МЛЦ: Все о здоровье

📢 рубрика #вопрос_доктору

Отличная возможность задать интересующий вопрос и получить квалифицированный ответ от врачей- экспертов Клиники МЛЦ

Ваши вопросы о здоровье ждем в комментариях к посту!


#вопрос_доктору #январь

✅Безглютеновые продукты:
гречка, рис, кукуруза, пшено, киноа, амарант;
мясо, рыба, птица;
овощи и фрукты;
орехи и семена;
молочные продукты (при условии отсутствия в них добавок с глютеном);
бобовые;
яйца;
растительное масло;
картофель;
безглютеновые продукты, которые можно купить в специализированных магазинах или в интернете.

☝️Продукты, которых нужно избегать на безглютеновой диете:
пшеницу, рожь и ячмень, а также продукты, которые могут их содержать;
хлебобулочные изделия, макароны, крупы (кроме разрешённых).

Скрытый глютен может содержаться в самых разных продуктах, так как его добавляют в качестве загустителя или стабилизатора. Вот некоторые из продуктов, которые могут содержать скрытый глютен:
колбасные изделия,
мясные полуфабрикаты,
готовые соусы,
некоторые виды мороженого,
растворимый кофе,
бульонные кубики,
консервы,
алкогольные напитки.

☝️Плюсы и минусы диеты

К плюсам безглютеновой диеты можно отнести то, что она может помочь людям с целиакией или чувствительностью к глютену избежать неприятных симптомов, таких как вздутие живота, диарея, усталость и головные боли.

Однако, у безглютеновой диеты есть и минусы. Во-первых, она может быть сложной для соблюдения, так как глютен содержится во многих продуктах питания. Во-вторых, безглютеновая диета не всегда является необходимой или полезной для всех людей.

Нужно ли здоровым людям придерживаться безглютеновой диеты?
Специалисты не рекомендуют придерживаться безглютеновой диеты здоровым людям. Если питание правильное, сбалансированное, то отсутствие продуктов, произведенных изо ржи, пшеницы и ячменя, пройдет незаметно.

☝️Однако и какой-либо значимой пользы такая диета не принесет: можно потерять полезные вещества, содержащиеся в глютеновых продуктах, такие как витамины группы B, фолиевую кислоту, железо и клетчатку. Глютен также может действовать как пребиотик, питая "хорошие" бактерии в кишечнике.

Возможные побочные эффекты и риски для здоровья.
Недостаток витаминов и минералов. Глютен содержит некоторые витамины и минералы, которые могут отсутствовать в безглютеновых продуктах. Поэтому важно следить за своим рационом и при необходимости принимать дополнительные добавки.

Проблемы с пищеварением.
У некоторых людей безглютеновая диета вызвает проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, диарея или запоры. Это связано с тем, что организм привыкает к новому режиму питания.

Риск развития других заболеваний. Есть исследования которые показывают, что безглютеновая диета может увеличить риск развития других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания или остеопороз.
#январь

✅Основной принцип безглютеновой диеты - избегать продуктов, содержащих глютен, и заменять их на безопасные аналоги.

Причины перехода на безглютеновую диету

🚩Целиакия - аутоиммунное заболевание, при котором глютен повреждает ворсинки тонкой кишки и вызывает проблемы с пищеварением. Глютен воспринимается организмом как токсин.

☝️Симптомы:
хроническая диарея или запоры;
вздутие живота и метеоризм;
боли в животе;
несварение желудка.

🚩Чувствительность к глютену - состояние, которое может вызывать неприятные симптомы после употребления продуктов, содержащих глютен, но не всегда приводит к таким серьёзным повреждениям кишечника, как при целиакии.

🚩Аутоиммунные заболевания: рассеянный склероз или диабет 1 типа. Перед переходом на безглютеновую диету необходимо проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом, чтобы исключить возможные противопоказания и получить рекомендации по питанию.
#январь

☑️Безглютеновая диета.

Безглютеновая диета — режим питания, при котором исключаются продукты, содержащие глютен.

Глютен (клейковина) — это растительный белок, который содержится в некоторых злаковых культурах: пшенице, ржи и ячмене.
#январь

Однако есть состояния, при которых МРТ либо КТ обследование будет назначено в большинстве случаев. К таким можно отнести, например:

✅симптомы инсульта (асимметрия лица, слабость в конечностях, нарушения речи, выраженное головокружение);
✅выраженную, нетипичную для вас, резко начавшуюся и не утихающую головную боль;
✅боль в позвоночнике, сопровождающаяся онемением или слабостью в конечности;
✅травматические повреждения головы, суставов и других областей, сопровождающиеся выраженной клинической симптоматикой (боль, нарушение функции, деформация).

Записаться на диагностику в клинику МЛЦ можно без направления врача.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. #январь #МРТ

❗Симптомы, при которых врач, скорее всего Вам назначит МРТ или КТ-диагностику

Прежде всего, следует оговориться, что медицинская визуализация, с ее современным высоким качеством - это важное подспорье для выставления верного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Окончательный диагноз, исходя из симптомов и всех обследований, ставит лечащий врач.

Зимой в России сезонно происходит вспышка простудных заболеваний. Врач-терапевт клиники МЛЦ Щерба Александр Валерьевич дал несколько рекомендаций, чтобы защитить свой организм от развития простуды и гриппа в разгар эпидемии.

📌Одевайтесь по погоде.

📌Пейте больше жидкости: морсы, компоты, питьевая вода, чаи, в том числе травяные.

📌Включите в рацион овощи, фрукты, ягоды, зелень.

📌Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещение.

📌Нормализуйте режим труда и отдыха. Спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь спать в 22:00-22:30 ч.

📌Чаще бывайте на свежем воздухе.

📌Избегайте стрессов.

📌Принимайте витамины: А, В, С, D. Перед началом приема проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

📌Следите за состояние слизистой носа. Так как из-за отопления воздух в помещениях становится более сухим. Желательно приобрести домой увлажнитель, либо пользоваться старыми дедовскими методами подъёма уровня влажности (например, разместить мокрые полотенца на батареи).

📌Старайтесь по возможности избегать мест большого скопления людей (торговые центры, магазины, кинотеатры). При необходимости носить одноразовые маски.

Если Вы уже заболели, то обязательно обратитесь к врачу.

Желаем Вам здоровья!

#млц #профилактика #простуда #грипп

Зимние болезни - как не допустить простуду и грипп

Рубрика #вопрос_доктору

Отличная возможность задать интересующий вопрос и получить квалифицированный ответ от врачей- экспертов Клиники МЛЦ

Ваши вопросы о здоровье ждем в комментариях к посту!


#вопрос_доктору #январь

🔔КАК ВОЙТИ в РЕЖИМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

Советы от врача-невролога Купиной Светланы Васильевны.

Главный врач федеральной сети клиник МЛЦ Мария Викторовна Порядина поздравляет всех с Новым годом🫶

#поздравление #декабрь

Поздравление с наступающим Новым 2025 годом от главного врача клиники МЛЦ Челябинск Масюка Василия Александровича 🎄🍊

#поздравление #декабрь

Поздравление с наступающим Новым 2025 годом от врача-рентгенолога клиники МЛЦ Обласова Артема Анатольевича 🎄🍊

#декабрь #поздравление

Поздравление от врача-оториноларинголога Горлач Оксаны Александровны (г.Краснодар)😎

#поздравление #декабрь

Поздравление от заведующей педиатрическим отделением, врача-педиатра клиники МЛЦ (Самара) Григорьевой Светланы Александровны.

Напоминаем, что детские врачи клиники МЛЦ отвечают на ваши вопросы и делятся только достоверной и полезной информацией абсолютно бесплатно в чате «Все о здоровье вашего ребенка».
Присоединиться к каналу можно по ссылке https://t.me/detimlc

С Новым годом!🧦

Поздравление с наступающим Новым 2025 годом от врача-терапевта, рентгенолога клиники МЛЦ Щербы Александра Валерьевича 🎄🍊

#поздравление #декабрь

Поздравление от врача- дерматовенеролога Краснодарского филиала клиники МЛЦ Савченко Инны Сергеевны

#декабрь #поздравление

Поздравление с наступающим Новым годом от врача-кардиолога, врача функциональной диагностики клиники МЛЦ Щербаковой Татьяны Владимировны
(г.Самара)

#декабрь #поздравление

Поздравление с наступающим Новым 2025 годом от врача-невролога клиники МЛЦ Искандыровой Амины Мукановны

#декабрь #поздравление

Поздравляем с наступающим Новым годом!🎉

Врач акушер-гинеколог Дудка Лянна Игоревна (г.Краснодар)

#декабрь #поздравление

Поздравление с наступающим Новым 2025 годом от врача-гинеколога-эндокринолога, врача УЗД клиники МЛЦ Кравченко Ольги Вячеславовны 🎄✨

#декабрь #поздравление

Чтобы новогодний стол был полезным, важно придерживаться простых правил:

✅Сделайте акцент на свежих продуктах. Используйте больше овощей, зелени, изделий с содержанием цельнозерновой муки.
Избегайте большого количества сахара и жира. Вместо сливочного масла и майонеза возьмите йогурт, оливковое масло, авокадо.
✅Не забывайте о балансе. Включите в меню белки (рыба, птица, бобовые), полезные жиры (орехи, семена) и сложные углеводы (каша, запечённый картофель).
контролируйте порции. Лучше сделать больше лёгких закусок, чем несколько тяжёлых блюд.

💡Идеи для здорового новогоднего меню
🥗Закуски
Овощные канапе: нанизывайте на шпажки огурцы, томаты черри, кусочки болгарского перца и небольшие шарики моцареллы.
Роллы из цукини с начинкой: в тонкие слайсы цукини заверните крем из творожного сыра и зелени.
Хумус с овощами: подайте хумус с морковными и сельдерейными палочками вместо хлеба.

🥬Салаты
 "Лёгкий оливье": замените колбасу на варёное куриное филе, а майонез — на натуральный йогурт с горчицей.
Салат с киноа и гранатом: киноа, свежие листья шпината, зерна граната, огурец и лёгкая заправка из лимонного сока с оливковым маслом.
Греческий салат: классика с оливками, фетой, свежими овощами и лимонной заправкой.
 
🔥Горячие блюда
Запечённая рыба с травами: лосось или треска, приготовленные в духовке с розмарином, тимьяном и ломтиками лимона.
Фаршированная индейка: вместо привычной жирной свинины подайте на стол нежное мясо индейки, фаршированной яблоками, сельдереем и луком.
Рататуй: овощная запеканка из баклажанов, кабачков и томатов — яркое и лёгкое блюдо.
 
🍭Десерты
Фруктовые шпажки с шоколадом: клубника, банан, киви в глазури из горького шоколада.
Печёные яблоки с орехами и мёдом: простое, вкусное и ароматное лакомство.
Творожный мусс с ягодами: взбитый нежирный творог с добавлением мёда и замороженных ягод.
 
🍸Напитки
Замените традиционные сладкие напитки и газировку на что-то более полезное: домашний компот из сухофруктов с минимальным количеством сахара
ягодные смузи
ароматный чай с корицей, имбирём и лимоном.
#декабрь

Здоровое новогоднее меню 🎄

Новогодние праздники — время, когда легко переесть, а после столкнуться с тяжестью в желудке и чувством усталости. Но это не значит, что надо жертвовать вкусом ради пользы. Здоровая пища может быть невероятно вкусной и красивой!
#декабрь

В темпе современной жизни сложно замедлиться и уделить время наступающему самому доброму и полному надежд празднику. Давайте проверим чек- лист дел, которые нужно успеть сделать к Новому году!

🎊Найти и не потерять новогоднее настроение ☺️

🎊Написать письмо Деду Морозу 🎅🏻

🎊Написать цели на следующий год 📋

🎊Поесть мандаринов и домашнего имбирного печенья 🍊

🎊Выбрать место и компанию для празднования Нового года 🎉

🎊Подготовить себя к встрече Нового года 👗💅🏻

🎊Составить список покупок к Новому году 📝

🎊Украсить ёлку и дом в целом к Новому году 🎄

🎊Приобрести и упаковать подарки для близких 🎁

🎊Записать список дел на каникулы ☃️⛷

🎊Навести порядок на рабочем столе, убрать ненужные файлы 🖥

🎊Посмотреть любимые новогодние фильмы и мультфильмы 📽

#декабрь

✅РУКИ
Кожа рук — очень нежная, она моментально реагирует на недостаток ухода, становясь сухой, стянутой и растрескавшейся. «Зимнее» правило — на улице всегда следует носить варежки или перчатки. Нужно отказаться от использования антибактериальных моющих средств для рук — они приводят к сухости кожи. Старайтесь мыть посуду и заниматься уборкой дома только в перчатках.
Для ухода за кожей рук подойдут густые кремы. На ночь хорошо делать специальные маски: нанести на кисти рук толстый слой крема, надеть хлопчатобумажные перчатки.

✅НОГИ
Зимой за ногами нужно ухаживать даже тщательнее, чем летом. Из-за постоянного контакта с шерстяными тканями и плотной синтетикой, недостаточного воздухообмена из-за ношения закрытой обуви кожа ног становится более сухой, чем обычно. Возникает гиперкератоз — утолщение верхнего слоя эпидермиса и, к сожалению, обычный педикюр в таких случаях не помогает. Необходимо ежедневно пользоваться кремами и другими косметическими средствами, которые содержат кератолитики – активные вещества, размягчающие и удаляющие отмершие участки кожи (в их состав входит салициловая и молочная кислота, мочевина), а также скрабами для ног (они содержат более грубые отшелушивающие компоненты, нежели скрабы для тела).

✅УВЛАЖНЕНИЕ ИЗНУТРИ
Нужно также позаботиться об увлажнении кожи изнутри, для чего следует пить больше жидкости. Это могут быть простая вода, сок, компот. Чай и кофе, напротив, способствуют более быстрому выведению влаги из организма — ими злоупотреблять не следует. Среднее количество жидкости, принимаемой за сутки зимой, должно составлять не менее 2 л.

✅МИКРОКЛИМАТ В ПОМЕЩЕНИИ
Зимний уход за кожей — это не только маски, тоники и кремы. Это еще и соблюдение адекватного температурного и влажностного режима в квартире и на работе.
Чтобы уменьшить степень обезвоживания и высушивания кожи (а виной тому батареи центрального отопления и кондиционирование воздуха), нужно по возможности поддерживать температуру воздуха в помещении на уровне 18-20°C и обязательно пользоваться увлажнителями воздуха (пароувлажнителями или УЗ-водораспылителями), особенно ночью. Если нет возможности пользоваться специальными приборами, можно просто налить воды в широкие емкости и разместить их на подоконниках или шкафах — вода, испаряясь при комнатной температуре, создаст оптимальный уровень влажности.
#декабрь

✅ ЛИЦО
Если все остальные части тела мы хоть как-то защищаем и укрываем от мороза и ветра, то лицо принимает на себя все удары зимней погоды. Под действием низких температур и ветра кожа становится сухой, более чувствительной, на ней легко образуются морщинки. От низкой температуры сужаются кровеносные сосуды, и кожа лица испытывает недостаток в питательных веществах. Таким образом, зимний уход за лицом должен включать дополнительное увлажнение и питание кожи, а также защиту от мороза и ветра.

✅ГУБЫ
Все те же правила касаются и защиты губ в зимнее время. Мороз и ветер, а особенно привычка дышать на холоде ртом, вызывают шелушение губ. Поэтому в это время года на губах постоянно должна быть гигиеническая помада или специальный увлажняющий бальзам.

✅ТЕЛО
Зимой, как бы это не показалось странным, не следует принимать горячий душ — только теплый. Горячая вода повышает тепло- и водоотдачу, и кожа быстрее сохнет. долгое пребывание в горячей воде полностью лишит кожу защитного жирового слоя, приводя к увеличению её сухости. Совсем уж отказывать себе в удовольствии понежиться в ванне не стоит, однако нужно помнить о длительности удовольствия — не более 15 минут, а температура воды не должна превышать 40°C. В зимнее время не пользуйтесь обычным мылом, предпочтите увлажняющее крем-мыло, гель для душа, содержащий крем.
#декабрь

Советы по уходу за кожей в зимний период ❄️

Зимой кожа особенно страдает из-за температурных перепадов, сухого воздуха в помещении, многослойной одежды и неправильного ухода. Появляется сухость, стянутость, шелушение и другой дискомфорт. Что делать, чтобы привести кожу в порядок?
#декабрь

Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Джекобсону

Суть техники

На короткий момент создать сильное мышечное напряжение, чтобы мышцы перенапряглись. Вследствие такого интенсивного напряжения мышцы расслабляются. Таким образом мы избавляемся от хронических мышечных блоков, стимулирующих стрессовое состояние.

Необходимо будет напрячь следующие участки тела: кисти, предплечья, плечи и надплечья, лопатки, лицо, шею, пресс, ягодицы, промежность, бедра, голени, стопы.

Техника:

• Кисти — сожмите пальцы в кулак;
• Предплечья — согните кисти в лучезапястном суставе;
• Плечи и надплечья — разведите руки в стороны на уровне плеч, согните их в локтях, плечи чуть-чуть подняты;
• Лопатки — сведите вместе и из этого положения опустите их вниз;
• Лицо — нахмурьте брови, зажмурьте и сведите к центру глаза, сморщите нос, сожмите челюсти и разведите углы рта в стороны;
• Шея — попытайтесь наклонить голову вперед, но мысленно представьте противодействие, ваша голова словно бы упирается в непреодолимое препятствие; 🔸 Пресс — втяните живот, сделайте его плоским;
• Ягодицы — сядьте на жесткую поверхность так, чтобы бедра ее не касались, покачайтесь на напряженных ягодицах;
• Промежность — одновременно с напряжением брюшного пресса и ягодиц втяните промежность в себя;
• Бедра — из положения сидя вытяните ноги вперед под прямым углом;
• Голени — потяните стопы на себя и чуть-чуть к центру;
• Стопы — согните пальцы.

В этом положении создайте максимальное напряжение. Мысленно считайте до десяти, концентрируясь не на счете, а на напряжении. На счет «десять» резко расслабьтесь, откиньтесь назад и глубоко, спокойно выдохните. При необходимости можно сделать дополнительно 2–3 глубоких вдоха. Определите это самостоятельно. Отдохните в течение минуты.

Если какие-то участки тела, например, плечи, шея, бедра и так далее, поддаются расслаблению хуже других, составьте для них отдельную программу. Напрягайте мышцы этой области отдельно с максимальной самоотдачей, сосредоточивая на ней все свое внимание. Не ограничивайте себя временем, удерживайте напряжение мышц до момента спонтанного, рефлекторного расслабления. То есть пока они сами не расслабятся. #декабрь #стресс

Техники релаксации:
Нервно-мышечная релаксация - это система специальных упражнений для расслабления различных групп мышц. Целью этой тренировки является снятие мышечного тонуса, который напрямую связан с различными формами отрицательного эмоционального возбуждения: страх, тревожность, смущение.

Физиология стресса
- Мобилизация энергетических ресурсов организма (повышение концентрации глюкозы в крови),
- Повышение АД через увеличение ОЦК и путем повышения тонуса сосудов,
- Перераспределение кровотока,
- Распад жиров,
- Мощный противовоспалительный эффект,
- Стимуляция обмена веществ также через гормоны ЩЖ,
- Увеличение частоты дыхания.

Виды стресса
- Эустресс - может вызываться событиями, вызывающими позитивные эмоции (праздник, переезд в новую квартиру).
- Дистресс - состояния, связанные с отрицательными переживаниями и имеющие ослабляющую, деструктивную силу (неразрешенные конфликты, потеря близкого человека и пр.).

Влияние стресса на здоровье:
- снижение памяти, внимания, мышления,
- тревожное расстройство,
- бессонница,
- депрессии,
- бруксизм,
- болевые синдромы,
- снижение либидо,
- РПП,
- зависимости,
- АГ, ССЗ.

Эффективные способы управления стрессом:
◾Соблюдайте режим дня - помогает нам правильно распоряжаться временем и чувствовать себя в состоянии контролировать ситуацию;
◾выгружайте невыполненные задачи на лист бумаги после работы;
◾высыпайтесь, старайтесь придерживаться хорошей гигиены сна;
◾пересмотр системы питания;
◾регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
◾ограничьте время просмотра новостей ТВ и соц.сетей;
◾техники релаксации;
◾дыхательные упражнения;
◾майндфуллнесс;
◾психотерапия. #декабрь #стресс

Новый год без стресса: способы по борьбе со стрессом в преддверии праздников

Стресс (от англ. stress – нагрузка, давление, напряжение) – неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). #декабрь #стресс

-15% на услугу Эхо-КГ

Предложение действует в г. Самаре в филиалах:
Ул. Базарная, 30
Ул. Солнечная, 59
Ул. Авроры, 150/1

Для записи звоните
☎️ 8(846)373-30-30
#декабрь

Эхо-КГ проводится в амбулаторных условиях и не требует специальной подготовки. Эхо сердца считается одним из основных исследований в кардиологии.

Его назначают для диагностики следующих состояний и заболеваний:

📌ишемическая болезнь сердца (ИБС);
📌врожденные и приобретенные пороки сердца;
📌миокардит, перикардит, эндокардит;
📌сердечная недостаточность;
📌атеросклероз, гипертония;
📌тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА) и другие заболевания.

Кроме того, ЭХО-КГ назначают при следующих показаниях:
📌«сердечные» жалобы пациента;
📌аускультативные шумы неясного генеза; 
📌внезапные потери сознания;
📌головокружения, одышка;
📌болевые ощущения в области сердца;
📌неясная слабость;
📌ощущения замирания и неправильного ритма работы сердца;
📌изменения на ЭКГ;
📌подозрения на сердечную или легочную патологию;
📌экокардиография может также назначаться перед проведением ряда диагностических и лечебных процедур.

Эхо-КГ (УЗИ сердца)

☝️Когда делают эхо сердца?

Эхокардиография полностью безопасна и безболезненна. УЗИ сердца назначают ребенку, взрослому, даже новорожденным детям и беременным женщинам.
#декабрь

🌀🥰💓🥰🌀

Скидка 20% в Челябинске в рамках акции "Время здоровья" действует по следующему расписанию:

🟢с 10.00 до 12.00 на МРТ 3Тл. О преимуществах данного исследования вы найдете информацию здесь.

🟢с 13.00 до 15.00 на МРТ 1,5Тл

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА МРТ ПО АКЦИИ

*Предложение действует по будням на один любой вид МРТ. Скидка не распространяется на введение контраста и не суммируется с другими акциями.

Подробности по ☎️ +73512100911

❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мы знаем, что среди наших взрослых пациентов очень много родителей. Поэтому сегодня хотим поделиться информацией о враче детского отделения клиники МЛЦ в Самаре.

Рады сообщить, что открыт прием к детскому неврологу Бондаренко Анна Валерьевна.

Медицинский стаж доктора более 10 лет.

❗️Врач проводит приём детей от 0 лет.

Возможные причины обращения к доктору:

✅развитие детей до 1 года (задержка формирования моторных, эмоциональных, речевых навыков,  особенности развития детей с осложненным перинатальным периодом: внутриутробная и интранатальная гипоксия, инфекция, преждевременные роды);

✅коррекция неврологических проявлений у детей с врожденными пороками развития и генетической патологией

✅нарушения поведения и эмоционально-волевой сферы ( аутистические проявления, гиперактивность, расторможенность, навязчивые действия, заикания, агрессия);

✅расстройства сна у детей

✅патологические состояния: эпилептические и неэпилептические пароксизмы;

✅органическое поражение центральной нервной системы (ДЦП, последствия перенесенных травм, энцефалита, менингита, оперативных вмешательств)

✅энурез у детей

Для записи на прием звоните ☎️+78463733030 (Самара)

#детскийневролог #ноябрь

-20% на программу МРТ "Нет головной боли":

Состав комплекса:
📌МРТ головного мозга;
📌МРТ артерий головного мозга;
📌МРТ шейного отдела позвоночника;
📌Запись на диск.

Показания для проведения:

📎Частые головные боли и головокружения;
📎Обмороки;
📎Ощущение "скованности" в шее;
📎Онемение в шее, руках, коже головы;
📎Травмы шейного отела позвоночника.

Стоимость программы можно узнать на сайте клиники в разделе АКЦИИ.

Самара
Краснодар
Екатеринбург
Челябинск

#ноябрь #мрт #акция

Советы по профилактике сахарного диабета 2 типа от врача-эндокринолога Яковлевой Ирины Валерьевны:

- Если у Вас избыточная масса тела (ИМТ свыше 25.0 кг/м2 ) или ожирение (ИМТ свыше 30,0 кг/м2), то необходимо снижать массу тела прибегая к рациональности в питании: рацион питания должен быть умеренно гипокалорийным с преимущественным ограничением жиров и простых углеводов. Очень низкокалорийные диеты дают кратковременный эффект и влекут набор массы тела при отмене. Голодать нельзя!

- Регулярно занимайтесь спортом, физическими нагрузками. Рекомендуется физическая активность в виде быстрой ходьбы в, плавания, велосипеда, танцев) продолжительностью не менее 30 мин в большинство дней недели (не менее 150 мин в неделю).

- Старайтесь избегать потребления пищи из заведений общественного питания. Еда из ресторана, как правило, с высоким содержанием жиров и простых углеводов, которые дают увеличение массы тела.

- Добавляйте в рацион питания продукты с повышенным содержанием клетчатки это овощи и фрукты.

- Если у вас есть риски развития сахарного диабета 2 типа (избыточная масса тела или ожирение, возраст старше 40-50 лет, нерациональное питание, в анамнезе был диабет беременных, отягощена наследственность по диабету, повышается АД, низкая физическая активность) обратитесь в лабораторию, чтобы узнать уровень глюкозы крови.

‼️В норме натощак при определении капиллярной крови глюкоза должна составлять 3.3-5.5 ммоль/л. В венозной крови глюкоза в норме 4.0-6.1 ммоль/л. Если у Вас выявлено повышение показателей крови обращайтесь к нашим врачам-эндокринологам

#ноябрь #эндокринолог

Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.

К какому врачу обратиться за помощью?
👩‍⚕️Врач- эндокринолог занимается диагностикой и лечением всех нарушений работы желез внутренней секреции.

✅Специалисты Клиники МЛЦ
Яковлева Ирина Валерьевна, Врач-эндокринолог, медицинский стаж с 2005 года.
Каторжанский Вадим Константинович, Врач-эндокринолог высшей категории, медицинский стаж с 1993 года
Аветисян Ирина Лаврентиевна, Врач УЗД, врач- эндокринолог, медицинский стаж с 2008 года
Кузнецова Елена Васильевна , Врач-эндокринолог высшей категории, медицинский стаж с 1992 года.
Иванова Татьяна Владимировна , Врач-эндокринолог, медицинский стаж с 2019 года.
САМАРА ☎️ +7(846)373-30-30

Альборова Анастасия Николаевна, Врач-эндокринолог, медицинский стаж с 2015г.
Новоселя Наталья Васильевна, Врач-терапевт, врач-эндокринолог, врач-гастроэнтеролог, д.м.н.
Медицинский стаж с 1999 года.
КРАСНОДАР☎️ +7 (861) 298 30-33

12 ноября отмечается Всемирный день борьбы с пневмонией.

На страже вашего здоровья всегда стоят врачи-пульмонологи клиники МЛЦ

✅Самара:

👨‍⚕️ Чигищев Андрей Павлович, Врач-пульмонолог, медицинский стаж с 2009г.
👨‍⚕️ Борисов Алексей Валерьевич, Врач-пульмонолог, медицинский стаж с 2009 года.
👩‍⚕️ Хачатрян Ольга Александровна😷, Врач-пульмонолог, медицинский стаж с 2011 года.

Для записи звоните ☎️ (846) 373-30-30

✅Краснодар:
Михеева Наталья Викторовна. Врач-пульмонолог. Медицинский стаж с 2012 года

Для записи звоните ☎️ (861)298 30 33

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.⠀⠀
Лицензия Л041-01184-63/00561523 от 30.09.2019

#пульмонолог

Ваша поддержка очень важна!

Наша клиника вновь участвует в конкурсе «Клиника года».
 
Мы представлены в номинации «Лучший диагностический центр».
Будем признательны, если вы отдадите свой голос за клинику МЛЦ в данной номинации.

✅Голосовать можно ежедневно по ссылке https://www.kp.ru/best/msk/oprosy/samara_klinikagoda2024/

#голосование

Благодарим за ваши отзывы 🤗 Для нас это огромная ценность!

Имя: Наталия
Отзыв: Нужно было срочно перед операцией сделать МРТ с контрастом. Все клиники, данные по рекомендации врача, отказали по разным причинам. Ваша клиника оказалась просто волшебным подарком! Всё сошлось: дата, время, место. Огромное спасибо молодому врачу Шварцу Андрею Владимировичу! Тактично и внимательно он отнесся к довольно щепетильной, в моем случае, процедуре. А главное, в заключении МРТ нашлось то, что другие диагностики не показывали. Хочу отметить и сотрудника на рецепшене, к сожалению, не запомнила имя. Искренняя доброжелательность девушки рассеяла некую нервозность перед процедурой. Спасибо МЛЦ за быстрое реагирование на предоставление услуг, возможность в ночное время пройти обследование и, конечно, за пенсионную скидку!

#отзывы #ноябрь

Уважаемые врачи-рентгенологи!
С вашим профессиональным праздником!

Благодаря вам, мы можем узнать, что скрывается внутри организма, поставить диагноз и получить лечение.

Спасибо за ваш труд и желание помогать людям.
🤗

Першение в горле: в чем причина?

Объясняет врач-оториноларинголог клиники МЛЦ в Краснодаре Горлач Оксана Александровна.

www.ml-center.ru

В комментариях вы можете задать вопрос врачу

#ноябрь #лор

Поздравляем врачей федеральной сети клиники МЛЦ с победой в Премии Продокторов 2024🥳

Здоровый сон важен для мозга🧠

Подробнее об этом рассказала врач-невролог, рефлексотерапевт клиники «МЛЦ» в Краснодаре Купина Светлана Васильевна.

#ноябрь #невролог #сон

Диагностика заболевания

При появлении первичных симптомов или признаков опухоли мозга, человеку требуется незамедлительно попасть на приём к неврологу и офтальмологу.

Для сбора анамнеза проводятся исследования ЭхоКГ, ЭЭГ, а также проверку очаговой симптоматики.

Опухоль мозга, симптомы которой часто ориентированы на зрение человека, требует консультации специалиста.

Офтальмолог проверяет остроту зрения, проводя стандартные осмотры. Также определяет поля зрения и проводит процедуру офтальмоскопии. Это важно для понимания размеров и влияния опухоли на органы зрения и другие важные функции организма.

Если врач подозревает объёмное новообразование, придётся пройти процедуру КТ или МРТ головного мозга. Такие исследования помогают визуализировать опухоль и определить её границы, чёткое расположение и влияние на другие органы и системы.

Кроме стандартных процедур, доктор может назначить ряд специальных исследований, которые помогают определить злокачественность новообразования, анализировать метаболические отклонения, разграничить многоочаговые опухоли. Иногда приходится делать биопсию новообразования, которая даст точные данные о характере опухоли.

#октябрь

Симптомы болезни

На ранних стадиях определить опухоль головного мозга практически невозможно. Дело в том, что основная симптоматика сильно схожа с другими патологиями, что затрудняет диагностические мероприятия.
Чаще всего наблюдаются:
🚩тошнота, в отличие от отравления или ротовирусной болезни, облегчения после освобождения желудка не происходит;
🚩сильная боль в голове, в вертикальном положении, но без движения человек чувствует облегчение, но спазм усугубляется, если он начинает двигаться;
🚩эпилептические припадки или судороги;
🚩ослабевает память и снижается концентрация внимания.

Такие симптомы редко принимают всерьёз, а тем временем вылечить опухоль в голове гораздо легче именно на ранних стадиях заболевания. На заболевание будут указывать все перечисленные симптомы, если они присутствуют одновременно у пациента.

На второй стадии, когда происходит разрастание опухоли и возбуждаются мозговые оболочки, появляются общемозговые изменения. К ним относят:
➡️на отдельных участках тела потеряна чувствительность кожных покровов;
➡️внезапные головокружения сопровождают пациента;
➡️на одной или двух сторонах тела ослабевают мышечные ткани;
➡️сильная усталость и сонливость становится постоянным спутником человека;
➡️в глазах наблюдается двоение.

На этой стадии опухоли мозга лечение ещё может быть эффективно. Однако терапевтические процедуры проходят сложнее и длительнее, чем на ранних стадиях патологии. При этом риск рецидива увеличивается в разы.

Симптоматика второй стадии опухоли головного мозга схожа с несколькими болезнями – эпилепсией, гипотонией или нейропатией. Поэтому не стоит впадать в панику и заранее ставить себе страшные диагнозы. Необходимо посетить профильного врача и пройти соответствующие обследования. Любой из перечисленных состояний требует контроля доктора и своевременного лечения.

ОПУХОЛЬ МОЗГА
Внутричерепные новообразования доброкачественного или злокачественного характера называют опухолью головного мозга. Они могут поражать не только ткани, но и нервы, сосуды, оболочки, эндокринные структуры.
В зависимости от места поражения проявляется различная симптоматика.
Для правильной постановки диагноза необходимо пройти осмотр у невролога и офтальмолога, а также сдать ряд анализов, в том числе МРТ головного мозга.
Для лечения чаще используется хирургическое вмешательство, которое дополняют облучением или радиотерапией.

Продукты богатые железом:

✅Зеленые яблоки;
✅Гречневая каша;
✅Печень – преимущество отдается говяжьей, так как содержание железа в этом продукте максимально;
✅Гранат;
✅Петрушка;
✅Говядина;
✅Индейка;
✅Яблочный сок;
✅Овсяная каша.

Важно, чтобы в организм с пищей попадало достаточное количество витаминов:
✅ витамин С — улучшает качество железа, ускоряет его всасывание, в больших количествах содержится в цитрусовых культурах, черной смородине, болгарском перце;
✅витамин В12 — важнейший микроэлемент, нехватка которого может привести к развитию малокровия, содержится в меде, пивных дрожжах;
✅фолиевая кислота — содержится в листьях салата, цитрусовых фруктах, дрожжах, печени, орехах, рыбе, мясе;
✅витамин В6 — способствует повышению уровня гемоглобина в организме, содержится в орехах, рыбе, мясе, бобовых культурах.

От чего лучше отказаться?

Усвоению железа из пищи препятствуют такие продукты, как:
⭕️Молоко;
⭕️Черный кофе и чай;
⭕️Свежие хлебобулочные изделия;
⭕️Шоколад и различные пирожные;
⭕️Жирные, копченые, пряные, соленые и острые блюда.

Даже если Вы не наблюдаете у себя неприятных симптомов анемии, всегда знайте, что болезнь проще предупредить. Поэтому начните вводить в свой рацион питания продукты, богатые железом, прямо сейчас.
#октябрь

Основными клиническими проявлениями железодефицитной анемии являются:
• Быстрая утомляемость;
• Головокружения;
• Апатия и отсутствие аппетита;
• Бледность кожи;
• Ломкость волос и ногтей;
• Мелькание «мушек» перед глазами;
• Одышка и учащенное сердцебиение.
#октябрь

Железодефицитная анемия – снижение синтеза гемоглобина и уменьшение общего объема эритроцитов на фоне хронического недостатка железа.

В таком состоянии организм испытывает гипоксию, страдают все ткани и органы. Основным показателем в анализах, который указывает на развитие анемии, является пониженный уровень гемоглобина.

Определяющую роль в лечении анемии играет соблюдение правильного режима питания. Рацион, богатый железом, позволяет быстро восполнить дефицит и улучшить общее самочувствие человека.
#октябрь

Как избежать анемии?

Сбалансированный рацион — важнейший фактор в профилактике анемии.
#октябрь

📽«Дыши ради нас» - мелодраматический фильм, основанный на реальных событиях.

Робин Кавендиш заболел полиомиелитом в возрасте 28 лет. Несмотря на то, что изначально ему давали всего три месяца жизни, Кавендиш, парализованный от шеи и ниже и способный дышать только с помощью аппарата искусственной вентиляции легких , стал беспрестанным защитником прав людей с ограниченными возможностями, сыграв важную роль для респонавтов (людей подключенных к аппарату искусственной вентиляции легких) в Великобритании, помогая разрабатывать многочисленные устройства, обеспечивающие независимость парализованным людям.

☝️В 1948 году была изобретена вакцина от полиомиелита, а в конце 1980-х ВОЗ приняла программу ликвидации заболевания в мире. С 1960 года прививка от полиомиелита стала обязательной в Советском Союзе, благодаря чему вспышки заболевания в стране прекратились.

#как_в_кино #октябрь

Рубрика #вопрос_доктору

Отличная возможность задать интересующий вопрос и получить квалифицированный ответ от врачей- экспертов Клиники МЛЦ

Ваши вопросы о здоровье ждем в комментариях к посту!


#вопрос_доктору #октябрь

Запись на прием в Самаре ☎️ +7 (846) 373-30-30
🫀Комплекс «Держим сердце под контролем»

Врачи кардиологи:
👩‍⚕️Яшкина Лилия Борисовна
Врач-кардиолог высшей категории, врач-сомнолог, Медицинский стаж с 2000 г.

👩‍⚕️Борзенкова Галина Александровна
Врач-кардиолог высшей категории, врач функциональной диагностики, Медицинский стаж с 1999 г.

👩‍⚕️Горюнова Анастасия Николаевна
Врач-кардиолог, врач-терапевт, Медицинский стаж с 2015 года.

👩‍⚕️Щербакова Татьяна Владимировна
Врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, Медицинский стаж с 2010 г.

👩‍⚕️Климова Евгения Александровна
Врач-терапевт, врач-кардиолог, Медицинский стаж с 2006 г.

Запись на прием в Краснодаре ☎️ +7 (861) 298-30-33

🫀Скидка 15% на программу «Кардиология»

Врачи кардиологи:
👩‍⚕️Фетисова Валерия Игоревна
Врач-кардиолог 2 категории, Медицинский стаж с 2020 г.
l
👩‍⚕️Туголукова Наталья Владимировна
Врач-кардиолог первой категории, врач функциональной диагностики, Медицинский стаж с 2000 г.

👩‍⚕️Русакова Надежда Николаевна
Врач-кардиолог, Медицинский стаж с 2018 г.

#октябрь

☝️Комплексные программы обследования сердечно- сосудистой системы необходимы для выявления и предупреждения заболеваний сердца и сосудов.

✅Показания к проведению кардиологического чек-апа:
📍 возраст +40 лет
📍 избыточный вес
📍 сахарный диабет
📍 повышенный холестерин
📍 наличие вредных привычек (курение или злоупотребление алкогольными напитками)
📍 наличие ближайших родственников, с сердечно-сосудистыми патологиями
📍 слабость, одышка, беспричинная усталость
📍 ощущение боли в груди
📍 нарушение ритма сердца (ощущение перебоев, замедление или учащение)
📍при повышенном, либо пониженном артериальном давлении

#октябрь

Микробиом нашего кишечника состоит из триллионов микроскопических организмов – бактерий, вирусов и грибков. Укрепить здоровье кишечника можно естественным путем с помощью правильного питания. Разберемся, какие продукты полезны для микрофлоры кишечника.

КЛЕТЧАТКА
Клетчатка – тип углеводов, содержащихся в растительных продуктах, она бывает растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка поглощает воду и образует «гель», которым питаются кишечные бактерии. Между тем нерастворимая клетчатка проходит через пищеварительный тракт практически нетронутой и ускоряет прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, тем самым помогая регулярному опорожнению кишечника.
Оба вида клетчатки способствуют пищеварению и являются полезными продуктами для кишечника при запорах.

Хорошими источниками клетчатки являются:
• Фасоль, сушеный горох и чечевица.
• Отруби (овсяные и пшеничные, ржаные, амарантовые и др.).
• Цельные злаки – ячмень, киноа, булгур и коричневый рис.
• Продукты, приготовленные из цельного зерна: цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья.
• Свежие фрукты – особенно яблоки и груши с кожурой, апельсины.
• Ягоды – черника, малина, ежевика и клубника.
• Сухофрукты – чернослив, изюм.
• Орехи и семена.
• Овощи – артишоки, зеленый горошек, кабачки, белокочанная капуста, красная капуста, цветная капуста, брокколи, кольраби.

ПРОБИОТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ
Продукты с пробиотиками содержат живые микроорганизмы, аналогичные обитающим в кишечнике: лактобациллы и бифидобактерии. Соответственно, употребление в пищу таких продуктов помогает увеличить популяцию полезных бактерий в организме.

К пробиотическим продуктам относятся:
• Ферментированные соевые продукты, такие как темпе, мисо и натто.
• Кефир и йогурт.
• Кимчи (ферментированные овощи).
• Чайный гриб.
• Квашеная белокочанная капуста.

Выбирая продукты с пробиотиками, проверяйте этикетки на наличие живых, активных культур – они присоединятся к сообществу живых полезных микроорганизмов, уже находящихся в вашем кишечнике.

Иммунитет, пищеварение и обмен веществ – лишь некоторые из функций кишечного микробиома, и именно они отвечают за долголетие. При слабом иммунитете повышается риск развития хронических заболеваний, а частое расстройство желудка и плохой обмен веществ могут привести к ожирению. #октябрь

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Мало кто любит говорить о своих проблемах с кишечником, хотя каждый с ними периодически сталкивается. Здоровый кишечник – это отличное самочувствие и сильный иммунитет, ведь 70% нашей иммунной системы находится именно в кишечнике. Полезные бактерии, заселяющие его, способствуют синтезу витаминов и борются с вредными бактериями. Поскольку питание в данном случае играет ключевую роль, важно знать, какие продукты полезны для кишечника и пищеварения.

Чтобы уберечь себя от остеопороза, врач ревматолог рекомендует должное внимание уделять витамину D: он обеспечивает адекватное формирование костной ткани в детском и подростковом возрасте и поддержание ее нормальной структуры у зрелых и пожилых людей.

Этот витамин лучше работает в паре с кальцием (перед употреблением кальция, необходимо сдать анализ крови на уровень витамина Д). Для профилактики и лечения остеопороза этот микроэлемент должен поступать в организм с пищей в достаточном количестве. При непереносимости продуктов, содержащих необходимое количество кальция и витамина D, врач порекомендует лекарственный препарат.

Не только недостаток витамина Д ведет к остеопорозу , Витамин Д это обмен веществ , без него все затрудняется , но и недостаток потребления белка и физической активности также влияет.

Также важным компонентом терапии против остеопороза являются ненасыщенные жирные кислоты, которые являются активными участниками в работе гормональной системы и мощными антиоксидантами.

— Профилактика и лечение остеопороза предполагает здоровое питание, обогащенное витаминами и минералами. На любой стадии болезни это является основным способом получить строительный материал для формирования нормальной костной ткани.
Рацион должен состоять из продуктов, содержащих большое количество кальция: кисломолочные продукты, сыры (лучше маложирных сортов), сардины, шпинат, сельдерей, орехи. Также магний немаловажен для костной системы, поэтому рекомендуется употреблять в пищу и листовые овощи. Цинком богаты морепродукты, нежирные сорта рыбы, горох, соя, фасоль, тыквенные семечки.

Женскому организму в период менопаузы необходимы продукты с содержанием витаминов группы В: нежирная говядина, бананы, чечевица, хлеб с отрубями, апельсины, грейпфруты, гречка, филе курицы.
Физическая активность также является хорошим способом борьбы с хрупкостью костей.
— Профилактика остеопороза у 40-летних женщин и тех, кто постарше, обязательно включает такой пункт, как систематические посильные тренировки.

Это не силовые тренировки и не резкие движения, не сильные растягивания, а, скорее, плавные и аккуратные движения, направленные на тренировку суставов и мышц, которые могли бы взять на себя часть нагрузки, приходящейся на скелет. Кроме того, регулярные физические нагрузки, даже умеренные, «тренируют» равновесие, а следовательно значительно уменьшают риск совершить падение и получить перелом костей при случайно полученной травме. Происходит это за счет улучшения координации движений и укрепления мышц.
#октябрь

Остеопороз — заболевание, характеризующееся снижением минеральной плотности костной ткани и нарушением ее микроархитектоники. Проще говоря, кости становятся пористыми и хрупкими, что приводит к повышенному риску переломов. Существует первичный и вторичный виды заболевания.

♦️Первичному наиболее подвержены женщины во время менопаузы — старше 45 лет. По статистическим данным, каждая третья женщина этой возрастной категории имеет риск остеопороза.
— Кодируется минеральная плотность костной ткани генетически, но даже если наследственность не отягощена, спровоцировать это заболевание могут факторы риска как гормонального характера (менопауза), так и обусловленные образом жизни.

♦️Причиной развития первичного остеопороза может стать недостаток молочной пищи в рационе, табакокурение, чрезмерное употребление алкоголя, растворимого кофе (более шести чашек в день), малоподвижный образ жизни, дефицит витамина D в организме.

♦️Вторичный остеопороз возникает при эндокринных, аутоиммунных ревматических заболеваниях, при некоторых заболеваниях пищеварительной системы, заболеваниях почек, приведших к почечной недостаточности.
— Пациенты, у которых остеопороз вторичный, как правило, находятся под наблюдением лечащего врача. Их костная система в большей безопасности, чем у тех людей, которые могут болеть первичным остеопорозом, не зная об этом.
#октябрь

Остеопороз: советы врача ревматолога
#октябрь

✅ Рекомендации врача для качественного сна:

☑️Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время.
В выходные допустимо вставать не более чем на час позже по сравнению с будними днями.
 
☑️Вставайте по будильнику, не создавайте предпосылок для «пересыпания». Помните, что чаще всего бессонницей страдают люди, которые могут спать столько, сколько захотят.
 
☑️Не находитесь в постели без сна: легли – сразу выключайте свет, проснулись – сразу вставайте. Не лежите в постели более 15 минут без сна. Не спится – вставайте, уходите в другую комнату и возвращайтесь только тогда, когда захотите спать. Пока не спиться почитайте книгу, наведите порядок в бумагах, послушайте спокойную музыку и т.д. Перелистывание страниц- своего рода медитация.

☑️Спите на хорошем матрасе и подушке, в проветренной спальне, в тишине и темноте. Спальное место должно быть комфортным и красивым.
 
☑️Не стоит брать с собой в постель смартфон или ноутбук. Желательно как минимум за час до сна ими не пользоваться.
 
☑️Не спите днём. Если дневной сон всё-таки необходим, спите не более 20–30 минут и просыпайтесь не позже 15–16 часов дня.
 
☑️Когда вы не выспались по каким-то причинам (работа, поездка и т. д.), компенсируйте недосыпание так:
– недоспали 1–3 часа – можно ничего не делать. Чаще всего такой дефицит сна вообще незаметен;
– при недосыпании 3–6 часов можно лечь пораньше или встать попозже – т.е. прибавить пару часов сна  на следующую ночь;
– полностью или почти полностью провели ночь без сна – поспите 3–4 часа в первой половине дня, но потом спать и бодрствовать нужно в соответствии с обычным графиком.
 
☑️Кофеинсодержащие продукты и напитки, черный и зеленый чай употребляйте только в первой половине дня. Не выпивайте больше трёх чашек чая и/или кофе.
 
☑️Не курите и не употребляйте алкоголь за три часа до сна.
 
☑️Ужинайте за 3–4 часа до сна, не переедайте на ночь. Но и не ложитесь головными. Кефир, овощной салат без заправки, кусочек отварного мяса или рыбы, овсяное печенье, бананы обеспечат сытость, но не создадут тяжести в
желудке.
 
☑️Будьте физически активны (желательно 600 минут нагрузки в неделю), но не в последние два часа перед сном. «Усталость – лучшая подушка» Бенджамин Франклин.
 
☑️При повседневных стрессах выполняйте релаксационные упражнения.
#октябрь

Во время сна:
 
• сканируются, а затем восстановливаются поврежденные ткани и клетки;
 
• восстановливаются источники энергии;
 
• активируются процессы синтеза и анаболизма в организме. Именно во сне синтезируются соматотропный гормон и тестостерон. Во сне мы даже худеем. 1 час сна-минус 99 ккал.
 
• сортируются воспоминания. От второстепенных избавляемся, а важные пополняют копилкудолговременной памяти.
 
• закрепляются приобретённые физические и умственные навыки и умения;
 
• активизируется иммунитет (синтез иммуноглобулинов);
 
• восстановливается эмоциональный фон, функций психики и нервной деятельности.
 
Базовая потребность во сне – индивидуальная, генетически определённая величина. Колеблется от 5 до 10 часов.
 
Спать нужно столько, сколько требуется, чтобы утром включаться в повседневную деятельность за 15 минут, днём чувствовать себя бодро и не испытывать сонливости, а вечером засыпать в течение 15 минут.
 #октябрь

Правила здорового сна от врача-кардиолога высшей категории , врача-сомнолога Яшкиной Лилии Борисовны

Современный человек все чаще экономит на сне, посвящая это важнейшее для восстановления сил время на просмотр фильмов, работу или ночные посиделки. А ведь здоровый сон помогает головному мозгу перезагружаться, укрепляет иммунитет и нормализует психоэмоциональное состояние. От него зависят и состояние кожи, и настроение в течение дня, и устойчивость организма к стрессам и болезням.
#октябрь

📢 рубрика #вопрос_доктору

Возможность задать интересующий вопрос и получить квалифицированный ответ от врачей-экспертов Клиники МЛЦ.

Ваши вопросы о здоровье ждем в комментариях к посту!


#вопрос_доктору #октябрь

В отсутствии лекарства от целиакии заболевший пожизненно должен придерживаться аглютеновой диеты, так как генетически его организм не может расщеплять глютен в тонкой кишке. Помимо исключения глютена из рациона, нужно минимизировать (в тяжелых случаях исключить) так называемый скрытый глютен (клейковина) который содержится в бОльшем количестве продуктов.

☝️Симптомы заболевания:
📍Потеря веса (в редких случаях набор веса)
📍 Понос (в редких случаях запор)
📍 Метеоризм
📍Тошнота и рвота, нарушение равновесия и координации
📍 Проблемы с суставами, остеопороз
📍 Зудящие высыпания на коже
📍 Общая слабость, бледность кожных покровов
📍 Головная боль, онемение, судороги и покалывание конечностей

Не диагностированная целиакия приводит к тому, что всю жизнь люди лечатся от гастроэнтерологических заболеваний со смежной симптоматикой (расстройство стула, метеоризм, диспепсия и пр.)

☝️Причины возникновения заболевания:
Риск заболевания увеличивается, если кто то из ваших родных страдает от сопутствующих генетических заболеваний:
📍 Целиакия
📍Сахарный диабет первого типа
📍Синдром Дауна/ Синдром Тнернера
📍 Аутоиммунный тиреоидит
📍 Микроскопический колит
📍 Болезнь Эдисона

☝️Провоцирующий факторы:
📍Беременность и роды
📍Операции
📍Вирусы и бактерии
📍Стрессы и эмоциональные потрясения

✅Диагностика заболевания:
Выявление и контроль за заболеванием осуществляет врач- гастроэнтеролог
Для диагностики проводятся специфические иммунологические тесты для определения количества антител к:
📍 Трансглютаминазе
📍 Глиадину
📍 Эндомизию и ретикулину

☝️Лечение целиакии:

Самолечение и подбор меню без специалиста могут не оказать влияния на заболевание. Проводите свое лечение под врачебным контролем.
✅ Аглютеновая диета. Исключение круп, макаронных изделий, муки, хлебобулочных изделий
✅Исключение продуктов со скрытым глютеном (клейковиной).
✅Лечение сопутствующих заболеваний. Бактерии в тонком кишечнике, микроскопический колит, недостаточность поджелудочной железы, нарушение переваривания сахара (лактозы, сахарозы, фруктозы), грибок Кандида.

#октябрь

🌾Целиакия — это аутоиммунная реакция организма на глютен, белок, содержащийся в пшенице, ячмене, ржи. Заболевание имеет наследственную предрасположенность. Целиакия не является повышенной чувствительностью к глютену и аллергической реакцией на пшеницу, вопреки распространенному мнению.
У носителей заболевания употребление глютена запускает аутоиммунную реакцию, приводящую к атрофии слизистой оболочки желудка, нарушению всасывания питательных веществ, в тяжелых случаях может привести к развитию рака кишечника.
☝️Дефицит недополученных питательных веществ может привести к:
📍Неврологическим и когнитивным нарушениям
📍 Хроническому воспалению кожных покровов
📍Анемии, проблемам с зубами
📍 Бесплодию
📍 Проблемам с опорно-двигательным аппаратом, координации движений
📍 Инвалидизации.

#октябрь

✅Общий анализ крови (ОАК): включает в себя подсчет количества эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, уровня гемоглобина и других показателей. Это помогает оценить общее состояние здоровья, проверить наличие инфекций или заболеваний крови и оценить такие факторы как анемия или функция иммунной системы.
✅Липидный профиль: этот анализ крови измеряет уровень холестерина и триглицеридов в крови. Это помогает оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая такие состояния, как инфаркт или инсульт.
✅Уровень глюкозы в крови: скрининг на сахарный диабет или преддиабет важен, особенно для лиц с такими факторами риска, как ожирение, семейный анамнез или малоподвижный образ жизни.
✅Почечные пробы (креатинин, мочевина и мочевая кислота): эти тесты оценивают, насколько хорошо функционируют ваши почки. Они помогают выявить проблемы с почками или следить за имеющимися заболеваниями почек.
✅Печеночные пробы: эти тесты измеряют различные маркеры здоровья печени, такие как печеночные ферменты (АСТ, АЛТ), билирубин и фракции, ГГТ, общий белок. Они помогают оценить функцию печени и выявить заболевания печени или такие состояния, как гепатит.
✅Диагностика функции щитовидной железы: эти тесты измеряют уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, вТ3, вТ4) для оценки функции щитовидной железы. Они помогают оценить такие заболевания, как гипотиреоз или гипертиреоз.
✅Общий анализ мочи – помогает выявить показатели, такие как уровень белка, сахара, pH и наличие других веществ в моче, что может указывать на проблемы с почками, мочевым пузырем и другими органами мочеотделения.
✅Онкологический скрининг: в зависимости от возраста, пола и других факторов скрининг может включать маммографию на рак молочной железы, ПАП-тест на рак шейки матки, колоноскопию на колоректальный рак и анализ на общий простат-специфический антиген (ПСА) раком простаты.
#октябрь

Список анализов, которые нужно проходить регулярно ✅
#октябрь

Да, у некоторых женщин менопауза может наступить, так сказать "одним днём" - легко и непринужденно, т.е. пройдёт последняя в жизни менструация и больше никаких симптомов может не быть.

Однако, у других женщин может быть поэтаптное "выключение"👇
✔️ начальная стадия или ранний переход - увеличение/укорочение межменструального интервала: менструация 2 раза/мес или задержки от 2-3х недель; укорочение самой менструация или снижение объёма выделений;
✔️ поздний переход - более выраженные изменения менструального цикла: задержки более 2х месяцев; могут присоединится вазомоторные симптомы (приливы жара, потливость и др). Длительность данного периода 1-3 года.
✔️ и, собственно, менопауза, когда менструация прекращается раз и навсегда.

‼️ если однажды, после длительного отсутствия менструации (более 1 года), у женщины вдруг началось кровотечение, то радоваться абсолютно не чему. Это не омоложение/восстановления организма, а тревожный звоночек, после которого как можно быстрее нужно обратиться к гинекологу ☝

Как проводим диагностику менопаузы? 👇👇👇
🍃 Всё начинается с менструального календаря за последние 2 года! Поэтому, дорогие мои, не ленимся его вести. Это важный инструмент для диагностики гинекологической патологии.
🍃 Шкала Грина. Каждой пациентке с подозрением на наступление менопаузы необходимо заполнить эту шкалу, чтобы выявить все симптомы и оценить их выраженность.
🍃 анализ крови на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), ТТГ (тиреотропный гормон), пролактин. Это необходимо, чтобы исключить заболевания щитовидной железы и гиперпролактинемию, при которых могут быть схожие симптомы.
🍃 если у женщины нет надёжной контрацепции, но есть регулярные половые контакты, то не забываем исключать беременность - сдаём кровь на ХГЧ☝ это чрезвычайно важно!
🍃 УЗИ органов малого таза - рутинно не выполняется но может быть предложено для исключения других патологий.

После полной оценки врач выставляет диагноз по системе STRAW +10 (международная шкала оценки репродуктивного старения) и определяется тактика дальнейшего ведения пациентки.

#октябрь

❗Диагностика менопаузы

О диагностике менопаузы рассказала врач-гинеколог клиники МЛЦ Петухова Марьяна Сергеевна.

«Далласский клуб покупателей» — реальная история ковбоя Рона Вудруфа, техасского электрика, у которого в 1985 году обнаружили СПИД. Врачи отвели ему всего 30 дней, но он не пожелал смириться со смертным приговором и сумел продлить свою жизнь почти на 7 лет, принимая нетрадиционные лекарства, а затем наладил подпольный бизнес по продаже их другим больным — тот самый Далласский клуб покупателей.

Фильм «Далласский клуб покупателей» - это не только сильное кино, он поднимает очень важную проблему. Неудобная табуирования тема ВИЧ инфекции остается важной социальной проблемой даже в наши дни.

#как_в_кино

🌇САМАРА
запись по телефону ☎️+7 (846) 373-30-30
📣 Выгода 2200₽ Прием невролога в подарок МРТ 1,5Тл или Прием невролога в подарок МРТ 3Тл

👩‍⚕️Гурьянова Альбина Витальевна, Врач-невролог высшей категории
Медицинский стаж с 1988 года

👩‍⚕️Старостина Надежда Ивановна, Врач-невролог первой категории
Медицинский стаж с 1982 года

👩‍⚕️Зиминова Ольга Александровна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2013

👩‍⚕️Кудашева Елена Евгеньевна, Врач функциональной диагностики, невролог
Медицинский стаж с 2006 года

👩‍⚕️Осокина (Чалян) Арминэ Артуровна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2016 года

👩‍⚕️Пахомова Ирина Александровна, Врач-невролог, к.м.н., врач функциональной диагностики
Медицинский стаж с 2009 года.

👩‍⚕️Тангатарова Венера Фяридовна, Врач-невролог, врач-рефлексотерапевт, врач-физиотерапевт, врач-ботулинотерапевт
Медицинский стаж с 2011 года.

👩‍⚕️Крупенина Ирина Юрьевна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2018 года.

👩‍⚕️Бударина Ирина Федоровна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2013 года.


👩‍⚕️Мингалишева Маргарита Фаилиевна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2017 года.

👩‍⚕️Дьяченко Ксения Васильевна, Врач-невролог высшей категории, вестибулолог, ангионевролог, ботулинотерапевт, физиотерапевт, к.м.н.
Медицинский стаж с 2002 года.

👩‍⚕️Курапова Алина Руслановна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2004 года


🌇КРАСНОДАР
запись по телефону ☎️ +7 (861) 298-30-33
📣 Выгода 1800₽ Прием невролога в подарок МРТ 1,5Тл или Прием невролога в подарок МРТ 3Тл

👩‍⚕️Габарова Светлана Махсудовна, Врач-невролог
Медицинский стаж более 30 лет

👩‍⚕️Куценко Анна Владимировна, Врач-невролог 1 категории
Медицинский стаж с 2016 г.

👨‍⚕️Эйд Фади, Врач-невролог, врач-рефлексотерапевт
Медицинский стаж с 2003 г.

👩‍⚕️Купина Светлана Васильевна, Врач-невролог, врач-рефлексотерапевт
Медицинский стаж с 2013 г.

👩‍⚕️Яковенко Маргарита Павловна, Врач-невролог высшей категории, кмн
Медицинский стаж с 2013 г.


🌇ЧЕЛЯБИНСК
запись по телефону ☎️ +7 (351) 210-09-11
📣 Выгода 1800₽ Прием невролога в подарок МРТ 1,5Тл или Прием невролога в подарок МРТ 3Тл

👩‍⚕️Томилова Мария Вячеславовна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2011 года.

👩‍⚕️Сергиенко Мария Евгеньевна, Врач-невролог высшей категории
Медицинский стаж с 2001 года.

👩‍⚕️Кузнецова Елена Витальевна, Врач функциональной диагностики, врач-невролог высшей категории
Медицинский стаж с 2005 года

👩‍⚕️Давыдова Наталья Владимировна, Врач-невролог, высшей категории
Медицинский стаж с 2008 года.

👩‍⚕️Искандырова Амина Мукановна, Врач-невролог
Медицинский стаж с 2013 года.

👩‍⚕️Маркова Виктория Валерьевна, Врач-невролог, эпилептолог, к.м.н. доцент
Медицинский стаж с 1998 года


🌇ЕКАТЕРИНБУРГ
запись по телефону ☎️ +7 (343) 311-33-00
📣 Выгода 2500₽ Прием невролога в подарок МРТ 3Тл

👨‍⚕️Кузнецов Максим Николаевич, Врач-невролог высшей категории
Медицинский стаж с 2000 года



#октябрь