سلامت روان فاطیماه @salamate_ravane_fatimah Channel on Telegram

سلامت روان فاطیماه

@salamate_ravane_fatimah

دکتر فاطمه خالوان روانشناس سلامت عضو انجمن ApAروانشناسان آمریکا
دکتری روانشناسی سلامت
پاسخ به تمام سوالات روان و مشاوره ای
راه های ارتباط:

@f_kh_f_k

سلامت روان فاطیماه (Persian)

با خوش آمد گویی به کانال تلگرام 'سلامت روان فاطیماه'! این کانال توسط دکتر فاطمه خالوان، روانشناس سلامت و عضو انجمن ApA روانشناسان آمریکا، اداره می شود. فاطمه خالوان دارای دکتری در رشته روانشناسی سلامت است و آماده است تا به تمامی سوالات شما در زمینه روانشناسی پاسخ دهد و مشاوره ارائه کند. اگر به دنبال راه حل هایی برای بهبود وضعیت روانی خود هستید، این کانال مناسب شماست. برای برقراری ارتباط با دکتر فاطمه خالوان و استفاده از خدمات مشاوره ای این کانال می توانید به ادرس زیر مراجعه کنید: @f_kh_f_k

سلامت روان فاطیماه

20 Feb, 05:30

🍃🌺

  صبح، آغاز حیات است و امید 🌺🍃

  دستهایت پُرگل، شادیت پاینده 🌺🍃

  خنده ارزانے چشمان پرازعاطفه ات🌺🍃

  نور همسایه
  دیوار به دیوار دل پاڪت باد 🌺🍃

  ســلام صبحتون بخیر 🌺🍃

  سپاسگزارم
  از همراهی شما عزیزانـم 🌺🍃

  مـرسـی که هستیـن 🌺🍃
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌    🌹♥️
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:49

موزیک پایانی🌙💫

شبتون سرشار از عشق❤️
@HamdeliyeMoshaveran

💞 @salamate_Ravane_Fatimah
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
17
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:47

آقایان به عنوان فاعل اصلی یک رابطه ج*ن*سی , قادر به انجام بهترین یا مخربترین رفتارها در جهت خاموشی یا شعله ور شدن آتش ج*ن*سی رابطه زناشوییشان هستند.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:47

📛 یکی از عوارض رابطه مقعدی

👈 دهانه مقعد دارای ماهیچه ای حلقوی است، مانند یک کش محکم دور آ*لت مرد را گرفته و در لحظه خروج م*نی مانند یک سد عمل می کند. و در اثر این عمل احتمال پس زدن م*نی به عقب و فشار به کیسه های م*نی و غده پروستات و عوارض ناشی از آن خیلی زیاد است.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:47

⁉️آیا میدانید بعداز رابطه ج*ن*سی نباید آب خورد؟

⚡️⚡️آشامیدن آب بعدازس.ک.س به جهت گرم شدن بدن واعضاموجب ضعف وکاهش حرارت غریزی میشود وبدلیل گرم شدن اعضا بدن آب به سرعت به اعضا رسیده وبدن سردمیشود.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
10
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:47

یک روش عالی برای سوخت گیری برای کل هفته برقراری رابطه ج*ن*سـی در روز جمعه است
چون رابطه ج*ن*سـی باعث ترشح هورمون‎های مثبت در بدن انسان می‎شود
و شمارابرای هفته جدید اماده میکند.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
11
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:47

برای داشتن یک رابطه ج*ن*سی خوب باید حس خوبی داشته باشید.

←اضطراب، #افسردگی، ناراحت، خشم و هر گونه احساس منفی می تواند مانع ایجاد حس و حال در شما و لذت بردن از تجربه ج*ن*سی تان شود. اکثر افراد نیاز دارند ذهن شان هم بسامان باشد.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:47

شما میتوانید همزمان با تحریک #نقطه_جی با دست دیگرتان کارهای دیگری کنید تا شدت تحریک بیشتر شود:

● لیسیدن نوک سینه ها
● نوازش زیر بغل و بازو
● نوازش سایر قسمتهای بدن
● نوازش موهای سر و بوسیدن صورت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
10
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:47

#زن_ها دوست دارند با همسرشان ساعت ها به گفتگو بنشیند و از سیر تا پیاز همه ماجراهایی که برای خودشان و یا دیگران اتفاق افتاده را تعریف کنند، رفتاری که شاید چندان مساعد حال مردان نباشد.

یک مرد موفق، مردی است که این خصلت زنانه را بشناسد و با ترفندهایی به ارضای این حس زنانه همسرش بپردازد.

توصیه می شود ساعاتی از وقت تان را صرف هم صحبتی با همسرتان کنید و با دل و جان، گوش به حرف هایش بسپارید.


 
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
10
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:40

◽️هرگاه بخواهيد با همسر خود آميزش كنيد…

👈نخست با زبان دست با گفتار ولمس او را آماده سازيد سپس آميزش كنيد.
زنان نمی توانند مثل مردها مستقیم و بدون مقدمه وارد س *ک *س شوند.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:40

برای س.کـ س بهتر بدن خود را گرم نگه دارید.

طبق تحقیقات انجام شده پوشیدن جوراب های زخیم و گرم نگه داشتن پا باعث تسریع در تحریک پذیری و ا*رگ*اسم به خصوص در زنان می شود.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
11
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:40

وقتی کنار هم می خوابید فقط به فکر دخول ورسیدن به ار*گ*اسم نباشید!
حرف بزنید،خوش بگذرانید،بخندید...
بیشتر از رسیدن به ار*گ*اسم به فکر معاشقه قبل ازآن باشید تا بهترین ار*گا*سم راتجربه کنید.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 21:40

برای سلامت واژن چه باید کرد؟

✔️استفاده از کان.دوم
✔️واکسن HPV
✔️عدم استفاده از صابون، اسپری  یا نوار بهداشتی معطر
✔️تمرینات کگل
✔️ترک الکل، مواد مخدر و سیگار
✔️معاینات پزشکی منظم



@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

19 Feb, 05:28

🌺🍃

    هر صبح به لبهات بیاموز
             کـه بخنـدد.
    به قلبت بیاموز که با عشق بتپد.
    و آنگاه به زندگی‌ بگو:
    «شـروع تـازه ات زیبـا»

    هر روز آغاز یک زندگیست
    زندگیت پراز تلاطم های خوش

          ســــلام
   صبح قشنگتون پراز عشق و محبت💕

‌‎‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@salamate_Ravane_Fatimah
@zHamdeliyeMoshaveran
31
سلامت روان فاطیماه

09 Feb, 04:30

🌷امروزتون
⛄️عالی و بینظیر
❄️روزتون پراز مهربانی
🌷وجودتون سلامت
⛄️دلتون گرم از محبت
❄️عمرتون با عزت
🌷و زندگیتون
⛄️مملو از خوشبختی
❄️امروزتون زیبا
در کنار خانواده و عزیزانتون 💐


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
33
سلامت روان فاطیماه

09 Feb, 04:30

چقدر صبح را دوست دارم
نفس عمیق میکشم
وبایک بسم الله
روزم راآغاز میکنم
و به شکرانه هر آنچه
خدایم داده
شادم ومهربانی میکنم
وازخدای مهربان
برای دوستانم
طلب خیر و برکت میکنم

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
30
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:44

🎼🌘
اژدهای کوچک پرسید:
«اگه بعضی‌ها از من یا کار‌هام خوش‌شون نیاد چی؟» پاندای بزرگ گفت: «تو باید راه خودت رو بری. بهتره اون‌ها رو از دست بدی تا خودت رو.»

📚 پاندای بزرگ و اژدهای کوچک
👤 جیمز نوربری

#جادوی_موسیقی
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:42

هیچ آدمی هر چقدر هم که عاقل باشد پیدا نمی‌شود که در دوره‌ای از جوانی‌اش چیزهایی گفته، و حتی زندگی کرده باشد که خاطره‌شان آزارش ندهد و دلش نخواهد آنها را از گذشته‌اش پاک کند. اما به هیچ وجه نباید از آنها متاسف باشد، چون تنها در صورتی می‌تواند مطمئن باشد که عاقل شده - که همه‌ی آن مراحل مسخره یا نفرت انگیزی را که باید پیش از آن مرحله نهایی بیاید پشت سر گذاشته باشد.

زندگی‌هایی که ستایششان می‌کنیم، رفتارهایی که به نظرتان برجسته می‌آیند، از پدر به آدم نمی‌رسند، بلکه سابقه‌ی خیلی متفاوتی پشت سرشان است. از همه چیزهای بد و ناشایست یا مبتذلی تاثیر گرفته‌اند که در پیرامونشان رواج داشته، نشان دهنده مبارزه و پیروزی‌اند.

می‌فهمم که شاید تصویر دوره‌های اولیه زندگی ما دیگر شناختنی نباشد و در هر حال ناخوشایند باشد. با این‌همه نباید انکارش کرد، چون گواه این است که واقعا زندگی کرده‌ایم، و توانسته‌ایم بر اساس قوانین زندگی و ذهن انسان، از عناصر متداول و مشترک زندگی چیزی فراتر از آنها بیرون بکشیم.

📚 در جستجوی زمان از دست رفته
👤مارسل پروست

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
14
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:42

ساعت دروغ می‌گوید.
زمان دور یک دایره نمی‌چرخد.
زمان بر روی خطی مستقیم می‌دود.
و هیچگاه، هیچگاه، هیچگاه باز نمی‌گردد. ایده ساختن ساعت به شکل دایره، ایده جادوگری فریبکار بوده است.
ساعت خوب، ساعت شنی است.
هر لحظه به تو نشان میدهد که دانه‌ای که افتاد دیگر باز نمی‌گردد.
و به یادمان می‌آورد که زمان خط است نه دایره و زمان رفته دیگر باز نمی‌گردد. نه افسوس، نه اصرار، بر اين خط بی انتها تاثيری ندارد.
تفسيرش بماند برای اهل‌اش.
همين.
فریبی که ما را خرسند می‌کند بیش از صد حقیقت برای ما ارزش دارد.

📚 تمشک تیغ دار
👤 آنتوان چخوف

🌹 @SALAMATE_RAVANE_FATIMAH
@SALAMATE_RAVANE_FATIMAH
12
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:42

حواس خود را به طور کامل به کار بگیرید. همانجایی که هستید، باشید. به اطراف نگاه کنید. فقط بنگرید، تعبیر و تفسیر نکنید. نور، شکل ها، رنگ ها و بافت ها را ببینید. نسبت به حضور بی صدای یکایک چیزها هشیار باشید. نسبت به فضایی که امکان وجود چیزها را فراهم می‌آورد، هشیار باشید.

به صداها گوش دهید. آنها را داوری نکنید. به سکوت پشت صداها گوش دهید. چیزی را لمس کنید - هر چیزی را - و بودن آن را پذیرا باشید.

ضرب آهنگ تنفس خود را ملاحظه کنید، هوای دم و بازدم را حس کنید، انرژی حیات را در درون خود حس کنید. بگذارید همه چیز در درون و بیرون باشد. بودن همه چیز را بپذیرید. عمیق تر به ژرفای حال فرو بروید.

به این ترتیب شما دنیای مرگ آور پندارهای ذهنی وابسته به زمان را پشت سر می گذارید. شما از ذهن دیوانه که انرژی حیاتتان را می بلعد و آهسته آهسته سیاره زمین را مسموم و نابود می کند، رها می شوید. شما از رویای زمان بیدار می شود و به لحظه حاضر گام می نهید.

📚 تمرین نیروی حال
👤 اکهارت توله

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:38

ساعت دروغ می‌گوید.
زمان دور یک دایره نمی‌چرخد.
زمان بر روی خطی مستقیم می‌دود.
و هیچگاه، هیچگاه، هیچگاه باز نمی‌گردد. ایده ساختن ساعت به شکل دایره، ایده جادوگری فریبکار بوده است.
ساعت خوب، ساعت شنی است.
هر لحظه به تو نشان میدهد که دانه‌ای که افتاد دیگر باز نمی‌گردد.
و به یادمان می‌آورد که زمان خط است نه دایره و زمان رفته دیگر باز نمی‌گردد. نه افسوس، نه اصرار، بر اين خط بی انتها تاثيری ندارد.
تفسيرش بماند برای اهل‌اش.
همين.
فریبی که ما را خرسند می‌کند بیش از صد حقیقت برای ما ارزش دارد.

📚 تمشک تیغ دار
👤 آنتوان چخوف

🌹 @SALAMATE_RAVANE_FATIMAH
@SALAMATE_RAVANE_FATIMAH
10
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:38

توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند.

وقتی در حال خوردن سوپ هستید، به دسر فکر نکنید.
وقتی در حال خواندن کتاب هستید، دقت کنید، ببینید افکار شما کجا هستند.
هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود، در همان مسافرت باشید.

اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود. همه دارایی شما لحظه حال است...

📚 لحظه‌ى حال
👤 وین داير

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:34

از پنجره به پیاده رویِ مملو از جمعیت نگاه کرد، گفت: میبینی؟ لباس هایی هستند که راه میروند، دروغ میگویند، عاشق میشوند، میمیرند...
کمتر لباسی آن بیرون است که درونش "انسان" وجود داشته باشد!
به راستی که این دنیا یک رختکن بزرگ است.

📚 رختکن بزرگ
👤 رومن گاری

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
15
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:34

عشق‌بازی موقعی خوب از کار در می‌آید که دو نفر همدیگر را دوست داشته باشند.
در غیر این صورت سوال و جوابی است که نتیجه‌اش میتواند فقط به دنیا آوردن فرزند باشد، بی ‌آن‌که خاطره‌ای زیبا بر جای گذارد.

📚 گزارش یک مرگ
👤 گابریل گارسیا مارکز

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
11
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:34

اگر پیر شدن اینقدر ارزشمند است، پس چرا مردم همیشه می‌گویند: آه، اگر دوباره جوان می‌شدم! هیچگاه نمی‌شنوید که مردم بگویند: آرزو دارم شصت و پنچ ساله باشم. موری لبخندی زد و گفت: می‌دانی به چه دلیل است؟ زندگی رضایت بخشی نداشته‌اند.

اگر معنای زندگی را یافته باشید، هیچگاه نمی‌خواهید که برگردید و جوان شوید، می‌خواهید ادامه دهید و هر لحظه بیشتر بدانید، منتظرید تا زودتر شصت و پنچ ساله شوید...

📚 سه‌شنبه‌ها با موری
👤 میچ آلبوم

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:34

تنها زمانی یک نفر در دلمان می میرد که تمامیتِ او را از ذهنمان خارج کنیم.
وقتی کسی را از ذهنمان بیرون می کنیم، دیگر نباید کارها و اشتباهاتش را تشریح کنیم.
ناتوانی از همان جا آغاز می شود که به دنبال چراهای اشتباهات او می گردیم...
این کار ذهن را درگیر می کند و خودش اثبات این مسئله است که:
هنوز او را از ذهن خود بیرون نکرده ایم!

📚 زندگی، جنگ و دیگر هیچ
👤 اوریانا فالاچی

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
16
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:34

خوشبختی از آن نوع شیرینی‌هاست که باید بلافاصله و گرم گرم خورده شود.
نمی‌توان آن را با خود به منزل برد. همین که کسی بخواهد آن را به هر قیمت شده حفظ کند، به یک جهنم مبدل خواهد شد.

📚 خداحافظ گری کوپر
👤 رومن گاری
#دکتر_فاطمه

🌹 #خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:34

اگر مرگ نبود بیشتر کارها را می‌گذاشتم برای بعد. عجله نمی‌کردم و چون تنبلم با خیال راحت کارهایی که می‌خواهم انجام بدهم را بعداً انجام می‌دادم. بعداً به جاهایی که دوست دارم بروم، می‌رفتم.
بعداً ورزش می‌کردم. بعداً کتابهایی که دوست دارم بخوانم و فیلم‌هایی که دوست دارم ببینم را می‌خواندم و می‌دیدم. بعداً به آنهایی که دوستشان دارم سر می‌زدم. بعداً خبری از دوستانی که مدتهاست از آنها بی‌خبرم می‌گرفتم بعداً بابت اشتباهاتم معذرت می‌خواستم و بعداً اشتباهات بقیه را می‌بخشیدم.
بعداً می‌دویدم. بعداً یک شب رفقا را به یک چلوکباب عالی دعوت می‌کردم. بعداً سه روز لش می‌کردم و هیچ کاری نمی‌کردم.
بعداً سیگار را ترک می‌کردم. بعداً می‌رفتم قله توچال. بعداً مثنوی را می‌خواندم. بعداً طلوع خورشید را نگاه می‌کردم. بعداً چند نفری یک سفر با حال می‌رفتیم. بعداً همه کارها را می‌کردم همه کارهایی که دلم می‌خواست را...
ولی مرگ هست.

👤 سروش صحت

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 21:34

گوشه‌گیری اگر موقت باشد برای اندیشه ارزشمند است. چرا که مجبورش میکند که در خود فرو رود؛
اما به شرطی که از آن بیرون بیاید.
تنهایی رنگ بزرگ منشانه‌ای دارد - اما برای کسی که در وی نیروی آن نیست که بتواند خود را از آن بیرون بکشد، کشنده است. باید با زندگی زمان خود را اگر چه پرهیاهو و ناپاک باشد، زندگی کرد.

📚 ژان کریستف
👤 رومن رولان

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

08 Feb, 05:53

🌷الهی بهترین هفته
❄️بهترین روز
🌷بهترین سرنوشت
❄️بهترین دنیـا
🌷بهترین آخرت
❄️بهترین دوست
🌷بهترین زندگی
❄️از هرچیزی بهترینش را
🌷خدای مهربان براتون مقدر کنه

❄️اول هفته تون عالی

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
53
سلامت روان فاطیماه

05 Feb, 04:58

🌹
🌸چهارشنبه تون عالی

🍃امروز سه چیز از
🌸خـــدا براتون آرزومندم
🍃۱_ایمان که : همه چیز رو ممکن میکنه
🍃۲_امید که :همه چیز رو زنده میکنه
🍃۳_عشق که : همه چیز رو زیـــبا میکنه


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
18
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 21:09

راغب🎤
تورا که دیدم

🎧 @Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
21
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 21:08

❣مردها در زندگی شان چند نیاز اساسی دارند

🟢احترام: همین‌که شما به افکار و عقاید و رفتارها و احساسات مرد زندگی‌تان احترام بگذارید، او را آرام خواهد کرد.

🟠تشویق، تحسين و حمايت: مردها عاشق این هستند که همسرشان آن‌ها را تحسین کند. اما فرق بین تشویق واقعی و تعریف و تمجید بی‌خودی را خوب درک می‌کنند. بی‌شک حس حمایت‌گرانه شما عامل موفقیت همسرتان خواهد شد.

🟣حواستان به خودتان باشد: بخشی از زندگی مردها، همسرشان است.  آن‌ها از این‌که همسرشان برای خودش وقت می‌گذارد و تلاش می‌کند تا زیبا به نظر برسد لذت می‌برند.

🔵دوست داشته شدن: او را نوازش کنید و در گوشش بگویید که دوستش دارید. حتی اگر پلک‌هایش را روی هم بگذارد و غرق در یک ظاهر مردانه شود، اما بی‌شک در درونش عشق به شما فوران می‌کند.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
20
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:56

من دقت کردم اگه به مریض بگی این دارو که سر خود مصرف میکنه ممکنه ناباروری بده یا مشکلات جنسی ایجاد کنه خیلی راحت‌تر راضی میشه کارش درست نیست تا این که بگی سمیت کبدی کلیوی یا قلبی داره
یعنی اونقدر که اینا رو دستگاه تناسلیشون حساسن رو قلب و مغزشون حساس‌نیستن


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
14
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:56

خوابیدن کنار کسی که دوستش دارید می‌تواند ایمنی بدن را افزایش ‌دهد

خوابیدن در کنار شریک عاطفی یا کسی که دوستش دارید، از طریق کاهش فشار خون و التهاب و همچنین تقویت سیستم ایمنی، سلامت جسمی را بهبود می‌بخشد

♦️ بر اساس گزارش موسسات ملی بهداشت، خوابیدن در کنار فردی که او را دوست دارید نه فقط از جنبه روحی، بلکه برای سلامتی بدن نیز مفید است.

کاهش اضطراب و استرس

به گزارش تایمز هند خوابیدن در کنار کسی که دوستش دارید، در حفظ آرامش و کاهش اضطراب و استرس موثر است. تماس فیزیکی و پوستی طرف مقابل به غدد فوق‌کلیوی پیام می‌فرستد که ترشح هورمون کورتیزول را کاهش دهند و به این ترتیب استرس و اضطراب کاهش می‌یابد.


@Salamate_Ravane_Fatimah

@HamdeliyeMoshaveran
15
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:56

سندرم پسر خوب (Nice Guy Syndrome) اصطلاحیه که به مردانی اشاره داره که تلاش می‌کنن بیش از حد خوب، فداکار و همیشه در خدمت دیگران باشن، به امید جلب تأیید و محبت دیگران، به ویژه زنان.

✍️ دلیل عدم جذب شدن زنان به این تیپ مردان:

نبود اعتماد به نفس: وقتی مردی بیش از حد به تأیید دیگران وابسته است، به نظر میرسه  که اعتماد به نفس کافی نداره. این مسئله می‌تونه باعث بشه  که فرد کمتر جذاب به نظر برسه.

پیش‌بینی‌پذیری و نبود هیجان: رفتارهای بیش از حد مهربان و غیرچالش‌برانگیز می‌تونه کسل‌کننده باشه، و بسیاری از افراد به دنبال روابطی هستن که کمی هیجان و غیرقابل پیش‌بینی بودن داشته باشه.

خودخواهی پنهان: برخی افراد با این رفتار به طور ناخودآگاه توقع دارن که به خاطر مهربانی‌هایشان محبت و توجه خاصی دریافت کنن. وقتی این انتظارات برآورده نشه،  احساس ناامیدی همراه با  خودخواهی به نظر می‌رسه.

راهکارها برای تغییر:
1. تقویت اعتماد به نفس 2. مرزگذاری
  3. اصالت و صمیمیت 4.ایجاد تعادل


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:56

سکس "عالی‌" چه خصوصیاتی دارد؟

نتیجه یک تحقیق اکتشافی محققان کانادایی می‌گوید که این تجربه‌های ذهنی‌ هستند که یک رابطه تان را به یک تجربه فراموش نشدنی، "عالی" و بهینه ‌تبدیل می‌‌کنند. هشت فاکتور مهم اینها هستند:


#حضور
تماماً در لحظه بودن، بدون افکار پراکنده‌ی دیگر

یکی‌ شدن
حس ارتباط قوی با دیگری، هارمونی، همزمانی

#صمیمیت
فهم اروتیک و سکشوال (شهوانی و جنسی) از یکدیگر، اعتماد و تمایل عمیق

#تبادل
گفتار خارج از قاعده، با حساسیت دیگری را دریافتن، کلامی‌ و غیرکلامی
‌
#اصالت و "خود بودن"
کاملا "خود" بودن، بدون مهار، بدون شرم، بدون ترس از قضاوت شدن، قبول کردن دیگری

استعلا، حس دگرگون شدن، خوشحالی، صلح، حس از دست دادن زمان

ماجراجویی
خود و دیگری را بازیگوشانه کشف کردن، آزمایش کردن، از مرز گذشتن

#اهدا‌
خود را بدون سپر دفاعی نشان دادن، خود را به دست دیگری سپردن

فاکتورهایی مانند به ارگاسم رسیدن، جذابیت و حس‌های صرفا جسمی‌، از سوی مصاحبه شوندگان در درجه کم‌اهمیت‌تری قرار داده شدند و برای تجربه سکس "عالی‌" شرط لازم محسوب نمی‌‌شدند. افراد (شرکت‌کننده در این آزمایش)ای که از لحاظ سنی‌، تمایلات جنسی‌، موقعیت اجتماعی، جنسیتی و...بسیار با یکدیگر متفاوت هستند و تجربه‌های متفاوتی داشته اند، تصور مشابهی از رابطه تنانه فراموش نشدنی‌ دارند. جسم ما آنقدر تعیین کننده نیست که ذهن ما.

منبع:
https://www.scribd.com/doc/37691771/The-components-of-optimal-sexuality-a-portrait-of-great-sex
@sexologymanir

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
16
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:44

اگر حتی یک بار در زندگی این سوال را از خودتان داشته‌اید - و البته که داشته‌اید - که «آیا به اندازه‌ی کافی دوست‌داشتنی هستید؟»، خوب است بدانید پیش‌نیاز این که دوست داشته شوید این است که خودتان، خودتان را دوست بدارید و البته این صرفا یک احساس نیست که تصمیم بگیرید به وجود بیاید، و بیاید. مجموعه‌ای از اتفاق‌ها باید افتاده باشد تا شما بتوانید خودتان را دوست داشته باشید.

خوش‌بختیِ اول این است این اتفاق‌ها همان‌هایی هستند که دیگران برای دوست داشتن کسی لازم دارند. شما نمی‌توانید بدذات، دروغ‌گو، بی‌شعور، سست‌پیمان، ضعیف‌النفس، چندش‌آور یا زشت باشید و این‌چنین خودی را دوست بدارید.

دیگران هم همین‌طور. برای این که برای خودتان دوست‌داشتنی باشید، باید زیبا شوید و اگر زیبا شدید، دیگران هم دوست‌تان خواهند داشت. دومین خوش‌بختی این که این اتفاق‌ها تصادفی نیستند، بلکه در اختیار خود شما هستند. شاید سخت باشد، اما می‌توانید تصمیم بگیرید که آدم بهتری بشوید، و بشوید. اما لطفن تا پیش از این تصمیم و پیش از انجامش، با تعجب از کسی نپرسید: «چرا کسی من را دوست ندارد؟» چون جوابش همان جاست؛ جایی درون شما.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
15
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:44

⭕️ انواع دلبستگی...

- دلبستگی ایمن:
"ما کنار هم و در عین حال هر کدوم ارزشمندیم"

- دلبستگی اضطرابی:
"واقعا همیشه پیشم می مونی یا قراره ترکم کنی؟"

- دلبستگی اجتنابی:
" ترجیح میدم تنها باشم و به کسی وابسته نشم."

- دلبستگی اجتنابی همراه ترس:
"برو... نه نرو ... پشیمون شدم بمون!... نمیدونم..."

+ اینکه شما تو رابطه عاطفی چقدر مضطرب هستین یا از صمیمیت دوری می کنید، یا با دست پیش میکیشن و با پا پس میزنین،
به سبک دلبستگی شما، بستگی داره!

🌸
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
16
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:44

با کسی نباش که هر لحظه
مجبور باشی خودت را به هر
اجباری لای لحظه هایش جا بدهی...

با کسی باش که؛
لحظه هایش را روی مدار ِ
تو تنظیم کند...
با کسی که مشغله هایش را
بخاطر تو دوست داشته باشد...
که تو را بخواهد...
که اولویت اولش باشی...!

ارزشِ تو خیلی بالاتر از یدک بودن است...
جنس اعلا باش...
جنس اعلا که یدک نمی شود!
یاد بگیر که هر ماندنی ارزشش را ندارد...!
گاهی تنها بودن شرف دارد...
به ماندن های یک طرفه ی تحقیر آمیز،
که تمام شخصیت و انسان بودنت را
زیر سوال می برد...
یاد بگیر گاهی تنها بودن،
ترجیحِ خودت باشد...!
خیلی وقت ها غرور واقعا
چیزِ خوبیست...!

📚
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:44

| پایداری در تصمیم‌گیری |

عواملی متعددی می تواند به ما در عمل پیوسته به یک تصمیم کمک کند. این عوامل از مرحله تصمیم گیری بر یک کار تا پایان عمل به آن را در بر می گیرند. برخی از مهم ترین این عوامل عبارت اند از:

۱. واقع بینی در تصمیم گیری
اولین نکته در این زمینه که باید در زمان تصمیم گیری حتماً به آن توجه داشته باشید، توجه به واقعیت های زندگی خودتان است. هر فردی توانایی ها، منابع و نقاط ضعف و قوت خود را دارد و باید در زمان تصمیم گیری به این واقعیت ها توجه داشته باشد و برای خود برنامه ریزی کند. درباره داشته های خود واقع بین باشید. اگر تلاش تان را برای نشدنی ها صرف کنید، شکست خواهید خورد. از خودتان بپرسید چه چیزی برای شما ممکن است؟

۲. مدیریت زمان
یکی از دلایل مهم که به اختلاف در عملکردها منجر می شود، مدیریت زمان است. یک نفر به درستی کارها را از نظر اهمیت آنها درجه بندی می کند و زمان خود را بر طبق آن مدیریت می کند، در حالی که فرد دیگری به طور اتفاقی با آنها برخورد می کند. عمر ما از دقیقه ها و ثانیه ها تشکیل شده، پس می توان گفت کسی که از این دقایق و ثانیه ها خوب استفاده کند، از عمر خود به خوبی بهره برده است.

۳. تقویت اراده
برای رسیدن به هدف علاوه بر تصمیم گیری صحیح، اصل دیگری که باید رعایت شود، اصل مقاومت است که از آن به اراده یا «اصل تسلیم ناپذیری» یاد می شود. معنای این اصل آن است که انسان در برابر سختی های راه، شکست ها و ناکامی ها مقاومت کند.

۴. تبدیل تصمیم به یک سبک پایدار در زندگی
این امر ممکن است در ابتدای کار وقت بیشتری از شما بگیرد، اما اگر شما به گونه ای عمل کنید که یک تصمیم جای خود را در زندگی شما باز کند، پس از مدتی بدون صرف انرژی بیشتر و با سهولت بیشتری عملی می شود. به عبارتی در اوایل عمل به تصمیم، شما باید مراقبت بیشتری داشته باشید تا با رفع موانع احتمالی و تقویت انگیزه خود به جایی برسید که آن تصمیم به یک رفتار عادی در زندگی شما تبدیل شود.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
15
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:44

| پایداری در تصمیم‌گیری |

عوامل متعددی می‌تواند به ما در عمل پیوسته به یک تصمیم کمک کند. این عوامل از مرحله تصمیم‌گیری بر یک کار تا پایان عمل به آن را در بر می‌گیرند. برخی از مهم‌ترین این عوامل عبارت‌اند از:

۱. واقع‌بینی در تصمیم‌گیری
اولین نکته در این زمینه که باید در زمان تصمیم‌گیری حتماً به آن توجه داشته باشید، توجه به واقعیت‌های زندگی خودتان است. هر فردی توانایی‌ها، منابع و نقاط ضعف و قوت خود را دارد و باید در زمان تصمیم‌گیری به این واقعیت‌ها توجه داشته باشد و برای خود برنامه‌ریزی کند. درباره‌ی داشته‌های خود واقع‌بین باشید. اگر تلاش‌تان را برای نشدنی‌ها صرف کنید، شکست خواهید خورد. از خودتان بپرسید چه چیزی برای شما ممکن است؟

۲.. مدیریت زمان
یکی از دلایل مهم که به اختلاف در عملکردها منجر می‌شود، مدیریت زمان است. یک نفر به درستی کارها را از نظر اهمیت آن‌ها درجه‌بندی می کند و زمان خود را بر طبق آن مدیریت می‌کند، در حالی که فرد دیگری به طور اتفاقی با آن‌ها برخورد می‌کند.

۳. تقویت اراده
برای رسیدن به هدف علاوه بر تصمیم‌گیری صحیح، اصل دیگری که باید رعایت شود، اصل مقاومت است که از آن به اراده یا «اصل تسلیم‌ناپذیری» یاد می‌شود. معنای این اصل آن است که انسان در برابر سختی‌های راه، شکست‌ها و ناکامی‌ها مقاومت کند.

۴. تبدیل تصمیم به یک سبک پایدار در زندگی
این امر ممکن است در ابتدای کار وقت بیشتری از شما بگیرد، اما اگر شما به گونه‌ای عمل کنید که یک تصمیم جای خود را در زندگی شما باز کند، پس از مدتی بدون صرف انرژی بیشتر و با سهولت بیشتری عملی می‌شود. به عبارتی در اوایل عمل به تصمیم، شما باید مراقبت بیشتری داشته باشید تا با رفع موانع احتمالی و تقویت انگیزه خود به جایی برسید که آن تصمیم به یک رفتار عادی در زندگی شما تبدیل شود.

🌱
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 20:44

مردم حاضر نیستند مسئولیت کمبودهای خود را به عهده بگیرند. بسیار آسانتر است که این مسئولیت‌ها را به گردن عوامل برونی مانند محیط، جامعه، اوضاع و احوال و شرایط، دیگران، رویدادها و بدبیاری‌ها و حتی خداوند بیندازیم و آن‌ها را برای محرومیت‌ها و شکست‌های خود سرزنش کنیم. مردم اغلب برای کمبودهای خود دلیل تراشی کرده و با توجیه آن منکر مسئولیت خویشتن برای این کاستی‌ها می‌گردند و بر این باورند که زندگی در کمبود، بلایی است که از برون بر آن‌ها نازل و به آن‌ها تحمیل شده است مست و با این توجيه و این گونه اعتقاد همچنان در کمبود باقی می‌مانند. رهایش از این دامی که به وسیله این اعتقاد برای خود نهاده‌اند و خویشتن را محدود و محصور کرده‌اند و دست کشیدن از این نظام اعتقادی که زندگی در سایه این کمبودها نصيب و قسمت و سرنوشت آن‌هاست درهای خیر و برکت و فزونی و نعمت را بر روی آن‌ها خواهد گشود.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

04 Feb, 04:30

سه شنبه تون عـالی 🌸
امروزتان زیبا و پراز موفقیت
لحظه هایتان سرشار
آرامش و دلخوشی 🍁
امیدوارم امروز خدا
سرنوشتی دوستداشتنی
زندگی پراز عشـق 💕
روزی فراوان ، لبی خندان و
دلی مهربون براتون رقم بزنه💐

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
21
سلامت روان فاطیماه

25 Jan, 04:31

🌹
🌷شنبه تون شاد و بینظیر
💗امروز از خدا
🌷برای  تک تک تون
💗اینگونه دعا کردم
🌷الهی امروز
💗پنجره آرزوهاتون
🌷باز بشه به سمت باغ اِجابت
💗و دلتون غرق در شادی بشه
🌷حالتون خوب خوب
💗دلتون شاد شاد
🌷کسب و کارتون پر رونق و در
💗زندگی خوشبخت خوشبخت باشید

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:44

زنده یاد #ویگن
یارمو می خوام
ترانه و آهنگ : ژاکلین

🌹🍃❄️🍃🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
8
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

از جمله متداولترین مشکلات جنسی چیزی است که تراپیست ها آن را “اختلاف میل جنسی” مینامند. بدین معنا که یکی از طرفین بیشتر از دیگری رابطه جنسی می خواهد. در ابتدای رابطه، شریک زندگی با نیاز جنسی بالاتر احتمالاً انرژی وابسته به عشق شهوانی را در زندگی زناشویی حفظ میکند و سرگرم کننده خواهد بود. اما اگر میل جنسی طرف مقابل کمتر باشد، داشتن یک شریک زندگی که دائماً به دنبال رابطه جنسی است، ممکن است آزار دهنده شود. در چنین مواردی مشاوره جنسی میتواند با کار بر روی کشف نوع رابطه جنسی که هر دو نفر میخواهند میتواند عملکرد و اروتیسم زندگی جنسی آنها را بهبود بخشد. این نکته را هم در نظر داشته باشید که صحبت در مورد آنچه شما را آزار میدهد، میتواند شما را به همسرتان نزدیکتر کرده و تمایل شما را برای ایجاد عشق بیشتر کند.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
7
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

پاسخ چهار مرد زیر ۳۰ سال در باره خودارضایی

مجله کازموپولیتن با چهار مرد زیر ۳۰ سال در باره خودارضایی شان سوالاتی را مطرح کرد که بی تردید نشان می هد اکثریت مردان جهان در این زمینه خیلی شبیه هم هستند. ناگفته نماند که بیش از ۸۰ درصد مردان و ۶۰ درصد زنان در هر نقطه ایی از سیاره ما هم که باشند خودارضایی می کنند:

معمولا چه مقدار خودارضایی می کنید:

مرد اول ۲۷ ساله:  معمولا هر روز… گاهی پیش می اید که فرصت نمی شود و گاهی نیز بیشتر از یک بار در روز

مرد دوم، ۲۴ ساله: به طور میانگین روزی یک بار

مرد سوم ، ۲۹ ساله: یک یا دوبار در روز. بستگی به وضعیت آن روز دارد

مرد چهارم، ۲۷ ساله:  حتما بیشتر از یک بار در روز

آیا  همسر یا شریک جنسی تان خبر دارد

مرد اول: من مجرد هستم ولی درهر رابطه جدی که بودم این مسئله را اعلام کردم

مرد دوم:  حقیقت را بخواهید از همین اواخر بود که به او گفتم

مرد سوم : ما این چیزها را نمی شماریم و زیاد برای ما مهم نیست. در باره اش مستقیما حرف نمی زنیم ولی توی رختخواب که هستیم فرصت صحبت پیش می اید.

مرد چهارم: من از نظر جنسی مطیع شریک جنسی ام هستم. او می داند و اجازه می دهد.

چند ساله بودید که اولین بار خودارضایی را تجربه کردید؟

مرد اول: فکر میکنم ۱۰ ساله بودم. دقیقا نمی دانم.

مرد دوم:  حدس می زنم ۱۲ ساله بودم ولی کاش دثرتر اتفاق می افتاد. در آن سن خودارضایی توام بود با شرم و گناه و ترس از لو رفتن…

مرد سوم: ۱۰ یا ۱۱ ساله… البته قبلتر این کار را می کردم ولی به اوج نمی رسیدم.

مرد چهارم. سخت است حدس بزنم چه وقت ولی حدودا شاید ۱۱ سالگی.

   چه چیزی این ایده را به شما داد که خودارضایی کنید

مرد اول: توی وان حمام با تفنگ آبی مشغول بازی بودم که حرکت اب درون وان به سمت عضو جنسی ام به نظر جالب رسید و بعد شروع به کشف بیشتر  این احساس کردم. وقتی فهمیدم همین احساس خوب را با انگشتانم می توانم با شدت بیشتر ایجاد کنم رسیدم به اولین تجربه خودارضایی.

مرد دوم: من فکر نکنم نقشه ایی از قبل چیده بودم. به نظرم یک واکنش طبیعی به تحریکی بود که می فهمیدم می شود ایجاد کنم.

مرد سوم: من خودارضایی را وقتی شروع کردم که متوجه تحریک شدن و بیدار باش عضو جنسی ام شدم. فکر می کنم در آن حالت به طور طبیعی دوست داشتم لمس شود و طبیعتا تحریک بیشتر و بعد، آن اتفاق افتاد. آن اتفاق زیبا و لذتبخش.

مرد چهارم: اگر اشتباه نکنم زیر دوش بود و ریزش آب بر روی بدنم و نقطه حساس بدنم. احساس خوبی را متوجه شدم و همه چیز از آن به بعد شروع شد.

به خاطرتان می آید چه احساس یا عکس العملی در شما ایجاد شد؟

مرد اول: اصلا انگار توی یک دنیای دیگر بودم. نفسگیر بود. آن اولی ها قوی ترین نوع به اوج رسیدن هایم بود.

مرد دوم: شگفت زده شدم. نمی دانستم قرار است چه اتفاقی بیفتد

مرد سوم: راحت شدم بالاخره… می خواستم دوباره تکرار شود. به این فکر هم بودم که چطور خودم را تمیز کنم…

مرد چهارم: احساس بدی داشتم. ناراحت بودم چون انگار پایان دوران کودکی ام بود ولی من نمی خواستم کودکی ام تمام شود.

این روزها دلیل اصلی خودارضایی تان چیست؟

مرد اول:  فرار از بی حوصلگی… تکرار روتین … احساس جالب و عملی که خوابیدن را تسریع می کند.

مرد دوم: اگر برای یکی دو روز سکس نداشته باشم یا خودارضایی نکنم احساس خوبی ندارم. گاهی هم برای مشغولیت و فرار از بی حوصلگی.

مرد سوم: خدارضایی می کنم چون احساس خوبی به من دست می دهد. تنش را کم می کند. سبک می شوم. یک طورهایی هم ربط دارد با احساس بیدار شدن عضو جنسی. وقتی به هر دلیلی سرپا می شود انگار می گوید باید آرام شوم.

.مرد چهارم: وقتی بیش از حد تحریک می شوم

آیا نیاز به وسایل دیگر برای تحریک شدن دارید؟

مرد اول:  معمولا باید اینترنت دور و برم باشد. خواندن یک نوشته یا دیدن یک عکس یا ویدئو…

مرد دوم:  من معمولا توی مود خودارضایی هستم وقتی  می خوام شروع کنم ولی دیدن پورن هم کمک می کند.

مرد سوم: پورن هایی که توسط زنان ساخته می شود را دوست دارم. دوست دارم قبل از خودارضایی غذا بخورم و انگار تحریک کننده هم هست.

مرد چهارم: پورن و چت  برای من.

کدام بهتر است سکس یا خودارضایی

مرد اول:  سکس بهتر است اگر احساس و عاطفه در میان باشد ولی به نظرم تقریبا میشه گفت مساوی اند.

مرد دوم: با هم فرق دارند ولی من سکس را ترجیح می دهم. هر دو نوع لذت و ناراحتی های خودشان را دارند.

مرد سوم: سوال عادلانه ایی نیست. دو نوع تجربه جنسی متفاوت هستند. جنس و حالت شان فرق دارد. من رابطه جنسی با شریکم را هوس می کنم ولی هر دوی ما خودارضایی هم می  کنیم.

مرد چهارم: من زیاد اهل دخول نیستم. برای همین اعمال جنسی که دوست دارم عین سکسی که همه می شناسیم یا خودارضایی نیست و به هر دو  شبیه است. اما در مجموع، سکس را بیشتر دوست دارم
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

یه نوع جدیدی از رابطه خیلی داره شایع میشه که بهش میگن Situationship
اینجوریه که همه کارهای رابطه رو انجام میدن اما انگار هیچ رابطه‌ای وجود نداره و نمی خوان علنی وارد رابطه بشن.

یعنی از شما هرچیزی خواسته میشه و هر لفظی گفته میشه اما تا اسم رابطه جدی میاد طرف عقب می‌کشه
به این حالت می گن:"situationship" . این‌وضیعت می‌تونه خیلی سخت تموم بشه اگه می خواید دچارش نشید تا دیدی داره حسی بوجود میاد و رد فلگ‌های قبل رابطه کنارمیره اما طرفتون با حرف هایی مثل آماده رابطه نیستم، مگه همینجوری چه عیبی داره...

+با یه خدافظی خوشحالش کنید

این نوع رابطه براتون وابستگی بوجود میاره
اما وقتی می بینید اولویت اون شخص نیستید اوضاع عین جهنم میشه و آسیب جدی به عزت نفستون وارد میشه

تا حالا تجربه‌ی همچین شرایطی داشتی؟!

راحت بگم اینجور روابط اینجوریه که یهو به خودت میای می بینی تموم کارهایی که یه زوج باهم انجام میدن رو داری باهاش انجام میدی اما تا میای رابطه رو جدی کنی و پارتنر و متعهد به هم بشید، دیگه طرف مقابلتون موافق نیست و عقب میکشه ...

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

پژوهش ها نشون داده بیش از ۷۰ درصد روابط ابتدا توسط خانم ها به پایان رسیده، اما چرا؟!

مشخص شده خانم ها بیش از آقایون حواسشون به رابطه‌ست، انگار حس می کنن که حال رابطه الان خوبه یا نه

وقتی اوضاع بهم ریخته‌ست واکنش نشون میدن و ابرازش می کنن و می خوان رابطه رو درست کنند، اما خیلی وقتا آقایون با بی محلی واکنش میدن یا  جای حل مسئله، تو چقدر گیر میدی، چقدر حساسی رو مثل نقل و نبات بیان می کنن.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

مردان باهوش‌تر بارورتر بوده و فرزندان بیشتری هم نسبت به دیگران دارند

🔸 محققان سوئدی به این نتیجه رسیده‌اند که مردان باهوش‌تر، بارورتر نیز هستند.

🔸 محققان دانشگاه استکهلم با بررسی آی کیوی مردان از 1951 تا 1967 به این نتیجه رسیدند که مردان هرچقدر باهوش‌تر باشند، نرخ باروری بالاتری هم داشته و فرزندان بیشتری هم به دنیا آورده‌اند.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

محققان: خوابیدن پیش فردی که دوستش دارید، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد☑️

«کلودیا دی لانو» (Claudia de Llano)، متخصص و درمانگر حوزه ازدواج و خانواده، می‌گوید: «خوابیدن کنار همسرتان علاوه‌بر عمق‌بخشیدن به ارتباط فیزیکی، عاطفی و معنوی با شریک زندگی خود، می‌تواند از بسیاری جهات به سلامت روان شما کمک کند.» برای مثال تحقیقات دانشگاه کیل آلمان نشان داده است خوابیدن در کنار همسر با افزایش مدت خواب و کیفیت خواب بهتر مرتبط است. همچنین خواب خوب شبانه به کاهش استرس و افزایش عملکردهای ترمیمی کمک می‌کند.

«سابرینا رومانوف» (Sabrina Romanoff)، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه یشیوا آمریکا، نیز بر تأثیر مثبت خوابیدن در کنار همسر روی کیفیت خواب تأکید می‌کند. به گفته او، این نوع خوابیدن باعث افزایش خواب REM می‌شود؛ پژوهشی در سال ٢٠٢٠ نشان داد خوابیدن در کنار شریک زندگی با ١٠ درصد «خواب بیشتر با حرکات سریع چشم» یا REM مرتبط است.

پژوهشی در سال ٢٠٢٢ نیز در ژورنال Sleep منتشر شد که به این نتیجه‌گیری رسید: خوابیدن کنار همسرتان می‌تواند فواید زیادی برای سلامت روان شما داشته‌باشد، ازجمله:
•کاهش افسردگی
•کاهش اضطراب
•کاهش تنش‌های روانی
•کاهش خطر آپنه خواب
•کاهش شدت بی‌خوابی
•افزایش حمایت اجتماعی
•افزایش رضایت از زندگی و روابط


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

یک روانشناس گفته در صورتی که خانمی تمایلی به مادر شدن نداشته باشد، بعد از بارداری دچار اختلالات روانشناختی از جمله افسردگی می‌شود. جهانگیرزاده گفته اجبار به مادر شدن می‌تواند فکر خودکشی و یا از بین بردن جنین به دلیل عدم علاقه به آن را در مادر ایجاد کند.

همچنین اگر خانم تمایل به بارداری داشته باشد اما این اتفاق نیفتد عزت نفس و اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهد در نتیجه علاقه خود به ادامه زندگی را از دست می‌دهد.  ایجاد مشکلات زناشویی، فاصله گرفتن زوجین از یکدیگر و امکان بروز روابط فرا زناشویی از دیگر آسیب های این مسئله هستند.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

از نظر روانشناسی
فقط کسانی که شما دوسشون دارین
میتونن قلب شما رو بشکنن بقیه
فقط شما رو عصبانی میکنن.

فکت روانشناسی میگه:
اگه کسی ظاهرا سرد و بی احساسه وجودش سراسر قلبه.اگه کسی روت حساسه و زود از کارات عصبی میشه یعنی براش مهمی و دوستت داره.اگه کسی زود رنجه یعنی به محبت نیاز داره

فکت روانشناسی میگه:
اگه میخواین واسه کسی نامه بنویسید با آبی بنویسید، بیشتر تو ذهنش میمونه

فکت روانشناسی میگه:
واسه اینکه بفهمید فردی از شما خوشش اومده یا نه، یک کلمه رو انتخاب کنید هر بار که اون از این کلمه استفاده کرد سرتون رو تکون بدین.اگه اون از شما خوشش بیاد هر موقع که از اون کلمه استفاده میکنید به شما نگاه می‌کنه

فکت روانشناسی میگه:
اگه کسی میخواست از جواب دادن به شما طفره بره،وقتی داره صحبت میکنه مکث کنید و به چشماش نگاه کنید. او احساس موذب بودن میکنه و جوابتون رو میده چون فکر میکنه سکوت و نگاه شما به این معنیه که واقعیت رو می کنید

فکت روانشناسی میگه:
اگه میخوایید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه

فکت روانشناسی میگه:
اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جمله البته «میتونین قبول نکنین»استفاده کنید شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دو برابر میشه

روانشناسی میگه:
افرادی که کم صحبت میکنن، اطراف کسایی که دوستشون دارن بیشتر حرف میزنن

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:42

📌 پژوهش ۲۰۲۴: مردان، به خاطر دریافت محبت کم، به دلایل هورمونی و عصبی، خیلی زود از پا درمی‌آیند.

مردان و زنان اکسی توسین تولید می کنند، اما زنان به طور کلی سطح پایه بالاتری دارند که انعطاف پذیری عاطفی آنها را افزایش می دهد. سطح تستوسترون نیز نقش دارد. تستوسترون پایین در مردان منجر به افزایش احساس غم و اندوه درصورت عدم وجود محبت می‌شود.
مردان پاسخ استرس شدیدتری به طرد اجتماعی دارند که در نتیجه سطوح کورتیزول بالا و رکود عاطفی سریع‌تر ایجاد می‌شود

مردان معمولا سبک های دلبستگی ناایمن را ایجاد می‌کنند و آنها را نسبت به طرد شدن درک شده حساس تر می نماید.

زنان معمولاً استراتژی‌های تنظیم هیجانی توسعه‌یافته‌تری دارند که به آن‌ها اجازه می‌دهد تا ناامیدی را بهتر از مردان مدیریت کنند.

مطالعات نشان می دهد که مردان هنگام پردازش محرک های اجتماعی، مناطق متفاوت مغز را نسبت به زنان فعال می کنند و به طور بالقوه کمبود محبت را به عنوان تهدیدی برای سلامت عاطفی خود درک می کنند.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:35

مرد‌ها، مخصوصاً وقتی از نظر جنسی فعال باشند، باید به طور منظم آلت تناسلی خود را معاینه کنند تا وجود سرطان بیضه یا عفونت‌هایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شود را تشخیص دهند


معاینه بیضه👆 توسط خود فرد یک راه ساده و موثر برای تشخیص زود هنگام علائم و نشانه های سرطان بیضه توسط مردان است

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:34

بوی شیرین واژن

رشد قارچ در واژن می تواند موجب تولید بوی شیرینی همانند عسل یا کلوچه شود. همچنین این بو ممکن است شبیه بوی نان یا آرد باشد.
گاهی این بو کمی ترش اما خوشایند است. سوزش شدید، خارش یا احساس خشکی معمولا نشانه عفونت قارچی هستند. عفونت قارچی معمولا در طی زمان بدتر می شود و برخی زنان ممکن است ترشحات پنیر مانند و تکه تکه را مشاهده کنند.
نکاتی که برای ممانعت از ابتلا به عفونت باکتریایی در بالا گفته شد مانند ممانعت از مصرف محصولات معطر و عدم استفاده از دوش واژینال نیز می توانند مانع رشد قارچ ها شوند. نکات موثر دیگر در جلوگیری از رشد قارچ در ادامه آورده شده اند:

• تنها در صورت لزوم آنتی بیوتیک مصرف کنید: در برخی از زنان، آنتی بیوتیک می توانند باکتری های مفید واژن که موجب جلوگیری از رشد قارچ ها می شوند را از بین ببرند.
• از رابطه جنسی دهانی با افراد مبتلا به برفک دهانی خودداری کنید.

• ناحیه واژن را همیشه نسبتا خشک نگه دارید: قارچ ها در محیط مرطوب رشد می کنند. پس از حمام خود را به خوبی با حوله خشک کنید و از ماندن در لباس زیر یا لباس شنای خیس خودداری کنید.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:33

کسانی که رژیم دارند و وزن کم نمیکنند ،دلایلش رو بدونید

🔹دیروقت می خوابید (حداکثر باید قبل از ساعت 24 بخوابید)

🔹آب زیادی مصرف نميکنید

🔹استرس زیادی دارید ،استرس مخرب روند لاغری هست

🔹مشکل تیروئید پیشرفته دارید

🔹در وعده های غذایی به خودتون تخفیف میدهید

🔹سبزیجات و میوه میل نمیکنید

🔹بیش از حد کافئین و قهوه میل میکنید

🔹ورزش و تحرک کافی ندارید

🔹صبح دیر ازخواب بیدارمیشوید

🔹مشکل یبوست دارید


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:33

بهتر است با شبیه خودمان ازدواج کنیم یا مکمل؟

اکثر روانشناسان معتقدند که هر چقدر انسان ها شبیه تر باشند کمتر دچار چالش میشوند و مسیر رضایت سریعتر به وجود می آید. همچنین شبیه بودن دوستی عمیق تری میاورد.

برخی زندگی بدون دغدغه میخواهند و همسری که این آرامش را ایجاد کند.در این حالت اگر شبیه به هم باشند تعارضات به حداقل می رسد.

هر کسی برای دیدگاه‌های خودش ارزش قایل است و ترجیح می‌دهد با کسانی زندگی کنند، که به این دیدگاه‌ها معتقد باشند.

شما خودتان ترجیح می‌دهید مرتب بروید یک جایی که با یک نفر باشید که نگاهش زمین تا آسمان با شما فرق کند و دیدگاه‌های شما را قبول نداشته باشد و در نتیجه هی شخصیت‌تان را لگد‌مال کند؟ می‌گویید این‌جوری‌ها هم نیست؟ اما متاسفانه در زندگی طولانی مدت این اتفاق می‌افتد.

باید بدانید که هیچ انسانی کاملا شبیه دیگری نیست بنابراین در زندگی دو انسان شبیه یکدیگر هم انقدر تفاوت وجود دارد که زندگی را از کسالت خارج کند اما این تفاوت ها کم و قابل تحمل هستند.
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
7
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:33

اگر صبحانه نخورید ...

🔹عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:33

کودک شما پر حرف نیست

🔹کودکان پر حرفی می کنند چون مغز کودک توانایی این را ندارد که در سکوت با خودش حرف بزند، چون قادر نیست افکارش را در سکوت بشنود، چون قادر نیست لذتها و شادیها و غم هایش را درونش نگه دارد...

🔹لطفا به او نگویید چقدر حرف میزنی...


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

24 Jan, 20:33

4عادت قبل ازخواب که باعث چاقی میشود

🔹وعده غذایی آخر شب
🔹استفاده از تکنولوژی قبل از خواب
🔹شب زنده داری
🔹زنگ هشدار در دقیقه نودی


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:33

تو هر رابطه اى، بايد از خودت بپرسى؛
"من براى بودن در اين رابطه چه هزینه‌ای ميدم؟
هزينه اينجا بودن براى من چيه؟"

و اگر هزینه‌اش: كرامتت، عزت نفست، فرديتت، سلامتيت و آرامش خاطرت بود، رهاش كن!


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
2
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

واقعا امروزه پارتنر پیدا کردن خیلی سخت شده
باید اونقدر بگردی تا یکیو پیدا کنی که گِی نباشه، زن نداشته باشه، ترنس نباشه،بکن دررو نباشه،تیغ زن نباشه،لاشی نباشه،ایدز و هپاتیت و زگیل تناسلی نداشته باشه وسادیسمی نباشه و...
بعد از کلی جستجو وارد رابطه میشی میفهمی طرفت bdsm دوست داره...

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
1
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

آیاسکس چت یا سکس تلفنی کار بدی است؟


یکی از راههای تحریک، تحریک کلامی است
صحبت از تخیلات و تصورات بین یک زوج
به زبان آوردن و توصیف کارهایی که یک زن یا شوهر، درعالم واقع میخواهد با همسرش بکند

آیا بین زن و مردی که رابطه عاطفی عمیقی دارند، بین یک زن و شوهر، این اتفاق بدی است؟
نه تنهابد نیست،که گاهی مفید است
خیلی زوجها باهم رودربایستی دارندفکر میکنند حرف زدن در این مورد پرده های حیا رابین شان می درد
واضح است که این زوجها نمی توانند از رابطه شان بیشترین لذت راببرند
زن و شوهرها باید هرچند وقت یک بار باهم سکس تلفنی یا حتی سکس چت داشته باشند
این یک تمرین عالی است برای تحریک کلامی، همچنین برای بیان خواسته هاونیازهاودر نتیجه، شناخت بیشتر زوج ازشخصیت جنسی همدیگر


این اتفاق می تواند بین یک زوج، وقتی بیفتد که به هم دسترسی ندارند، از طریق تلفن، یا تکست؛ یا اینکه در ابتدای یک معاشقه اتفاق بیفتد، وقتی زن و شوهر رو به روی هم نشسته اند، یا حتی در آغوش هم اند، اما جلوی خودشان را می گیرند و وارد معاشقه نمیشوند
چشم ها را ببندید و هر چه درمعاشقه تان تصور می کنید به زبان بیاورید و در گوش همسرتان زمزمه کنید


آیاسکس چت یا سکس تلفنی کار بدی است؟


یکی از راههای تحریک، تحریک کلامی است
صحبت از تخیلات و تصورات بین یک زوج
به زبان آوردن و توصیف کارهایی که یک زن یا شوهر، درعالم واقع میخواهد با همسرش بکند

آیا بین زن و مردی که رابطه عاطفی عمیقی دارند، بین یک زن و شوهر، این اتفاق بدی است؟
نه تنهابد نیست،که گاهی مفید است
خیلی زوجها باهم رودربایستی دارندفکر میکنند حرف زدن در این مورد پرده های حیا رابین شان می درد
واضح است که این زوجها نمی توانند از رابطه شان بیشترین لذت راببرند
زن و شوهرها باید هرچند وقت یک بار باهم سکس تلفنی یا حتی سکس چت داشته باشند
این یک تمرین عالی است برای تحریک کلامی، همچنین برای بیان خواسته هاونیازهاودر نتیجه، شناخت بیشتر زوج ازشخصیت جنسی همدیگر


این اتفاق می تواند بین یک زوج، وقتی بیفتد که به هم دسترسی ندارند، از طریق تلفن، یا تکست؛ یا اینکه در ابتدای یک معاشقه اتفاق بیفتد، وقتی زن و شوهر رو به روی هم نشسته اند، یا حتی در آغوش هم اند، اما جلوی خودشان را می گیرند و وارد معاشقه نمیشوند
چشم ها را ببندید و هر چه درمعاشقه تان تصور می کنید به زبان بیاورید و در گوش همسرتان زمزمه کنید
@HamdeliyeMoshaveran
@Salamate_Ravane_Fatimah
1
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

سردمزاجی  به طورطبیعی قابل درمان است

صبح ها او را در آغوش بگیرید و ببوسید
شب ها بدون لباس و برهنه  کنار هم  بخوابید
با هم فیلم های عاشقانه ببینید
بیشتر به همدیگر توجه کنید
مدت زمان معاشقه را بیشتر کنید
پوزیشن های اورال  را بیشتر کنید


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
2
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

سکس به منظور لذت و سکس به منظور تخلیه

از مهمترین موضوعاتی که خانم ها از آن غافل اند این است که مردان فیزیولوژی و طبیعت جسمانی متفاوتی دارند. مردان گاهی صرفنظر از لذت، به تخلیه‌ی جسمی و روانی از طریق سکس در کمترین زمان ممکن نیازمندند. آقایان از پیچیدگی ارگاسم زنان بی اطلاعند لیکن به منظور جلب رضایت خانم ها بارها و بارها از کیفیت لذت خود میکاهند تا ایشان را به لذت برسانند و این کار مردان صرفنظر از اینکه چند درصد موفق میشوند، نشانگر علاقه به شما و ارزشی که برایتان قائل اند میباشد. لازم است خانم ها گاهی آغوش خود را بدون تمرکز بر لذت به روی مرد باز کنند و با مهربانی به او بگویند که نیاز نیست در این سکس تلاش کنند تا او را ارضا کنند. یا با لبخند در جمله‌ای کوتاه به شریک خود بگویند: یک سکس کوتاه برای تو. مطمئن باشید او از این پیشنهاد به وجد می آید چون کمتر زنی وجود دارد که با این نیاز پنهان و حیاتی مردان آشنا باشد. قطعا این کار علاقه او به شما را دو چندان کرده و بی تردید در نوبت بعد، او در "سکس به منظور لذت" دوباره نهایت توان خود را برای جلب رضایت شما به کار خواهد بست.

@Salamate_Ravane_Fatimah
2
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

تکنیک start & stop در رابطه جنسی

يكی از روشهای موثر برای رهايی از انزال زود رس روش start & stop نام دارد.
اين تكنيك به شما ياد ميدهد چطور انـزالتان ﺭﺍ تنظيم كنيد.

در این روش مرد نزدیکی جنسـی رو تا جایی ادامه میده که احساس میکنه نزدیک به #ارگـاسم وانـزال است و در اون موقع بلافاصله دخـول و رابطه جنـسی رو متوقف کرده و منتظر میماند تا سطح تحـریک در بدنش کاهش پیدا کنه و بعد از آن دوباره شروع به مقاربت جنـسی میکند

تکنیک توقف – از سرگیری

♦️به این فرآیند کنترل ارگاسم نیز می‌گویند و می‌تواند با از بین بردن لذت، به اوج رسیدن‌تان را به تأخیر بیاندازد. وقتی حس کردید لازم است انزال داشته باشید، به طور کامل از فعالیت جنسی‌تان دست بکشید. زمانی‌که حس برانگیختگی‌تان کم شد، به آرامی فعالیت جنسی‌تان را از سر بگیرید. این فريآند را هر چند مرتبه که لازم است انجام دهید تا کنترل انزال را به دست بگیرید.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
2
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

سندروم ایمپاستر (بیماری افراد موفق)

فرد یا افراد منفی باف یا به عبارتی دارای اعتماد به نفس پائین به نوعی دچار سندرم ایمپاستر هستند. فرد مبتلا به این سندرم اعتقاد دارد که تمام موفقیت‌هایش برحسب اتفاق و شانس است حتی موفقیت در کسب مدارک تحصیلی یا در زمینه های دیگر را اتفاقی قلمداد می کند.

  افرادی که دچار ذهنیت‌های خود ویرانگر شده اند در واقع قدرت و مقاومت آن ها به شدت ضعیف شده و در این شرایط درون‌سازی یا پذیرش موفقیت برای این عده دشوار است.

افتادن در دام ذهنیت دیگران از خصیصه های دیگر افراد مبتلا به سندرم ایمپاستر است که به عنوان تله های فکری می توان از آن یادکرد به نحوی که تله‌های فکری به عنوان الگوهای سفت و سخت باعث می‌شود فرد بیمار اطلاعات مهم و واقعی را از دست دهد..
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴

به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که :

-انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند
-ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد
-ذهن شما را آرام می‌کند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود

دم و بازدم هر دو از بینی


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
3
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

در فراز و فرودهای این زندگی به این ۱۰ اصل رسیده ام:

◻️اصل اول، هر رنجی هرچقدر بزرگ، باعثِ رشدی در درون میشود
◻️اصل دوم، زمانی به اصل اول پی میبری که زخم هایت را به جای فرار از آن با جان، لمس و در آغوش کشیده باشی.
◻️اصل سوم، پذیرفتنِ اینکه آدم ها میتوانند به راحتی از روی هم رد شوند بدون آنکه عذاب وجدانِ ناراحتیِ تو و حتی تقاص کارهایشان را داشته باشند.
◻️اصل چهارم، عبور کردن. آنقدر که غمت برای خودت بزرگ و سخت بنظر میرسد ممکن است برای دیگران مهم نباشد پس رها کن و تنها باور داشته باش به قدم های خودت.

◻️اصل پنجم، زندگی کردن. از هر فرصتی باید استفاده کرد برای زندگی کردن و لحظه ای لذت بردن، حتی نوشیدن چای یا نگاه کردن به آسمان.
◻️اصل ششم، زمان. وقتی به بن بستی رسیدی که هیچ راه عبوری پیدا نبود تا عمقِ جان فریاد بزن و به زمان اجازه ی عبور بده.
◻️اصل هفتم، آشتی و عشق. با خودت و زندگی در قهر نباش که این مهر و اشتیاقِ تو به زندگی ست که تو را سراپا‌ نگه میدارد.

◻️اصل هشتم توانایی تغییر. اگر در شرایطی قرار گرفتی که تو را از اصلِ وجودی ات دور میکند شهامتِ تغییر و استقامت را داشته باش.از تغییر نترس.
◻️اصل نهم، ندای درونی. هرگاه دچار تردید شدی به ندای قلبت گوش کن که او بزرگترین حامی و راهگشای توست.
◻️اصل دهم، هیچ چیز در این جهان به تو تعلقی ندارد هیچ چیز. وابستگی به هرکس و هر چیز تو را به سقوط میکشاند بذر غم را میکارد و تو را اسیر خواهد کرد، بر سر درِ اتاقت بنویس که هیچ چیز هیچکس در هیچ زمانی به تو تعلقی ندارد.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

هر احساسی پیامی برای ما دارد

افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم

اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند

استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم

کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم

زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است

در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
1
سلامت روان فاطیماه

22 Jan, 21:27

بعد از اتمام رابطه زناشویی بیشتر از قبل دو نفره شوید! (نکته طلایی)
After the marriage is over, more than twice as many as before! (Golden Tip)
اگر همسرتان جزء آن دسته از خانم های پرحرارت است که در برقراری رابطه جنسی فعال عمل می کند، شکی وجود نخواهد داشت که او نیز به اندازه شما خسته میشود. بنابراین می توانید چیزی شبیه این به او بگویید: “چرا برای بدست آوردن انرژی یک چرت نزنیم؛ بعد می تونیم با هم دوش بگیریم، شام رو آماده کنیم و دوباره این کارو تکرار کنیم.” و فراموش نکنید که دست هایتان را به دور او حلقه بزنید تا متوجه شود که او شما را به این روز در آورده.
 
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
1
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

با همسرتان در طول نزدیکی صحبت کنید.

✍شاید گمان می‌کنید فرایند نزدیکی باید در سکوت کامل طی شود، اما این‌طور نیست. با همسرتان صحبت کنید و مثلا از او بپرسید از رابطه رضایت دارد؟ احساس راحتی می‌کند؟ اگر مشکلی وجود دارد هم حتما لازم است که مطرح شود. پس ارتباطات‌تان را از راه کلام کنترل کنید و ببینید طرف مقابلتان چه حس‌وحالی دارد.


⁣⁣⁣@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
8
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

علل نازایی در زنان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که شامل موارد زیر است:
• مشکلات تخمک گذاری- تخمدان ها ماهیانه یک عدد تخمک در لوله فالوپ آزاد می کنند که به آن تخمک گذاری می گویند.
• مشکلات رحم یا لوله های فالوپین- در برخی از زنان بدلیل مشکلات قبلی از جمله عفونت یا جراحی هایی که قبلا داشتند بافت لوله فالوپ آن ها آسیب دیده است که این بافت های آسیب دیده می تواند لوله فالوپ را مسدود کند.
• اندومتریوز - اندومتریوز یک بیماری است که یکی از علائم آن ميتواند درد قسمت پایین شکم باشد. همچنین می تواند سبب مشکلاتی برای بارداری شود.
• سنین بالاتر - زمانی که زنان در اواسط تا اواخر دهه سوم زندگیشان قرار می گیرند، ممکن است باردار شدن برایشان سخت تر شود، بنابراین ممکن است این امر طول بکشد. بارداری بعد از 40 سالگی با مشکلات بیشتری مواجه است.

زمان مراجعه به پزشک:
اگر پس یک سال رابطه جنسی محافظت نشده باردار نشدید به پزشک مراجعه و مشورت کنید. اگر شما بیش از 35 سال دارید یا هر ماه پریود نمی شوید، در صورت باردار نشدن پس از 6 ماه تلاش پزشک خود را ببینید.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
3
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

🌟 ماده معدنی روی، ماده غذایی که اسپرم را قوی می کند

👈تحقیقات نشان داده اند که روی در تنظیم میزان اسپرم و کیفیت آن نقش دارد. مردان نابارور معمولا میزان روی در بدنشان نسبت به مردانی که بارور هستند، کمتر است. شما می توانید مصرف روی خود را با خوردن مواد غذایی زیر افزایش دهید:

🔸صدف
🔹گوشت قرمز و مرغ
🔸گوشت خرچنگ و سخت پوستان
🔹غلات صبحانه غنی شده با این ماده معدنی
🔸آجیل و حبوبات
🔹تمام محصولات تهیه شده از گندم سبوس دار
🔸لبنیات
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

بسیاری از موارد جسمی و پزشکی باعث کاهش میل جنسی یا به اصطلاح حس نداشتن واژن می شود.

▫️بیماری دیابت، مشکلات قلبی و عروقی، اختلالات عصبی، عدم تعادل هورمونی، بیماری های مزمن مثل بیماری کلیوی و نارسایی کبدی از جمله مهم ترین آنهاست.

▫️علاوه بر این، عوارض بعضی داروها ازجمله داروهای ضدافسردگی هم بر سرد مزاجی زن تأثیرگذار است.
⁣⁣@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
3
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

☑️ رابطه دخولی، سکس و اورگاسم در زمان بارداری به جنین صدمه ای نمی زند!

⇠دوران بارداری سرچشمه روابط فرازناشویی است پس بدون دلیل روابط جنسی را حذف نکنید، بسیاری از افراد لذت واقعی سکس را تنها در دوران بارداری تجربه می کنند و تنها در این دوره می توانند به اورگاسم برسند.

🔻حتی اگر منع دخول دارید روابط جنسی را با روشهای دیگر انجام دهید.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
2
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

اگر بعداز سکس ضعف دارید شیرباخرمامیل کنید تاقوای جنسی تقویت شود
 بهترين غذای زمستان خرما است چون انواع املاح معدنی را دارد و انرژی كافی به بدن ميرساند
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
3
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

🎯 رابطه جنسی ، عشق را زنده می کند”

🔻 وقتي ارتباط فیزیکی متوقف و يا كم شود عشق هم كمرنگ مي شود، هم عشق میل جنسی را تقویت می کند و هم رابطه جنسی عشق را بیشتر می کند.

🔻 سك,س ميتواند دستاویزی باشد برای پر کردن کمبودهای عاطفی میان زن و مرد.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
3
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

با تغذیه سالم از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم

🔹ورزشهای سبک و منظم
🔹کلسیم همراه با ویتامین C
🔹مغزها (بادام، فندق و گردو)
🔹سیب ،ماهی و غذاهای دریایی،امگا 3
🔹دمنوشهای گیاهی نعناع ،آویشن ،بابونه، رازیانه و...
🔹منابع حاوی استروژن (رازیانه ،زیره ، سویا ، پنج انگشت ،...)
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

💫قبل و بعد از رابطه دوش بگیرید

🔅 خیلی از خانمها و آقایان از بوی بد بدن همسرشان نمیتوانند رابطه برقرار کنند

⇠ حتما قبل از رابطه به نظافت و تمیزی آلت تناسلی،زیر بغل، بوی بد دهان و اندام خود رسیدگی کند

⇠ خوشبو باشید تا تاثیر شگرفی براحساسات همسرتان  بگذارید. با اینکار به همسرت نشون میدی چقدر برات ارزشمنده با این کار موجب نزدیکی افکار و دلتون به هم میشه
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

بسیاری از زنان حین نزدیکی احساس پرشدن مثانه و ادرار دارند

👈 این درحالی است که این حس به خاطر فشار وارد شده بر مثانه ایجاد می شود وکاملا کاذب است
@HamdeliyeMoshaveran
@Salamate_Ravane_Fatimah
6
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:20

س.کس، بهترین قرص خواب!

👈 رابطه جنـسی با آزاد شدن اندورفین، دوپامین، سروتونین و دیگر مواد شیمیایی در مغز، میتواند استرس روزانه را کاهش داده و کمک کند خواب بهتری در شب داشته باشید.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 22:09

سلام شبتون بخیر نت من الان وصل شده متاسفانه
8
سلامت روان فاطیماه

27 Dec, 06:03

🌹
🌸جمعه تون عالی
مهربانان🍃 
🌼آدینه تون بخیر و شادی
امیدوارم
یه روز عالی کنار
خانواده و عزیزانتون
داشته باشیـد 🍃
🌸دورهمیتون صمیمی
و زندگیتون پراز عشق باشه 🍃
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
43
سلامت روان فاطیماه

26 Dec, 20:38

موزیک پایانی🌙💫

شبتون سرشار از عشق❤️
💞
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:48

سلامت روان فاطیماه pinned «سلام شبتون بخیر دوستان همیشه همراه متاسفانه چندروز فیلتر شکن من خیلی زمان میبره تا مطلبی را ارسال کنم بهمین خاطر مطالب کمتری فرستاده میشه»
0
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:46

سلام شبتون بخیر دوستان همیشه همراه متاسفانه چندروز فیلتر شکن من خیلی زمان میبره تا مطلبی را ارسال کنم بهمین خاطر مطالب کمتری فرستاده میشه
4
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:43

محمد علیزاده🎤
عشقم این روزا

🎧 @Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
3
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:16

علائمی که هشدار دهنده یک پارتنر آزارگر صمیمی Intimate Partner Violence است :

در روزهای اولیه یک رابطه، شور و اشتیاق می‌تواند باعث شود که افراد رفتارهای مشکوک شریک جدید خود را نادیده بگیرند یا آنها را به حساب یک روز بد و یا یک کج‌خلقی گذرا بگذارند.

با این حال خیلی اوقات، همان رفتارهای کوچکی که فرد آنها را نادیده گرفته، می‌تواند مثل یک گلوله برفی غلتان بزرگ شده و در نهایت چنان طاقت فرد را طاق کند که باعث شود او به فکر بیرون آمدن از رابطه بیافتد؛اما نتواند، چرا که پیش خودش فکر می‌کند مدت زیادی زمان و انرژی را صرف رابطه کرده است.

در مطالعه ایی که در ‏Social Physiological and Personality science چاپ شده،دکتر نیکولین شارلو، محقق روانشناس در دانشگاه وسترن انتاریو و نویسنده اصلی این مطالعه، در این باره می‌گوید: «این یکی از اولین مطالعات درباره رفتارهایی است که بروز سوءاستفاده را پیش‌بینی می‌کنند، اما خودشان به صورت منفرد به معنی ‏سوءاستفاده نیستند. در واقع خشونت معمولا خیلی زود ظاهر نمی‌شود و به ندرت پیش می‌آید که در اولین قرار ملاقات حضوری خشونت شریک جنسی را تجربه کنید.»
بسیاری از این علائم هشدار با احساس حق‌به‌جانب بودن، تکبر، کنترل‌گری و عدم بلوغ عاطفی مرتبط بودند. دکتر دویگو بالان، روان‌درمانگر متخصص ‏در زمینه تروما،می‌گوید:بسیاری از مواقع زمانی که ما در روابطمان با موارد مشابه درگیر هستیم،احساس می‌کنیم تنها کسانی هستیم که چنین چیزی را تجربه کرده‌اند و شاید مشکلی در خود ما وجود دارد.یکی از موارد مهم یافته‌های این پژوهش این است که چنینی چیزی عادی و رایج بین آدمهاست.
دکتر شارلو ‏می‌گوید اگر هر یک از رفتارهای زیر تجربه کردید، ممکن است بعداً در معرض خطر سوءاستفاده قرار بگیرید؛ به خصوص اگر یکی از از آنها به طور مکرر انجام شود، یا اگر همزمان بیش از چند مورد را می‌بینید.

1. وقتی سرحال و روی فرم نیستید باز هم شما و پارتنرتان رابطه جنسی دارید.
۲. احساس می کنید ‏نمی‌توانید به او نه بگویید.
۳. شریک زندگی‌تان وقتی اشتباه می‌کند نمی‌پذیرد.
۴. پارتنرتان شما را با افراد دیگر مقایسه می‌کند.
۵. وقتی به چیزی که شریک‌ زندگی‌تان می‌خواهد نه می‌گویید، واکنش منفی نشان می‌دهد.
۶. وقتی با استدلال یا منطق‌تان موافق نیست، شما را نادیده می‌گیرد.
۷. تمرکز ‏روی کار برایتان سخت شده، به این خاطر که حرف‌ها و کارهای پارتنرتان همه فکرتان را اشغال کرده است.
۸. شریک زندگی‌تان موقعیت‌های ناراحت کننده‌ای را در بیرون و جلوی مردم برایتان ایجاد می‌کند.
۹. پارتنر شما متکبرانه یا حق‌به‌جانب رفتار می‌کند.
۱۰. او سعی می‌کند شما را تغییر دهد.
۱۱.‏پارتنرتان از شما حمایت نمی‌کند.
۱۲. او از شما انتقاد می‌کند.
۱۳. انتظارات غیرواقعی از رابطه با شما دارد.
۱۴. شریک زندگی‌تان از شما دوری می‌کند.
۱۵. کاری را انجام می‌دهد که از او خواسته‌اید انجام ندهد.
۱۶. تهدید می‌کند که شما را ترک خواهد کرد.

دکتر بالان در این باره می‌گوید:
‏«علائم هشداردهنده اولیه رایج عبارتند از شریکی که می‌گوید همه پارتنرهای قبلی‌اش دیوانه بودند،با پیشخدمت‌ها در رستوران بی‌ادبانه صحبت می‌کند، به حیوانات آسیب می‌رساند یا در برابر آشنایی با عزیزانتان از خود مقاومت نشان می‌دهد. آمدن از خانواده‌ای بدسرپرست،به سخره گرفتن سرگرمی‌های شما ‏ناتوانی در تسکین احساسات خود یا پیگیری دقیق کارهایی که آنلاین انجام می‌دهید، نشانه‌های دیگر هستند.»

دکتر شارلو اما به نکته‌ای جالب توجه اشاره می‌کند: «علیرغم تمام این حرف‌ها باید دانست کسی که در رابطه قربانی آزار و سوءاستفاده می‌شود مقصر نیست،ولو این که این علائم را ببیند و کاری ‏انجام ندهد.»

به گفته کارشناسان، اگر فقط چند مورد از این رفتارها را در رابطه خود مشاهده کردید به این معنی نیست که حتما بخواهید جدا شوید، مگر این که خودتان خواسته باشید.

دکتر شارلو در این باره می‌گوید: «اما ممکن است ارزش آن را داشته باشد که کمی سرعت پیش رفتن رابطه را کاهش دهیم و برای مثال قبل از سرمایه‌گذاری بزرگ روی رابطه سعی کنیم طرف مقابل را بهتر بشناسیم. شاید پارتنر شما بخواهد درمان را بپذیرد یا هر دو بخواهید از زوج‌درمانی استفاده کنید.»

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:15

#داروها
👈 آشنایی با داروها به زبان ساده

👈آ.س.آ »رقیق کننده خون
👈آتورواستاتین» چربی خون
👈آتنولول» فشارخون
👈آزیترومایسین »آنتی بیوتیک
👈آسیکلوویر» ضدویروس
👈آکاربوز »قند خون
👈آلبندازول» ضد انگل
👈آلپرازولام» اعصاب
👈آلوپورینول» نقرس
👈آمانتادین ضدویروس
👈آمپی سیلین »آنتی بیوتیک
👈آملودیپین» فشار خون
👈آموکسی سیلین» آنتی بیوتیک
👈آمی تریپتیلین »اعصاب
👈امینوفیلین »گشادکننده برونش
👈آمیودارون» ضد آریتمی قلبی
👈آمیکاسین »آنتی بیوتیک
👈آنتوم» چربی خون
👈ٱ.ر.س »اسهال
👈إچ دی» ضدبارداری
👈ارگوتامین» میگرن
👈اریترومایسین» آنتی بیوتیک
👈إزیتمایب »چربی خون
👈اسپیرونولاکتون »فشارخون
👈استازولامید »فشار
👈ٱفلوکساسین »آنتی بیوتیک
👈ٱگزازپام »اعصاب
👈اکسپکتورانت» خلط آور
👈ٱکسی بوتینین »مجاری ادرار
👈الانزاپین »اعصاب
👈انالاپریل» فشار
👈اندانسترون »ضد تهوع
👈ایبوپروفن »مسکن
👈ایندومتاسین »مسکن
👈بکمپلکس» ویتامین
👈باکلوفن» شل کننده
👈بتامتازون» ضدالتهاب
👈بتاهیستین »سرگیجه
👈برم هگزین» خلط آور
👈بلادونا پی بی» گوارشی
👈بوسپیرون» اعصاب
👈بیزاکودیل »ملین
👈بکلومتازون »ضدالتهاب
👈پانکراتین »معده
👈پرازوسین» فشارخون
👈پردنیزولون» ضدالتهاب
👈پرفنازین» اعصاب
👈پرمترین »شپش و گال
👈پروپرانولول »فشار و تپش قلب
👈پرومتازین» آلرژی
👈پسودوافدرین» ضداحتقان
👈پلانتاژل »اسهال
👈پیروکسیکام» مسکن
👈پیراستام» اعصاب و محرک مغز
👈پریمیدون »تشنج .
👈تامسولوسین » پروستات
👈تاموکسیفن » هورمونی
👈تتراسایکلین » آنتی بیوتیک
👈تتراکایین » بی حس کننده موضعی
👈ترازودون » اعصاب
👈ترازوسین » فشارخون
👈ترامادول » مسکن
👈ترانزامیک اسید »ضدانعقاد
👈تری فلوپرازین »اعصاب
👈تریامیسنولون» ضدالتهاب
👈تریپل سولفا » آنتی بیوتیک
👈تری هگزیفنیدیل »اعصاب
👈تریامترن اچ »فشارخون
👈تستوسترون »هورمونی
👈توپیرامات» اعصاب
👈توسیان »ضدسرفه
👈تولمتین »مسکن
👈تیمولول »بتابلاکر
👈تیکلوپیدین »پلاکت
👈جم فیبروزیل »چربی خون
👈جنتامایسن »آنتی بیوتیک
👈جینسینگ » تقویتی
👈داکسی سایکلین »آنتی بیوتیک
👈دانازول »هورمونی
👈دایجستیو »معده
👈دایمتیکون »معده
👈دکسپانتونول »آنالوگ ویتامین ب
👈دکسترومتروفان »ضد سرفه
👈دگزامتازون »ضدالتهاب
👈دورزولامید »کاهش فشار داخل چشم
👈دوکسپین »اعصاب
👈دونپزیل »آلزایمر
👈دی پیریدامول »فشارخون
👈دی سیکلومین» ‌ضداسپاسم
👈دیازپام »اعصاب
👈دیفن هیدرامین »انتی هیستامین
👈دیفنوکسیلات » ضداسهال
👈دیلتیازیم »فشارخون
👈دیکلوفناک »مسکن
👈دیمن هیدرینات»آنتی هیستامین
👈رالوکسیفن »هورمونی
👈رانیتیدین »معده
👈ریتالین »بیش فعالی
👈ریسپریدون »اعصاب
👈زینک اکسید »سوختگی
👈سالبوتامول »ریه
👈سایمتیدین »معده
👈سیتریزین »آلرژی
👈سرترالین »اعصاب
👈نسفالکسین »آنتی بیوتیک
👈سفازولین »آنتی بیوتیک
👈سفتریاکسون » آنتی بیوتیک
👈سفکسیم » آنتی بیوتیک
👈سلکوکسیب »مسکن
👈سنکل » کلیه
👈سولفاسالازین »ضدالتهاب گوارشی
👈سوماتریپتان »میگرن
👈سولفاستامید » انتی بیوتیک
👈سیپروفلوکساسین » آنتی بیوتیک
👈سیپروهپتادین » آلرژی -اشتها آور
👈سیتالوپرام » اعصاب
👈سیمواستاتین» چربی خون
👈سیناریزین » سرگیجه
👈فاموتیدین »معده
👈فروس سولفات » قرص آهن
👈فرفولیک » آهن +فولیک اسید
👈فلوسینولون » ضدالتهاب
👈فلوتیکازون»آسم
👈فلورازپام »اعصاب
👈فلوکستین »اعصاب
👈فلووکسامین »اعصاب
👈فنازوپریدین »ضددرد مجاری ادرار
👈فنوباربیتال »اعصاب
👈فورزماید »فشارخون
👈فنی تویین »اعصاب
👈فنیل افرین »ضد احتقان بینی
👈فیناستراید »پروستات -ریزش مو
👈کاپتوپریل » فشار
👈کاربامازپین»اعصاب
👈کارمینت»نفخ
👈کارودیول»فشار
👈کالامین دی »ضدخارش و التهاب
👈کالاندولا»ضدالتهاب و ترمیم کننده پوست
👈کتوتیفن»آنتی هیستامین
👈کتوکونازول»ضدقارچ
👈کروتامیتون» گال و خارش
👈کلاریترومایسین» آنتی بیوتیک
👈کلرامفنیکل» آنتی بیوتیک
👈کلرفنیرامین » انتی هیستامین
👈پکلردیازپوکساید »اعصاب
👈کلسیم د » ویتامین
👈کلشی سین » نقرس
👈کلماستین »آنتی هیستامین
👈کلوگزاسیلین » آنتی بل👈کلونازپام »اعصاب
👈کلومیفن »هورمونی
👈کلیدینیوم سی »معده
👈کلیندامایسین » آنتی بیوتیک
👈کوتریموکسازول » آنتی بیوتیک
👈کوآموکسی کلاو» آنتی بیوتیک
👈گاباپنتین» مسکن دردهای عصبی
👈گایافنزین »خلط آور
👈گلی بن کلامید »قند خون
👈گلیکلازید»قند خون
لاکتولوز»ملین
👈پلوراتادین »آنتی هیستامین
👈لورازپام »اعصاب
👈لوزارتان »فشار
👈لووتیروکسین » کم کاری تیرویید
👈لوودوپا »اعصاب
👈لیتیوم کربنات »اعصاب
👈ماپروتیلین »اعصاب
👈مبندازول » ضدانگل
👈مترونیدازول » آنتی بیوتیک
👈متفورمین »قند خون
👈متوپرولول »فشارخون
👈متوکاربامول »شل کننده عضلات
👈متوتروکسات »آنتی متابولیت
👈متوکلپرامید »ضدتهوع
👈متیل پردنیزولون » ضدالتهاب
👈متی مازول » پرکاری تیرویید
4
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:10

کارل یونگ درباره با ترس و انتخاب ما در مقابله باهاش خیلی قشنگ میگه:
اگر ترس از افتادن باشد، تنها راه نجات در پریدنی داوطلبانه است.
ترس تو هر کجا که باشد وظیفه ات نیز همانجاست.
دقیقا در همانجایی که بیشترین ترس یا درد را احساس می کنید.
بزرگ ترین فرصت برای رشد پنهان است.
اگر ترس از افتادن باشد،
تنها راه نجات در پریدنی داوطلبانه است..
ببینید شخص از چه چیزی بیشتر از همه میترسد.
تا بدانی که بعدا از کجا رشد خواهد کرد.
بگذار سقوط کنی؛
اگر قرار است سقوط کنی..
آنکه خواهی ‌شد تو را خواهد! گرفت

نذار ترس های توی مغزت تو رو از مسيرت دور کنن. به جاش اجازه بده آرزوهای توی قلبت راه رو نشونت بدن.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
4
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:01

#سکس_لاپایی یاتفخیذ(به انگلیسی: Intercrural sex) نوعی رابطهٔ جنسی بدون دخول است که در آن یک مرد،آلت جنسی‌اش را بین ران‌های شریک جنسی دیگر فرو می‌بردو می‌مالد(اغلب همراه با روان‌کننده‌هایی همچون انواع لوبریکانت یا روغن)رابطهٔ بین دو زن (مالیدن دو آلت جنسی زنانه به هم) مساحقه نامیده میشود

درآموزش‌ها و آزموده‌های روابط جنسی از لاپایی به عنوان روشی مناسب برای پیشگیری ازبارداری و حفظ باکرگی یاد می گردد

برخی زنان از ارگاسم خویش در حین تفخیذ بر اثر مالش آلت تناسلی به ناحیه شرمگاهی خبر داده‌اند.
گونه‌ای از لاپایی در ژاپن با نام سوماتا معروف است
لاپایی در میان همجنسگرایان یونان باستان بسیار رایج بود است ، به ویژه در جائی که شریک  جنسی ِ دهنده آمیزش جنسی مقعدی را تحقیرآمیز میدانست
خوان روخاردن در کتاب تکامل رنگین‌کمان با توجه به چهره به چهره بودن طرفین در این روش آمیزش، تفخیذ را «وضعیت میسیونری همجنس‌گرایانه» می‌نامد تحقیقی در مورد نیازهای سلامت جنسی در حومه کلکته نشان می‌داد که۷۳٪مردان به لاپایی مبادرت می‌ورزند این رقم در بین کارگران جنسی ۵۴٪، مردان کم‌درآمد ۵۰٪ ودر بین مسلمانان
۴۰٪در میان هندوها۸۸٪
@Salamate_Rav
5
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:01

شب یلدا انار و آب انار بخورید🍉🍉

آقایان به جای مصرف قرص هایی مانند ویاگرا بهتر است مصرف روزانه یک لیوان آب انار را امتحان کنند
زیرا هم میل جنسی آن ها و هم سلامت عمومی شان را ارتقا می دهد

آب انار بهترین آب میوه طبیعی

انار حاوی پلی فنول است که خاصیت ضد التهابی دارد و برای بیماری های سرطان پروستات، ریه، پستان و ... مفید است.درنتایج آزمایش بالینی مصرف آب انار در بیماران مبتلا به سرطان پروستات که قبلاً برای معالجه سرطان پروستات تحت عمل جراحی یا پرتودرمانی قرار گرفته بودند، رضایت بخش اعلام شده است .خواص دیگر انار... تقویت سلامت قلب
آب انار برای کاهش فشار خون بسیار مناسب است، حاوی آنتی اکسیدان بیشتری در مقایسه با آب میوه های دیگر است، به همین دلیل می تواند برای قلب بسیار مفید باشد.

روزانه یک لیوان آب انار میل کنید

پژوهشهای انجام شده، میزان اختلال نعوظ در مردان به دنبال مصرف آب انار به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است

انار جریان خون را افزایش داده و نعوظ بهتری ایجاد می‌کند.
نوشیدن منظم آب انار با مشکل زود انزالی مقابله میکند🍅

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 21:01

محققان  دریافته اند که برق گرفتگی آلت تناسلی می تواند درمان انزال زودرس باشد.



بر اساس مطالعه ای که در مجله آسیایی اورولوژی منتشر شده است، پزشکان در لبنان توانستند به یک مرد کمک کنند پس از انجام درمان با جریان الکتریکی، تقریباً هفت برابر بیشتر در رختخواب بماند.
پزشکان مستقر در بیروت یک جریان الکتریکی را از طریق آلت تناسلی مرد 28 ساله عبور دادند تا عصب آلت تناسلی پشتی او را تحریک کنند، یکی از اعصابی که اطلاعات حرکت و حس را از آلت تناسلی جمع آوری می کند.
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

25 Dec, 05:18

🌹
🍁✨چهارشنبه تون عالی
🌾✨ان شاءالله
🍁✨امروزبهترین روز
🌾✨زندگیتون باشه
🍁✨حال خوب
🌾✨دلخوشی فراوان
🍁✨رزق و برکت بسیار
🌾✨موفقیت پی درپی و
🍁✨نگاه مهربان خدا نصیبتون
🌾✨روزتون زیبا و در پناه خدا 💐
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
25
سلامت روان فاطیماه

24 Dec, 22:05

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

24 Dec, 21:45

وقتی کسی بی دلیل و غیر منطقی میگه:"با فلانی حرف نزن "‌یا"چرا دیر جواب دادی؟" عاشقته یا میخواد کنترلت کنه؟👀

وقتی یک نفر بخواد رفتار، تصمیمات یا ارتباط های تورو کامل محدود کنه اسمش کنترل گریِ نه عشق! چون این محدودیت ها ممکنه مثل عشق به نظر برسه مثلا بهت بگه "دلم نمی‌خواد کسی اذیتت کنه"ولی بیشتر وقتا از حس ناامنی و‌ترس طرف مقابل میاد،نه عشق واقعی. پژوهش های لین‌ورنر روانشناس و پژوهشگر برجسته نشون دادن:
📎رفتار های کنترلگرانه معمولا از اضطراب، ترس‌ از دست دادن یا نیاز به سلطه ناشی میشن.
این رفتارها باعث از بین رفتن اعتماد و عزت نفس طرف مقابل میشن و در دراز مدت میتونن به افسردگی یا اضطراب ختم بشن.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
19
سلامت روان فاطیماه

02 Dec, 04:40

🍁

    با شـروع صبـح نـو
    چشمهـای دنيـا باز ميشـود 
   و روزی نـو آغـاز میشـود🍁

    اين صبح اول هفته را به بركت آذر 
    مشام جان را درعطـر غوطه وركنيم🍁  

    با شادمانـی و عشـق هم پا ...
    با درستـی و راستـی هم قدم ....🍁
    و با زيبايـی همنشين باشيـم .
 
    صبحتـون به عشـق و شـادی♥️


   🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@HamdeliyeMoshaveran
@Salamate_Ravane_Fatimah
39
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:11

🎶🕊

🌹با شوقِ تو،
عالم همه
سجاده‌ی عشق است…

_حسین‌منزوی

🌹♥️
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
18
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

🌷🌷🌿🌷🌷🌿🌷🌷🌿🌷🌷🌿🌷

  💠12 قانون کارما چه هستند و چه
    درس‌هایی برای ما در زندگی دارند؟

  کارما در زبان سانسکریت به معنای عمل
  است.
  معنای کلی کارما این است که رفتارهای
  انسان بر کیفیت زندگی او در این دنیا و
  دنیای بعدی تاثیر می‌گذارند.

  1. قانون بزرگ علت و معلولی
  تمام افکار و اعمال شما (چه خوب یا بد)
  عواقبی دارد و هر ارتعاشی را که شما به
  جهان هستی می‌فرستید، در نهایت به خود
  شما باز می‌گردد.

  2. قانون آفرینش
  ما با کائنات یکی هستید و آفرینش نیازمند
  همکاری و همراهی خود شما است. بنابراین
  زندگی مورد نظرتان به خودی خود اتفاق
  نمی‌افتد و شما باید آن را خلق کنید.

  3. قانون تواضع و پذیرش
  امتناع و سرپیچی از پذیرش هر اتفاق و
  موضوعی، جلوی پیشرفت شما را می‌گیرد.
  برای تغییر دادن هر چیزی و هر شرایطی،
  در ابتدا باید آن را پذیرفت.

  4. قانون رشد
  رشد از درون شما شروع می‌شود. زمانی
  که خودتان را تغییر دهید، زندگی شما نیز
   از همین قانون پیروی می‌کند و خود به
   خود تغییر خواهد کرد.

  5. قانون مسئولیت
  همه افراد در زندگی باید مسئولیت رفتار،
  گفتار، اعمال و عواطف خود را به طور
  کامل به عهده بگیرد و در قبال وظایف
  خود مسئولیت پذیر باشد.

  6. قانون اتصال
  همه چیز در جهان از بزرگ و کوچک آن به
  هم ربط دارند و گذشته، حال و آینده به
  هم متصل هستند.

  7. قانون تمرکز
  شما نمی‌توانید به طور همزمان به دو
  موضوع متفاوت فکر کنید. تمرکز همزمان
  روی چند مطلب مختلف، سرعت شما در
  رسیدن به هدف تان را کم می‌کند.

  8. قانون بخشش و هدیه دادن
  اگر در زندگی تان فرصتی برای کمک به
  دیگران پیش می‌آید بهتر است به آن‌ها
  کمک کنید. بخشش و هدیه دادن به دیگران
  باعث ایجاد جریان انرژی در کائنات
  می‌شود.

  9. قانون لحظه حال
  زندگی در لحظه حال جریان دارد. اگر به
  گذشته نگاه کنید، نمی‌توانید در این لحظه
  حضور داشته باشید. برای رسیدن به
  آرامش روانی، در زمان حال زندگی کنید.

  10. قانون تغییر
  تاریخ تکرار می‌شود تا زمانی که شما از
  آن درس بگیرید و مسیر خود را تغییر
  دهید.
  برای متوقف کردن این چرخه تکراری
  باید در رفتار خود تغییر ایجاد کنید.

  11. قانون صبر و پاداش
  رسیدن به باارزش‌ترین پاداش‌ها در
  زندگی،
  نیازمند پشتکار و مداومت در تلاش است.
  برای ایجاد تغییر در سرنوشت آینده باید
  اهداف خود را به صورت مستمر دنبال
  کنید.

  12. قانون اهمیت و الهام
  انرژی و نیت‌ها ارزش عمل شما را تعیین
  می‌کنند و هر کسی می‌تواند با الهام از
  درون خود سهمش از عشق و شادی را از
  جهان هستی دریافت کند.🌷

  🌹♥️
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
32
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

افسردگی توی مردها خیلی وقتا خودش رو با رانندگی با سرعت بالا نشون میده، با بحث و دعوا کردن با بقیه، دور شدن از دوستان و پارتنرشون، غرق کردن خودشون توی کار...

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
31
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

آمار شیوع ایدز از طریق رابطه جنسی دوبرابر شده بعد من با 34 سال سن بخام کاندوم بگیرم میرم دارو خونه اینقدر صبر میکنم تا همه برن خلوت شه

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

نشانه‌های پارتنر نامناسب

●در دسترس نیست و یهو غیبش میزنه!
این آدم مشکل جدی تعهد و اخلاق طرحواره‌ای در رابطه داره.

●شما را بمباران عاطفی میکنه (غرق توجه و محبت)
میخواد وابسته‌ات کنه يا روى احساست كنترل داشته باشه؛ اين نوعى دستكارى عاطفيه، چون بعد ازمحبت زياد، معمولاً با سردى همراه است.

●همچنان از اکس و رابطه قبلیش میگه!
هنوز تو رابطه قبليش گیره و شما واسش مثل چسب زخميد! شما بعد خوب شدن زخم، چسب زخمو چيكار ميكنيد؟

●يه روز خوشحال، يه روز عصبانى و بدون دليل!
یعنی طرف ثبات هيجانى نداره
آدم مودی هستش و نميتونى پیش بينيش كنى؛ اين بى‌ثباتى احساسى آرامش و انرژیتو مي گیره!


#روانشناسی

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
31
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

با تولد فرزند میل جنسی در مردان نیز کاهش می یابد تحقیقات نشان داده صدای گریه نوزاد میزان
تستسترون را در مردان  کاهش میدهد.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

رابطه جنسی را حذف نکنید
در هفته  حداقل 3بار رابطه جنسی داشته باشید

مزایای 1 تا 3بار رابطه جنسی در هفته

افزایش میل جنسی زن
کاهش زودانزالی مرد
تقویت سیستم ایمنی بدن
افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن
افزایش صمیمیت نشاط
وکاهش افسردگی

برای درمان زودانزالی خیلی سریع سراغ ژل ها و بی حس کننده ها نروید

زیرا باعث کاهش لذت از رابطه و کاهش میل جنسـی میشوند

@Salamate_Ravane_Fatimah
رابطه جنسی را حذف نکنید
در هفته حداقل 3بار رابطه جنسی داشته باشید

مزایای 1 تا 3بار رابطه جنسی در هفته

افزایش میل جنسی زن
کاهش زودانزالی مرد
تقویت سیستم ایمنی بدن
افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن
افزایش صمیمیت نشاط
وکاهش افسردگی

برای درمان زودانزالی خیلی سریع سراغ ژل ها و بی حس کننده ها نروید

زیرا باعث کاهش لذت از رابطه و کاهش میل جنسـی میشوند

@Salamate_Ravane_Fatimah
17
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

تنها با یک تغییر کوچک در زندگیتان شاید بتوانید جلوی از هم پاشیدگی زندگی چند ساله خود را بگیرید و مانع جدایی شوید

پس قبل از هر اقدام به طلاق و جدایی با خودتان روراست باشید

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
14
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

اگر سکس پرخطر داشتید و دچار شَک شدید
تا ۷۲ ساعت وقت دارید به مراکز بیماریهای ویروسی یا هلال احمر مراجعه کنید و در صورت آلوده شدن به HIV تا ۹۰٪ امکان معالجه و از بین بردن ویروس هست.
مراکز مراجعه هم بدون گرفتن اسم و مشخصات از شما آزمایش می‌گیرن و دارو بهتون میدن.
اون ۷۲ ساعت زمان طلائی برای تشخیص و درمانه hiv است

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
27
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

دزدای احساسی، زالوهایی هستن که از عاطفه و اعتماد به نفس دیگران تغذیه میکنن. وقتی نیاز دارن وارد رابطه میشن و در حد رل ابراز علاقه میکنن. به چند نفر همزمان میگن "تو جایگاهت فرق میکنه برام"؛ خرشون که از پل گذشت میگن من مثل دوست معمولی روت حساب کردم؛ اینا خدای مقصر جلوه دادن دیگرانن


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
27
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 22:10

در جاده زندگی مردم زیادی را ملاقات خواهی کرد
بعضی از آن ها با تو همراه می شوند
و تو باید همراهی آن ها را بپذیری
و کسانی هم هستند که باید آن ها را در همان جایی که هستند بگذاری
و تنها به راهت ادامه دهی....

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
29
سلامت روان فاطیماه

01 Dec, 04:25

🌸آمد خبر از حضرتِ دلدار
🌿که صبح است

🌸خورشید برافروخته
🌿ای یار که صبح است

🌸برخیز و بخوان
🌿نغمه‌ی دلشادِ صبوحی

🌸در باغِ فَلک
🌿گل شده بیدارکه صبح است

🌸ســـــــلام
🌿روزتون پر از شادی و سلامتی

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@ Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
37
سلامت روان فاطیماه

30 Nov, 21:38

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
16
سلامت روان فاطیماه

30 Nov, 21:34

میدونستید این‌ اموجی  قطره‌ی خون🩸
نشانه‌ای است از پریود،  که زنان راحت‌تر در این رابطه صحبت کنند و به عنوان نماد پریود زنان⁩ در بین ایموجی‌ها است
هدف از  این ایموجی⁩ از بین بردن شرمی است که در مورد قاعدگی⁩ زنان وجود دارد!🩸

نتایج یک نظرسنجی نشان داده است که بیش از نیمی از دختران ۱۸ تا ۳۴ ساله معتقدند این  ایموجی پریود🩸 توانسته برقراری ارتباط در این رابطه را با دوستان و همین‌طور شریک زندگی یا جنسی‌شان تسهیل کند

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

30 Nov, 03:49

💗اول هفته تون عالی
🍁روزگارتون پراز امیـد
💗دنیاتون پراز محبت
🍁رزق تون پراز برکـت
💗لحظه هاتون پراز شادی
🍁عشق هاتون پراز پاکی و
💗زندگیتون پراز آرامش باشه
🍁شنبه تون زیبا و پراز شادی

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
19
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:22

🎧 @Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

*
واڪنش افراد مختلف به انجام ڪار:

◽️فرد بیش فعال:
همه‌ے ڪارها را بدون برنامه ریزے انجام میدهد

◽️فرد مضطرب:
هیچ ڪارے را بدون برنامه ریزے انجام نمیدهد

◽️فرد وسواسی:
هرڪارے را صدبار انجام میدهد

◽️فرد افسرده:
تقریبا هیچ ڪارے انجام نمیدهد
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

🌿🌾🌿🌾🌿

اگه میخوای سر فرزندت فریاد نزنی باید این راز مهم رو بدونی...

تا وقتی که ما سر خودمون فریاد میزنیم نمیتونیم از فریاد زدن سر فرزندمون دست برداریم!

اگه زمانی که فرزندتون به مشکل میخوره یا اشتباه میکنه سرش داد میزنین مسلماً نشونه ی اینه که در شرایط مشابه سر خودتون هم داد میزنین....

دکتر بکی کندی معتقده دلیل این که موقع اشتباه کردن با خودمون نامهربان هستیم و به تبع این رفتار رو با فرزندمون هم داریم اینه که در کودکی وقتی اشتباهی میکردیم مورد خشم ، قضاوت یا سرزنش بزرگترها قرار می گرفتیم.

چطور این مشکل رو تغییر بدیم؟

باید با اون بخشی از درونمون که از ،مهربانی دلسوزی و صبوری محروم بوده ارتباط برقرار کنیم و اون چیزی که نیاز
داره رو خودمون بهش بدیم
این بخش از وجود ما سالهاست که
منتظر این ارتباطه...


پس دفعه ی بعدی که شرایط سختی رو تجربه می کنید، نفس عمیقی بکشید و به خودتون بگید
من آدم خوبیام که در شرایطی سختی هستم لازم نیست به خودم حرفای ناخوشایند بزنم
یا سر خودم داد بزنم میتونم از پسش بربیام. 

به مرور میبینید که این مهربانی با خودتون خیلی طبیعی به سوی فرزندتون هم جاری خواهد شد.



ما والدین این نسل، سخت‌ترین کار  دنیا رو داریم...
درحالی‌که اکثرمون در زمان کودکی در خونه‌ای که از لحاظ عاطفی امنه بزرگ نشدیم، داریم تمام تلاشمون رو می‌کنیم که فرزندانمون دوران کودکی متفاوتی از ما داشته باشن...

پس به‌جای سرزنش خودتون بابت اشتباهات،
بابت هر قدمی که برای کسب آگاهی برمیدارین
به خودتون افتخار کنین،
شما در حال شکستن چرخه‌ی اشتباه هستید...
شما قهرمانان واقعی هستید💚

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
10
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

🌾🌿🌾🌿

از مامان‌ها و باباهای زیادی شنیدم! چی؟ خیلی چیز‌ها! خیلی زیاد! وقتی به همهٔ حرفاشون فکر می‌کنم، باورم نمیشه انقدر آدم توو زندگیم دیدم و انقدر حرف گوش کردم! چه مخزن نامحدودی داره ذهن ما! اوه ببخشید دارم دوور میشم از موضوع! دلم چه قدر خواست براتون بنویسم این حرف‌ها رو!
.
خیلی از والدین بهم میگن میخوایم بچه‌مون بهترین باشه! ما تمام سعی‌مون رو کردیم که  امکانات خوبی براش فراهم کنیم، خب چرا کمکش نکنیم که در بهترین مدرسه پذیرفته بشه یا در بهترین رشتهٔ روز دنیا درس بخونه! نمیگم باید بچه‌ها رو رها کرد؛ اما اونها امتداد آرزوهای نقاشی شده و تکمیل نشدهٔ ما نیستند. عروسک انگشتی هم نیستند که با حرکات دست ما زندگی‌ کنن! هر کدومشون یک جهان منحصر به فردند! باور کنید!
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

💕

چه چیزهایی کودکان را خوشحال میکند؟

۱. به آنها زمان بازی کردن بدهید
به کودکان کمک می کند تا خلاقیت خود را توسعه دهند.

۲. آنها را باکسی مقایسه نکنید
مقایسه نکردن کودکان باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می شود.

۳. از کودکان انتظار بی جا نداشته باشید
انتظارات واقع بینانه باعث کاهش استرس کودکان می شود.

۴. به آنها فواید احساسات منفی را تعلیم دهید
این کار همچنین باعث تقویت هوش هیجانی آنها می شود.

۵. به آنها مسئولیت های واقعی بدهید
مسئولیت پذیری به کودکان کمک می کند تا احساس ارزشمندی کنند.

۶. از توانایی های آنها قدردانی کنید
قدردانی به آنها کمک می کند تا توانایی های خود را شناخته و به آنها اعتماد کنند.

۷. مشارکت دادن کودکان در امور خانوادگی
به کودکان احساس تعلق می دهد.
این کار همچنین باعث تقویت مهارت های همکاری آنها می شود.

۸. آنها را بی قید و شرط دوست بدارید
به کودکان کمک می کند تا از شکست نترسند.

۹. خودتان خوشحال باشید
خوشحالی والدین به کودکان احساس امنیت می دهد.

۱۰. امکان تجربه موفقیت و شکست را به او بدهید
باعث تقویت روحیه آنها در برابر سختی ها و ناکامی ها می شود.

۱۱. برای کودکان وقت بگذارید و با آنها بازی کنید
باعث تقویت رابطه والدین و فرزندان می شود.

۱۲. خودتان ترانه هایی بسرایید و برای فرزندتان بخوانید
باعث تقویت خلاقیت آنها می شود.

۱۳. برای کودکتان موسیقی پخش کنید
باعث تقویت مهارت های شنیداری آنها می شود.
این کاربه آنها کمک می کند تا احساسات خود را بهتر بیان کنند.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

همه‌ ما جمله‌هایی شبیه به اینکه «اگه بچه رو با پدرش تنها بذاری حتما خرابکاری درست می‌کنن» «پدرا حوصله بچه‌داری ندارن» «وقتی دو ساعت بچه رو با پدرش تنها بذاری، بچه‌ی کثیف تحویل می‌گیری» یا ... رو به وفور شنیدیم.

خیلی وقتا بچه‌ها مثل بمب ساعتی هستن که هر آن ممکنه منفجر بشن. اما خب همیشه هم قرار نیست مدام خنثی‌شون کنیم و یه جاهایی باید اجازه بدیم به شیوه درست تخلیه بشن. پدرا هم نقش‌شون زدن کلید بمب نیست. خیلی‌هاشون به شیطنت‌های بچه امکان بروز و ظهور می‌دن و بهش کمک می‌کنن بچه‌گی کنه. البته رو هوا رفتن هر از گاه خونه اجتناب ناپذیره

ما به عنوان پدر و مادر فقط باید به بمب ساعتی جهت بدیم نه اینکه سعی کنیم خنثاش کنیم.

اگر همیشه دلمون بخواد شیطنت بچه‌رو خنثی کنیم، تو قدم اول باعث می‌شیم جلو خلاقیتش گرفته بشه، تو قدم دوم ناخواسته باعث  لجبازی بیشتر یا سرخوردگیش می‌شیم.

مامانا بواسطه حضور بیشتری که کنار کوچولوهاشون دارن، نباید از شکل متفاوت حضورِ پدر دلگیر بشن و با فکرایی مثل اینکه، «فقط منم که باید حواسم به همه چیز باشه، اونجوری که من میگم بلد نیست با بچه بازی کنه یا اونو بخوابونه و ...» هم باعث آزار خودشون بشن و هم باعث کناره گیری پدر.

اگر فقط تفاوت پدر و مادر در تعامل بچه رو بتونیم بپذیریم، هم خودمون کمتر کلافه می‌شیم و بیشتر از نقش مادری لذت می‌بریم هم با رفتارهای مناسب ، به شکل درست می‌تونیم همکاری همسرمون رو جلب کنیم.

پدرای روزای قدیم، آقاجون و با ابهت و دور بودن.
پدرای امروز، می‌خوان بابا جون و همراه و نزدیک باشن 😍
.

🟡 برای ما از داستان‌های تنها شدن کوچولوتون با باباش تعریف کنین. ‌‌


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

💕💕


تو این مواقع نباید به کودکت تذکر بدی


🔻 سر سفره ی غذا:
سرسفره وقت تربیت و تذکر به کودک نیست چون باعث میشه کودک از جمع خانواده فراری باشه.

🔻جلوی دوستان کودک:
لزومی نداره جلوی بچه های دیگه به کودک تذکر بدید، کودک نیمی از اعتماد به نفسش رو از تایید توسط دوستاش میگیره با اینکار تایید دوستانش رو ازش میگیرید.

🔻موقع دیدن تلویزیون:
مسلما کودک بیشتر لج میکنه چون شما زمان استراحتش رو به سرزنشش اختصاص دادید، همچنین حواسش پرت برنامه هاست نه صحبت شما.


🔻وقتی خودتون یا کودک گرسنه اید:
گرسنگی از مهمترین عوامل پرخاشگريه اگرمیخواین تذکرتون اثرگذار باشه موقع گرسنگی بیانش نکنید چون تبدیل به دعوا میشه.

🔻 توی مهمونی :
تذکر دادن در مهمونی خصوصا در مقابل چشم دیگران فقط کودک شما رو به یک بچه ی بی ادب ازدید دیگران تبدیل میکنه.

🔻 در زمان تفریح:
زمان تفریح موقع خوش گذرونیه اما اکثر والدین شروع به تربیت میکنن، در صورتی که اصلا محيط تربیت پذیر نیست.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
7
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

این عکس شگفت انگیز است!

به نظر می رسد شخصی در حال خواندن کتاب در آب است، و وقتی بزرگنمایی می کنید، نه شخصی وجود دارد، نه کتابی، نه مطالعه ای ـ همه اینها یک توهم است.

نکته : این عکس درست مانند زندگی است ، آنچه می بینید همیشه آن چیزی نیست که به نظر می رسد..
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

*
زبان بدن علاقمندی افراد به یکدیگر

گاهی اوقات شاید متوجه شوید که بعد از تعریف کردن لطیفه، کسی که لطیفه را تعریف کرده به شما نگاه کرده و منتظر واکنش شماست.
این کار نشانه واضحی از علاقه است. در واقع در این گونه مواقع افراد به کسی نگاه می کنند که بیشترین تلاش را برای جلب توجه او داشته و واکنش او برایشان بسیار مهم تر از دیگران است.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
5
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

*
ترس از دست دادن دارے اگر ..

دائم از فرد مقابل انتظار دارے ڪه عشق و وفاداریش رو به تو ثابت ڪنه

بخاطر ترس از دست دادن سخت به افراد اعتماد میڪنی

در رابطه اعتماد ندارے و مدام در شک و تردید این هستے ڪه فرد مقابل رهات ڪنه..

براے اینڪه دیگران شما رو تنها نذارن بیش از اندازه محبت میڪنے و خودت رو مطابق میل اونا تغییر میدے .
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
6
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

*
به فردی که ناراحته چی بگیم؟

*تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.

*چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.

*اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.

*کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟

*دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).

*میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.

*ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.

*شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

*
زبان بدن

قدم های شما چه می گویند؟

معمولا افراد عصبی نمی توانند در یک جا آرام بمانند و مدام قدم می زنند. به عنوان مثال اگر شما مردی را ببینید که در انتظار تولد اولین فرزندش است از قدم زدن او تعجب نمی کنید!

این میزان عصبانیت میتواند از یک دل مشغولی ساده تا یک موضوع بسیار بزرگ باشد.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
7
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

*
با این چند راهکار خجالتی بودنتون رو از بین ببرید

*روی نقاط قوت تمرکز کنید

*شخصیتتون رو ترور نکنید

*درموقعیت های جدی قرار بگیرید

*بیخیال همه چیز بشید

*سعی کنید نه بشنوید

*مردم اهمیتی به کار شما نمیدهند زیاد
خودتان را زیر نگاه دیگران حس نکنید

*اقدام کنید و از اشتباه کردن و سرزنش شدن اصلا نترسید.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
9
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 21:21

به گزارش گاردین، آلباتروس‌ها، یکی از وفادارترین پرندگان تک‌همسر جهان، بیش از پیش «طلاق» می‌گیرند. به گفته محققان، گرمای جهانی ممکن است در این موضوع نقش داشته باشد

در یک مطالعه جدید انجمن سلطنتی لندن، محققان به این نتیجه رسیدند تغییرات اقلیمی و گرم شدن آب‌ها، نرخ جدا شدن آلباتروس را بالاتر می‌برد

برای پرندگان دریایی، آب‌های گرمتر به معنای ماهی و غذای کمتر است. تعداد بیشتری از جوجه‌ها از بین می‌روند و هورمون استرس پرندگان افزایش می‌یابد. در نهایت، آنها مجبور به شکار در مناطق دورتر می‌شوند.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
11
سلامت روان فاطیماه

29 Nov, 06:33

🌷آدینه تون عالی و بینظیر
🌼روزتون پراز مهربانی
🌷وجودتون سلامت
🍁دلتون گرم از محبت
🌼عمرتون با عزت
🌷و زندگیتون
🍁مملو از خوشبختی
🌼امروزتون زیبا
در کنار خانواده و عزیزانتون 💐

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
22
سلامت روان فاطیماه

24 Nov, 04:57

💫یکشنبه تون عالی
🍁 امــروز از خـــدا
💫برایت من چنین خواهم
🍁دلت آرام
💚تنت سالم
💫دعاهایت مستجاب
🍁عاقبتت بخیر
💚آفتاب عـمرت
💫هميشــه برقرار
🍁و زندگیت
💚سرشار از
💫عشق و آرامش خدا
🍁روزتون سرشاراز نیکی

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
33
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:25

بانو #الهه
ساقی
ترانه : لیلا کسری ( هدیه )
آهنگ : عربی
تنظیم : محمد حیدری
@HamdeliyeMoshaveran
@Salamate_Ravane_Fatimah
16
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:18

وقتی که شوهر شما باهاتون معاشقه می کنه ، و شما در حالت عادی عکس العمل نشون می دید همسر شما لذت بیشتری می بره !

👈 آه کشیدن زن هنگام دخول یا معاشقه این پیام رو برای شوهرش می فرسته که از لحاظ جنسی برای اون جذابیت داره ، همین عامل در افزایش روحیه مرد فوق العاده موثره.
@Salamate_Ravane_Fatimah

@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:18

برای کاری که بخاطر خدا برای مردم انجام دادی هیچوقت پشیمون نشو، حتی اگه آدماش ارزششو نداشتن. چون تو پاداششو جایی دریافت میکنی که بخاطرش انجام دادی....

اما اگه هی بگی ، خوبی کردم ، چه اشتباهی کردم ، نمک نشناسن ، نه تنها اجر کار خوبت در کائنات گم میشه ، بلکه جهان هستی ، افرادی رو سر راهت قرار میده که نمک نشناسن .... و موهبت کار نیک رو از خودت میگیری ....‌ اما اگه خوبی کردی و دیدی که ارزش کار خوبتو  ندونستن ، اما گفتی اشکالی نداره ، من به خاطر خدا انجام دادم و  دل اونارو هم شاد کردم .... با خدا معامله کردم ، اون موقع یقین داشته باش که جهان هستی پاسخت رو در بهترین شرایط بهت
میده....



شبتون زیبا قشنگااااا🥹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:18

چطور انرژی جنسی را افزایش دهیم؟

«هرچقدر انرژی جنسی که در شما انباشته شده، قبل از شروع سکس بیشر باشه، رسیدن به ارگاسم یا ارگاسم های متعدد راحت تره

برای اینکه ظرف احساسات جنسی شما بزرگ تر شده و فقط کافیه این احساسات رو به غلیان بیارین.»

چطور میشه ظرف احساس جنسی رو بزرگتر کرد؟

چطور میشه انرژی جنسی رو افزایش داد؟

بعضی ها اولین چیزی که به ذهنشون می رسه، داروها یا خوراک های تقویت کننده است. ولی این تنها راهش نیست.

موزیک، شمع، ماساژ، فیلم و هر چیز که ذهن سکسی شما رو به بدنتون متصل کنه، انرژی و اعتماد به نفس جنسی شما رو زیاد می کنه.

اگه شما کسی هستین که خجالت می کشین حتی تو آینه به اندام های خودتون نگاه کنین، احتمالا برای تجربه یک ارگاسم خوب هم کار سختی در پیش دارین.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:13

لطفا برای سکس مقدمه چینی کنید‼️

بدون مقدمه رفتن سر سکس یکی از عواملی است میل جنسی همسر شما را کاهش می دهد.

اگر شما هم یکی از آن مردهایی هستید که فکر می کنید رابطه جنسی اصلاً نیازی به مقدمه و پیشنوازی ندارد، و می توانید بدون آن سریعاً به سراغ قسمتی بروید که خودتان بیشتر می خواهید، مطمئن باشید که فقط همسرتان را ناراحت خواهید کرد. پس اگر او هم خیلی در رفتارش با شما خوب نبود، دیگر گلایه نکنید چون این عمل واقعاً برای او رنج آور است.

زن ها برای تحریک شدن نیاز به عشق دارند و برای آنها پیش نوازی و مقدمه به همان اندازه عمل اصلی اهمیت دارد.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:13

💢شیوه برقراری #رابطه_جنسی در زمان #قاعدگی 💢

براي جلوگيري از آلودگي يك حوله تيره روي تخت پهن كنيد. دیدن خون روی ملحفه سفید رنگ انرژی و لذت جنسی را از خيلي ها می گیرد.

به پشت دراز بکشید زیرا اگر در این صورت قرار بگیرید جریان خون کم تر است و خون ريزي کمتری رخ ميدهد.

در حمام عمل نزدیکی را انجام دهید. در این شیوه هم الودگی کمتری به وجود می آید و جریان آب هم سبب می شود تا باقی جریان ها کم تر مورد توجه قرار بگیرد.

موقع روابط زناشویی در زمان قاعدگی از #کاندوم استفاده کنید، به خصوص کاندوم رنگی قرمز رنگ زیرا رنگ قرمز آن سبب ميشود کم تر متوجه خون ريزي شوید.

و در پايان بايد بدانيد كه احتمال #بارداري  در زمان قاعدگی کاهش پیدا ميکند ولی کاملاً از بین نمی رود. یعنی هنوز هم احتمال این که #باردار شوید وجود دارد.
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:09

🔻امروزه اکثر خانمها معتقدند که سـکس بدون احساس، خسته کننده و بیهوده است.

🔻زنان به هیچ وجه دوست ندارند که فضای رمانتیک موجود در رابطه از بین برود.

← برای لذت بردن زن نیازی به فشار و سرعت لمس مخصوصا در عضو ج*ن*سی نیست، برای شروع و ادامه کار همیشه رمانتیک باشید، زمان لازم برای شدت بخشیدن به لمس و تحریک را بدن زن و صدای نفس های او اعلام می کند.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:09

ویژگی‌های ج*ن*سی انسان‌ها تقریبا به پیچیدگی اثرانگشت است، با این تفاوت که اثرانگشت آدم‌ها را عموما ژنتیک آنها مشخص می‌کند و خصوصیات‌ مربوط به جنسیت‌شان را عوامل مختلف پیچیده‌تر می‌کند.

هیچگاه خصوصیات و توانایی های ج*ن*سی همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید، او هم مثل هر شخصی برتری ها و ضعف های مربوط به خودش را دارد.



@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:09

#زناشویی

چه چیزهایی در رختخواب باعث تحریک مرد میشود ؟

✅بوی خوش
✅مالش پشت
✅آرایش ملایم
✅لباس های بدن نما
✅صدای نازک و زنانه
✅لباسهای با رنگ گرم مثل قرمز

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:09

همیشه از همسرتان در مورد تغییر پوزیشن سوال کنید. شاید همسر شما در یک وضعیت خاص راحت تر و بهتر به ارگاسم برسد.

اما به یاد داشته باشید اجباری برای تغییر وضعیت در حالتی که هر دو شما از آن لذت میبرید وجود ندارد.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:09

قدرت اصلی یک ازدواج موفق از طریق کیفیت روابط ج*نسی آن تامین می شود.

زن و شوهرهای شاد تعریف مشترکی از رضایت جن)سی دارند و نگرانی های آنها در مورد روابط ج*نس*ی کمتر است.

 

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:09

هیچگاه قبل از رابطه مست نکنید!

همسر شما در هوشیاری دوست دارد با شما باشد و با هم از رابطه ج*ن*سیتان لذت ببرید، مست بودن قبل از رابطه باعث دلخوری و رنجش همسرتون میشودآفت رابطه تان است.

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@ Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:09

از مهمترین دلایلی که باعث سردی جنسی زوجین می شود، تکرار رابطه در محیطی یکنواخت است، اغلب از روی تنبلی عادت کرده ایم که سکس را در اتاق و محیط خوابمان انجام دهیم.

همین امروز تنبلی را کنار بگذارید و دست به کار شوید!


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:01

✍همیشه از شوق و علاقه ای که مردم به دیدنِ اشخاص مشهور(سلبریتی) دارند ، متعجب و متحیر شده ام.

این‌که شناختن اشخاص مشهور را افتخار و سربلندی بدانی و به دوستانت بگویی حضوراً آن‌ها را دیده ای؛ فقط ثابت می‌کند که خودِ تو، آدم کوچکی هستی!


📕جمع بندی
👤سامرست موآم

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
10
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:01

👤گاندی خطاب به همسرش چه زیبا نوشت:

خوبِ من ، هنر در فاصله هاست ؛
زیاد نزدیک به هم می سوزیم،
و زیاد دور از هم ، یخ می زنیم .
تو نباید آنکسی باشی که من میخواهم،
و من نباید آنکسی باشم که تو میخواهی.
کسی که تو از من می خواهی بسازی،
یا کمبودهایت هستند یا آرزوهایت.

من باید بهترین خودم باشم برای تو.
و تو باید بهترین خودت باشی برای من.
خوبِ من ، هنرِِ عشق در پیوند تفاوت هاست،
و معجزه اش نادیده گرفتن کمبودها .

زندگی ست دیگر...
همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست؛
همه سازهایش کوک نیست.

حواست باشد به این روزهایی که دیگر برنمی‌گردد؛
به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می‌روند و همیشگی نیستند.
به این سال‌ها که به سرعت برق گذشتند.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
12
سلامت روان فاطیماه

23 Nov, 21:01

💬تنها که شدید و دورتان که خالی شد، غمگین نشوید و گلایه نکنید!

به این فکر کنید که شاید خدا آنقدر دوستتان داشته که حس کرده در آن موقعیت زمانی، بهترین حالت این است تنها بمانید و ذهنتان از هر معاشرت و دغدغه‌ بی‌حاصلی به دور بماند تا به دستاورد عظیمی دست پیدا کنید و گام‌های بلندتری بردارید.

آدم‌ها معمولا در تنهایی‌ است که خلاقانه می‌اندیشند و معمولا در تنهایی‌ است که شاهکار خلق می‌کنند.

تنها که شدید و به محدودیت که رسیدید، بگردید و قله‌ در انتظار فتح شدن و بال‌های در آستانه‌ پروازتان را پیدا کنید و انرژی‌تان را عوضِ هر معاشرت و گلایه و اندوهی، وقف رشد و ارتقای خودتان کنید.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
10
سلامت روان فاطیماه

19 Nov, 04:35

🌹


🌾🍁سه شنبه تون عالی
🍁🌾امروزتون  پراز موفقیت
🌾🍁لحظاتتون سرشاراز آرامش
🍁🌾دلتون از محبت لبریز
🌾🍁تنتون از سلامتی سرشار
🍁🌾زندگیتون از برکت جاری
🌾🍁و خدا پشت پناهتون باشه


.@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
29
سلامت روان فاطیماه

19 Nov, 04:35

سـ🌸ـلام
صبح سه شنبه تون
به طراوت "باران"🌧✨🌸

دلتـ💞ـون‌
به ‌پاکی نسیم‌ صبحگاهی🌸🍃

خوشه ‌های افکارتون
‌سبز و پایدار 🍃

لحظه‌‌هاتون ‌شاد و🥰
بارش بوسهای "خدا"💕
پای تمام ‌آرزوهاتون🌸🍃

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
25
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:14

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
11
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

🌿🌸

بزرگی را گفتند راز همیشه شاد بودنت چیست؟!!
گفت:
دل بر انچه نمی ماند نمی بندم؛
فردا یک راز است نگرانش نیستم؛
دیروز یک خاطره بود حسرتش را نمیخورم؛
و امروز یک هدیه است قدرش را میدانم؛

از فشار زندگی نمیترسم چون میدانم که فشار توده زغال سنگ را به الماس تبدیل میکند ...

میدانم خدای دیروز و امروز خدای فردا هم هست ...
ما اولین بار است که بندگی میکنیم ولی او قرنهاست که خدایی میکند ...
پس به او اعتماد دارم ...

برای داشتن اینچنین خدایی همیشه شادم

🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
18
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

❣
- وقتی نمی‌بخشید
- وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید
- وقتی وقتتان را تلف می‌کنید
- وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید
- وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید
- وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید
- وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید
- وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید
- وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد
- وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید
- وقتی در روابط اشتباه می‌مانید
- وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید
- وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید
- وقتی درمورد همه چیز نگرانید

👈 قدم به قدم به نابودی روح و روان خودتان نزدیک تر می شوید

🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
31
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

.
  اگه ازم بپرسن مهم ترین چیزی که زندگی
  بهت یاد
  داده چیه
  میگم هرجای زندگی حالت با کسی و چیزی
  خوب نبود ترکش کن.
  مهم نیس تا کجا پیش رفتی.
  مهم نیس چقد زمان گذشته.
  میگم هیچ وقت برای ترک مسیر و آدم
  اشتباه دیر نیست.
  میگم هیچی توی زندگی مهم تر از این
  نیست که حالت خوب باشه.
  هیچ چیزی و هیچ کسی ارزش آزار دیدن
  رو نداره...
  میگم اولویت زندگیت حال خوبت باشه.
  چون یه جایی وقتی به گذشته نگاه
  می کنی
  میبینی سر آدما و اتفاقاتی اذیت شدی
  که حالا هیچ جایی تو زندگیت ندارن..

🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
23
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

.
استِر می‌پرسد: چرا مردم غمگینند؟
پیرمرد جواب می‌دهد: "ساده است.
مردم اسیرِ سرگذشتِ شخصیشان‌اند.
همه اعتقاد  دارند هدفِ این زندگی،
پیروی از یک برنامه است.
کسی از خودش نمی‌پرسد که آیا این
برنامه‌ی خودِاوست یا شخصِ دیگری آن
را برایش ریخته.
تجربه کسب می‌کنند، خاطره می‌اندوزند،
مال جمع می‌کنند و نظراتِ دیگران را بر
دوش می‌کشند، که سنگین‌تر از حدِ توانِ
آنهاست.
  بنابراین رویاهای خودشان را از یاد
  می‌برند."

  «منشا بسیاری از افسردگی‌ها این است
  که بسیاری از مردم هدف خود را پیدا
  نکرده‌اند، بلکه فقط به دنبال آن چیزی
  رفته‌اند که جامعه در ذهن‌شان گذاشته
  است.»

     زهیر
     پائولو کوئیلو
🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
22
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

🌹♥️

🍀انگیـزشی

هشت تکنیک افزايش اعتماد به نفس: 

1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند

2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛
احساس گناه در برابر او و احساس ضعف
و ناتوانی در برابر او

3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد.
حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است

4ـ بلند و جدی حرف بزنيد.

5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.

6ـ در جمع نظر بدهيد.

7ـ خندان باشيد،
لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.

8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
20
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

⭐️🌙

📕 داستان  کوتاه شب

🔺 تفاوت احمق با دیوانه

اتومبیل مردی در هنگام رانندگی، درست جلوی حیاط یک تیمارستان پنچر شد و راننده مجبور شد همانجا به تعویض لاستیک آن بپردازد.

هنگامی که آن مرد سرگرم این کار بود، ماشین دیگری به سرعت از روی مهره‌های چرخ که در کنار ماشین بودند گذشت و آن‌ها را به درون جوی آب انداخت و آب مهره‌ها را برد. مرد حیران مانده بود که چکار کند. او تصمیم گرفت که ماشینش را همانجا رها کند و برای خرید مهره‌چرخ برود. در این حین، یکی از دیوانه‌ها که از پشت نرده‌های حیاط تیمارستان، نظاره‌گر این ماجرا بود، او را صدا زد و گفت:
از ۳ چرخ دیگر ماشین، از هر کدام یک مهره بازکن و این لاستیک را با ۳ مهره ببند و برو تا به تعمیرگاه برسی!

آن مرد اول توجهی به این حرف نکرد، ولی بعد که با خودش فکر کرد، دید راست می‌گوید و بهتر است همین کار را بکند. پس به راهنمایی او عمل کرد و لاستیک زاپاس را بست. هنگامی که خواست حرکت کند رو به آن دیوانه کرد و گفت: "خیلی فکر جالب و هوشمندانه‌ای داشتی، پس چرا تو را توی تیمارستان انداختنت؟"

⚠️ دیوانه لبخندی زد و گفت: من اینجام چون دیوانه‌ام، ولی احمق که نیستم!

🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
18
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

َ
گفت: دوستت دارم
گفتم: دلم برایت تنگ می‌شود
من بغضم را خوردم
او مانع ریزش اشک‌اش شد
هر دو همزمان از هم دور شدیم
اما دوری‌ای در کار نبود
دل‌هایمان به طرز عجیبی بهم نزدیک‌تر می‌شد
در جدال فاصله و شیفتگی دل
به این فکر کردم
که بودن و دور شدن قشنگ است
یا دور شدن اما بودن...
من بودن را با هر شرایطی دلپذیر می‌دانم...
تا وقتی تو دوستم بداری یعنی هستی
اما اگر باشی و عادت کرده باشی
روح‌ام را به آتش کشیده‌ای
وقتی روح‌ام آتش بگیرد
جسمم مال توست
مانند غذایی که خاصیت خوراکی‌اش را از دست داده است
اما بودن تو بهترین خوراک روح من است
حتی با فرسنگ‌ها فاصله مکانی

می‌دانم در تصورت میان دودو چشمانت نفس می‌کشم
همان‌طور که تو در چشمان من غوغا می‌کنی
مبادا فراموش کنی که
وقتی تو دوستم می‌داری من دل‌تنگ‌ترین مجنونم
بی حرف پیش
بی حرف پس
  🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
22
سلامت روان فاطیماه

18 Nov, 21:13

َ
💕برای عوض کردن زندگیمان،
    برای تغییر دادن خودمان هیچگاه
    دیر نیست.
   هر چند سال که داشته باشیم،
   هر گونه که زندگی کرده باشیم،
   هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم،
   باز هم نو شدن ممکن است.
   حتی اگر یک روزمان درست مثل روز
   قبلش باشد، باید افسوس بخوریم.
   باید در هر لحظه و در هر نفسی نو شد.
   برای رسیدن به زندگی نو باید پیش از
   مرگ مُرد ...

   📚 ملت_عشق
   ✍ الیف_شافاک
🌹♥️
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
26
سلامت روان فاطیماه

15 Nov, 06:26

💗آخر هفته تون عالی
🍁روزگارتون پراز امیـد
💗دنیاتون پراز محبت
🍁رزق تون پراز برکـت
💗لحظه هاتون پراز شادی
🍁عشق هاتون پراز پاکی و
💗زندگیتون پراز آرامش باشه
🍁آخرهفته تون زیبا و پراز شادی


#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
37
سلامت روان فاطیماه

15 Nov, 06:26

🍁✨الـــهـــی🙏
💛✨همیشه بهترین
🍁✨افکار به سراغتون بیاد

🍁✨الــهــی🙏
💛✨اونــقــدر غــرق
🍁✨خوشبختی بشید که تا
💛✨عمق بی انتهای
🍁✨رضایت برسید

💛✨الــهــی 🙏
🍁✨که همیشه بهترین
💛✨حال ممکن رو داشته باشید

آخرهفته‌ پاییزتون زیبـا 🍁💛

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
33
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:40

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
14
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

برای تنوع در سکس چکار کنیم

⇦ سال هاست مردم به طریق مختلف با آب تفریح کرده اند این قضیه در مورد زن و شوهرها هم صادق است، کفی کردن یکدیگر در وان یا زیر دوش می تواند بی اندازه لذت بخش باشد، قطرات نوازشگر آب و روغن های مخصوص حمام به پوست حسی فوق العاده شهوانی می دهند و میتواند موجب روابط جنسی رضایت بخشی شود، وقت بگذارید و یکدیگر را از سرتا پا زیر دوش آبکشی کنید، اگر دوشتان مجهز به عملکرد پالس دهنده است از ان استفاده کنید که بسیار نیرو بخش است!
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
14
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

⁣چرا همسرمان گاهی به ما دروغ می گوید؟

ترس بیش از اندازه نسبت به انتقاد و سرزنش
پنهان کردن عیب و ایرادهای خود
وابستگی بیش از حد به همسر به هر نحوی ، حتی با رفتارهای نامناسب از جمله دروغگویی
علاقمند به گرفتن تاییدیه از همسر
ترس از انتقادها و سختگیریهای پی در پی
اعتماد به نفس پایین
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
14
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

شادترین و موفقترین ازدواج ها

نتایج یک تحقیق جامعه شناسانه در دانشگاه برکلی نشان داده است که شادترین و موفقترین ازدواج ها آنهایی هستند که زن بتواند پس از دعوا و جر و بحث، هرچه سریعتر کنترل و آرامش خود را به دست آورد.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
16
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

میل جنسی همسرتان نسبت به شما نشانه خوبیست

اگر احساس جنسی همسر خود را سرکوب و به نیاز او پاسخ نگویید صدمه­ بزرگی به روحیه و احساسات او زده که تبعات فراوانی به همراه خواهد داشت.

فراموش نکنید که #رابطه_جنسی برای شما انرژی زا خواهد بود و تنش های روزانه را از شما دور خواهد نمود. همچنین در بیشتر موارد خانم هایی که در ابتدا تمایل به شروع رابطه ندارند، پس یک معاشقه با جریان رابطه همراهی نموده و از آن لذت خواهند برد


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
16
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

برای درمان زودانزالی مردان رعایت موارد زیر توصیه می شود

اضطراب از هر موضوعی به از دست دادن کنترل و تسلط بر اعصاب و وضیت روانی منجر می شود. از چیزهایی که موجب اضطرابتان میشود دوری کنید.

پیش از ارتباط جنسی، مرد حتما باید با تحریک بدنی همسرش، زن را آماده کند. زیرا زنها برای رسیدن به اوج لذت به مدت زمان بیشتری نیاز دارند. این کار باعث کاهش #زودانزالی نیز خواهد شد.

اگر دچار زودانزالی هستید، به خاطر داشته باشید که هیچ راهی بهتر از مشاوره با پزشکان آگاه و مجرب نمیتواند زندگی زناشویی شما را نجات دهد. با مراجعه به پزشک میتوانید از داروهای مناسبی در این زمینه نیز استفاده کنید.

هیچگاه در هنگام خستگی اقدام به برقراری رابطه جنسی نکنید

پس از آمادگی همسر وگذراندن مراحل معاشقه و… در هنگام برقراری رابطه جنسی از کاندوم تاخیری مناسب با خود استفاده کنید. استفاده از ژل تاخیری واسپری تاخیری در دراز مدت توصیه نمیشود.

اگر باز هم انزال صورت گرفت نگران نباشید کمی استراحت کنید، و در هنگام استراحت همسر خود را تحریک نمایید سپس مجدد اقدام به برقراری رابطه نمایید.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
14
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

ترفندهای زناشویی و تحریک همسر برای سکس

هر روز یک دوش 5 دقیقه ای بگیرید

بوسیدن هر روز همسرفراموش نشود

عکس های عاشقانه خودتان را در اتاق خواب قرار دهید

پوشیدن لباسهای باز وتحریک کننده

حتما یک عطر مخصوص برای رابطه جنسی خودتون داشته باشید

وقتی مهمونی میرید پنهونی از عطر جنسیتون روی لباس همسرتون بزنید تا دائم به فکرتون باشه
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
14
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

۷ ویژگی‌ مردانی که زنان به شدت به آنها جذب می‌شوند

در اینجا، ۷ ویژگی‌ مردانی که زنان به شدت به آنها جذب می‌شوند، بر اساس تحقیقات روان‌شناسی بیان شده :

۱. او به قول‌هایش عمل می‌کند
یکی از پایه‌های یک رابطه سالم و پایدار، صداقت و پایبندی به قول است. مردی که به قول‌هایش عمل می‌کند، اعتماد را در رابطه تقویت کرده و به طرف مقابل احساس امنیت می‌بخشد. اگر مردی به قول خود عمل نکند یا حتی یک بار دروغ بگوید، احتمال تکرار این رفتار وجود دارد.

۲. او وفادار است
مردی که به رابطه‌اش متعهد است و هیچ تمایلی به روابط فرعی ندارد، می‌تواند احساسی پایدار و امن را در رابطه ایجاد کند. خیانت، از نظر روان‌شناختی آسیب‌زا است و می‌تواند تاثیرات منفی بر اعتماد و ارتباط عاطفی بگذارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که جمله «یک بار خیانت، همیشه خیانت» معمولاً پایه علمی دارد و رفتار خیانت‌آمیز اغلب تکرار می‌شود.

۳. او به دنبال یک رابطه واقعی و پایدار است
مردانی که تنها به دنبال هیجان یا ماجراجویی زودگذر هستند، معمولاً نمی‌توانند نیازهای عاطفی یک زن را برآورده کنند.
زنی که به دنبال یک رابطه پایدار و عمیق است، به مردی جذب می‌شود که از ابتدا خواهان یک ارتباط جدی و بلندمدت باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که دوستی و پایه‌گذاری رابطه بر اساس احترام و شناخت متقابل، می‌تواند به ایجاد پیوندهای عاطفی عمیق‌تر منجر شود.

۴. او از لحاظ عاطفی بالغ است
مردی که از لحاظ عاطفی بالغ است، می‌داند چگونه احساسات خود را مدیریت کند و در مواقع سختی حمایتگر باشد. زنانی که به دنبال رابطه‌ای جدی هستند، نمی‌خواهند وقت خود را صرف تربیت عاطفی شریک زندگی‌شان کنند. چنین مردی نه تنها به زن احساس امنیت و آرامش می‌دهد، بلکه از خودش نیز انتظارات و استانداردهای بالایی دارد

۵. او سخاوتمند است
سخاوت، ویژگی‌ای است که فراتر از مسائل مالی می‌رود. مردی که از نظر زمانی، احساسی و حتی مالی سخاوتمند باشد، برای زنان جذابیت بیشتری دارد. مرد سخاوتمند نه تنها با محبت و توجه، بلکه با تخصیص زمان و انرژی خود نیز به شریکش اهمیت می‌دهد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که روابطی که بر پایه سخاوت دوطرفه بنا شده باشند، پایدارتر هستند و زنانی که به دنبال همسری سخاوتمند هستند، رابطه‌ای عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه می‌کنند.


۶. او حمایتگر است
این ویژگی باعث می‌شود که زنان احساس کنند مورد توجه قرار گرفته‌اند و می‌توانند به راحتی به شریک زندگی‌شان اعتماد کنند. مردانی که به نیازهای شریک‌شان توجه نمی‌کنند، معمولاً نمی‌توانند رابطه‌ای سالم و پایدار ایجاد کنند.

۷. او دارای عقل سلیم و توانایی تصمیم‌گیری است

عقل سلیم یا قدرت تصمیم‌گیری درست یکی دیگر از ویژگی‌های مردانی است که برای زنان جذابیت دارند. مردی که توانایی تحلیل و تصمیم‌گیری عاقلانه در مسائل روزمره را دارد، می‌تواند به شریکش احساس امنیت بیشتری بدهد.

هوش تنها به تحصیلات آکادمیک محدود نمی‌شود؛ بلکه توانایی مدیریت مسائل روزمره و داشتن هوش اجتماعی نیز اهمیت زیادی دارد. مردی که دارای عقل سلیم است، قادر به پیش‌بینی و حل مشکلات روزمره بوده و از رفتارهای بی‌پروا و تصمیمات خطرناک دوری می‌کند.
چنین مردی می‌تواند در کنار شریک زندگی خود به عنوان یک پشتیبان قوی عمل کند و حس آرامش و اعتماد بیشتری را در رابطه ایجاد کند.



مردانی که این ویژگی‌ها را دارند، نه تنها جذابیت بیشتری برای زنان دارند بلکه می‌توانند رابطه‌ای پر از محبت، احترام و اعتماد ایجاد کنند.

زنانی که به دنبال یک رابطه سالم و پایدار هستند، معمولاً جذب مردانی می‌شوند که به قول‌هایشان پایبندند، وفادارند، درک عاطفی دارند، سخاوتمندند، حمایتگرند و توانایی تصمیم‌گیری دارند.

داشتن این ویژگی‌ها می‌تواند اساس یک رابطه طولانی‌مدت و عمیق باشد و زنانی که به دنبال چنین شریکی هستند، به احتمال زیاد به رابطه‌ای موفق و رضایت‌بخش دست خواهند یافت.

مترجم:علیرضا مجیدی
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
14
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 21:38

مواد غذایی موثر در سکس و بعد سکس

غذاهایی با طبیعت گرم معمولا در تقویت قوای جنسی میتواند به شما کمک کند تخم مرغ ،موز، خرما ،سیر، پیاز، زنجبیل ،جنسینگ،عسل،و...

اسید فولیک یکی از مواد موثر در تقویت جنسی است، اسيد فوليک از ايجاد نقايص مادرزادي جلوگيري مي کند و باروری را بهبود مي بخشد. همچنين باعث افزايش تعداد اسپرم مي شود.

فقدان هيستامين در بدن با اختلالات جنسي مرتبط است و اسيد فوليک در توليد هيستامين نقش موثري دارد.

منابع: اسيد فوليک در سبزيجات برگ سبز، نان سبوس دار، مغزها، جوانه ها،  گريپ فروت، جگر، دل و قلوه، حبوبات يافت مي شود.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
17
سلامت روان فاطیماه

14 Nov, 05:42

💓🍂روزتون عالی و بینظیر
🍁🍂امروزتون زیباتر از گل
🌼🍂و لحظه هاتون به زیبایی
💓🍂تابلوی طبیعت
🍁🍂آرزومندم دلی آرام
🌼🍂همراه با مهربانی
💓🍂قدمی استوار و محکم
🍁🍂و روزی پراز سلامتی و
🌼🍂دلخوشی داشته باشید
💓🍂روزتون زیبا و در پناه خدا


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
41
سلامت روان فاطیماه

13 Nov, 22:01

@salamate_Ravane_Fatimah
15
سلامت روان فاطیماه

13 Nov, 21:50

خیانت به خودت در رابطه:

• برای راضی کردنش خودت نباشی
• برای اینکه نره ارزش هاتو هیچ بشماری
• خودتو در مقابلش کم ارزش بدونی
• برای نگه داشتنش استقلالتو بدی
• برای نگه داشتنش دروغ بگی
• مشکلات بزرگ رو نادیده بگیری

@ salamate_Ravane_Fatimah
12
سلامت روان فاطیماه

13 Nov, 21:50

پنج تکنیک رهایی از وابستگی :

تکنیک اول ، برای خودت اهداف و برنامه های شخصی داشته باش ! همه وقت و انرژیت رو فقط صرف رابطه نکن ، علایقت رو بشناس و دنبالشون کن
تکنیک دوم ، بخشی از وقتت رو صرف بودن با خانواده ، دوستان و خودتت اختصاص بده همه وقتت رو در رابطه عاطفی خرج نکن ، وقت و انرژیت رو تقسیم بندی کن
تکنیک سوم ، عزت نفست رو افزایش بده ! هویت تو فقط با رابطه عاطفی تعریف نمیشه ، تو ارزشمند و دوست داشتنی هستی
تکنیک چهارم ، روی رابطه با خودت سرمایه گذاری کن مهم ترین رابطه ، رابطه با خودمونه ، با کودک‌ درونت دوست باش و ازش مراقبت کن
تکنیک پنجم ، دست از کنترل گری و حساسیت بیشتر در رابطه بردار و آزادی های فردی رو ازش نگیر ! فاصله بهینه رو در رابطه رعایت کن و از رابطه قفس و زندان نساز



@salamate_Ravane_Fatimah
12
سلامت روان فاطیماه

10 Nov, 04:36

🌼یکشنبه تون عالی
❣الهی غرق
🍁خوشبختی بشین
🌼 الهی بی دلیل دل
❣مهربونتون شاد شه
🍁الهی کاراتون
🌼 بروفق مراد باشه
❣الهی تنتون سالم و
🍁عاقبتتون بخیر باشه
🌼روزتون زیبا و در پناه خدا

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
13
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:18

موزیک پایانی🌙💫

شبتون سرشار از عشق❤️
💞
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
16
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

استفاده از کلمات "لطفا، بی‌زحمت و کلمات مودبانه" در بعضی مواقع اشتباه است.

مطمئنا برای خواست های کوچکی مانند «بی زحمت نمکدونو بده یا «لطفا در را ببند» كلمه لطفا از تعارفات معمولی است. روش تند خشنی نیز برای فرمانها وجود دارد «نمکدونو بده» یا «در را ببند».

كلمه لطفا را به این دلیل در مورد کودکانمان به کار می بریم تا روش‌های مودبانه را برای خواست های کوچک به آنها بیاموزیم

بکار بردن «لطفا» برای لحظاتی که آرامش حکمفرماست خوب است. وقتی واقعا آشفته هستیم، اداکردن آرامِ «لطفا» می تواند سبب دردسر باشد. گفتگوی زیر را ملاحظه کنید

مادر: (سعی می کند مؤدب باشد لطفا روی کاناپه نپر.
کودک: (به پریدن ادامه می دهد.) مادر: (بلندتر) لطفا این کارو نکن.
کودک: حرف گوش نمی‌دهد
مادر: (ناگهان کودک را با سیلی میزند) من از تو خواهش کردم، نکردم؟
چه اتفاقی افتاد؟ چرا مادر در عرض چند ثانیه از نزاکت به خشونت رسید؟ واقعیت این است که وقتی شما با کودک اینگونه مودبانه رفتار می کنید و او شما را نادیده می انگارد، عصبانیت با سرعت بیشتری وجودتان را پر می کند و شما به این فکر می افتید که «این بچه چطور در برابر من مقاومت می کند، اونم بعد از اینکه این همه باهاش مؤدب بودم؟ نشونش میدم؟ آره!»

وقتی شما می خواهید کاری بلافاصله انجام شود، بهتر است با قاطعیت و اندکی خشونت آنرا بخواهید نه با خواهش. یک جمله با صدای بلند و لحنی آرام «کاناپه را درست نکردن که روش بپرن» احتمالا پریدن را خیلی زودتر متوقف خواهد کرد. اگر کودک سماجت کند معمولا می توان او را با تکرار محکم "مبل را برای این درست نکردن که تو روش بپری؟" سریعا به عکس العمل واداشت.

📗به بچه‌ها گفتن و از بچه‌ها شنیدن


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
24
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

رقصیدن شما را باهوش‌تر می‌کند

باور بکنید یا نه، مطالعات و پژوهش‌های اخیر ادعا می‌کنند رقصیدن شما را باهوش‌ترمی‌کند. نشان داده شده است که رقصیدن منظم به دور ماندن شما از بیماری آلزایمر کمک می‌کند. این کار عملکرد شناختی را در هر سنی افزایش می‌دهد. در مطالعه‌ای که در دانشکده‌ی پزشکی آلبرت انیشتین انجام شد، نشان داده شده است که اکثر فعالیت‌ها، که توسط افراد سالمند انجام می‌شود، یعنی افراد بالای ۷۵ سال، هیچ تاثیری بر ابتلای آن‌ها به زوال عقل ندارد. تنها فعالیتی که از زوال عقلی آن‌ها جلوگیری می‌کند رقصیدن منظم است.

رقصیدن می‌تواند مغز ما را تمرین دهد که دچار گیجی و ابهام نشود. رقص در موقعیت‌های اجتماعی به مغز کمک می‌کند اندروفین ترشح کند، که باعث می‌شود احساس خوبی به شما دست بدهد. بارها و بارها، و در مطالعه پشت مطالعه این امر اثبات شده است که رقصیدن مکرر می‌تواند عملکرد مغز را، از هر فعالیت دیگری، بیشتر بهبود ببخشد.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
21
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

اگر کوسه ها آدم بودند؟

دختر كوچولوی صاحبخانه از آقای "كی" پرسيد:
اگر كوسه ها آدم بودند با ماهی های كوچولو مهربانتر می شدند؟

اقای كی گفت: البته!
اگر كوسه ها آدم بودند؛
توی دريا برای ماهی ها جعبه های محكمی می ساختند، همه جور خوراكی توی آن می گذاشتند؛ مواظب بودند كه هميشه پر آب باشد ... هوایِ ِ بهداشت ماهی های كوچولو را هم داشتند؛

برای آنكه هيچوقت دل ماهی كوچولو نگيرد، گاه گاه مهمانی های بزرگ بر پا می كردند؛ چون كه گوشت ماهی شاد از ماهی دلگير لذيذتر است!!

برای ماهی ها مدرسه می ساختند و به آنها ياد می دادند كه چه جوری به طرف دهان كوسه شنا كنند...

درس اصلی ماهی ها اخلاق بود، به آنها می قبولاندند كه زيبا ترين و باشكوه ترين كار برای يك ماهی اين است كه خودش را در نهايت خوشوقتی تقديم يک كوسه كند!

به ماهی های كوچولو ياد می دادند كه چطور به كوسه ها معتقد باشند و چه جوری خود را برای يک آينده زيبا مهيا كنند؛ آينده ای كه فقط از راه اطاعت به دست می آيد ...

اگر كوسه ها آدم بودند؛
در قلمروشان البته هنر هم وجود داشت، از دندان كوسه، تصاوير زيبا و رنگارنگی می كشيدند؛
ته ِدريا، نمايشنامه ای روی صحنه می آوردند كه در آن ماهی كوچولوهای قهرمان، شاد و شنگول به دهان كوسه ها شيرجه می رفتند؛ همراه نمآهنگ های محسور كننده ايی هم می‌نواختند كه بی اختيار ماهی های كوچولو را به طرف دهان كوسه ها بكشاند ...

در آنجا بی ترديد مذهبی هم وجود داشت كه به ماهی ها می آموخت:

«زندگی واقعی در شكم كوسه ها آغاز می شود»

👤 برتولت برشت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
21
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

خجالت آور است تماشای کسی که آخر عمری خود را موشکافی میکند و به این نتیجه میرسد تنها چیزی که با خود به گور میبرد "شرم زندگی نکردن" است.

👤 استیو تولتز

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
23
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

*🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌼🍃

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه_خالوان




⭕️ مردی که راضی به فروش قلب خود شد.

☆ مردی در سمنان بدلیل فقر زیاد و داشتن سه فرزند و همسر  ( یک پسر ۶ساله ، یک دختر ۳ ساله ، و یک پسر شیر خوار ) قلب خود را برای فروش گذاشت ، و از او پرسیدند که چرا قلبت رو برای فروش گذاشتی، اونم پاسخ داده بود چون میدونم اگه بخوام کلیه ام رو بفروشم کسی بیشتر از ۲۰ میلیون نمیخره که با این مبلغ نمیشه یه سقف بالا سر خود گذاشت،
☆ اون مرد حدود چهار ماه در شهرهای اطراف به صورت غیر قانونی آگهی فروش قلب با گروه خون O+ گذاشت .
بعد از ۴ ماه مرد میلیاردی از تهران که پسری۱۹ ساله داشت و پسرش ۳ سال بود که قلبش توانایی کار کردن را نداشت و فقط با دستگاه زنده نگهش داشته بودن ،
☆ مرد تهرانی چند روز بعد از خواندن آگهی به سراغ فروشنده قلب میره و با هاش توافق میکنه که ۲۰۰ میلیون تومن قلبش را برای پسرش بخرد ،
و مرد تهرانی بهش گفته بود که من مال و ثروت زیاد دارم و دکتر آشنا هم زیاد دارم و به هرچقدر بگن بهشون پول میدم که با اینکه این کار غیر قانونیه ولی انجامش بِدن ، مرد فروشنده به مرد تهرانی میگه زن و بچه من از این مسئله خبر ندارن و ازت خواهش میکنم اول پول رو به حساب همسرم واریز کن و بعد من قلبم رو به پسرتون میدم ، مرد تهرانی قبول میکنه ، و بعد از کلی آزمایشات دکتر متخصص قلبی که آشنای مرد تهرانی بود میگه با خیال راحت میشه این عمل رو انجام داد،
☆ روز عمل فرا میرسه و مرد فروشنده و اون پسر ۱۹ساله رو وارد اتاق عمل میکنن و دکتر بیهوشی مرد فروشنده رو بیهوش میکنه و زمانیکه میخواست پسر۱۹ ساله رو بیهوش کنه متخصص قلب میگه دست نگهدار و فعلا بیهوش نکن، دستگاه داره چیز عجیبی نشون میده و داره نشون میده که قلب این پسر داره کار میکنه ، دکتر جراحی که اونجا بوده به دکتر قلب میگه آقای دکتر حتما دستگاه مشکل پیدا کرده و به پرستاره میگه یه دستگاه دیگه بیار ، دستگاه جدید رو وصل میکنن و دکتر قلب میگه سر در نمیارم چطور ممکنه قلب این پسر تا قبل از وارد شدن به اتاق عمل توانایی کار کردن رو نداشت ، و میگه تا زمانی که مشخص نشه چه اتفاقی افتاده نمیتونم اجازه این عمل رو بدم ، و دکتر قلب میره پرونده پسر۱۹ ساله رو چک میکنه و میبینه که تمام اکوگرافی که از قلب این پسر گرفته شده نشون دادن که قلب پسر مشکل داره و دکتر ماجرا رو برای پدر پسر ۱۹ساله تعریف میکنه و بهش میگه دو باره باید اکوگرافی و آزمایشات جدیدی از پسرتون گرفته بشه ، دکتر قلب سریعا دست به کار میشه و بعد از گرفتن آزمایشات و اکوگرافی میبینه قلب پسر بدون کوچکترین اشکال در حال کار کردنه به پدرش میگه یک اتفاق غیر ممکن افتاده و باید دستگاهها رو از بدن پسرتون جدا کنیم چون قلب پسرتون خیلی عالی داره کار میکنه ، پدر پسر به دکتر میگه آقای دکتر تورو خدا دستگاهها رو جدا نکن پسرم میمیره ، دکتر قلب بهش قول میده که اتفاقی برای پسرس پیش نمیاد و دستگاها رو جدا میکنه و میبینه قلب پسر۱۹ ساله بدون هیچ ایراد و مشکلی داره کار میکنه و پدر پسر به دکتره میگه چطور همچین چیزی ممکنه ، دکتره بهش میگه فقط تنها چیزی که میتونم بگم اینه که اون فروشنده باعث شده خدا یک معجزه به ما نشون بده ، پسر ۱۹ ساله به پدرش میگه بابا تو اتاق عمل یه آقایی دستشو گذاشت رو قلبم، چیزی به من میگفت و چند بار تکرارش کرد و بهم میگفت پسرم از حالا به بعد قلب تو واسه همیشه توانایی کار کردن رو داره فقط حتما به پدرت بگو که به مرد فروشنده کمک کنه که بتونه زندگیشو عوض کنه،
☆ پدر پسره و دکتر قلب از شنیدن این حرف نمیدونستن باید چی بگن و فقط منتظر شدن تا مرد فروشنده بهوش بیاد ، وقتی که مرد فروشنده به هوش میاد پدر پسر و دکتر قلب باهاش صحبت میکنن و بهش میگن تو اتاق عمل نمیدونیم چه اتفاقی افتاد که یهو همه چی تغییر کرد و قلبی که۳ سال توانایی کار کردن رو نداشت یهویی بدون مشکل شروع به کار کردن کرد،
☆ مرد فروشنده بهشون میگه من میدونم چی شده ،
و بهشون میگه قبل اینکه من بیهوش بشم ، تو دلم گفتم یا الله خودت میدونی بچه یتیم و بچه ی بدون پدر یعنی چی و بهش گفتم الله جان قربونت برم تورو به اون خدا بودنت که زمین وآسمان در دستان توست قسم میدم که به بچهام رحم کن .
دکتر قلب و پدر پسر با شنیدن این حرفا بسیار ناراحت میشن و پدر پسره با چشمای پر از اشک بهش میگه چون تو باعث شدی خدا پسرمو شفا بده ۱میلیارد تومن بهت هدیه میکنم که بری زندگیتو تغییر بدی .....

💥حالا اگه یه ذره هم ناراحت شدی و دلت به الله وصل شد ، این داستان زیبا رو برای بقیه بفرست و دلشون رو به الله وصل کن.
خدایا：هر کی این پست را پخش کرد درد دلش رو شفا بده

میدونی اگه پخش کنی تا آخرامشب چند هزار تا شکر خدا فرستاده میشه؟ اگه خسیس نیستی به همه  بفرست(یاحق) تنها خداست که معجزه میکنه نه انسان فقط خدا🤲🤲❤️


❤️اللهم عجل لولیک الفرج ❤️
32
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

در دهۀ ۱۹۶۰ تعدادی از روان‌شناسان اجتماعی فرانسوی با همكاری یک مؤسسۀ تحقیقاتی بزرگ، در اروپا یك مركز شبانه روزی تأسیس كردند.

در این مركز، نوجوانان ۱۲ تا ۱۹سال آموزش می‌دیدند و زندگی می‌كردند. مدّت یك سال همه چیز به صورت عادی جریان داشت و آزمایش‌های مختلف كمی و كیفی بر روی آنان انجام گرفت.

در طول این یك سال، هر نوجوان سه وعدۀ غذایی روزانه با احتساب میان وعده‌ها، ۸۰۰ گرم غذا می‌خورد.
پس از یك سال به تدریج و آگاهانه شایعه كردند به علت وضعیت اقتصادی نابسامان شبانه‌روزی، ممكن است غذا به لحاظ كمی و كیفی جیره‌بندی شود.

شش ماه بعد از این شایعه، میزان غذای مصرفی روزانه هر فرد از ۸۰۰ گرم به ۱۲۰۰ گرم افزایش یافت. هنگامی كه عملاً جیره‌بندی را آغاز كردند، مصرف غذا از ۱۲۰۰ گرم به ۱۵۰۰ گرم رسید و حتی در اواخر این دورۀ چهارساله، نوجوانانی بودند كه در شبانه روز بیش از ۵ كیلوگرم غذا می‌خوردند.
دلیل افزایش مصرف این بود كه نوجوانان آیندۀ خود را مبهم می‌دیدند.

هنگامی كه مركز شبانه‌روزی در وضع عادی قرار داشت، افراد غذای خود را به یكدیگر تعارف می‌كردند و نسبت به یكدیگر رابطه‌ای مبتنی بر نیكوكاری، شفقت و نوعی از خودگذشتگی داشتند. امّا هنگامی كه شایعۀ كمبود غذا مطرح شد، تعارفات، رعایت ادب و رفتارهای مهربانانه، نسبت به یكدیگر كمتر شد.

در واقع به دلیل مبهم بودن آینده، اخلاقی زیستن بر پایۀ عدالت، احسان، رعایت ادب و.. به مرور زمان كمرنگ گشت.
آینده ی مبهم و نامعلوم افراد از نظر مالی، شغلی و... آستانۀ اخلاق و تحمل را در هر جامعه ای كاهش می‌دهد.

به طور مثال، در جامعه‌ای كه همۀ افراد با هر تخصصی می‌توانند شغلی داشته باشند، كارشكنی، حسادت، تهمت، سخن‌چینی، چاپلوسی و.. كمتر است.

به طور كلی در جامعه‌ای كه نیازهای اساسی انسان‌ها در آن تأمین می‌شود، افراد بر پایۀ موازین اخلاقی زندگی می‌كنند.

+ اخلاقی زیستن ارتباطی به نصیحت های اخلاقی و ازدیاد مجالس دینی ندارد.
اخلاقی زیستن نیاز به آرامش ذهنی و ثبات اقتصادی دارد.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
21
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

باید باور کنیم تنهایی، تلخ‌ترین بلایِ بودن نیست، چیزهای بدتری هم هست، روزهای خسته‌ای که در خلوتِ خانه پیر می‌شوی و سال‌هایی که ثانیه به ثانیه از سر گذشته است. تازه تازه پی می‌بریم که تنهایی تلخ‌ترین بلای بودن نیست، چیزهای بدتری هم هست: دیر آمدن، دیر آمدن...

👤 چارلز بوکوفسکی

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
20
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

‏"وقتی چیزی مرا رنج می‌داد در مورد آن با هیچکس حرفی نمی‌زدم. ‏خودم در موردش فکر می‌کردم، ‏به نتیجه می‌رسیدم و به تنهایی عمل می‌کردم. ‏نه اینکه واقعا احساس تنهایی بکنم، نه... ‏بلکه فکر می‌کردم که انسان‌ها در آخر ‏باید خودشان، خودشان را نجات بدهند."

📚 کافکا در کرانه
👤 هاروکی موراکامی

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
32
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 20:17

تنها کاری که باید انجام دهیم این است که درک کنیم همه‌مان بنا به دلیلی به این جهان آمده‌ایم که باید نسبت به آن خود را متعهد کنیم. آنگاه است که می‌توانیم بر رنج‌های بزرگ و کوچکِ خود بخندیم و بدون ترس پیش برویم و آگاه باشیم که در هر گامِ ما مقصود و منظوری نهفته است.‌‌‌

👤 پائولو کوئلیو

🌹
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
33
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 04:25

💕مهربانان :

🍁اول هفتتون عالی
💕فردایتان قشنگ
🍁صبحتان پرازمحبت

💕الــــهـــی :
🍁سهم امروزتان شادی
💕سهم زندگیتون عشق
🍁سهم قلبتون مهربانی
💕سهم چشمتون زیبایی و
🍁سهم عمرتون عزت باشه
💕هفته خوبی پیش رو داشته باشید

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
39
سلامت روان فاطیماه

09 Nov, 04:25

درآغاز هفته 🌸
براتون روزهای
خوب دعـا می کنم 🌸

روزهای خوب و
دیدن شادی شما
ربط🌸 عجیبی دارد
به حال خـوب من 🌸

🌸 شادی تقدیرتون باشه 🌸

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
33
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:24

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
2
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

آدمای کمال‌گرا خیلی آدمای
ده تا کار انجام بدم ۹ تاش خوب بشه و یدونه باب میلم نباشه، تموم فکر و ذهنم همون یدونه‌میشه‌ای هستن.

با یه اشتباه از چشمشون میفتی

بخاطر ترس از اینکه یه موقع کاری عالی پیش نره، خیلی ازکارها رو اصلا شروع نکردن

مدام خودشون رو با بقیه مقایسه می‌کنن و کلی حرص می‌خورن چرا از یه عده عقب ترن

وارد رابطه نمیشن تا یه آدم تماما ایده آل پیدا کنن

دایره دوستیشون محدوده چون بشدت سخت‌گیرن و راحت آدما رو حذف می کنن

بزرگ ترین فوبیا‌ی اونا، ترس از شکست خوردنه

به قول استفان گایز آدمای کمال‌گرا توی دنیاشون یه کلمه کم دارن و اونم کلمه " کافی" هست

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت_سکس_تراپیست
3
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

🔵 چند تمرين ساده رای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل

- چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
- آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
- قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
- با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
- رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد
- نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
_- بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
- ساعت را به دست راست ببنديد
- كلمات را وارونه بگوييد
- از مسير جديدي به سر كار برويد
- پاتوق تان را عوض كنيد
- جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
- كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
- موبايل را همراه نبريد
- يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
- جايي امن عقب عقب راه برويد
- حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)


#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت_سکس_تراپیست
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
1
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

برای اینکه شما تو این دنیا هستید

۱ پدر و مادر
۴ پدر بزرگ مادر بزرگ
۸ جد
۱۶ جد دوم
۳۲ جد سوم
۶۴ جد چهارم
۱۲۸ جد پنجم
۲۵۶ جد شیشم
۵۱۲ جد هفتم
۱۰۲۴ جد هشتم
۲۰۴۸ جد نهم
وجود داشتند

برای وجود شما، تو ۴۰۰ سال اخیر وجودتون به این ۴۰۹۴ نفر وابسته بوده
حالا فکر کنید این اجداتون چه تجاربی کسب کردن، جنگ و قحطی و عشق و لبخند و اشک و کینه و نفرت و مهربانی

همه‌ی این تجارب و خصلت ها تو تک تک و ذره به ذره ی DNA شما ثبت شده، شما ارزشمند هستید چون حافظه‌ی تاریخ هستید و قراره گذشته‌ی نسل آینده باشید، به هر رفتار محیطی که عادت کنید این رفتار وارد ژن نسل آیندتون میشه و میتونه سرنوشت آینده رو رقم بزنه یا باعث شادی آیندگان و روح گذشتگان شما بشه یا باعث ننگ و تلخی و تاریکی و نفرت

شما هیچوقت محو نمیشید و میرید تو DNA آیندگان و با پیشرفت علم دانشمندان آینده از DNA نوادگان شما حتی متوجه میشن شما در سال ۱۴۰۳ چه علایقی داشتید و شاید حتی تصاویر چشم های شما رو بازسازی کنند

تو انسان ارزشمندی هستی، خودتو دست کم‌نگیر.

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
1
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

🔵 چند تمرين ساده رای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل

- چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
- آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
- قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
- با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
- رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد
- نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
_- بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
- ساعت را به دست راست ببنديد
- كلمات را وارونه بگوييد
- از مسير جديدي به سر كار برويد
- پاتوق تان را عوض كنيد
- جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
- كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
- موبايل را همراه نبريد
- يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
- جايي امن عقب عقب راه برويد
- حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
1
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

🍃گاهی بین سمفونیِ شلوغ و پر سروصدای زندگی‌ات
قَد دو سه میزان سکوت کن!
از هرچه آدم روی این زمینِ گردِ خاکی‌ست فاصله بگیر
و خودت را بغل کن!

آدم ها را، ناامیدی هارا ،فکر هارا
برای چند ساعت بگذار پشت سرت!
فیلم مورد علاقه ات را برای دوهزار و یک‌امين بار(!) ببین..
با لباس راحتی‌ات روی مبل لم بده،
زل بزن به صفحه‌ی تلویزیون
دستت را دور لیوان مخصوصِ قهوه‌ات حلقه کن
و کِیفِ گرمای‌ قشنگش را ببر!

زندگی یک وقتهایی همینطوری میچسبد
همینطوری بی‌خیال
همینطوری ساکت
همینطوری تنها...

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت_سکس_تراپیست
1
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

🍃احساس ما روی همه چیز تاثیر میگذارد

روی اطرافیانمان، روی غذایی که می پزیم،
روی کارمان، روی روابطمان،
حتی روی گل وگیاه خانه مان.

قدرت انرژی احساس ما بسیار بالاست
با حال خوب ، غذای ما خوش طعم می شود ،

با حال خوب نتیجه کار ما بهتر می شود .
عشق به گلدان خانه مان ، باعث شادابی آن می شود .
احساس خوب روابط ما را عالی می کند .
پس این خیلی مهم است که حالمان را خوب کنیم .

در هرلحظه به احساسمان توجه کنیم .
اگر خوب نیستیم آگاهانه حالمان را بهتر کنیم
و روی مدار عشق باشیم..


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
1
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

5 غذای کاهش دهنده استرس

آجیل : حاوی مقدار زیادی روی، آهن و مس است که از تولید کورتیزول - هورمون استرس - جلوگیری می کند.

تخم مرغ و بلدرچین: این محصولات حاوی بیشترین آهن با منشاء حیوانی هستند که خواب را عادی می کند و اضطراب را کاهش می دهد.

جگر گاو: بهترین منبع مس، عنصر کمیاب که عصبانیت را کاهش می دهد.

شکلات تلخ: نه تنها یک منبع عالی از مس است، بلکه یک خوراکی عالی برای افرادی است که نمی خواهند وزن اضافه کنند.

تخمه کدو تنبل:  حاوی مقادیر بالایی روی و منیزیوم است.
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
3
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 21:23

میخوای هدفتو پیدا کنی؟ این پست رو بخون :

1_علایقتو بررسی کن:حرفه مورد علاقت،خواننده مورد علاقت،رنگ،شهر،کشور...کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی،علایقت چیه؟اعتقادت چیه؟ووو..

2_به چیز هایی که برات لذت بخشه توجه کن:
مثلا؛تفریح خاصی یا انجام دادن کاری

3_به تجربه ها گوش بده:هر تجربه ای تو هر زمینه ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن
بپرس تا از تجربیاتشون بگن

4_برای استراحت خودت وقت بزار:هرکاری میکنی برای خودت استراحت بزار

5_گفتگو با دیگران رو شروع کن:یاد بگیر تو اجتماع چطور رفتار کنی و چطور باشی.این اعتماد بنفس تورو نشون میده

6_به اینکه دوست داری چیکار کنی فکر کن:
به چه کاری علاقه داری،میخوای تو چه زمینه ای حرفه ای بشی و شغل یا رشتت

‌✨#
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
1
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 04:45

شاد باش،
زیرا برای تو پروردگاری است
مهربان و بخشنده،

آیا انسان می تواند با وجود
داشتن گنجی بزرگ فقیر باشد؟

کسی که خداوندی بخشنده دارد
خود بخود شاد است
زیرا دلیلی برای غم ندارد

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
32
سلامت روان فاطیماه

23 Oct, 04:45

🍁🌾سلام چهارشنبه تون زیبا و بی نظیر
🍂🌾یک روز پراز آرامش
🍁🌾یک دل آرام و بی غصه
🍂🌾یکن زندگی آروم
🍁🌾و عاشقانه
🍂🌾و یک دعای خیر از
🍁🌾ته دل!
🍂🌾نصیب لحظه هاتون
🍁🌾روزتون عالی
🍂🌾و سرشار از خیر و برکت

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت_سکس_تراپیست
@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
30
سلامت روان فاطیماه

22 Oct, 21:44

#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
@HamdeliyeMoshaveran
@Salamate_Ravane_Fatimah
20
سلامت روان فاطیماه

22 Oct, 21:42

افزایش میل جنسی در فصل پاییز🍂🍂



مطالعات متعددی نشان می‌دهند که پاییز فصلی است که سطح تستوسترون در بدن انسان‌ها به بالاترین میزان نسبت به تمام مواقع دیگر سال می‌رسد. شاید این اتفاق با کاهش نور روز و افزایش فعالیت‌های اجتماعی مرتبط باشد، اما هرچه که هست، میل جنسی واقعا در پاییز بیشتر می‌شود
سطح تستوسترون هم در مردان و هم در زنان در پاییز بیشتر از هر زمان دیگری در سال است
در نتیجه تمایل جنسی افزایش می‌یابد و زنها در نظر مردان جذابتر جلوه می‌کنند


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
12
سلامت روان فاطیماه

22 Oct, 21:42

اگه بهت اینارو یاد ندادن به جاش کتاب بخون:

توی هر شرایطی میخوای ارزش خودتو حفظ کنی!؟
📗کتاب " اول عاشق خودت باش"رو بخون.

اگه تو بچگیت آسیب دیدی ولی میخوای الان زندگی خوبی داشته باشی
📗کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" رو بخون.

اگه میخوای عادتهای بدت رو با عادتهای خوب جایگزین کنی:
📗کتاب" عادت های اتمی " رو بخون.

اگه میخوای هدفت رو توی زندگی پیدا کنی:
📗کتاب"نیمه شب" رو بخون.

اگه میخوای تو هر شرایطی با هر جنسیتی موفق بشی:
📗کتاب" 48 قانون قدرت " رو بخون!

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
15
سلامت روان فاطیماه

22 Oct, 21:42

میدونستید زنان نیاز به رابطه جنسی بیشتر دارند؟

یکی از راه‌های تأثیرگذار در ایجاد حس اعتماد به نفس در زنان رویارویی با مسائل جنسی و پراحساس از سوی مرد مورد علاقه‌شان می‌باشد


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
14
سلامت روان فاطیماه

22 Oct, 21:42

‏یه باوری وجود داره که خانما بعد ۳۵ سالگی باردار نشن یا مثلا کسی بعد ۳۵ سالگی ازدواج کرده کمتر به فکر بچه باشه و اینا
عرضم به حضورتون که مطالعات برعکس اینو نشون میده!
اگر سن مادر در هنگام بارداری آخرین فرزند ش بالاتر از ۳۳سال باشه احتمال اینکه از ۹۵٪ همسالان خودش بیشتر عمر کنه افزایش پیدا میکنه! حتی در صورت بارداری بعد از سن ۳۳ سال، احتمال بقا مادر تا سن بالاتر بیش از دو برابر مادران زیر ۲۹ ساله!
عجیب‌تر اینکه مطالعات مختلفی هست که میگن سن بالای مادر هنگام بارداری آخر و افزایش بقای مادر ارتباط داره! حتی با افزایش  تعداد فرزندان بقای مادران را هم افزایش می‌کنه. مادرانی که بیش از ۳ فرزند داشتن شانس زندگی طولانی‌تری داشتن!

حالا حرف این نیست که بچه دار بشید حتما ولی اگه بچه دوست دارید از حرف مردم و اینا نترسید. اگر دیر ازدواج کردید هم خیلی نگران نباشید. مثلا دهه شصتیا الان تو این برهه هستن برای بارداری در صورتی که در جامعه ممکنه برای دیر بچه‌دار شدن حرف بشنون. گوش ندید به این حرفا کاری که دوست دارید رو بکنید

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
18
سلامت روان فاطیماه

22 Oct, 21:42

قبل از رابطه جنسی چه بخوريم

موز: موز به سرعت هضم می شود و بدن تان را سرشار از پتاسیم می کند و به سرعت انرژی و مواد مغذی به بدن تان می رساند.

  آووکادو: آووکادو منبعی غنی از چربی های تکثیر نشده است که برای تولید هورمون ها اهمیت دارند.

هندوانه: هندوانه دارای سیترولین (citrulline) و مواد مغذی به نام اکسید نیتریک (nitric oxide) است که رگ های خونی را منبسط می کند. یعنی جریان خون بیشتر به اندام های تناسلی می رسد که باعث افزایش کیفیت رابطه می شود.


@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
17
سلامت روان فاطیماه

22 Oct, 21:37

🪐
پادشاهی دستور داد تا چند سگ وحشی تربیت کنند تا هر کسی که از او اشتباهی سر زد را جلوی آنها انداخته تا با درندگی تمام او را بدرند.

روزی یکی از وزرا رأیی داد که موجب پسند پادشاه نبود دستور داد که او را جلوی سگ‌ها بیندازند.
وزیر گفت : « من ده سال خدمت شما را کرده‌ام و ده روز تا اجرای حکم از شما مهلت می‌خواهم.»
پادشاه گفت این هم ده روز مهلت.»

وزیر رفت پیش نگهبان سگ‌ها و گفت : «می‌خواهم به مدت ده روز خدمت این سگ‌ها را بکنم.»
نگهبان پرسید : «از این کار چه فایده‌ای می‌بری..؟»
وزیر گفت : « به زودی خواهی فهمید .»
نگهبان گفت : «پس چنین کن.»
وزیر شروع به فراهم کردن اسباب راحتی برای سگ‌ها کرد و دادن غذا ، شستشوی آن‌ها و هر کاری که لازم بود را انجام داد.»

ده روز گذشت و وقت اجرای حکم فرا رسید دستور دادند که وزیر را جلوی سگ‌ها بیندازند. مطابق دستور عمل شد و خود پادشاه هم نظاره‌گر ماجرا بود ولی با صحنه‌ی عجیبی روبرو شد.
همه‌ی سگ‌ها به پای وزیر افتادند و تکان نمی‌خوردند..!
پادشاه پرسید : « با این سگ‌ها چه کرده‌ای ..!؟»
وزیر پاسخ داد : « ده روز خدمت این سگ‌ها را کردم فراموش نکردند ولی ده سال خدمت شما را کردم همه را فراموش کردید.»
پادشاه سرش را پایین انداخت و دستور به آزادی وزیر داد.

احتمال دارد در زندگی شما کسانی باشند که خطای کوچکی کرده‌اند و مدت‌هاست به خود اجازه نمی‌دهید آنها را ببخشید ، فقط کافی‌است امروز به روزهای خوبی که با آنها داشتید فکر کنید ...

مطمئن هستم آنها را خواهی بخشید

@Salamate_Ravane_Fatimah
@HamdeliyeMoshaveran
#دکتر_فاطمه
#خالوان_روانشناس_سلامت
12

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.