Мне хочется еще раз поговорить о сне в контексте разницы сна мужчины и женщины. Я знаю, как некоторые мамы обижаются на своих мужчин и говорят, что он мол не встает ночами, а спит беспробудным сном, а женщина всю ночь просыпается и кормит малыша.
Вы только представьте, постоянно быть на страже своего детеныша, просыпаться, кормить, качать, высаживать. И не смотря на все это - жить и ухаживать за своим ребенком!!! Феноменально! Так может только мама.
Знаете, в чем секрет?
В том, что женщина способна восстанавливаться даже если будет спать фрагментарно, просто об этом позаботилась матушка природа. И называется эта уникальная способность - сейсмический сон (фрагментарный), который абсолютно физиологичен для каждой мамы.
Конечно, это не тот глубокий сон, который хотела бы видеть женщина, но он достаточен для того, чтобы восстанавливаться, жить и ухаживать за ребёнком.
Поверьте, если бы его было не достаточно, тогда человечество не выжило бы как вид. Природа о нас позаботилась.
А вот если мужчина будет так спать, он не будет восстанавливается и в скором времени потеряет здоровье.
Поэтому, берегите своих мужчин и не заставляйте делать ту работу, к которой природа его не готовила.
А теперь давайте подробнее про сон мамы после родов.
Как я уже сказала, такой сон называется сейсмическим.
Изменения сна у женщины начинаются задолго до рождения малыша. Большинство женщин планировали выспаться во время беременности, но не получается.
Потому что женщина в этот период постепенно адаптируется к скорому появлению малыша и новому режиму.
В процессе беременности во 2 и 3 триместре сон мамы начинает синхронизироваться с ритмами малыша. Уже в третьем триместре у женщины сон становится беспокойным, и ее мозг начинает репетировать тот сон, который у них будет с ребёнком после родов. То есть, природа начинает заботиться о том, чтобы произошла сонастройка.
Многие мамы говорят, что они в третьем триместре собираются выспаться, а спать не получается. Женщины не могут спать продолжительно и часто просыпаются. Ночью могут просыпаться каждые 30-40 минут. Сон поверхностный и очень чуткий. Природа делает всё для того, чтобы женщина могла реагировать на сигналы ребёнка, когда он родится. Организм готовит вас стать мамой.
Некоторые женщины даже специально подолгу гуляют, делает все возможное, чтобы выспаться, а вот такого глубокого сна, к которому они привыкли, все равно нет. Некоторые даже начинают обращаться к врачу, чтобы те помогли им высыпаться или дали какие-то препараты.
Сейсмический сон - это особый вид сна, который свойственен женщинам находящимся на последних сроках беременности и после родов, а также он свойственен новорождённым детям.
Так предусмотрела природа.
О чем нам хочет сказать природа?
Скоро родится новый человек в этот мир! Этот человек будет спать именно таким образом.
Ему нужен именно тот родитель, который будет ухаживать за ним. Родитель должен оказывать грамотный уход и быть в здравом уме и светлой памяти (но это не точно 😂). Чтобы он откликался на его потребности и делал все то, что необходимо ребёнку.
Природа нас такой устроила, дорогие женщины. Поэтому никакие препараты для улучшения сна маме не нужны.
Природой предусмотрено, что женщина может часто пробуждаться ночью и при этом восстанавливаться даже при таком прерывистом мне. Маме этого достаточно, чтобы иметь ресурс ухаживать за малышом.
Также женщине нужно стараться спать днем, когда ребёнок спит.
Понятно, что маме не нужно 16 часов сна, как новорожденному, не надо спать постоянно! Но когда есть возможность, это нужно делать. Не пугайтесь, что вы спите по 20–40 минут. Просто в течение суток вам нужно насыпать свою норму. Кому-то нужно 6 часов, кому-то 8. Тут все индивидуально.
Задачи сейсмического сна с точки зрения эволюции:
▫️помогает матери слышать малыша и быстро реагировать на его сигналы,
▫️восстановление ресурса организма женщины за более короткой отрезок времени.
Да-да, поэтому несмотря на усталость женщина находится в сознании и не умирает от недостатка сна.
Так распорядилась наша эволюция.