумка и все остальное . Короче , здравствуй НОВАЯ жизнь🙏😍

Верней, новый этап 🎾
Ну и показываю где мы будем жить с сыном в этом месяце 👌🏾

А в Валенсии зима выглядит совсем не так, как у нас !

И мандариновые деревья плодоносят ☺️

Пересадка в Стамбуле. Настроение дрянь. Не пойму почему: вроде бы всегда мне было по кайфу летать с Егором. Но что-то неуловимо изменилось 😔

Белое сухое матери в помощь …

Ночь, улица, фонарь, аптека … и мы на низком старте . Ждём такси на Дубровку 😂
Ну то есть в Шереметьево

Вайб моего сегодняшнего вечера эта песня передает очень точно.. мне грустно .. мне тревожно .. и слёзы тихонько увлажняют подушку , на которой я проведу еще 5 часов в России . А за стеной не смыкает глаз Егорик, который в очередной раз стоит на пороге чего-то нового и неизвестного…

Время взрослеть … никто не обещал, что это будет легко и весело .. надо принять выход из зоны комфорта за новую точку отсчета и двигаться дальше …
Теперь только вверх и вперед, обратно дороги НЕТ .

Вот так и создается мой новый санузел👌🏾 очень хочется поскорей организовать там пространство и сделать красоту, но для этого кроме дизайн-проекта нужны будут деньги 😂😂😂

Пока хоть проект сделаю 👌🏾

Вот тут меня лечили. Сейчас чувствую, что боль ушла, а то даже наступать на правую ногу было больно, в тазобедренном прямо ныло . Думаю, что это нерв седалищный, потому что не впервые такое. Нужно снять спазм с мышц, зажавших его, да все некогда 🥲
Сегодня уже приперло по срокам- времени до отъезда останется всё меньше …

Ой, проговорилась 🙈
Ну ладно, все равно от вас ничего не скроешь, расскажу скоро💋

Привет 💋всем! Наше утро прошло разнообразно: Егор тренировался, а я ездила к мануальному терапевту (спина разболелась уже 2 недели как, да все некогда было).

Я сегодня теста на 2 порции заместила 😂😂😂
Чтоб хотяб на Рождественский день хватило 😃
И раскатывала тоньше 😀чтоб побольше получилось. Надеюсь, хватит всем

Хотя …это не точно 🙈

Девочки, я встретила доктора, который дарит красивую и ровную осанку. Искренне рекомендую!

На канале у Лели Савосиной
Я когда увидела ее -  не поверила, что ей 61 год!!
Леля - врач и фитнес эксперт. 

Повторяя упражнения с канала, я укрепила и распрямила спину. Начал уходить лишний вес!Чувствую, что качество жизни начало улучшаться. 

✍️ В закрепе канала вас ждёт доступ к БЕСПЛАТНОМУ комплексу тренировок на все тело

Программа комплекса:
- Универсальная тренировка, которая поможет восстановить осанку, подтянуть живот, улучшить зону декольте, шеи и красоту ваших рук
- 5 бесплатных комплексов на все тело
- Тренировка для красивых ягодиц
- Подвижные суставы в любом возрасте

Большое спасибо Леле за такой полезный и вдохновляющий контент! 

Я рекомендую этот канал всем женщинам 40+, которые хотят оставаться красивыми и здоровыми независимо от возраста❤️🌹

Вот так выглядит мой магазин. На всех моих карточках товаров внизу зеленый бантик 🫶
А товары у меня разной ценовой категории, как видите . Можно из 290 ₽ купить крем🔥и он будет НАСТОЯЩИЙ, просто в маленьком обьеме

Я еще не раз расскажу вам о них подробно, а пока приглашаю «в гости»😄.
Жаль, фуршет не могу организовать, но уже подумываю о том, как бы сделать что-то приятное своим первым покупателям 🫶

Мой магазин⤵️
https://global.wildberries.ru/seller/4335571

Я с удовольствием делюсь с вами теми кремами, что использую сама для поддержания красоты и свежести своей кожи, домашними уходовыми средствами которые я теперь сама ПРОДАЮ НА ВАЙЛДБЕРРИС 💃

Я так долго ждала этого …
Я искала поставщика, которому можно доверять, я проверяла и вникала, тестировала и убеждалась в том, что это именно те средства, которые ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ! Наконец это случилось и мой магазин называется Bela chao , а в магазине вы найдете разные уходовые косметические средства , которыми я пользуюсь много лет.

https://global.wildberries.ru/seller/4335571

Девочки, я стала ПРОДАВЦОМ НА ВАЙЛДБЕРРИС!
Я открыла магазин аптечной косметики🧴
И я открываю вам все свои секреты домашнего ухода за собой, потому что это больше не секрет, а мой товар 😜

Наше утречко сегодня .Егора муж уже отвез на тренировку, в его первый теннисный клуб в Иваново. Там он тренируется со своим первым и любимым тренером - Наташей, вы её знаете . А у пуговки голова болит. Думаю, «постельное» какао это исправит 😄

Спокойной ночи, дорогие 🫶

Сегодняшний день снова был наполнен теннисом 🤣
Никуда от него нам не деться😜
Даже Антоша заиграл 😄😄😄

Ароматные, нежные и очень вкусные ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ или печенье! Можно просто приготовить к чаю или оформить в виде сувенира и подарить своим близким к Рождественским праздникам. Рецепт простой, лёгкий и быстрый, погнали.

🧑‍🍳Для теста, из которого получится примерно 35 больших пряников, потребуется :

✅100 г мёда
✅100 г сахара,
✅100 г сливочного масла
✅1 среднее яйцо + 1 желток (не обязательно)
✅+/- 360 г муки
✅щепотка соли
✅1 ч.л. соды или 2ч.л. разрыхлителя
✅Специи молотые (я брала👇):
1 ч.л. имбиря
1 ч.л. корицы
1/3 ч.л. гвоздики
1/3ч.л. кардамона (по желанию)

Глазурь:
✅1 средний белок (30 г)
✅+/- 170 г сахарной пудры
✅0,5 ч.л. лимонного сока

Приготовление ⤵️
Растопить вместе с маслом сахар, мёд и специи, соль. Как только все продукты соединились убираем кастрюлю с огня и продолжаем помешивать до полного растворения сахара. (Если взять сахарную пудру, то процесс пойдет быстрей😃)

Даем немного остыть и кидаем в смесь разрыхлитель или соду, смешанную с мукой, снова хорошо перемешиваем. Сода войдет в реакцию с медом и пряники хорошо поднимутся.
Тем временем масса остывает, становится однородной и когда она будет уже чуть теплой вбиваем яйцо (можно взять 2 яйца, и вбить одно целое и желток от второго. Белок будем использовать для глазури). В горячее яйца вбивать нельзя, даем остыть до «чуть теплое» и только тогда вбиваем яйцо и желток.

Теперь понемногу, постепенно, добавляем просеянную муку, тщательно перемешивая. И в итоге получаем сначала липкое, а потом (при более продолжительном вымешивании) очень пластичное и не липнущее к рукам тесто. По желанию можно добавить в тесто 2 -3 ст.л. какао, тесто получится шоколадного оттенка. Муку добавляем понемногу потому что её может потребоваться не точное количество, прописанное в рецептуре, а немного больше или немного меньше. Готовое тесто уже не пристает к рукам, его можно легко собрать в комок, положить в пакет, раскатать в пакете в плоский пласт и убрать в холодильник на 30-60 минут. Тесто станет плотнее и с ним станет приятно работать хоть через час, хоть на следующий день.

Охлажденное тесто прямо на столе, присыпанном мукой, раскатываем в пласт толщиной 4-5 мм и вырезаем фигурки. Перекладываем на противень, застеленный пергаментом, и выпекаем примерно 6-8 минут. Если хотите чтоб пряники были плоскими, то сразу после выпекания их надо прямо горячими прижать на несколько минут доской. Как остынут можно сложить горкой и приступать к декорированию.

🧑‍🍳Глазурь:
Белок одного яйца (оставшийся) слегка взболтаем вилкой. Постепенно порциями добавляем сахарную пудру и хорошенько вымешиваем. Пудру желательно просеивать во избежание образования неудобных комочков. Как только одна часть пудры вмешалась, подсыпаем следущую, и так до полного использования всего количества. Глазурь должна получится довольно густой, чтоб ей можно было рисовать и она не растекалась. Если жидко, то добавьте еще пудры. В конце можно добавить 1/2 чл лимонного сока, для глянца и во избежания обсыпания глазури с пряников. Перекладываем глазурь в кондитерский мешок (я переложила просто в полиэтиленовый пакет, отрезав кончик) и разукрашиваем остывшие пряники всей семьей.

Это занятие увлекает всех, даже взрослых, попробуйте обязательно!

Буду рада, что трудилась не зря (снимала, монтировала) напишите , сделаете или собираетесь?

ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ без заморочек 🍪

Всем привет, мои дорогие ♥️
Мой день сегодня с самого утра сложился не так, как я планировала и отгрузку на ВАЙЛДБЕРРИС сделать самой не получилось. Так бывает, так сложились обстоятельства .. Но отступать я не привыкла , да и не собираюсь привыкать 😝
Поэтому начала искать выход и нашла, хоть и пришлось пожертвовать деньгами.
Ничего, я еще всё отработаю, верите ?! Ну иначе же быть не может 😂

Доехала до сына, соскучилась. И, конечно, сразу к плите 😝

Всем приветик из сказочной предновогодней столицы, девочки 🫶

А еще меня ждал шок .. просто трендец какой/то..😱
9 упаковок красной рыбы не годятся на салаты или бутерброды по причине того, что липкие и припахивают. Не знаю как кому, а я такое не потерплю и планирую сдать все обратно (сумма общая больше 4000₽).

А вы бы что сделали?
И как думаете, примут?

Кто подскажет где купить/заказать хорошие гирлянды ?

Всем доброго воскресенья, мои прекрасные подружки !
Ни для кого не новость, надеюсь 🤣, что мы - мамочки!- начинаем его со своих утренних гигиенических и уходовых процедур ✌️

Всем доброго 💓

Я пока выпала из телеги , простите , дел навалилось …🤯после все расскажу

Тайком от пуговки, пока она выбирала мне серьги по моей просьбе (отвлекающий маневр😃), я купила ей подарочек к новому году , в ювелирном.
Есть предположения что в этих маленьких красных мешочках ?!✌️

Между визитами к стоматологу и ортопеду было посещение гигиениста и первая в жизни гигиена 😃
Не знаю, как раньше без неё выживали, теперь говорят не реже чем раз в полгода надо ходить и платить …😂по 4,5 000₽ .

Прям не верится,что мы и наши старшие дети без этой самой гигиены живут с хорошими зубами 😄

Ну вот теперь вы сами видите каким оказался выбор Стеши 💓😀

В полный рост 🤣

А еще мы сегодня нарушаем все диеты и отказываемся от воздержания 💃💃💃

Только не надо смеяться над бабушкой 😀
Я тоже люблю нарядные модные шапочки 💃

Купить ? Или прям фу ??😄

Может, угадаете в какой из шапочек Стеша ушла из магазина ..?

А теперь точно пора спать 😝😁😉

Это я творог изводила, он был на грани 🙈. Завтра б уже можно выкинуть было, но я затестила новый рецепт из творожного теста и прям в восторге : чем-то похоже на «поцелуйчики» , но такие мягкиеееееее🔥

Не шуметь , рецепт скоро выдам!

А вот и афигенная запеканка из творога готова 🔥Аромат по всему дому, запах тихого семейного уюта и счастья …

Может, спать уже пора уже ..?! 😄
Или еще че-нибудь замутить на радостях ..?
Пы. Сы. Егор вчера перелетел из Дели в Пуну (другой город Индии), и завтра начинает там играть новый турнир 🙈

Сегодня у меня тоже денёк выдался насыщенным, меня развезло на вкусняхи😄
Я решила извести всё, что завалялось в холодильнике и было на грани «пора на помойку»😆
Кефир ушел на хачапури, из уже подкисшего творога получилась чудесная запеканка (она еще в духовке) и творожные кексы, а из подвявшей капусты аж два пирога! Одни чисто капустный, а другой с курочкой и капустой, наливные. Все это между делом, потому что главной фигурой дня был, конечно же, Гри👶
Да, еще я к вечеру пирог сладкий сделала из остатков замороженной смородины , он называется «12 ложек», и готовится практически из воздуха 😃😂. Ну то есть из того, что всегда есть на каждой кухне: муки, яиц, сахара и растительного масла 😝

В общем , сейчас запеканку вытащу, печеньюшки поставлю и сбегаю в душ , пока они выпекаются . А завтра буду собирать рецепты и ДЕЛИТЬСЯ ! 💞

Ну и в завершении чудесных выходных прекрасная новость об успехе наших гимнасток : они прошли отбор на фестиваль посвященный 80-летит великой Победы , и это такая гордость ..!

И вот, наконец , это СЛУЧИЛОСЬ… Я просто плакала от счастья и осознания того, что среди этих прекрасных девочек есть моя маленькая пуговка… не могу поверить, что это она .. в красном костюме во втором ряду она третья слева 🤸

Моменты.. из них и состоит наша жизнь..

Капуста тоже уже давно напрашивается, чтоб я её использовала. Вот сегодня и сделаю пару блюд из неё: просто, вкусно, полезно 👌🏾

Хачапури на кефире вышло 🔥
Просто кефир уже давно просился, чтоб его использовали 😂

Ну а у меня а сегодня большие планы: приготовить 10 новых блюд , которые я включила в новые бюджетные сборники ПРАВИЛЬНОГО питания 💃

Еще внука сейчас привезут, надо бы ускОриться 😂, хотя куда уж быстрей 🙈

Привееет дорогие 💞… а в Индии сегодня так же , как 200 лет назад: попрошайки просят, машины бибикают, толпы народа идут по своим делам. И среди них трое наших русских ребят, прилетевших за тридевять земель играть в теннис 😂

Девочки, это просто бомба, а не видео !!!
Посмотрите сами …
Посмотрели ?!?
Ну ?!?

А я о чем ?? О том же : НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ ….💃💃💃

Дети из дома- мать к косметологу и за фаст фудом🤪
Оправдание одно: голодной быть нельзя, беру бургер с черной булочкой (новинка!) и капучино на кокосовом. Один раз в месяц не страшно 😝

И еще новости из Дели, откуда Егор сегодня вылетел в другой индийский город , на следующий турнир . Короче, «НАМАСТЕ»💞

Рынок , плановый рентген лёгких (3 года не делала), работа в кафе за чашкой чая и … ГЕНЕТИК, чей профессионализм для меня невероятен ! Ирина Николаевна пригласила меня на интерпретацию назначенный мне биодобавок и будет вносит изменения в схему приема. Показать?

Я очень люблю себя, девочки, признАюсь вам 😂И я ухаживаю за собой, постоянно, регулярно, НО БЕЗ ФАНАТИЗМА

Абы что на фейс я никогда не мажу, но и без люксовых кремов и лосьонов обхожусь прекрасно! Всё должно быть разумно, девочки. Надо ж понимать что такое маркетинг, а что такое жизнь👌🏾

🔥 Ищу тех, кто хочет зарабатывать от 100 тыс.руб.+ в месяц из дома, работая по 3-4 часа в день

28 ноября пройдет самый масштабный практикум по онлайн-профессии контент-менеджера в телеграм.

Практикум проведет маркетолог Яна Кондраченко, основатель SMM агентства с ежемесячным оборотом в 10 млн рублей.

На практикуме ты точно узнаешь:

➖ Как контент-менеджеру зарабатывать от 100 000 рублей в месяц легко, совмещая с работой/учебой/детьми

➖Как посвящать работе всего 3-4 часа в день и расти в доходе

➖Как быстро найти клиента и сделать первые деньги, даже если НЕТ опыта

➖Как получать клиентов по сарафанке на постоянной основе

Каждый участник получит 2 подарка:

🎁 готовые шаблоны резюме, с которыми тебя точно возьмут на работу
🎁 100 чатов, где ты гарантировано найдешь работу

А еще комфортный чатик с мотивацией, поддержкой и обратной связью лично от Яны 🫂

Когда? 28-29 ноября
Сколько стоит? Бесплатно только для первой 1000 человек

{ЖМИ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ МЕСТО}
{ЖМИ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ МЕСТО}
{ЖМИ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ МЕСТО}

Кто ещё думает, что приготовить на ужин фаршированные перчики сложно и долго? Это ОЧЕНЬ ПРОСТО, поверьте! Главное -
НЕ париться, а наслаждаться процессом, можно даже сериальчик любимый слушать в процессе Начнём?!

Нам понадобиться⤵️

✅Перец осенний (любой) 6-8 штук
✅рис (любой) 1 стакан
✅мясной фарш 600-700 грамм (у меня индейка)
✅1-2 луковицы,
✅помидоры 2-3шт (у меня замороженные), можно из банки или Пассату (в коробочке)
✅морковь 2 шт.
✅чеснок 6 зубчиков,
✅соль 1/2 ч.л.
✅перец на вкус.
✅сахар 1 ч.л.
✅оливковое масло (чтоб не пригорело) и
вода - чтоб пропарились наши ПП перчики😋

Я готовлю иногда в духовке, а можно на газу в кастрюле - без разницы!

Перец вычищаем от семян, рис варим в БОЛЬШОЙ воде до полуготовности (полутвёрдый чтоб был), откидываем на дуршлаг.

Следом мясной фарш смешиваем с рисом и спассированными вместе овощами.

Кстати, томаты и лук у меня были из морозилки - заготовки так ускоряют процесс готовки !

В свою пассировку я обычно добавляю соль, перец и коричнев сахар 1ч.л. (для усиления вкуса). Полученный мясо-рисо-овощной фарш плотно раскладываем-утрамбовываем ложкой по перчикам, и устанавливаем их в посуду (кастрюлю или сотейник), смазав дно маслом, если в духовку. Можно и не мазать!
А дальше до готовности, которую сами почувствуете по аромату, и по тарелкам: со сметанкой и зеленью (у меня всегда заморожена уже порезанная зелень и я её в кастрюлю сверху за пять минут до готовности добавляю 👌🏾

Вкус просто невероятный, а полезно-то как!

Тут вам и белки и углеводы и жирку добавите сметаной (если надо, конечно)

Приятного аппетита и отличной все фигуры 💃

Время спать, дорогие♥️И у меня прекрасное настроение, потому что сегодня я, наконец, решила вопросы, препятствующие моему намерению часто радовать вас своими любимыми рецептами!

Я научилась их не только собирать, но и «вытаскивать» из старого блога, который перестала вести. А там тьма тьмущая, и все - мои любимые, многократно проверенные ! Как же здорово, теперь я стану для вас не только мотивашкой, но и проводником к искусству кулинарии, в котором столько всего интересного !

Знаете, я прежде не любила готовить, потому что была телеведущей, такой гламурной дамочкой 🙈(верите ??)

Да и времени было жалко, казалось бессмысленным полдня стоять у плиты, чтоб потом за 20 минут всё слопали. Но всё меняется и благодаря интернету появилась масса возможностей готовить интересно, быстро, разнообразно😋

Вообще, сам процесс стал доставлять мне удовольствие, потому что я распробовала кулинарию как хобби, как игру где всегда есть возможность экспериментировать!

Да что я болтаю?! Пойду-ка что-нибудь приготовлю …

Удаление молочных зубов… Ну кто бы мог подумать, что это может быть настолько серьёзно?

Для нас, взрослых, это кажется обычной процедурой. Но для организма это как удар по лицу — включаются те же болевые рецепторы, и тело начинает «защищаться», а не работать нормально. 😞

Поэтому могут появиться самые разные последствия, например:

➡️ После удаления зуба ребенок начнет жаловаться на боль в спине от рюкзака

➡️ А скрип зубами начнется от банального падения во дворе!

Да, это правда так работает! И такие реакции часто остаются с нами надолго…

Я недавно читала об этом у Александра Атякшева. Он специалист метода P-DTR, который позволяет увидеть наше тело как единый механизм. С ним понимаешь, как важен каждый шаг, чтобы оно не запуталось в защитных реакциях.

Посмотрела в его канале разные случаи… Не смогла пройти мимо и подписалась. Кто бы знал, что такие мелочи могут так повлиять на здоровье? 👇

Выиграли пару ✊
А утром Егор выиграл одиночку против Индийского игрока.

Завтра матч с мальчиком из Сингапура, с которым мы знакомы с нашего первого выезда в Испанию на поиски «места под солнцем». Тогда он и Егор вместе тренировались в Валенсии, Люку было 14, а Егору 13. Сейчас Люку 17, а Егору 16🙈

Это было очень давно, аж ДО ковида и спецоперации …

Тенистый мир тесен! 🎾

А, да : еще белки - бурундуки и священные коровы💃

Тем временем у Егора идёт турнир в Дели, ловите атмосферу международных соревнований по теннису 😃

Все как положено: обезьяны, павлины, рикши, орлы, голуби , шум, грязь и попрошайки … ну как бы .. Индия !)

Устала от отношений на качелях?

Ты каждый раз удивляешься, почему с мужчинами не складывается: то он рядом, то далёк, сегодня — поддержка, а завтра — холод и претензии. Постоянные ссоры, обиды, и в итоге ты думаешь: "Все живут так же" или "Надо терпеть ради семьи."

На марафоне Софьи Малковой ты получишь ответы, которые помогут понять, что происходит на самом деле и как можно изменить ситуацию.
Узнаешь, как:

✅ перестать угадывать его настроение и не ходить по тонкому льду,
✅ сохранять уважение к себе и не терять себя в отношениях,
✅ избавиться от вечного напряжения и стабильнее выстраивать отношения.

Всё это — для тех, кто готов по-настоящему разобраться и выйти из роли жертвы или контролёра.
Узнай, как выйти из замкнутого круга!

Я уже зарегистрировалась на марафон и вам настоятельно рекомендую👌🏻

Делюсь с вами ссылкой👇🏻
https://t.me/shkolaprofilinga

Реклама. ИП Малкова Софья Андреевна
ИНН 351700697205

Доброго субботнего утречка от нас с Феней😍
Она для вас прям сольное выступление дала сегодня 😂

Не удержалась и выложила эти слова от моего любимого ЖЕНСКОГО доктора 😂 (в смысле -гинеколога, очень известного в нашем городе)

Просто это то самое, что «доктор прописал»😂😂😂😂😂😂

В пятницу , ребят, это как-то особенно звучит , да ?!

Но обратите внимание на ключевые слова: 20 грамм крепкого алкоголя или бокал вина …

У нас пятница, а у вас ..?😂

А тут про алкоголь … 🤫

А вот тут я узнала много совершенно доселе мне не известного… и прямо скажу, задумалась ! Красота-то наша тоже ж генами обуславливается изначально, а уж потом уходом. И уход тоже, оказывается, не такое уж универсальный , как его порой позиционируют косметологи…🤔

Вот так подробно и обстоятельно Ирина Николаевна рассказала мне и вам (по моей просьбе) о том, что имеет значение для нашей долгой и полноценной жизни. И ведь на самом деле сейчас очень многим из наследственных болячек можно не дать развиться в болезнь! Потому что «переход гена в признак», о котором мы знаем с мединститута, имеет место БЫТЬ или НЕ БЫТЬ.

Вот в чем вопрос, девочки..
я прям как Гамлет 🤣

Обещала рассказ от генетика, ловите ❣️

Друзья мои, сегодня поделюсь с вами темой, которой занималась на протяжении последних месяцев. Началось всё с биодобавок, а дошло до генетики ✊Потому что все взаимосвязано, и это факт .

Что такое болезни с наследственной предрасположенностью? Многое ли мы знаем о том, что положили в нашу копилку здоровья наши родители (и прародители, кстати!) ?

Думаю, что кое-что знаем, но немного. А наука не стоит на месте, вы же понимаете ☺️. И то, что раньше вызывало ужас и панику, сегодня успешно лечится. И не только лечится, но и ПРЕДУПРЕЖДАЕТСЯ, девочки. И вот тут кроется самое для меня важное…

Здоровье не купишь, но его можно сберечь и избежать тех страшных болезней, от которых возможно умерли какие-то ваши родственники, и вы их боритесь как чумы .
Короче, делюсь тем, что «накопала», потому что ежели я чем-то заинтересуюсь, то капец 🤪 Пока до самой сути не доберусь - не отступлю ни за что. И я, кстати, в этом не виновата! Гены такие 🤣

В общем, наследственные заболевания -это те заболевания, развитие которых обусловлено суммарным действием негативного генетического фона у пациента (то, что от мамы, папы, бабушек, дедушек и тп) и негативным действием факторов внешней среды.
Генетический фон предрасположенности к развитию этих заболеваний (онкологическая патология, атеросклероз, сахарный диабет 2, ожирение и т.д.) формируется суммой небольших изменений в генах (полиморфизмов). Чем больше неблагоприятных полиморфизмов в генотипе человека, тем выше риск развития заболевания.
Поэтому первое, с чего я начала, когда встал вопрос о постоянном принятии таблеточек во ИЗБЕЖАНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА (от которого умерла моя бабушка)— это сдача анализа крови на риск этой патологии: есть ли он у меня, обусловленный генетически, или нет. Потому что если врага знаешь в лицо, то бороться с ним легче.
И еще потому что только одного генетического фона недостаточно для начала болезни, необходимо воздействие какого-то провоцирующего фактора среды (неправильное питание, состояние гиповитаминоза, недостаточная физическая активность, вредные привычки и т.д.). Врач не может изменить наш генотип, но, зная генетические факторы риска, может целенаправленно и грамотно определить систему профилактических мероприятий, включая избирательный выбор лекарственных препаратов и БАДов.

Я в моменте 😂😂😂

Забрала пуговку, она какая то поникшая. Говорит, живот боли, тошнит. Везу домой

Сегодня я иду на прием к врачу-генетику. И это будет интерпретация моей личной «копилки» генов, которая повлияет на все, что важно для меня. Да и для всех, в принципе.
Короче, с наше время знание своей наследственности -это ключик к здоровой и долгой жизни, друзья. Я долго искала где же «заказать» этот волшебный ключ, открывающий секреты наследственных проблем и НЕ проблем, и вот я нашла …
Вам интересно? Я могу записать рассказ профессора Фетисовой , к которой пришла на прием.

Если интересно - дайте знать.

Мечты о стройном теле кажутся недостижимыми?
Знакомы постоянные срывы, хроническая усталость и ощущение, что вы просто не знаете с чего начать?

А если я скажу вам, что НЕ нужно постоянно считать калории, ходить по 10 тысяч шагов и сидеть на диетах, нужна лишь ПРАВИЛЬНО выстроенная система и привычки, о которых Оля - нутрициолог с медицинским образованием, подробно рассказывает в канале «Дневник стройности».

Оля ведет канал в режиме дневника, она легко рассталась уже с 15 кг, убрала нависающий живот с помощью грамотного построения рациона и главных секретов в похудении. Она мотивирует и вдохновляет других женщин, которые устали от борьбы с лишним весом.

Переходите по ссылке и подписывайтесь на Олю — сделайте первый шаг к телу, о которой вы всегда мечтали!

Юля не ведёт канал, но если вам вдруг надо её найти то вот по ссылке https://t.me/juliaship_tattoo1

Сегодня у меня очередная процедура удаления татуажа с губ, брови тоже решили подправить, и веки . Юля - единственный мастер, которому я доверяю, она очень грамотна и постоянно совершенствует свои знания, применяя на практике самые новые изобретения в этой области . Лазер, ремувер… это то, в чем я не понимаю ничего, но доверяю Юле.

Пуговка тоже захотела творчества….😁

Снова приехали к тете Лене , забирать игрушки для вас ! И снова мы в их гостеприимном доме 💗

Вот если бы меня спосили : «на что в своей семье жалуетесь, Бэл Борисовна?»

Я бы ответила : «на бардак в комнатах , который с удивительным упорством делают все члены моей семьи».

А вы на что бы пожаловались?😂

🔥итак САЦИВИ, генацвале ! Впервые я приготовила это блюдо в Грузии, вместе с поваром. И потом где бы я его не ела - везде разный, но неизменно превосходный вкус! А готовить САЦИВИ проще пареной репы😂
Погнали, все быстро😉 и легко, девочки! И это блюдо точно стОит вашего внимания !

Готовим САЦИВИ👌🏾

✅Курицу промыть, срезать лишний жир и попку. Положить ее в большую кастрюлю, залить небольшим количеством горячей воды (так, чтобы она только покрыла птицу), довести до кипения и варить на медленном огне 30-40 минут. Я варю в скороварке, 12 минут.
✅ Курицу выложить на тарелку, дать немного остыть, затем переложить в глубокий противень, застеленный пищевой фольгой. Сливочное масло (20 г) растопить и с помощью кисточки смазать тушку. Посолить и поместить в духовку, нагретую до 190°С, на 20 минут.
✅Курицу периодически переворачивать и поливать вытопившимся жиром.Затем курицу отделить от кожи и костей и разделить на кусочки.
✅Очищенные грецкие орехи измельчить в блендере или мясорубке.
✅Добавить уцхо-сунели, шафран, кориандр, соль.
✅Тщательно перемешать.
✅Лук очистить и мелко нарезать.
✅В сковороде растопить оставшееся сливочное масло и, помешивая, обжарить на нем лук до золотистого цвета.
✅Бульон от курицы процедить через сито.Влить бульон в сковороду к луку. Бульона может понадобиться 3-4 стакана (кто любит много соуса-лейте 3-4 смело)
✅Затем добавить ореховую смесь.
✅Перемешать и влить винный уксус.
✅Прогревать соус для сациви 7 минут на слабом огне, практически не давая закипеть.
✅Кусочки курицы положить в горячий ореховый соус, довести до кипения и варить 3-5 минут.
✅Кинзу мелко нарезать.
✅Чеснок очистить и пропустить через пресс.
✅Добавить чеснок и кинзу в соус.
✅Перемешать, дать закипеть и снять с огня.
ГОТОВО блюдо - холодная закуска по-грузински !

🔥Важно: Сациви нужно дать полностью остыть, после чего переложить на сервировочную тарелку и затем убрать в холодильник. Перед подачей рекомендую украсить рубленой кинзой, грецкими орехами или зернами граната. Приятного аппетита , дорогие !

Mom_bela pinned «С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ СЯДУ НА ДИЕТУ! -говоришь себе каждый раз и в очередной раз срываешься 😭 А что, если худеть и не ограничивать себя в питании? Да,так можно 😳 Ксения- профессиональный диетолог, имеющий образование гастроэнтеролога А еще она с клиентами…»

Сегодня после ужина я предлагаю семье два разных десерта🙃: размороженный и разогретый штрудель и свежеиспеченный и пропитавшийся за ночь морковный тарт. Семья оценила😉

Рецепт собираю, в ближайшее время выложу 💕

Картина маслом: мой муж с коляской в качестве дедушки …🙃
Прям вроде позавчера ходил с нашими колясками, как отец. А теперь вот дед 😜🤣

Мне нравится !

Вот так сегодня проходит пятница в нашем семейном гнезде: с пополнением👶
Поля с Гришей💕, который осваивает новые запахи, картинки, лица странных людей, вызывающих его к диалогу 😂

Хмурится, улыбается, покрикивает и снова улыбается ☺️

А мы все вокруг него- нашего нового СОЛНЦА 💗

До 28 октября родители школьников 8–17 лет могут получить мини-курс по программированию от Алгоритмики бесплатно. За 3 онлайн-урока по 90 минут дети смогут создать мультфильм, научиться добавлять детали в игру или сделать прототип чат-бота.

После прохождения программы ученики получают сертификат, а родители — обратную связь об успехах ребенка.

Записаться на бесплатный мини-курс: https://s.algoritmika.org/xgfyjg

Ужин в «основном составе». Как раньше …😉

Вечерок творчества на кухне 🔥Как и обещала многим, снимаю для вас рецепт морковного тАрта, он моей семье очень нравится ! Кстати, они и не догадываются что он МОРКОВНЫЙ ☺️😂

Завтра постараюсь собрать и выложить👌🏾Если забуду - не стесняйтесь напомнить 😃

Вечерок творчества на кухне 🔥Как и обещала многим, снимаю для вас рецепт морковного тАрта, он моей семье очень нравится ! Кстати, они и не догадываются что он МОРКОВНЫЙ ☺️😂

Завтра постараюсь собрать и выложить👌🏾Если забуду - не стесняйтесь напомнить 😃

Так это выглядело из «монтажки», где я прежде часто сидела рядом с монтажером на сборке своей программы 😉

Девочки, делюсь своим лайфхаком!

Вспомнила моменты из спортивных фильмов, когда главный герой не смог справиться с волнением и уходит в подтрибунное помещение, чтобы не перегореть.

Я тут придумала способ как переставь волноваться за Егора, пока у него соревнования и буду слушать и одновременно успокаивать свои нервы стиркой.

Поздравьте меня - я нашла гель для настоящих спортсменов.
Гель для стирки Laffa cохраняет яркость и насыщенность цветной формы. Устраняет неприятные запахи и сохраняет свежесть надолго, а в спорте это очень важно.

Laffa это универсальное средство, подходит для стирки детских вещей, он гипоаллергенный, как раз для будущих спортсменов.

Купить гель

Реклама.
ООО "Гранд Аромика",
ИНН 9729371715,
erid:2RanykZPD7e

Сегодня Егора снова пригласили на телевидение, уже другой телеканал. Просто не успеваю за ним 😁.

И,похоже, он набирает высоту быстрей, чем это делала я 😉
Ведь на этом Ивановском телеканале я работала телеведущей , именно тут более 10 лет подряд выходила моя программа путешествий по разным странам «Мировая прогулка» . Кстати, эту программу и сейчас можно увидеть набрав в you tube “мировая прогулка с Бэлой Щербаковой»

Но сегодня не об этом, друзья, а о том, что Егор, оставаясь Ивановским жителем, стал определенной фигурой для наших СМИ и это факт его биографии, как не крути

Время летит..! Дети растут, взрослеют, создают свои семьи ❤️ А мы продолжаем жить и радоваться их успехам 🙏