MARINABIOHACK 🥦 のテレグラム投稿

Куриные котлеты из ВкусВилл с салатом с киноа #рецепты

Доедаю вчерашний боул ☺️ )))

Небольшой пример того, как быстро можно смастерить пп тарелку!

Редко, но иногда балую себя уже готовыми котлетами, а почему нет?
(Кстати, запекала в духовке без масла)

А что у вас сегодня на обед?

Девочки, сегодня на весах увидела 52!!!!🪄🤭 я думала, что на 53 мы остановимся))) а вообще ниже 55 я никогда не весила!

Намеренно не худею , но слежу за питанием, за своим состоянием, анализирую, что я ем!

Получается – ем всё и худею !
Вот что значит база знаний и опыт

Всем всем всем готова делиться с вами 🩷🫶🏼🌸

Гранола очень вкусная и без сахара от Трава Ойл ! Кстати, по промокоду MARINA.BIOHACK действует скидка 10% на всю продукцию Tрава

Сегодня курьер привёз мне романтический ужин с розой и свечой 🕯️💐 чтобы не скучала 😄

Кстати, один из любимых боулов из Nothing Fancy (кто в Питере и в Москве, должен знать))

Соус я чаще всего не ем, потому что в нём много калорий, да и не люблю непонятные составы

Драники из лосося мои любимые

Считаю, что в этой порции все сбалансированно, все есть 💛

Куриная печень с гречей и овощами
Один из моих самых любимых обедов!

Печень готовить проще простого:
Я покупаю в самокате уже нарезанную, режу ещё чуть мельче. Выкладываю на сковороду, сверху выкладываю нарезанный лук🧅

20 минут и готово ✔️

@MARINABIOHACK
#рецепты

Доброе воскресное ! 💛

Я уже сделала зарядку, попрыгала, съела свой вкусный завтрак и выезжаю на встречу с семьей

Как поживаете вы?🙂

Мне поступает большое количество вопросов о том, как похудеть с помощью прыжков ?

Прыжки, безусловно, помогают:
- разогнать метаболизм,
- снять отечность,
- подтянуть попу,
- сделать ноги более рельефными, но худеть можно только с помощью питания

Это не сложно!!!

Нужно лишь поймать правильную волну 🫶🏼

И если вы здесь, вы ее поймаете 100% 🪄💛

Гуд монинг!)
Проверка форм
53 кг на месте 😜

Девушки, кто смотрел планер вчера? Как вам? Я очень старалась ! Взяли что - нибудь полезное для себя ???

Я лечу в салон красоты на стрижку и ресницы, затем буду дома работать сегодня

Очень много дел в связи с приростом аудитории и стартом очередного марафона

Много предложений, директ завален, НО Я ТАК СЧАСТЛИВА !!!! КАК НИКОГДА 🫶🏼💛 обнимаю каждую из вас!!!!!

Какие планы у вас на эти выходные???

Мой подарок 💝 это планер для того, чтобы начать свой путь к стройности

Я рекомендую каждой из вас завести тетрадь и использовать мой планер как шаблон, для того чтобы сделать шаги навстречу своей стройности уже сегодня!!!


https://spotless-warbler-7c1.notion.site/1881a3d0d3b280c7a980f8a00ebd0ded?pvs=73

@MARINABIOHACK

📎 В подкасте рассказала о том, как начать свой путь к здоровому питанию.

Как сделать здоровое питание своим образом жизни и зачем 🪄🫶🏼

Девушки,
сегодня сделаю вам подарок 🪄🫶🏼

Сегодня дам вам очень ценную информацию, благодаря которой каждая сможет начать свой путь к стройности красоте уже сегодня !!!!