Клуб українських жінок Українського дому

🔷 Субота, 15 лютого 2025 року
10:00 год.
Solec 38, Warszawa (орієнтир кафе The Cool Cat)

Тренування з фітнесу Тай-бо, яке проведе сертифікована тренерка, інструкторка із групових програм Інна Даценко.

Тренування спрямоване на покращення витривалості, координації, гнучкості та сили, яке поєднує елементи бойових мистецтв (карате та бокс) із динамічними аеробними вправами.
Основні переваги ТАЙ-БО:
- спалювання калорій;
- зміцнення серцево-судинної системи;
- покращення координації та балансу;
- тонізація м’язів;
- розвиток сили та витривалості.
Це тренування забезпечує енергетичний заряд, підвищує рівень самовпевненості та є екологічним способом вивільнити негативні емоції.
Тренування передбачає посилене кардіонавантаження. Зверніть увагу на це, якщо Ви маєте протипоказання. Беручи участь у тренуванні Ви повністю несете відповідальність за своє здоров'я.
Особи, які запізнились більше, ніж на 5 хвилин, до тренування приєднатися не зможуть.
Для тренування потрібно мати зручний спортивний одяг, спортивне взуття (кросівки), воду, рушник, каремат або килимок.
Просимо не запізнюватися та прийти завчасно о 9:45 год.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Тривалість тренування - 1 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/qN5gCosoAY2sVPBP8

🔷Неділя, 16 лютого 2025 року
15:00 год.
SIDORENKO BOXING Łomianki, ul.Warszawska 264, 05-092 Łomianki (м. Ломянки)
Посилання на гугл-мапу - https://maps.app.goo.gl/u16Vgm2663wziELJ7

Тренування з боксу, яке проведе семиразова чемпіонка України та чемпіонка Європи з боксу, тренерка - Саша Сидоренко.

Це тренування не тільки про фізичні вправи, боксерську техніку і тактику, а й про набуття нових навичок. Та насамперед - це про внутрішню силу, яку дозволяє відчути спорт. Бокс наповнює внутрішньою силою та дає впевненість, що “ти все можеш і нічого не боїшся”. Тренерка поділиться своїми професійними секретами, як бокс допомагає вистояти перед життєвими негараздами.
Олександра "Саша" Сидоренко - 5-й боксер у світі, № 1 у Польщі (згідно з найбільшим незалежним рейтингом BOXREC), чемпіонка Європи з професійного боксу, володарка Кубка світу з кікбоксингу, 7-разова чемпіонка України, багаторазова золота призерка міжнародних турнірів, власниця боксерського клубу SIDORENKO BOXING CLUB
Увага! Розрахуйте, будь ласка, час доїзду до Ломянок! Просимо не запізнюватись та прийти завчасно - о 14:45 год. Тренування в залі почнеться о 15:00.
Для тренування потрібен зручний спортивний одяг та взуття, питна вода. Також радимо захопити рушник, гумові капці та фен - буде можливість прийняти душ після тренування.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Тривалість тренування - 1 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/LYAgMT8HphRqJwA78

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та дату і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

🔷 Четвер, 13 лютого 2025 року
13:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Майстер-клас із виготовлення свічки з вощини.

Свічки з вощини - це неймовірно ароматний, красивий та приємний на дотик виріб, що символізує тепло та затишок, правду та мудрість. На творчій зустрічі кожна учасниця власноруч зробить оригінальну декоративну свічку з натуральної вощини. Такі свічки при згорянні розповсюджують медовий аромат та володіють цілющими властивостями.
Майстер-клас проведе майстриня, мистецтвознавиця Лариса Бердіярова.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Тривалість майстер-класу 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/SHVZX18ZN18Xh4Rr8

🔷 П'ятниця, 14 лютого 2025 року
10:00 год.
Будинок культури Кадр, ul. Wincentego Rzymowskiego, 32 (Warszawa)

Майстер-клас для мам з дітьми із виготовлення листівок-валентинок у техніці скрапбукінг.

Проводить - арт-терапевтка, тренерка соціальних навичок Наталя Жебрик.
Опануємо нову техніку роботи з папером та різноманітні способи декорування святкових листівок.
Тривалість майстер-класу 2 години.
Участь чоловіків не передбачена.
Кількість учасників обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/BzD2cJZ321T67GZKA

Дорогі жінки! До вашої уваги анонси на новий тиждень.

🔷 Середа, 12 лютого 2025 року
18:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Майстер-клас із виготовлення брошки “Серце”.

​​Брошка “Серце” виготовлена у стилі макраме - аксесуар, який доповнить та додасть цікавинки будь-якому образу.
Цей виріб учасниці зможуть сплести власноруч, опанувавши тільки один вузлик квадрат. Готову ручну роботу можна буде використати в різних варіантах образів та стилів. Чудово поєднується з футболками, блузами та піджаками.
Майстер-клас проведе майстриня Наталія Білас.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/qSYx5zxLeL5derLX9

Морозного недільного ранку жінки нашого клубу з дітьми підлітками мали натхнення прийти на незвичне тренування. Це була унікальна можливість якісного тренування для двох поколінь.  Професійна тренерка групових програм Інна Даценко провела це унікальне тренування разом із сином.
Заняття розпочалося із розминки і перейшло до спільних тренувань з рідними в парах. Кожна вправа вимагала слідкування за диханням, та налагодження особистого контакту з партнером.
Це було перше таке незвичне тренування, тож не дивно, що дехто із зареєстрованих підлітків так і не наважився на цей  ранковий спортивний виклик.
А присутні вже цікавляться продовженням.

https://www.facebook.com/share/p/19Nnw1Cx1F/

Іспанські пристрасті підносили нам настрій на хореографічному майстер-класі хореографки Тетяни Кропивницької.  Ми розучували східні танці з елементами фламенко. Для нас такий хореографічний мікс  - це не тільки про жіночність і пластику, а ще й про емоції та експресію. Під час майстер-класів зі східних танців ми   вчимо   композиції, які  наповнюють чуттєвістю та позитивними емоціями. Кожне таке заняття з Тетяною Кропивницькою неповторне - вона щоразу готує для нас нові мелодії, міні постановки, які дозволяють тілу танцювати й тренуватись фізично, а душі - співати.

https://www.facebook.com/share/p/1BMNMNxyXS/

Дорогі жінки! Маємо пару вільних місць на завтрашнє спортивне тренування для мам та підлітків. Запрошуємо! Реєстрація відкрита.

🔹Неділя, 9 лютого 2025 року
10:00 год.
Solec 38, Warszawa (орієнтир кафе The Cool Cat)

Майстер-клас із тренування в парах для мам та підлітків 14-18 років.
Це цікавий досвід та можливість взаємодії в новий спосіб під час виконання знайомих вправ. Пропрацювання всіх груп м'язів на доступному для кожного рівні. Налагодження контакту (з партнером та власним тілом), самоусвідомлення та саморефлекція. Можливість зарядитися енергією та підтримати здоровий баланс у родині. Можливість додатково провести спільний час з користю.
Для участі в майстер-класі необхідний зручний спортивний одяг та взуття. Візьміть із собою питну воду та килимок або каремат. Просимо не запізнюватись та прийти завчасно о 9:45 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/mxgTP49VxSbquvk38

Спільна робота із виготовлення святкових листівок у техніці акварелі просто заворожила учасниць майстер-класу. Під приємну спокійну музику всі поринули в магію кольорів та відтінків. Художниця Надія Мироненко заздалегідь підготувала чудові зразки листівок і кожна учасниця могла обрати той, який їй більше до вподоби. Вийшли красиві листівки зроблені з душею, що подарують частинку тепла близькій людині. Заняття було релаксаційним, а ми знаємо, що це добре впливає на емоційний стан та психіку, знімає внутрішню напругу та допомагає боротись зі стресом.

https://www.facebook.com/share/p/15MQMasbSZ/

Що таке щастя? Чи можна його відчути? Під час майстер-класу із виготовлення особистого символу-ресурсу «Птах щастя» арт-терапевтки та тренерки соціальних навичок Наталії Жебрик, ми розмірковували про те, що робить нас щасливими. Переважно зійшлись на тому, що щастя в найпростіших речах, у безцінних моментах. Кожна учасниця створила візуальний символ-ресурс «Птаху щастя» - оберіг для дому та всієї родини.

https://www.facebook.com/share/p/18wtGzF4Nb/

Короткий шлях до грошей шукали учасниці Клубу українських жінок під час зустрічі у неділю в Українському домі. Про це авторська гра коуча зі збільшення доходу та покращення якості життя, підприємиці Світлани Малежик. Кожна учасниця визначила свій запит, поставила ціль і прописала кроки для своїх реалізацій. Цікаві завдання, покроковий план дій, спілкування у парах - все це дозволило побачити свої фінансові установки та патерни поводження з грошима і зорієнтуватись у необхідних змінах.

https://www.facebook.com/share/p/1A2NQmHLyB/?mibextid=wwXIfr

Недільний ранок в нашому Клубі розпочався з майстер- класу тілесних практик йоги із психотерапевткою та йога-тренеркою Тетяною Моісеєвою. Йога дала можливість відчути своє тіло і прислухатись до себе. Цей майстер-клас завжди заспокоює та врівноважує внутрішній стан, дозволяє відчути себе більш гармонійно. Цінуємо кожну можливість відновлення себе фізично і психологічно.

https://www.facebook.com/share/p/12Ea4FZuEiX/?mibextid=wwXIfr

🔹П'ятниця, 17 січня 2025 року
14:00 год.
al. Niepodległości 213, вхід для читачів (вхід А) (Warszawa).

Екскурсія читальними залами Національної бібліотеки (Biblioteka Narodowa).
Проводять: Йоанна Пекарська - керівник відділу бібліотечної освіти Національної бібліотеки Польщі та Павло Бардовський - заступник керівника Відділу бібліотекарської освіти Національної бібліотеки Польщі.
Читальні зали Національної бібліотеки були поетапно модернізовані упродовж 2015-2022 років. Після відкриття модернізований інтер'єр читальних залів отримав велику кількість нагород, між іншим нагороду "Модернізація року 2022".
Під час екскурсії ми відвідаємо окремі читальні зали Національної бібліотеки, почуємо історію НБ, побачимо її фонди, дізнаємось про Цифрову національну бібліотеку polona.pl (http://polona.pl/) та з`ясуємо як стати офіційним читачем НБ, тобто отримати безкоштовний читацький квиток. Читацький квиток можна буде зробити безпосередньо після екскурсії.
Мова екскурсії - українська і польська.
Увага! Прохання прийти завчасно, о 13:30, щоб мати час залишити верхній одяг і торби в гардеробі. Також майте з собою свій паспорт. Групова екскурсія почнеться рівно о 14:00. Долучитися пізніше можливості не буде.
Участь дітей не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/Xz8FnALVUZFrtHE97

🔹Субота, 1 лютого 2025 року
10:00 год.
Український дім, вул. Заменгофа, 1 (ul. Zamenhofa, 1) Варшава

Майстер-клас із виготовлення свічок у техніці декупаж.
Проводить майстриня та мистецтвознавиця Лариса Бердіярова.
Запрошуємо на майстер-клас з виготовлення свічок у техніці декупаж. Під час майстер-класу ви створите 2 свічки - одну для себе, другу - для благодійних цілей.
Свічка - романтичне джерело тепла та освітлення, що створює своєрідний затишок в оселі. А свічка, створена власноруч - це можливість створити щось особливе, проявити себе та свою фантазію. Запрошуємо власноруч виготовити свою унікальну свічку в техніці декупаж, що наповнить вашу оселю світлом та гармонією.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/bA3swejNAd6HCtRh6

🔹Неділя, 2 лютого 2025 року
15:00 год.
SIDORENKO BOXING Łomianki, ul.Warszawska 264, 05-092 Łomianki (м. Ломянки) Посилання на гугл-мапу - https://maps.app.goo.gl/u16Vgm2663wziELJ7

Майстер-клас - тренування із боксу, яке проведе семиразова чемпіонка України та чемпіонка Європи з боксу Саша Сидоренко.
Багатьом жінкам нелегко в новому краю починати та вести новий відлік життя. Доводиться долати зовнішні негаразди та внутрішні суперечки, а це потребує неабиякої сили. Бокс наповнює внутрішньою силою та дає впевненість, що “ти все можеш і не боїшся”.
Це тренування не тільки про фізичні вправи, боксерську техніку і тактику, а й про набуття нових навичок. Та насамперед - це про внутрішню силу, яку дозволяє відчути спорт.
Саша поділиться своїми професійними секретами, як бокс допомагає вистояти перед життєвими негараздами.
Олександра "Саша" Сидоренко - 5-й боксер у світі, № 1 у Польщі (згідно з найбільшим незалежним рейтингом BOXREC), чемпіонка Європи з професійного боксу, володарка Кубка світу з кікбоксингу, 7-разова чемпіонка України, багаторазова золота призерка міжнародних турнірів, власниця боксерського клубу SIDORENKO BOXING CLUB
Увага! Розрахуйте, будь ласка, час доїзду до Ломянок! Просимо не запізнюватись та прийти завчасно - о 14:40 год. Тренування в залі почнеться о 15:00.
Для участі в майстер-класі слід бути в зручному спортивному одязі та взутті, мати з собою питну воду. Також радимо захопити рушник, гумові капці та фен - буде можливість прийняти душ після тренування.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Тривалість тренування - 1 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/k6L6pr9gq4Pju7jk6

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та дату і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

Дорогі жінки, до вашої уваги анонси зустрічей на новий тиждень.

🔹Середа, 29 січня 2025 року
18:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Друга зустріч соціально-психологічної майстерні «В пошуках життєвого балансу» тренерки та соціальної психологині Світлани Коренькової, яка присвячена плануванню власного «збалансованого» року, визначенню персональних джерел підтримки та ресурсів.
ГРУПА НАБРАНА

🔹Четвер, 30 січня 2025 року
13:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Психологічний майстер-клас «Життя в невизначеності: як планувати майбутнє?».
Проводить психотерапевтка Тетяна Моісеєва.
Коли майбутнє складно спрогнозувати, коли багато тривоги й невизначеності, як планувати життя, на що спиратися і як дати раду своїм емоціям?
Такою є наша нинішня реальність і цей майстер-клас дасть можливість вам відчути, як шукати опору й будувати плани у нестабільному світі.
Ми розглянемо практичні інструменти для планування життя в умовах невизначеності, навчимося працювати з тривогою та фокусуватися на реальних діях, навіть коли прогнозувати майбутнє складно.
Ви дізнаєтесь, як створювати адаптивні плани, знаходити внутрішню рівновагу та шукати ресурси для розвитку.
Що отримають учасники:
• Практичні техніки роботи з тривожністю.
• Алгоритм планування життя в умовах нестабільності.
• Вправи для зниження емоційного навантаження.
• Розуміння, як взаємодіяти зі світом, у якому багато невизначеності
Це майстер-клас для тих, хто хоче взяти відповідальність за своє життя, навіть у найнепередбачуваніші часи.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/3ncCaVTsCzcHKCRf8

На майстер-класі з нейромалювання, який відбувся в Українському домі у суботу, ми мріяли, думали, малювали на тему "Що надає мені сили". Під час цієї роботи відбувалась певна трансформація, бо ми перетворювали наші страхи та обмежання в ресурси та плани. Допомагала в цьому арт-коуч, психолог Наталя Шумська.

https://www.facebook.com/share/p/1B2oq3LeCZ/?mibextid=wwXIfr

Для малювання треба лише натхнення. І тоді предмети, які вас оточують, стануть об'єктами для малюнка. Так, звичайним ранком, насолоджуючись кавою або чаєм, ви можете створити власну "Ранкову композицію". На майстер класі із малювання акварельними олівцями ми вчилися це робити крок за кроком за допомогою художниці, доцентки Харківської державної академії дизайну і мистецтв Надії Мироненко.
На наших майстер-класах кожна учасниця, навіть якщо малює вперше, отримує задоволення від процесу створення малюнку. І безперечно - від яскравого результату в кінці зустрічі.
Дякуємо Dom Kultury Kadr за натхненний і затишний простір для зустрічей Клубу українських жінок.

https://www.facebook.com/share/16AjYYLvUd/?mibextid=wwXIfr

Недільний ранок для учасниць нашого Клубу був фізично активним. Сертифікована тренерка Інна Даценко провела заняття з фітнесу Тай-бо. Це високоефективне кардіо тренування, яке поєднує елементи бойових мистецтв карате та боксу. Активне тренування, під час якого можна відчути емоції, силу та міць свого тіла. Учасниці отримали не тільки задоволення, а й енергетичний заряд, вивільнили негативні емоції та зміцнили впевненість у собі.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0k3iLDqdjezpqqp63mCMUCNNT9HH4xbJhWWob83kpKa1CdXBhQFzQ9DFiy11J8cPql&id=100064367422298

Дорогі жінки! До вашої уваги анонси на новий тиждень.

🔹Середа, 22 та 29 січня 2025 року
18:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Соціально-психологічна майстерня «В пошуках життєвого балансу».
Разом з тренеркою, соціальною психологинею Світланою Кореньковою учасниці створюватимуть власне Коло життєвого балансу, досліджуватимуть власні сильні сторони, уподобання та досягнення.
Чи можливо досягти балансу в умовах невизначеності? Що дає нам власне відчуття життєвого балансу? Ресурси, дії, ритуали – що потрібно саме мені?
Майстерня складатиметься з 2х зустрічей.
На першій зустрічі 22.01.2025 кожна з учасниць створить власне коло життєвого балансу, визначить пріоритетні для себе сфери розвитку та отримає цікаве домашнє завдання.
Друга зустріч 29.01.2025 буде присвячена плануванню власного «збалансованого» року, визначенню персональних джерел підтримки та ресурсів.
На кожній зустрічі учасницям також будуть запропоновані цікаві вправи з емоційної саморегуляції та методики майндфулнес.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/RYGv7M5rtGntzL9d8

🔹П'ятниця, 17 січня 2025 року
10:00 год
Будинок культури Кадр, ul. Wincentego Rzymowskiego, 32 (Warszawa).

Майстер-клас із малювання акварельними олівцями "Ранкова композиція".
Проводить - художниця, доцентка Харківської державної академії дизайну і мистецтв Надія Мироненко.
Що ранком обираєте Ви - чашку кави або чаю з печивом чи цукеркою? Пропонуємо намалювати з натури ваш звичайний ранковий смачний ритуал. Крок за кроком за допомогою акварельних олівці ви зможете відтворити композицію з допомоги фахової викладачки мистецтв.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/1ybKbhi6f74vUM2a8

🔹Субота, 25 січня 2025 року
10:00 год.
Український дім, вул. Заменгофа, 1 (ul. Zamenhofa, 1) Варшава

З початком року ми мріяли, планували, запускали у світ бажання, але виявилось що для їх здійснення потрібен фокус, дія та впевненість.
Під час попередніх зустрічей виявили: заборони, страх, тривожність, невизначеність.
Тож в колі друзів під час діалогу виявимо що ж блокує , які слова звучать у голові, що не дають рухатись в запланованому напрямку.
Разом з арт-терапевткою та арт-коучем Наталею Шумською промалюємо хвилясті лінії та знайдемо нові слова сили та підтримки. Сила нам потрібна для життя, здійснення мрій, простих дій, які ми робимо щодня. Все це мі будемо розбирати на нашому майстер-класі.
Заокруглюючи лінії відчуєте спокій, колір дасть енергію та рівновагу, а слова підтримки додадуть впевненості.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/T7fVxaVA5amrdMhe9

🔹Неділя, 26 січня 2025 року
10:00 год.
Solec 38, Warszawa (орієнтир кафе The Cool Cat)

Майстер-клас із тілесними практиками йоги.
Йога — це елемент мистецтва, самовдосконалення і внутрішнього розвитку. Вона є однією з шести систем індійської філософії, яка поєднує взаємозв’язок між тілом і розумом.
Як налагодити зв‘язок із тілом і чому саме йога є одним із найкращих способів, ви дізнаєтеся на майстер-класі психотерапевтки й йога-тренерки Тетяни Моісеєвої.
Приходьте в зручному одязі та взутті, візьміть із собою воду та обовʼязково килимок або каремат. Просимо не запізнюватися та прийти завчасно о 9:45 год.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Тривалість тренування - 1 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/azcXyRMoUiXQmwLw6

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та діту і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

Аспані-ракс - поєднання східної пластики та іспанської пристрасті. Ми можемо і це! Хореограф Тетяна Кропивницька постійно пропонує нові виклики для учасниць нашого Клубу і щоразу це - спільний успіх! У суботу ми танцювали під дуже чуттєву і трохи сумну мелодію «Історія одного кохання». Зустріч - насолода для душі і користь для тіла.

https://www.facebook.com/share/1BhYFrNR7e/?mibextid=wwXIfr

Під час емоційних стресів, переживання негативних емоцій ми часто стискаємо щелепи. Постійний блок на обличчі може зіпсувати зовнішній вигляд і дошкуляти болем. Відтак жувальним мʼязам обличчя не зашкодить регулярний масаж. У пʼятницю в нашому Клубі на косметологічному майстер-класі із самомасажу особливий акцент був на розслаблення жувальних мʼязів обличчя. Професійна косметологиня Тетяна Ткаченко детально пояснила з яких вправ треба починати догляд за собою, яка черговість та інтенсивність масажних технік, частота домашнього самомасажу. На зустрічі практикували певні вправи з самомасажу обличчя, розібрали проблеми та засоби профілактики появи тригерних точок жувальних мʼязів обличчя. Справа за малим - продовжити самостійний догляд за собою, щоб також поліпшити свій психологічний стан.
Дякуємо Dom Kultury Kadr за простір для наших зустрічей.

Популярність макраме в нашому Клубі можна легко пояснити. Вироби, які за 2 години виконані в цій техніці вирізняються не лише міцністю, а й вишуканістю. Разом із майстринею Наталею Білас учасниці майстер-класу опановували ази вузликового плетіння, роблячи декоративних ангелів. За час майстер-класу кожна зробила свого ангела - хтось вже робив це не вперше, а отже міг допомогти іншим. Така колективна творчість і взаємна підтримка - велика цінність наших зустрічей. А вироби, зроблені з душею, стануть гарною декорацією або приємним подарунком для рідних чи друзів. Залишилось тільки розправити крила своїм ангелам, розчесавши нитки. Але це - домашнє завдання для учасниць. Чекаємо на фото ваших готових ангелів під постом у Фейсбук або Інстаграм.

https://www.facebook.com/share/14nYdFiJSi5/?mibextid=wwXIfr

Спершу боязко і обережно, а за 2 години дехто строчив уже впевнено! Хтось згадував давно здобуті навички, а хтось вперше сів за швейну машинку. Хтось пошив пляжну торбу, хтось дав друге життя вживаному одягу, а хтось - торбу - несподіванку для чоловіка. Майстер-клас із шиття кравчині Ірини Коробченко подарував новий досвід та нові емоції. А ще - він відкриває для нас нові перспективи. Як гадаєте, що ми задумали?

https://www.facebook.com/share/p/17tGwBNb1a/?mibextid=wwXIfr

Неділя, 19 січня 2025 року
10:00 год.
Solec 38, Warszawa (орієнтир кафе The Cool Cat)

Тренування з фітнесу Тай-бо.
Проводить - сертифікована тренерка, інструкторка із групових програм Інна Даценко.
ТАЙ-БО (Tae Bo) – це високоефективне кардіотренування, яке поєднує елементи бойових мистецтв (карате та бокс) із динамічними аеробними вправами. Це тренування спрямоване на покращення витривалості, координації, гнучкості та сили.
Основні переваги ТАЙ-БО:
- спалювання калорій;
- зміцнення серцево-судинної системи;
- покращення координації та балансу;
- тонізація м’язів;
- розвиток сили та витривалості.
Це тренування забезпечує енергетичний заряд, підвищує рівень самовпевненості та є екологічним способом вивільнити негативні емоції.
Тренування передбачає посилене кардіонавантаження. Зверніть увагу на це, якщо Ви маєте протипоказання. Беручи участь у тренуванні Ви повністю несете відповідальність за своє здоров'я.
Особи, які запізнились більше, ніж на 5 хвилин, до тренування приєднатися не зможуть.
Для тренування потрібно мати зручний спортивний одяг, спортивне взуття (кросівки), воду, рушник, каремат або килимок.
Просимо не запізнюватися та прийти завчасно о 9:45 год.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Тривалість тренування - 1 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/2ZqtbRLugCQjtRiz5

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та діту і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

Вузлик до вузлика, ниточка до ниточки - і в нас вийшли янголи. Не так це просто на практиці, як описувати і як виглядає на фото. Але результат вартий старань. З технікою макраме нас не вперше знайомить майстриня Наталія Білас. Ангелики, створені власноруч, для когось стали прикрасою, для когось оберегом, а для когось - чудовим подарунком. Хтось просто отримав задоволення від процесу, а хтось занурився спогадами у дитинство. Позитивні емоції- велика цінність, яку дарує нам можливість спілкування за спільною справою.

https://www.facebook.com/share/1JiF7hyFrF/?mibextid=wwXIfr

Майстер-клас із боді-балету під керівництвом хореографки, викладачки класичного та східних танців, барре та боді-балету Тетяни Кропивницької завжди викликає бурю емоцій. Тренування з боді-балету естетично поєднує балетні елементи та фітнес, стретчинг та вміння тримати баланс. Вправи підтягують всі групи м'язів від шиї до стоп, але не формують грубі та перекачані м'язи, покращують координацію, розвивають музичність і пластичність, покращують поставу.
Наша зустріч в Клубі розпочалася із простих танцювальних елементів і розтяжки, а завершилася спільним танцем. Піднесений настрій і приємна втома - гарна нагорода за двогодинне професійне тренування і дружнє спілкування.

https://www.facebook.com/share/p/1Cr5nzJ1Ah/?mibextid=wwXIfr

Дорогі жінки, зверніть увагу на події для дітей.

Друзі, ми розпочинаємо цьогорічні заняття для дітей та молоді. На нашому сайті вже є детальний опис та форми реєстрації на заняття у період з 13 по 19 січня, тому переходьте за посиланням та реєструйтеся.

⬇️⬇️⬇️
https://ukrainskidom.pl/uk/zajecia-styczen-2025/

Перша зустріч у нашому Клубі цього року була про плани. Разом із арт терапевткою Наталією Шумською ми планували 2025-й у техніці нейромалювання. За дві години ми порефлексували, згадуючи рік, що вже минув, і з цим досвідом запланували рік, що вже почався. Натхненно починаємо новий етап.

https://www.facebook.com/share/p/1Drh1JgTMY/?mibextid=wwXIfr

Дорогі жінки, ще є час записатись на курс польської в Українському домі.

Увага! Набір відкрито! Реєстрація триватиме до четверга, 9 січня (до 11:00)❗.

➡️ РЕЄСТРАЦІЯ ТУТ: https://forms.gle/4jrFDUkvumsLxLg58

У цьому наборі ми змінюємо правила обробки заявок. Раніше вони розглядалися у порядку їх надходження, через що вже у перші хвилини реєстрації ми отримували величезну кількість заявок. Тепер під час заповнення реєстраційної анкети вам буде присвоєно номер відповідно до часу її заповнення, але остаточний відбір заявок відбуватиметься за допомогою генератора випадкових чисел.

Це означає, що у вас буде достатньо часу, аби вдумливо прочитати анкету та заповнити її без поспіху, адже час відправлення більше не впливає на вашу ймовірність потрапити до групи.
Кількість місць обмежена.
______________________
Курс призначений для учасників із рівнем знання польської мови В1 (вміння впевнено спілкуватися на знайомі теми, читати та розуміти тексти зі знайомою лексикою). Перед початком занять буде проведено кваліфікаційну розмову для перевірки рівня. Заняття проходитимуть два рази на тиждень у центрі Варшави, біля станції метро Ratusz Arsenał.

Набір у дві групи:
✅група 1: понеділок-середа 16:00-18:15
✅група 2: понеділок-середа 18:30-20:45

🔹Субота, 11 січня 2025 року
10:00 год.
Український дім, вул. Заменгофа, 1 (ul. Zamenhofa, 1) Варшава

Майстер-клас з виготовлення декоративних ангелів у техніці макраме.
Проводить майстер-клас майстриня Наталія Білас.
На майстер-класі дізнаємося більше про техніку вузлового плетіння і зробимо із єко-матеріалів та макраме обереги-підвіски - янголів, як символ захисту.
Майстер-клас проведе майстриня Наталія Білас.
Ангелики, створені власноруч, стануть чудовою інтерєрною декоративною прикрасою, або особливим подарунком для ваших близьких!
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/pPu8nrqcceiU2C378

🔹Неділя, 12 січня 2025 року
10:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Швейний майстер-клас професійної кравчині Ірини Коробченко
Цей швейний майстер-клас — унікальна можливість займатися творчістю і навчитися створювати гарні і практичні речі власними руками.
Учасниці познайомляться з основами шиття і крою, з будовою швейної машини, зануряться в світ креативу і дизайну, проявляючи свої ідеї і надихаючись на нові шляхи розвитку.
Разом ми пошиємо еко-торбинку. Для майстер-класу просимо принести собою тканину чи якісь непотрібні речі, з яких можемо взяти тканину для виготовлення торбинок. Так ми можемо підтримати ідею другого життя для одягу.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Тривалість зустрічі - 2 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/jFQcikvhRHZSTNsQ7

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та дату і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

Дорогі жінки, раді вітати вас у новому році! Для вас цього тижня ми пропонуємо такі зустрічі:

🔹Середа, 8 січня 2024 року
18:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1
Mайстер-клас із нейромалювання “Мій найкращий 2025 рік”!
Проводить арт коуч, психологиня, спеціалістка із нейромалювання Наталія Шумська.
На майстер-класі під супроводом спеціаліста з нейрографіки ви дасте відповіді на питання:
⁃ чим буде відрізнятися цей рік від усіх попередніх?
⁃ чи хочу я прожити цей рік так як прожила всі попередні?
⁃ чи готова я зробити крок до своєї мрії?
⁃ чого я хочу?
⁃ чи зможу?
⁃ а може я вже злюся і хочу, можу, нарешті БУДУ ???
Нейролінії дадуть силу усвідомленню та планам.
Кольори оживлять дії.
Скруглення нейроліній приведуть до гармонії та натхнення.
На цій зустрічі ви створите свій новий шлях можливостей на цілий рік!
Як завжди бонусом буде відпочинок, розслаблення та естетичне задоволення від власної роботи.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/PQ6uPoUR3P76BbQ68

🔹П'ятниця, 10 cічня 2025 року
10:00 год
Будинок культури Кадр, ul. Wincentego Rzymowskiego, 32 (Warszawa).
Майстер-клас із боді-балету.
Проводить - хореографка, викладачка класичного та східних танців, барре та боді-балету Тетяна Кропивницька.
Тренування з боді-балету естетично поєднує балетні елементи та фітнес, стретчинг та вміння тримати баланс. Вправи підтягують всі групи м'язів від шиї до стоп, але не формують грубі та перекачані м'язи, покращують координацію, розвивають музичність і пластичність, покращують поставу.
Для тренування потрібно мати воду, зручний спортивний одяг(легінси і топ для фітнесу), на ноги балетки або носки, каремат чи коврик для підлоги.
Увага!! Просимо не запізнюватися та прийти завчасно о 9:45 год. Зустріч відбудеться в залі 315.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/acFjVmL11eq11WhJ8

Дорогі жінки, зверніть увагу на проект Business Booster – освітньо-менторську програму для українських підприємців у Польщі.
Набір триває до 5.01.2025! 📣

Запрошуємо 20 українських підприємців та підприємиць, які ведуть бізнес у Польщі, долучитися до програми. В рамках проєкту кожен учасник та учасниця отримає 20 годин індивідуального бізнес-наставництва з досвідченою менторкою.

Під час індивідуальних сесій менторки оцінюватимуть потреби та працюватимуть над стратегією розвитку компанії на локальному ринку.

Менторські сесії включатимуть:
Робота над стратегією розвитку фірми у Польщі.
Допомога в аналізі ринку Польщі.
Надання підтримки в розмовах з постачальниками, партнерами та клієнтами.
Допомога в контактах з установами державного управління.
Допомога у встановленні нових цінних ділових контактів.
Обмін знаннями, необхідними для ведення бізнесу в Польщі.

Програма включатиме, також, 3 онлайн-тренінги на теми:
«Види підприємницької діяльності у Польщі, форми оподаткування, зобов’язання та перспективи бухгалтерського обліку у Польщі»
"Управління малим бізнесом"
"Юридична відповідальність підприємства – практичні аспекти ведення господарської діяльності відповідно до законодавства”

Програма стартує 1 січня 2025 року і триватиме наступні 4 місяці. Набір на проект проходить у два етапи: 1 етап – заповнення аплікаційної форми. Після заповнення форми відібрані компанії будуть запрошені на онлайн-співбесіду щодо підбору персоналу для проекту.
Реєстрація до програми: https://forms.gle/LGNzjpyDsh5qJSHfA

Більше про програму: https://empowerment.org.ua/program-mentoringowy/

------------------------------
Проект Business Booster фінансує ЄБРР (Європейський Банк Реконструкції та Розвитку)
та співфінансується Європейським Союзом. ОСпіворганізатор проєкту: Empowerment Foundation.

Дорогі жінки! 2024 року ми зустрічались у нашому Клубі 255 разів! Це були дуже ресурсні і теплі зустрічі. Нехай ця енергетика зігріває кожну з Вас щодня упродовж наступного року! А зараз, у магічний період зимових свят, всі разом молимось за мир в Україні!
Бажаємо вам відпочинку тілом і душею, миру на серці, спокою на душі.
До зустрічі в Клубі українських жінок після 9 січня!

Дводенним марафоном із виготовлення святкових віночків ми завершуємо цей рік. У суботу та неділю в Українському домі ми зустрічались за цим магічним заняттям. Мистецтвознавиця Лариса Бердіярова познайомила із історією виникнення цього різдвяного декору та пояснила значення кожної деталі. Тут все має свій сенс. Коло - символ вічного життя, яке дарує Воскресіння. Зелень - колір життя. Свічка - світло Різдва. Спільно з майстринею учасниці працювали над оздобленням свого віночка і вкладали свої мрії та побажання. Для українців цей атрибут зимових свят порівняно новий. Але нам подобається і процес створення і факт присутності святкового елемента в оселі. Адже поставити ялинку можуть зараз не всі, але пустити дух Різдва до помешкання хочеться кожній, як і вірити в дива!

https://www.facebook.com/share/p/1EGCEoMEn4/?mibextid=wwXIfr

Сьогодні дуже активно та плідно відбулося тренування з фітнесу "Тай-бо", який провела сертифікована тренерка та інструкторка із групових програм Інна Даценко. Тренування спрямоване на покращення витривалості, координації, гнучкості та сили. Це було останнє заняття з фізичної активності в цьому році. Учасниці зарядилися енергією й активували свої ресурси. Із впевненістю йдемо на святкові канікули, тож до зустрічі вже в новому році!

https://www.facebook.com/share/18LQdi37DQ/?mibextid=wwXIfr

Сьогодні на танцювальному занятті з елементами ритмічних рухів східних танців та стрейчингу ми піклувалися не тільки про фізичний стан, а й про емоційний. Атмосферу передноворічної магії танцю нам доповнили яскраві атрибути та запальна хореограф, викладач Тетяна Кропивницька. Напередодні Різдва, наше дружнє коло додає відчуття близькості та взаємної підтримки. Такі зустрічі заряджають необхідною життєвою енергією.

https://www.facebook.com/share/1B7k2nusNi/?mibextid=wwXIfr

Тема особистих кордонів - широка. Вона стосується нашого особистого життєвого простору, а в ньому - фізична зона, емоційна, інтелектуальна і навіть цифровий простір.
Що відчуваєте у моменти, коли ваші кордони порушуються? Як реагує тіло? Які емоції? Як відстоювати свої кордони? Як проявляти повагу до кордонів інших людей? На ці та інші питання на реальних життєвих прикладах розбиралися на психологічному практикумі з Вікторією Рябовою, практикуючою психологинею, керівницею Центр психологічної підтримки та розвитку в Конста́нцин-Єзьо́рна.
Камерна атмосфера зустрічі дозволила жінкам відкритися і говорити про особисте. А коментарі та рекомендації ведучої підсвічували важливе і дієве з практичної точки зору.
Дякуємо за комфортний простір для наших ресурсних зустрічей Dom Kultury Kadr

https://www.facebook.com/share/1PPG4B8Dhc/?mibextid=wwXIfr

Як дозволити собі свято, коли не святкується? Як відчути себе живою? Способів до розв'язання цих задач ми шукали разом із психотерапевткою та йога тренеркою Тетяною Моісеєвою. Під час її майстер-класу говорили про те, як дати раду тривозі, втомі, складним почуттям. Завдяки практикам психоемоційної саморегуляції та підтримці, вдалося створити затишний простір та безпечне коло для спілкування.Під час тілесних практик, виконуючи парні та групові вправи, учасниці експерементально відновлювали контакт із тілом - вчилися звільнятись від тілесної та емоційної напруги. Це був практичний майстер-клас із відновлення ресурсів і пошуку життєвої рівноваги на щодень.

https://www.facebook.com/share/185u74BcbF/?mibextid=WC7FNe

Дорогі жінки, зверніть увагу на проект, скерований до емігранток з України та Польок у віці 50+, які хочуть збільшити свої шанси на ринку праці.
🙅‍♀️ Маєте компетенції, вражаючий досвід роботи, керівні посади, які... раптово втрачаєте. 🤷‍♀️ Залишаєтеся із багажем професійного досвіду та емоцій, які можуть бути приголомшливими. Як з цим боротися? Які бар’єри виникають на ринку праці, а які – на рівні ваших думок?
💡 Ви дізнаєтесь про це на нашому семінарі, де отримаєте підтримку та допомогу.
"ЗНАЙТИ РОБОТУ 50+, МІСІЯ [НЕ] ЗДІЙСНЕННА!"
🕜 18.12.2024 або 19.12.2024 - Семінар
 час: 8.00 – 16.00
🕜  20.12.2024 - Вебінар
 Час: 10.00 – 14.00

👍 Увага: Лінк до реєстрації https://docs.google.com/forms/d/1CjIXAhEOGoubDkr9LZZZxahBGBZ15uxfh1BW5lGuNDE/edit
Організатор: Fundacja Dignum, Dagmara Szymczak
Проект фінансується Стол.містом Варшава

Очікування свята та приготування до нього - приємний і надтхненний час. Погодьтесь, що він довший, ніж святкові дні, і дарує калейдоскоп яскравих емоцій. Створюючи святкові листівки ми думками линемо до тих, кому їх подаруємо, та в голові перебираємо слова побажань, які напишемо. Кожна учасниця майстер-класу з малювання акварельними олівцями, який відбувся в MAL Grójecka 109, має на закінчення дві листівки. Крок за кроком художниця Надія Мироненко пояснювала нову техніку малювання, в якій поєднані акварельні олівці, маркери і лінери. Листівки видалися яскраві, індивідуальні, як самі жінки, що їх створювали.

https://www.facebook.com/share/18Qw2HD9UC/?mibextid=WC7FNe

Дорогі жінки!
Ми завжди раді новим знайомствам. Тішимося, що нас стає більше і коло взаємної підтримки ширше.
Клуб українських жінок Українського дому відкритий для всіх жінок. Кожна може прийти на зустріч, утім нагадуємо, що участь у майстер-класі, вокршопі, тренінгу гарантує тільки підтверджена реєстрація.
Детальніше із нашими правилами можна ознайомитись тут
https://docs.google.com/document/d/1uviw5fl20iFtRg2sGYiTk2w7oZB7Xly8nCufjAg-YHA/edit

Дорогі жінки! Запрошуємо завтра на майстер-клас із малювання святкових листівок.

Вівторок, 3 грудня 2024 року
17:00 год.
MAL Grójecka 109, ul. Grójecka 109 (Warszawa)

Майстер-клас із малювання акварельними олівцями "Святкова листівка".
Проводить - художниця, доцентка Харківської державної академії дизайну і мистецтв Надія Мироненко.
Свята не за горами, тож пропонуємо вже почати дбати про подарунки. Під час зустрічі ви створите унікальний подарунок для своїх рідних або друзів - намальовану власноруч акварельними олівцями святкову листівку. Новорічна святкова атмосфера зустрічі буде запорукою гарного результату.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/ya7A1afN8epwjtpH6

​​Запрошуємо на зустріч «Як розпочати кар'єру бухгалтера в Польщі».

👌Дата й час: 6 грудня о 17:00
Місце: ul. Zamenhofa 1, Warszawa.

👍Для кого ця зустріч:
✅Для бухгалтерів із досвідом роботи в Україні.
✅Для тих, хто хоче побудувати кар’єру в Польщі, але не знає, з чого почати.

❗️Якщо ви маєте досвід роботи бухгалтером в Україні, але зараз проживаєте в Польщі та шукаєте нові професійні можливості, ця зустріч саме для вас! На зустрічі буде можливість поставити питання спікерці.

Про що поговоримо:
✅У чому різниця між бухгалтерською діяльністю в Україні та Польщі?
✅Які знання та навички потрібні для успішного працевлаштування?
✅Як знайти першу роботу бухгалтером в Польщі?
✅Юридичні аспекти: форми працевлаштування, оподаткування та соціальне страхування.

Для участі у події потрібно заповнити реєстраційну форму ➡️ (активне посилання в сторіз) https://forms.gle/oAcagAfqHpfrBsha9

Спікер:
Мілітіна Велика — власниця бухгалтерського бюро у Польщі, експерт із міжнародного податкового консалтингу, підприємиця, що успішно допомагає українським бухгалтерам та бухгалтеркам адаптуватися до польського ринку праці, авторка курсів “Бухгалтерія ФОП в Польщі” та “Від ідеї до успіху. Запусти свій бізнес за 30 днів”.

🔹Неділя, 8 грудня 2024 року
11:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Практичний психологічний майстер-клас "Перші побачення: психологія вибору та взаємодії"
Проводить - психолог-сексолог, консультант в методах транзакційного аналізу та системно-сімейної психотерапії Юлія Квасниця.
Хочете відчувати більше впевненості на першому побаченні та загалом при виборі партнера? Не знаєте, як розпізнати "червоні прапорці" у поведінці потенційного партнера? Цікавитесь, як правильно спілкуватися та оцінювати динаміку стосунків?
На майстер-класі ми:
озберемо ключові моменти першого побачення;
дамо інструменти для аналізу поведінки партнера;
допоможемо зрозуміти культурні особливості, якщо партнер іноземець;
проведемо інтерактивну вправу у форматі "швидких побачень", щоб навчитися розпізнавати важливі деталі в діалозі.
Що ви отримаєте?Практичні техніки для роботи над своїми очікуваннями та кордонами.
Аналітичні вправи для глибокого розуміння себе та своєї поведінки.
Можливість у безпечному просторі відпрацювати навички спілкування.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Участь дітей та чоловіків не передбачена. Опція догляду за дітьми - відсутня.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/apCPuQTjinDQ2ja39
☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та діту і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

Дорогі жінки! До вашої уваги анонси на новий тиждень.

🔹Середа, 4 грудня 2024 року
18:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Психологічний майстер-клас з тілесними практиками.
Проводить - психотерапевтка Тетяна Моісеєва.
Свята, а серед них і Різдво, яке багато століть є святом віри й надії - вже на порозі.
Втім, можливо замість радості на серці - зовсім інші почуття? Може, й хочете відсвяткувати, але… де ж він, той святковий настрій? Це нормально, особливо в такий непростий час.
Впродовж воркшопу поговоримо про те, як дати раду тривозі, втомі, чи можливо, провині. Створимо затишний простір для діалогу, практик психоемоційної саморегуляції та підтримки.
Поговоримо також про те, як дозволити собі по-справжньому радіти й розслаблятися й що цінного це може дати не лише нам, але й нашим близьким.
Оскільки всі воркшопи, які проводить Тетяна Моісеєва - інтерактивні, для вашого комфорту ліпше приходити у зручному одязі.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/sK5ALeHMG9Hz5cpE9

🔹П'ятниця, 6 грудня 2024 року
10:00 год
Будинок культури Кадр, ul. Wincentego Rzymowskiego, 32 (Warszawa).

Майстер-клас із самомасажу шиї та зони декольте з елементами вправ для гарної постави.
Проводить - професійна косметологиня Тетяна Ткаченко.
На майстер-класі акцент масажних технік буде на шию та зону декольте плюс вправи для гарної постави. Такий масаж в поєднанні з відповідними вправами позитивно впливає на кровоносну та лімфатичну системи, посилює вироблення колагену, підвищує тонус м'язів та шкіри, сприяє поліпшенню психоемоційного стану.
Для зручності прохання одягнути одяг з відкритою шиєю та декольте, мати гумку або застібку, щоб зібрати волосся.
Увага! На майстер-класі буде використана професійна косметика з вітаміном С. Якщо ви маєте чутливу шкіру, можете приходити зі своєю косметикою. Поставтесь відповідально до участі в майстер-класі, якщо Ви схильні до алергічних реакцій.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/FSn6Bvk9uw6X8xJ89

🔹Субота, Субота, 7 грудня 2024 року
10:00 год.
Solec 38, Warszawa (орієнтир кафе The Cool Cat)

Тренування з пілатес.
Проводить - сертифікована тренерка, інструкторка із групових програм Інна Даценко.
Пілатес - один з найбезпечніших видів тренування, яке включає в себе комплекс вправ для всього тіла, розвиваючи гнучкість і рухливість. Це - усвідомлена робота з усіма групами м'язів, хребтом та диханням. Пілатес добре впливає не лише на фізичну форму, а й на емоційний стан!
У пілатесі всі вправи відбуваються повільно та плавно, без різких рухів. Саме тому такі фізичні навантаження підходять для учасниць будь-якого віку та рівня підготовки!
Просимо не запізнюватися та прийти завчасно о 9:45 год.
Для тренування потрібно мати зручний спортивний одяг, спортивне взуття та воду, а також каремат/килимок.
Участь дітей та чоловіків не передбачена. Опція догляду за дітьми відсутня!
Тривалість заняття 1 година.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/JnkFVWB2QrwFHMw68

Перший день зими ми провели в теплому дружньому колі за спільним рукоділлям. На доброчинному майстер-класі із виготовлення браслетів майстриня Наталя Білас навчала учасниць вузликовому плетінню. Прикраси виплітали в патріотичних тонах, які нагадуватимуть нашим друзям та партнерам з різних країн про Україну, про її вдячність та подяку за допомогу. Кожна учасниця сплела браслет з доброю душею, адже ці вироби стануть гарним презентом на згадку для друзів і партнерів Українського дому.

https://www.facebook.com/share/15mWrXSFyk/?mibextid=WC7FNe

Фізична активність чудово допомагає боротись із наслідками стресу. Сьогодні у нас було фізичне навантаження завдяки східним танцям. Ми вчили нові танцювальні елементи, які в кінці заняття перетворились у закінчену хореографічну композицію. На перший погляд східні танці це прості і невимушені рухи, але насправді - це є результат спільної праці наших жінок і тренерки Тетяни Кропивницької. З кожним заняттям ми почуваємось впевненіше та відчуваємо більше життєвої енергії.

https://www.facebook.com/share/p/15aA6KWS2U/?mibextid=WC7FNe

Дорогі жінки, зверніть увагу на подію для дітей від Українського дому.

Дітям про Голодомор: роздуми за читанням книг "Скриня" та "Ангел на ймення Грушка"

Щороку в четверту суботу листопада ми вшановуємо пам’ять жертв Голодомору 1932–1933 років та інших штучних голодів 1921–1923 і 1946–1947 років. «Український дім» запрошує дітей віком 5–10 років та їх батьків на спільне читання дитячих книг «Скриня» Катерини Єгорушкіної та «Ангел на ймення Грушка. Дітям про Голодомор» Зоряни Живки.

➡️Коли: 23 листопада
➡️Де: Український дім, вул. Заменгофа, 1
➡️О котрій: 11:00

Книги, написані на основі родинних переказів, допомагають доступно розповідати дітям про колективізацію та трагедію Голодомору. Після читання ми зробимо паперових ангеликів на пам’ять про маленьких дітей-ангеликів, які стали жертвами тих подій🕯. Читатиме Марʼяна Маркевич.

Попередня реєстрація обов’язкова https://forms.gle/Hbkbuijb2ZkbpoDA9

Голодомор — це акт геноциду українського народу, організований керівництвом ВКП(б) та урядом СРСР у 1932–1933 роках, внаслідок якого загинули мільйони українців на території УРСР та Кубані. Голодомор 1932–1933 років визнаний геноцидом українського народу законодавством України від 28 листопада 2006 року.

🔹Четвер, 21 листопада 2024 року
13:00 год.
Еfekt Domina, ul. Ogrodowa, 3.

Майстер-клас із декорування свічок в техніці декупаж
Кожна господиня напередодні різдвяних свят прикрашає свою домівку. Романтичним та чарівним джерелом тепла і освітлення є свічка, яка створює своєрідний затишок в оселі.
Запрошуємо власноруч виготовити свою святкову свічку в техніці гарячого декупажу, яка в будь яку пору створить тепло та гармонію у вашому домі.
Майстер-клас проведе майстриня Лариса Бердіярова.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/MjHe7TdaQERkRqos7

🔹П'ятниця, 22 листопада 2024 року
10:00 год.
Будинок культури Кадр, ul. Wincentego Rzymowskiego, 32 (Warszawa).

Косметологічний майстер клас “Носогубні складки на обличчі: причини та корекція. Самомасаж.”
Проводить - професійна косметологиня Тетяна Ткаченко.
На майстер-класі дізнаємось секрети професійного догляду за обличчям з особливим акцентом на носогубні складки.
Носогубні складки – це природні анатомічні лінії на обличчі, що пролягають від крил носа до куточків рота. У деяких людей вони майже непомітні, тоді як в інших можуть збільшуватися та заглиблюватись навіть у молодому віці.
Для зручності прохання одягнути одяг з відкритою шиєю та декольте, мати гумку або застібку, щоб зібрати волосся.
Увага! На майстер-класі буде використана професійна косметика з вітаміном С. Якщо ви маєте чутливу шкіру, можете приходити зі своєю косметикою. Поставтесь відповідально до участі в майстер-класі, якщо Ви схильні до алергічних реакцій.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/5LFBvqUFJdrJQThw8

🔹Субота, 23 листопада 2024 року
11:00 год.
Pałac Rzeczypospolitej pl. Krasińskich 3/5

Екскурсія до Палацу Речі Посполитої (Палац Красінських)
Ми часто проводимо наші спортивні зустрічі в саду Красінських. Цього разу маємо нагоду побувати всередині Палацу Речі Посполитої. Нещодавно закінчилась грандіозна реставрація Палацу, тож ми серед перший відвідувачів побачимо унікальні експонати та інтер'єри. На постійній експозиції представлено майже 200 найцінніших, унікальних об’єктів зі скарбниці Національної книгозбірні. На експозиції можна побачити пам’ятки польської та світової літератури від VIII століття до наших днів, частина з яких занесена до Списку «Пам’ять світу» ЮНЕСКО.
Мова екскурсії - українська.
Тривалість екскурсії - 3 год. Передбачена перерва на чай.
Участь дітей не передбачена. Опція догляду за дітьми відсутня.
Для участі в екскурсії, просимо прийти завчасно, о 10:50. Зустрічаємось біля центрального входу Палацу з боку вулиці.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/7s8t9vGqyvXsJXYa7

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та діту і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

Дорогі жінки! До вашої уваги анонси на новий тиждень.

🔹Середа, 20 листопада 2024 року
18:00 год.
Український дім, ul. Zamenhofa, 1

Майстер-клас із нейромалювання.
Про мрію і гроші, про віру й довіру. Про це будемо говорити, малювати нейролініі разом на зустрічі з арт коучем, спеціалісткою із нейромалювання Наталею Шумською.
Ще осінь, але вже зараз можна додавати в життя новорічної магії у теплому колі спілкування, де кожна учасниця перенесе свої мрії на папір, побачить можливості, промалює шлях, відчує силу та запланує дії.
Під час малювання нейроліній утворюються нові нейронні зв’язки, ідуть внутрішні відповіді, відновлення, заспокоєння та бажання зробити щось нове.
Як завжди бонусом буде відпочинок, розслаблення та естетичне задоволення від власної роботи.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/g2TC9E86YvZgc1ca8

Похмурий варшавський ранок ми прикрасили стильними брошками. Клуб українських жінок зібрався в Українському домі на творчий майстер-клас з майстринею лялькаркою Юлією Малишевою. Ми вчилися вишивати мініатюрні трояндочки та робити французькі вузлики зі штучного шовку. Особливість цієї техніки вишивки в тому, що вона додає роботі об'ємності. Вишивка стрічками дуже кропітка, але і водночас цікава техніка, яка вимагає терпіння, уваги, зосередженості. Вивчивши різні види швів, без зусиль можна їх повторити і створювати своїми руками незвичайно гарні речі, як от брошки у вінтажному стилі.

https://www.facebook.com/share/19VL7ANYjc/?mibextid=WC7FNe

Нові теми - нові враження. Сьогодні фізично активна зустріч у нашому Клубі була з танцями у стилі Боллівуд. Що ми знаємо про Індію? Яскраві костюми, співучі фільми, спеції та прянощі, безтурботність, дивовижна природа... Про такі асоціації розповіли учасниці майстер-класу хореографа Тетяни Кропивницької. Та коли кожна отримала по наліпці "бінді" у вигляді сердечка, шоста чакра здійснила чудо - твердить тренерка. Дівчата вивчали різноманітні мудри - тобто положення рук (лебідь, патака, лотос, намаскар), відбивали ритм у стилі катхак, робили традиційний індійський поклон, розповідали сюжет пісні засобами танцю. І все це в рамках одного майстер-класу! Пізнати культуру інших народів через танець - це справжнє мистецтво і ми це зробили! На завершення - розтяжка та вірші про жіночу силу у авторському виконанні Тетяни Кропивницької. Наші зустрічі корисні для тіла і приємні для душі.

https://www.facebook.com/share/18Mjr7hex7/?mibextid=WC7FNe

В осінньо-зимовий період наша шкіра потребує особливого піклування - додаткового зволоження, живлення і захисту, а також менш агресивного очищення, ніж влітку. Про це поговорили сьогодні учасниці косметичного майстер-класу з професійною косметологинею Тетяною Ткаченко, який відбувся сьогодні в Dom Kultury Kadr.
Не тільки інформація від фахівчині про особливості догляду, а й улюблена жінками практика самомасажу обличчя зробили приємною і змістовною сьогоднішню зустріч в нашому Клубі. Радіємо, коли на завершення наші жінки сяють від краси і відчувають задоволення.

https://www.facebook.com/share/15aGuy9G25/?mibextid=WC7FNe

За будь-яких обставин душа бажає бодай маленького щоденного свята. Сьогодні урочистості у будень додала зустріч у нашому Клубі вже з нотками різдвяного настрою. Майстер-клас із виготовлення хвойної гілочки з шишкою та упакування подарунків пройшов за спогадами різдвяних історій. Учасниці уважно стежили за руками майстрині Лариси Гурженко та дотримувались її порад. Кожен виріб виглядає реалістично та казково водночас. А також ми приділили час, щоб навчитися гарно обгортати папером подарунки. Декором до такого упакування і може служити паперова соснова гілочка.
Дякуємо Kulczyk Foundation за простір для наших зустрічей.

https://www.facebook.com/share/19HysNXyqP/?mibextid=WC7FNe

Котик, лев, лисичка, олень, фламінго або яблуко чи ананас. Будь-який образ, створений жінками сьогодні на майстер-класі із розпису еко-торб “Геометрія тварин. Векторна графіка.”, радує око і викликає захват від ретельно пропрацьованих ліній і кольорів.
Мистецтвознавиця Лариса Бердіярова розповіла учасницям не тільки про значення тотемних тварин, які вони обирали для малювання, а й про професійні техніки створення бажаних кольорів, спираючись на кольорове коло Й.Іттена.
Творчий процес, колективна діяльність, позитивний настрій - все це створило прекрасну атмосферу, в якій жінкам було легко висловити свої емоції через творчість.
Дякуємо MAL Grójecka 109 за простір для нашої спільної творчості.

https://www.facebook.com/share/15eWfBB9xy/?mibextid=WC7FNe

🔹Субота, 16 листопада 2024 року
10:00
Solec 38, Warszawa (орієнтир кафе The Cool Cat)

Майстер-клас із індійських танців у стилі Боллівуд.
Проводить - хореограф, викладач класичного та східних танців, баре та боді-балету Тетяна Кропивницька.
Танцюємо, як в індійському кіно!
Спробуємо "смачний" і дивовижний танець в стилі Bollywood. Наша енергія піднесеться до найвищих вібрацій завдяки самобутнім танцювальним рухам, цікавим жестам, грайливій міміці, неповторній музиці. Життєстверджуючі індійські танці допомагають досягти гармонії духу і тіла, а відтак вони сприяють зміцненню м'язів і хребета, покращенню кровопостачання.
Отож, якщо маєте - одягайте браслети на руки. Не зайвим буде довгий шарф або парео, яким ми прикрасимо себе, шпилька або брошка для фіксації нашого імпровізованого костюму. На ноги - балетки, шкарпетки або зручне взуття.
Просимо не запізнюватися та прийти завчасно о 9:45 год. Це дуже важливо!
Участь дітей чи чоловіків не передбачена.
Очікувана тривалість зустрічі - 1 година.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/mwhuqLiTARpDzNwR7

🔹Неділя, 17 листопада 2024 року
10:00 год.
Український Дім, ul. Zamenhofa, 1

Майстер-клас із виготовлення брошки у вінтажному стилі.
На майстер-класі власноруч зробимо ексклюзивні авторські брошки, які будуть оздоблені вишитими стрічками, мікро бісером та паєтками. Будемо працювати у змішаних техніках з маленькими деталями - голками, нитками, мікробісером.
Зверніть увагу - ця кропітка робота вимагає максимальної концентрації зору. Якщо Ви потребуєте для цього окулярів, подбайте про це!
Ведуча - майстриня лялькарка, членкиня Української асоціації ручної творчості Юлія Малишева.
Участь дітей чи чоловіків не передбачена! Опція догляду за дітьми відсутня.
Орієнтовна тривалість заняття - 3 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/NAN2Jg7ETHVUY81X8

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву. Щойно з'явиться можливість - ми запросимо Вас.

☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та діту і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!

✉️ E-mail для контакту [email protected]

Дорогі жінки! До вашої уваги анонси на новий тиждень.

🔹Вівторок, 12 листопада 2024 року
17:00 год.
MAL Grójecka 109, ul. Grójecka 109 (Warszawa)

Майстер-клас із розпису еко-торб “Геометрія тварин. Векторна графіка.”
Проводить - мистецтвознавиця, майстриня Лариса Бердіярова.
Запрошуємо зануритись у сучасний світ дизайну під час розпису еко-торб у стилі векторної графіки. Цей стиль передбачає створення зображення з простих геометричних об'єктів - ліній, кіл, кривих, багатокутників. Особливо цікавим буде відтворити в цій техніці образи тварин.
У творчій атмосфері поговоримо про тотемних тварин: що вони символізують, які риси характеру мають, як впливають на наше життя, адже незважаючи на технічній прогрес, людина завжди була і є частиною природи. Під час зустрічі розглянемо кольорове коло Й.Іттена, яке допоможе зрозуміти, як взаємопов'язані між собою різні кольори, та як найкраще їх застосувати, щоб створити власний образ.
Творчий процес, колективна діяльність, позитивний настрій - все це допоможе відкрити свій потенціал та висловити емоції через творчість.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/EkcVTpokYQTtC4sV8

🔹Четвер, 14 листопада 2024 року
13:00 год.
Еfekt Domina, ul. Ogrodowa, 3.

Майстер-клас із виготовлення подарункової композиції - гілочка хвої із шишкою.
Проводить - майстриня Лариса Гурженко.
На цій творчій, ресурсній зустрічі за рукоділлям створимо власноруч з гофропаперу і цукерок креативну композицію у вигляді гілочки хвої з шишкою. Ця композиція може бути красивим різдвяним декором або декорацією до подарунка. Тож напередодні різдвяних свят побачимо та попрактикуємо різні способи упакування подарунків.
Кількість місць обмежена.
Очікувана тривалість зустрічі - 2 години.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/LNbfGXGUmyC5VLPY9

🔹П'ятниця, 15 листопада 2024 року
10:00 год.
Будинок культури Кадр, ul. Wincentego Rzymowskiego, 32 (Warszawa).

Майстер-клас із самомасажу обличчя з акцентом на догляд в осінньо-зимовий період.
Проводить - професійна косметологиня Тетяна Ткаченко.
На майстер-класі опануємо масажні техніки, приємні та корисні для шкіри і тонусу м'язів обличчя. Особливий акцент масажних технік буде на підтягнутий овал обличчя і досягнення бажаної витонченності вашому образу.
Під час зустрічі отримаємо професійні поради косметологині щодо особливостей догляду за шкірою обличчя в осінньо-зимовий період.
Для зручності прохання одягнути одяг з відкритою шиєю та декольте, мати гумку або застібку, щоб зібрати волосся.
Увага! На майстер-класі буде використана професійна косметика з вітаміном С. Якщо ви маєте чутливу шкіру, можете приходити зі своєю косметикою. Поставтесь відповідально до участі в майстер-класі, якщо Ви схильні до алергічних реакцій.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/vFX5Yk1ypSb4rcRf9

Сьогодні в нашому Клубі день справжнього боксу із професійною боксеркою, семиразовою чемпіонкою України та чемпіонкою Європи з боксу Сашою Сидоренко. Під час майстер-класу ми переконались, що бокс наповнює внутрішньою силою та дає впевненість, що “ти все можеш і не боїшся”. Ніби граючись у бокс, Саша показує, як цей вид спорту допомагає міцно триматись на ногах під час життєвих негараздів. Це тренування не тільки про фізичні вправи, боксерську техніку і тактику, а й про набуття нових навичок. Та насамперед - це про внутрішню силу, яку дозволяє відчути спорт.

https://www.facebook.com/share/p/1FB4gRzhnK/?mibextid=WC7FNe

Дорогі жінки, зверніть увагу на події для дітей та молоді від Українського дому.

Наступного тижня запрошуємо дітей та молодь на заняття з академічного малюнку та живопису, а також на вже традиційну українську народну хореографію.

Деталі та запис https://ukrainskidom.pl/news/listopad2024-dzieci/

Гроші - це не лише засіб для обміну товаром чи послугами, але й сильний психологічний чинник, що впливає на наше сприйняття світу та нас самих. За допомогою нейромалювання з коучем, арт-терапевткою Наталією Шумською кожна учасниця зустрічі мала можливість поглянути на свої стосунки з грошима, а також візуалізувати свої фінансові переконання, цілі та мрії. Виконуючи малюнок, учасниця наповнює змістом лінії та фігури, відтак особливі емоції та враження. Це своєрідний спосіб виразити підсвідоме і дозволити собі замріяти реальне.
Дякуємо Kulczyk Foundation за простір для творчих експериментів Клубу українських жінок!

https://www.facebook.com/share/1B8xMsMCWd/?mibextid=WC7FNe

Дорогі жінки!
🫶Зверніть увагу на кілька нескладних, але важливих моментів!
☝️Записуючись до резерву, коли реєстрація вже закрита, а Ви хочете потрапити на зустріч, пишіть повну інформацію: ім'я та прізвище, дату і тему бажаної зустрічі (майстер-класу, воркшопу, тренування тощо).
☝️Попереджуючи про Вашу відсутність, також вказуйте: ім'я та прізвище, контактні дані, дату і тему зустрічі (майстер-класу, воркшопу, тренування тощо).
☝️Реєструйтесь особисто перед початком зустрічі у паперовій реєстраційній формі, яку ми надаємо безпосередньо перед зустріччю.
🤝Вчасне та повне інформування дозволить уникнути непорозумінь та отримати задоволення від зустрічей у Клубі українських жінок. Ми дуже хочемо цього! 🫶

Дорогі жінки! Зверніть увагу на безкоштовні майстер-класи психологині і сексолога Юлії Квасниці.

"Сексуальне здоров'я та психічний добробут: взаємозв'язок і гармонія"
🗓 7 листопада о 10:00
🕒 Тривалість: 2,5 години
📍 офлайн
🎟 ul. Ogrodowa, 3, Warszawa, “Efekt Domina”

Запрошую на майстер-клас, де ми дослідимо вплив стресу та тривоги на сексуальність і знайдемо способи відновлення балансу. Арттерапія та аналітичні вправи допоможуть глибше зрозуміти свої потреби й турбуватися про власне сексуальне здоров'я. Приходьте віднайти гармонію та емоційне благополуччя!Майстер-класи для жінок:

"Секс-позитивність і свобода вираження себе у стосунках"
🗓 8 листопада о 10:00
🕒 Тривалість: 2,5 години
📍 офлайн
🎟 ul. Ogrodowa, 3, Warszawa, “Efekt Domina”

Долучайтесь до майстер-класу з теми секс-позитивності, щоб прийняти свою сексуальність та навчитися відкрито говорити про власні межі й уподобання. Арттерапевтичні практики й аналітичні вправи допоможуть розкрити себе та вивчити нові шляхи до інтимної свободи.

Пам'ятаєте милих ведмедиків, яких ми шили під час зустрічей у нашому Клубі? Звітуємо - вони поїдуть до діток в Україну в рамках акції Uniters "Свято без тата". Збір подарунків для дітей, яких зачепила війна, триває. А коли ельфам потрібні будуть помічники для пакування цих подарунків, вони нам повідомлять і ми зможемо долучитись до доброї справи ще раз!

Дорогі жінки, зверніть увагу на навчання для підлітків від Фундації Українка в Польщі.

Дорогі Батьки Української Молоді у Варшаві!

Фундація Українка в Польщі у співпраці з Фундацією Veolia Polska запускає унікальний проєкт «Співпраця в доброму соціальному кліматі» – програму Школи Молодих Лідерів Gen-V! 🌟

Це унікальна можливість для 15 молодих українських підлітків, які приїхали після 24/02/24 (віком 16-18 років) здобути лідерські навички, практичні знання в галузі нових технологій та вміння вирішувати соціальні проблеми. Gen-V – це 20 годин інтенсивних занять з експертами, нові знайомства та великий крок у напрямку до майбутнього!

У програмі:

✨ Креативне мислення, штучний інтелект і дизайн-мислення ✨ Громадянська освіта та вирішення проблем ✨ Командна робота та створення креативного відео за допомогою штучного інтелекту та цифрових інструментів.

📅 Старт уже 9 листопада 2024 року 📍У Варшаві!

Заняття пройдуть протягом двох вікендів – 9-10 і 16-17 листопада (5 годин занять щодня).

Заявки приймаємо вже зараз! Просимо батьків заповнити форму (посилання активне на нашому Facebook):

👉 https://forms.gle/AAGrXBJ3TSHyVP5e9

Після реєстрації відбудеться відбір, і 15 обраних підлітків приєднаються до Gen-V.

👆Не зволікайте – це інвестиція в майбутнє вашої дитини! 🚀

Чекаємо на заявки!

Останню неділю жовтня ми провели за медитативним рукоділлям. Під музичний джазовий супровід ми опановували новий вид «хендмейду» - разом із польською майстринею Агнешкою Вільбрандт ми вчилися робити брелоки - іграшки з помпонів. У нас вийшли зовсім не колючі, а пухнасті їжачки. Милі яскраві звірятка покращуватимуть настрій у похмурі осінні дні. А сам процес створення такого брелока заспокоює та врівноважує. Результат - піднімає настрій та додає позитивних емоцій.

https://www.facebook.com/share/Ma4dpmYAMoCj5dd7/?mibextid=WC7FNe

Йога допомагає відновити звʼязок із тілом та гармонізувати свій внутрішній стан. Усвідомлена робота над тілом позитивно впливає на душевний стан. Це одна з найбільших цінностей занять в нашому Клубі із психотерапевткою і йога тренеркою Тетяною Моісеєвою. Під час виконання вправ наше дихання уповільнюється, зникають негативні емоціі, покращується настрій. Цінуємо кожну можливість зберегти рівновагу та відновити фізичні і моральні сили.

https://www.facebook.com/share/METvvbFvVX1o4fgE/?mibextid=WC7FNe

Сьогодні завершився в курс «Самодопомога+» — це коротка керована психологічна інтервенція, розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) для управління стресом. Упродовж 5 зустрічей жінки нашого Клубу тренувалися зменшувати стрес та покращувати своє самопочуття. Разом із підготовленими фахівцями — фасилітаторками, психологинями Марією Зав'яловою та Анною Максименко вчилися нових способів справлятися зі складними думками та почуттями, пристосовуватися до них, а також шукали шляхи до життя у відповідності з вашими цінностями. Це було практичне навчання із дбайливим супроводом тренерок у телеграм групі. Сьогодні ж, під час останньої зустрічі в рамках курсу, було багато цікавих завдань та побажань на майбутнє. Отже, серед нас побільшало людей, які вміють ефективно боротися із важкими думками та емоціями, адаптуватися до змін і жити у відповідності з своїми цінностями.

https://www.facebook.com/share/Gn7rkRJiwHDtKUv9/?mibextid=WC7FNe

🔹Субота, 26 жовтня 2024 року
10:00 год.
Solec 38, Warszawa (орієнтир кафе The Cool Cat)

Майстер-клас з тілесними практиками йоги.
Йога — це елемент мистецтва, самовдосконалення і внутрішнього розвитку. Вона є однією з шести систем індійської філософії, яка поєднує взаємозв’язок між тілом і розумом.
Як налагодити зв‘язок із тілом і чому саме йога є одним із найкращих способів, ви дізнаєтеся на майстер-класі психотерапевтки та йога-тренерки Тетяни Моісеєвої
Для участі необхідно бути у зручному одязі та взутті, мати з собою воду та каремат або килимок. Просимо не запізнюватись та прийти завчасно - о 9:45 год.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/rSm8eyyKgxyVwcUj6

🔹Неділя, 27 жовтня 2024 року
15:00 год.
Український дім - вул. Заменгофа, 1 (ul. Zamenhofa, 1).

Майстер-клас із виготовлення брелоку “Їжачок”
Під час майстер-класу опануємо нову техніку рукоділля та власноруч виготовимо із вовняних ниток м'яку іграшку їжачка. Такий брелок-пухнастик прикрасить рюкзак чи сумку та додасть гарного настрою в цю осінню пору.
Майстер-клас проведе майстриня Агнешка Вільбрандт.
Мова майстер-класу - польська.
Зверніть увагу - ця кропітка робота вимагає концентрації зору. Якщо Ви потребуєте для цього окулярів, подбайте про це!
Опція догляду за дітьми відсутня.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/pKhXGQsd7Ch8piZG7

☝️Якщо Ви не встигли зареєструватись, але хочете взяти участь у зустрічі, напишіть нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та тему бажаної зустрічі, і ми запишемо Вас до резерву.
☝️Якщо Ви зареєструвались, але не зможете взяти участь у зустрічі, просимо повідомити нам, вказавши своє ім'я та прізвище, контактні дані та діту і тему зустрічі, на яку ви реєструвались!
✉️ E-mail для контакту [email protected]

🔹Середа, 23 жовтня 2024 року
18:00 год.
Український дім - вул. Заменгофа, 1 (ul. Zamenhofa, 1).

Зустріч із психологинею, консультанткою з питань особистих фінансів Наталією Бурмістровою про лайфхаки персонального бюджету.
Поговоримо про таке:
які є практичні інструменти для управління своїми фінансами?
куди зникають мої гроші?
як розподілити свої гроші, щоб вистачало на все?
які мобільні додатки існують для ведення бюджету?
як змінити установки, як от "гроші легко не даються" і що робити, якщо мої діти вже чули це від мене?
як повірити, що я варта великих грошей і дозволити собі заробляти більше?

Передбачена сесія запитань - відповідей. Перелічені вище запитання записані під час спілкування жінок у нашому Клубі. Прийдіть послухати відповіді на них та запитайте все, що вас цікавить про стосунки з грошима!
Зустріч відбудеться наживо онлайн.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/XM9LSwEySRMNZpkS6

🔹Четвер, 24.10.24 2024 року
11:00 год.
Центральний вхід Палацу Красінських, plac Krasińskich 3/5, 00-207 Warszawa

Заключна зустріч у рамках курсу «Самодопомога +».
Курс складається із 5 занять. «Самодопомога+» — це коротка керована психологічна інтервенція, розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) для управління стресом.
ГРУПА НАБРАНА

🔹П'ятниця, 25 жовтня 2024 року
10:00 год.
Будинок культури Кадр, ul. Wincentego Rzymowskiego, 32 (Warszawa).

Косметологічний майстер клас “Носогубні складки на обличчі: причини та корекція. Самомасаж.”
Проводить - професійна косметологиня Тетяна Ткаченко.
На майстер-класі дізнаємось секрети професійного догляду за обличчям з особливим акцентом на носогубні складки.
Носогубні складки – це природні анатомічні лінії на обличчі, що пролягають від крил носа до куточків рота. У деяких людей вони майже непомітні, тоді як в інших можуть збільшуватися та заглиблюватись навіть у молодому віці.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/LshCKdfKj8NLxfrx6

Дорогі жінки! До вашої уваги анонси на новий тиждень.
Зверніть увагу на те, що заповнення форми реєстрації не означає, що Ви вже зареєстровані - дочекайтесь листа - підтвердження! Також просимо знайти до 10 хвилин часу та ознайомитись із Регламентом Клубу, щоби уникнути непорозумінь у майбутньому.

🔹Вівторок, 22 жовтня 2024 року
17:00 год.
MAL Grójecka 109, ul. Grójecka 109 (Warszawa)

Майстер-клас з нейромалювання "Мої гроші".
Проводить - коуч, арт-терапевтка Наталя Шумська.
Через діалог, малюнок, колір активуємо фінансовий потік, знайдемо свої фінансові ресурси, підвищимо впевненість у залученні грошей та активуємо внутрішню силу, яка притягує достаток. Завдяки нейрограмалюнку кожна створить власний символ, який притягне фінансову можливості та процвітання. Відчуєте впевненість та бажання робити кроки до збільшення доходу.
Кількість місць обмежена.
Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/cSdvgirgj2NSgteN6

Ми вперше спробували тай-бо - високоефективне кардіотренування, яке поєднує елементи бойових мистецтв (карате та бокс) із динамічними аеробними вправами. І так виглядає, що цей вид фітнесу з'явиться в Клубі українських жінок ще не раз. Як і обіцяла сертифікована тренерка, інструкторка із групових програм Інна Даценко, тай-бо дозволяє працювати не лише з тілом, а й з емоціями. Крім того це тренування забезпечує чудовий настрій і енергетичний заряд, а також підвищує рівень впевненості у собі. Ми на власному досвіді відчули наскільки це тренування інтенсивне. Але бадьорість і натхнення, які ми отримали, цілком виправдовують фізичну втому.

https://www.facebook.com/share/xFyMnrdKx3exzowH/?mibextid=WC7FNe

Як думаєте, скільки може коштувати така прикраса? Для нас вони безцінні. Бо зроблені власними руками. Але такий хендмейд цілком може приносити прибуток. Майстриня - лялькарка Юлія Малишева познайомила нас із новими техніками рукоділля. Ми вишивали стрічками, оздоблювали бісером, виготовляли основу - кабошон, яку фіксували на спеціальній основі. Для багатьох це перший досвід роботи у таких змішаних техніках. Дещо неочікуваними для учасниць зустрічі були розміри робочої поверхні і оздоблення. Та філігранна, майже ювелірна робота захопила і надихнула. Невеликий кулон (так, ми анонсували брошки, а вийшов кулон))) у вінтажному стилі з мініатюрними трояндочками - великий успіх кожної учасниці майстер-класу!

https://www.facebook.com/share/yaRGCWZLHgph9Re3/?mibextid=WC7FNe

Трохи ностальгії від приємних спогадів про літній відпочинок і багато старання для відтворення на папері справжніх мушель з морського узбережжя. Таким був сьогоднішній майстер-клас в нашому Клубі із малювання акварельними олівцями “Літні спогади” в Dom Kultury Kadr. З допомогою художниці, доцентки Харківської державної академії дизайну і мистецтв Надії Мироненко жінки вправно впорались із надихаючою і в одночас складною темою. Формування композиції, підбирання відповідних кольорів, малювання олівцями та додавання води спеціальним пензлем - всі етапи важливі для отримання твору, відповідного задуму. З кожним майстер-класом шліфуються навички малювання, і жінки помічають, як їхні роботи стають більш професійними, а віра в себе зростає.

https://www.facebook.com/share/KSUTf9QqoDzdG1sX/?mibextid=WC7FNe

Ми були сьогодні у єврейському будиночку і у синагозі. На ринку і у кав'ярні. Ми пройшли дорогою тисячолітньої історії польських євреїв. Зануритись у атмосферу різних епох, відчути її до деталей дозволяє сучасний і високотехнологічний Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN. Яскраво, енергійно, емоційно провела нас цим шляхом професійний гід Ольга Гуль. Жінки нашого Клубу не вперше відвідують цей музей, але щоразу відкриваються нові деталі і ракурси. Посилили враження сьогодні картини Маєра Кіршенблата, який у зрілому віці по пам'яті відтворював на полотнах життя містечка Опатів, в якому пройшло його дитинство. Охопити всі постійні експозиції і тимчасові виставки за двогодинну екскурсію не можливо. Сюди варто повернутись.

https://www.facebook.com/share/tNDKVh2LSdwA5iVL/?mibextid=WC7FNe