как же меня достал этот валик внизу живота
чтобы убрать валик внизу живота и сделать живот плоским, нужно укреплять глубокую поперечную мышцу пресса и тазового дна.
пример моей тренировки на пресс еще доступен вам в боте, это одна из тренировок фитнес курса, который стартует уже 5 ноября.
конечно, одной тренировки для пресса недостаточно, здесь важна комплексная работа со всем телом, осанкой, укреплением глубоких мышц пресса, улучшением тонуса ягодичных и мобильности в каждом отделе позвоночника, это мы и будем делать в фитнес курсе, вас ждем полноценная работа с телом в течение месяца.
http://t.me/lidabakumenkoo_bot
присоединяйся к курсу сейчас, чтобы уже через месяц увидеть, как подтянулся твой живот, а ягодицы стали более упругими.
❗️сегодня - последний день, продажи закрываются в 23:59 по Москве
