اوج بگیر که ببینی ، نه که دیده بشی🌺🌸
@knjho
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
@knjho_seyfikar
محبوبه سیفی کار (مشاور ازدواج و خانواده )
@knjho
مشاوره تلفنی و حضوری
۰۹۲۱۲۵۸۶۶۴۶
۰۹۰۱۲۷۹۱۸۱۸
https://t.me/girl_flower1
https://t.me/boy_flower2
یه خانواده خوشبخت و شاد بهشت زودتر از موعد است
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار (Persian)
آیا در حال برنامه‌ریزی برای زندگی با ایجاد یک خانواده خوشبخت هستید؟ آیا به دنبال راهکارهایی برای بهبود روابط خانوادگی خود هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، بهترین مکان برای شما کانال تلگرام "مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار" است. این کانال توسط محبوبه سیفی کار، مشاور ازدواج و خانواده، اداره میشود و ارائه دهنده مشاوره تلفنی و حضوری می‌باشد. شما می‌توانید با شماره‌های ۰۹۲۱۲۵۸۶۶۴۶ و ۰۹۰۱۲۷۹۱۸۱۸ تماس بگیرید یا از طریق لینک‌های https://t.me/girl_flower1 و https://t.me/boy_flower2 به کانال‌های دیگر این مشاور دسترسی داشته باشید. خانواده‌ای خوشبخت و شاد بهشت زودتر از موعد است، پس با مشاوره‌های دکتر سیفی کار، به ساختن یک خانواده خوشبخت نزدیک‌تر شوید.
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Feb, 07:32
🔴به افکار منفی ات شاخ و برگ نده چرا که آنها علف های هرزه ای هستند که اعتماد به نفس را از بین می برند
🟣کلام و افکار ما، بذرهایی هستند که در مزرعه زندگی مان می کاریم و این بذرها به میوه ای تبدیل می شوند که روح ما از آن تغذیه می کند .
@knjho
🟣کلام و افکار ما، بذرهایی هستند که در مزرعه زندگی مان می کاریم و این بذرها به میوه ای تبدیل می شوند که روح ما از آن تغذیه می کند .
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Feb, 07:29
♦️اگه احساس بدی داشتی، این کارها رو انجام بده تا حالت خوب بشه 👇👇
⬅️ خشم 😡
🗣️روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
⬅️ غم 😢
🗣️یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
⬅️شرمندگی 😰
🗣️خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
⬅️ اضطراب 😱
🗣️نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
⬅️ افسردگی 🤕
🗣️طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
⬅️ خستگی 😵💫
🗣️موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
⬅️ تنهایی 🥺
🗣️با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون
@knjho
⬅️ خشم 😡
🗣️روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
⬅️ غم 😢
🗣️یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
⬅️شرمندگی 😰
🗣️خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
⬅️ اضطراب 😱
🗣️نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
⬅️ افسردگی 🤕
🗣️طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
⬅️ خستگی 😵💫
🗣️موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
⬅️ تنهایی 🥺
🗣️با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Feb, 07:28
♦️۲ تا راز که عزت نفس کلامیتو بالا میبره
و رابطه خوبی رو تجربه میکنی
1⃣ اگه کسی گفت چقدر دوستم داری
❌ نگو : به اندازه ستاره های آسمون و...
✅ بگو : به اندازه ای که تو به من
حس دوست داشتنی بودن بدی 💕
2⃣ اگه کسی گفت: چقدر بهم اعتماد داری
❌نگو : صد در صد
( اعتماد صد در صد مخصوص خداست )
✅ بگو : به اندازه ای که توبهم حس
اطمینان بدی / یا به اندازه ای که رفتارات
اطمینان بخش باشه 😌
⭕️ عزت نفس کلامی خیالت رو تو رابطه
راحت میکنه و دیگه دغدغه از دست
دادنش رو نداری 😇
@knjho
و رابطه خوبی رو تجربه میکنی
1⃣ اگه کسی گفت چقدر دوستم داری
❌ نگو : به اندازه ستاره های آسمون و...
✅ بگو : به اندازه ای که تو به من
حس دوست داشتنی بودن بدی 💕
2⃣ اگه کسی گفت: چقدر بهم اعتماد داری
❌نگو : صد در صد
( اعتماد صد در صد مخصوص خداست )
✅ بگو : به اندازه ای که توبهم حس
اطمینان بدی / یا به اندازه ای که رفتارات
اطمینان بخش باشه 😌
⭕️ عزت نفس کلامی خیالت رو تو رابطه
راحت میکنه و دیگه دغدغه از دست
دادنش رو نداری 😇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Feb, 07:08
♦️ جملاتی برای شروع یک گفتگو با
اعتماد به نفس:
🌈 سلام! همیشه خوشحالم که فرصتی
برای صحبت کردن با شما دارم.
✨ من همیشه دوست دارم نظرات
متفاوت رو بشنوم، می‌تونم دیدگاه
شما رو بدونم؟
🌟 خوشحالم که اینجا هستیم، با هم
میتونیم به نتایج خوبی برسیم.
🔥 درسته که گاهی چالشها پیش
میاد، ولی مطمئنم امروز یک گفتگوی
عالی خواهیم داشت!
💬 با خوشحالی همیشه به ایده‌های
جدید گوش می‌دهم...
@knjho
اعتماد به نفس:
🌈 سلام! همیشه خوشحالم که فرصتی
برای صحبت کردن با شما دارم.
✨ من همیشه دوست دارم نظرات
متفاوت رو بشنوم، می‌تونم دیدگاه
شما رو بدونم؟
🌟 خوشحالم که اینجا هستیم، با هم
میتونیم به نتایج خوبی برسیم.
🔥 درسته که گاهی چالشها پیش
میاد، ولی مطمئنم امروز یک گفتگوی
عالی خواهیم داشت!
💬 با خوشحالی همیشه به ایده‌های
جدید گوش می‌دهم...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Feb, 04:26
♦️بی ارزشترین نوع افتخار،
افتخار به داشتن ویژگی‌هایی
است که خود انسان در داشتنشان
هیچ نقشی ندارد
مثلِ چهره، قد، رنگ چشم،
ملیت، ثروت خانوادگي و
خیلی چیزهای دیگر.
از چیزایی که خودتان به
دست آورده اید حرف بزنید..
مثل: انسانیت، شعور، مهربانی، گذشت، صداقت و......
با آرزوی روزی زیبا
همراه با بهترینها
@knjho
افتخار به داشتن ویژگی‌هایی
است که خود انسان در داشتنشان
هیچ نقشی ندارد
مثلِ چهره، قد، رنگ چشم،
ملیت، ثروت خانوادگي و
خیلی چیزهای دیگر.
از چیزایی که خودتان به
دست آورده اید حرف بزنید..
مثل: انسانیت، شعور، مهربانی، گذشت، صداقت و......
با آرزوی روزی زیبا
همراه با بهترینها
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Feb, 04:26
♦️چطوری نه بگیم بدون عذاب وجدان؟
✅️1. محترمانه ولی محکم بگو.
مثلاً: "مرسی از دعوتت، ولی نمی‌تونم."
✅️2. از جملات جایگزین استفاده کن.
"الان نمی‌تونم، ولی اگه شد خبر می‌دم."
✅️3. دلیل ساده بگو.
"این کار با برنامه‌هام هماهنگ نیست."
✅️4. عذرخواهی نکن.
نه گفتن حق توئه. نیازی به عذرخواهی نیست، فقط واضح و محترمانه بگو.
🔻یادت باشه: نه گفتن یعنی ارزش گذاشتن به وقت و انرژی خودت. شجاع باش...
@knjho
✅️1. محترمانه ولی محکم بگو.
مثلاً: "مرسی از دعوتت، ولی نمی‌تونم."
✅️2. از جملات جایگزین استفاده کن.
"الان نمی‌تونم، ولی اگه شد خبر می‌دم."
✅️3. دلیل ساده بگو.
"این کار با برنامه‌هام هماهنگ نیست."
✅️4. عذرخواهی نکن.
نه گفتن حق توئه. نیازی به عذرخواهی نیست، فقط واضح و محترمانه بگو.
🔻یادت باشه: نه گفتن یعنی ارزش گذاشتن به وقت و انرژی خودت. شجاع باش...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Feb, 04:25
♦️خواسته های خود را به روشنی با همسرتان بیان کنـید.!
🔸بسیاری از مردم، اعم از مرد و زن از بیان صریــح خواســته های خود بیــم دارند و در نتیجه بر آنها سرپوش می‌گذارند و نتیجه این پنهان‌کاری، نومید شدن از رسیدن به خواسته هایشان و خشـــم گرفتـــن بر همـــسری است که از برآورده کردن خواسته‌های ناگفته آنان کوتاهی کرده است.!
🔸ایجــاد روابط صمیـــمی با همـــسر، بدون صداقت و درستی در گفتار و کردار امکان‌پذیر نیست. به یاد داشـــته باشـــید که همـــسرتان ذهنخوان شما نیست، یعنی علم غیب پی بردن به درون و افکار شما را ندارد...
@knjho
🔸بسیاری از مردم، اعم از مرد و زن از بیان صریــح خواســته های خود بیــم دارند و در نتیجه بر آنها سرپوش می‌گذارند و نتیجه این پنهان‌کاری، نومید شدن از رسیدن به خواسته هایشان و خشـــم گرفتـــن بر همـــسری است که از برآورده کردن خواسته‌های ناگفته آنان کوتاهی کرده است.!
🔸ایجــاد روابط صمیـــمی با همـــسر، بدون صداقت و درستی در گفتار و کردار امکان‌پذیر نیست. به یاد داشـــته باشـــید که همـــسرتان ذهنخوان شما نیست، یعنی علم غیب پی بردن به درون و افکار شما را ندارد...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Feb, 04:24
♦️چگونه به خودمون سخت نگیریم؟
🔻۱.اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست
🔻۲.خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید
🔻۳.با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید
🔻۴.به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید
🔻۵.استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید
🔻۶.ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید
🔻۷.از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید
🔻۸.هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید
🔻۹.عالی بودن را کنار بگذارید و فقط به پیشرفت و بهبود تدریجی خود فکر کنید...
@knjho
🔻۱.اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست
🔻۲.خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید
🔻۳.با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید
🔻۴.به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید
🔻۵.استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید
🔻۶.ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید
🔻۷.از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید
🔻۸.هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید
🔻۹.عالی بودن را کنار بگذارید و فقط به پیشرفت و بهبود تدریجی خود فکر کنید...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Feb, 04:03
♦️اگر میخواهید واقعاً یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:
۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند...
@knjho
۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
17 Feb, 09:17
♦️یکی از مشکلاتِ بزرگ ما
ندیدن خودمان به طور واقعی،
روشن و واضح است.
منظور از دیدن،
صرفاً،
دیدنِ چیزهای خارج از وجودمان نیست،
بلکه؛
منظور دیدن زندگی درونمان نیز هست.
@knjho
ندیدن خودمان به طور واقعی،
روشن و واضح است.
منظور از دیدن،
صرفاً،
دیدنِ چیزهای خارج از وجودمان نیست،
بلکه؛
منظور دیدن زندگی درونمان نیز هست.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
17 Feb, 09:17
♦️خصلت های انسان های مقتدر:
-مثبت اندیش هستند.
- به هیچ عنوان بحث نمیکنند
-به راحتی نه میگویند
-برای هرچیز حد و مرز تعیین میکنند
@knjho
-مثبت اندیش هستند.
- به هیچ عنوان بحث نمیکنند
-به راحتی نه میگویند
-برای هرچیز حد و مرز تعیین میکنند
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
17 Feb, 09:16
♦️ذهن آشفته، زندگی آشفته
🔷انجام چند کار همزمان را متوقف کنید.
یک کار در یک زمان
🔹انجام چند کار همزمان ممکن است در ابتدا کارآمد به نظر برسد، اما در واقع باعث کاهش تمرکز و افزایش استرس میشود. با تمرکز بر روی یک کار در یک زمان، می‌توانید کارهایتان را با کیفیت بهتر و در زمان کمتری انجام دهید.
🔷گذشته را رها کنید
آینده را بسازید، نه اینکه در گذشته زندگی کنید
🔹گذشته را رها کردن یکی از مهمترین گام‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی است. با تمرکز بر روی حال و آینده، می‌توانیم انرژی خود را صرف ایجاد یک زندگی بهتر کنیم.
🔷میزان اطلاعات ورودی را کاهش دهید. هرچه کمتر، بهتر
🔹اطلاعات زیاد می‌تواند مغز را خسته کرده و باعث شلوغی ذهنی شود. با محدود کردن میزان اطلاعاتی که در طول روز دریافت میکنیم، می‌توانیم به ذهن خود استراحت دهیم.
🔷تصمیم‌گیری‌های روتین را ساده کنید
🔹تصمیم‌گیری‌های کوچک و روزمره می‌توانند انرژی زیادی از ما بگیرند. با ایجاد روتین‌ها و عادات مثبت، می‌توانیم این تصمیم‌گیری‌ها را ساده کرده و به ذهن خود استراحت دهید...
@knjho
🔷انجام چند کار همزمان را متوقف کنید.
یک کار در یک زمان
🔹انجام چند کار همزمان ممکن است در ابتدا کارآمد به نظر برسد، اما در واقع باعث کاهش تمرکز و افزایش استرس میشود. با تمرکز بر روی یک کار در یک زمان، می‌توانید کارهایتان را با کیفیت بهتر و در زمان کمتری انجام دهید.
🔷گذشته را رها کنید
آینده را بسازید، نه اینکه در گذشته زندگی کنید
🔹گذشته را رها کردن یکی از مهمترین گام‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی است. با تمرکز بر روی حال و آینده، می‌توانیم انرژی خود را صرف ایجاد یک زندگی بهتر کنیم.
🔷میزان اطلاعات ورودی را کاهش دهید. هرچه کمتر، بهتر
🔹اطلاعات زیاد می‌تواند مغز را خسته کرده و باعث شلوغی ذهنی شود. با محدود کردن میزان اطلاعاتی که در طول روز دریافت میکنیم، می‌توانیم به ذهن خود استراحت دهیم.
🔷تصمیم‌گیری‌های روتین را ساده کنید
🔹تصمیم‌گیری‌های کوچک و روزمره می‌توانند انرژی زیادی از ما بگیرند. با ایجاد روتین‌ها و عادات مثبت، می‌توانیم این تصمیم‌گیری‌ها را ساده کرده و به ذهن خود استراحت دهید...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
17 Feb, 09:15
“نوجوانان را دریابیم، قبل از اینکه دیر شود!”
🔹 نوجوانی، پلی است میان کودکی و بزرگسالی؛ مسیری پر از تغییر، هیجان و سردرگمی. اما بسیاری از نوجوانان، در این مسیر تنها می‌مانند… و این تنهایی، آنها را به سمتی می‌کشاند که شاید هیچوقت تصورش را نمی‌کردیم.
✅ آنها را سرزنش نکنیم، درکشان کنیم!
📌 گاهی پشت پرخاشگری‌شان، یک بغض فروخورده است.
📌 گاهی پشت سکوتشان، فریادی برای فهمیده شدن!
✅ برای آنها نسخه نپیچیم، شنونده‌شان باشیم!
📌 آنها به نصیحت نیاز ندارند، به آغوشی امن نیاز دارند.
✅ دوستشان باشیم، نه قاضی‌شان!
📌 اعتماد، زمانی ساخته میشود که قضاوت‌ها را کنار بگذاریم.
پند:
نوجوانان را قبل از اینکه دنیا آنها را قضاوت کند، ما درک کنیم. قبل از اینکه کسی دستشان را بگیرد، ما کنارشان باشیم. چون اگر آنها را ما نجات ندهیم، شاید دست‌هایی دیگر، در مسیرهای اشتباه هدایتشان کنند .....
@knjho
🔹 نوجوانی، پلی است میان کودکی و بزرگسالی؛ مسیری پر از تغییر، هیجان و سردرگمی. اما بسیاری از نوجوانان، در این مسیر تنها می‌مانند… و این تنهایی، آنها را به سمتی می‌کشاند که شاید هیچوقت تصورش را نمی‌کردیم.
✅ آنها را سرزنش نکنیم، درکشان کنیم!
📌 گاهی پشت پرخاشگری‌شان، یک بغض فروخورده است.
📌 گاهی پشت سکوتشان، فریادی برای فهمیده شدن!
✅ برای آنها نسخه نپیچیم، شنونده‌شان باشیم!
📌 آنها به نصیحت نیاز ندارند، به آغوشی امن نیاز دارند.
✅ دوستشان باشیم، نه قاضی‌شان!
📌 اعتماد، زمانی ساخته میشود که قضاوت‌ها را کنار بگذاریم.
پند:
نوجوانان را قبل از اینکه دنیا آنها را قضاوت کند، ما درک کنیم. قبل از اینکه کسی دستشان را بگیرد، ما کنارشان باشیم. چون اگر آنها را ما نجات ندهیم، شاید دست‌هایی دیگر، در مسیرهای اشتباه هدایتشان کنند .....
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
17 Feb, 09:13
♦️الهی با یاد تـو
به کوچه صبح قدم میگذاریم
و به امید لطف و عنایت تو
امروز را آغاز میکنیم.
سلام همراهان جان،روزتون پر برکت...
@knjho
به کوچه صبح قدم میگذاریم
و به امید لطف و عنایت تو
امروز را آغاز میکنیم.
سلام همراهان جان،روزتون پر برکت...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
16 Feb, 07:26
📜پنج باور اشتباه درمورد رابطه عاطفی:
۱.به امید تغییر فرد مقابلت باهاش رابطه رو ادامه بدی و فکر کنی گذشت زمان همه چیو حل میکنه
۲.توی رابطه فکر کنی همیشه حق با توهه و طرف مقابلت اشتباه میکنه ....
۳.پنهان کاری کنی و فکر کنی دستت رو نمیشه یا اگر بشه بخشیده میشه و رابطه خراب نمیشه
۴.وظیفه طرف مقابلت بدونی که خودشو تغییر بده و تو همچنان تغییری تو وجود خودت ایجاد نکنی!
۵.مشکلات رابطه رو حل نکنی قهر کنی و سکوت کنی بزاری بمونه روی هم تلمبار بشه اون موقع دیگه نمیتونی جلوی بحران رو بگیری و رابطتت محکوم به شکسته!
-
@knjho
۱.به امید تغییر فرد مقابلت باهاش رابطه رو ادامه بدی و فکر کنی گذشت زمان همه چیو حل میکنه
۲.توی رابطه فکر کنی همیشه حق با توهه و طرف مقابلت اشتباه میکنه ....
۳.پنهان کاری کنی و فکر کنی دستت رو نمیشه یا اگر بشه بخشیده میشه و رابطه خراب نمیشه
۴.وظیفه طرف مقابلت بدونی که خودشو تغییر بده و تو همچنان تغییری تو وجود خودت ایجاد نکنی!
۵.مشکلات رابطه رو حل نکنی قهر کنی و سکوت کنی بزاری بمونه روی هم تلمبار بشه اون موقع دیگه نمیتونی جلوی بحران رو بگیری و رابطتت محکوم به شکسته!
-
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
16 Feb, 07:24
🍃🍃🍃💕🍃🍃🍃
خوش اخلاقی، لطف نیست؛
بلکه وظیفه شماست!
باجمله "من اخلاقم اينجوريه ديگه"؛
بدخلقی رو توجيه نکنید.
محبت ؛وظیفه شماست!
کم کاری نکنید.
@knjho
خوش اخلاقی، لطف نیست؛
بلکه وظیفه شماست!
باجمله "من اخلاقم اينجوريه ديگه"؛
بدخلقی رو توجيه نکنید.
محبت ؛وظیفه شماست!
کم کاری نکنید.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
20 Jan, 12:52
▫️برای خوشبختی در زندگی مشترک به این نکات توجه کنید
معیارهای آرمانی انتخاب همسر را حذف و منطق را جایگزین کنید. چرا که هیچ کس کامل نیست.
از چشم و هم چشمی و حسادت ها دوری کنید. هر کس باید از زندگی و داشته های خود لذت ببرد.
صادق باشید و اصلا به رفتار مرموزانه فکر نکنید .
دروغ نگویید اما هر واقعیتی از زندگی گذشته تان را نیاز نیست بگویید.
اعتماد کنید و شکاک نباشید. یکی از مهمترین مسائلی که میبایست به توجه کنید اعتماد به همسرتان است.
مقایسه نکنید. چه زن ها و چه مرد ها از مقایسه شدن ناراحت می شوند. فراموش نکنید شما در حال مقایسه ظاهر زندگی دیگران با باطن زندگی خود هستید.
@knjho
معیارهای آرمانی انتخاب همسر را حذف و منطق را جایگزین کنید. چرا که هیچ کس کامل نیست.
از چشم و هم چشمی و حسادت ها دوری کنید. هر کس باید از زندگی و داشته های خود لذت ببرد.
صادق باشید و اصلا به رفتار مرموزانه فکر نکنید .
دروغ نگویید اما هر واقعیتی از زندگی گذشته تان را نیاز نیست بگویید.
اعتماد کنید و شکاک نباشید. یکی از مهمترین مسائلی که میبایست به توجه کنید اعتماد به همسرتان است.
مقایسه نکنید. چه زن ها و چه مرد ها از مقایسه شدن ناراحت می شوند. فراموش نکنید شما در حال مقایسه ظاهر زندگی دیگران با باطن زندگی خود هستید.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
20 Jan, 08:13
🌱با این قوانین دعواهاتون روکنترل کنید :
🫧 یک دنده نباشید و عذرخواهی رو بپذیرید ، بعدها دوباره این دعواهارو پیش نکشید..
🫧جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده ، نذارید مشکلتون مدت زیادی حل نشده بمونه...
🫧 در مورد دعواتون به دیگران چیزی نگید و تو شبکه‌های اجتماعی جار نزنید ...
🫧 برای دعواهاتون بهانه نتراشید اگه اشتباهی میکنید ولی و اما و اگر دیگه نیارید...
🫧روی این موضوع که چه کسی دعوا رو شروع کرده تمرکز نکنید و دنبال چاره باشید و آخر همه دعواها از هم بپرسید الان خواستت از من چیه ؟
چیکار برات انجام بدم که حالت بهتر بشه ؟؟
@knjho
🫧 یک دنده نباشید و عذرخواهی رو بپذیرید ، بعدها دوباره این دعواهارو پیش نکشید..
🫧جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده ، نذارید مشکلتون مدت زیادی حل نشده بمونه...
🫧 در مورد دعواتون به دیگران چیزی نگید و تو شبکه‌های اجتماعی جار نزنید ...
🫧 برای دعواهاتون بهانه نتراشید اگه اشتباهی میکنید ولی و اما و اگر دیگه نیارید...
🫧روی این موضوع که چه کسی دعوا رو شروع کرده تمرکز نکنید و دنبال چاره باشید و آخر همه دعواها از هم بپرسید الان خواستت از من چیه ؟
چیکار برات انجام بدم که حالت بهتر بشه ؟؟
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
20 Jan, 08:12
معنا- زندگی
- به چه کسی میگویند "آدم امن"؟
- به کسی که وقتی جای زخم‌هایت را به او نشان دادی، از آن پس، همه تلاشش را میکند که از آن سمت به تو آسیبی نرسد.
@knjho
- به چه کسی میگویند "آدم امن"؟
- به کسی که وقتی جای زخم‌هایت را به او نشان دادی، از آن پس، همه تلاشش را میکند که از آن سمت به تو آسیبی نرسد.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
20 Jan, 08:11
♦️فرد خودسرزنش گر (خودخور) نسبت به توانایی‌ها و داشته‌های خود دید منفی دارد و بیشتر در پی برجسته کردن کمبود‌های خود است؛ در واقع این‌گونه افراد نسبت به محرک‌های محیطی و پیرامونی خود دچار حساسیت‌های افراطی بوده و همیشه از افسردگی و اضطراب رنج میبرند.
این افراد همواره در حال رنجش، سرزنش و مجازات خود هستند و تصور میکنند اطرافیانشان در مورد آنها قضاوت کرده و آنها را مورد ارزشیابی قرار میدهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آنها را کنترل و مدیریت میکنند.
هنگامی که فرد دچار خودسرزنشی میشود با کشمکش‌های روانی و ذهنی فراوانی درگیر است و گاهی برانگیخته و هیجانی شده و برخی اوقات در خود فرو رفته و منزوی میشود که همه این موارد باعث کاهش اعتماد به نفس در آنها شده و تاثیر مخربی بر جسم و روان آنها دارد که باید با تمرین مستمر الگو‌های فکری منفی را محدود کرد.
خودخوری ممکن است ناشی از ضعف اعتماد به نفس، ضعف عزت نفس، حسادت، شناخته نشدن ظرفیت‌های فردی و متبلور نکردن ظرفیت‌های وجودی فرد باشد که یکی دیگر از مشکلات افراد خودخور، منعطف نبودن تفکر و اندیشه‌های آنهاست.....
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Jan, 07:25
.❤️🍃❤️
#زوجهای_خوشبخت
💑زوجهای خوشبخت معمولا به انتظارات یکدیگر به خوبی پاسخ میدهند.
💕آنها معمولا سعی میکنند به خواسته‌ها و انتظارات یکدیگر به خوبی پاسخ مثبت بدهند و از بی اعتنایی و یا درگیر شدن با خواسته‌های یکدیگر پرهیز میکنند.
💕این عادت ثمره برجسته ای دارد، به زن و شوهر اجازه میدهد با یکدیگر مهربان باشند و علاقه و حس شوخ طبعی خود را حتی وقتی در اختلاف به سر میبرند حفظ کنند.
@knjho
#زوجهای_خوشبخت
💑زوجهای خوشبخت معمولا به انتظارات یکدیگر به خوبی پاسخ میدهند.
💕آنها معمولا سعی میکنند به خواسته‌ها و انتظارات یکدیگر به خوبی پاسخ مثبت بدهند و از بی اعتنایی و یا درگیر شدن با خواسته‌های یکدیگر پرهیز میکنند.
💕این عادت ثمره برجسته ای دارد، به زن و شوهر اجازه میدهد با یکدیگر مهربان باشند و علاقه و حس شوخ طبعی خود را حتی وقتی در اختلاف به سر میبرند حفظ کنند.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Jan, 07:08
♦️خودتان را دوست داشته باشید
به یاد داشته باشید، این شمائید که تعیین می کنید مردم چگونه شما را ببینند.
اگر شما فکر می کنید آدمی دوست داشتنی نیستید،
این فکر شما تاثیر خواهد داشت تا مردم نیز همین فکر را بکنند.
اولین و مهم ترین دلیلی باید که خودتان را دوست داشتنی بدانید، این است که شما واقعاً دوست داشتنی هستید.
اگر شما خودتان را دوست داشتنی ندانید،
این انتظار زیادی خواهد بود که دیگران
شما را دوست داشتنی بدانند.
در ضمن انتظار از دیگران، یعنی دیگر فرمان این موضوع دست شما نیست.!
شما تعیین کننده آن هستید که مردم شما را چگونه ببینند، عکس العمل دیگران به شما، بطور ناخودآگاه تاثیر گرفته از رفتار خود شما خواهد بود...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
به یاد داشته باشید، این شمائید که تعیین می کنید مردم چگونه شما را ببینند.
اگر شما فکر می کنید آدمی دوست داشتنی نیستید،
این فکر شما تاثیر خواهد داشت تا مردم نیز همین فکر را بکنند.
اولین و مهم ترین دلیلی باید که خودتان را دوست داشتنی بدانید، این است که شما واقعاً دوست داشتنی هستید.
اگر شما خودتان را دوست داشتنی ندانید،
این انتظار زیادی خواهد بود که دیگران
شما را دوست داشتنی بدانند.
در ضمن انتظار از دیگران، یعنی دیگر فرمان این موضوع دست شما نیست.!
شما تعیین کننده آن هستید که مردم شما را چگونه ببینند، عکس العمل دیگران به شما، بطور ناخودآگاه تاثیر گرفته از رفتار خود شما خواهد بود...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Jan, 07:07
♦️اجازه بدهیم آدمها با برداشت‌های شخصی خودشان جلو بروند و سعی نکنیم تفسیرشان را تغییر دهیم.!
کسی که مدت طولانی، رفتارها و حرفهای شما را تحریف میکند و تفسیر‌های شخصی‌اش بسیار با دنیای شما تفاوت دارد یعنی شما را آنطور که هستید نمی‌بیند.!
ممکن است تلاش‌های گاه و بیگاه ما، به طور موقت، تفسیر‌های طرف را تغییر دهد اما باز فرد، برمیگردد به تحریف‌های شخصی‌اش.!
برای رابطه‌ای که مدت‌هاست دستخوشِ تحریف شده است، توضیح و تلاش برای نیتِ رفتارها و حرفها فایده‌ای ندارد. شخصی که سالهاست شما را آنطور که هستید ندیده است، یعنی سالهاست با خودِ شما در رابطه نیست، بلکه با تصویری ذهنی از شما در رابطه است.
پس اجازه بدهیم با تفسیر‌هایشان جلو بروند.
توقف آدمها با تفسیر‌های شخصی‌شان کارِ ما نیست، کارِ تجربه و زمان است.
اجازه بدهیم زمانی داشته باشند برای درگیری و تصمیم گیری با تصویری ذهنی از ما و مهم تر از همه اجازه بدهیم با تجربه تر شوند...
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
کسی که مدت طولانی، رفتارها و حرفهای شما را تحریف میکند و تفسیر‌های شخصی‌اش بسیار با دنیای شما تفاوت دارد یعنی شما را آنطور که هستید نمی‌بیند.!
ممکن است تلاش‌های گاه و بیگاه ما، به طور موقت، تفسیر‌های طرف را تغییر دهد اما باز فرد، برمیگردد به تحریف‌های شخصی‌اش.!
برای رابطه‌ای که مدت‌هاست دستخوشِ تحریف شده است، توضیح و تلاش برای نیتِ رفتارها و حرفها فایده‌ای ندارد. شخصی که سالهاست شما را آنطور که هستید ندیده است، یعنی سالهاست با خودِ شما در رابطه نیست، بلکه با تصویری ذهنی از شما در رابطه است.
پس اجازه بدهیم با تفسیر‌هایشان جلو بروند.
توقف آدمها با تفسیر‌های شخصی‌شان کارِ ما نیست، کارِ تجربه و زمان است.
اجازه بدهیم زمانی داشته باشند برای درگیری و تصمیم گیری با تصویری ذهنی از ما و مهم تر از همه اجازه بدهیم با تجربه تر شوند...
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Jan, 07:07
#آقایان_بدانند
توصیه میشود نکات مثبت همسرتان را در همه حال به او متذکر شوید و در حضور دیگران به خوبی از او یاد کنید و بدین شیوه او را غیر مستقیم ترغیب و تشویق نمایید تا رفتارهای خوب دیگری را هم انجام دهد و آنها را در خود نهادینه سازد.
@knjho
توصیه میشود نکات مثبت همسرتان را در همه حال به او متذکر شوید و در حضور دیگران به خوبی از او یاد کنید و بدین شیوه او را غیر مستقیم ترغیب و تشویق نمایید تا رفتارهای خوب دیگری را هم انجام دهد و آنها را در خود نهادینه سازد.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Jan, 07:06
آرام تر میشی وقتی قبول کنی
۱.نمیتونی به همه کمک کنی
۲.نمیتونی مردم رو ازخودشون نجات بدی
۳.بعضی اتفاق ها بدون دلیل رخ میدن
۴.بهترین خودت هم باشی بعضی ها فقط نقاط ضعفت رو میبینن
۵.کسایی که ازت راهنمایی میخوان ممکنه هیچوقت به اون راهنمایی ها عمل نکنن
۶.گاهی اوقات نمیتونی اون چیزی رو که انتظار داری از بقیه دریافت کنی
۷.بعضی از مردم هر چقدر هم که خوب باشی تو رو دوست ندارن
@knjho
۱.نمیتونی به همه کمک کنی
۲.نمیتونی مردم رو ازخودشون نجات بدی
۳.بعضی اتفاق ها بدون دلیل رخ میدن
۴.بهترین خودت هم باشی بعضی ها فقط نقاط ضعفت رو میبینن
۵.کسایی که ازت راهنمایی میخوان ممکنه هیچوقت به اون راهنمایی ها عمل نکنن
۶.گاهی اوقات نمیتونی اون چیزی رو که انتظار داری از بقیه دریافت کنی
۷.بعضی از مردم هر چقدر هم که خوب باشی تو رو دوست ندارن
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
19 Jan, 05:51
گاهی کودک درونت را
رها کن تا به شیطنت بپردازد...
باور کن
هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد
فقط تو شاد تر خواهی بود.
روزتون پر از زیبایی...
@knjho
رها کن تا به شیطنت بپردازد...
باور کن
هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد
فقط تو شاد تر خواهی بود.
روزتون پر از زیبایی...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Jan, 07:22
✨﷽✨
💥براے مجرد ها :
👈حواسمون باشه تو زمان مجردی داریم چیکار میکنیم ...
🔸از هر دستی بدی از همون دست میگیری ...
🔸اگه به نامحرم نگاه کردی ؛
🔸اگه با نامحرم چت کردی ؛
🔸اگه بهش لبخند زدی ؛ پس بپذیر که همسر آیندت هم این کارارو انجام بده!!!
✍زمان مجردی امتحان بزرگی برای انسانه ...
شاید خدا میخواد ببینه چیکار میکنی که به نسبت تلاش و عملت روزیت کنه !
حواست باشه . . . .
🔹شاید یه لبخند
🔹شاید یه نگاه حرام
🔹شاید یه چت ؛ یه دایرکت ؛
🔹ازدواجت رو به تاخیر بندازه ...
🔹شاید لیاقت داشتن همسر خوبی که خدا برات مقدر کرده بوده رو با همین اشتباهات از دست بدی ...
♡همسر یعنی همسفر تا بهشت ♡
@knjho
💥براے مجرد ها :
👈حواسمون باشه تو زمان مجردی داریم چیکار میکنیم ...
🔸از هر دستی بدی از همون دست میگیری ...
🔸اگه به نامحرم نگاه کردی ؛
🔸اگه با نامحرم چت کردی ؛
🔸اگه بهش لبخند زدی ؛ پس بپذیر که همسر آیندت هم این کارارو انجام بده!!!
✍زمان مجردی امتحان بزرگی برای انسانه ...
شاید خدا میخواد ببینه چیکار میکنی که به نسبت تلاش و عملت روزیت کنه !
حواست باشه . . . .
🔹شاید یه لبخند
🔹شاید یه نگاه حرام
🔹شاید یه چت ؛ یه دایرکت ؛
🔹ازدواجت رو به تاخیر بندازه ...
🔹شاید لیاقت داشتن همسر خوبی که خدا برات مقدر کرده بوده رو با همین اشتباهات از دست بدی ...
♡همسر یعنی همسفر تا بهشت ♡
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Jan, 07:22
چقدر خوبه که با هر نوع آدمی گشتم ولی شبیه‌شون نشدم..!
چقدر خوبه که سالمم، خانوادم خوبن..
چقدر خوبه که یه رفیق دارم که وقتی از همه جا خسته شدم میدونم اون هست و پشتمه..
چقدر خوبه که حتی وقتی کسی بهم بدی کرد، من نتونستم مثل اون بد شم..
چقدر خوبه که وقتی از همه جا بریدم، خودم باز قوی‌تر از قبل بلند شدم..
چقدر خوبه که خدا همیشه حواسش بهم بود، به دلم نگاه کرد..
چقدر خوبه که با وجود تموم سختیا باز ادامه دادم..!
خدایا شکر بخاطر بودنت، حضورت، مهربونیات، بخاطر لحظه‌هایی که یادم رفت که چقدر هوامو داری.
@knjho
چقدر خوبه که سالمم، خانوادم خوبن..
چقدر خوبه که یه رفیق دارم که وقتی از همه جا خسته شدم میدونم اون هست و پشتمه..
چقدر خوبه که حتی وقتی کسی بهم بدی کرد، من نتونستم مثل اون بد شم..
چقدر خوبه که وقتی از همه جا بریدم، خودم باز قوی‌تر از قبل بلند شدم..
چقدر خوبه که خدا همیشه حواسش بهم بود، به دلم نگاه کرد..
چقدر خوبه که با وجود تموم سختیا باز ادامه دادم..!
خدایا شکر بخاطر بودنت، حضورت، مهربونیات، بخاطر لحظه‌هایی که یادم رفت که چقدر هوامو داری.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Jan, 07:21
با فردی ازدواج کن که حتی وقتی از دستت عصبانیه،
با تو خوب حرف می‌زنه و بهت توهین نمیکنه.
چون برات کلی احترام قائله و نمی‌خواد
صرفاً به خاطر یه جر و بحث ساده، از دستت بده.
@knjho
با تو خوب حرف می‌زنه و بهت توهین نمیکنه.
چون برات کلی احترام قائله و نمی‌خواد
صرفاً به خاطر یه جر و بحث ساده، از دستت بده.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Jan, 07:20
♦️موج امید
برنده‌ها شکست میخورن و
باز بلند میشن🌱ᥫ᭡
@knjho
برنده‌ها شکست میخورن و
باز بلند میشن🌱ᥫ᭡
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Jan, 07:20
♦️مثبت بودن به این معنی
نیست که
هرگز افکار منفی نداشته
باشید
بلکه به این معناست که
اجازه ندهید
افکار منفی زندگی شما
را کنترل کند...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
نیست که
هرگز افکار منفی نداشته
باشید
بلکه به این معناست که
اجازه ندهید
افکار منفی زندگی شما
را کنترل کند...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Jan, 07:19
♦️از آدمها فقط بخاطر بالاتر رفتن سنشون انتظار رفتار پخته تر و بالغانه تر نداشته باش؛
رسیدن به بلوغ، یک انتخابه که با قدم گذاشتن در مسیر آموزش بدست میاد نه با افزایش سن.
انسان زمانی به بلوغ میرسه که یاد بگیره رفتارهایش را هشیارانه انتخاب کند نه صرفاً بر اساس عادتهائی که در گذشته یاد گرفته است....
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
رسیدن به بلوغ، یک انتخابه که با قدم گذاشتن در مسیر آموزش بدست میاد نه با افزایش سن.
انسان زمانی به بلوغ میرسه که یاد بگیره رفتارهایش را هشیارانه انتخاب کند نه صرفاً بر اساس عادتهائی که در گذشته یاد گرفته است....
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
18 Jan, 07:18
♦️بهترین احساس در دنیا، احساس رهایی است،
رهایی از نظرها، نگاه ها، سوء تفاهم ها و...
رهایی از اینکه بخواهی خودت را و مقصود خودت را برای کسی توضیح بدهی.
بالاترین لذت این است که رها باشی از فکر کردن به برداشت های بی اساس و نگاه های نامفهوم،
از تفسیر و ترجمه‌ی حرف ها و نظرهای آدم ها.
رها که باشی؛ در هر شرایطی آرامی، در هرجمعی بدون دلواپسی، حضور می یابی، چون باورهای ذهنیِ تو، به مانندِ جزیره ای است که تنها ساکن و معیارش توئی و اطراف جزیره‌ات دریای امن و آرامی‌ست که با هر کنایه و نگاهی، به هم نمی‌ریزد.!
رها که باشی؛ همه را دوست داری، حتی آنان که زندگی و مسائل را از پنجره‌های مخالفِ تو می‌بینند و دیدگاهی متفاوت با تو دارند،
حتی آنان که باورهای تو را دوست ندارند،
حتی آنان که زخمی اند و با گوشه های تیزِ باورشان، زخم می زنند.
خیلی حرف ها را فراموش کن و خیلی دیدن ها را نادیده بگیر،
و فراموش نکن که هرکس، دلیلِ خودش را دارد.!
تو ناخدای هدفمندِ کشتیِ زندگی‌ات باش،
ناخدا فقط برای مهارِ کشتی اش، لنگر می‌اندازد،
اما برای پیش رفتن و برای در جا نزدن؛ باید رها شد...
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
رهایی از نظرها، نگاه ها، سوء تفاهم ها و...
رهایی از اینکه بخواهی خودت را و مقصود خودت را برای کسی توضیح بدهی.
بالاترین لذت این است که رها باشی از فکر کردن به برداشت های بی اساس و نگاه های نامفهوم،
از تفسیر و ترجمه‌ی حرف ها و نظرهای آدم ها.
رها که باشی؛ در هر شرایطی آرامی، در هرجمعی بدون دلواپسی، حضور می یابی، چون باورهای ذهنیِ تو، به مانندِ جزیره ای است که تنها ساکن و معیارش توئی و اطراف جزیره‌ات دریای امن و آرامی‌ست که با هر کنایه و نگاهی، به هم نمی‌ریزد.!
رها که باشی؛ همه را دوست داری، حتی آنان که زندگی و مسائل را از پنجره‌های مخالفِ تو می‌بینند و دیدگاهی متفاوت با تو دارند،
حتی آنان که باورهای تو را دوست ندارند،
حتی آنان که زخمی اند و با گوشه های تیزِ باورشان، زخم می زنند.
خیلی حرف ها را فراموش کن و خیلی دیدن ها را نادیده بگیر،
و فراموش نکن که هرکس، دلیلِ خودش را دارد.!
تو ناخدای هدفمندِ کشتیِ زندگی‌ات باش،
ناخدا فقط برای مهارِ کشتی اش، لنگر می‌اندازد،
اما برای پیش رفتن و برای در جا نزدن؛ باید رها شد...
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
17 Jan, 08:50
🌱 صبر کن، رشد کن، شکوفا شو!
زندگی مثل کاشتن درخته، برای نتیجه‌های بزرگ باید صبور باشی. 🌟
به راهت ایمان داشته باش و مطمئن باش وقتش که برسه، همه شکوفه‌هات باز میشن! 🍃
✨ به خودت زمان بده، مسیرتو باور کن!
آدینتون پر از عشق و آگاهی...
@knjho
زندگی مثل کاشتن درخته، برای نتیجه‌های بزرگ باید صبور باشی. 🌟
به راهت ایمان داشته باش و مطمئن باش وقتش که برسه، همه شکوفه‌هات باز میشن! 🍃
✨ به خودت زمان بده، مسیرتو باور کن!
آدینتون پر از عشق و آگاهی...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
16 Jan, 10:27
♦️ موج امید
انرژی و توانت رو برای ِ
نگران بودن استفاده نکن ..
از انرژیتون برای ِ باور کردن ،
خلق کردن ، اعتماد کردن ، رشد کردن
درخشیدن و خوب شدن استفاده کنید...
@knjho
انرژی و توانت رو برای ِ
نگران بودن استفاده نکن ..
از انرژیتون برای ِ باور کردن ،
خلق کردن ، اعتماد کردن ، رشد کردن
درخشیدن و خوب شدن استفاده کنید...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
16 Jan, 10:27
💎 روزی که منتظرید مردم براتون دست بزنند بالاخره وسط این دست ها له می شوید !
💎 روزی که ملاک های شما برای درست و غلط " قضاوت و نظر مردم " است از نظر علمی گفته میشود یک بادکنک سوراخ هستید !
💎 مگر ما آمده ایم در این دنیا تا مردم را راضی نگه داریم ، این چه نگاهیست به دنیا !
💎 روزی که شما آمدید « نگران قضاوت و نظر مردم بودید » شما از پا در میاید و به هیچ جا هم نمی رسید!
@knjho
💎 روزی که ملاک های شما برای درست و غلط " قضاوت و نظر مردم " است از نظر علمی گفته میشود یک بادکنک سوراخ هستید !
💎 مگر ما آمده ایم در این دنیا تا مردم را راضی نگه داریم ، این چه نگاهیست به دنیا !
💎 روزی که شما آمدید « نگران قضاوت و نظر مردم بودید » شما از پا در میاید و به هیچ جا هم نمی رسید!
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
16 Jan, 10:26
♦️گاهی برای اینکه خرید قسطی و شرایطی داشته‌‌باشی، ناگزیری جنس، ضعیف‌تر و کم‌ارزش‌تری برداری و به همان محصول و مارکی اکتفا کنی که مقابل تو قرار داده‌اند.!
اما نقد که پرداخت کنی، هم قدرت انتخاب بیشتری داری، هم با خیالی تخت، دنبال بهترین گزینه می‌گردی.
می‌دانی از چه حرف می‌زنم؟!
در شرایطی که آسیب‌پذیر و شکست خورده و غمگینی و توقعاتت در سطح قرار دارد، با کسی آشنا نشو.!
روی خودت و روی بهبود جهانت کار کن و با فراغ‌بال و با احساساتی ترمیم‌یافته دنبال آدمِ مناسب بگرد تا به کمتر از لیاقت خودت راضی نشوی و حالت که بهتر شد و به خودت که آمدی؛ نبینی به رابطه و شرایطی تن داده‌ای که ابداً در شانِ روح و روان تو نبوده.!
آدمِ زیاد تشنه، ممکن است آب گل‌آلود هم بنوشد.!
صبر کن قدری سیراب بشوی و بعد ببینی با خودت و با جهان و آدمها چند چندی...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
اما نقد که پرداخت کنی، هم قدرت انتخاب بیشتری داری، هم با خیالی تخت، دنبال بهترین گزینه می‌گردی.
می‌دانی از چه حرف می‌زنم؟!
در شرایطی که آسیب‌پذیر و شکست خورده و غمگینی و توقعاتت در سطح قرار دارد، با کسی آشنا نشو.!
روی خودت و روی بهبود جهانت کار کن و با فراغ‌بال و با احساساتی ترمیم‌یافته دنبال آدمِ مناسب بگرد تا به کمتر از لیاقت خودت راضی نشوی و حالت که بهتر شد و به خودت که آمدی؛ نبینی به رابطه و شرایطی تن داده‌ای که ابداً در شانِ روح و روان تو نبوده.!
آدمِ زیاد تشنه، ممکن است آب گل‌آلود هم بنوشد.!
صبر کن قدری سیراب بشوی و بعد ببینی با خودت و با جهان و آدمها چند چندی...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
11 Jan, 06:52
تفاوت_مردان_وزنان
خانم ها :👇
صبح تا شب اگر هزارا بار به شوهرتان بگویید دوست دارم عاشقتم ، تنها همون مرتبه اولش تاثیر گذار است در عوض با پوشیدن لباسهای خوب،آرایش مورد علاقه همسرتان،آماده کردن غذای مورد علاقه همسرتان توجه شوهرتان را چندین برابر به خود جلب میکنید چون مردها دوست داشتن را در عمل میدانند نه در کلام
آقایان:👇
اگر روزی چندین مرتبه به همسرتان ابراز علاقه کلامی کنید باز هم کمه
شاید از نظر شما همینکه صبح تا غروب سر کار میرید یعنی همسرتان را دوست دارید اما زنان محتاج شنیدن واژه های محبت آمیز هستند از جانب شوهرشان
@knjho
خانم ها :👇
صبح تا شب اگر هزارا بار به شوهرتان بگویید دوست دارم عاشقتم ، تنها همون مرتبه اولش تاثیر گذار است در عوض با پوشیدن لباسهای خوب،آرایش مورد علاقه همسرتان،آماده کردن غذای مورد علاقه همسرتان توجه شوهرتان را چندین برابر به خود جلب میکنید چون مردها دوست داشتن را در عمل میدانند نه در کلام
آقایان:👇
اگر روزی چندین مرتبه به همسرتان ابراز علاقه کلامی کنید باز هم کمه
شاید از نظر شما همینکه صبح تا غروب سر کار میرید یعنی همسرتان را دوست دارید اما زنان محتاج شنیدن واژه های محبت آمیز هستند از جانب شوهرشان
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
11 Jan, 06:52
💎آغوش همسر ،آرام بخش ترین نقطه دنیاست..
☘️هیچگاه آنرا از هم دریغ نکنیم.حتی اگر قهریم....
☘️آغوش بهانه خوبی برا برگشت به زندگی ست...
@knjho
☘️هیچگاه آنرا از هم دریغ نکنیم.حتی اگر قهریم....
☘️آغوش بهانه خوبی برا برگشت به زندگی ست...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
11 Jan, 06:51
حتی اگه یه فرشته هم باشی، بازم همیشه یکی پیدا میشه که از صدای بال زدنت خوشش نمیاد...!
"خودتو گرفتار حرف مردم نکن"
@knjho
"خودتو گرفتار حرف مردم نکن"
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
11 Jan, 06:51
خانم های باسیاست خانم هایی هستن که شوهرشون بهشون اعتماد داره وخیلی قبولشون داره و این هم از اعتماد به نفسشون سرچشمه می گیره و همسرشون انقدر قبولشون داره که اصلا فکرشم نمی کنه که بخاد انها رو از دست بده
مثلا بعضی از خانم ها می ترسن که شوهرشون بره و بهشون خیانت کنه.
ولی اگر زن خودش رو بهترین همسر دنیا برای شوهرش بدونه و واقعا وظایف همسر گونه اش رو خوب انجام بده؛ این حس مثبت و انرژی مثبت روش اثر میذاره و واقعا از دید شوهرش میشه بهترین همسر دنیا. البته حس بدون عمل فایده نداره و واقعا باید ببینین شوهرتون چه جور زنی دوست داره
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مثلا بعضی از خانم ها می ترسن که شوهرشون بره و بهشون خیانت کنه.
ولی اگر زن خودش رو بهترین همسر دنیا برای شوهرش بدونه و واقعا وظایف همسر گونه اش رو خوب انجام بده؛ این حس مثبت و انرژی مثبت روش اثر میذاره و واقعا از دید شوهرش میشه بهترین همسر دنیا. البته حس بدون عمل فایده نداره و واقعا باید ببینین شوهرتون چه جور زنی دوست داره
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
11 Jan, 06:50
♦️در خلوت افراد مضطرب چه می‌گذرد؟
۱. تکرار اتفاقات گذشته در ذهن، برای سنجیدن و اصلاح آنها.
۲. تصور اتفاقاتی که در آینده ممکن است رخ دهد و تلاش برای پیدا کردن هر چیز غافلگیرکننده‌ای که ممکن است با برنامه‌شان تطابق نداشته باشد.
۳. دوباره دیدن فیلم‌ها و سریال‌های تکراری زیرا میدانند چه اتفاقی قرار است بیافتد؛ و به همین دلیل احساس راحتی و امنیت میکنند.
۴. تایپ کردن پیامی که تلاش میکنند با آن حالتی که دارند را برای دیگران توصیف کنند؛ اما کلمات مناسبی پیدا نمیکنند.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
۱. تکرار اتفاقات گذشته در ذهن، برای سنجیدن و اصلاح آنها.
۲. تصور اتفاقاتی که در آینده ممکن است رخ دهد و تلاش برای پیدا کردن هر چیز غافلگیرکننده‌ای که ممکن است با برنامه‌شان تطابق نداشته باشد.
۳. دوباره دیدن فیلم‌ها و سریال‌های تکراری زیرا میدانند چه اتفاقی قرار است بیافتد؛ و به همین دلیل احساس راحتی و امنیت میکنند.
۴. تایپ کردن پیامی که تلاش میکنند با آن حالتی که دارند را برای دیگران توصیف کنند؛ اما کلمات مناسبی پیدا نمیکنند.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Jan, 10:11
♦️هر چقدر کارتان را بهتر انجام دهید،
خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت
و اعتماد به نفس تان نیز بیشتر خواهد شد.
@knjho
خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت
و اعتماد به نفس تان نیز بیشتر خواهد شد.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Jan, 10:10
♦️ همه ی ما ممکنه یک کارِ ناتمامی که مربوط به آسیب‌های گذشتمون هست با افرادی از نزدیکانمون مثل پدر،مادر،مراقبینمون ،همسر قبلی و یا پارتنر قبلیمون داشته باشیم،که نیاز داریم اونها این کارناتمام را تمام کنند و یک روزی بهمون بگن که متاسفیم از اینکه بهت آسیب زدم،میدونم که چه رنجی کشیدی و چه دردی به تو وارد کردم.
💢 آیا واقعا انسان نیاز داره از کسی که زخم زده این جملات رو بشنوه،حتی اگر سالها از این موضوع گذشته باشه؟
💢 حقیقتا اگه این اتفاق بیوفته به طرز عجیبی اون درد تسکین پیدا میکنه.
💢 انگار انسان لازم داره که اون درد توسط فرد آسیب زننده ترمیم بشه،
و ما همیشه در تکاپو هستیم که این رو بهش بفهمونیم و چقدر دوست داریم آدمها یک جا بگن که ما متأسفیم .
اما عمدتا این اتفاق نمیوفته.
در اتاق درمان میشه به درمانجو کمک کرد...
@knjho
💢 آیا واقعا انسان نیاز داره از کسی که زخم زده این جملات رو بشنوه،حتی اگر سالها از این موضوع گذشته باشه؟
💢 حقیقتا اگه این اتفاق بیوفته به طرز عجیبی اون درد تسکین پیدا میکنه.
💢 انگار انسان لازم داره که اون درد توسط فرد آسیب زننده ترمیم بشه،
و ما همیشه در تکاپو هستیم که این رو بهش بفهمونیم و چقدر دوست داریم آدمها یک جا بگن که ما متأسفیم .
اما عمدتا این اتفاق نمیوفته.
در اتاق درمان میشه به درمانجو کمک کرد...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Jan, 10:09
♦️کنترل‌گری نداشته باشیم:
کجا بودی ؟
کجا رفتی؟
کی کنارت نشست؟
خانم بود یا آقا ؟
بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند .
كنترل گری باعث از بين رفتن صميميت
می شود.
يكديگر را كنترل نكنيم، كنترل صميميت را از بين می برد،
كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز، همسر وفادار را به آدمى خيانت كار و همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل
می كند.
به يكديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خود واقعی مان كنار هم ديگر باشيم.
هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی شود.
@knjho
کجا بودی ؟
کجا رفتی؟
کی کنارت نشست؟
خانم بود یا آقا ؟
بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند .
كنترل گری باعث از بين رفتن صميميت
می شود.
يكديگر را كنترل نكنيم، كنترل صميميت را از بين می برد،
كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز، همسر وفادار را به آدمى خيانت كار و همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل
می كند.
به يكديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خود واقعی مان كنار هم ديگر باشيم.
هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی شود.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Jan, 10:09
♦️بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر باید و نباید است.
گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر میکنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد.
تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید.
@knjho
گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر میکنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد.
تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Jan, 10:09
♦️تنظیم بودن سیستم عصبی به این معنی نیست که همیشه آروم یا صبور باشیم:
بلکه به این معنی هست که اگر خشم یا غم شدیدی رو احساس میکنیم به روشی پاسخ بدیم که بعداً پشیمون نشیم و از روش‌هایی برای مدیریت هیجان‌هامون استفاده کنیم که پیامدهای خوبی داشته باشه.
🅾 یاد بگیریم که احساسات شدید رو بشناسیم و مدیریت کنیم، بهتره در مواقعی که احساس‌های شدید رو تجربه میکنیم با روشی که منطبق بر ارزش‌ها و اهدافمون هست پاسخ بدیم.
🅾 این سوالات رو از خودمون بپرسیم که آیا پرخاشگری،
مصرف مواد و الکل،
پرخوری،
نشخوار فکری،
کناره گیری و انزوا،
تسلیم شدن و... میتونه مشکل شما رو حل کنه؟
یا اینکه فقط موقتا ما رو آروم میکنه؟
آیا این رفتارها منطبق بر ارزش‌های ماست؟
در نهایت انتخاب کنیم که چجوری رفتار کنیم...
@knjho
بلکه به این معنی هست که اگر خشم یا غم شدیدی رو احساس میکنیم به روشی پاسخ بدیم که بعداً پشیمون نشیم و از روش‌هایی برای مدیریت هیجان‌هامون استفاده کنیم که پیامدهای خوبی داشته باشه.
🅾 یاد بگیریم که احساسات شدید رو بشناسیم و مدیریت کنیم، بهتره در مواقعی که احساس‌های شدید رو تجربه میکنیم با روشی که منطبق بر ارزش‌ها و اهدافمون هست پاسخ بدیم.
🅾 این سوالات رو از خودمون بپرسیم که آیا پرخاشگری،
مصرف مواد و الکل،
پرخوری،
نشخوار فکری،
کناره گیری و انزوا،
تسلیم شدن و... میتونه مشکل شما رو حل کنه؟
یا اینکه فقط موقتا ما رو آروم میکنه؟
آیا این رفتارها منطبق بر ارزش‌های ماست؟
در نهایت انتخاب کنیم که چجوری رفتار کنیم...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Jan, 06:26
♦️ اگر همه ی عالم
قصد ضرر رساندن به تو را داشته باشند و خدا نخواهد ،
" نمی توانند " پس
به " تدبیرش " اعتماد کنیم
به " حکمتش " دل بسپاریم
به او " توکل " کنیم
خدایا شکرت....
@knjho
قصد ضرر رساندن به تو را داشته باشند و خدا نخواهد ،
" نمی توانند " پس
به " تدبیرش " اعتماد کنیم
به " حکمتش " دل بسپاریم
به او " توکل " کنیم
خدایا شکرت....
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Jan, 06:31
♦️در بعضی طوفانهای زندگی، کم کم یاد میگیری که نباید توقعی داشته باشی!
مگر از خودت.
✔️متوجه میشوی، بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد
✔️متوجه میشوی روی بعضی، هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد
✔️میفهمی بعضی را هر چند آشنا، اما نمیتوان شناخت
و این اصلا تلخ نیست، شکست نیست
ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی، این آگاهی دردناک است
اما تلخ هرگز ...
@knjho
مگر از خودت.
✔️متوجه میشوی، بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد
✔️متوجه میشوی روی بعضی، هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد
✔️میفهمی بعضی را هر چند آشنا، اما نمیتوان شناخت
و این اصلا تلخ نیست، شکست نیست
ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی، این آگاهی دردناک است
اما تلخ هرگز ...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Jan, 06:30
♦️اگر تغییر نكنید نابود می شوید:
باید تغییراتی را در نوع نگاهتان به وجود آورید.
کليدهای اين تغيير عبارتند از:
كلید اول: خواستن
كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
كلید چهارم: دست به عمل زدن
به یاد داشته باشید كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است..🍃
@knjho
باید تغییراتی را در نوع نگاهتان به وجود آورید.
کليدهای اين تغيير عبارتند از:
كلید اول: خواستن
كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
كلید چهارم: دست به عمل زدن
به یاد داشته باشید كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است..🍃
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Jan, 06:30
♦️نوع نگاه ما به زندگی است که زندگی مان را میسازد
🍃اگر در انتظار تغییر دیگران بمانی سراسر زندگی ات پر از رنج و بدبختی خواهد شد.
تا تو تغییر نکنی هیچ چیز تغییر نخواهد کرد، زیرا نقشه راه ابتدا در ذهن تو ساخته می شود...
🍃هیچ کس مانعی در مسیر سرنوشت تو به حساب
نمی آید
هیچ مانع دیگری وجود ندارد
موانع در نوع اندیشیدن توست که به وجود می آید
برای دقایقی چشمانت را ببند و جهانت را همانطور که دوست داری تصور کن ،برای تسلط بر سرنوشت ابتدا باید بر اندیشه ات مسلط شوی
🍃از امروز به رفتارها و کارهایی بپرداز که
با سرنوشت مورد علاقه ات در هماهنگی کامل باشد.
تسلط بر اندیشه، تسلط بر سرنوشت است.
@knjho
🍃اگر در انتظار تغییر دیگران بمانی سراسر زندگی ات پر از رنج و بدبختی خواهد شد.
تا تو تغییر نکنی هیچ چیز تغییر نخواهد کرد، زیرا نقشه راه ابتدا در ذهن تو ساخته می شود...
🍃هیچ کس مانعی در مسیر سرنوشت تو به حساب
نمی آید
هیچ مانع دیگری وجود ندارد
موانع در نوع اندیشیدن توست که به وجود می آید
برای دقایقی چشمانت را ببند و جهانت را همانطور که دوست داری تصور کن ،برای تسلط بر سرنوشت ابتدا باید بر اندیشه ات مسلط شوی
🍃از امروز به رفتارها و کارهایی بپرداز که
با سرنوشت مورد علاقه ات در هماهنگی کامل باشد.
تسلط بر اندیشه، تسلط بر سرنوشت است.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Jan, 06:29
♦️اظطراب شبانه چیست ؟
🫧با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید:
🫧 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان میدهد که مصرف گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح میشود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد.
🫧 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک میکند.
🫧سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد می‌تواند اضطراب موجود را تشدید کند.
🫧در اخر اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند:
🫧یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید.
🫧به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان میدهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک میکنند.
🫧سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها می‌تواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست!
@knjho
🫧با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید:
🫧 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان میدهد که مصرف گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح میشود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد.
🫧 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک میکند.
🫧سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد می‌تواند اضطراب موجود را تشدید کند.
🫧در اخر اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند:
🫧یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید.
🫧به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان میدهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک میکنند.
🫧سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها می‌تواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست!
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Jan, 06:28
♦️اظطراب شبانه چیست ؟
وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانیهایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد.
این اضطراب حول نگرانیهایی است که
نمی‌توانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه می‌تواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد میشود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل میکند.
این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر میکند که می‌تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.
با این حال به‌گفته روان‌پزشکان راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید:
🫧در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شما کمک میکند.
🫧ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس میشود.
🫧فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن،
کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش میدهد و به خواب راحت کمک میکند.
@knjho
وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانیهایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد.
این اضطراب حول نگرانیهایی است که
نمی‌توانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه می‌تواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد میشود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل میکند.
این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر میکند که می‌تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.
با این حال به‌گفته روان‌پزشکان راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید:
🫧در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شما کمک میکند.
🫧ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس میشود.
🫧فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن،
کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش میدهد و به خواب راحت کمک میکند.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Jan, 07:53
قلب مردان با زنان متفاوت است !
▫️محققان پی برده اند فارغ از اندازه ی کلی بدن مردان، قلب آن ها معمولاً بزرگ تر از زنان است. به علاوه، حفره های قلب مردان هم بزرگ تر است و قلب زنان رگ های باریک تری در مقایسه با مردان دارد. اما تفاوت های میان قلب زنان و مردان تنها از نظر اندازه نیست؛ قلب زنان تندتر از مردان می زند اما قلب مردان خون بیشتری را با سرعتی پایین تر پمپاژ میکند
▫️به علاوه، قلب مردان واکنش متفاوتی به اضطراب دارد. در موقعیت های اضطراب آور، سرخرگ های قلب مردان منقبض می شود و به همین دلیل فشار خون آن ها بالا میرود. اما در موقعیت مشابه، ضربان قلب زنان بالا می رود و خون بیشتری به بدن آن ها پمپاژ می شود
@knjho
▫️محققان پی برده اند فارغ از اندازه ی کلی بدن مردان، قلب آن ها معمولاً بزرگ تر از زنان است. به علاوه، حفره های قلب مردان هم بزرگ تر است و قلب زنان رگ های باریک تری در مقایسه با مردان دارد. اما تفاوت های میان قلب زنان و مردان تنها از نظر اندازه نیست؛ قلب زنان تندتر از مردان می زند اما قلب مردان خون بیشتری را با سرعتی پایین تر پمپاژ میکند
▫️به علاوه، قلب مردان واکنش متفاوتی به اضطراب دارد. در موقعیت های اضطراب آور، سرخرگ های قلب مردان منقبض می شود و به همین دلیل فشار خون آن ها بالا میرود. اما در موقعیت مشابه، ضربان قلب زنان بالا می رود و خون بیشتری به بدن آن ها پمپاژ می شود
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Jan, 07:41
♦️دیگر اجازه ندهید هر کسی
مستأجر رایگانِ ذهن‌تان باشد،
فضای خالی ذهن‌تان را بگذارید
برای کسی که می‌تواند
باعث آرامش تان شود .
@knjho
مستأجر رایگانِ ذهن‌تان باشد،
فضای خالی ذهن‌تان را بگذارید
برای کسی که می‌تواند
باعث آرامش تان شود .
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Jan, 07:41
♦️وابسته ها چه شکلی اند. (2)
🟡این افراد مدام برای تصاحب، کنترل و در تله انداختن شما نقشه می کشند.
او بدون نظر دادن شما قادر به اخذ تصمیمات روزمره نیست یا حداقل خودش اینطور فکر می کند.
▪️افراد وابسته احتیاج دارند که شما مسئولیت بیشتر زمینه های مهم زندگی آنها را بپذیرید.
▪️این افراد در ابراز مخالفت با دیگران به دلیل ترس از قطع حمایت و مقبولیت آنها دچار اشکال هستند.
🟡افراد وابسته در شروع برنامه ها و انجام کارها به تنهایی به مشکل بر می خورند.
▪️افراد وابسته وقتی تنها هستند به دلیل ترس مبالغه آمیزشان از ناتوانی برای مراقبت از خود، احساس ناراحتی و درماندگی می کنند.
▪️افراد وابسته عموما عزت نفس پایین دارند و به همین دلیل بیش از سایر افراد در معرض خطر وابسته شدن به دیگران قرار دارند.
@knjho
🟡این افراد مدام برای تصاحب، کنترل و در تله انداختن شما نقشه می کشند.
او بدون نظر دادن شما قادر به اخذ تصمیمات روزمره نیست یا حداقل خودش اینطور فکر می کند.
▪️افراد وابسته احتیاج دارند که شما مسئولیت بیشتر زمینه های مهم زندگی آنها را بپذیرید.
▪️این افراد در ابراز مخالفت با دیگران به دلیل ترس از قطع حمایت و مقبولیت آنها دچار اشکال هستند.
🟡افراد وابسته در شروع برنامه ها و انجام کارها به تنهایی به مشکل بر می خورند.
▪️افراد وابسته وقتی تنها هستند به دلیل ترس مبالغه آمیزشان از ناتوانی برای مراقبت از خود، احساس ناراحتی و درماندگی می کنند.
▪️افراد وابسته عموما عزت نفس پایین دارند و به همین دلیل بیش از سایر افراد در معرض خطر وابسته شدن به دیگران قرار دارند.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Jan, 07:40
♦️وابسته ها چه شکلی اند؟ (1)
▪️ این افراد شخصیت وابسته ای دارند و در مورد همه چیز از غذا، رنگ و مدل لباسشان گرفته تا انتخاب همسر، هیچ نظری ندارند
▪️در تاریخچه زندگی آنها می توانید قطع ارتباط هایی را ببینید که بلافاصله با یک رابط دیگر جایگزین شده اند. چون این افراد به شدت از تنهایی و به حال خود رها شدن واهمه دارند.
▪️او همه تصمیم گیری ها را به شما محول می کند و سعی می کند پشت تصمیمات شما پنهان شود.
▪️او در طلب محبت و حمایت دیگران (شما یا پدر و مادر و اطرافیانش) افراط می کنند، تا حدی که داوطلب انجام کارهایی می شود که برای بیشتر آدم ها یا حتی برای خودش ناخوشایند است.
@knjho
▪️ این افراد شخصیت وابسته ای دارند و در مورد همه چیز از غذا، رنگ و مدل لباسشان گرفته تا انتخاب همسر، هیچ نظری ندارند
▪️در تاریخچه زندگی آنها می توانید قطع ارتباط هایی را ببینید که بلافاصله با یک رابط دیگر جایگزین شده اند. چون این افراد به شدت از تنهایی و به حال خود رها شدن واهمه دارند.
▪️او همه تصمیم گیری ها را به شما محول می کند و سعی می کند پشت تصمیمات شما پنهان شود.
▪️او در طلب محبت و حمایت دیگران (شما یا پدر و مادر و اطرافیانش) افراط می کنند، تا حدی که داوطلب انجام کارهایی می شود که برای بیشتر آدم ها یا حتی برای خودش ناخوشایند است.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Jan, 07:38
♦️شخصیت وابسته :
▪️وابستگی وقتی اتفاق می افتد که ما به فرد دیگری اجازه می دهیم که روی رفتار و احساسات مان تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. در این حالت حاضریم هر کاری بکنیم تا توجه طرف مقابل را به دست بیاوریم.
🟡از این نظر وابستگی همیشه یک فرایند دونفره است و همیشه باید دو طرف ماجرا حاضر در ایجاد وابستگی موثرند.
▪️افرادی که دچار وابستگی می شوند یا اساسا شخصیت های وابسته دارند همیشه با خودشان فکر می کنند که اگر طرف مقابل شان نباشد، آنها نمی توانند روی پای خودشان بایستند و از عهده امورات شان بر بیاید و یا در مقابل چالش های زندگی مقاومت کنند. این جمله را از افراد وابسته زیاد می شنویم که: «اگر فلانی نباشد من می میرم!» یا «بدون تو من هیچم!»
▪️زندگی با یک فرد وابسته، کار وحشتناکی است. شاید در روزهای آشنایی یا نامزدی این وابستگی به چشمتان شیرین و دوست داشتنی بیاید اما در دراز مدت، زندگی با چنین فردی زیر یک سقف برایتان بسیار جانکاه و آزار دهنده خواهد شد. بنابراین باید وابسته ها را بشناسید و از آنها دوری کنید.
@knjho
▪️وابستگی وقتی اتفاق می افتد که ما به فرد دیگری اجازه می دهیم که روی رفتار و احساسات مان تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. در این حالت حاضریم هر کاری بکنیم تا توجه طرف مقابل را به دست بیاوریم.
🟡از این نظر وابستگی همیشه یک فرایند دونفره است و همیشه باید دو طرف ماجرا حاضر در ایجاد وابستگی موثرند.
▪️افرادی که دچار وابستگی می شوند یا اساسا شخصیت های وابسته دارند همیشه با خودشان فکر می کنند که اگر طرف مقابل شان نباشد، آنها نمی توانند روی پای خودشان بایستند و از عهده امورات شان بر بیاید و یا در مقابل چالش های زندگی مقاومت کنند. این جمله را از افراد وابسته زیاد می شنویم که: «اگر فلانی نباشد من می میرم!» یا «بدون تو من هیچم!»
▪️زندگی با یک فرد وابسته، کار وحشتناکی است. شاید در روزهای آشنایی یا نامزدی این وابستگی به چشمتان شیرین و دوست داشتنی بیاید اما در دراز مدت، زندگی با چنین فردی زیر یک سقف برایتان بسیار جانکاه و آزار دهنده خواهد شد. بنابراین باید وابسته ها را بشناسید و از آنها دوری کنید.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Jan, 07:37
♦️وابستگى عاطفى:
در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی، شخصی یا جایی وابسته دیده‌اید و حس کرده اید آنقدر دلبسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان‌پذیر نباشد و فکر کردن به کنار گذاشتنش ایجاد وحشت و هراس به وجود آورد.
وابستگی حالتی از اسیر شدن است، چرا که فرد به رغم تمام شایستگی‌ها و ارزشمندی‌هایی که دارد به شخص یا چیز دیگری رو می آورد و بدون او احساس حقارت، کمبود و ناامیدی می کند و زمانی که میخواهد از یک رابطه سرشار از وابستگی بیرون بیاید با دشواری‌های فراوانی روبه‌رو می شود.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی، شخصی یا جایی وابسته دیده‌اید و حس کرده اید آنقدر دلبسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان‌پذیر نباشد و فکر کردن به کنار گذاشتنش ایجاد وحشت و هراس به وجود آورد.
وابستگی حالتی از اسیر شدن است، چرا که فرد به رغم تمام شایستگی‌ها و ارزشمندی‌هایی که دارد به شخص یا چیز دیگری رو می آورد و بدون او احساس حقارت، کمبود و ناامیدی می کند و زمانی که میخواهد از یک رابطه سرشار از وابستگی بیرون بیاید با دشواری‌های فراوانی روبه‌رو می شود.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
05 Jan, 06:38
🌱8 راهکار ناکارآمد در حل مسئله میان زوجین
یادت باشه این ۸ تا کار انجام ندی❗️❕❗️
❌ بی ارزش کردن
❌ دوری گزینی/ ترک کردن
❌ تهدید
❌ سرزنش کردن
❌ تحقیر کردن/ بدنام کردن
❌ برانگیختن احساس گناه
❌ حرف را عوض کردن
❌ دوری کردن
@knjho
یادت باشه این ۸ تا کار انجام ندی❗️❕❗️
❌ بی ارزش کردن
❌ دوری گزینی/ ترک کردن
❌ تهدید
❌ سرزنش کردن
❌ تحقیر کردن/ بدنام کردن
❌ برانگیختن احساس گناه
❌ حرف را عوض کردن
❌ دوری کردن
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
05 Jan, 06:37
Happiness is not about getting
all you want, it is about enjoying all you have.
خوشحالی به معنای بدست اوردن همه چیزایی که میخوای نیست به معنای لذت بردن از چیزاییه که داری.
@knjho
all you want, it is about enjoying all you have.
خوشحالی به معنای بدست اوردن همه چیزایی که میخوای نیست به معنای لذت بردن از چیزاییه که داری.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
05 Jan, 06:30
🍃 هرگز شوهرتان را با شخص دیگری مقایسه نکنید؛ مگر آنکه در آن مورد برتری با همسر شما باشد...!
👈 خواسته خود را صریحا بگویید، زیرا مردان طفره رفتن را دوست ندارند. اگر خواسته خود را واضح بیان کنید، نه تنها گوش میکند، بلکه از خشنود شدن شما احساس خوبی خواهد داشت.
🍃 درباره‌ی همسرتون زود قضاوت نکنین. یادتون باشه هیچ فردی، خوشبخت مطلق نیست. همه در کنار خوبی‌ها، بدی‌هایی هم دارند.
👈 بعضی روزها هست که آدمها حوصله هیچ کاری رو ندارن. برای خود ما هم همین حالت گاهی پیش میاد وقتی برای همسرتون این حالت پیش میاد به عنوان همسرش، درکش کنین. نمیشه که همیشه همه چیز خوب باشه و لبخند و شادی جریان داشته باشه.
👈 توی اینجور موقع ها،زود قضاوت نکنین. اگر یه روز همسرتون توی خودشه به این معنی نیست که از شما خسته شده یا شما رو دوست نداره!
@knjho
👈 خواسته خود را صریحا بگویید، زیرا مردان طفره رفتن را دوست ندارند. اگر خواسته خود را واضح بیان کنید، نه تنها گوش میکند، بلکه از خشنود شدن شما احساس خوبی خواهد داشت.
🍃 درباره‌ی همسرتون زود قضاوت نکنین. یادتون باشه هیچ فردی، خوشبخت مطلق نیست. همه در کنار خوبی‌ها، بدی‌هایی هم دارند.
👈 بعضی روزها هست که آدمها حوصله هیچ کاری رو ندارن. برای خود ما هم همین حالت گاهی پیش میاد وقتی برای همسرتون این حالت پیش میاد به عنوان همسرش، درکش کنین. نمیشه که همیشه همه چیز خوب باشه و لبخند و شادی جریان داشته باشه.
👈 توی اینجور موقع ها،زود قضاوت نکنین. اگر یه روز همسرتون توی خودشه به این معنی نیست که از شما خسته شده یا شما رو دوست نداره!
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
05 Jan, 06:29
🍃 هرگز شوهرتان را با شخص دیگری مقایسه نکنید؛ مگر آنکه در آن مورد برتری با همسر شما باشد...!
👈 مقایسه کردن و تضعیف شخصیت آثار بسیار مخربی دارد. در عوض با سیاست زنانه‌تون از حربه قیاس برای تاکید روی نقاط قوت و ارتقای همسرتون استفاده کنید.
👈 از لحاظ خلقی، خود را به ایده‌‌‌آل همسرتان، نزدیک و نزدیک‌تر کنید. بدانید کی باید گپ بزنید، مزه بپرانید، شوخی کنید و چه موقع باید سکوت کنید. این رمز اصلی همه سیاست‌های زنانه است.
🍃 مردان لذت بردن همسر خود را دوست دارند؛ خوشحالی و شادابی یک زن برای همسرش بسیار بااهمیت است.
👈 یک مرد تا زمانی که همسرش درمورد احساسش صحبت نکند از آن با خبر نمی‌شود، بنابراین بهتر است احساسات و خواسته‌هایتان را بیان کنید.
@knjho
👈 مقایسه کردن و تضعیف شخصیت آثار بسیار مخربی دارد. در عوض با سیاست زنانه‌تون از حربه قیاس برای تاکید روی نقاط قوت و ارتقای همسرتون استفاده کنید.
👈 از لحاظ خلقی، خود را به ایده‌‌‌آل همسرتان، نزدیک و نزدیک‌تر کنید. بدانید کی باید گپ بزنید، مزه بپرانید، شوخی کنید و چه موقع باید سکوت کنید. این رمز اصلی همه سیاست‌های زنانه است.
🍃 مردان لذت بردن همسر خود را دوست دارند؛ خوشحالی و شادابی یک زن برای همسرش بسیار بااهمیت است.
👈 یک مرد تا زمانی که همسرش درمورد احساسش صحبت نکند از آن با خبر نمی‌شود، بنابراین بهتر است احساسات و خواسته‌هایتان را بیان کنید.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
05 Jan, 06:28
♦️یک جایی و یک زمانی باید تکلیف خیلی از مسائل رو در زندگیمون روشن کنیم، تا زمانیکه "پرونده های بازِ" زندگیتون رو نبندید نمیتونید یک شروع خوب رو داشته باشید چون بخش اعظمی از انرژی تون داره جایی هرز میره که باز گذاشتید و هیچ تکلیفی براشون روشن نمکنید فقط داره ازتون انرژی میگیره، ، تا زمانی که انرژی خوب شما معطوف به یک رابطه انرژی گیر هست شما جا برای رابطه عالی ندارید!!!
امروز به این فکر کنید که چه چیزهایی رو همین امروز باید بهش "پایان" بدی، شما نمیتونید همش چیزهای جدید رو وارد زندگیتون بکنید باید خیلی چیزها رو ازش دل بِکَنید تا فضا ایجاد بشه...برای اتفاقات، موقعیتها و افراد جدید تو زندگیتون جا باز کنید!!! فقط به "ورودی های زندگی تون" فکر نکنید این جاده "یکطرفه" نیست.
@knjho
امروز به این فکر کنید که چه چیزهایی رو همین امروز باید بهش "پایان" بدی، شما نمیتونید همش چیزهای جدید رو وارد زندگیتون بکنید باید خیلی چیزها رو ازش دل بِکَنید تا فضا ایجاد بشه...برای اتفاقات، موقعیتها و افراد جدید تو زندگیتون جا باز کنید!!! فقط به "ورودی های زندگی تون" فکر نکنید این جاده "یکطرفه" نیست.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
05 Jan, 06:28
♦️سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی:
١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
@knjho
١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.
٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
05 Jan, 06:20
حـال دلتـون قشنـگ🌺
روزاے عمرتون گرم محبت
زندگیتون پر از عطر و مهربانے خداوند🌹
@knjho
روزاے عمرتون گرم محبت
زندگیتون پر از عطر و مهربانے خداوند🌹
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
04 Jan, 08:58
#همسرانه💑
به گفته‌ی روانشناسان،شادترين زوجهای جهان،
ماهرترين افراد درفراموش كردن نقاط ضعف همديگرهستند
که اين کار نياز به بلوغ وپختگی فراوانی دارد..
@knjho
به گفته‌ی روانشناسان،شادترين زوجهای جهان،
ماهرترين افراد درفراموش كردن نقاط ضعف همديگرهستند
که اين کار نياز به بلوغ وپختگی فراوانی دارد..
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
04 Jan, 08:57
#سیاست_همسرداری
همسرتان را با دوستی های قبل ازدواج مقایسه نکنید .
👈 زندگی زیر یک سقف با دوستی های معمولی بدون مسئولیت ، از زمین تا
آسمان فرق دارد...
@knjho
همسرتان را با دوستی های قبل ازدواج مقایسه نکنید .
👈 زندگی زیر یک سقف با دوستی های معمولی بدون مسئولیت ، از زمین تا
آسمان فرق دارد...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
04 Jan, 08:57
♦️کمی تاُمل
مشکلات بهم یاد داد: زندگیتو شخصی نگه دار.
مشکلات بهم یاد داد: حد و مرز بزار تا ادمای بی‌ارزش برن کنار حتی اگر جونت وصله به اونها باشه.
مشکلات بهم یاد داد: هرجایی که هستی با هر شرایطی، اولویت زندگیت باید خودت باشه.
مشکلات بهم یاد داد: قوی باش و تلاش کن درستش کنی، روزهای خوش تو بعد از کنار اومدن با خودته.
مشکلات بهم یاد داد: نیازی به نگه داشتن آدمای اضافی و سمی تو زندگیت نداری.
مشکلات بهم یاد داد: یا به خودت میای یا اینقدر اذیتت میکنم که به خودت بیای.
مشکلات بهم یاد داد: رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونه‌هات حمل میکنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنج‌های تو بیشتره.
@knjho
مشکلات بهم یاد داد: زندگیتو شخصی نگه دار.
مشکلات بهم یاد داد: حد و مرز بزار تا ادمای بی‌ارزش برن کنار حتی اگر جونت وصله به اونها باشه.
مشکلات بهم یاد داد: هرجایی که هستی با هر شرایطی، اولویت زندگیت باید خودت باشه.
مشکلات بهم یاد داد: قوی باش و تلاش کن درستش کنی، روزهای خوش تو بعد از کنار اومدن با خودته.
مشکلات بهم یاد داد: نیازی به نگه داشتن آدمای اضافی و سمی تو زندگیت نداری.
مشکلات بهم یاد داد: یا به خودت میای یا اینقدر اذیتت میکنم که به خودت بیای.
مشکلات بهم یاد داد: رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونه‌هات حمل میکنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنج‌های تو بیشتره.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
04 Jan, 08:56
♦️قانون 5 به 5 ؛
اگر موضوعى؛
۵ سالِ آينده برايت
اهميتى نخواهد داشت،
بيشتر از ۵ دقيقه برايش
ناراحت نباش...
@knjho
اگر موضوعى؛
۵ سالِ آينده برايت
اهميتى نخواهد داشت،
بيشتر از ۵ دقيقه برايش
ناراحت نباش...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
04 Jan, 08:56
♦️چهار قانون ساده :
۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید
@knjho
۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
04 Jan, 08:55
♦️قضاوت نکردن شامل چه مواردی است:
۱. نوع روابط عاطفی دیگران: دیگران چطور روابطشان را مدیریت میکنند، چه زمانی ازدواج میکنند و بچه دار میشوند، چیزی نیست که ما درمورد درست یا غلط بودنش نظر بدهیم و دخالتی در آن داشته باشیم!
٢. دیگران چه اهدافی در زندگی دارند: قرار نیست «هدف» یا «رسیدن به موفقیت» برای همه ما یک معنی داشته باشه، موفقیت برای هرکس متفاوت و کسی نمیتواند بهتر یا بدتر بودنش رو تعیین کند!
۳. دیگران چه جور شخصیتی دارند: یکی درون‌گراست یکی برون‌گرا، یکی اجتماعیست، یکی دلش خلوت خودش رو میخواهد! اینها هیچکدوم به هم برتری ندارند، اینکه کسی بیشتر حرف میزند لزوما از کسی که عموما ساکت است بهتر نیست و برعکس!
۴. بدن دیگران چه فرمی دارد: به شما ارتباطی ندارد بدن دیگران چه فرمی دارد و اونها چه تغذیه ای دارند و یا چه لباسی می‌پوشند، قضاوت زیبایی و جذابیت بدن یا لباس دیگران با شما نیست!
۵. دیگران چقد پولدارند یا چقدر بی پولند: اینکه کسی پول دارد یا ندارد یا اینکه چطوری دلش میخواهد پولش را خرج کند یا خرج نکند یک مسئله شخصیست، حساب بانکی شما نیست، پس بهتره بهش سرک نکشید!
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
۱. نوع روابط عاطفی دیگران: دیگران چطور روابطشان را مدیریت میکنند، چه زمانی ازدواج میکنند و بچه دار میشوند، چیزی نیست که ما درمورد درست یا غلط بودنش نظر بدهیم و دخالتی در آن داشته باشیم!
٢. دیگران چه اهدافی در زندگی دارند: قرار نیست «هدف» یا «رسیدن به موفقیت» برای همه ما یک معنی داشته باشه، موفقیت برای هرکس متفاوت و کسی نمیتواند بهتر یا بدتر بودنش رو تعیین کند!
۳. دیگران چه جور شخصیتی دارند: یکی درون‌گراست یکی برون‌گرا، یکی اجتماعیست، یکی دلش خلوت خودش رو میخواهد! اینها هیچکدوم به هم برتری ندارند، اینکه کسی بیشتر حرف میزند لزوما از کسی که عموما ساکت است بهتر نیست و برعکس!
۴. بدن دیگران چه فرمی دارد: به شما ارتباطی ندارد بدن دیگران چه فرمی دارد و اونها چه تغذیه ای دارند و یا چه لباسی می‌پوشند، قضاوت زیبایی و جذابیت بدن یا لباس دیگران با شما نیست!
۵. دیگران چقد پولدارند یا چقدر بی پولند: اینکه کسی پول دارد یا ندارد یا اینکه چطوری دلش میخواهد پولش را خرج کند یا خرج نکند یک مسئله شخصیست، حساب بانکی شما نیست، پس بهتره بهش سرک نکشید!
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
02 Jan, 07:47
♦️3️⃣باور اشتباه که رابطه رو خراب میکنه:
🪶هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت
میشه!
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره
پس نیازی نیست بازی روانی براش راه
بندازی.
🪶جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه
بیکاری و منتظرشی!
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد
میشه و یه روزی اونم همین رفتار رو با تو
میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست
از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی
هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی.
🪶دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که
هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته
باشیم.
@knjho
🪶هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت
میشه!
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره
پس نیازی نیست بازی روانی براش راه
بندازی.
🪶جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه
بیکاری و منتظرشی!
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد
میشه و یه روزی اونم همین رفتار رو با تو
میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست
از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی
هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی.
🪶دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که
هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته
باشیم.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
02 Jan, 07:47
♦️موضوع غم انگيز در خصوص زندگى،
كوتاه بودن آن نيست
بلكه غم انگيزتر آن است
كه ما زندگى را خيلى دير شروع میكنيم!
@knjho
كوتاه بودن آن نيست
بلكه غم انگيزتر آن است
كه ما زندگى را خيلى دير شروع میكنيم!
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
02 Jan, 07:46
۳.اگر از حرفی ناراحت شدید احساستان را بیان کنید
۴.در گفت و گو ها تن صدای خود را بالا نبرید
۵.در گفت و گو، با کلمه ی «من» به جای کلمه ی «تو» جمله ها را شروع کنید
برای مثال: به جای جمله ی«تو باید من را حمایت کنی» از جمله ی« من نیاز به حمایت دارم» استفاده کنید.
۶.حرف دیگری را قطع نکنید،اجازه بدهید صحبت شخص مقابل به اتمام برسد،بعد شروع به صحبت کنید.
@knjho
۴.در گفت و گو ها تن صدای خود را بالا نبرید
۵.در گفت و گو، با کلمه ی «من» به جای کلمه ی «تو» جمله ها را شروع کنید
برای مثال: به جای جمله ی«تو باید من را حمایت کنی» از جمله ی« من نیاز به حمایت دارم» استفاده کنید.
۶.حرف دیگری را قطع نکنید،اجازه بدهید صحبت شخص مقابل به اتمام برسد،بعد شروع به صحبت کنید.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
02 Jan, 07:45
♦️ چگونه در گفت و گو ها خوب عمل کنیم؟
(کمک به ارتباط موثر)
۱.حرف خود را به شکلی بزنید که بار منفی کمتری داشته باشد
۲.شنونده فعال باشید و هر از گاهی درباره صحبت نظر دهید
۳.اگر از حرفی ناراحت شدید احساستان را بیان کنید
@knjho
(کمک به ارتباط موثر)
۱.حرف خود را به شکلی بزنید که بار منفی کمتری داشته باشد
۲.شنونده فعال باشید و هر از گاهی درباره صحبت نظر دهید
۳.اگر از حرفی ناراحت شدید احساستان را بیان کنید
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
02 Jan, 07:44
♦️عوامل پیدایش شك و سوءظن بین زن و شوهر:
3) نوع تربیت خانوادگی، در تعیین مسیر زندگی مشترک نقش بسزایی دارد. اگر محیط خانوادگی پیش از ازدواج، مثبت نگری، امنیت و حس اعتماد را در طول زندگی تقویت نکرده باشد و در الگوپذیری از پدر و مادر، فقط به نکات منفی زندگی توجه شده باشد، زندگی مشترک چنین زوج هایی به بدگمانی ختم می شود.
4) گاهی دخالت ها و حسادت های بیجا از سوی اطرافیان و خبرها و تحلیل های دروغین آنها، در ایجاد حس بدبینی و سوءظن همسران کاملاً مؤثرند.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
3) نوع تربیت خانوادگی، در تعیین مسیر زندگی مشترک نقش بسزایی دارد. اگر محیط خانوادگی پیش از ازدواج، مثبت نگری، امنیت و حس اعتماد را در طول زندگی تقویت نکرده باشد و در الگوپذیری از پدر و مادر، فقط به نکات منفی زندگی توجه شده باشد، زندگی مشترک چنین زوج هایی به بدگمانی ختم می شود.
4) گاهی دخالت ها و حسادت های بیجا از سوی اطرافیان و خبرها و تحلیل های دروغین آنها، در ایجاد حس بدبینی و سوءظن همسران کاملاً مؤثرند.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Nov, 07:34
📌 اقایون
معذرت خواهى هميشه به اين معنى نيست که حق با طرف مقابله!
👈 معذرت خواهى يعني اون رابطه بيشتر از غرورت برات ارزش داره...
@knjho
معذرت خواهى هميشه به اين معنى نيست که حق با طرف مقابله!
👈 معذرت خواهى يعني اون رابطه بيشتر از غرورت برات ارزش داره...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Nov, 07:33
رازهایی از زندگی زناشویی تان که نباید به هیچکس بگویید
🔸 مشکلات مالی
🔸 عکس های شخصی
🔸 جزئیات دعوای زن و شوهری
دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی حرف ها بهتر است ناگفته بمانند.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
🔸 مشکلات مالی
🔸 عکس های شخصی
🔸 جزئیات دعوای زن و شوهری
دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی حرف ها بهتر است ناگفته بمانند.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Nov, 07:33
❤️🍃❤️
#همسرداری
🌹همسرت راتحسين كن، هرگزبافرض اينكه خودش اين چيزها رامیداند، ازتحسين كردن اوغافل مشو
🌹مشكلی پيش نخواهدآمد اگر بارها باخلوص نيت به اوبگویی:
❤️ دوستت دارم
@knjho
#همسرداری
🌹همسرت راتحسين كن، هرگزبافرض اينكه خودش اين چيزها رامیداند، ازتحسين كردن اوغافل مشو
🌹مشكلی پيش نخواهدآمد اگر بارها باخلوص نيت به اوبگویی:
❤️ دوستت دارم
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Nov, 07:32
♦️ روش های ترک عادت های بد :
1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟
3⃣ باید محیط رو با توجه به عادتت، پاکسازی کن مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه خرید شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم و یا از دسترس دور میکنیم.
4⃣ مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین کردنه. مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین که خوب باشه پیدا میکنیم
🔔نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما و قطعا موفق میشیم.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟
3⃣ باید محیط رو با توجه به عادتت، پاکسازی کن مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه خرید شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم و یا از دسترس دور میکنیم.
4⃣ مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین کردنه. مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین که خوب باشه پیدا میکنیم
🔔نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما و قطعا موفق میشیم.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Nov, 07:32
♦️۷ مهارتی که هرکسی باید حتماً
در زندگی آنها را بداند،
مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند
و همین تضاد عجیب‌شان است که گاهی
خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختن‌شان میکند:
🔸️ سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت
خودش دارد. شاید باورش سخت باشد
اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و
خودداری موقع خشم، یا سکوت درباره
چیزهایی که نمی‌دانیم واقعاً مهارت
بزرگی است که آموختنش حتماً بر
دانایی‌تان می‌افزاید.
🔸️ هوش هیجانی کمک‌تان میکند
زندگی عاطفی، اجتماعی و
کاری بسیار بهتری داشته باشید.
🔸️ مدیریت زمان و بهترین استفاده
از لحظات زندگی
🔸️قدرت «نه گفتن»، مهارتِ واقعاً مهمی
است که بار زیادی از استرس و فشارتان
را کم خواهد کرد.
🔸️ خوب خوابیدن، و تمرین برای داشتن
یک خواب آرام
🔸️ تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی
🔸️ مهارت گوش دادن و تمرکز بر روی
صحبت‌های طرف مقابل
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
♦️۷ مهارتی که هرکسی باید حتماً
در زندگی آنها را بداند،
مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند
و همین تضاد عجیب‌شان است که گاهی
خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختن‌شان میکند:
🔸️ سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت
خودش دارد. شاید باورش سخت باشد
اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و
خودداری موقع خشم، یا سکوت درباره
چیزهایی که نمی‌دانیم واقعاً مهارت
بزرگی است که آموختنش حتماً بر
دانایی‌تان می‌افزاید.
🔸️ هوش هیجانی کمک‌تان میکند
زندگی عاطفی، اجتماعی و
کاری بسیار بهتری داشته باشید.
🔸️ مدیریت زمان و بهترین استفاده
از لحظات زندگی
🔸️قدرت «نه گفتن»، مهارتِ واقعاً مهمی
است که بار زیادی از استرس و فشارتان
را کم خواهد کرد.
🔸️ خوب خوابیدن، و تمرین برای داشتن
یک خواب آرام
🔸️ تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی
🔸️ مهارت گوش دادن و تمرکز بر روی
صحبت‌های طرف مقابل
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Nov, 05:23
♦️پیامدهای عزت نفس ضعیف:
🔹می تواند موجب اضطراب ،فشار روانی،احساس تنهایی و آمادگی برای ابتلا به افسردگی شود.
🔹می تواند به طور جدی بر عملکرد تحصیلی و شغلی اثر بگذارد.
🔹می تواند سبب سرخوردگی فرد شود و آسیب پذیری فرد را در برابر مواد مخدر و الکل افزایش دهد.
🔹می تواند آسیب پذیری در برابر بیماری ها و آسیب های اجتماعی و روانی را افزایش دهد.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
🔹می تواند موجب اضطراب ،فشار روانی،احساس تنهایی و آمادگی برای ابتلا به افسردگی شود.
🔹می تواند به طور جدی بر عملکرد تحصیلی و شغلی اثر بگذارد.
🔹می تواند سبب سرخوردگی فرد شود و آسیب پذیری فرد را در برابر مواد مخدر و الکل افزایش دهد.
🔹می تواند آسیب پذیری در برابر بیماری ها و آسیب های اجتماعی و روانی را افزایش دهد.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Nov, 05:22
♦️دو تفاوت بین فردِ با اعتماد به نفس بالا و پایین
▪️فرد با اعتماد به نفس بالا:
✅اشتباهات خودش رو میپذیره و از اونا درس میگیره.
✅یک فرد سختکوشه و برای بهبود خودش تلاش میکنه.
▪️فرد با اعتماد به نفس پایین:
❌عادت داره اشتباهات خودش رو بپوشونه و پنهون کنه.
❌در منطقه امن خودش میمونه و از شکست میترسه.
@knjho
▪️فرد با اعتماد به نفس بالا:
✅اشتباهات خودش رو میپذیره و از اونا درس میگیره.
✅یک فرد سختکوشه و برای بهبود خودش تلاش میکنه.
▪️فرد با اعتماد به نفس پایین:
❌عادت داره اشتباهات خودش رو بپوشونه و پنهون کنه.
❌در منطقه امن خودش میمونه و از شکست میترسه.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Nov, 05:22
♦️برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن:
🔘اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده!
🟣اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز!
🟡اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز!
✅اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد.
@knjho
🔘اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده!
🟣اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز!
🟡اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز!
✅اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Nov, 05:21
♦️اینطوری اعتماد به نفس داشته باش:
از خودتان بودن خجالت نکشید.
انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید.
هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید.
به خودتان ایمان داشته باشید.
در لحظه زندگی کنید.
نه گفتن رو یادبگیرید.
کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید.
ازمتفاوت بودن نترسید.
در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
از خودتان بودن خجالت نکشید.
انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید.
هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید.
به خودتان ایمان داشته باشید.
در لحظه زندگی کنید.
نه گفتن رو یادبگیرید.
کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید.
ازمتفاوت بودن نترسید.
در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Nov, 04:46
جستجو کنید و پیدا کنید:
فرد یا افرادی را که وقتی کنارشان هستید یا به خاطرشان می آورید یا لبخندهایشان را تصور می کنید، وجودتان سرشار شادی و نور و سرور میشود.
پیدایشان کنید و از لحظه لحظه ی بودنشان لذت ببرید.
خوشبختی رویائی دوردست نیست،
خوشبختی همین لحظه های کوچک شادی ها و شیدائی هاست در میانه ی انبوه تکرارها و روزمرگیها.
حسش کنید
با تمام وجودتان...
آدینتون پر خاطره و ناب
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
فرد یا افرادی را که وقتی کنارشان هستید یا به خاطرشان می آورید یا لبخندهایشان را تصور می کنید، وجودتان سرشار شادی و نور و سرور میشود.
پیدایشان کنید و از لحظه لحظه ی بودنشان لذت ببرید.
خوشبختی رویائی دوردست نیست،
خوشبختی همین لحظه های کوچک شادی ها و شیدائی هاست در میانه ی انبوه تکرارها و روزمرگیها.
حسش کنید
با تمام وجودتان...
آدینتون پر خاطره و ناب
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
22 Nov, 07:19
یوقتام اینطوریه که تو بهترین سیب دنیایی ولی طرف هلو دوس داره
عیب از تو نیست
تو هیچ مشکلی نداری
اتفاقا تو بهترین در نوع خودتی
فقط طرف مقابل یه میوه دیگه دوست داره
@knjho
عیب از تو نیست
تو هیچ مشکلی نداری
اتفاقا تو بهترین در نوع خودتی
فقط طرف مقابل یه میوه دیگه دوست داره
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
21 Nov, 05:38
▫️زیاد با هم بودن می‌تواند حس عاشقانه شما را نسبت به هم کاهش دهد.
برای اینکه آتش عشقتان را همچنان شعله‌ور نگه دارید، لازم است هر دقیقه سخت تلاش کنید.
توکل بر خدایت کن ، کفایت میکند حتما این تلاش کمک می کند تا رابطه شما دچار ملالت و یکنواختی نشود.
اگر به دنبال شادی بیشتر در زندگی هستید، سعی کنید روابط زناشویی خود را بهبود ببخشید.
برای تقویت این رابطه، می‌توانید با هم بیرون بروید.
بیرون رفتن یکی از راههای شاد ماندن در زندگی است. بطور کلی، همیشه باید به خاطر داشت که عشق به همسر مقدم بر کار کردن است.
@knjho
برای اینکه آتش عشقتان را همچنان شعله‌ور نگه دارید، لازم است هر دقیقه سخت تلاش کنید.
توکل بر خدایت کن ، کفایت میکند حتما این تلاش کمک می کند تا رابطه شما دچار ملالت و یکنواختی نشود.
اگر به دنبال شادی بیشتر در زندگی هستید، سعی کنید روابط زناشویی خود را بهبود ببخشید.
برای تقویت این رابطه، می‌توانید با هم بیرون بروید.
بیرون رفتن یکی از راههای شاد ماندن در زندگی است. بطور کلی، همیشه باید به خاطر داشت که عشق به همسر مقدم بر کار کردن است.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
21 Nov, 05:36
معنا- زندگی
♦️خیلی به چیزی وابسته نباش ،
فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی
است که جهان به طور موقت به تو داده
است و می‌تواند در یک چشم بر هم زدن
آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو
پس بگیرد.
@knjho
♦️خیلی به چیزی وابسته نباش ،
فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی
است که جهان به طور موقت به تو داده
است و می‌تواند در یک چشم بر هم زدن
آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو
پس بگیرد.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
21 Nov, 05:33
♦️معیار داشتن یه رابطه ی خوب
اینه که : چقدر ميتونيد
با طرف مقابلتون در مورد
‹احساسات
و
خواسته هاتون›
آزاد و بدون ترس از اينكه ناراحت بشه،
یا تركتون كنه
گفتگو کنید. :)))
@knjho
اینه که : چقدر ميتونيد
با طرف مقابلتون در مورد
‹احساسات
و
خواسته هاتون›
آزاد و بدون ترس از اينكه ناراحت بشه،
یا تركتون كنه
گفتگو کنید. :)))
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
21 Nov, 05:33
♦️رابطه ی خوب و موفق چطور ساخته میشه؟
•اگر ما فکر میکنیم، ازدواج مرحله ایی از زندگیه که به بخت و اقبال ما وابسته است، اگر خوش شانس باشیم، ازدواج موفقی داریم. اگر هم شانس با ما یار نباشه، یا باید با مشکلات زیاد دائما دست و پنجه نرم کنیم و یا پروندش رو با طلاق پایان بدیم. ولی اگه کمی پذیرنده ی یادگیری باشیم، میتونیم نه تنها در زندگی مشترک بلکه در هر رابطه ایی تاثیر گذارتر باشیم و مسیر ارتباطیمون رو به گونه ایی که مایلیم ترسیم کنیم. در صورتی که در اول زندگی مشترکتون هستید، این بهترین فرصته که برای اینکه یاد بگیرید چطوری از اول این رابطه رو اصولی، برپایه احترام و صداقت و در عین حال دوستانه و صمیمی شروع کنید. از عذر خواهی کردن ترسی نداشته باشید و ابراز علاقتون رو حتما به طرف مقابلتون بگید چون در ساخت یک رابطه صمیمانه بسیار تاثیر گذاره.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
•اگر ما فکر میکنیم، ازدواج مرحله ایی از زندگیه که به بخت و اقبال ما وابسته است، اگر خوش شانس باشیم، ازدواج موفقی داریم. اگر هم شانس با ما یار نباشه، یا باید با مشکلات زیاد دائما دست و پنجه نرم کنیم و یا پروندش رو با طلاق پایان بدیم. ولی اگه کمی پذیرنده ی یادگیری باشیم، میتونیم نه تنها در زندگی مشترک بلکه در هر رابطه ایی تاثیر گذارتر باشیم و مسیر ارتباطیمون رو به گونه ایی که مایلیم ترسیم کنیم. در صورتی که در اول زندگی مشترکتون هستید، این بهترین فرصته که برای اینکه یاد بگیرید چطوری از اول این رابطه رو اصولی، برپایه احترام و صداقت و در عین حال دوستانه و صمیمی شروع کنید. از عذر خواهی کردن ترسی نداشته باشید و ابراز علاقتون رو حتما به طرف مقابلتون بگید چون در ساخت یک رابطه صمیمانه بسیار تاثیر گذاره.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
14 Nov, 09:25
#همسرداری
❌در هنگام صحبت باهمسرتان لطفاً از کلمات نظیر اوهوم و … استفاده نکنید
⚠️به یاد داشته باشید که این‌گونه همسرتان هم مدام از این کلمات استفاده میکند و این‌گونه ارتباطات کلماتی بین شما دو نفر کمتر و کمتر خواهد شد.
❣️برای نشان دادن علاقه به همسرتان از تلویزیون فاصله گرفته و سعی کنید باهم صحبت کنید و ارتباطتان را حفظ کنید
@knjho
#همسرداری
❌در هنگام صحبت باهمسرتان لطفاً از کلمات نظیر اوهوم و … استفاده نکنید
⚠️به یاد داشته باشید که این‌گونه همسرتان هم مدام از این کلمات استفاده میکند و این‌گونه ارتباطات کلماتی بین شما دو نفر کمتر و کمتر خواهد شد.
❣️برای نشان دادن علاقه به همسرتان از تلویزیون فاصله گرفته و سعی کنید باهم صحبت کنید و ارتباطتان را حفظ کنید
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
14 Nov, 09:25
#همسرانه | لطفا مراقب لحن کلام خود باشید!
🔸همسرتون تنها فردیه که قراره تا آخر عمر در کنارش باشید، یعنی مهمترین فرد زندگی‌شما.
پس اگه می‌خواید همسرتون رو متوجه اشتباهی که مرتکب شده کنید لطفا
👈 سرکوفت نزنید.
👈 اونو به شکل بد منتقل نکنید.
👈 لحن تحقیرکننده در پیش نگیرید.
⚠️ این نکته رو هم فراموش نکنید: وقتی همسرتون مرتکب اشتباهی میشه، نباید همه نکات مثبت و خوبی‌های گذشته‌اش رو نادیده بگیرید.
محبوبه سیفی کار (مشاور ازدواج و خانواده )
@knjho
🔸همسرتون تنها فردیه که قراره تا آخر عمر در کنارش باشید، یعنی مهمترین فرد زندگی‌شما.
پس اگه می‌خواید همسرتون رو متوجه اشتباهی که مرتکب شده کنید لطفا
👈 سرکوفت نزنید.
👈 اونو به شکل بد منتقل نکنید.
👈 لحن تحقیرکننده در پیش نگیرید.
⚠️ این نکته رو هم فراموش نکنید: وقتی همسرتون مرتکب اشتباهی میشه، نباید همه نکات مثبت و خوبی‌های گذشته‌اش رو نادیده بگیرید.
محبوبه سیفی کار (مشاور ازدواج و خانواده )
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
14 Nov, 07:30
# معنا- زندگی
♦️نقطه‌ی شروع تغییر،
محل افزایش درک و آگاهی هم هست.
هرچه بیشتر ببینید، اهداف بیشتری را
محقق میکنید و هرچه بیشتر بدانید،
بیشتر هم به دست میارید.
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
♦️نقطه‌ی شروع تغییر،
محل افزایش درک و آگاهی هم هست.
هرچه بیشتر ببینید، اهداف بیشتری را
محقق میکنید و هرچه بیشتر بدانید،
بیشتر هم به دست میارید.
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
14 Nov, 07:21
# روانشناسي
♦️تقلای دائمی ما برای دست یافتن به احساس بهتر و شادی بیشتر، حکم شتافتن بر روی تردمیل را دارد. هر قدر بیشتر می‌دویم، کمتر احساس اقناع و رضایت میکنیم. به قولی «هر چه تلاش میکنیم به آرامش نمی‌رسیم». اما چرا چنین است؟
زیرا ما نیاموخته‌ایم که از موهبت‌هایی که داریم و بسیاری از آنها را با رنج فراوان حاصل کرده‌ایم بهره ببریم، حتی بلد نیستیم آنها را ببینیم. این داشته‌ها می‌تواند امکانات مادی و رفاهی باشد، خانواده و دوستان‌مان باشند، دستاوردها و موفقیت‌های‌مان باشد یا حتی قابلیت‌ها و شایستگی‌های فکری و روحی‌مان.
واقعیت آن است که بیشتر ما به‌دست آوردن را آموخته‌ایم ولی بهره‌بردن از آن را نیاموخته‌ایم.
اغلب ما مانند کشاورزی هستیم که در «کاشت» و «داشت» ماهر است ولی از «برداشت» چیزی نمی داند. از همین روست که هر قدر هم به سوی رسیدن به شغل بهتر، درآمد بیشتر و موقعیت بالاتر پیش می‌رویم و به وضعیت بهتری می‌رسیم، باز هم به‌دنبال رسیدن‌ها و داشتن‌های بیشتر هستیم بدون آنکه به داشته‌های فعلی‌مان وقعی بنهیم. گویی در چشم ما همواره «نسیه» جذاب‌تر و پرزرق و برق‌تر از «نقد» است...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
♦️تقلای دائمی ما برای دست یافتن به احساس بهتر و شادی بیشتر، حکم شتافتن بر روی تردمیل را دارد. هر قدر بیشتر می‌دویم، کمتر احساس اقناع و رضایت میکنیم. به قولی «هر چه تلاش میکنیم به آرامش نمی‌رسیم». اما چرا چنین است؟
زیرا ما نیاموخته‌ایم که از موهبت‌هایی که داریم و بسیاری از آنها را با رنج فراوان حاصل کرده‌ایم بهره ببریم، حتی بلد نیستیم آنها را ببینیم. این داشته‌ها می‌تواند امکانات مادی و رفاهی باشد، خانواده و دوستان‌مان باشند، دستاوردها و موفقیت‌های‌مان باشد یا حتی قابلیت‌ها و شایستگی‌های فکری و روحی‌مان.
واقعیت آن است که بیشتر ما به‌دست آوردن را آموخته‌ایم ولی بهره‌بردن از آن را نیاموخته‌ایم.
اغلب ما مانند کشاورزی هستیم که در «کاشت» و «داشت» ماهر است ولی از «برداشت» چیزی نمی داند. از همین روست که هر قدر هم به سوی رسیدن به شغل بهتر، درآمد بیشتر و موقعیت بالاتر پیش می‌رویم و به وضعیت بهتری می‌رسیم، باز هم به‌دنبال رسیدن‌ها و داشتن‌های بیشتر هستیم بدون آنکه به داشته‌های فعلی‌مان وقعی بنهیم. گویی در چشم ما همواره «نسیه» جذاب‌تر و پرزرق و برق‌تر از «نقد» است...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
14 Nov, 07:21
♦️صبح که از خواب بیدار می شوید، به زیباترین اتفاق های زندگی تان بیندیشید، آن اتفاق ها که وقتی به آنها فکر می کنید جانتان لبریز از شادی و عشق می شود، بگذارید روزهایتان با بهترین ها آغاز شود.
یادمان باشد اگر تمام جهان را از ما بگیرند، رویاهایمان را کسی نمی تواند از ما بازپس بگیرد. نگذارید رویاهایتان بمیرند، چه آنها که خاطره می شوند، چه آنها که در راهند.
آدمها زمانی می میرند که نتوانند رویاپردازی کنند.
رویاهایتان را پرکنید از چیزها و آدمهائی که حالتان را خوب می کند...
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
یادمان باشد اگر تمام جهان را از ما بگیرند، رویاهایمان را کسی نمی تواند از ما بازپس بگیرد. نگذارید رویاهایتان بمیرند، چه آنها که خاطره می شوند، چه آنها که در راهند.
آدمها زمانی می میرند که نتوانند رویاپردازی کنند.
رویاهایتان را پرکنید از چیزها و آدمهائی که حالتان را خوب می کند...
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
13 Nov, 06:12
هرگز با كودک خود درددل نكنيد.
او سنگ صبور شما نيست.
او پناه شما نيست.
او كودكى‌است كه شما به دنيا دعوتش كرديد. اينكه از رنج هاى خود به او بگوييد فقط او را مضطرب ميكند.
-من به خاطر تو اين زندگى رو تحمل ميكنم!
-من به خاطر تو با مادر/پدرت زندگى ميكنم!
-من به خاطر تو فلان كار را ميكنم...
اينكه كودک مدام دلواپس والدينش باشد يک اختلال است، نه نشانه‌ى فرزند صالح بودنش.
كودكى كه با حرف هاى والدينش مجاب می شود كه بايد مراقب آنها باشد، يک آسيب ديده است.
با این صحبتها درون کودک سرزنش به وجود میاد و کودک خودش رو عامل رنج کشیدن پدر و مادر میدونه و احساس بی ارزشی و زیادی بودن می کنه... کودک پیش خودش فکر می کنه که اگه من نبودم پدر و مادرم زندگی قشنگ تری داشتند... و کم کم عزت نفس کودک تخریب میشه...
@knjho
او سنگ صبور شما نيست.
او پناه شما نيست.
او كودكى‌است كه شما به دنيا دعوتش كرديد. اينكه از رنج هاى خود به او بگوييد فقط او را مضطرب ميكند.
-من به خاطر تو اين زندگى رو تحمل ميكنم!
-من به خاطر تو با مادر/پدرت زندگى ميكنم!
-من به خاطر تو فلان كار را ميكنم...
اينكه كودک مدام دلواپس والدينش باشد يک اختلال است، نه نشانه‌ى فرزند صالح بودنش.
كودكى كه با حرف هاى والدينش مجاب می شود كه بايد مراقب آنها باشد، يک آسيب ديده است.
با این صحبتها درون کودک سرزنش به وجود میاد و کودک خودش رو عامل رنج کشیدن پدر و مادر میدونه و احساس بی ارزشی و زیادی بودن می کنه... کودک پیش خودش فکر می کنه که اگه من نبودم پدر و مادرم زندگی قشنگ تری داشتند... و کم کم عزت نفس کودک تخریب میشه...
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
13 Nov, 06:11
👸 #یه_زن_میتونه
👂آويزه گوشمان باشد👇
❤️هيچ کدام از انهايي که همسرت را با انها مقايسه مي کني ، هنوز با تو زندگي نکرده اند تا نقاط ضعفشان را هم ببيني ....!!!!
🔻از دور همه در زندگيشان قهرمانند ....
اما نه ...!!!!!!
❤️قهرمان واقعي کسي است که با خوشي و نا خوشي ، عاشقانه در کنارت زندگي مي کند ......
💑قهرمان زندگيت را عاشقانه باور کن!!
@knjho
👂آويزه گوشمان باشد👇
❤️هيچ کدام از انهايي که همسرت را با انها مقايسه مي کني ، هنوز با تو زندگي نکرده اند تا نقاط ضعفشان را هم ببيني ....!!!!
🔻از دور همه در زندگيشان قهرمانند ....
اما نه ...!!!!!!
❤️قهرمان واقعي کسي است که با خوشي و نا خوشي ، عاشقانه در کنارت زندگي مي کند ......
💑قهرمان زندگيت را عاشقانه باور کن!!
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
13 Nov, 06:11
#همسرانه
🥀مشکل اصلی زندگی های مشترک امروزی، این است که همسران همدیگر را کنترل کنند و این کنترل گری، دیگر جایی برای عشق باقی نمی گذارد.🥀
@knjho
🥀مشکل اصلی زندگی های مشترک امروزی، این است که همسران همدیگر را کنترل کنند و این کنترل گری، دیگر جایی برای عشق باقی نمی گذارد.🥀
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
13 Nov, 06:10
•یه اصل روانشناسی میگه:
مهمترین رابطه‌ی شما، رابطه با خودتان است.
مهمترین رابطه‌اى که نیاز به التیام دارد، رابطه با خودتان است و شخصى که واقعاً به عشقش نیاز دارید خودتان هستید...
وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم، و برای سلامت روح، جسم و حال خوبم‌ارزش قائل شدم؛
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدمها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم.
قبلاً فکر می‌کردم این کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است.
@knjho
مهمترین رابطه‌ی شما، رابطه با خودتان است.
مهمترین رابطه‌اى که نیاز به التیام دارد، رابطه با خودتان است و شخصى که واقعاً به عشقش نیاز دارید خودتان هستید...
وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم، و برای سلامت روح، جسم و حال خوبم‌ارزش قائل شدم؛
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدمها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم.
قبلاً فکر می‌کردم این کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
13 Nov, 06:10
#مردان_بدانند
نگذارید کار به جایی برسد که هیچ حرفی با همسرتان نداشته باشید
صحبت نکردن
از اولین جرقه های سردی در زندگی زناشویی‌ست
👈درباره فرزندان
کار
آب وهوا
باهم صحبت کنید
@knjho
نگذارید کار به جایی برسد که هیچ حرفی با همسرتان نداشته باشید
صحبت نکردن
از اولین جرقه های سردی در زندگی زناشویی‌ست
👈درباره فرزندان
کار
آب وهوا
باهم صحبت کنید
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
12 Nov, 05:16
"یادمان باشد با شکستن پای دیگران
ما بهتر راه نخواهیم رفت!
یادمان باشد با شکستن دل دیگران
ما خوشبخت تر نمی شویم!
کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم
دیگر با او طرف نیستیم باخدای او طرف هستیم..."
@knjho
ما بهتر راه نخواهیم رفت!
یادمان باشد با شکستن دل دیگران
ما خوشبخت تر نمی شویم!
کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم
دیگر با او طرف نیستیم باخدای او طرف هستیم..."
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
12 Nov, 04:51
♦️گام هشتم: تجّسم و تمرين ذهنی موقعيّت های دشوار
🦋 انسان های موفق، تمام موقعيت های دشوار را در ذهن خود خلق می کنند و يک بار به صورت ذهني تمرين می کنند که در آن شرايط چه عکس العملي داشته باشند.
🦋 برای تسلط بر فکر در شرايط ويژه، بحراني و غيرمنتظره بايد از قبل تمرین ذهني کرد، مثلا: تصور کن از خونه زدی بيرون ماشينت جوش آورده و رئيست چون دير رسیدی مورد سوال قرار میگیری....خبر ميدن تمام برنامه هاي اين هفته ات کنسل شده،.......حقوقت رو ميخوان نصف کنن،......
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
🦋 انسان های موفق، تمام موقعيت های دشوار را در ذهن خود خلق می کنند و يک بار به صورت ذهني تمرين می کنند که در آن شرايط چه عکس العملي داشته باشند.
🦋 برای تسلط بر فکر در شرايط ويژه، بحراني و غيرمنتظره بايد از قبل تمرین ذهني کرد، مثلا: تصور کن از خونه زدی بيرون ماشينت جوش آورده و رئيست چون دير رسیدی مورد سوال قرار میگیری....خبر ميدن تمام برنامه هاي اين هفته ات کنسل شده،.......حقوقت رو ميخوان نصف کنن،......
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
12 Nov, 04:51
♦️ گام هفتم: لذت بردن از چيزهای ساده و کوچک
🦋 خوشبختي يعني: منتظر شادی های بزرگ نماندن و کيف کردن از تمام لذّت هاي کوچک
🦋 از همۀ چيزهاي کوچک انرژي بگير. پیاده روي زير باران. تلفن زدن به يک دوست قديمي. هديه دادن به پدر و مادر در يک روز معمولي و بدون مناسبت قبلي.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
🦋 خوشبختي يعني: منتظر شادی های بزرگ نماندن و کيف کردن از تمام لذّت هاي کوچک
🦋 از همۀ چيزهاي کوچک انرژي بگير. پیاده روي زير باران. تلفن زدن به يک دوست قديمي. هديه دادن به پدر و مادر در يک روز معمولي و بدون مناسبت قبلي.
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
12 Nov, 04:51
♦️ گام ششم: از تکراري و تنهايي به تنوع و تازه بودن
🦋 در تنهايي و انزوا به سر نبريد. اگر موقعّيت تان يا فعاليّت تان، شما را کسل و خسته مي کند، آن را عوض کنيد. اگر فکر و خيال شما را اذيّت مي کند، به رختخواب نرويد، خودتان را با فعاليّت جديدي سرگرم کنيد.
🦋 به سراغ ايده هاي نو برويد. تغييرات کوچک در زندگي خود ايجاد کنيد. آغوشي باز براي آدم هاي نو داشته باشيد.از تجربيات تازه استقبال کنيد.
ارتباط با مشاور👇
@knjho
🦋 در تنهايي و انزوا به سر نبريد. اگر موقعّيت تان يا فعاليّت تان، شما را کسل و خسته مي کند، آن را عوض کنيد. اگر فکر و خيال شما را اذيّت مي کند، به رختخواب نرويد، خودتان را با فعاليّت جديدي سرگرم کنيد.
🦋 به سراغ ايده هاي نو برويد. تغييرات کوچک در زندگي خود ايجاد کنيد. آغوشي باز براي آدم هاي نو داشته باشيد.از تجربيات تازه استقبال کنيد.
ارتباط با مشاور👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Nov, 09:07
تحقیقات نشان میدهد اگر دوست صمیمی شما شاد باشد، احتمال شاد بودن شما 15 درصد افزایش پیدا میکند !
دوستای شاد برای خودتون انتخاب کنید :))
@knjho
دوستای شاد برای خودتون انتخاب کنید :))
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Nov, 09:07
سیاست_زنانه
وقتی_شوهرمون_عصبانی_شد_چکار_کنیم؟
♦️در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که موقع مشاجره با همسر فعال میشود
♦️اگر موقع مشاجره و عصبانیت مرد ، چه شما مقصر باشید و چه نباشید، مرد را تایید کنید و یک جمله بگویید
💋 حق_با_شماست
♦️آن مرد آهنین, درون شوهر فرو کش می کند واو تبدیل به پسر بچه ای خوب ومهربان میگردد.
♦️حالا خانم می تواند در فضایی آرام تر وبه دور از خشونت حرفها ی خود را بزند بدون این که رابطه آسیب ببیند وتنش های زیادی بار بیاید.
از اعجاز این جمله غافل نباشید
💟با هوش باشید ومرد آهنین درون شوهرتون را رام کنید
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
وقتی_شوهرمون_عصبانی_شد_چکار_کنیم؟
♦️در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که موقع مشاجره با همسر فعال میشود
♦️اگر موقع مشاجره و عصبانیت مرد ، چه شما مقصر باشید و چه نباشید، مرد را تایید کنید و یک جمله بگویید
💋 حق_با_شماست
♦️آن مرد آهنین, درون شوهر فرو کش می کند واو تبدیل به پسر بچه ای خوب ومهربان میگردد.
♦️حالا خانم می تواند در فضایی آرام تر وبه دور از خشونت حرفها ی خود را بزند بدون این که رابطه آسیب ببیند وتنش های زیادی بار بیاید.
از اعجاز این جمله غافل نباشید
💟با هوش باشید ومرد آهنین درون شوهرتون را رام کنید
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Nov, 09:07
خانم های باسیاست خانم هایی هستن که شوهرشون بهشون اعتماد داره وخیلی قبولشون داره و این هم از اعتماد به نفسشون سرچشمه می گیره و همسرشون انقدر قبولشون داره که اصلا فکرشم نمی کنه که بخاد انها رو از دست بده
مثلا بعضی از خانم ها می ترسن که شوهرشون بره و بهشون خیانت کنه.
ولی اگر زن خودش رو بهترین همسر دنیا برای شوهرش بدونه و واقعا وظایف همسر گونه اش رو خوب انجام بده؛ این حس مثبت و انرژی مثبت روش اثر میذاره و واقعا از دید شوهرش میشه بهترین همسر دنیا. البته حس بدون عمل فایده نداره و واقعا باید ببینین شوهرتون چه جور زنی دوست داره
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مثلا بعضی از خانم ها می ترسن که شوهرشون بره و بهشون خیانت کنه.
ولی اگر زن خودش رو بهترین همسر دنیا برای شوهرش بدونه و واقعا وظایف همسر گونه اش رو خوب انجام بده؛ این حس مثبت و انرژی مثبت روش اثر میذاره و واقعا از دید شوهرش میشه بهترین همسر دنیا. البته حس بدون عمل فایده نداره و واقعا باید ببینین شوهرتون چه جور زنی دوست داره
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
09 Nov, 09:06
حتی اگه یه فرشته هم باشی، بازم همیشه یکی پیدا میشه که از صدای بال زدنت خوشش نمیاد...!
"خودتو گرفتار حرف مردم نکن"
@knjho
"خودتو گرفتار حرف مردم نکن"
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Nov, 08:10
مردها ذاتا غمگین‌اند، مگر اینکه بخاطر
چیزهایی که به دست می‌آورند شاد شوند؛
و زنها ذاتا شاد‌ند مگر اینکه بخاطر
چیزهایی که از دست میدهند غمگین شوند!
@knjho
چیزهایی که به دست می‌آورند شاد شوند؛
و زنها ذاتا شاد‌ند مگر اینکه بخاطر
چیزهایی که از دست میدهند غمگین شوند!
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Nov, 08:09
چرا رابطه مون مثل ماههای اولش نیست؟
- چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست
۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن
۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن
۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم
پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم
چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
- چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست
۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن
۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن
۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم
پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم
چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Nov, 08:09
طرز نگاه هر کس به زندگی، دنیای او را می سازد
دو برادر بودند كه يكي از آنها معتاد و ديگري مردي متشخص و موفق بود.
براي همه معما بود كه چرا اين دو برادر كه هر دو در يك خانواده و با يك شرایط بزرگ شده اند، سرنوشتي متفاوت داشته اند؟
از برادرِ معتاد، علت را پرسيدند. پاسخ داد: علت اصلي شكست من، پدرم بوده است. او هم يك معتاد بود. خانواده اش را كتك مي زد و زندگي بدي داشت. چه توقعي از من داريد؟ من هم مانند او شده ام.
از برادر موفق دليل موفقيتش را پرسيدند. در كمال ناباوري او گفت: علت موفقيت من پدرم است. من رفتار زشت و ناپسند پدرم با خانواده و زندگي اش را مي ديدم و سعي كردم كه از آن رفتارها درس بگيرم و كارهاي شايسته اي جايگزين آن ها كنم.
طرز نگاه هر کس به زندگی، دنیای او را می سازد.
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
دو برادر بودند كه يكي از آنها معتاد و ديگري مردي متشخص و موفق بود.
براي همه معما بود كه چرا اين دو برادر كه هر دو در يك خانواده و با يك شرایط بزرگ شده اند، سرنوشتي متفاوت داشته اند؟
از برادرِ معتاد، علت را پرسيدند. پاسخ داد: علت اصلي شكست من، پدرم بوده است. او هم يك معتاد بود. خانواده اش را كتك مي زد و زندگي بدي داشت. چه توقعي از من داريد؟ من هم مانند او شده ام.
از برادر موفق دليل موفقيتش را پرسيدند. در كمال ناباوري او گفت: علت موفقيت من پدرم است. من رفتار زشت و ناپسند پدرم با خانواده و زندگي اش را مي ديدم و سعي كردم كه از آن رفتارها درس بگيرم و كارهاي شايسته اي جايگزين آن ها كنم.
طرز نگاه هر کس به زندگی، دنیای او را می سازد.
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
08 Nov, 08:08
🌀در مقابل شوهر لجباز کوتاه بیایید اما نه همیشه
شاید شما با این فکر که شوهر و زندگیتان را دوست دارید همیشه بر سر لجبازی و پا‌فشاری او در انجام خواسته و یا اِعمال سلیقه‌اش کوتاه آمده و نظر او را پذیرفته باشید.
اما فکر نکنید همیشه کار درستی کرده‌اید.
خوب است که با گذشت و فداکاری سعی در حفظ زندگی خود دارید
اما رفتار شما باعث میشود او کار خود را درست بداند و روی آن اصرار بیشتری داشته باشد و از همه بدتر لجبازی او را به یک عادت تبدیل کند.
در مواقعی که بر خلاف میل باطنی خود اما به دلایل بالا نظر همسرتان را پذیرفتید حتما خاطر نشان کنید پذیرش نظر او فقط به خاطر این بوده که او را دوست داشته‌اید و برایش احترام قائلید اما باز هم تأکید کنید آنچه اتفاق افتاده نظر شما نبوده است.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
شاید شما با این فکر که شوهر و زندگیتان را دوست دارید همیشه بر سر لجبازی و پا‌فشاری او در انجام خواسته و یا اِعمال سلیقه‌اش کوتاه آمده و نظر او را پذیرفته باشید.
اما فکر نکنید همیشه کار درستی کرده‌اید.
خوب است که با گذشت و فداکاری سعی در حفظ زندگی خود دارید
اما رفتار شما باعث میشود او کار خود را درست بداند و روی آن اصرار بیشتری داشته باشد و از همه بدتر لجبازی او را به یک عادت تبدیل کند.
در مواقعی که بر خلاف میل باطنی خود اما به دلایل بالا نظر همسرتان را پذیرفتید حتما خاطر نشان کنید پذیرش نظر او فقط به خاطر این بوده که او را دوست داشته‌اید و برایش احترام قائلید اما باز هم تأکید کنید آنچه اتفاق افتاده نظر شما نبوده است.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Nov, 06:10
♦️به جای مخالفت پیشنهاد بدهید.
وقتی با یک نظر همسرتان مخالفید بجای مخالفت با او سعی کنید یک چیز جدید به او پیشنهاد بدهید. سپس پیشنهاد خودتان را با نظر او از نظر فواید و مشکلات بررسی کنید و در آخر به یک نتیجه گیری مشترک برسید.
اینطوری مشکلات بجای رها شدن در رابطه حل می شوند و دلخوری های عمیق به وجود نمی آید...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
وقتی با یک نظر همسرتان مخالفید بجای مخالفت با او سعی کنید یک چیز جدید به او پیشنهاد بدهید. سپس پیشنهاد خودتان را با نظر او از نظر فواید و مشکلات بررسی کنید و در آخر به یک نتیجه گیری مشترک برسید.
اینطوری مشکلات بجای رها شدن در رابطه حل می شوند و دلخوری های عمیق به وجود نمی آید...
ارتباط با مشاور:👇👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Nov, 02:43
🫂برای ساختن یک رابطه موفق و سالم نکاتی رو باید بلد باشیم که بتونیم آگاهانه بسنجیم و آگاهانه تصمیم بگیریم و در نهایت بتونیم ارامش در رابطه رو تجربه کنیم
💡در دوره الفبای رابطه هم به این موضوع اشاره کردم که :
- در یک رابطه سالم بحث و دعوا هست اما بحران نیست
- زوج ها تماما شبیه به همدیگه نیستند بلکه تفاوت هایی باهم دارن و باید بلد باشن مدیریتش کنن
و پاسخ گویی هیجانی بسیار مهمه ، پاسخگویی هیجانی یعنی اعتماد و ارتباط عاطفی مناسبی بین دونفرتون شکل گرفته و به هم اونقدری اعتماد دارید که حتی وقتی بحث میکنید و تفاوت هایی دارید میدونیدچطور مدیریتش کنید و در زمان درستی به سمت هم برگردید به هم تکیه کنید
شما چیزی دارید که بهش میگیم دلبستگی ایمن !🌱💚
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
💡در دوره الفبای رابطه هم به این موضوع اشاره کردم که :
- در یک رابطه سالم بحث و دعوا هست اما بحران نیست
- زوج ها تماما شبیه به همدیگه نیستند بلکه تفاوت هایی باهم دارن و باید بلد باشن مدیریتش کنن
و پاسخ گویی هیجانی بسیار مهمه ، پاسخگویی هیجانی یعنی اعتماد و ارتباط عاطفی مناسبی بین دونفرتون شکل گرفته و به هم اونقدری اعتماد دارید که حتی وقتی بحث میکنید و تفاوت هایی دارید میدونیدچطور مدیریتش کنید و در زمان درستی به سمت هم برگردید به هم تکیه کنید
شما چیزی دارید که بهش میگیم دلبستگی ایمن !🌱💚
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Nov, 02:42
زمانی که در رابطه ناامنی قرار داری :
- نمیتونی احساسات و هیجانات خودت رو ابراز کنی چون مدام از ری اکشن طرف مقابلت ترس داری
📌 نکنه این کارو کنم ترکم کنه! نکنه این حرفو بزنم اشتباه برداشت کنه
و مدام استرس و اضطراب داریم 🥲
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
- نمیتونی احساسات و هیجانات خودت رو ابراز کنی چون مدام از ری اکشن طرف مقابلت ترس داری
📌 نکنه این کارو کنم ترکم کنه! نکنه این حرفو بزنم اشتباه برداشت کنه
و مدام استرس و اضطراب داریم 🥲
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Nov, 01:57
تعهد به معنی کنار هم ماندن دو طرف است
در خوبی، بدی، سختی و راحتی♥️
@knjho
در خوبی، بدی، سختی و راحتی♥️
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Nov, 01:56
تفاوت_مردان_وزنان
خانم ها :👇
صبح تا شب اگر هزارا بار به شوهرتان بگویید دوست دارم عاشقتم ، تنها همون مرتبه اولش تاثیر گذار است در عوض با پوشیدن لباسهای خوب،آرایش مورد علاقه همسرتان،آماده کردن غذای مورد علاقه همسرتان توجه شوهرتان را چندین برابر به خود جلب میکنید چون مردها دوست داشتن را در عمل میدانند نه در کلام
آقایان:👇
اگر روزی چندین مرتبه به همسرتان ابراز علاقه کلامی کنید باز هم کمه
شاید از نظر شما همینکه صبح تا غروب سر کار میرید یعنی همسرتان را دوست دارید اما زنان محتاج شنیدن واژه های محبت آمیز هستند از جانب شوهرشان
@knjho
خانم ها :👇
صبح تا شب اگر هزارا بار به شوهرتان بگویید دوست دارم عاشقتم ، تنها همون مرتبه اولش تاثیر گذار است در عوض با پوشیدن لباسهای خوب،آرایش مورد علاقه همسرتان،آماده کردن غذای مورد علاقه همسرتان توجه شوهرتان را چندین برابر به خود جلب میکنید چون مردها دوست داشتن را در عمل میدانند نه در کلام
آقایان:👇
اگر روزی چندین مرتبه به همسرتان ابراز علاقه کلامی کنید باز هم کمه
شاید از نظر شما همینکه صبح تا غروب سر کار میرید یعنی همسرتان را دوست دارید اما زنان محتاج شنیدن واژه های محبت آمیز هستند از جانب شوهرشان
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
07 Nov, 01:55
👩🏻❤️👨🏻۳ تفاوت بزرگ بین رابطه عاطفی و زندگی مشترک:
۱- تعهد و مسئولیت:
در رابطه عاطفی، معمولاً همه چیز تازه
رمانتیک و هیجان انگیزه و هر کس توی
حال خودش پیش میره ولی توی
زندگی مشترک دیگه فقط بحث عشق
،نیست داستان جدیه و باید کارای
خونه رو تقسیم کنیم، برنامه ریزی مالی
داشته باشیم و کلی مسئولیت های
دیگه رو هم در نظر بگیریم
۲- روتین و روزمرگی:
این شاید یکی از اون تفاوتهاست که
آدمها کمتر بهش توجه میکنن در
زندگی مشترک بخواید یا نخواید وارد
یه روتین روزانه میشید از کارای
روزمره مثل خرید آشپزی و کارای
خونه گرفته تا خواب و بیداری، همه
چیز میتونه عادی و تکراری بشه و
عشق و رابطه وارد چالشها میشه
۳- پرده ها بر می افتند!
در رابطه عاطفی، معمولاً زوایای عمیق
روانشناختی ما بروز داده نمیشه
ولی توی زندگی مشترک، دیگه همه
چیز شفاف و واقعی میشه عادتها
اخلاقها هیجانات، ضعفها
ترس ها و...
اینجا دیگه باید با خود واقعی هم
روبرو بشید و زندگی کنید!
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
۱- تعهد و مسئولیت:
در رابطه عاطفی، معمولاً همه چیز تازه
رمانتیک و هیجان انگیزه و هر کس توی
حال خودش پیش میره ولی توی
زندگی مشترک دیگه فقط بحث عشق
،نیست داستان جدیه و باید کارای
خونه رو تقسیم کنیم، برنامه ریزی مالی
داشته باشیم و کلی مسئولیت های
دیگه رو هم در نظر بگیریم
۲- روتین و روزمرگی:
این شاید یکی از اون تفاوتهاست که
آدمها کمتر بهش توجه میکنن در
زندگی مشترک بخواید یا نخواید وارد
یه روتین روزانه میشید از کارای
روزمره مثل خرید آشپزی و کارای
خونه گرفته تا خواب و بیداری، همه
چیز میتونه عادی و تکراری بشه و
عشق و رابطه وارد چالشها میشه
۳- پرده ها بر می افتند!
در رابطه عاطفی، معمولاً زوایای عمیق
روانشناختی ما بروز داده نمیشه
ولی توی زندگی مشترک، دیگه همه
چیز شفاف و واقعی میشه عادتها
اخلاقها هیجانات، ضعفها
ترس ها و...
اینجا دیگه باید با خود واقعی هم
روبرو بشید و زندگی کنید!
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
06 Nov, 10:41
#همسرانه
🔴 مواردی که میتونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه:
1. گمانه‌زنی کردن
2. داشتن انتظارات واهی
3. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن
4. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه
5. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو
6. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
7. روراست نبودن
8. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر
8. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
9. مقاومت در مقابل معذرت خواهی
10. به احساسات منفی پروبال دادن
11. از زیر بحث در رفتن
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
🔴 مواردی که میتونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه:
1. گمانه‌زنی کردن
2. داشتن انتظارات واهی
3. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن
4. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه
5. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو
6. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
7. روراست نبودن
8. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر
8. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
9. مقاومت در مقابل معذرت خواهی
10. به احساسات منفی پروبال دادن
11. از زیر بحث در رفتن
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
06 Nov, 10:40
🔴 #عذر_پذیری
💠 خانم و آقای خونه عذرپذیری، یک صفت بسیار برجسته و تولید کننده‌ی #عشق است!
💠 گاهی نرمش در رفتار همسرتون نشانه‌ی عذرخواهیه پس منتظر عذرخواهیِ کلامی نباشید، دلخوری‌ها رو زود تموم کنید!
@knjho
💠 خانم و آقای خونه عذرپذیری، یک صفت بسیار برجسته و تولید کننده‌ی #عشق است!
💠 گاهی نرمش در رفتار همسرتون نشانه‌ی عذرخواهیه پس منتظر عذرخواهیِ کلامی نباشید، دلخوری‌ها رو زود تموم کنید!
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
06 Nov, 08:18
۴. نقد بیش از حد و انتقادهای منفی
انتقادهای بی‌پایه یا نقد کردن دائمی طرف مقابل نه تنها اعتماد به نفس رو کاهش میده، بلکه جذابیت رو هم از بین میبره. این نوع انتقادها به مرور زمان میتونن باعث احساس بی‌ارزشی در طرف مقابل بشن و انگیزه‌ای برای حفظ رابطه نداشته باشن. بهتره به جای انتقاد، به بازخوردهای مثبت و سازنده فکر کنید.
ارتباط با مشاور👇
@knjho
انتقادهای بی‌پایه یا نقد کردن دائمی طرف مقابل نه تنها اعتماد به نفس رو کاهش میده، بلکه جذابیت رو هم از بین میبره. این نوع انتقادها به مرور زمان میتونن باعث احساس بی‌ارزشی در طرف مقابل بشن و انگیزه‌ای برای حفظ رابطه نداشته باشن. بهتره به جای انتقاد، به بازخوردهای مثبت و سازنده فکر کنید.
ارتباط با مشاور👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
25 Oct, 12:35
📜پنج حمایت کلیدی و اساسی در رابطه عاطفی :
۱. اجتماعی ، ما باید طوری تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم
۲. عاطفی ، یک پارتنر و یا همسر خوب باید طوری توجه و محیت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه
۳. فکری ، بعضی وقتا همه ی ما نیاز به یک مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که در این زمینه حمایت کنیم همدیگه رو
۴.کلامی ، یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه
۵. جسمی ، در روز هایی مثل دوران قاعدگی خانم ها یا بیماری اقایون باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشند و به هم عشق بورزن
-
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم
@knjho
۱. اجتماعی ، ما باید طوری تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم
۲. عاطفی ، یک پارتنر و یا همسر خوب باید طوری توجه و محیت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه
۳. فکری ، بعضی وقتا همه ی ما نیاز به یک مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که در این زمینه حمایت کنیم همدیگه رو
۴.کلامی ، یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه
۵. جسمی ، در روز هایی مثل دوران قاعدگی خانم ها یا بیماری اقایون باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشند و به هم عشق بورزن
-
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
25 Oct, 08:38
📜این روابط رو به پایان هستن :
۱. اگه تو رابطه ای هستین که یکی از دونفر نقش والدگونه داره و برای رابطه مادری یا پدری میکنه؛ این رابطه زیاد دووم نمیاره.
۲. رابطه ای که از نظر اقتصادی، سطح تحصیلات، سطح اجتماعی و فرهنگی اختلاف زیادی باهم دارید.
۳. رابطه ای که یکی از دو طرف وابستگی زیادی نشون میده و استقلال روانی کمی داره. یا نسبت به پارتنرش یا نسبت به خانوادش وابستگی زیادی داره.
۴. رابطه ای که توش اونقدر باهم راحت نیستین که بخواین در مورد نگرانی ها، ترس هاتون و دغدغه هاتون با همدیگه
۵. رابطه ای که در اون به خط قرمز ها و عزت نفس شما بهایی داده نمیشه
-
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
۱. اگه تو رابطه ای هستین که یکی از دونفر نقش والدگونه داره و برای رابطه مادری یا پدری میکنه؛ این رابطه زیاد دووم نمیاره.
۲. رابطه ای که از نظر اقتصادی، سطح تحصیلات، سطح اجتماعی و فرهنگی اختلاف زیادی باهم دارید.
۳. رابطه ای که یکی از دو طرف وابستگی زیادی نشون میده و استقلال روانی کمی داره. یا نسبت به پارتنرش یا نسبت به خانوادش وابستگی زیادی داره.
۴. رابطه ای که توش اونقدر باهم راحت نیستین که بخواین در مورد نگرانی ها، ترس هاتون و دغدغه هاتون با همدیگه
۵. رابطه ای که در اون به خط قرمز ها و عزت نفس شما بهایی داده نمیشه
-
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
25 Oct, 08:37
🤫یکی از مهم ترین دلایلی که نمیتونید گفتگوی خوبی داشته باشید اینه که:
- حرفتون رو با غر زدن شروع میکنید !
وقتی این کارو میکنین طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی شما نداره چون اون سیگنال منفی رو از شما از طریق اول صحبتتون دریافت کرده
@knjho
- حرفتون رو با غر زدن شروع میکنید !
وقتی این کارو میکنین طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی شما نداره چون اون سیگنال منفی رو از شما از طریق اول صحبتتون دریافت کرده
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
25 Oct, 08:35
📜شش نکته مهم برای دختر پسرایی که در مرحله پیش از ازدواج هستن:
۱. به تفاوت هاتون دقت کنید ، اگه خیلی زیاده وبشدت بهمتون میریزه درموردش بیشتر فکر کنید که آیا در طولانی مدت میتونید این رفتار رو تحمل کنید؟
۲. اگه مدتی از رابطتون گذشته بی رودربایستی درمورد خواسته ها ، انتظارات و نیاز هاتون از طرف مقابل صحبت کنید
۳. صحبت درمورد اعتقادات و باور های مذهبی یک توصیه نیست ! یک الزامه.
۴. آیا انتظار تغییر بعد از ازدواج رو داری ؟
۵. تو موقعیت های پر تنش ری اکشنش چیه ؟
۶. رابطتون با خانوادش چطوره ؟ آیا موافق این رابطه هستن یا نه ؟ تاثیر خانواده ها تو ایران رو باید جدی بگیرید
-
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم )
@knjho
۱. به تفاوت هاتون دقت کنید ، اگه خیلی زیاده وبشدت بهمتون میریزه درموردش بیشتر فکر کنید که آیا در طولانی مدت میتونید این رفتار رو تحمل کنید؟
۲. اگه مدتی از رابطتون گذشته بی رودربایستی درمورد خواسته ها ، انتظارات و نیاز هاتون از طرف مقابل صحبت کنید
۳. صحبت درمورد اعتقادات و باور های مذهبی یک توصیه نیست ! یک الزامه.
۴. آیا انتظار تغییر بعد از ازدواج رو داری ؟
۵. تو موقعیت های پر تنش ری اکشنش چیه ؟
۶. رابطتون با خانوادش چطوره ؟ آیا موافق این رابطه هستن یا نه ؟ تاثیر خانواده ها تو ایران رو باید جدی بگیرید
-
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم )
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
25 Oct, 08:34
معجزه کلام
وقتی چیزی رو میخوای نباید طوری عنوان کنی که انگار وظیفشه ❗️
چه چوری؟ مثلا میخوای مامانتو ببینی چه جوری عنوان میکنی؟
❌مثلا ;عزیزم میای بریم خونه مادرم؟
از نظر شوهر یعنی چرا نمیای بریم خونه مادرم؟
❌دوست داری بریم خونه مادرم؟
دید شوهر : چرا دوست نداری بیای؟
❌بیا بریم خونه مادرم
دید شوهر : من اصلا مهم نیستم و ...
که همه غلط هستن
ولی درست چیه؟
✅مثلا میگی عـــــــزیزم میدونی چقدددددددر دلم برای دیدن مادرم تنگ شده؟
یعنی داری به شکل نیاز مطرح میکنی اینجاست که مرد سراپا آمادست برای تامین دادن..
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
وقتی چیزی رو میخوای نباید طوری عنوان کنی که انگار وظیفشه ❗️
چه چوری؟ مثلا میخوای مامانتو ببینی چه جوری عنوان میکنی؟
❌مثلا ;عزیزم میای بریم خونه مادرم؟
از نظر شوهر یعنی چرا نمیای بریم خونه مادرم؟
❌دوست داری بریم خونه مادرم؟
دید شوهر : چرا دوست نداری بیای؟
❌بیا بریم خونه مادرم
دید شوهر : من اصلا مهم نیستم و ...
که همه غلط هستن
ولی درست چیه؟
✅مثلا میگی عـــــــزیزم میدونی چقدددددددر دلم برای دیدن مادرم تنگ شده؟
یعنی داری به شکل نیاز مطرح میکنی اینجاست که مرد سراپا آمادست برای تامین دادن..
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Oct, 06:46
⚠️خیلی از افراد هستن که به اسم عشق و دوست داشتن به خودشون اجازه میدن هر بلایی که میخوان رو سر پارتنرشون بیارن!
- حق انتخاب رو ازش میگیرن
- آزادی که داشته رو ازش میگیرن
- اجازه پیشرفت رو ازش میگیرن
- نمیزارن خود واقعیش باشه
🫥 نکته مهم میدونی چیه ؟ اینه که انقدر آروم آروم اینا اتفاق میوفته که متوجهش نمیشی ، یهو به خودت میای و میبینی از رابطه برات یه قفس ساخته و توام تو اون قفس گیر افتادی !
ارتباط با مشاور👇
@knjho
- حق انتخاب رو ازش میگیرن
- آزادی که داشته رو ازش میگیرن
- اجازه پیشرفت رو ازش میگیرن
- نمیزارن خود واقعیش باشه
🫥 نکته مهم میدونی چیه ؟ اینه که انقدر آروم آروم اینا اتفاق میوفته که متوجهش نمیشی ، یهو به خودت میای و میبینی از رابطه برات یه قفس ساخته و توام تو اون قفس گیر افتادی !
ارتباط با مشاور👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Oct, 06:43
📜 چهار اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج :
- اونها همدیگه رو میفهمن و درک میکنن ، به نظرات هم احترام میذارن و خواسته های همو میشنون
- اونها واسه هم کارهای کوچیکی اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت رابطشون کمک کنه
- اونها خوب میدونن که پارتنرتون از چه چیزایی خوشش میاد و چه چیزایی رو دوست نداره و همین باعث میشه که خط قرمز های طرف مقابلش رو هم رعایت کنه
- اونها باهم بحث و دعوا میکنن اما با هر بحثی قید رابطه رو نمیزنن و از طریق گفتگو حلش میکنن
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
- اونها همدیگه رو میفهمن و درک میکنن ، به نظرات هم احترام میذارن و خواسته های همو میشنون
- اونها واسه هم کارهای کوچیکی اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت رابطشون کمک کنه
- اونها خوب میدونن که پارتنرتون از چه چیزایی خوشش میاد و چه چیزایی رو دوست نداره و همین باعث میشه که خط قرمز های طرف مقابلش رو هم رعایت کنه
- اونها باهم بحث و دعوا میکنن اما با هر بحثی قید رابطه رو نمیزنن و از طریق گفتگو حلش میکنن
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Oct, 06:42
حقیقت اینه که باید یاد بگیریم با ناامیدی های کوچک و همچنین ضربات بزرگ کنار بیاییم و یاد بگیریم شادیهای هرچند کوچک رو بشناسیم، بدونیم شادی ممکنه کوتاه و زودگذر باشه ممکنه فقط در چیزهایی که به اونها اهمیت میدیم پیداش کنیم و در زندگی انسان گذرا بودن هر چیزی واقعا اجتناب ناپذیره ، تجربه کامل خوشبختی هم گذراست و دائمی نیست مثل تمام تجربه های انسانی دیگه
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
ارتباط با مشاور 👇
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
24 Oct, 06:39
عروس با سیاست باشید:
اگر با نظر خانواده همسرتان موافق نیستید، با پیشنهادات آنها در حضور خودشان، اصلا مخالفت نکنید ولی بگویید که نظر خوبیست و درباره اش فکر میکنید. سپس در تنهایی نظر واقعی خود را به همسرتان بگویید و باهم تصمیم نهایی را بگیرید و توسط همسرتان، تصمیم خود را به خانواده‌اش اعلام کنید
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
اگر با نظر خانواده همسرتان موافق نیستید، با پیشنهادات آنها در حضور خودشان، اصلا مخالفت نکنید ولی بگویید که نظر خوبیست و درباره اش فکر میکنید. سپس در تنهایی نظر واقعی خود را به همسرتان بگویید و باهم تصمیم نهایی را بگیرید و توسط همسرتان، تصمیم خود را به خانواده‌اش اعلام کنید
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Oct, 09:29
💠چگونه در جلسات آشنایی سؤال بپرسم؟
🔸بسیاری از زوج‌هایی که در زندگی زناشویی دچار مشکل شده‌اند، در جلسات مشاوره در بیان مشکلات خویش عنوان میکنند: همسر من در نامزدی چیزهایی در مورد خودش گفت، که بیشترش واقعیت نداشت.
🔸مشکل آنجایی شکل می‌گیرد که نامزدها به جای توجه به رفتار و عمل نامزد خویش به ویژه در مورد مسائل اخلاقی و رفتاری صرفاً به گفته‌های او بسنده میکنند. برای مثال وقتی شما در سؤال از شخصی تأکید میکنید: « من از دروغ خیلی بدم می‌آد و یا از سیگار متنفرم، تو چه طور ؟» طرف مقابل شما خواهد گفت:« من هیچ وقت دروغ نمی گویم و از سیگار متنفرم». چرا که سؤال مستقیم و ارزشی شما بخش «من ایده آل و خود پنداره» او را هدف قرار داده است و او سعی میکند تصویری ارزشمند و مطلوب از خود بیان کند.
و یا وقتی برای تشخیص سطح وابستگی پسری به والدینش اظهار میکنید:« من از پسرهای مامانی حالم به هم می‌خورد» و سپس می‌پرسید رابطه‌ات با مادرت چگونه است؟» فرد مقابل شما احتمالاً پاسخی خواهد داد که نشان دهد فاصله مطلوب را با مادرش دارد.
✅پیشنهاد میشود برای شناخت بیشتر نامزد خویش به جای سوالاتی که بار ارزشی دارند، بیشتر از آنها بخواهید رفتار و واکنش خویش را در موقعیت‌های روزمره بیان کنند و در گفت‌و‌گوهایی که با آنها دارید به جواب سؤالات خویش فکر کنید. برای مثال پسری که در کنار نامزدش مرتب در پاسخ به تلفن‌های مادرش که می‌گوید : «کجایی، چند بار تماس گرفتم؟» می‌گوید:« مامان دانشگاه کاری پیش آمد، چشم زود بر می‌گردم»،
هم دروغ می‌گوید و هم وابسته است و شجاعت بیان کاری را که انجام می دهد ندارد چرا که ممکن است محبت مادر را از دست دهد ! از این رو سعی کنید سؤال شما مستقیم، ارزشی، تهدیدکننده و دارای سوگیری نباشد.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
🔸بسیاری از زوج‌هایی که در زندگی زناشویی دچار مشکل شده‌اند، در جلسات مشاوره در بیان مشکلات خویش عنوان میکنند: همسر من در نامزدی چیزهایی در مورد خودش گفت، که بیشترش واقعیت نداشت.
🔸مشکل آنجایی شکل می‌گیرد که نامزدها به جای توجه به رفتار و عمل نامزد خویش به ویژه در مورد مسائل اخلاقی و رفتاری صرفاً به گفته‌های او بسنده میکنند. برای مثال وقتی شما در سؤال از شخصی تأکید میکنید: « من از دروغ خیلی بدم می‌آد و یا از سیگار متنفرم، تو چه طور ؟» طرف مقابل شما خواهد گفت:« من هیچ وقت دروغ نمی گویم و از سیگار متنفرم». چرا که سؤال مستقیم و ارزشی شما بخش «من ایده آل و خود پنداره» او را هدف قرار داده است و او سعی میکند تصویری ارزشمند و مطلوب از خود بیان کند.
و یا وقتی برای تشخیص سطح وابستگی پسری به والدینش اظهار میکنید:« من از پسرهای مامانی حالم به هم می‌خورد» و سپس می‌پرسید رابطه‌ات با مادرت چگونه است؟» فرد مقابل شما احتمالاً پاسخی خواهد داد که نشان دهد فاصله مطلوب را با مادرش دارد.
✅پیشنهاد میشود برای شناخت بیشتر نامزد خویش به جای سوالاتی که بار ارزشی دارند، بیشتر از آنها بخواهید رفتار و واکنش خویش را در موقعیت‌های روزمره بیان کنند و در گفت‌و‌گوهایی که با آنها دارید به جواب سؤالات خویش فکر کنید. برای مثال پسری که در کنار نامزدش مرتب در پاسخ به تلفن‌های مادرش که می‌گوید : «کجایی، چند بار تماس گرفتم؟» می‌گوید:« مامان دانشگاه کاری پیش آمد، چشم زود بر می‌گردم»،
هم دروغ می‌گوید و هم وابسته است و شجاعت بیان کاری را که انجام می دهد ندارد چرا که ممکن است محبت مادر را از دست دهد ! از این رو سعی کنید سؤال شما مستقیم، ارزشی، تهدیدکننده و دارای سوگیری نباشد.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Oct, 09:29
شادی، واگیر دارد 😁
اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پُر کنید
یافتن هر یک دوست شاد و سرحال امکان شاد شدن فرد را تا 9 درصد نیز افزایش میدهد.
اگر احساس کسل بودن میکنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد
مغز ما نورون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز میکنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما میدهند ارتباط برقرار کنید.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پُر کنید
یافتن هر یک دوست شاد و سرحال امکان شاد شدن فرد را تا 9 درصد نیز افزایش میدهد.
اگر احساس کسل بودن میکنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد
مغز ما نورون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز میکنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما میدهند ارتباط برقرار کنید.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Oct, 09:29
#همسران_باكلاس
توجه به همسر
اگر ديديد همسرتون دوستون داره اما براتون كادو نميخره از دستش ناراحت نشيد
يا بلد نيست، يا خيلي باهاتون راحته
يا دغدغه ها و كمبودهاي مالی داره فكر مي كنه پولش رو خرج شكمتون كنه بهتر از اينه كه خرج كادو كنه، يااينكه حواسش پرته.
متاسفانه مردها فكر مي كنن همين كه با خانومشون راحت شدن و شكمش رو سير كردن و رخت و لباسش رو تامين كردن همه چيز حله. نميدونن كه ابراز عشق از طريق خريد كادو برای يه زن از نون شب هم واجب تره.
آقايون براي خانومهاتون كادو بخريد، گل بخريد، لازم نيست حتما كلي خرج كنيد زنها با يه كادوي كوچيك هم خوشحال ميشن
@knjho
توجه به همسر
اگر ديديد همسرتون دوستون داره اما براتون كادو نميخره از دستش ناراحت نشيد
يا بلد نيست، يا خيلي باهاتون راحته
يا دغدغه ها و كمبودهاي مالی داره فكر مي كنه پولش رو خرج شكمتون كنه بهتر از اينه كه خرج كادو كنه، يااينكه حواسش پرته.
متاسفانه مردها فكر مي كنن همين كه با خانومشون راحت شدن و شكمش رو سير كردن و رخت و لباسش رو تامين كردن همه چيز حله. نميدونن كه ابراز عشق از طريق خريد كادو برای يه زن از نون شب هم واجب تره.
آقايون براي خانومهاتون كادو بخريد، گل بخريد، لازم نيست حتما كلي خرج كنيد زنها با يه كادوي كوچيك هم خوشحال ميشن
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
23 Oct, 09:28
#همسرداری
چگونه زندگی زناشویی را با نشاط کنیم؟
1. یکدیگر را سرزنش نکنید.
2. برای با هم بودن وقت بگذارید.
3. بی‌بهانه برای هم هدیه بگیرید.
4. برای یکدیگر خط و نشان نکشید.
5. روش‌های حل مسأله را بیاموزید.
6. همواره به یکدیگر احترام بگذارید.
7. هنگام گفتگو توی حرف هم نپرید.
8. مسائل زندگی را از خانه بیرون نبرید.
9. یکدیگر را ببوسید و در آغوش بگیرید.
@knjho
چگونه زندگی زناشویی را با نشاط کنیم؟
1. یکدیگر را سرزنش نکنید.
2. برای با هم بودن وقت بگذارید.
3. بی‌بهانه برای هم هدیه بگیرید.
4. برای یکدیگر خط و نشان نکشید.
5. روش‌های حل مسأله را بیاموزید.
6. همواره به یکدیگر احترام بگذارید.
7. هنگام گفتگو توی حرف هم نپرید.
8. مسائل زندگی را از خانه بیرون نبرید.
9. یکدیگر را ببوسید و در آغوش بگیرید.
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
22 Oct, 07:58
📌یکی از اصول مهم #همسرداری این است که #رفتار و گفتار ما باعث #تحقیر همسرمان نشود؛ چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است.
از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، #تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست. این کارها یقیناً ضربات سنگینی به رابطه شما میزند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد.
👈 حتماً برای اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان #عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به کینه و سردی مزمن نخواهد شد.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، #تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست. این کارها یقیناً ضربات سنگینی به رابطه شما میزند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد.
👈 حتماً برای اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان #عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به کینه و سردی مزمن نخواهد شد.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
22 Oct, 07:58
چطور ديگه خجالتي نباشيم...
👈🏻نحوه ی تفکرتون رو عوض کنید.
معمولا افراد غیر اجتماعی تو ذهن خودشون مورد هجوم افکار منفی زیادی هستن. مثلا: “من چقد زشتم”، “کسی با من صحبت نمیکنه” ” من شبیه احمقا به نظر می رسم”.
اینا نمونه هایی از افکاری هستن که تو یه چرخه ی معیوب تو ذهنشون قرار می گیره. این ها فقط افکار منفی ای هستن که باعث میشن بیشتر و بیشتر احساس خجالت کنید و اعتماد به نفستونو پایین میارن.
اگه به چنین طرز فکری عادت دارید سعی کنید با آگاهی به اونا و با منطق درست بهشون غلبه کنید. مثلا : اگه تو یه مهمونی شما عصبی میشید دلیل نمیشه که فکر کنید زشت هستید! شاید خیلی از افراد دور و برتون هم عصبی شده باشن ولی چنین فکری نکنن.
عوض کردن طرز تفکر به این معنی نیست که فقط به چیزای مثبت فکر کنید بلکه طوری فکر کنید که به واقعیت نزدیک باشه. خیلی از افکار منفی ریشه در اعتقادات غلط داره. سعی کنید منشا این افکار رو پیدا کنید و در شرایط مختلف از زوایای گوناگون اونا رو بررسی کنید.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
👈🏻نحوه ی تفکرتون رو عوض کنید.
معمولا افراد غیر اجتماعی تو ذهن خودشون مورد هجوم افکار منفی زیادی هستن. مثلا: “من چقد زشتم”، “کسی با من صحبت نمیکنه” ” من شبیه احمقا به نظر می رسم”.
اینا نمونه هایی از افکاری هستن که تو یه چرخه ی معیوب تو ذهنشون قرار می گیره. این ها فقط افکار منفی ای هستن که باعث میشن بیشتر و بیشتر احساس خجالت کنید و اعتماد به نفستونو پایین میارن.
اگه به چنین طرز فکری عادت دارید سعی کنید با آگاهی به اونا و با منطق درست بهشون غلبه کنید. مثلا : اگه تو یه مهمونی شما عصبی میشید دلیل نمیشه که فکر کنید زشت هستید! شاید خیلی از افراد دور و برتون هم عصبی شده باشن ولی چنین فکری نکنن.
عوض کردن طرز تفکر به این معنی نیست که فقط به چیزای مثبت فکر کنید بلکه طوری فکر کنید که به واقعیت نزدیک باشه. خیلی از افکار منفی ریشه در اعتقادات غلط داره. سعی کنید منشا این افکار رو پیدا کنید و در شرایط مختلف از زوایای گوناگون اونا رو بررسی کنید.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
22 Oct, 07:58
✅👈 #درگوشی_های_کاملا_زنانه🤫🙊
👈قطعا هر زنی دوست داره یه زندگی خوب و یه شوهر فوق العاده داشته باشه. و از اینکه شوهرش دارای شخصیت اجتماعی باشه احساس خرسندی میکنه. ❤️
👈حال اگه شوهرت مرد آرزوهات نیست دو کار میتونی بکنی. یا اینکه دائما حسرت بخوری و سر شوهرت غر و نق بزنی و زندگی رو تلخ تر کنی و یا اینکه مرد آرزوهات رو بسازی.
چطور مرد آرزوهام رو بسازم ؟❤️
✅👈اگه می خوای یه مرد جِنتِلمَن داشته باشی باید تشویقش کنی.
تشویق مردان توسط زنان قویترین محرک فعالیت آنان می‌باشد. مردان در برابر تعریف و تمجید همسرشان بال پرواز پیدا میکنند و احساس قدرت به آنان دست میدهد.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
👈قطعا هر زنی دوست داره یه زندگی خوب و یه شوهر فوق العاده داشته باشه. و از اینکه شوهرش دارای شخصیت اجتماعی باشه احساس خرسندی میکنه. ❤️
👈حال اگه شوهرت مرد آرزوهات نیست دو کار میتونی بکنی. یا اینکه دائما حسرت بخوری و سر شوهرت غر و نق بزنی و زندگی رو تلخ تر کنی و یا اینکه مرد آرزوهات رو بسازی.
چطور مرد آرزوهام رو بسازم ؟❤️
✅👈اگه می خوای یه مرد جِنتِلمَن داشته باشی باید تشویقش کنی.
تشویق مردان توسط زنان قویترین محرک فعالیت آنان می‌باشد. مردان در برابر تعریف و تمجید همسرشان بال پرواز پیدا میکنند و احساس قدرت به آنان دست میدهد.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
22 Oct, 07:57
بامچگیری همسرتان،اورا راستگو نمیکنید
بلکه او دروغ‌گوی حرفهای میشود
من اگر کیفش را بگردم امنیت ایجاد نمی‌کنم،
بلکه باعث می‌شوم اوسوراخ‌های امن‌تری برای قایم‌کردن پیداکند
@knjho
بلکه او دروغ‌گوی حرفهای میشود
من اگر کیفش را بگردم امنیت ایجاد نمی‌کنم،
بلکه باعث می‌شوم اوسوراخ‌های امن‌تری برای قایم‌کردن پیداکند
@knjho
مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار
21 Oct, 05:52
💗 یکی از باید های زندگی زناشویی این است که چنانچه همسرتان با رفتار یا گفتارش باعث آزردگی شما شده است، او را ببخشید.
💗 هرگاه اختلافی به وجود آمد، #گذشته ها را به رخ او نکشید، به خصوص اگر اظهار پشیمانی کرده است.
@knjho
💗 هرگاه اختلافی به وجود آمد، #گذشته ها را به رخ او نکشید، به خصوص اگر اظهار پشیمانی کرده است.
@knjho
5,878
subscribers
1,360
photos
460
videos
