Горячая Линия "Микрохирургия Глаза"

Комплекс упражнений для глаз: забота о зрении каждый день

В современном мире наши глаза ежедневно подвергаются значительным нагрузкам из-за длительной работы за компьютером, использования смартфонов и других гаджетов. Чтобы поддерживать здоровье глаз и предотвращать усталость, рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения.
❗️Если вы недавно сделали лазерную коррекцию зрения, помните, что некоторые виды упражнений для глаз можно выполнять только через 1-3 месяца после операции.

1. "Восьмёрка"

- Как выполнять: представьте перед собой горизонтальную цифру 8 или знак бесконечности. Медленно ведите взгляд по её контуру, не двигая головой. Повторите 5–7 раз в одну сторону, затем столько же в другую.
- Польза: улучшает подвижность глазных мышц и координацию движений.

2. Фокусировка на ближних и дальних объектах

- Как выполнять: встаньте у окна. Сфокусируйте взгляд на близком объекте (например, на кончике пальца, расположенном в 30 см от глаз) на 3–5 секунд, затем переведите взгляд на дальний объект за окном на такое же время. Повторите 10 раз.
- Польза: тренирует аккомодацию — способность глаза быстро менять фокус с ближних на дальние объекты.

3. "Часы"

- Как выполнять: представьте перед собой циферблат часов. Переводите взгляд поочерёдно на "12 часов", "3 часа", "6 часов", "9 часов", возвращаясь в центр после каждого положения. Повторите 3 круга по часовой стрелке и 3 — против.
- Польза: укрепляет глазные мышцы и улучшает их гибкость.

4. "Близко-далеко"

- Как выполнять: вытяните руку вперёд и сфокусируйте взгляд на кончике пальца. Медленно приближайте палец к носу, не отрывая взгляда, затем так же медленно отдаляйте. Повторите 7–10 раз.
- Польза: снимает напряжение с глаз и улучшает способность к фокусировке.

5. Пальминг

- Как выполнять: сядьте удобно, разотрите ладони до ощущения тепла. Закройте глаза и накройте их ладонями так, чтобы не было давления на глазные яблоки, но свет не проникал. Расслабьтесь и посидите так 1–2 минуты.
- Польза: снимает усталость и напряжение, способствует расслаблению глазных мышц.

⭐️ Глазные операции, доступные каждому!

👍 Новые истории пациентов после коррекции зрения из клиники "Зрение Нева"!

✅ Клиника находится по адресу: ул. Кораблестроителей 34, г. Санкт-Петербург. "Зрение Нева" уверенно чувствует себя в рейтинге клиник, в которых можно сделать эксимер лазерную коррекцию по доступной цене в Санкт-Петербурге.

👉 Восстановить зрение в клинике "Зрение Нева" методами Lasik или ФРК можно по цене 19500 р. вместо 25000 рублей на оба глаза, либо методом FemtoLasik за 49500р. вместо 70000 рублей.

✔Стоимость указана за оба глаза, и не зависит от степени близорукости и наличия астигматизма.

📲 Бесплатная консультация по телефону Горячей линии: 8-(800)-100-98-76.

Записаться в клинику "Зрение Нева" на удобную дату можно по ссылке:
https://glorias.ru/glmhg/?utm_source=tg

⭐ Глазные операции, доступные каждому!

18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

🌟 Новая подборка отзывов из клиники "Зрение Ижевск".

📌 Клиника расположена по адресу: г. Ижевск, ул. Удмуртская д. 255 г.

😊 Подарите себе свободу от ношения очков и контактных линз! Если Вы чувствуете какой-либо дискомфорт в глазах, то не стоит это терпеть - записывайтесь на диагностику и опытные врачи позволят Вам забыть о плохом зрении!

🔥 Напоминаем, что в клинике действует акция: восстановить зрение методами Lasik или ФРК можно по цене 19500 р. вместо 25000 рублей на оба глаза, либо методом FemtoLasik за 49500р. вместо 70000 рублей.

❗️ Окончательное решение о проведении операции принимает врач после диагностики зрения и принятия во внимание индивидуальных особенностей каждого пациента. Это могут быть могут быть факторы общего состояния здоровья пациента, возраст, стабильность зрения, а также особенности роговицы и ее толщина.

👉 Вы можете записаться на диагностику и операцию в любую клинику, на удобную вам дату по ссылке:https://glorias.ru/glmhg/?utm_source=tg

⭐️ Глазные операции, доступные каждому!

🔥Новая подборка отзывов из клиники "Зрение 2100", г. Москва!

✅ Пациенты в видео рассказывают о том, как они узнали о клинике, какое у них сейчас зрение и какие эмоции они испытали от нового взгляда на мир!

💸 Вы можете восстановить зрение в клинике "Зрение 2100" по выгодной цене методамиLasik или ФРК можно по цене 19500 р. вместо 25000 рублей на оба глаза, либо методом FemtoLasik за 49500р. вместо 70000 рублей.

✔Стоимость указана за оба глаза, и не зависит от степени близорукости и наличия астигматизма.

📲 Позвоните по бесплатному телефону Горячей линии, и наши чуткие операторы подробно Вас проконсультируют и обязательно помогут принять правильное решение: 8-(800)-100-98-76.

⭐ Глазные операции, доступные каждому!

18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Простой способ проверить своё зрение

Дуохромный тест — это метод самопроверки зрения, который помогает выявить изменения рефракции. Он основан на явлении хроматической аберрации, при котором световые лучи разных цветов преломляются в глазу не одинаково.

Как провести дуохромный тест?

1. Подготовка: если вы носите очки или контактные линзы для дали, не снимайте их во время теста.

2. Проведение теста: закройте один глаз и посмотрите на изображение, состоящее из двух полей — красного и зелёного цвета с чёрными буквами или символами. Затем повторите то же самое для другого глаза.

3. Оценка результатов:
- Если символы на красном фоне кажутся более чёткими, возможно, у вас близорукость.
- Если символы на зелёном фоне выглядят чётче — дальнозоркость.
- Если символы на обоих фонах одинаково чёткие, ваше зрение, вероятно, в норме.

Важно помнить: дуохромный тест не заменяет полноценную диагностику у офтальмолога. Он служит лишь предварительной оценкой и не даёт точных результатов. При любых подозрениях на проблемы со зрением рекомендуется обратиться к специалисту для проведения комплексного обследования.

Регулярная проверка зрения — залог его здоровья и вашего комфорта. Не откладывайте визит к офтальмологу, если заметили изменения в качестве зрения.

⭐️ Глазные операции, доступные каждому!

✅ Новая подборка отзывов из клиники "Зрение Воронеж" г. Воронеж.

🔝 Клиника "Зрение Воронеж" расположена по адресу г. Воронеж, ул. 40 лет Октября, дом 8, этаж №3, 4.

🔥 Напоминаем, что в клинике действует акция: восстановить зрение методами Lasik или ФРК можно по цене 19500 р. вместо 25000 рублей на оба глаза, либо методом FemtoLasik за 49500р. вместо 70000 рублей.

✔Стоимость указана за оба глаза, и не зависит от степени близорукости и наличия астигматизма.

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос о коррекции зрения по телефону Горячей линии: 8-(800)-100-98-76. Звонок по России бесплатный.
⠀⠀
👇 Подробная информация и онлайн-запись на коррекцию зрения:
https://glorias.ru/glmhg/?utm_source=tg

⭐ Глазные операции, доступные каждому!

18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

🔥 Делимся подборкой отзывов пациентов из клиники "Зрение Барнаул".

🔝 Клиника, расположена по адресу: г. Барнаул, ул. Льва Толстого, д.15, оф.1 .

Вы можете восстановить зрение в клинике "Зрение Барнаул" методами Lasik или ФРК можно по цене 19500 р. вместо 25000 рублей на оба глаза, либо методом FemtoLasik за 49500р. вместо 70000 рублей.

✔️Стоимость указана за оба глаза, и не зависит от степени близорукости и наличия астигматизма.

👉 Вы можете записаться на диагностику и операцию в любую клинику, на удобную вам дату по ссылке: https://glorias.ru/glmhg/?utm_source=tg

18+. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

⭐️ Глазные операции, доступные каждому!