Что такое неуверенность в себе и как её побороть
Привет лидеры! На связи Алексей Пузанов. В своей предыдущей публикации я постарался максимально подробно раскрыть проблему зоны комфорта и способов выхода из неё.
Сегодня моя статья будет посвящена теме, которая тесно переплетается с ней – неуверенность в себе. С этой проблемой сталкиваются не только управленцы, но и обычные люди, поэтому сегодня я постараюсь рассказать о ней подробно и без «воды».
Что такое неуверенность в себе?
Если выражаться максимально коротко, то это комплексы, мысли либо убеждения, которые формируют чувство неполноценности как в отдельно взятой ситуации, так и в целом. По сути, это барьер, который не даёт раскрыться личности по-настоящему.
Чем опасна неуверенность в себе?
Неуверенность в себе опасна в первую очередь тем, что является по сути «стеной» и набором страхов, которые тормозят человека во всех его начинаниях. Например, сотрудник фирмы, который не может сказать «нет» своему руководителю, когда тот требует работать в выходные. Или руководитель отдела, который боится выступать с отчётом о работе совещании с участием руководства, так как сомневается в том, что сможет ответить на возможные вопросы. И таких примеров масса, но все эти примеры объединяет одно – неуверенность в себе.
С какими основными проблемами сталкивается неуверенный в себе человек?
1. Не может самостоятельно принимать решения.
2. Не умеет говорить «НЕТ».
3. Постоянно упускает возможности.
4. Обесценивает свои профессиональные качества и навыки («синдром самозванца»).
5. Нуждается в постоянной поддержке со стороны.
И многие другие проблемы, которые мешают человеку развиваться, двигаться вперед и портят жизнь.
Как преодолеть неуверенность в себе?
Сразу скажу, что «волшебной таблетки» или специального «рецепта», который «по щелчку пальцев» позволит это сделать нет. Но есть определённые установки, которые помогут постепенно избавиться от этого чувства и сопутствующих страхов. И для того, чтобы навсегда убрать неуверенность в себе из своей жизни я хочу порекомендовать вам следующие действия и установки:
1. Работайте над самооценкой.
Это базовая и самая важная рекомендация! Как это сделать? В первую очередь примите себя таким (такой), какой (какая) вы есть. Или как говорят некоторые психологи – полюбите себя. Это процесс небыстрый, но важный. Чтобы начать работать в этом направлении в начале можете взять лист бумаги и выписать все свои плюсы и сильные стороны. Это важно! Они должны быть всегда у вас на виду, чтобы вы всегда могли на них опираться. Так же в рамках работы над самооценкой работайте над тем, чтобы не обращать внимание на окружающих, которые оказывают на вас негативное влияние. Как я писал ранее, окружение нужно формировать самостоятельно и общаться только с теми людьми, которые будут мотивировать и поддерживать.
Работа над самооценкой это целый комплекс мер, который позволит в долгосрочной перспективе поменять своё отношение в первую очередь к себе.
2. Не вините себя в неудачах, а анализируйте их.
В первую очередь сведите к минимуму в своем лексиконе слово «неудача» и замените его, например на «опыт». Далее формируйте новую внутреннюю установку и воспринимайте все негативные ситуации не как провалы, а как новый опыт. После начинайте формировать свою «зону роста», а проблемные ситуации анализируйте, но исключительно с позиции исходя из новой установки.
3. Расставляйте приоритеты.
Эта установка лично мне очень помогла, поэтому хочу посоветовать её вам. Тут всё предельно просто. Выпишите для себя то, чего вы хотите, к чему стремитесь, о чём желаете. Далее фиксируйте эти приоритеты в своём сознании и при появлении неуверенности в себе мысленно проговаривайте. Лично у меня это работает, как блок на неуверенность в тех случаях, когда она у меня появляется.
И ещё одна рекомендация. Старайтесь в принципе отпустить от себя все предубеждения и негативные мысли и следуйте принципу: лучше попробовать и в худшем случае получить ценный опыт, чем вообще не пытаться пробовать и ничего не делать.