مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار @knjho

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

11 Jan, 06:52

‍ ‍ ‍تفاوت_مردان_وزنان

خانم ها :👇
صبح تا شب اگر هزارا بار به شوهرتان بگویید دوست دارم عاشقتم ، تنها همون مرتبه اولش تاثیر گذار است در عوض با پوشیدن لباسهای خوب،آرایش مورد علاقه همسرتان،آماده کردن غذای مورد علاقه همسرتان توجه شوهرتان را چندین برابر به خود جلب میکنید چون مردها دوست داشتن را در عمل میدانند نه در کلام

آقایان:👇
اگر روزی چندین مرتبه به همسرتان ابراز علاقه کلامی کنید باز هم کمه
شاید از نظر شما همینکه صبح تا غروب سر کار میرید یعنی همسرتان را دوست دارید اما زنان محتاج شنیدن واژه های محبت آمیز هستند از جانب شوهرشان

@knjho

66

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

11 Jan, 06:52

💎آغوش همسر ،آرام بخش ترین نقطه دنیاست..

☘️هیچگاه آنرا از هم دریغ نکنیم.حتی اگر قهریم....

☘️آغوش بهانه خوبی برا برگشت به زندگی ست...

@knjho

65

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

11 Jan, 06:51

حتی اگه یه فرشته هم باشی، بازم همیشه یکی پیدا میشه که از صدای بال زدنت خوشش نمیاد...!

"خودتو گرفتار حرف مردم نکن"
@knjho

50

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

11 Jan, 06:51

خانم های باسیاست خانم هایی هستن که شوهرشون بهشون اعتماد داره وخیلی قبولشون داره و این هم از اعتماد به نفسشون سرچشمه می گیره و همسرشون انقدر قبولشون داره که اصلا فکرشم نمی کنه که بخاد انها رو از دست بده

‌مثلا بعضی از خانم ها می ترسن که شوهرشون بره و بهشون خیانت کنه.
ولی اگر زن خودش رو بهترین همسر دنیا برای شوهرش بدونه و واقعا وظایف همسر گونه اش رو خوب انجام بده؛ این حس مثبت و انرژی مثبت روش اثر میذاره و واقعا از دید شوهرش میشه بهترین همسر دنیا. البته حس بدون عمل فایده نداره و واقعا باید ببینین شوهرتون چه جور زنی دوست داره
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

55

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

11 Jan, 06:50

♦️در خلوت افراد مضطرب چه می‌گذرد؟

۱. تکرار اتفاقات گذشته در ذهن، برای سنجیدن و اصلاح آن‌ها.

۲. تصور اتفاقاتی که در آینده ممکن است رخ دهد و تلاش برای پیدا کردن هر چیز غافلگیرکننده‌ای که ممکن است با برنامه‌شان تطابق نداشته باشد.

۳. دوباره دیدن فیلم‌ها و سریال‌های تکراری زیرا می‌دانند چه اتفاقی قرار است بیافتد؛ و به همین دلیل احساس راحتی و امنیت می‌کنند.

۴. تایپ کردن پیامی که تلاش می‌کنند با آن حالتی که دارند را برای دیگران توصیف کنند؛ اما کلمات مناسبی پیدا نمی‌کنند.

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

58

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Jan, 10:11

♦️هر چقدر کارتان را بهتر انجام دهید،

خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت

و اعتماد به نفس تان نیز بیشتر خواهد شد.

@knjho

88

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Jan, 10:11

@knjho

82

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Jan, 10:10

♦️ همه ی ما ممکنه یک کارِ ناتمامی که مربوط به آسیب‌های گذشتمون هست با افرادی از نزدیکانمون مثل پدر،مادر،مراقبینمون ،همسر قبلی و یا پارتنر قبلیمون داشته باشیم،که نیاز داریم اونها این کارناتمام را تمام کنند و یک روزی بهمون بگن که متاسفیم از اینکه بهت آسیب زدم،میدونم که چه رنجی کشیدی و چه دردی به تو وارد کردم.

💢 آیا واقعا انسان نیاز داره از کسی که زخم زده این جملات رو بشنوه،حتی اگر سالها از این موضوع گذشته باشه؟

💢 حقیقتا اگه این اتفاق بیوفته به طرز عجیبی اون درد تسکین پیدا میکنه.
💢 انگار انسان لازم داره که اون درد توسط فرد آسیب زننده ترمیم بشه،
و ما همیشه در تکاپو هستیم که این رو بهش بفهمونیم و چقدر دوست داریم آدمها یک جا بگن که ما متأسفیم .
اما عمدتا این اتفاق نمیوفته.
در اتاق درمان میشه به درمانجو کمک کرد...
@knjho

66

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Jan, 10:09

♦️کنترل‌گری نداشته باشیم:

کجا بودی ؟
کجا رفتی؟
کی کنارت نشست؟
خانم بود یا آقا ؟

بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند .

كنترل گری باعث از بين رفتن صميميت
می شود.
يكديگر را كنترل نكنيم، كنترل صميميت را از بين می برد،
كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز، همسر وفادار را به آدمى خيانت كار و همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل
می كند.
به يكديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خود واقعی مان كنار هم ديگر باشيم.

هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی شود.
@knjho

55

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Jan, 10:09

♦️بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر باید و نباید است.
گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد.

تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید.

@knjho

53

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Jan, 10:09

♦️تنظیم بودن سیستم عصبی به این معنی نیست که همیشه آروم یا صبور باشیم:

بلکه به این معنی هست که اگر خشم یا غم شدیدی رو احساس می‌کنیم به روشی پاسخ بدیم که بعداً پشیمون نشیم و از روش‌هایی برای مدیریت هیجان‌هامون استفاده کنیم که پیامد‌های خوبی داشته باشه.

🅾 یاد بگیریم که احساسات شدید رو بشناسیم و مدیریت کنیم، بهتره در مواقعی که احساس‌های شدید رو تجربه می‌کنیم با روشی که منطبق بر ارزش‌ها و اهدافمون هست پاسخ بدیم.

🅾 این سوالات رو از خودمون بپرسیم که آیا پرخاشگری،
مصرف مواد و الکل،
پرخوری،
نشخوار فکری،
کناره گیری و انزوا،
تسلیم شدن و... می‌تونه مشکل شما رو حل کنه؟
یا اینکه فقط موقتا ما رو آروم می‌کنه؟
آیا این رفتار‌ها منطبق بر ارزش‌های ماست؟

در نهایت انتخاب کنیم که چجوری رفتار کنیم...
@knjho

70

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Jan, 06:26

♦️ اگر همه ی عالم
قصد ضرر رساندن به تو را داشته باشند و خدا نخواهد ،
" نمی توانند " پس
به " تدبیرش " اعتماد کنیم
به " حکمتش " دل بسپاریم
به او " توکل " کنیم
خدایا شکرت....

@knjho

76

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Jan, 07:25

@knjho

95

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Jan, 06:31

@knjho

80

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Jan, 06:31

♦️در بعضی طوفانهای زندگی، کم کم یاد میگیری که نباید توقعی داشته باشی!
مگر از خودت.

✔️متوجه میشوی، بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد
✔️متوجه میشوی روی بعضی، هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد
✔️میفهمی بعضی را هر چند آشنا، اما نمیتوان شناخت

و این اصلا تلخ نیست، شکست نیست
ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی، این آگاهی دردناک است
اما تلخ هرگز ...‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌

@knjho

70

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Jan, 06:30

♦️اگر تغییر نكنید نابود می شوید:
باید تغییراتی را در نوع نگاهتان به وجود آورید.

کليدهای اين تغيير عبارتند از:
كلید اول: خواستن
كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
كلید سوم: داشتن باور مثبت نسبت به خود
كلید چهارم: دست به عمل زدن

به یاد داشته باشید كه عظمت زندگی به علم نیست به عمل است..🍃

@knjho

60

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Jan, 06:30

♦️نوع نگاه ما به زندگی است که زندگی مان را میسازد

🍃اگر در انتظار تغییر دیگران بمانی سراسر زندگی ات پر از رنج و بدبختی خواهد شد.

تا تو تغییر نکنی هیچ چیز تغییر نخواهد کرد، زیرا نقشه راه ابتدا در ذهن تو ساخته می شود...

🍃هیچ کس مانعی در مسیر سرنوشت تو به حساب
نمی آید
هیچ مانع دیگری وجود ندارد
موانع در نوع اندیشیدن توست که به وجود می آید

برای دقایقی چشمانت را ببند و جهانت را همانطور که دوست داری تصور کن ،برای تسلط بر سرنوشت ابتدا باید بر اندیشه ات مسلط شوی

🍃از امروز به رفتارها و کارهایی بپرداز که
با سرنوشت مورد علاقه ات در هماهنگی کامل باشد.

تسلط بر اندیشه، تسلط بر سرنوشت است.

@knjho

59

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Jan, 06:29

♦️اظطراب شبانه چیست ؟

🫧با‌این‌حال اگر آنقدر نگران هستید که نمی‌توانید به خواب بروید، با این ترفندهای کاملاً طبیعی، اضطراب شبانه را کنار بگذارید:

🫧 آب آلبالو بنوشید یا یک کاسه گیلاس بخورید. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا ۸۵ دقیقه بیشتر بخوابید، زیرا منبع ملاتونین است، هورمون طبیعی که از غده پینه‌آل مغز ترشح می‌شود و در تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن نقش دارد.

🫧 یک فنجان چای بابونه درست کنید. از نظر بالینی مشخص شده است که این چای گیاهی قدیمی به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند.

🫧سعی کنید در اواخر روز کافئین مصرف نکنید. کافئین بیش از حد می‌تواند اضطراب موجود را تشدید کند.

🫧در اخر اگر نیمه‌شب با اضطراب از خواب بیدار می‌شوید، این نکات کاربردی نیز می‌توانند به شما کمک کنند:

🫧یک دفتر یادداشت در کنار تخت خود داشته باشید تا بتوانید نگرانی‌های خود را یادداشت کنید.

🫧به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که آهنگ‌های آرامش‌بخش می‌توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می‌کنند.

🫧سعی کنید از خوددرمانی با داروهای خواب آور یا استفاده از الکل خودداری کنید. این راه‌ها می‌تواند کمک کوتاه‌مدتی باشد اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست!

@knjho

52

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Jan, 06:28

♦️اظطراب شبانه چیست ؟

وقتی شب‌ها دراز می‌کشید تا استراحت کنید، مغزتان به تمام نگرانی‌هایی که در طول روز وقتی برای فکر کردن به آنها نداشتید، روی می‌آورد.
این اضطراب حول نگرانیهایی است که
نمی‌توانید در لحظه حل کنید.اضطراب شبانه می‌تواند یک چرخه معیوب را ایجاد کندخواب بد شبانه منجر به خستگی روز بعد می‌شود و ریتم طبیعی بدن شما را مختل می‌کند.

این روند شما را در برابر محرک‌های استرس‌زا در طول روز آسیب‌پذیرتر می‌کند که می‌تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید.

با این حال به‌گفته روان‌پزشکان راه‌هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید:

🫧در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن شما کمک می‌کند.

🫧ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس می‌شود.

🫧فعالیت‌های آرام مانند: دوش گرفتن،
کتاب خواندن و حرکات کششی مانند یوگا نیز سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد و به خواب راحت کمک می‌کند.
@knjho

65

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Jan, 07:53

قلب مردان با زنان متفاوت است !

▫️محققان پی برده اند فارغ از اندازه ی کلی بدن مردان، قلب آن ها معمولاً بزرگ تر از زنان است. به علاوه، حفره های قلب مردان هم بزرگ تر است و قلب زنان رگ های باریک تری در مقایسه با مردان دارد. اما تفاوت های میان قلب زنان و مردان تنها از نظر اندازه نیست؛ قلب زنان تندتر از مردان می زند اما قلب مردان خون بیشتری را با سرعتی پایین تر پمپاژ میکند
▫️به علاوه، قلب مردان واکنش متفاوتی به اضطراب دارد. در موقعیت های اضطراب آور، سرخرگ های قلب مردان منقبض می شود و به همین دلیل فشار خون آن ها بالا میرود. اما در موقعیت مشابه، ضربان قلب زنان بالا می رود و خون بیشتری به بدن آن ها پمپاژ می شود

@knjho

72

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Jan, 07:41

♦️دیگر اجازه ندهید هر کسی
مستأجر رایگانِ ذهن‌تان باشد،
فضای خالی ذهن‌تان را بگذارید
برای کسی که می‌تواند
باعث آرامش تان شود .

@knjho

62

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Jan, 07:41

♦️وابسته ها چه شکلی اند. (2)

🟡این افراد مدام برای تصاحب، کنترل و در تله انداختن شما نقشه می کشند.
او بدون نظر دادن شما قادر به اخذ تصمیمات روزمره نیست یا حداقل خودش اینطور فکر می کند.

▪️افراد وابسته احتیاج دارند که شما مسئولیت بیشتر زمینه های مهم زندگی آنها را بپذیرید.

▪️این افراد در ابراز مخالفت با دیگران به دلیل ترس از قطع حمایت و مقبولیت آنها دچار اشکال هستند.

🟡افراد وابسته در شروع برنامه ها و انجام کارها به تنهایی به مشکل بر می خورند.

▪️افراد وابسته وقتی تنها هستند به دلیل ترس مبالغه آمیزشان از ناتوانی برای مراقبت از خود، احساس ناراحتی و درماندگی می کنند.

▪️افراد وابسته عموما عزت نفس پایین دارند و به همین دلیل بیش از سایر افراد در معرض خطر وابسته شدن به دیگران قرار دارند.

@knjho

53

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Jan, 07:40

♦️وابسته ها چه شکلی اند؟ (1)

▪️ این افراد شخصیت وابسته ای دارند و در مورد همه چیز از غذا، رنگ و مدل لباسشان گرفته تا انتخاب همسر، هیچ نظری ندارند

▪️در تاریخچه زندگی آنها می توانید قطع ارتباط هایی را ببینید که بلافاصله با یک رابط دیگر جایگزین شده اند. چون این افراد به شدت از تنهایی و به حال خود رها شدن واهمه دارند.

▪️او همه تصمیم گیری ها را به شما محول می کند و سعی می کند پشت تصمیمات شما پنهان شود.

▪️او در طلب محبت و حمایت دیگران (شما یا پدر و مادر و اطرافیانش) افراط می کنند، تا حدی که داوطلب انجام کارهایی می شود که برای بیشتر آدم ها یا حتی برای خودش ناخوشایند است.

@knjho

50

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Jan, 07:38

♦️شخصیت وابسته :

▪️وابستگی وقتی اتفاق می افتد که ما به فرد دیگری اجازه می دهیم که روی رفتار و احساسات مان تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. در این حالت حاضریم هر کاری بکنیم تا توجه طرف مقابل را به دست بیاوریم.

🟡از این نظر وابستگی همیشه یک فرایند دونفره است و همیشه باید دو طرف ماجرا حاضر در ایجاد وابستگی موثرند.

▪️افرادی که دچار وابستگی می شوند یا اساسا شخصیت های وابسته دارند همیشه با خودشان فکر می کنند که اگر طرف مقابل شان نباشد، آنها نمی توانند روی پای خودشان بایستند و از عهده امورات شان بر بیاید و یا در مقابل چالش های زندگی مقاومت کنند. این جمله را از افراد وابسته زیاد می شنویم که: «اگر فلانی نباشد من می میرم!» یا «بدون تو من هیچم!»

▪️زندگی با یک فرد وابسته، کار وحشتناکی است. شاید در روزهای آشنایی یا نامزدی این وابستگی به چشمتان شیرین و دوست داشتنی بیاید اما در دراز مدت، زندگی با چنین فردی زیر یک سقف برایتان بسیار جانکاه و آزار دهنده خواهد شد. بنابراین باید وابسته ها را بشناسید و از آنها دوری کنید.

@knjho

54

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Jan, 07:37

♦️وابستگى عاطفى:

در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی،‌ شخصی یا جایی وابسته دیده‌اید و حس کرده اید آنقدر دلبسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان‌پذیر نباشد و فکر کردن به کنار گذاشتنش ایجاد وحشت و هراس به وجود آورد.
وابستگی حالتی از اسیر شدن است، چرا که فرد به رغم تمام شایستگی‌ها و ارزشمندی‌هایی که دارد به شخص یا چیز دیگری رو می آورد و بدون او احساس حقارت،‌ کمبود و ناامیدی می کند و زمانی که میخواهد از یک رابطه سرشار از وابستگی‌ بیرون بیاید با دشواری‌های فراوانی روبه‌رو می شود.

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

64

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

05 Jan, 06:38

🌱8 راهکار ناکارآمد در حل مسئله میان زوجین
یادت باشه این ۸ تا کار انجام ندی❗️❕❗️

❌ بی ارزش کردن

❌ دوری گزینی/ ترک کردن

❌ تهدید

❌ سرزنش کردن

❌ تحقیر کردن/ بدنام کردن

❌ برانگیختن احساس گناه

❌ حرف را عوض کردن

❌ دوری کردن

@knjho

22

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

05 Jan, 06:37

Happiness is not about getting
all you want, it is about enjoying all you have.

خوشحالی به معنای بدست اوردن همه چیزایی که میخوای نیست به معنای لذت بردن از چیزاییه که داری.
@knjho

20

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

05 Jan, 06:30

🍃 هرگز شوهرتان را با شخص دیگری مقایسه نکنید؛ مگر آنکه در آن مورد برتری با همسر شما باشد...!

👈 خواسته خود را صریحا بگویید، زیرا مردان طفره رفتن را دوست ندارند. اگر خواسته خود را واضح بیان کنید، نه تنها گوش می‌کند، بلکه از خشنود شدن شما احساس خوبی خواهد داشت.

🍃 درباره‌ی همسرتون زود قضاوت نکنین. یادتون باشه هیچ فردی، خوشبخت مطلق نیست. همه در کنار خوبی‌ها، بدی‌هایی هم دارند.

👈 بعضی روزها هست که آدم‌ها حوصله هیچ کاری رو ندارن. برای خود ما هم همین حالت گاهی پیش میاد وقتی برای همسرتون این حالت پیش میاد به عنوان همسرش، درکش کنین. نمیشه که همیشه همه چیز خوب باشه و لبخند و شادی جریان داشته باشه.

👈 توی اینجور موقع ها،زود قضاوت نکنین. اگر یه روز همسرتون توی خودشه به این معنی نیست که از شما خسته شده یا شما رو دوست نداره!
@knjho

20

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

05 Jan, 06:29

🍃 هرگز شوهرتان را با شخص دیگری مقایسه نکنید؛ مگر آنکه در آن مورد برتری با همسر شما باشد...!
👈 مقایسه کردن و تضعیف شخصیت آثار بسیار مخربی دارد. در عوض با سیاست زنانه‌تون از حربه قیاس برای تاکید روی نقاط قوت و ارتقای همسرتون استفاده کنید.

👈 از لحاظ خلقی، خود را به ایده‌‌‌آل همسرتان، نزدیک و نزدیک‌تر کنید. بدانید کی باید گپ بزنید، مزه بپرانید، شوخی کنید و چه موقع باید سکوت کنید. این رمز اصلی همه سیاست‌های زنانه است.
🍃 مردان لذت بردن همسر خود را دوست دارند؛ خوشحالی و شادابی یک زن برای همسرش بسیار بااهمیت است.

👈 یک مرد تا زمانی که همسرش درمورد احساسش صحبت نکند از آن با خبر نمی‌شود، بنابراین بهتر است احساسات و خواسته‌هایتان را بیان کنید.
@knjho

20

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

05 Jan, 06:28

♦️یک جایی و یک زمانی باید تکلیف خیلی از مسائل رو در زندگیمون روشن کنیم، تا زمانیکه "پرونده های بازِ" زندگیتون رو نبندید نمیتونید یک شروع خوب رو داشته باشید چون بخش اعظمی از انرژی تون داره جایی هرز میره که باز گذاشتید و هیچ تکلیفی براشون روشن نمکنید فقط داره ازتون انرژی میگیره، ، تا زمانی که انرژی خوب شما معطوف به یک رابطه انرژی گیر هست شما جا برای رابطه عالی ندارید!!!

امروز به این فکر کنید که چه چیزهایی رو همین امروز باید بهش "پایان" بدی، شما نمیتونید همش چیزهای جدید رو وارد زندگیتون بکنید باید خیلی چیزها رو ازش دل بِکَنید تا فضا ایجاد بشه...برای اتفاقات، موقعیتها و افراد جدید تو زندگیتون جا باز کنید!!! فقط به "ورودی های زندگی تون" فکر نکنید این جاده "یکطرفه" نیست.

@knjho

21

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

05 Jan, 06:28

♦️سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.

٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است.

٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.

@knjho

22

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

05 Jan, 06:20

حـال دلتـون قشنـگ🌺
روزاے عمرتون گرم محبت
زندگیتون پر از عطر و مهربانے خداوند🌹

@knjho

27

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

04 Jan, 08:58

#همسرانه💑

به گفته‌ی روانشناسان،شادترين زوج‌های جهان،
ماهرترين افراد درفراموش كردن نقاط ضعف همديگرهستند

که اين کار نياز به بلوغ وپختگی فراوانی دارد..

@knjho

62

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

04 Jan, 08:57

#سیاست_همسرداری

همسرتان را با دوستی های قبل ازدواج مقایسه نکنید .

👈 زندگی زیر یک سقف با دوستی های معمولی بدون مسئولیت ، از زمین تا
آسمان فرق دارد...

@knjho

61

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

04 Jan, 08:57

♦️کمی تاُمل

مشکلات بهم یاد داد: زندگیتو شخصی نگه دار.

مشکلات بهم یاد داد: حد و مرز بزار تا ادمای بی‌ارزش برن کنار حتی اگر جونت وصله به اونها باشه.

مشکلات بهم یاد داد: هرجایی که هستی با هر شرایطی، اولویت زندگیت باید خودت باشه.

مشکلات بهم یاد داد: قوی باش و تلاش کن درستش کنی، روزهای خوش تو بعد از کنار اومدن با خودته.

مشکلات بهم یاد داد: نیازی به نگه داشتن آدمای اضافی و سمی تو زندگیت نداری.

مشکلات بهم یاد داد: یا به خودت میای یا اینقدر اذیتت می‌کنم که به خودت بیای.

مشکلات بهم یاد داد: رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونه‌هات حمل می‌کنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنج‌های تو بیشتره.
@knjho

50

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

04 Jan, 08:56

♦️قانون 5 به 5 ؛
اگر موضوعى؛
۵ سالِ آينده برايت
اهميتى نخواهد داشت،
بيشتر از ۵ دقيقه برايش
ناراحت نباش...
@knjho

44

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

04 Jan, 08:56

♦️چهار قانون ساده :

۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید
@knjho

40

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

04 Jan, 08:55

♦️قضاوت نکردن شامل چه مواردی است:

۱. نوع روابط عاطفی دیگران: دیگران چطور روابطشان را مدیریت می‌کنند، چه زمانی ازدواج میکنند و بچه دار میشوند، چیزی نیست که ما درمورد درست یا غلط بودنش نظر بدهیم و دخالتی در آن داشته باشیم!

٢. دیگران چه اهدافی در زندگی دارند: قرار نیست «هدف» یا «رسیدن به موفقیت» برای همه ما یک معنی داشته باشه، موفقیت برای هر‌کس متفاوت و کسی نمیتواند بهتر یا بدتر بودنش رو تعیین کند!

۳. دیگران چه جور شخصیتی دارند: یکی درون‌گراست یکی برون‌گرا، یکی اجتماعیست، یکی دلش خلوت خودش رو میخواهد! اینها هیچکدوم به هم برتری ندارند، اینکه کسی بیشتر حرف میزند لزوما از کسی که عموما ساکت است بهتر نیست و برعکس!

۴. بدن دیگران چه فرمی دارد: به شما ارتباطی ندارد بدن دیگران چه فرمی دارد و اونها چه تغذیه ای دارند و یا چه لباسی می‌پوشند، قضاوت زیبایی و جذابیت بدن یا لباس دیگران با شما نیست!

۵. دیگران چقد پولدارند یا چقدر بی پولند: اینکه کسی پول دارد یا ندارد یا اینکه چطوری دلش می‌خواهد پولش را خرج کند یا خرج نکند یک مسئله شخصیست، حساب بانکی شما نیست، پس بهتره بهش سرک نکشید!
ارتباط با مشاور👇👇
@knjho

54

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

02 Jan, 07:48

@knjho

83

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

02 Jan, 07:47

♦️3️⃣باور اشتباه که رابطه رو خراب میکنه:

🪶هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت
میشه!
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره
پس نیازی نیست بازی روانی براش راه
بندازی.

🪶جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه
بیکاری و منتظرشی!
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد
میشه و یه روزی اونم همین رفتار رو با تو
میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست
از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی
هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی.

🪶دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که
هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته
باشیم.

@knjho

81

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

02 Jan, 07:47

♦️موضوع غم انگيز در خصوص زندگى،
كوتاه بودن آن نيست
بلكه غم انگيزتر آن است
كه ما زندگى را خيلى دير شروع میكنيم!

@knjho

64

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

02 Jan, 07:46

۳.اگر از حرفی ناراحت شدید احساستان را بیان کنید

۴.در گفت و گو ها تن صدای خود را بالا نبرید

۵.در گفت و گو، با کلمه ی «من» به جای کلمه ی «تو» جمله ها را شروع کنید
برای مثال: به جای جمله ی«تو باید من را حمایت کنی» از جمله ی« من نیاز به حمایت دارم» استفاده کنید.

۶.حرف دیگری را قطع نکنید،اجازه بدهید صحبت شخص مقابل به اتمام برسد،بعد شروع به صحبت کنید.

@knjho

58

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

02 Jan, 07:45

♦️ چگونه در گفت و گو ها خوب عمل کنیم؟
(کمک به ارتباط موثر)

۱.حرف خود را به شکلی بزنید که بار منفی کمتری داشته باشد

۲.شنونده فعال باشید و هر از گاهی درباره صحبت نظر دهید

۳.اگر از حرفی ناراحت شدید احساستان را بیان کنید

@knjho

58

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

02 Jan, 07:44

♦️عوامل پیدایش شك و سوءظن بین زن و شوهر:

3) نوع تربیت خانوادگی، در تعیین مسیر زندگی مشترک نقش بسزایی دارد. اگر محیط خانوادگی پیش از ازدواج، مثبت نگری، امنیت و حس اعتماد را در طول زندگی تقویت نکرده باشد و در الگوپذیری از پدر و مادر، فقط به نکات منفی زندگی توجه شده باشد، زندگی مشترک چنین زوج هایی به بدگمانی ختم می شود.

4) گاهی دخالت ها و حسادت های بیجا از سوی اطرافیان و خبرها و تحلیل های دروغین آنها، در ایجاد حس بدبینی و سوءظن همسران کاملاً مؤثرند.

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

56

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Nov, 07:34

📌 اقایون
معذرت خواهى هميشه به اين معنى نيست که حق با طرف مقابله!

👈 معذرت خواهى يعني اون رابطه بيشتر از غرورت برات ارزش داره...

@knjho

50

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Nov, 07:33

رازهایی از زندگی زناشویی تان که نباید به هیچکس بگویید

🔸 مشکلات مالی
🔸 عکس های شخصی
🔸 جزئیات دعوای زن و شوهری

دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی حرف ها بهتر است ناگفته بمانند.

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

48

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Nov, 07:33

❤️🍃❤️

#همسرداری

🌹همسرت راتحسين كن، هرگزبافرض اينكه خودش اين چيزها رامیداند، ازتحسين كردن اوغافل مشو

🌹مشكلی پيش نخواهدآمد اگر بارها باخلوص نيت به اوبگویی:

❤️ دوستت دارم

@knjho

42

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Nov, 07:32

♦️ روش های ترک عادت های بد :

1⃣ یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.

2⃣ برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟

3⃣ باید محیط رو با توجه به عادتت، پاکسازی کن مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه خرید شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم و یا از دسترس دور میکنیم.

4⃣ مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین کردنه. مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین که خوب باشه پیدا میکنیم

🔔نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما و قطعا موفق میشیم.

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

35

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Nov, 07:32

‌
♦️۷ مهارتی که هرکسی باید حتماً
در زندگی آنها را بداند،
مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند
و همین تضاد عجیب‌شان است که گاهی
خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختن‌شان می‌کند:

🔸️ سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت
    خودش دارد. شاید باورش سخت باشد
      اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و
   خودداری موقع خشم، یا سکوت درباره
     چیزهایی که نمی‌دانیم واقعاً مهارت
     بزرگی است که آموختنش حتماً بر
     دانایی‌تان می‌افزاید.

🔸️ هوش هیجانی کمک‌تان می‌کند
      زندگی عاطفی، اجتماعی و
     کاری بسیار بهتری داشته باشید.

🔸️ مدیریت زمان و بهترین استفاده
      از لحظات زندگی

🔸️قدرت «نه گفتن»، مهارتِ واقعاً مهمی
    است که بار زیادی از استرس و فشارتان
   را کم خواهد کرد.

🔸️ خوب خوابیدن، و تمرین برای داشتن
      یک خواب آرام

🔸️ تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی

🔸️ مهارت گوش دادن و تمرکز بر روی
     صحبت‌های طرف مقابل

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

45

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Nov, 05:23

♦️پیامدهای عزت نفس ضعیف:

🔹می تواند موجب اضطراب ،فشار روانی،احساس تنهایی و آمادگی برای ابتلا به افسردگی شود.

🔹می تواند به طور جدی بر عملکرد تحصیلی و شغلی اثر بگذارد.

🔹می تواند سبب سرخوردگی فرد شود و آسیب پذیری فرد را در برابر مواد مخدر و الکل افزایش دهد.

🔹می تواند آسیب پذیری در برابر بیماری ها و آسیب های اجتماعی و روانی را افزایش دهد.‎

ارتباط با مشاور👇👇
@knjho

82

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Nov, 05:22

♦️دو تفاوت بین فردِ با اعتماد به نفس بالا و‌ پایین

▪️فرد با اعتماد به نفس بالا:
✅اشتباهات خودش رو میپذیره و از اونا درس میگیره.
✅یک فرد سختکوشه و برای بهبود خودش تلاش میکنه.

▪️فرد با اعتماد به نفس پایین:
❌عادت داره اشتباهات خودش رو بپوشونه و پنهون کنه‌.
❌در منطقه امن خودش میمونه و از شکست میترسه.

@knjho
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

67

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Nov, 05:22

♦️برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر به قولایی که به خودت میدی عمل کن:

🔘اگه تصمیم گرفتی ورزش کنی،پاشو و انجامش بده!
🟣اگه تصمیم گرفتی یه زبان جدید یاد بگیری، از همین الان واسش برنامه بریز!
🟡اگه تصمیم گرفتی فلان کار رو تا فلان روز انجام بدی، پشت گوش ننداز!

✅اعتماد به نفس از دل یه سبک زندگی خوب میاد.

@knjho

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

67

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Nov, 05:21

♦️اینطوری اعتماد به نفس داشته باش:

از خودتان بودن خجالت نکشید.
انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید.
هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید.
به خودتان ایمان داشته باشید.
در لحظه زندگی کنید.
نه گفتن رو یادبگیرید.
کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید.
ازمتفاوت بودن نترسید.
در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

66

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Nov, 04:46

جستجو کنید و پیدا کنید:
فرد یا افرادی را که وقتی کنارشان هستید یا به خاطرشان می آورید یا لبخندهایشان را تصور می کنید، وجودتان سرشار شادی و نور و سرور میشود.

پیدایشان کنید و از لحظه لحظه ی بودنشان لذت ببرید.

خوشبختی رویائی دوردست نیست،
خوشبختی همین لحظه های کوچک شادی ها و شیدائی هاست در میانه ی انبوه تکرارها و روزمرگیها.
حسش کنید
با تمام وجودتان...
آدینتون پر خاطره و ناب

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

77

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Nov, 04:45

@knjho

83

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

22 Nov, 07:19

یوقتام اینطوریه که تو بهترین سیب دنیایی ولی طرف هلو دوس داره
عیب از تو نیست
تو هیچ مشکلی نداری
اتفاقا تو بهترین در نوع خودتی
فقط طرف مقابل یه میوه دیگه دوست داره

@knjho

103

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

21 Nov, 05:38

▫️زیاد با هم بودن می‌تواند حس عاشقانه شما را نسبت به هم کاهش دهد.

برای اینکه آتش عشقتان را همچنان شعله‌ور نگه دارید، لازم است هر دقیقه سخت تلاش کنید.

توکل بر خدایت کن ، کفایت میکند حتما این تلاش کمک می کند تا رابطه شما دچار ملالت و یکنواختی نشود.

اگر به دنبال شادی بیشتر در زندگی هستید، سعی کنید روابط زناشویی خود را بهبود ببخشید.

برای تقویت این رابطه، می‌توانید با هم بیرون بروید.

بیرون رفتن یکی از راههای شاد ماندن در زندگی است. بطور کلی، همیشه باید به خاطر داشت که عشق به همسر مقدم بر کار کردن است.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌

@knjho

107

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

21 Nov, 05:36

معنا- زندگی

♦️خیلی به چیزی وابسته نباش ،
فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی
است که جهان به طور موقت به تو داده
است و می‌تواند در یک چشم بر هم زدن
آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو
پس بگیرد.

@knjho

97

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

21 Nov, 05:33

♦️معیار داشتن یه رابطه ی خوب
اینه که : چقدر ميتونيد
با طرف مقابلتون در مورد
‹احساسات
و
خواسته‌ هاتون›
آزاد و بدون ترس از اينكه ناراحت بشه،
یا تركتون كنه
گفتگو کنید. :)))

@knjho

95

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

21 Nov, 05:33

♦️رابطه ی خوب و موفق چطور ساخته میشه؟

•اگر ما فکر میکنیم، ازدواج مرحله ایی از زندگیه که به بخت و اقبال ما وابسته است، اگر خوش شانس باشیم، ازدواج موفقی داریم. اگر هم شانس با ما یار نباشه، یا باید با مشکلات زیاد دائما دست و پنجه نرم کنیم و یا پروندش رو با طلاق پایان بدیم. ولی اگه کمی پذیرنده ی یادگیری باشیم، میتونیم نه تنها در زندگی مشترک بلکه در هر رابطه ایی تاثیر گذارتر باشیم و مسیر ارتباطیمون رو به گونه ایی که مایلیم ترسیم کنیم. در صورتی که در اول زندگی مشترکتون هستید، این بهترین فرصته که برای اینکه یاد بگیرید چطوری از اول این رابطه رو اصولی، برپایه احترام و صداقت و در عین حال دوستانه و صمیمی شروع کنید. از عذر خواهی کردن ترسی نداشته باشید و ابراز علاقتون رو حتما به طرف مقابلتون بگید چون در ساخت یک رابطه صمیمانه بسیار تاثیر گذاره.

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

104

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

14 Nov, 09:25

‍
#همسرداری

❌در هنگام صحبت باهمسرتان لطفاً از کلمات نظیر اوهوم و … استفاده نکنید

⚠️به یاد داشته باشید که این‌گونه همسرتان هم مدام از این کلمات استفاده می‌کند و این‌گونه ارتباطات کلماتی بین شما دو نفر کمتر و کمتر خواهد شد.

❣️برای نشان دادن علاقه به همسرتان از تلویزیون فاصله گرفته و سعی کنید باهم صحبت کنید و ارتباطتان را حفظ کنید

@knjho

92

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

14 Nov, 09:25

#همسرانه | لطفا مراقب لحن کلام خود باشید!

🔸همسرتون تنها فردیه که قراره تا آخر عمر در کنارش باشید، یعنی مهمترین فرد زندگی‌شما.

پس اگه می‌خواید همسرتون رو متوجه اشتباهی که مرتکب شده کنید لطفا
👈 سرکوفت نزنید.
👈 اونو به شکل بد منتقل نکنید.
👈 لحن تحقیرکننده در پیش نگیرید.

⚠️ این نکته رو هم فراموش نکنید: وقتی همسرتون مرتکب اشتباهی می‌شه، نباید همه نکات مثبت و خوبی‌های گذشته‌اش رو نادیده بگیرید.

محبوبه سیفی کار (مشاور ازدواج و خانواده )
@knjho

95

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

14 Nov, 07:30

# معنا- زندگی

♦️نقطه‌ی شروع تغییر،
محل افزایش درک و آگاهی هم هست.
هرچه بیشتر ببینید، اهداف بیشتری را
محقق می‌کنید و هرچه بیشتر بدانید،
بیشتر هم به دست میارید‌.
ارتباط با مشاور 👇
@knjho

87

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

14 Nov, 07:21

# روانشناسي

♦️تقلای دائمی ما برای دست یافتن به احساس بهتر و شادی بیشتر، حکم شتافتن بر روی تردمیل را دارد. هر قدر بیشتر می‌دویم، کمتر احساس اقناع و رضایت می‌کنیم. به قولی «هر چه تلاش می‌کنیم به آرامش نمی‌رسیم». اما چرا چنین است؟

زیرا ما نیاموخته‌ایم که از موهبت‌هایی که داریم و بسیاری از آن‌ها را با رنج فراوان حاصل کرده‌ایم بهره ببریم، حتی بلد نیستیم آن‌ها را ببینیم. این داشته‌ها می‌تواند امکانات مادی و رفاهی باشد، خانواده و دوستان‌مان باشند، دستاوردها و موفقیت‌های‌مان باشد یا حتی قابلیت‌ها و شایستگی‌های فکری و روحی‌مان.

واقعیت آن است که بیشتر ما به‌دست آوردن را آموخته‌ایم ولی بهره‌بردن از آن را نیاموخته‌ایم.

اغلب ما مانند کشاورزی هستیم که در «کاشت» و «داشت» ماهر است ولی از «برداشت» چیزی نمی داند. از همین روست که هر قدر هم به سوی رسیدن به شغل بهتر، درآمد بیشتر و موقعیت بالاتر پیش می‌رویم و به وضعیت بهتری می‌رسیم، باز هم به‌دنبال رسیدن‌ها و داشتن‌های بیشتر هستیم بدون آن‌که به داشته‌های‌ فعلی‌مان وقعی بنهیم. گویی در چشم ما همواره «نسیه» جذاب‌تر و پرزرق و برق‌تر از «نقد» است...

ارتباط با مشاور:👇👇

@knjho

74

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

14 Nov, 07:21

خدایا به رسم بندگی شکرت

80

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

14 Nov, 07:21

♦️صبح که از خواب بیدار می شوید، به زیباترین اتفاق های زندگی تان بیندیشید، آن اتفاق ها که وقتی به آنها فکر می کنید جانتان لبریز از شادی و عشق می شود، بگذارید روزهایتان با بهترین ها آغاز شود.
یادمان باشد اگر تمام جهان را از ما بگیرند، رویاهایمان را کسی نمی تواند از ما بازپس بگیرد. نگذارید رویاهایتان بمیرند، چه آنها که خاطره می شوند، چه آنها که در راهند.
آدمها زمانی می میرند که نتوانند رویاپردازی کنند.
رویاهایتان را پرکنید از چیزها و آدمهائی که حالتان را خوب می کند...

ارتباط با مشاور 👇
@knjho

82

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

13 Nov, 06:16

@knjho

100

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

13 Nov, 06:12

هرگز با كودک خود درددل نكنيد.
او سنگ صبور شما نيست.
او پناه شما نيست.
او كودكى‌است كه شما به دنيا دعوتش كرديد. اينكه از رنج هاى خود به او بگوييد فقط او را مضطرب ميكند.

-من به خاطر تو اين زندگى رو تحمل ميكنم!
-من به خاطر تو با مادر/پدرت زندگى ميكنم!
-من به خاطر تو فلان كار را ميكنم...

اينكه كودک مدام دلواپس والدينش باشد يک اختلال است، نه نشانه‌ى فرزند صالح بودنش.
كودكى كه با حرف هاى والدينش مجاب می شود كه بايد مراقب آنها باشد، يک آسيب ديده‌ است.
با این صحبتها درون کودک سرزنش به وجود میاد و کودک خودش رو عامل رنج کشیدن پدر و مادر میدونه و احساس بی ارزشی و زیادی بودن می کنه... کودک پیش خودش فکر می کنه که اگه من نبودم پدر و مادرم زندگی قشنگ تری داشتند... و کم کم عزت نفس کودک تخریب میشه...
@knjho

93

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

13 Nov, 06:11

👸 #یه_زن_میتونه

👂آويزه گوشمان باشد👇

❤️هيچ کدام از انهايي که همسرت را با انها مقايسه مي کني ، هنوز با تو زندگي نکرده اند تا نقاط ضعفشان را هم ببيني ....!!!!
🔻از دور همه در زندگيشان قهرمانند ....
اما نه ...!!!!!!
❤️قهرمان واقعي کسي است که با خوشي و نا خوشي ، عاشقانه در کنارت زندگي مي کند ......
💑قهرمان زندگيت را عاشقانه باور کن!!

@knjho

82

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

13 Nov, 06:11

#همسرانه

🥀مشکل اصلی زندگی های مشترک امروزی، این است که همسران همدیگر را کنترل کنند و این کنترل گری، دیگر جایی برای عشق باقی نمی گذارد.🥀

@knjho

74

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

13 Nov, 06:10

•یه اصل روانشناسی میگه:
مهم‌ترین رابطه‌ی شما، رابطه با خودتان است.
مهم‌ترین رابطه‌اى که نیاز به التیام دارد، رابطه با خودتان است و شخصى که واقعاً به عشقش نیاز دارید خودتان هستید...
وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم، و برای سلامت روح، جسم و حال خوبم‌ارزش قائل شدم؛
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم.
قبلاً فکر می‌کردم این‌ کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است.

@knjho

80

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

13 Nov, 06:10

#مردان_بدانند

نگذارید کار به جایی برسد که هیچ حرفی با همسرتان نداشته باشید
صحبت نکردن
از اولین جرقه های سردی در زندگی زناشویی‌ست

👈درباره فرزندان
کار
آب وهوا
باهم صحبت کنید

@knjho

85

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

12 Nov, 05:16

"یادمان باشد با شکستن پای دیگران
ما بهتر راه نخواهیم رفت!
یادمان باشد با شکستن دل دیگران
ما خوشبخت تر نمی شویم!
کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم
دیگر با او طرف نیستیم باخدای او طرف هستیم..."

@knjho

108

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

12 Nov, 05:15

@knjho

91

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

12 Nov, 04:53

@knjho

81

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

12 Nov, 04:51

♦️گام هشتم: تجّسم و تمرين ذهنی موقعيّت های دشوار

🦋 انسان های موفق، تمام موقعيت های دشوار را در ذهن خود خلق می کنند و يک بار به صورت ذهني تمرين می کنند که در آن شرايط چه عکس العملي داشته باشند.

🦋 برای تسلط بر فکر در شرايط ويژه، بحراني و غيرمنتظره بايد از قبل تمرین ذهني کرد، مثلا: تصور کن از خونه زدی بيرون ماشينت جوش آورده و رئيست چون دير رسیدی مورد سوال قرار میگیری....خبر ميدن تمام برنامه هاي اين هفته ات کنسل شده،.......حقوقت رو ميخوان نصف کنن،......

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

85

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

12 Nov, 04:51

♦️ گام هفتم: لذت بردن از چيزهای ساده و کوچک

🦋 خوشبختي يعني: منتظر شادی های بزرگ نماندن و کيف کردن از تمام لذّت هاي کوچک

🦋 از همۀ چيزهاي کوچک انرژي بگير. پیاده روي زير باران. تلفن زدن به يک دوست قديمي. هديه دادن به پدر و مادر در يک روز معمولي و بدون مناسبت قبلي.

ارتباط با مشاور👇👇

@knjho

86

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

تحقیقات نشان میدهد اگر دوست صمیمی شما شاد باشد، احتمال شاد بودن شما 15 درصد افزایش پیدا میکند !

دوستای شاد برای خودتون انتخاب کنید :))

@knjho

81

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Nov, 09:07

سیاست_زنانه
وقتی_شوهرمون_عصبانی_شد_چکار_کنیم؟

♦️در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که موقع مشاجره با همسر فعال میشود

♦️اگر موقع مشاجره و عصبانیت مرد ، چه شما مقصر باشید و چه نباشید، مرد را تایید کنید و یک جمله بگویید

💋 حق_با_شماست

♦️آن مرد آهنین, درون شوهر فرو کش می کند واو تبدیل به پسر بچه ای خوب ومهربان میگردد.

♦️حالا خانم می تواند در فضایی آرام تر وبه دور از خشونت حرفها ی خود را بزند بدون این که رابطه آسیب ببیند وتنش های زیادی بار بیاید.
از اعجاز این جمله غافل نباشید

💟با هوش باشید ومرد آهنین درون شوهرتون را رام کنید

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

82

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Nov, 09:07

خانم های باسیاست خانم هایی هستن که شوهرشون بهشون اعتماد داره وخیلی قبولشون داره و این هم از اعتماد به نفسشون سرچشمه می گیره و همسرشون انقدر قبولشون داره که اصلا فکرشم نمی کنه که بخاد انها رو از دست بده

‌مثلا بعضی از خانم ها می ترسن که شوهرشون بره و بهشون خیانت کنه.
ولی اگر زن خودش رو بهترین همسر دنیا برای شوهرش بدونه و واقعا وظایف همسر گونه اش رو خوب انجام بده؛ این حس مثبت و انرژی مثبت روش اثر میذاره و واقعا از دید شوهرش میشه بهترین همسر دنیا. البته حس بدون عمل فایده نداره و واقعا باید ببینین شوهرتون چه جور زنی دوست داره
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

80

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

09 Nov, 09:06

حتی اگه یه فرشته هم باشی، بازم همیشه یکی پیدا میشه که از صدای بال زدنت خوشش نمیاد...!

"خودتو گرفتار حرف مردم نکن"
@knjho

82

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Nov, 08:10

‏مردها ذاتا غمگین‌اند، مگر اینکه بخاطر
چیز‌هایی که به دست می‌آورند شاد شوند؛
و زن‌ها ذاتا شاد‌ند مگر اینکه بخاطر
چیز‌هایی که از دست می‌دهند غمگین شوند!

@knjho

101

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Nov, 08:09

چرا رابطه مون مثل ماههای اولش نیست؟

- چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست
۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن
۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن
۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم
پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم
چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

90

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Nov, 08:09

طرز نگاه هر کس به زندگی، دنیای او را می سازد

دو برادر بودند كه يكي از آنها معتاد و ديگري مردي متشخص و موفق بود.
براي همه معما بود كه چرا اين دو برادر كه هر دو در يك خانواده و با يك شرایط بزرگ شده اند، سرنوشتي متفاوت داشته اند؟

از برادرِ معتاد، علت را پرسيدند. پاسخ داد: علت اصلي شكست من، پدرم بوده است. او هم يك معتاد بود. خانواده اش را كتك مي زد و زندگي بدي داشت. چه توقعي از من داريد؟ من هم مانند او شده ام.

از برادر موفق دليل موفقيتش را پرسيدند. در كمال ناباوري او گفت: علت موفقيت من پدرم است. من رفتار زشت و ناپسند پدرم با خانواده و زندگي اش را مي ديدم و سعي كردم كه از آن رفتارها درس بگيرم و كارهاي شايسته اي جايگزين آن ها كنم.
طرز نگاه هر کس به زندگی، دنیای او را می سازد.
ارتباط با مشاور 👇
@knjho

90

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

08 Nov, 08:08

‍ 🌀در مقابل شوهر لجباز کوتاه بیایید اما نه همیشه

شاید شما با این فکر که شوهر و زندگی‎تان را دوست دارید همیشه بر سر لجبازی و پا‌فشاری او در انجام خواسته و یا اِعمال سلیقه‌اش کوتاه آمده و نظر او را پذیرفته باشید.

اما فکر نکنید همیشه کار درستی کرده‌اید.
خوب است که با گذشت و فداکاری سعی در حفظ زندگی خود دارید
اما رفتار شما باعث می‌شود او کار خود را درست بداند و روی آن اصرار بیشتری داشته باشد و از همه بدتر لجبازی او را به یک عادت تبدیل کند.

در مواقعی که بر خلاف میل باطنی خود اما به دلایل بالا نظر همسرتان را پذیرفتید حتما خاطر نشان کنید پذیرش نظر او فقط به خاطر این بوده که او را دوست داشته‌اید و برایش احترام قائلید اما باز هم تأکید کنید آنچه اتفاق افتاده نظر شما نبوده است.

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

89

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Nov, 06:10

@knjbo

111

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Nov, 06:10

♦️به جای مخالفت پیشنهاد بدهید.

وقتی با یک نظر همسرتان مخالفید بجای مخالفت با او سعی کنید یک چیز جدید به او پیشنهاد بدهید. سپس پیشنهاد خودتان را با نظر او از نظر فواید و مشکلات بررسی کنید و در آخر به یک نتیجه گیری مشترک برسید.
اینطوری مشکلات بجای رها شدن در رابطه حل می شوند و دلخوری های عمیق به وجود نمی آید...

ارتباط با مشاور:👇👇

@knjho

107

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Nov, 02:43

🫂برای ساختن یک رابطه موفق و سالم نکاتی رو باید بلد باشیم که بتونیم آگاهانه بسنجیم و آگاهانه تصمیم بگیریم و در نهایت بتونیم ارامش در رابطه رو تجربه کنیم
💡در دوره الفبای رابطه هم به این موضوع اشاره کردم که :
- در یک رابطه سالم بحث و دعوا هست اما بحران نیست
- زوج ها تماما شبیه به همدیگه نیستند بلکه تفاوت هایی باهم دارن و باید بلد باشن مدیریتش کنن
و پاسخ گویی هیجانی بسیار مهمه ، پاسخگویی هیجانی یعنی اعتماد و ارتباط عاطفی مناسبی بین دونفرتون شکل گرفته و به هم اونقدری اعتماد دارید که حتی وقتی بحث میکنید و تفاوت هایی دارید میدونیدچطور مدیریتش کنید و در زمان درستی به سمت هم برگردید به هم تکیه کنید
شما چیزی دارید که بهش میگیم دلبستگی ایمن !🌱💚

ارتباط با مشاور 👇
@knjho

105

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Nov, 02:42

زمانی که در رابطه ناامنی قرار داری :
- نمیتونی احساسات و هیجانات خودت رو ابراز کنی چون مدام از ری اکشن طرف مقابلت ترس داری
📌 نکنه این کارو کنم ترکم کنه! نکنه این حرفو بزنم اشتباه برداشت کنه
و مدام استرس و اضطراب داریم 🥲

ارتباط با مشاور 👇
@knjho

89

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Nov, 01:57

تعهد به معنی کنار هم ماندن دو طرف است
در خوبی، بدی، سختی و راحتی♥️

@knjho

93

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Nov, 01:56

‍ ‍ ‍تفاوت_مردان_وزنان

خانم ها :👇
صبح تا شب اگر هزارا بار به شوهرتان بگویید دوست دارم عاشقتم ، تنها همون مرتبه اولش تاثیر گذار است در عوض با پوشیدن لباسهای خوب،آرایش مورد علاقه همسرتان،آماده کردن غذای مورد علاقه همسرتان توجه شوهرتان را چندین برابر به خود جلب میکنید چون مردها دوست داشتن را در عمل میدانند نه در کلام

آقایان:👇
اگر روزی چندین مرتبه به همسرتان ابراز علاقه کلامی کنید باز هم کمه
شاید از نظر شما همینکه صبح تا غروب سر کار میرید یعنی همسرتان را دوست دارید اما زنان محتاج شنیدن واژه های محبت آمیز هستند از جانب شوهرشان

@knjho

86

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

07 Nov, 01:55

👩🏻‍❤️‍👨🏻۳ تفاوت بزرگ بین رابطه عاطفی و زندگی مشترک:

۱- تعهد و مسئولیت:
در رابطه عاطفی، معمولاً همه چیز تازه
رمانتیک و هیجان انگیزه و هر کس توی
حال خودش پیش میره ولی توی
زندگی مشترک دیگه فقط بحث عشق
،نیست داستان جدیه و باید کارای
خونه رو تقسیم کنیم، برنامه ریزی مالی
داشته باشیم و کلی مسئولیت های
دیگه رو هم در نظر بگیریم

۲- روتین و روزمرگی:
این شاید یکی از اون تفاوتهاست که
آدمها کمتر بهش توجه میکنن در
زندگی مشترک بخواید یا نخواید وارد
یه روتین روزانه میشید از کارای
روزمره مثل خرید آشپزی و کارای
خونه گرفته تا خواب و بیداری، همه
چیز میتونه عادی و تکراری بشه و
عشق و رابطه وارد چالشها میشه

۳- پرده ها بر می افتند!
در رابطه عاطفی، معمولاً زوایای عمیق
روانشناختی ما بروز داده نمیشه
ولی توی زندگی مشترک، دیگه همه
چیز شفاف و واقعی میشه عادتها
اخلاقها هیجانات، ضعفها
ترس ها و...
اینجا دیگه باید با خود واقعی هم
روبرو بشید و زندگی کنید!

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

87

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

06 Nov, 10:41

#همسرانه

🔴 مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه:

1. گمانه‌زنی کردن
2. داشتن انتظارات واهی
3. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن
4. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه
5. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو
6. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
7. روراست نبودن
8. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر
8. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
9. مقاومت در مقابل معذرت خواهی
10. به احساسات منفی پروبال دادن
11. از زیر بحث در رفتن

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

100

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

06 Nov, 10:40

🔴 #عذر_پذیری

💠 خانم و آقای خونه عذرپذیری، یک صفت بسیار برجسته‌ و تولید کننده‌ی #عشق است!

💠 گاهی نرمش در رفتار همسرتون نشانه‌ی عذرخواهیه پس منتظر عذرخواهیِ کلامی نباشید، دلخوری‌ها رو زود تموم کنید!

@knjho

96

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

06 Nov, 08:18

۴. نقد بیش از حد و انتقادهای منفی

انتقادهای بی‌پایه یا نقد کردن دائمی طرف مقابل نه تنها اعتماد به نفس رو کاهش میده، بلکه جذابیت رو هم از بین ‌میبره. این نوع انتقادها به مرور زمان میتونن باعث احساس بی‌ارزشی در طرف مقابل بشن و انگیزه‌ای برای حفظ رابطه نداشته باشن. بهتره به جای انتقاد، به بازخوردهای مثبت و سازنده فکر کنید.
ارتباط با مشاور👇
@knjho

152

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

25 Oct, 12:35

📜پنج حمایت کلیدی و اساسی در رابطه عاطفی :

۱. اجتماعی ، ما باید طوری تو اجتماع یا مهمونی ها از شریک عاطفی خودمون حمایت کنیم و به اون احساس امنیت بدیم
۲. عاطفی ، یک پارتنر و یا همسر خوب باید طوری توجه و محیت و عشق به طرف مقابلش هدیه بده و از نظر عاطفی ساپورتش کنه
۳. فکری ، بعضی وقتا همه ی ما نیاز به یک مشورت فکری داریم چه کسی بهتر از شریک عاطفی که در این زمینه حمایت کنیم همدیگه رو
۴.کلامی ، یک پارتنر خوب همیشه باید با الفاظ محترمانه و عاشقانه با شریک عاطفی خودش صحبت کنه
۵. جسمی ، در روز هایی مثل دوران قاعدگی خانم ها یا بیماری اقایون باید شرکای عاطفی اولین حامی هم باشند و به هم عشق بورزن
-
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم
@knjho

72

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

25 Oct, 08:38

📜این روابط رو به پایان هستن :

۱. اگه تو رابطه ای هستین که یکی از دونفر نقش والدگونه داره و برای رابطه مادری یا پدری میکنه؛ این رابطه زیاد دووم نمیاره.
۲. رابطه ای که از نظر اقتصادی، سطح تحصیلات، سطح اجتماعی و فرهنگی اختلاف زیادی باهم دارید.
۳. رابطه ای که یکی از دو طرف وابستگی زیادی نشون میده و استقلال روانی کمی داره. یا نسبت به پارتنرش یا نسبت به خانوادش وابستگی زیادی داره.
۴. رابطه ای که توش اونقدر باهم راحت نیستین که بخواین در مورد نگرانی ها، ترس هاتون و دغدغه هاتون با همدیگه
۵. رابطه ای که در اون به خط قرمز ها و عزت نفس شما بهایی داده نمیشه
-
ارتباط با مشاور 👇
@knjho

88

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

25 Oct, 08:37

🤫یکی از مهم ترین دلایلی که نمیتونید گفتگوی خوبی داشته باشید اینه که:

- حرفتون رو با غر زدن شروع میکنید !
وقتی این کارو میکنین طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی شما نداره چون اون سیگنال منفی رو از شما از طریق اول صحبتتون دریافت کرده
@knjho

82

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

25 Oct, 08:35

📜شش نکته مهم برای دختر پسرایی که در مرحله پیش از ازدواج هستن:

۱. به تفاوت هاتون دقت کنید ، اگه خیلی زیاده وبشدت بهمتون میریزه درموردش بیشتر فکر کنید که آیا در طولانی مدت میتونید این رفتار رو تحمل کنید؟
۲. اگه مدتی از رابطتون گذشته بی رودربایستی درمورد خواسته ها ، انتظارات و نیاز هاتون از طرف مقابل صحبت کنید
۳. صحبت درمورد اعتقادات و باور های مذهبی یک توصیه نیست ! یک الزامه.
۴. آیا انتظار تغییر بعد از ازدواج رو داری ؟
۵. تو موقعیت های پر تنش ری اکشنش چیه ؟
۶. رابطتون با خانوادش چطوره ؟ آیا موافق این رابطه هستن یا نه ؟ تاثیر خانواده ها تو ایران رو باید جدی بگیرید
-
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم )
@knjho

79

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

25 Oct, 08:34

معجزه کلام

وقتی چیزی رو میخوای نباید طوری عنوان کنی که انگار وظیفشه ❗️
چه چوری؟ مثلا میخوای مامانتو ببینی چه جوری عنوان میکنی؟
❌مثلا ;عزیزم میای بریم خونه مادرم؟
از نظر شوهر یعنی چرا نمیای بریم خونه مادرم؟
❌دوست داری بریم خونه مادرم؟
دید شوهر : چرا دوست نداری بیای؟
❌بیا بریم خونه مادرم
دید شوهر : من اصلا مهم نیستم و ...
که همه غلط هستن
ولی درست چیه؟
✅مثلا میگی عـــــــزیزم میدونی چقدددددددر دلم برای دیدن مادرم تنگ شده؟
یعنی داری به شکل نیاز مطرح میکنی اینجاست که مرد سراپا آمادست برای تامین دادن..
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

81

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Oct, 06:46

⚠️خیلی از افراد هستن که به اسم عشق و دوست داشتن به خودشون اجازه میدن هر بلایی که میخوان رو سر پارتنرشون بیارن!
- حق انتخاب رو ازش میگیرن
- آزادی که داشته رو ازش میگیرن
- اجازه پیشرفت رو ازش میگیرن
- نمیزارن خود واقعیش باشه

🫥 نکته مهم میدونی چیه ؟ اینه که انقدر آروم آروم اینا اتفاق میوفته که متوجهش نمیشی ، یهو به خودت میای و میبینی از رابطه برات یه قفس ساخته و توام تو اون قفس گیر افتادی !
ارتباط با مشاور👇
@knjho

108

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Oct, 06:43

📜 چهار اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج :

- اونها همدیگه رو میفهمن و درک میکنن ، به نظرات هم احترام میذارن و خواسته های همو میشنون
- اونها واسه هم کارهای کوچیکی اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت رابطشون کمک کنه
- اونها خوب میدونن که پارتنرتون از چه چیزایی خوشش میاد و چه چیزایی رو دوست نداره و همین باعث میشه که خط قرمز های طرف مقابلش رو هم رعایت کنه
- اونها باهم بحث و دعوا میکنن اما با هر بحثی قید رابطه رو نمیزنن و از طریق گفتگو حلش میکنن

ارتباط با مشاور 👇
@knjho

97

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Oct, 06:42

حقیقت اینه که باید یاد بگیریم با ناامیدی های کوچک و همچنین ضربات بزرگ کنار بیاییم و یاد بگیریم شادیهای هرچند کوچک رو بشناسیم، بدونیم شادی ممکنه کوتاه و زودگذر باشه ممکنه فقط در چیزهایی که به اونها اهمیت میدیم پیداش کنیم و در زندگی انسان گذرا بودن هر چیزی واقعا اجتناب ناپذیره ، تجربه کامل خوشبختی هم گذراست و دائمی نیست مثل تمام تجربه های انسانی دیگه

ارتباط با مشاور 👇
@knjho

96

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

24 Oct, 06:39

عروس با سیاست باشید:

اگر با نظر خانواده همسرتان موافق نیستید، با پیشنهادات آنها در حضور خودشان، اصلا مخالفت نکنید ولی بگویید که نظر خوبیست و درباره اش فکر میکنید. سپس در تنهایی نظر واقعی خود را به همسرتان بگویید و باهم تصمیم نهایی را بگیرید و توسط همسرتان، تصمیم خود را به خانواده‌اش اعلام کنید
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

95

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Oct, 09:29

💠چگونه در جلسات آشنایی سؤال بپرسم؟

🔸بسیاری از زوج‌هایی که در زندگی زناشویی دچار مشکل شده‌اند، در جلسات مشاوره در بیان مشکلات خویش عنوان می‌کنند: همسر من در نامزدی چیزهایی در مورد خودش گفت، که بیشترش واقعیت نداشت.

🔸مشکل آنجایی شکل می‌گیرد که نامزدها به جای توجه به رفتار و عمل نامزد خویش به ویژه در مورد مسائل اخلاقی و رفتاری صرفاً به گفته‌های او بسنده می‌کنند. برای مثال وقتی شما در سؤال از شخصی تأکید می‌کنید: « من از دروغ خیلی بدم می‌آد و یا از سیگار متنفرم، تو چه طور ؟» طرف مقابل شما خواهد گفت:« من هیچ وقت دروغ نمی گویم و از سیگار متنفرم». چرا که سؤال مستقیم و ارزشی شما بخش «من ایده آل و خود پنداره» او را هدف قرار داده است و او سعی می‌کند تصویری ارزشمند و مطلوب از خود بیان کند.
و یا وقتی برای تشخیص سطح وابستگی پسری به والدینش اظهار می‌کنید:« من از پسرهای مامانی حالم به هم می‌خورد» و سپس می‌پرسید رابطه‌ات با مادرت چگونه است؟» فرد مقابل شما احتمالاً پاسخی خواهد داد که نشان دهد فاصله مطلوب را با مادرش دارد.

✅پیشنهاد می‌شود برای شناخت بیشتر نامزد خویش به جای سوالاتی که بار ارزشی دارند، بیشتر از آنها بخواهید رفتار و واکنش خویش را در موقعیت‌های روزمره بیان کنند و در گفت‌و‌گوهایی که با آنها دارید به جواب سؤالات خویش فکر کنید. برای مثال پسری که در کنار نامزدش مرتب در پاسخ به تلفن‌های مادرش که می‌گوید : «کجایی، چند بار تماس گرفتم؟» می‌گوید:« مامان دانشگاه کاری پیش آمد، چشم زود بر می‌گردم»،
هم دروغ می‌گوید و هم وابسته است و شجاعت بیان کاری را که انجام می دهد ندارد چرا که ممکن است محبت مادر را از دست دهد ! از این رو سعی کنید سؤال شما مستقیم، ارزشی، تهدیدکننده و دارای سوگیری نباشد.

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

114

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Oct, 09:29

شادی، واگیر دارد 😁

اطراف‌تان را با آدم‌های مثبت پُر کنید

یافتن هر یک دوست شاد و سرحال امکان شاد شدن فرد را تا 9 درصد نیز افزایش می‌دهد.

اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بین‌تر باشد

مغز ما نورون‌های آینه‌واری دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌نماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما می‌دهند ارتباط برقرار کنید.

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

102

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Oct, 09:29

#همسران_باكلاس

توجه به همسر
اگر ديديد همسرتون دوستون داره اما براتون كادو نميخره از دستش ناراحت نشيد
يا بلد نيست، يا خيلي باهاتون راحته
يا دغدغه ها و كمبودهاي مالی داره فكر مي كنه پولش رو خرج شكمتون كنه بهتر از اينه كه خرج كادو كنه، يااينكه حواسش پرته.

متاسفانه مردها فكر مي كنن همين كه با خانومشون راحت شدن و شكمش رو سير كردن و رخت و لباسش رو تامين كردن همه چيز حله. نميدونن كه ابراز عشق از طريق خريد كادو برای يه زن از نون شب هم واجب تره.

آقايون براي خانومهاتون كادو بخريد، گل بخريد، لازم نيست حتما كلي خرج كنيد زنها با يه كادوي كوچيك هم خوشحال ميشن

@knjho

110

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

23 Oct, 09:28

#همسرداری

چگونه زندگی زناشویی را با نشاط کنیم؟

1. یکدیگر را سرزنش نکنید.
2. برای با هم بودن وقت بگذارید.
3. بی‌بهانه برای هم هدیه بگیرید.
4. برای یکدیگر خط و نشان نکشید.
5. روش‌های حل مسأله را بیاموزید.
6. همواره به یکدیگر احترام بگذارید.
7. هنگام گفتگو توی حرف هم نپرید.
8. مسائل زندگی را از خانه بیرون نبرید.
9. یکدیگر را ببوسید و در آغوش بگیرید.

@knjho

103

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

22 Oct, 08:01

@knjho

134

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

22 Oct, 07:58

📌یکی از اصول مهم #همسرداری این است که #رفتار و گفتار ما باعث #تحقیر همسرمان نشود؛ چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است.

از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، #تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست. این کارها یقیناً ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد.

👈 حتماً برای اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان #عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد.

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

133

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

22 Oct, 07:58

چطور ديگه خجالتي نباشيم...

👈🏻نحوه ی تفکرتون رو عوض کنید.
معمولا افراد غیر اجتماعی تو ذهن خودشون مورد هجوم افکار منفی زیادی هستن. مثلا: “من چقد زشتم”، “کسی با من صحبت نمیکنه” ” من شبیه احمقا به نظر می رسم”.
اینا نمونه هایی از افکاری هستن که تو یه چرخه ی معیوب تو ذهنشون قرار می گیره. این ها فقط افکار منفی ای هستن که باعث میشن بیشتر و بیشتر احساس خجالت کنید و اعتماد به نفستونو پایین میارن.

اگه به چنین طرز فکری عادت دارید سعی کنید با آگاهی به اونا و با منطق درست بهشون غلبه کنید. مثلا : اگه تو یه مهمونی شما عصبی میشید دلیل نمیشه که فکر کنید زشت هستید! شاید خیلی از افراد دور و برتون هم عصبی شده باشن ولی چنین فکری نکنن.

عوض کردن طرز تفکر به این معنی نیست که فقط به چیزای مثبت فکر کنید بلکه طوری فکر کنید که به واقعیت نزدیک باشه. خیلی از افکار منفی ریشه در اعتقادات غلط داره. سعی کنید منشا این افکار رو پیدا کنید و در شرایط مختلف از زوایای گوناگون اونا رو بررسی کنید.
دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

129

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

22 Oct, 07:58

✅👈 #درگوشی_های_کاملا_زنانه🤫🙊

👈قطعا هر زنی دوست داره یه زندگی خوب و یه شوهر فوق العاده داشته باشه. و از اینکه شوهرش دارای شخصیت اجتماعی باشه احساس خرسندی میکنه. ❤️

👈حال اگه شوهرت مرد آرزوهات نیست دو کار میتونی بکنی. یا اینکه دائما حسرت بخوری و سر شوهرت غر و نق بزنی و زندگی رو تلخ تر کنی و یا اینکه مرد آرزوهات رو بسازی.
چطور مرد آرزوهام رو بسازم ؟❤️

✅👈اگه می خوای یه مرد جِنتِلمَن داشته باشی باید تشویقش کنی.
تشویق مردان توسط زنان قویترین محرک فعالیت آنان می‌باشد. مردان در برابر تعریف و تمجید همسرشان بال پرواز پیدا می‌کنند و احساس قدرت به آنان دست می‌دهد.

دکتر محبوبه سیفی کار (معرف و مشاور ازدواج دائم)
@knjho

119

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

22 Oct, 07:57

بامچگیری همسرتان،اورا راستگو نمیکنید

بلکه او دروغ‌گوی حرفه‌ای میشود

من اگر کیفش را بگردم امنیت ایجاد نمی‌کنم،

بلکه باعث می‌شوم اوسوراخ‌های امن‌تری برای قایم‌کردن پیداکند

@knjho

112

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

21 Oct, 05:52

💗 یکی از باید های زندگی زناشویی این است که چنانچه همسرتان با رفتار یا گفتارش باعث آزردگی شما شده است، او را ببخشید.

💗 هرگاه اختلافی به وجود آمد، #گذشته ها را به رخ او نکشید، به خصوص اگر اظهار پشیمانی کرده است.

@knjho

142

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار (Persian)

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار

مشاوره ازدواج و خانواده دکتر سیفی کار