Продолжаю свою рубрику, в которой проверяю рецепты из интернета (предыдущие посты с проверенными рецептами: тык, тык, тык, тык). Сегодня будем готовить Чиа Боул!
Ингредиенты:
- Семена Чиа 40 гр.
- Любое молоко/жидкость 400 мл.
- Фрукты / ягоды (по вкусу)
- Сироп / подсластитель / мед (по вкусу)
Процесс приготовления:
Насыпать в чашу семена чиа, желательно использовать весы, нужно четко соблюсти пропорции. Заливаем молоком, также на весах. У вас должна быть четкая пропорция 1 к 10, если мы берем 10 грамм семян добавляем 100 мл. жидкости и т.д.
Сразу после добавления жидкости активно перемешиваем, комочков быть не должно! Я из-за контента кажется испортила одну порцию, потому что фотографировала 🤦♀️ по итогу семена скомкавались, но я переделала (перемешала семена сразу после добавления молока) и в новой порции комков уже не было.
Ставим на ночь накрыв боул крышкой / пленкой. С утра добавить ягоды и фрукты и если любите чуть-чуть полить сиропом / медом.
Рецепт был взят из тик-тока (выложу в комментарии). Завтра с утра запишу кружок с результатом!