تناسب اندام بانوان

💯

🎀 ماساژ سینه ها برای خوش فرم شدن و سفت شدن سینه 😊

تصوبر رو ببین 🤘🤘 ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در روز
👇👇👇
ادامه در پست بعدی...👇👇

مشخصاتتو بفرست و رژیم لاغری رو دریافت کن👇
🌸🌿🌸
▫️قد▫️وزن▫️سن ▫️جنسیت
آیدی مشاور👈 @snow1371

🔴 (برای عضو شدن در کانال #تناسب_اندام لینک زیر رو لمس کن)😘👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEKQoHEx4VDies1BOg

✅برای از بین بردن چربی‎های شکم ...

👈چند دانه هل به چای‎های روزانه‎تون اضافه کنید که دشمن چربی‎های شکم و پهلو هستش.



کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

❓برای سوزوندن یک بسته چیپس ، چقدر باید پیاده‌روی کرد ؟

⚠️خوبه بدونید با خوردن یک بسته چیپس، حدودا 1217 تا کالری دریافت میکنید که برای سوزوندن اون باید حدودا 3 ساعت پیاده‎روی متوسط داشته باشید.


کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

با این مخلوط لاغر شو😳👇

نمک، لیموترش و آب ولرم رو با هم مخلوط و نوش جان کنید.🍋🧂

✅ این نوشیدنی علاوه بر اینکه سم‎زدای فوق العاده‎ای هستش باعث کاهش‌‎اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن میشه .



کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

🚺


8 تمرین ورزشی، برای زیباتر شدن فرم سینه ها

💎 3بار در هفته👆
@mankan71


#یکی_از_پر_درخواست_ترین_ورزشها_شما👆



کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

برای خلاص شدن ازچربیهای شکم و پهلو :

شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و ازآن درمیان وعده هایابه عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید
یکی ازبهترین چربی سوزهاست

کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

برای از بین بردن چربی‎های شکم ...

اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش چربی‎های شکم میشود


کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

این ترکیبات برای باز کردن عروق قلبی معجزه میکنند !❤️

▫️فقط چهار دقیقه زمان صرف کنید تا در مابقی عمرتان هرگز نیاز به مشکلات قلبی و پزشک قلب نداشته باشید.

+ این (☝️🏻) دستورات و ترکیبات به قدری کارشان را در بدن درست انجام میدهند که شک ندارم از تاثیراتش شگفت زده شوید.

🔺این پست را برای عزیزانتون ارسال کنید

کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

فردا همستر پیش فروش میشه 😍😍
بزن رو لینک و پولدار شو

https://t.me/hamster_koMbat_bot/start?startapp=kentId408021560
Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop!
💸 2k Coins as a first-time gift
🔥 25k Coins if you have Telegram Premium

اینجوری کمرتو باریک و خوش فرم کن :




برای ورود به کانال لینک رو لمس کن👇
https://t.me/+QpCgcTHhUOJ6zUE6

کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی🔥 و کاهش سایز حتما عضو بشین👇
https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg

لینک کانال ما در ایتا👇👇

https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28

#حرکت_شناسی

🔴 جهت سوختن چربی های اضافه پهلوهاو شکمی حتما باید ورزش های هوازی را انجام دهید.


✳️ @mankan71 ✳️

از چاقی یه رویا درست نکنید....✋

فقط یکم اراده و همت میخواد...💪

تو اراده کن ...🌿
تو بخواه...🌸

از خدا کمک بگیر...❤️

ببین چطور انرژی و اراده ات قوی میشه...💪💪

برای دریافت رژیم به من پیام بدین👇👇

@snow1371

بزن روی لینکا،تا اسکرین شات ها رو بخونی❤️

https://t.me/mankan71/194829 کاهش وزن ۱۸ کیلویی


https://t.me/mankan71/69546 کاهش وزن عالی

https://t.me/mankan71/18857 بخون و انگیزه بگیر

https://t.me/mankan71/18848. خواستن توانستنه

چند نمونه از اسکرین شات های موفق کاهش وزن رو براتون میزارم. امیدوارم انگیزه براتون بشه😊😌

وقتی لاغر می‌شید بدن بصورت موضعی لاغر نمی‌شه!

یعنی اینجور نیست که شما فقط بخواهید قسمت خاصی از بدنتون چربیهاش آب بشه اما جای دیگه تغییری نکنه!

خیلی‌ها وقتی به من مراجعه میکنن میگن ما میخوایم لاغر شیم اما دوست نداریم صورتمون لاغر بشه😔
جواب من به این عزیزان اینه که «شدنی نیست٬ غیر ممکنه»! ❌
مگر شما وقتی در حال چاق شدن بودین بدنتون انتخابی چاق شده که حالا هنگام لاغر کردن توقع دارید فقط یک ناحیه‌ی خاص چربی‌هاش آب بشه؟!!

❣ @mankan71 ❣

اتفاقا در اکثر موارد صورت اولین جاییه که لاغر میشه مگر اینکه بصورت ژنتیکی صورت تپل داشته باشین که با رژیم و ورزش صورتتون کوچیک نشه!


خانم های عزیز؛ اگه دنبال سیکس پک و شکم تخت هستید باید بیخیال صورتتون بشید! سیکس پک یعنی چربی بدن زیر ده درصد باشه که این یعنی گود شدن صورتتون! گول تبلیغات اینستاگرامی ودمنوش و افرادمربی نما رو نخورید!

@mankan71

جهت دریافت رژیم های کاهش وزن ،بدون دارو،دمنوش،ورزش،و گرسنگی به من پیام بده
@snow1371

رژیم بلور و شیشه نیست که بشکنه ..
اگر یک روز یا حتی ۱ هفته رژیمتو رها کردی
ناراحت نباش..از الان جبران کن... با ورزش و رقص و رژیم صحیح...

اینو بدون وزنت پایین بیاد اعتماد به نفست بالا میره .. دیگه با استرس نمیری مهمونی و عروسی...
دیگه از ظاهر شدن تو جمع خجالت نمیکشی✋
@mankan71

دوستی من و شما فراتر از صفحه کوچک گوشی موبایلمه...
باهتون از صمیم قلب دوستم و علاقه دارم...
خیلی هاتون ایران زندگی نمیکنید ..
و شرایط گرفتن برنامه رو ندارین

اما خیلی مصمم و پر توان عزم رو جزم کردی و نتیجه خوبی هم گرفتی..

اینو بارها گفتم اون کسی که میتونه کمکت کنه .... فقط خودتی...


برای گرفتن رژیم های کاهش وزن بدون بازگشت و بدون گرسنگی به آیدی زیر مراجعه کنید😍👇👇

@snow1371

9 دقیقه تمرینات ساخت شکم شش تیکه که هر کسی میتونه انجام بده.



کانال دوم ما مخصوص چربی سوزی شکم و پهلو

https://t.me/joinchat/AAAAAE8quonkWpCEILY4zg


🌸🌿@mankan71🌿🌸

لینک کانال ما در ایتا👇👇
https://eitaa.com/joinchat/2871459931C57f7b40c28