Publicaciones de Telegram de موج کوه

چادر پکینیو (کله گاوی) مدل C1001

وزن: 2.5 کیلوگرم
ابعاد: 210 × 140 × 110 سانتی‌متر
جنس پوشش بیرونی: پلی‌استر 190T با روکش PU2000MM
جنس پوشش داخلی: پلی‌استر 190T تنفس‌پذیر (Breathable)

@mojekooh

🏔🔥 بلندترین دیواره سنگ‌نوردی داخل سالن جهان! 🔥🏔

دیواره سامیت در مجموعه کلیمب ابوظبی با ارتفاع ۱۳۸ فوت (۴۲ متر)، رکورد بلندترین دیواره سنگ‌نوردی داخل سالن را در دنیا دارد! 😍💪 این دیواره برای سنگ‌نوردان حرفه‌ای طراحی شده و یکی از چالش‌برانگیزترین مسیرهای صعود را ارائه می‌دهد.

🔹 ارتفاع: ۴۲ متر (۱۳۸ فوت)
🔹 مکان: کلیمب، ابوظبی، امارات متحده عربی
🔹 سال افتتاح: ۲۰۱۹

آیا جرأت دارید این دیواره را صعود کنید؟ 🧗‍♂️🔥

#سنگنوردی #دیواره_سنگنوردی #کلیمب #ابوظبی #سنگنوردی_سالنی #صعود #چالش

چرت زدن؛ خواب کوتاه، تأثیر بزرگ بر عملکرد ورزشی

چرت زدن در طول روز به عنوان یک راهکار مفید برای بهبود ریکاوری ورزشکاران و مقابله با کمبود خواب مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات علمی نشان می‌دهند که چرت نیمروزی می‌تواند به بهبود جنبه‌های مختلف عملکرد ورزشی کمک کند. در این مقاله، مدت زمان ایده‌آل چرت، بهترین زمان در روز برای انجام آن و تأثیرات چرت بر استقامت بدنی، تمرکز ذهنی و بهبود عضلانی بررسی می‌شود. همچنین تفاوت‌های استفاده از چرت بین ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور و توصیه‌های متخصصان خواب و ورزش ارائه خواهد شد.

https://mojekooh.com/napping-for-athletes-benefits-and-tips/
@mojekooh

کارلوس سوریا فونتان، کوهنورد برجسته و متولد ۱۹۳۹ در اسپانیا، به عنوان نمادی از پشتکار و شجاعت در دنیای کوهنوردی شناخته می‌شود. او از سنین نوجوانی با علاقه به صعود به قله‌های بلند آشنا شد و در سن ۱۴ سالگی اولین قدم‌هایش را در کوهنوردی در کوه‌های بکر اسپانیا برداشت. در سال‌های اولیه، تجربه‌های ارزشمندی از صعود در آلپ و دیگر قله‌های معروف مانند البروس و دنالی به دست آورد و نقطه عطف زندگی او در سال ۱۹۹۰ با صعود به نانگاپاربات، اولین قله از دسته هشت‌هزارمتری‌ها، رقم خورد.

کارلوس سوریا فونتان در مسیر پر فراز و نشیب کوهنوردی، به عنوان مسن‌ترین فردی که هدف صعود به ۱۴ قله هشت‌هزارمتری را دنبال می‌کند، به رکوردهایی بی‌نظیر دست یافته است. او تنها کسی است که پس از گذشت از ۶۰ سالگی توانسته به ۱۰ قله از این مجموعه دست یابد؛ از جمله موفقیت‌های چشمگیر وی می‌توان به صعود کی2 در ۶۵ سالگی، برودپیک در ۶۸ سالگی، ماکالو در ۶۹ سالگی، گاشربروم ۱ در ۷۰ سالگی، ماناسلو در ۷۱ سالگی، کانگچنجونگا در ۷۵ سالگی و آناپورنا در ۷۷ سالگی اشاره نمود.
@mojekooh

گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان

گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بین‌دنده‌ای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، به‌ویژه دوندگان، سنگنوردان، شناگران، و بدنسازان، ممکن است تجربه کنند. این گرفتگی‌ها می‌توانند دردناک و محدودکننده باشند و در برخی موارد عملکرد ورزشی را مختل کنند. در این مقاله، علل، روش‌های پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران بررسی خواهد شد.

https://mojekooh.com/rib-muscle-cramp-in-exercise-tips-and-guide/

@mojekooh

کرامپون کلاسیک آبشاری 14 شاخه BRS-S5C

قابلیت استفاده به صورت تک نیش و دو نیش
ویژگی بندها: ضد آب، ضد کریستال شدن، و مقاوم در برابر رطوبت
@mojekooh

درون ژل‌های انرژی‌زا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آن‌ها

ژل‌های انرژی‌زا یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل‌حمل به‌طور خاص طراحی شده‌اند تا انرژی سریع و موثری را برای بدن فراهم کنند و ورزشکاران را در انجام تمرینات طولانی و چالش‌برانگیز یاری کنند. اما واقعاً چه چیزی درون این ژل‌ها قرار دارد؟ آیا مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها واقعاً به عملکرد بهتر کمک می‌کنند یا تنها یک ابزار تبلیغاتی هستند؟ در این مقاله، نگاهی عمیق و جذاب به ترکیبات درون ژل‌های انرژی‌زا خواهیم داشت.
https://mojekooh.com/what-is-really-in-your-energy-gel/

@mojekooh

🏔 قله آسیاب باد – مقصدی برای عاشقان کوهستان به خصوص کوهنوردان تازه کار! 🌬🌄

یکی از قلل زیبای رشته‌کوه البرز مرکزی، قله آسیاب باد با ارتفاع ۲۲۸۰ متر در نزدیکی دریاچه چیتگر، انتخابی عالی برای کوهنوردان است. مسیرهای صعود متنوع و جان‌پناه امید در قله، این پیمایش را جذاب‌تر می‌کند!
https://mojekooh.com/asiab-bad-peak-climbing-guide-and-tips/

#کوهنوردی #آسیاب_باد #کوهستان #تهران #طبیعت #هیجان
@mojekooh

کفش بوریل مدل برنتا Boreal Brenta

برند: Boreal اسپانیا
مدل: Brenta
نوع: نیمه‌سخت (Semi-rigid) – 4 فصل
سیستم ضدآب: دارای غشای Dry-Line® برای محافظت در برابر نفوذ آب و افزایش تنفس‌پذیری
سیستم پدگذاری داخلی: HFS (Heel Fit System) برای ثبات و فیت بهتر پا

@mojekooh

🧥✨ چطور پلار خود را شستشو دهیم تا همیشه نرم و کرکی بماند؟ ✨🧥

پلارهای مورد علاقه‌تان، اگر به درستی شسته و نگهداری نشوند، ممکن است کرک و نرمی خود را از دست بدهند. در این مطلب به شما آموزش می‌دهیم که چگونه از پلار خود مراقبت کنید تا همیشه مانند روز اول نرم و راحت بماند. 😍
https://mojekooh.com/fleece-washing-instructions-and-tips/

✅ نکات مهم شستشو ✅ جلوگیری از پیلینگ (پف شدن سطح) ✅ روش‌های خشک کردن صحیح

با ما همراه باشید تا پلار شما همیشه آماده برای ماجراجویی‌های بعدی باشد! 🚶‍♂️🌲

#پلار #شستشوی_پلار #مراقبت_از_لباس #کاپشن_پلار #آموزش
@MOJEKOOH