Диана Листопад 🏄‍♀️

Как алкоголь и сигареты тренируют организм

Вчера пришла домой в час ночи. И не могла заснуть еще час. Живот крутило, мозг был разогнан.

Что произошло?

Сравните мой обычный режим и то, какие изменения были вчера

🍒Обычно
— в 22 часа уже в кроватке
— за час до сна у меня играет приглушенная музыка для медитации
— я не пью алкоголь
— не курю сигареты
— последний прием пищи до 7-8 вечера

💉Вчера
— я выпила коктейль
— сбила режим на пару часов
— слушала громкую музыку перед сном
— съела много еды на ночь

И даже такая маленькая херня выбила меня из привычного состояния.

Только отшатнувшись на маятнике я поняла, насколько чисто и спокойно мне в моем режиме.

И как же я не готова к даже таким изменениям.

Потому что мой организм не натренирован на это. У него выносливость в другой области.

Представьте, ходит мужик в зал и качает только руки. Год, два.

И потом он до спортзала не доползет на своих ножках. Потому что мышцы низа — вообще не ощущали нагрузки. Они не готовы.

Зато на грудь хоть сотку может жать.

Вот так и я.

Тренировки каждый день, пять километров бега, подъем в семь утра, здоровое питание, закаливания, растяжка — да запросто.

Но после одного коктейля, сбитого режима и недосыпания хоть на пару часов — я просто не вывожу.

Хотя для людей, кто к такому привык — это вообще херня.

Но вот подъем в семь утра и утренняя пробежка для них — настоящее испытание.

Поэтому я и говорю, что алкоголь и никотин — такие же тренировки, как и спорт.

Просто в разных направлениях.

И мне еще ценнее после таких откатов возвращаться в свою жизнь.

тут подкаст со мной вышел 👀

рассказываю, почему катаюсь по разным странам мира и на какие шиши все это делаю 🦢

бегите смотреть и писать комментарии

подкаст с дианой листопад

🛁неделя закаливаний: выводы

я ныряю в ледяные ванны (3 и 12 градусов) уже семь дней подряд. каждое утро.

зачем? две цели:
— повысить уровень дофамина
— укрепить сосуды

клянусь, я никогда не могла подумать, что буду добровольно погружаться. но я поставила себе задачу — делать это каждый день три недели. и посмотреть на результат.

итог первой недели:
— первые пять дней настроение было невероятным. дофамин шпарил, как бешеный.
ощущение, что ты под действием эйфоретиков каждый день без остановки и резкого падения после.

— бодрость, концентрация, желание прыгать, улыбаться, бегать, работать, любить всех

— на шестой день почувствовала, что подустала и уже не так хочется нырять в холодную воду.

— через неделю ежедневных погружений уже нет таких ярких эмоций после выхода из воды. все спокойнее, размереннее.

— сегодня вообще хотелось пропустить, но я не поддалась. нырнула на минуту в 12 градусов.

походила, обтерлась полотенцем. потом на секунд 20 в три градуса.
потом снова на минуты полторы в 12 градусов. водичка уже теплой казалась) джакузи прям.

— кожа уже не так краснеет после выхода. вроде лучше начали работать сосуды.

пока наблюдаем, бросать не собираюсь.

🛁пять километров, воскресенье, семь утра, под ливнем на бали

я обожаю бегать по утрам на набережной, вдоль волги.

поэтому я и покупала квартиру там, ну а где еще в саратове жить?

в азии с бегом на улице проблемы:
— нет пешеходных дорожек
— слишком рано выходит палящее солнце
— невероятная жара и влажность
— бежать приходиться вдоль узких дорог, на которых кое-как разворачиваются два потока машин и сотни байков
— пыль, грязь и песок в глаза

в моем клубе, куда я хожу заниматься — по воскресеньям устраивают забеги.

есть разные дистанции — пять, десять и пятнадцать километров.

для первого раза я решила пробежать пятерку.

и мне повезло — пошел жесткий ливень и половину пути мы бежали все мокрые. остальную — сохли.

ощущения смешанные.

пока не уверена, что хочу повторять это через неделю.

но так тянет побегать где-то по асфальту, вдоль рисовых полей или деревьев….

поэтому приехала обратно в зал на байк-такси и решила добить тренировку ходьбой на дорожке и ice bath.

я не бросаю закаливания!

сегодня будет четвертый день.

хотите отчет о моем состоянии?

я серьезно заметила изменения в работе дофаминовой системы и своем настроении!

добро утро с бали вам мои подписчики

я сейчас хорошенько вставилась дофамином после ice bath 🛁

уже второй день подряд по три раза ныряю в воду четыре сцка градуса!!!!!

и хочу делать так минимум пять раз в неделю))))

вчера читала исследования об этом. если коротко:

когда мы погружаемся в ледяную воду — организм резко выбрасывает адреналин и норадреналин. поэтому после айсбаф вы чувствуете бодрость и легкость.

активируется симпатическая нервная система (бей или беги).

дальше подключается дофамин. организм в стрессе, но в контролируемом. и награждает вас за спасение резким скачком удовольствия и мотивации.

дофамин после айсбаф повышается на 250 процентов!!!!

это сравнимо с наркотиками-эйфоретиками, только натуральный эффект)))

и этот уровень сохраняется еще пару часов, без резкого падения, как после мдма например.

ну всё, я теперь каждое утро после тренировочки ныряю.

сегодня провела там 50 секунд в общем)))

вчера — 30 дай бог.

вы как? пробовали такое?

СНИМАЕМ КУРС!!!!))))

хочу поделиться с вами своим рассветом

вскочила сегодня в три часа ночи (или уже утра?)

снился синий бархат линча
почему-то в моем сне я размышляла, а что если бы он был «зеленым бархатом».

короче, так и не легла обратно.

сьела три яблочка, два банана, киви и виноградик.

выпила порцию габы.

написала несколько сценариев и сижу довольная…..

я очень хочу посмотреть сериал твин пикс.

поверьте, такое бывает крайне редко. имею в виду — желание посмотреть сериал.

последний раз был два с половиной года назад, когда я смотрела на нетфликсе you.

до этого я смотрела только черное зеркало выборочно и секс в БГ, когда бегала на дорожке.

и сейчас тот момент настал — хочу посмотреть твин пикс!

вы скажите — ну, бери и смотри. че ты.

а я отвечу вам так — я хочу посмотреть его с близким человеком.

разделить этот опыт с тем, кто интеллектуально приятен и близок мне.

поделиться мыслями и расширить свой опыт от просмотра сериала.

короче, хочется лечь в кроватку с кем-то, включить сериал и обсуждать…..

сейчас вот готовлюсь к этому периоду своей жизни — смотрю лекцию про творчество дэвида.

так сказать, поминаю.

Подкаст «Ядовитые крысы» 🐀 выпуск 5.

Мы в этом ничего не понимаем, поэтому нам есть, что сказать.
Без сценария и тезисов, но с кофе и хиханьками говорим ПРО ЛИСТОПАД.

В гостях у ядовитых крыс
ДИАНА ЛИСТОПАД.

Видео снято исключительно в оскорбительных и учебных целях.
Без негатива кАлеги.
ждём тебя в комментариях🤝
НИКИТА живёт тут.

Видео создано при поддержке «Незабудка Продакшн».
#ядовитыекрысы

Я СЕГОДНЯ СХОДИЛА В ГОСТИ К ЯДОВИТЫМ КРЫСАМ 🐀

Сейчас делаю англоязычный контент для своего аккаунта.

Думаю, поймут ли англоязычные пользователи шутку про папиных свиней?

Как перевести? Подсказывайте, знатоки.

Отношения романтизированы, а мы от этого страдаем.

Нашла отличную статью про то, как искать партнера жизни.

Точнее, как структурировать этот процесс.
И превратить его в успешный проект.

Мне сейчас интересна эта тема.
Потому что я в ней — новичок.

Ну, сами подумайте. Почти с восемнадцати лет я была в отношениях с одним человеком. Развод был только полтора года назад. И понятное дело, что никаких сознательных свиданий, поиска партнера, пробы себя у меня толком не было.

Начала наблюдать за своими мыслями об этом.
И поняла — общество романтизирует поиск мужа/жены.

И это вредит нам.

Представьте, вы — бизнесмен.
Чтобы сделать успешную компанию и заработать бабок вам нужны знания.

Учитесь, набиваете шишки, разоряетесь, проебываете кредиты, снова зарабатываете, потом продаете имущество и так далее пока не построите успешный проект, который принесет столько, сколько вам нужно.

А отношения?
Ой, любовь сама тебя найдет.
Не ищи — и обретешь, когда не ждешь.

Короче, перенесите это на бизнес.

Когда вы говорите предпринимателю — голову отключи. Делай, как чувствуешь.

Ну вы чего, ребята?

И так работает в любой области.

Мы стигматизируем тех, кто сидит на сайтах знакомств и ходит на свидания. Но они лишь увеличивают выборку и тестируют разные гипотезы.

В бизнесе значит такое поощряем, а в отношениях нет?

Хотя вам с этим человеком попка о попку жить большую часть жизни. Растить детей. Завтракать, сексом заниматься и убирать рвоту, когда он траванулся на Бали.

Короче, супер клоуз связь.

И вот я думаю, может тоже сесть и выписать то, как я вижу своего партнера?

Такой роадмап начертить.

1. Как я хочу ощущать себя рядом с партнером
2. Что для меня важно в партнере
3. Как я хочу проводить с ним время

Может какие еще вопросы накидаете, а?

У вас с этим как вообще? Делитесь мыслями.

ДРУЗЬЯ ЭТО РАСКЛАДУШКА в стиле барби!

Я ПЛАНИРУЮ ПОМЕНЯТЬ СВОЙ АЙФОН НА НЕЕ И ХОДИТЬ С НЕЙ.

и снять об этом рилс)

на камеру 2 мегапикселя

🎀начнем утро с искусства, м?

на японском острове наосима познакомилась с работами джеймса туррелла (James Turrell).

за шесть лет сознательного изучения искусства меня никогда так не трогали масштабные инсталляции.

если коротко — артист работает со светом и цветом. погружает зрителя в такой опыт, когда ощущение пространства вокруг выходит за рамки привычной системы чувств.

меня просто выбило его open field в музее chichu museum.

ты поднимаешься по лестнице и попадаешь в какое-то абсолютно уникальное переживание.

свет и цвет разливаются вокруг. точнее, они, как пар — ты вдыхаешь их.

боже, это было настолько прекрасно, что пишу об этом и внутри дух захватывает. ох.

очень рекомендую познакомится с его инсталляциями.

тот опыт, который далеко не каждый художник подарит вам.

туррел крутой мужик.

ой блин, ощущение внутри, что грядет новый этап у меня.

сегодня целый день сижу над новым потоком обучения

вообще все перерабатываю.

это серьезно грандиозный курс.

отработала все ошибки прошлых потоков, добавила новые блоки, еще больше практики и примеров.

там такаааая вкуснотииища грядет, что ну капец!

— блок про работу нашего мозга и то, как управлять вниманием людей

— блок про мотивацию

— блок про монтаж

— блок про сценарное мастерство

— блок про редактуру текста

и много чего еще)

ну мед, мед 🍯 …..

сегодня разговаривала с другом полтора часа, параллельно стоя на гвоздях

он сказал важную вещь про любовь.

хочу зафиксировать её тут и поделиться с вами.

если коротко — мы познакомились в аргентине. путешествовали вместе туда-сюда по стране и в буэнос-айресе жили рядом.

женя сильный человек.

с железными принципами и приятными мне взглядами на жизнь.

в одном разговоре он сказал, что всегда выбирал сильных девушек.

тех, которые умеют управлять своими эмоциями и прогибают реальность вокруг под себя.

я помнила это, но забыла — почему.

в разговоре спросила его.

он сказал великолепную вещь. истинную.

потому что, если такая девушка полюбит тебя — она будет любить бескрайне, всепоглощающе и настолько сильно, насколько никто тебя не полюбит.

она способна так развить это чувство в себе, что оно создаст огромный буст для вашего роста.

и знаете, я поняла — да.

стопроцентов это про меня.

если я люблю человека — это полностью, выкручено на максималку.

и отношусь к этому чувству так, как отношусь и к другим сферам своей жизни.

жесткая дисциплина и удовольствие.

свобода и рост.

только так.

На выходных мне посоветовали почитать Бхагавад-Гиту. В переводе Гребенщикова.

Если коротко — это часть легендарного древнеиндийского эпоса «Махабхарата».

Я в октябре поступала на курс по изучению этого мифа, но курс отменился. Знаете почему?

Кроме меня никто этот курс никто больше не купил😅

Начала читать отрывок.

И спустя день пришла к человеку, который её рекомендовал, с таким сообщением.

Хочу его и вам показать.
Давайте вместе размышлять.

Текст сообщения:
Так, я начала Бхагавад-Гиту.

И у меня вопрос (ты сам мне её порекомендовал, поэтому я теперь буду бегать к тебе с размышлениями).

В книге, и в философии буддизма есть принцип отсутствия желаний. Идеально, если ты ничего не хочешь и не привязан ни к чему материальному.

Также круто, если всё вокруг не трогает тебя. И ты сохраняешь спокойствие.

Тут я вижу сходство со стоицизмом.

1. Какие главные различия в этой теме между буддизмом и стоицизмом?

2. Не пресной ли показалась тебе жизнь в моменты, когда ничего тебя не трогает? Ты не проживаешь счастье также ярко, как и грусть.

Все кажется однообразным.

Я сама так жила много лет. И в браке, и после.

Только головой. Отключив чувства. Точнее, выровняв их.

Меня ничего не трогало. Я ничего не желала. И не желаю особо сейчас.

Но, сука, скучно же становится.

В чем тогда смысл жизни твоей для тебя сейчас?

Круто же влюбляться. Круто переживать все оттенки эмоций. Круто дарить счастье. Круто сопереживать.

Это же человеческое. Слишком человеческое.

Что думаешь?

тридцать минут на гвоздях

из них пятнадцать — без опоры.

это круто.

вот как я убегаю от чувства тоски высасывающей меня полностью 🙃

Не ожидала, что Япония так подкосит меня.

А может, и не Япония.

Три месяца назад я рассказывала, что начала просыпаться всё раньше и раньше.

В шесть, пять, четыре утра.

Оказывается, это самый ранний признак депрессии.

Спасибо нейробиологу Карлу Диссеройту, что рассказал об этом на подкасте у Губермана.

Я вернулась в Россию две недели назад. И это чувство пожирающего одиночества совсем не уходит.

Раньше я считала людей, ноющих о том, как им плохо — слабыми (маленькая была, знаний о человеческом мозге не было, не судите строго🙃).

Сейчас — я почти на их месте.

Все годы раньше я отодвигала свою чувствительность куда-то назад и вперед доставала разум.

Жила по голове. Так надо сделать, чтобы было то, то и другое.

А что я чувствую? Да все ок. Или ты пострадать хочешь?

Последний год начала слушать себя.
И жизнь стала ярче, смелее, независимее. Наверное, счастливее даже.

Но и тяжелее.

Из-за яркости эмоций я начала испытывать и полярные стороны этого спектра. Справиться с которыми — пока моя задача.

Скажу честно — все больше становится дней, когда я просыпаюсь и думаю, а что мне сегодня делать?

И чувствую невыносимую тоску.

Словно белье выжимают. Перекручивают его руками и вытягивают. Это — я внутри.

Я вижу, как люди бежат от этого ощущения. В игры, партнеров (которых на самом деле не любят), фильмы, пустые посиделки с людьми, хобби, музыку, алкоголь, сжигание времени.

Я же пытаюсь посмотреть этому чувству в глаза. Пощупать его. Подойти к нему. И сделать так, чтобы оно исчезло.

Растворить.

Спать одной — это охуенно.

Ну ведь так, да?

Я недавно купила себе кольцо, которое отслеживает все показатели — сон, активность, содержание кислорода в крови, сердцебиение, температуру.

И перед тем, как запустить приложение, там вопрос задается про твои цели.

Классика: повысить продуктивность, убрать стресс, быть более активным.

Я выбрала пункт с проблемами со сном.
Ну, у меня такое есть.

Могу просто проснуться в четыре утра от мыслей и все. Никуда не сдвинусь. Приходиться их думать и просыпаться.

Так вот, выбрала я проблемы со сном и кольцо у меня спрашивает — а почему проблемы?

Предложило несколько вариантов — много работы, частые путешествия или …. делите кровать с кем-то?

Дословно «share bed with somebody».

И тут я поняла — это же фактор стресса.

Спать с кем-то — это сложно.

Вся эта романтизированная картинка из мелодрам нулевых — полная херня.

Якобы так хорошо засыпать на плечике у любимого… Нет.

Ты либо на костях, либо его сердце стучит тебе в ухо.

Еще жарко, все мокрое под ухом. Подвинуться нельзя. Неудобно.

А еще ночью он может разговаривать, кряхтеть, просыпаться позже (и тогда ты вынуждена тихонечко в темноте собираться) или раньше (и тогда тебя будит звук чужого будильника).

Короче, спать одной — супер.

Ты кайфуешь, спокойно и УДОБНО засыпаешь.

Просыпаешься довольная. Идешь на тренировку, завтракаешь с прекрасным настроением.

И потом уже счастливая и красивая готова увидетья со своим мужчиной.

Ну разве не прелесть?

И кто не согласен со мной?!

сегодня я проснулась в пять утра с голодухи

и сразу же побежала к холодильнику

первые мысли были оптимистичны — я думала, что яблочка и виноградика будет достаточно.

потом был банан, потом еще половинка.

затем включился батончик протеиновый с тирамису (капец как вкусно!)

решила достать после него еще печеньку.

останавливаться было нельзя — дальше был еще один батончик. ну реально вкусный!

бомбар сейчас новые вкусы с брауни выпустил! ммммм капец я коробку заказала)

ну вот так я и покушала в пять утра!

всем доброе утро и приятнейшего завтрака ❤️‍🩹

Культурные, вы тут?

Я к вам с интересной работой.

Мой однокурсник ищет руководителя для креативной школы.

С Ильей вместе защищали магистерскую по педагогике год назад.
Он классный, ответственный.

Ещё — Илья руководит школой искусств в Саратове.

В следующем году он открывает новое направление — школу креативных индустрий.

Там будут помогать детям развиваться в звукорежиссуре, фотосъёмке, дизайне и даже создавать проекты в виртуальной реальности.

Короче, классная штука.

Представьте, если бы в вашей школе в детстве было бы такое направление?

Не вышивка и стрельба в тире, а дизайн и создание своих треков!

Нужен человек в Саратове, который всё это организует. Это серьезный и дико интересный проект.

Пишите сразу Илье — @ikolber

Пусть найдётся тот, кто даст детям такие классные возможности🧚

блин, обожаю интеллектуалов

и стараюсь окружать себя людьми, о которых можно потереться мыслями.

ну, знаете, вот это — когда слушаешь человека и понимаешь, что он на твоих накатанных рельсах взял и переключил стрелки.

и всё, щас другой маршрут мыслительного поезда будет. и ты не знаешь, куда он приведёт.

для меня такое время — одно из лучших наслаждений в жизни.

хочу и вам его доставить.

у меня есть костя. хороший знакомый и клиент. мы вместе делали пару проектов.

костя классный — начитанный, ответственный и тот, чьи взгляды мне близки.

о своём мире он пишет у себя на канале.

например, сходил в театр и провел параллель с нарративной структурой повествования и разработкой продуктовых дизайнов.

или кайфанул от рекламы и рассказал, почему.

советую и вам потереться мыслями об костю!

кстати, эту фразу он мне закинул как-то на звонке и теперь я её тоже использую)

немного про мою эстетику жизни

в переписке объясняю, почему я ем только гречку с овощами, даже когда есть возможность вкусного японского ужина с кучей разнообразных блюд.

просто это вопрос приоритетов и ценностей в жизни.

вот такие мы красивые!

сами знаете, куда писать

@pr_listopad

только что я заблокировала рекламодателя

все потому, что люди не умеют общаться в рамках делового этикета

сейчас дам вам несколько правил грамотного общения на работе. ну вот эти ребята их не знают, может кому еще поможет)

во-первых, сразу пишите ваше предложение конкретно и не тратьте время другого человека.

если покажете уважение к его вниманию — будете вознаграждены им.

второе, вы с ума сошли отправлять голосовое на сорок секунд после четкого ответа с адресом менеджера?

третье, никогда не отправляйте голосовые сообщения в рабочей переписке, которая длится всего три минуты и тем более без предупреждения и согласия человека на другой стороне

я сразу же заблокировала потенциального рекламодателя, просто потому что свои силы даже не хочу тратить на подобное взаимодействие

ну, примерно такие эмоции я испытываю, когда изучаю мозг))

я клянусь вам, когда я читаю книги или смотрю лекции — я так и веду себя.

у меня помешательство на умных мужиков со всяких кафедр

слушайте, я совсем уже поехала со своей нейробиологией

настолько, что подумываю поступать на отдельное направление по части биологии и когнитивных нейронаук.

просто если я и испытываю перед чем-то трепет, то это перед устройством человеческого мозга.

и его изучением.

ощущение, что я в бездну смотрю.

одновременно все так сложно и бессмысленно становится.

пропадают прошлые ориентиры — от этого страшно.

появляются новые — это захватывающе.

одновременно понимаю, что начинаю общаться с окружающим миром на каком-то надязыке.

речь становится изящнее, искуснее.

и оттого окружающим все тяжелее меня понимать, а мне — тягостнее разговаривать на их языке.

просто неинтересно становится.

даже не знаю, куда приведет это все увлечение, но останавливаться не могу.

Если вы думаете, что молодой — американские социологи так не думают.

Читаю сейчас одну книгу и тут наткнулась на границы социальной молодости.

От 18 до 30 лет.

Поняла, что мне осталось еще четыре года.

А что дальше?

Взрослый. Разряд старших, получается. С другими проблемами, кризисами и льготами)

Ну, если задуматься, так оно и есть.

В возрасте за тридцать у тебя появляются другие проблемы, распорядок дня и дети, которые полностью меняют твой мир.
И восприятие мира вокруг.

Вчера задумывалась об этом.
И поняла еще раз, что в жизни человека нет ничего важнее его семьи.

Вымышленного и созданного мира, в который он возвращается каждый раз. Который строит и в котором живет.

Может, для которого живет.

👼ОСТОРОЖНО, ПОСТ ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК👼

месяц назад я рассказывала вам про классные трусики для менструации.

они впитывающие и заменяют прокладки или тампоны.

девочки просили рассказать подробнее, а я совсем забыла ответить!

Первое — кожа под трусиками дышит (а не преет, как под одноразовой прокладкой).

Второе — белье не имеет запаха.

Циркуляция воздуха исключает появление «эффекта парника», потому что кожа не преет, а кровь подсыхает быстрее, чем при использовании прокладки.

Третье — бельё можно носить весь день.

Не нужно менять впитывающие трусики каждые 4 часа, как одноразовую прокладку. Если выделения не обильные, то носить бельё можно весь день.

Посмотрите сами на сайте.
Там все просто и понятно.

🥞САЙТ С БЕЛЬЕМ

Блин, как же я соскучилась по близким мне людям.

Как это ощущается внутри?

Уже который день чувствую тоску по особому ощущению. Сейчас опишу его.

Чувство, когда ты приезжаешь домой и разбираешь все покупки из путешествия. Раскладываешь по пакетикам и думаешь, а что и для кого ты привез.

Представляешь, с какими словами будешь дарить это человеку. Как он отреагирует. Как потом эта вещь будет стоять в его доме. Как он будет рассказывать о ней друзьям и какие эмоции она добавит в ваши отношения.

Ох, как же тепло от этого. Как же тепло.

Честно, представляю это и чуть не плачу. Потому что еще не скоро смогу реализовать это.

Но вот оно — то, что делает меня счастливой.

Просто заботиться о близких мне. Говорить «я вас люблю. я о вас думаю».

а вот тот самый японский новенький в моей коллекции приятных мужчин

понравился, поизучала

это многого стоит.

сколько я хожу по выставкам и изучаю новых художников — редко перед кем-то незнакомым ранее стою по несколько минут, да еще и гуглю другие работы.

ну, нравится, нравится

Если размышлять про искусство —
я сегодня хотела быть мухой.

Даже села, записала свои мысли.

«Хочу ползать по мазкам Сутина, как муха по куску мяса.

Хочу блуждать в его следах кисти. Искажать сознание вслед за его героями.

Хочу трансформироваться, отражаться в кривом зеркале его мыслей».

Просто сегодня стояла перед его работой, как перед иконой.

Не, иконам конечно я таких слов не говорила, какие произносила перед Сутиными, но магия та же.

Просто лучший. Целую его мысли.

Пытаюсь обсуждать с мамой работу, которая мне понравилась сегодня.

Зацепил один японский художник. Отправила маме его картину «Камерная музыка».

Мама написала «ужас».

Там правда, еще Хаим Сутин был. Поэтому, «ужас» скоее относился к его портрету.

Я попыталась понять мамину реакцию. Откуда это?

Это же пипец как круто.

Сейчас изучаю области Брока и Вернике.

И то, как они помогают нашему мозгу воспринимать речь и разговаривать с физиологической точки зрения.

Зачем?

Во-первых, это интересно.

Во-вторых, я буду все это рассказывать на своем интенсиве.

Я так счастлива понимать, что смогу поделиться своим взглядом на мир с людьми уже 7 и 8 декабря.

Боже, счастье. Вот оно. Это ощущение. Ценности, пользы.

Утраивается радость, когда делишься ей.

Я вообще чувствую себя слоеным пирогом.

Потому что за два года изучения нейропластичности мозга, сторителлинга и антропологии — мои знания наслаиваются друг на друга и получается уникальнейший продукт.

Все переплетается, подхватывает одно другое.

Например, буду на интенсиве рассказывать о том, как словесность Набокова выстраивалась под влиянием его генетической особенности и социокультурной среды, в которой он рос.

Я шла к этому осознанию около полутора лет, наверное.

Читала его «Письма к Вере», разбирала его обращения, ходила в дом, где он вырос, изучала влияние его творчества на режиссеров. Тот же Кубрик, который Лолиту снял.

Разбиралась в синестезии и осознавала, как она повлияла на особенность речи и восприятия мира писателя.

Короче, всё это я выдам за два дня.

Как будет хо-ро-шо.

И тяжело тоже. Но дико интересно!

вчера объелась сусями и сегодня чувствую себя просто отвратительно

хочу лежать дома весь день

получается, я в путешествии уже почти месяц.

за все мои поездки я поняла, что этот срок — критический.

именно на нем я начинаю ломаться и больше не вывожу прежнего ритма.

мне нужен мой привычный распорядок дня — утренняя тренировка, завтра дома, спокойная работа, прогулка, массаж и снова работа.

не знаю, как я смогу дать себе это в поездке, отелях и переездах из города в город.

в такие моменты особенно ярко чувствую тоску.

хочется, чтобы кто-то позаботился обо мне.

потому что сама позаботиться не могу.

но решила исправлять ситуацию— осталась дома. хочу сходить на массаж и поделать делишки.

пока вот за физику на какой-то промежуток времени села.

интересно почитать лекции шрёдингера.

все, остались последние места.

п
о
с
л
е
д
н
и
е

тут можно забрать

отвечает японовед, монах и обладатель японской жены 🤎

правда ли, что в японии вместо «я тебя люблю» говорят «ты моя тишина?»

делаем караоке в японии

пять дней буду жить в храме, медитировать и изучать японский взгляд на жизнь 🛕

пять дней я буду жить при буддийском монастыре, читать сутры, учиться каллиграфии и изучать японскую религию.

пишите, о чем вам рассказывать!

кстати, вот так выглядит комната, где я буду жить.

этот матрас на полу — футон.
традиционная кровать в японии.

щёджи — это бумажные ставни вместо штор.

татами — это бамбуковая циновка на полу.

отвечаю на вопросы про Японию!

вчера заселилась в японский отель для взрослых


здесь очень интересно!
караоке, вибраторы, японское порно, таблички на номера машин (чтобы никто из знакомых тебя не узнал).

рассказать об этом опыте?

сегодня была в японской деревушке магомэ

здесь проходил знаменитый маршрут накасэндо.

он соединял Киото и Токио. по нему ходили самураи, путешественники и дипломаты.

раньше человек мог пройти этот отрезок за несколько недель, а участок между магомэ и цумано— самый красивый.

тут остались постоялые дворы, ночлег, кафешки и почтовые станции для путников.

сейчас здесь полно пеших туристов, которые занимаются хайкингом.

участок восемь километров можно пройти за часа три-четыре.

по пути будут храмы, магазинчики и уютные дворики.

кажется, весь путь из киото в токио смог бы проехать на велосипеде мой друг антон.

у него кстати вышло видео, как он на байкал на велике поехал.

посмотрите, там прикольно.

краткая сводка по путешествию из токио на автодоме

— была в музее суси
— в японских туалетах есть реклама
— утром на парковке заваривала матчу

почему меня так тянет на интеллектуалов с техническими знаниями?

точнее, почему меня трясет от того, если мужчина начинает говорить про математику, физику, химию?

это с детства так было!

когда все девочки тащились от модных и высоких парней с длинными челочками и в классных кедах — я с жадностью слушала задротов, которые сидели в уголке и читали книжки.

и вот уже лет десять мой типаж не меняется.

у меня все внутри переворачивается, когда я понимаю, что человек обладает жестким, твердым и большим знанием.

ух, аж пробирает.

сегодня ездила в гости к японскому мастеру бонсай

и стала на один день мастером!

боялась даже в руках держать эти деревья. одному из них семьсот лет!

скоро выйдет ролик. ждете? 🕯️

вчера была на выставке луизы буржуа 🕯️

мне было нехорошо на экспозиции и сейчас объясню, почему.

французская артистка, которая делает скульптуры, живопись, работает с тканью, фотографией и всеми-всеми материалами.

всю жизнь в творчестве она рефлексировала о собственном детстве, отношениях с матерью и ощущении тела.

её главная работа — скульптура паука, которую забрали потом себе несколько музеев современного искусства по всему миру (тейт и эрмитаж, например).

почему мне было плохо?

все работы пропитаны вот этой болью отношений с матерью. они искалечены, надрывны, больны.

там прямо сквозит этой травмой.

понятно, что для луизы в этом — двигатель ее творчества.

этот опыт дает ей энергию из раза в раз возвращаться во что-то яркое, основопологающее для ее личности и крутиться вокруг этого негатива.

образ мамы для нее подобен пауку. образ папы — вообще какое-то антропоморфное и искалеченное существо.

короче, я словно попала в фейсбук современных художниц-активисток, которые только об этом и пишут.

и так там все страдальчески.

подумала, а какой образ мамы у меня в голове?

поняла, что это такой теплый пушистый комочек с глазками и покладистым, но своенравным характером.

и я словно держу этот комочек в руках, играюсь с ним, но только тогда, когда ему хочется. надоест — он уйдет)

но одновременно этот самый комочек — самое близкое и родное существо на всей планете.

а какой образ мамы у вас в голове?

блин, может в этом смысл жизни?

просто заботьтесь о других.

я пошла и купила продавцу в магазине бутылку вина.

просто потому что она классная и добрая…..

пересматриваю это видео и так тепло внутри….

🎀что это за место?

Привет!
Я — Диана Листопад.

Постоянно летаю по миру и выискиваю разные штучки-дрючки.

Купила французские маски 1980-х на блошином рынке в Париже, урвала церковную лампадку у продавца антиквариатом в Буэнос-Айресе и забрала все рокерские футболки в Афинах.

Мне уже некуда вмещать столько вещей, а остановиться я не могу.

Поэтому — буду покупать всё для вас.

🐱Что можно купить?

Фанатскую футболку METALLIKA с их тура 1984 года, которую я отыскала в Афинах.

Вазу в стиле азулеже с антикварного рынка Лиссабона.

Коллекционный выпуск журнала плейбой 1980-х годов.

Я покупаю всё, к чему душа лежит. Всё, что я бы взяла себе.

Винтажную посуду, кинопостеры 1960-х годов, сумку Dior из 2000-х, парижские журналы столетней давности и много чего еще.

Я люблю уникальные вещи. Вещи с историей. Предметы, за которыми стоят люди и эмоции.

И такого точно ни у кого не будет. Все в единственном экземпляре.

💅Зачем я это делаю?

Вещи, которыми мы обладаем — это отражение нас. Машина, одежда, диван — всё это про мышление, ценности и образ жизни.

В свою первую квартиру я делала всё на заказ. Потому что не было вещей, которые подходили бы мне из массмаркета.

Например, я отливала церковное паникадило на кухню в православной мастерской, делала держатель для туалетной бумаги в виде обнаженной женщины на заказ и заказала швее мягкую раму для моего зеркала в спальню.

За каждой вещью стоит история. И я хочу делиться этим с вами.

Обожаю блошиные рынки, уникальные магазины и сувенирные лавки в музеях.

Поэтому все вещи тут — это и отражение меня.

Я путешествую, выискиваю и покупаю, а вы — забираете себе и делаете свою жизнь наполненной.

Для заказа пишите @diana_listopad

я запускаю свою винтажную лавку

поставила эту цель еще в начале года. и только сейчас дошла до её исполнения.

все, я сделала это. и буду делать.

ссылка 🔗 @sosiska_vintage

вы сейчас снова обалдеете от моей квартиры и заморочек)))

готовы?

я заказала целый сервиз по своему эскизу.

набор посуды с рисунками михаила ларионова, анри матисса, всякими церковными штучками и моими приколами.

вы посмотрите на эту красоту.

для меня все сделала Надя.

и я могу смело её рекомендовать!

всегда была на связи, переделывала какие-то косяки, уточняла по несколько раз эскизы.

короче, искренний и чуткий человек с талантом.

контакт нади: @pervosnezhnaya

телега: https://t.me/naivnoprikladnoe

седьмого-восьмого декабря я буду сидеть в отеле Дели и вести интенсив по сторителлингу

накануне вечером я прилечу из Токио в Индию после месячного путешествия по Японии и засяду за ноутбуком на выходные, чтобы научить вас сторителлингу и рассказать всё про сценарное мастерство, редактуру текста, работу с персонажем и создание увлекательных историй.


запись на интенсив @pr_listopad

да ну я и правда какой-то дикий задрот)))

просто сижу целыми днями дома — работаю, изучаю антропологию, готовлюсь к путешествию по японии, читаю пелевина и научпоп про нейропластичность, разбираю реальность вокруг себя.

кстати, сегодня подтвердилось мое проживание в буддийском храме в осаке.

обалдеть.

я этого так хотела)

точнее, ставила себе задачу — пожить в храме с монахами.

во, делаем. работаем.

мои покупки в интернете — курсы по древним текстам японии и индии…..

почему интересно?

потому что ничего об этом не знаю.

мне интересно все, о чем я ничего не знаю.

например, кодзики изучить.

вы слышали про этот текст?
основопологающий для понимания японской культуры.

плюс индийская махабхарата — эпос покрупнее библии и иллиады с одиссеей.

короче, надо разбираться.

последние дни думаю про нагорную проповедь

ну да, это как парни размышляют про римскую империю — диана листопад погружена в мысли о нагорной проповеди и ее влиянии на наше сознание.

если коротко:
нагорная проповедь — речь христа, записанная в новом завете, в евангелие от матфея (5-7 главы).

до нее был ветхий завет — собрание священных текстов для иудаизма и христианства.

53 процента православных в россии никогда не читали библию.

но они могут и не читать ее дальше, а изучить только нагорную проповедь — потому что это самый сок 🧃

какое влияние проповедь оказала?

— принцип милосердия

до нее в основе европейской морали лежал принцип «зуб за зуб». если тебе сожгли дом — сожги и ты.

после проповеди в основу легло понятие прощения — «но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую» (гл 5, ст 39).

— принципы любви и сострадания

«возлюби ближнего твоего, как самого себя»

а раньше к рабам и бедным относились с пренебрежением и это было окей.

— стоицизм

иисус в проповеди призывает терпеть удары судьбы и контролировать лишь свою реакцию на них. он советует не привязываться к материальным ценностям, также как и стоики.

короче, мы до сих пор в своем христианском сознании живем по этим заветам.

и это дико интересно, как один текст повлиял вообще на все.

а вы размышляли о нагорной проповеди?

на этой неделе отказалась от пары рекламных предложений, потому что не могу врать

пусть это будет напоминанием вам о том, что доверие людей — дороже денег.

оно легко разрушается и создается временем и большими поступками. храните это.

Моя подружка ищет себе в команду классного человека.

💞Ниже — текст вакансии, который она написала.

Ищу младшего smm-менеджера с навыками дизайна.

Задачи:
- создание дизайна для постов и stories
- генерация идей и тем для stories, в том числе по визуальному оформлению
- создание небольших сторитейлингов для stories
- работа с готовым контентом
- монтаж видео для stories

Кого ищу:
- ответственного и креативного человека с опытом работы в сфере дизайна и smm от 1 года
- знание программ для дизайна и монтажа роликов
- умение писать тексты — будет большим преимуществом
- хорошая насмотренность и визуальный вкус

Работа удаленная, но важно быть на связи с 10:00 до 19:00.

Заработная плата: 35 000₽ на испытательный срок (2 месяца), дальше обсуждается индивидуально.

Работа предстоит с аккаунтами в сфере fashion и beauty. Любовь к этим сферам приветствуется 🫶🏻

✈️Писать анечке напрямую @Birukova_Anna

не перестану повторять, что люди — это главное.

летом гуляла по набережной и ко мне подошла красивая девушка. мы познакомились и она рассказала, что давно подписана на блог)

тем вечером даша выступала в летнем кинотеатре и пела вместе со своими учениками.

а сейчас — у нее вышел клип.

я ценю людей, которые ну видно дико кайфуют от того, что делают.

и даша — одна из таких.

просто живет музыкой, воспитывает учеников, пишет стихи и материализует то, что у нее внутри.

вот ее клип, поддержите девчонку😍

просто хочу сказать спасибо моему альма-матер «секрет фирмы», которое во многом воспитало мой редакторский навык и особенно фактчек.

спасибо всем книгам, которые я прочла.

спасибо людям, которые эти книги рекомендовали.

особенно людям, которые эти книги написали.

спасибо всем редакторам, корректорам и главредам изданий, с которыми я работала.

вы — тот базис, на котором сейчас стоит мое отношение к клиенту, забота о нем, да и вообще мой контент.

то, как я его строю, как формулирую свои мысли и то, как стилизую информацию, которую даю.

спасибо.

просто приступ любви и благодарности.

в декабре планирую быть в индии!

и мне нужны ваши советы

кто там жил? как построить лучше маршрут? у кого есть знакомые там?

напишите мне в личку 🎀
@diana_listopad

друзья, я просто мечтаю пропасть на день в спа.

это тяжелые четырнадцать дней, после которых мне нужно отходить еще неделю.

посоветуйте спа в Москве, чтобы там и массаж сделали и хамам был.

впервые в такое место хочу, но понимаю, что никак иначе не справиться с усталостью.

всё думаю, а что не так с афинами?

бегала позавчера по городу и так неприятно было.

я впервые прилетела сюда четыре года назад, на рождество.

тогда впервые увидела, как колется героином бездомный. прямо в центре города.

в этот раз ощущения не лучше — неухоженный, потерянный, бездушный город.

напоминает человека в кризисе среднего возраста: дети вроде выросли, карьеру построил — куда дальше не знаю, а продолжать жизнь надо.

и три дня на афины показались скукой смертной.

делать совсем нечего.

я сегодня объелась круассанами (лучшими в жизни) и сидела в отеле работала.

сегодня лечу в лиссабон.

почему-то ожидания от португалии в разы лучше)))

а вы были в лиссабоне?

делитесь местечками!

Диана Листопад 🏄‍♀️ pinned «🐫вау, я ищу сценаристов и ребят в команду такое было один раз в прошлом году. и теперь — снова этот шанс попасть в мою креативную редакцию. важно: только с опытом в соцсетях. мне нужно от вас понимание структуры текста, редакторский навык и насмотренность.…»

🐫вау, я ищу сценаристов и ребят в команду

такое было один раз в прошлом году.

и теперь — снова этот шанс попасть в мою креативную редакцию.

важно: только с опытом в соцсетях.

мне нужно от вас понимание структуры текста, редакторский навык и насмотренность.

особенно ценю креативных людей с энциклопедичным интеллектом.

🎠заполняйте форму и отправляйте друзьям. мне очень надо.

Ура!!! Самая долгожданная экскурсия сезона от Дениса Жабкина и Оксаны Евсейкиной 🆕

19 октября (сб) 12:00
Гастроэкскурсия "Гастрономический привоз"

Саратовский казённый винный склад №1 и ректификационный завод для производства и продажи водки на 500.000 ведер в год.

Строительство его было осуществлено в плане разработанных в 1894 году С. Ю. Витте экономических реформ, составной частью которых было введение в России государственной винной монополии на производство и торговлю спиртными напитками.
Строительные работы вел купец Тимофеев, а технический надзор осуществлял губернский инженер Клементьев, возглавлявший строительное отделение.

Сегодня три здания комплекса являются региональными памятниками. Мы увидим все три объекта, которые подлежат сохранению, как памятники архитектуры, узнаем как работал завод-склад, какие изменения в течение времени с ним происходили.

В программе: пешеходная экскурсия, еда, напитки.
В этот раз нам обещают настоящее гастрономическое мини путешествие с погружением в кавказскую кухню - дагестанские чуду, герзе, азербайджанский хинкал, сезонные фрукты и чаепитие.

Место встречи: 19.10 (сб) в 12:00 на остановке "Деловой центр "Навигатор". Точка: https://go.2gis.com/8q8t6

Стоимость: 1800 руб. Продолжительность экскурсии: ~2 часа.
Количество мест строго ограничено.
Запись под постом

мой любимый экскурсовод в саратове — Денис Жабкин, делает крутую штуку на местном рынке.

Расскажет про местную кухню, накормит и интеллектуально удовлетворит.

Правда, я обожаю людей с энциклопедическими знаниями.

И Денис — один из таких)

Хватайте, пока есть места!

Друзья, вы видели, что я заморозила свое днк?

В истории канала можете посмотреть видео.