🎯 365

انجازات بطلاتنا 🤍

اني احب اشرب المي بغرفتي
وعندي فكره قبل لتشربون مي اقرو علي سورة الفاتحه راح يصير مي مبرمج وبي طاقه القران

3 مرات ترست المطارة وهذا يومي الاول بالتحدي 🤍🤍

شربت حتى الآن لترين من الماء، وبعد خمسة أيام من هذه التجربة أشعر بشعور مذهل! أصبحت طاقتي أكثر حيوية ونشاطًا. أحيانًا، ينتابني شعور بأن يومي يمر دون أن أحقق أي إنجاز، لكنني سرعان ما أتذكر أنني أشارك في تحدي شرب الماء، وأتذكر أنني التزمت بشرب لترين كاملين. هذا يجعلني أرى الأمر كأجمل إنجاز في يومي لكي لا أنسى شرب الماء، وضعت زجاجات الماء في الأماكن التي أجلس فيها باستمرار، وكان هذا الترتيب سببًا في أن أشرب كميات أكبر بكل سهولة♥️

رفيق الدراسة💚

🎯 365 pinned «✨ 365: كل يوم بداية جديدة ✨ تريدين تحسين حياتچ خطوة بخطوة؟ تعالي ويانا بـ كروب 365 وابدين السنة الجديدة بعادة صحية بسيطة ومفيدة: 💧 عادة الشهر الأول: شرب 3 لتر ماي باليوم 💧 🔹 الاشتراك مجاني تمامًا! 🔹 تحديات يومية وتحفيز مستمر. 🔹 جداول متابعة ونصائح عملية.…»

مشاركة لخ من صديقتنا

“هذه الحافظه رفيقتي بهل تحدي ولحد الان كملت اللتر ونص ♥️👍”

"الخوف قبل التجربةِ عجز."

مشاركة اخرى من بناتنا🤍

💗💗💗✨

رسالة من أحدى المشتركات 🤍

"صباح الخير و العافية على احلى بنات💗
هالمطارة الجميلة رفيقتي لليوم الثالث على التوالي بشرب المي🥹💗"

"ليش شرب الماء مهم لجسمك؟ 💧"

الماء يساعد على تحسين بشرتك.
يخلص الجسم من السموم.
يزيد من تركيزك ونشاطك اليومي.


✨ خلي مطارة الماء وياچ دوماً وابدئي التغيير من هسة!

2025 vision board

https://www.instagram.com/p/DESK9keo0Yz/?igsh=eHl6MWVkNTQzM2w0

Show your love on our first habit instagram post 🤍

✨ 365: كل يوم بداية جديدة ✨

تريدين تحسين حياتچ خطوة بخطوة؟
تعالي ويانا بـ كروب 365 وابدين السنة الجديدة بعادة صحية بسيطة ومفيدة:

💧 عادة الشهر الأول: شرب 3 لتر ماي باليوم 💧

🔹 الاشتراك مجاني تمامًا!
🔹 تحديات يومية وتحفيز مستمر.
🔹 جداول متابعة ونصائح عملية.
🔹 بيئة داعمة مليانة إيجابية.

📅 مدة التحدي: 30 يوم
🎯 هدفنا: التغيير بعادات صغيرة تسوي فرق كبير!

🚪 باب الانضمام مفتوح هسة:
✅ لأن كل خطوة صغيرة تقربچ من حياة أحسن.

🌟 سجلي ويانا وكوني جزء من مجتمع 365 هسة!
[ @mashrw365_SMS ]

365: لأن التغيير يبدي هسة!

السَلامُ عَلِيكُمْ
أحبائي،
قبل سنتين، تحديداً في سنة 2023، بدأنا رحلتنا بمشروع بسيط لكنه مليان شغف وأمل، فكرة وحدة جمعتنا: كل شخص يگدر يغير حياته للأفضل إذا قرر ياخذ أول خطوة صح. واليوم، نحتفل بسنتين من العمل، التحديات، والنجاحات اللي ما جانت سهلة، لكنها جانت مليانة دروس وتجارب غيّرت حياتنا وحياة غيرنا.

بهالرحلة، حققنا إنجازات نفتخر بيها. ساعدنا ناس تتخذ قرارات صغيرة لكنها جوهرية بحياتهم، ناس صارت أكثر صحة وسعادة، وناس گدرت تبني علاقات أقوى وأفضل. شوفنا شلون خطوات بسيطة ومستمرة تخلق تغيير حقيقي ودائم.

ما ننكر إنه الطريق جان مليان ups and downs، تحديات وضغوطات، لكن بكل مرة جنا نرجع أقوى، لأن إيماننا بفكرتنا كان هو المحرك الأساسي. إحنا مؤمنين إن كل شخص يملك القوة لتطوير نفسه، وبالقرار الصحيح، يبدأ التغيير.

هسة، وإحنا نطوي صفحة السنتين الأولى، نتطلع لأفق جديد وفرص أكبر. گدامنا خطط ورؤية نطمح ننفذها حتى نكبر، نتطور، ونوصل رسالتنا لأكبر عدد ممكن.

إذا إنتم مؤمنين بقدرتكم على التغيير، فهذه دعوتنا إلكم تنضمون إلنا بهاي الرحلة. تعالوا نكتشف سوا شنو نكدر نحقق إذا قررنا نعيش بوعي أكثر، صحة أفضل، وعلاقات أعمق.

إحنا هنا، مو بس مشروع، إحنا مجتمع، حلم، ورسالة مستمرة. شكراً لكل شخص آمن بينا، ولكل خطوة سويناها سوا. القادم أجمل!

بكل فخر،
دُرة
مُديرة مَشروع 356🎯

تذكير مهم بدل جلد الذّات⚡️

«إعداد الطعام يُعَد اللغة السادسة للحب، فهو يدمج بين لغات الحب الخمس التقليدية: التقدير، وقضاء الوقت، وتقديم الهدايا، وخدمة الآخرين، واللمسات. فكّر للحظة: أليس إعداد طبق مميز بعناية رسالة تقدير واهتمام؟ ألا يعكس الوقت المستغرق في تحضيره تفانيًا حميمًا؟ حتى أبسط الأطباق تحمل قيمة رمزية كبيرة.

الأكل معًا، الشرب من الكأس نفسها، أو تقديم لقمة من يدك لزوجتك؛ كلها لحظات تعزز شعور القرب.»


المصدر : صفحة ثمانية على الانستكرام

مخطط رحلة ديسمبر ♥️

-
استهلك ما تقرأ: عندما يقضم الرجل من الكتاب،ينبثق معنى عميق حول التغذية الفكرية. القراءة ليست مجرد نشاط ذهني، بل هي عملية هضم للمعرفة، تؤثر على الروح وتشكل الفكر. إن تحويل الكتاب إلى وجبة يرمز إلى أن الأفكار يجب أن تُستوعب بعمق، لتصبح جزءًا من كياننا. هنا، نرى قسوة الحقيقة في أن ما نتعلمه يمكن أن يكون غذاءً أو سمًا، تبعًا لما نختاره.

- شاهد ماذا تأكل:

الرجل الذي يقرأ الساندويش يجسد الفكرة المعكوسة بأن الغذاء الجسدي يجب أن يُفهم ويُقدَّر كأنه نص مقروء. كل لقمة تحمل معها قصة تتعلق بصحتنا وأخلاقنا وتأثيرنا على العالم. هذه النظرة تستدعي وعياً نقدياً حول ما ندخله إلى أجسادنا، وتُظهر ضرورة التفكير فيما إذا كان ما نستهلكه يدعم حياتنا أو يضرها، في تذكير صارخ بأهمية الاختيار الواعي.

- أنت تقرر متى يحين الوقت للتغيير:

مشهد الطائر الذي يخرج من الساعة بعد طرق الرجل عليها يعبر عن السلطة الذاتية على الزمن. الرجل يختار متى يُحدث التغيير، مشيرًا إلى أن الوقت ليس مجرد تيار يمر، بل هو أداة يمكننا تشكيلها. الطائر، رمز الحرية والتحول، يستجيب لإشارة الرجل، مما يعكس قدرة الإنسان على التأثير في مجرى الأحداث. هذه اللحظة تدعو إلى إدراك أن التغيير ممكن عندما نقرر نحن، حتى وسط صخب الحياة وتعقيداتها.

في كل هذه الأبعاد، يثير المشهد تساؤلات حول كيفية تعاملنا مع المعرفة والغذاء والزمن، ويحث على التفكير في القدرة الفردية على تشكيل واقعنا.

1. التقليل من قيمتها الذاتية: كنت سأزرع بذور عدم الأمان لديها، مما يجعلها تشكك باستمرار في قيمتها. كانت تركز على عيوبها ونقاط ضعفها بدلًا من نقاط قوتها وإمكاناتها. ومن خلال إبقاء تقديرها لذاتها منخفضًا، كانت تكافح للاعتقاد بأنها تستحق النجاح أو السعادة.

2. إنشاء علاقات سامة: أشجعها على أن تحيط نفسها بأشخاص سلبيين أو سامين أو متلاعبين يستنزفون طاقتها ويقوضون أحلامها ويثبطون عزيمتها عن النمو. سواء من خلال الصداقات غير الصحية أو العلاقات الرومانسية أو حتى ديناميكيات الأسرة، فإن هؤلاء الأشخاص سيمنعونها من التركيز على أهدافها.

3. تغذية الخوف من الفشل: كنت سأضخم خوفها من الفشل، وأجعلها تخشى المخاطرة أو تجربة أشياء جديدة.
كانت تظل في منطقة الراحة الخاصة بها، وتتجنب التحديات التي قد تؤدي إلى النمو. وكان الخوف من الإحراج أو الرفض يمنعها من متابعة هدفها.

5. غرس عقلية الضحية: سأشجعها على الشعور بأن الحياة تحدث لها وليس من أجلها.
من خلال إقناعها بأنها عاجزة في مواجهة ظروفها، سأمنعها من السيطرة على مصيرها. ستلقي باللوم على العوامل الخارجية بدلاً من رؤية القوة التي تمتلكها داخل نفسها لتغيير حياتها.

4. صرف انتباهها بأهداف سطحية:
سأحول تركيزها بعيدًا عن اهدافها الحقيقية من خلال جعلها تعطي الأولوية للمادية أو الشعبية أو المصادقة الخارجية. ستسعى وراء المكافآت قصيرة الأجل - المال أو المكانة أو المظهر - مع إهمال تطورها الداخلي وهدفها الطويل الأجل.

9. تعزيز الإرهاق والضغط النفسي: أشجعها على تحمل الكثير من المسؤوليات، مما يتسبب في إرهاق نفسها وفي النهاية إرهاق نفسها.
من خلال إغراقها بالضغوط، سأمنعها من التركيز على هدفها الحقيقي أو تحقيق تقدم ذي مغزى في أي مجال.

6. إنشاء مقارنات مستمرة: سأحرص على أن تقارن نفسها باستمرار بالآخرين، فتشعر بالنقص أو الغيرة من إنجازاتهم. ستصبح وسائل التواصل الاجتماعي أداة للنقد الذاتي، حيث تعتقد أن الجميع أفضل منها. وهذا من شأنه أن يضعف دافعيتها ويجعلها تشعر بأنها غير كافية أبدًا.

8. تثبيط الشفاء العاطفي: سأجعلها تتجنب معالجة جروحها العاطفية أو صدماتها الماضية، وأقنعها بأن الشفاء غير ضروري أو مؤلم للغاية. ومن خلال عدم شفاءها، سأضمن أن الجروح القديمة والألم غير المحلول سيستمران في إعاقتها وتخريب علاقاتها وقراراتها المستقبلية.

12. امنع اتصالها بالحدس أو الإيمان: سأضعف اتصالها بحكمتها الداخلية أو حدسها أو أي إرشاد روحي قد تعتمد عليه.
من خلال إثارة الشك في غرائزها أو في غرض أعلى، سأبقيها منفصلة عن الوضوح الداخلي الذي تحتاجه لاتخاذ قرارات منسجمة.

11. متلازمة المحتال: كنت أجعلها تشعر بأنها محتالة كلما حققت النجاح، وأقنعها بأنها لا تستحقه حقًا. وبغض النظر عن مقدار التقدم الذي تحرزه، فإنها كانت تشعر دائمًا بأنها تتظاهر بذلك وتخشى أن "يُكتشف أمرها"، وهو ما كان سيمنعها من الاستفادة الكاملة من قوتها.

10. اعتد على الاكتفاء بالقليل: سأقنعها بأن الاكتفاء بالمتوسط ​​أسهل وأكثر أمانًا، سواء في حياتها المهنية أو علاقاتها أو نموها الشخصي. ستعتقد أن متابعة أحلامها أمر محفوف بالمخاطر أو غير واقعي، لذا سترضى بحياة مريحة ومنسجمة بدلاً من السعي نحو تحقيق إمكاناتها.

7. تعزيز المثالية: كنت أجعلها تعتقد أن أي شيء أقل من الكمال لا يستحق القيام به. كانت ستصاب بالشلل بسبب فكرة أنها يجب أن تكون خالية من العيوب في كل جانب من جوانب حياتها
—سواء كانت حياتها المهنية، أو علاقاتها، أو مظهرها الخارجي—مما أدى إلى التسويف والركود.

في وحده في تيكتوك سألت chatgpt سؤال غريب وجوابه كان صدمة، سألته :
إذا كنت شيطانًا وتريد منع فتاة شابة من تحقيق إمكاناتها وتصبح أفضل نسخة من نفسها، فماذا ستفعل؟

جوابه كان :
إذا كنت الشيطان وأردت منع فتاة شابة من تحقيق إمكاناتها وتحقيق هدف حياتها، فسأستهدف عقلها وعواطفها ومحيطها لخلق شعور بالشك الذاتي والارتباك والإحباط. هدفي هو إبقاءها عالقة ومشتتة ومنفصلة عن مسارها الحقيقي. وإليك الطريقة التي سأفعل بها ذلك:

من يستريح يصدأ.

- مثل ألماني

‏" صبّ علي من حنانك الكثيف
‏ومن رحمتك التي وسعت كل شي
‏ومن اليُسر الذي يباعد عني كل عُسر "

Who doesn’t love roses?

https://www.instagram.com/p/C_49KI5O5pa/?igsh=MXd5bXg2ZGNidnM0cQ==