Leonov chef Telegram Posts

ОТКУДА СТОЛЬКО ФАНТАЗИИ?

✔️ 20 лет поварского стажа.
✔️ Работа в столичных ресторанах.
✔️ Кулинарные обучения и стажировки в Испании, Италии, Франции, Таиланде, Грузии, Индии, Гарварде.

Опыта, знаний и насмотренности СТОЛЬКО, что невозможно не делиться!

Так что новые рецепты, курсы, марафоны есть и будут. Пенсия подождёт 😄

Хотите попробовать ГОТОВЫЙ ANTI-AGE-РАЦИОН НА ДЕНЬ от шефа? Приходите на открытую встречу «Anti-age-кухня: 5 правил питания, которые замедляют старение». Только зрителям живой трансляции, досмотревшим до конца, вышлю файл с рецептами.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ

ОСТОРОЖНО: ДЕФИЦИТЫ НА ЗОЖ

Девчонки, даже здоровый рацион может быть скудным!

Запомните: чтобы микробиом был богатым и организму хватало всех витаминов и минералов, в неделю нам нужно 30 видов клетчатки и несколько разных источников белка.

Идея: каждые 2-3 дня делать ротацию и добавлять новые продукты.

Например:

🥣На гарнир то гречка, то рис – теперь миксуем с киноа, пшеном и зелёным горошком.

🐟Из рыбы ели форель и минтай – пробуем скумбрию и сибаса.

🥗Овощной салат делали из огурцов и помидоров – добавляем капусту, перчик, сверху семечки и заправляем ореховым соусом.

Разнообразный рацион – это главное условие долгой молодости!

На новом курсе «Anti-age-кухня» у меня для вас почти 80 вкусных решений, как поддерживать молодость без особых усилий🙌🏼

Набор открою в четверг.
Для самых шустрых – на открытой онлайн-встрече в среду🔥

Всё ещё хочется заказывать готовую еду?

На предприятиях «Самоката» обнаружили просрочку и кучу других нарушений.

Изъяли 2 ТОННЫ продукции, которая не соответствует требованиям! А не изъяли бы, оказалась на наших столах.

Сервис работает дальше, отделались незначительным штрафом.

Думайте сами, решайте сами.

СНИМАЕМ МАСТЕР-КЛАСС

Девочки, мы с шеф-поварами академии не дадим вам стареть, страдать от лишнего веса и плохого самочувствия!

И отговорки: «Мне некогда готовить», «Я не умею считать белки, жиры, углеводы» больше не проканают.

С такими простыми заготовками и наглядным конструктором справится даже ребёнок👌🏼

Премьера нового курса уже не за горами. Не пропустите анонс на следующей неделе⏰🔥

❗️ОТКРЫТАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА + ПОДАРОК❗️

«Anti-age-кухня: 5 правил питания, которые реально работают»

📍26 февраля (среда), 20:00 мск.

Девочки, мне так нравятся наши ЗОЖ-собрания! Давайте встретимся снова и обсудим секреты вечной молодости:

❓Как снизить хронические воспаления в организме?
❓Как усилить выработку коллагена и эластина?
❓Как держать под контролем гликацию клеток?
❓Как подключить антиоксидантную защиту?
❓Как привести гормоны в баланс?

И всё это с помощью правильно подобранных продуктов.

Всем, кто придёт на встречу и досмотрит до конца, вышлю anti-age-рацион на день с рецептами 🎁

ВСТРЕЧА БЕСПЛАТНАЯ! Но нужно занять место. Жмите кнопку и регистрируйтесь 👇🏼

КОРОТКО О БЛИЖАЙШИХ НОВИНКАХ

Девочки, если стоите, сядьте, если сидите, лягте.

В преддверии весны и Женского дня мы с шеф-поварами академии готовим для вас невероятные новинки:

1. Курс, после которого вы начнёте собирать себе anti-age-тарелку с закрытыми глазами, вообще не думая о КБЖУ. Как ЛЕГО! Из простых заготовок и в таких миксах, что Мишлен нервно курит в сторонке🤌🏼

2. Новые десерты из овощей!!! Торты, рулеты, слоёное печенье и даже меренга. Лёгкие, насыщенные клетчаткой и антиоксидантами.

‼️А ещё я снова хочу провести бесплатную онлайн-встречу. На этот раз о том, как замедлять процессы старения с помощью питания!

Готовы открывать новые вкусовые горизонты и новую улучшенную версию себя?
🔥🔥🔥

СУП-СУББОТНИК

Девчонки, показываю свой обед! «Субботник» – это не блюдо выходного дня, а уборка😆 Собрал, что осталось в холодильнике, и приготовил. Холодильник чист, желудок доволен.

0:08 – Ингредиенты
0:19 – Как приготовил
0:31 – С чем подал
0:54 – Польза

❤️ – если вы тоже за безотходное производство!

Продолжаем бесить ленивых 😁

На «Пост прост» успело 150 девчонок. Поздравляю каждую!

Внедряйте в меню овощные соусы, домашний цельнозерновой хлеб, гороховую кашу с грибами, ванильный творожок из тофу и остальные растительные рецепты.

И пусть любители пива с картошкой фри и изжогой обзавидуются😝

ЕДИНСТВЕННЫЙ ВРЕДНЫЙ ОВОЩ

Девчонки, ну разве я не прав? 😆

Перешлите подружкам, предупредите!

ТЫ НЕ ТЫ, КОГДА ГОЛОДЕН!

Девчонки, вот что бывает, когда растительное питание не сбалансированно. Сразу тянет на а-ля мясные истории. Ну а есть спрос, есть и предложение – я проверил ☝🏼

Но учтите, в составе таких веганских полуфабрикатов всегда гора пшеничного белка (глютена). По сути это хлеб! Только искусственно собранный с ароматизаторами и красителями. Или крахмалы, набухшие в воде и масле.