Клевер @kleverblog Channel on Telegram

Клевер

@kleverblog

Инструменты для развития soft skills в IT. Сайт: https://klever.blog/ Есть идея? Пишите: [email protected]

Клевер (Russian)

Клевер - это Telegram канал, предлагающий инструменты для развития soft skills в IT сфере. Здесь вы можете найти полезные материалы, статьи и рекомендации по развитию навыков, которые необходимы для успешной карьеры в сфере информационных технологий. С помощью канала Klever вы сможете улучшить коммуникационные навыки, научиться эффективно работать в команде, развить лидерские качества и умение решать конфликты. Мы собираем самые актуальные и полезные материалы, которые помогут вам стать востребованным специалистом в IT индустрии. На нашем сайте https://klever.blog/ вы также найдете дополнительные статьи и ресурсы для развития soft skills. Если у вас есть идеи или предложения, не стесняйтесь писать нам на почту [email protected]. Мы всегда открыты для новых идей и готовы помочь вам стать успешным профессионалом в мире IT. Присоединяйтесь к нам на канале Klever и начните свой путь к развитию soft skills уже сегодня!

Клевер

24 Jan, 15:57

🎨 Когда мы придумываем новое, мозг тратит много энергии. В это время работу мозга можно сравнить с поездкой по незнакомой дороге, на которой могут быть ямы и другие препятствия.

Привычное решение похоже на ровный хорошо знакомый путь. Поэтому большую часть времени мы используем стандартное мышление. Это помогает делать многие вещи автоматически и экономить ресурсы мозга.

А креативность подключается, чтобы помочь нам:
▫️ нестандартно решать проблемы,
▫️ достигать целей,
▫️ находить выход из сложных ситуаций.
237
Клевер

17 Jan, 16:01

🍎 Чтобы помочь организму в холодное время года, важно есть в сутки не менее двух порций овощей, фруктов и ягод. При этом нутрициологи советуют отдавать предпочтение сезонным сортам — они созревают в природных условиях, успев получить из земли и солнца максимум витаминов и минеральных веществ.

🍀 В карточках собрали короткие рекомендации по питанию в оставшиеся два месяца зимы. Если хотите изучить вопрос подробнее, посмотрите статью.
466
Клевер

28 Dec, 10:55

🎁 Сегодня — последний рабочий день в этом году, хорошее время подвести итоги и наметить планы на 2025.

⭐️ Посмотрите, за что можно себя похвалить в этом году. Что изменилось за это время? Сразу вспомнятся задачи, проекты, новые люди, отношения, книги. Возможно, получилось что-то, что вы до этого долго откладывали.

⭐️ Найдите свои победы и скажите себе: «Я молодец, я достоин назвать себя Героем для самого себя! Я это сделал и смело могу идти дальше, мечтать и ставить новые цели».

🍀 С наступающим Новым годом! Продолжим расти вместе в 2025 году!
631
Клевер

27 Dec, 13:49

❄️ Бывает, что мы строим амбициозные планы, изучаем десятки способов мотивировать себя, идём вперёд, забывая про сон, а потом удивляемся, почему не получается достичь цели, и стараемся ещё больше.

🍀 Иногда, чтобы добиться результата, достаточно просто отвлечься от цели и сфокусироваться на своём состоянии: восполнить энергию, хорошо выспаться, сходить на прогулку. Пусть в новом году в вашем графике всегда находится время для заботы о себе.
490
Клевер

26 Dec, 15:23

❄️ Когда мы устаём, мы можем недооценивать себя, не замечать своих побед и думать, что наши достижения незначительны.

🍀 Найдите время оглянуться в уходящий год и посмотрите, сколько задач вы решили. А для большей поддержки желаем вам в следующем году окружить себя людьми, которые ценят ваши усилия и могут бережно донести обратную связь.
411
Клевер

25 Dec, 14:28

❄️ Замечать хорошее — особое умение, которое можно тренировать каждый день.

🍀 Когда коллега выполнил свою часть задачи, скажите: «Спасибо тебе за помощь! Твоя экспертиза раскрыла вопрос с новой стороны. С тобой мы справились в три раза быстрее!» Коллега будет рад в моменте, а со временем вы заметите, как улучшится атмосфера и вырастет продуктивность в команде.
349
Клевер

24 Dec, 15:18

❄️ Мы не можем контролировать все, но в нашей власти подготовить себя, чтобы лучше справляться с нестандартными ситуациями.

🍀 Желаем вам в новом году чаще останавливаться, выдыхать и погружаться в состояние «здесь и сейчас», чтобы принимать только взвешенные решения.
384
Клевер

23 Dec, 14:48

❄️ Сейчас мы живем в мире, когда постоянно происходит переход из одного состояние в другое. Чтобы помогать себе и команде справляться с переменами, мы желаем вам сохранять позитивный настрой, пробовать новое, экспериментировать и находить варианты, которые будут работать в новой реальности!
412
Клевер

20 Dec, 15:16

🎄Сегодня запускаем обратный отсчёт — семь рабочих дней до Нового года.

🍀 Семь дней вас ждут вдохновляющие послания — предсказания на 2025! По традиции будем делиться статьями, которые помогут исполнить пожелание, но не приглашаем читать их сейчас. Начнём говорить задачам: «Давайте уже после праздников!"

🎁 Седьмой рабочий день подходит к концу и мы хотим пожелать вам помнить о себе, изучать себя, гордиться своими сильными сторонами и расти.
497
Клевер

12 Dec, 16:04

⚠️ Усталость, тревожность, синдром самозванца, эмоциональное выгорание и ощущение, что вас недостаточно ценят, — всё это может быть следствием искаженного или неполного восприятия себя. Как правило, человеку сложно оценить свои слабые и сильные стороны объективно. Поэтому мы можем недооценивать собственные достижения и плохо осознать свою роль в команде.

Чтобы сформировать полную картину, всегда полезен взгляд со стороны. А еще обратная связь от коллег и руководителя помогает развиваться, потому что дает возможность посмотреть на ситуацию под другим углом и найти точки роста.

☘️ Как часто нужен фидбэк и как его запросить, читайте в новой статье.
652
Клевер

06 Dec, 14:16

💪 Как побороть внутреннего критика?
В прошлом посте мы разобрали, почему постоянный негативный внутренний диалог опасен. Как договориться с критиком, рассказываем кратко в карточках, а подробнее – в статье.
681
Клевер

29 Nov, 14:04

😖 «Ничего не выйдет», «даже пробовать не буду». Если такие мысли не дают покоя, вероятно, ваш внутренний критик торжествует. Обычно уровень критики к себе зашкаливает, когда мы и так испытываем стресс.

Часто самокритика коррелирует с прокрастинацией. Мы не просто понервничали и успокоились, а начинаем обдумывать ошибки: «Нужно было лучше ответить!». Когда мы погружаемся в такую «мыслительную жвачку», мы не решаем проблему и не поддерживаем себя. От таких мыслей уровень стресса растет, много энергии уходит только на то, чтобы тревожиться, обдумывать негативные последствия.

Постоянная внутренняя критика может быть вредна и для организма. Люди, склонные к регулярной самокритике, чаще имеют дело с нарушением сна и расстройствами пищевого поведения, тревожностью и депрессией. В долгосрочной перспективе постоянный стресс – тяжелое испытание для организма.

🍀 Как договориться с внутренним критиком, расскажем в следующем посте. А если не хотите ждать, читайте статью уже сегодня.
674
Клевер

21 Nov, 15:07

🔮 Если вы решили укрепить здоровье по советам из Интернета, будьте осторожны. Есть много мифов, которые могут навредить. Например:
▫️ все продукты с названием «фитнес» полезные
▫️сладкое – единственная основа мозговой активности
▫️можно работать ночью и пить кофе без вреда для здоровья

🍀 В статье мы обсудили эти и другие распространенные заблуждения с врачом-диетологом и эндокринологом, чтобы разобраться, как режим дня и еда могут поменять состояние к лучшему.
604
Клевер

14 Nov, 14:57

☕️ Продолжаем бороться с осенним упадком сил. В нашем организме за мотивацию отвечает дофамин. Вот, где можно его достать:

▫️ Отмечайте маленькие победы. Старайтесь каждый день видеть свои успехи и говорить себе: «Я сделал это!».

▫️ Двигайтесь небольшими шагами. Если вы поставили перед собой новую цель, уделите этому делу хотя бы десять минут в день, и вы почувствуете радость движения вместо унылости инерции.

▫️ Корректируйте высоту планки по себе. Важно, чтобы любое занятие было посильным. Попробуйте понизить планку в тех задачах, которые требуют слишком больших усилий.

🔥 Поставьте огонёк, если нашли повод себя сегодня похвалить. Если не нашли — похвалите себя за то, что прочитали этот пост.

🍀 Если хотите узнать больше о других гормонах счастья, читайте статью.
686
Клевер

08 Nov, 11:14

✨ Бинго заботы о себе
Если хотите поддержать себя перед зимой, попробуйте сыграть в полезное бинго: закрывайте одну или несколько строчек каждый день. Эти простые пункты помогут не забывать о качественном питании, сне и физической нагрузке.

🍀 А вот несколько статей, где можно узнать подробности:
▫️ что есть и пить в холодное время года
▫️ как проводить цифровой детокс
▫️ как провести разминку
▫️ как бороться со стрессом
725
Клевер

31 Oct, 14:46

🍁 Если осень ассоциируется у вас со слабостью и усталостью, этому есть научное объяснение — снижается синтез важных гормонов:
▫️ мелатонина — из-за чего мы начинаем хуже спать;

▫️«гормона счастья» серотонина — что вызывает подавленность, а иногда и депрессии.

Как помочь организму в холодное время года, рассказывает эндокринолог и нутрициолог Екатерина Голубева в новой статье.
670
Клевер

25 Oct, 15:31

💡 Еще один неочевидный способ меньше уставать — научиться говорить «нет» срочным просьбам коллег, незапланированным задачам и другим делам, которые вы действительно не хотите или не можете сделать прямо сейчас.

🍀 Говорить «Нет» – это один из шести навыков ассертивности, умения чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения окружающих и при этом быть в гармонии с другими людьми. Она помогает отстаивать личные границы, не нарушая границ других. Как её развивать и почему это полезно в карьере, читайте в статье.
740
Клевер

17 Oct, 15:21

🎩 «Привет, коллеги!» и «спасибо» не сделают письмо по-настоящему вежливым. Показатель внимания к собеседнику в почте — это хорошая структура текста, где ключевые мысли выделены в абзацы, вопросы пронумерованы, и в целом понятно, что и когда нужно сделать.

✉️ Структурировать письма — одно из проявлений заботы и «цифрового этикета», который строится на бережном отношении к своему времени и времени коллег. Ещё к таким правилам можно отнести:
▫️ проводить встречи только в рабочее время,
▫️ вести переписку в чате только по теме,
▫️ созваниваться, когда нельзя донести информацию в тексте,
▫️ задавать уточняющие вопросы по задачам.

🍀 Эти рекомендации помогают быстрее погружаться в задачи, поддерживать концентрацию, соблюдать границы рабочего дня и хорошо восстанавливаться. Подробнее рассказали в статье.
728
Клевер

10 Oct, 15:38

👀 Многочасовые видеоконференции — это не то, к чему нас готовила эволюция. Онлайн-совещания вызывают стресс, потому что нам сложно выдерживать постоянный зрительный контакт с большим количеством людей. А если на экране лица собеседников слишком крупные, мозг интерпретирует это как вторжение в личное пространство.

Возможно, у вас накопилась усталость от видеозвонков, если в конце дня вы хотите побыть в одиночестве и чувствуете:
✖️ раздражение глаз;
✖️ эмоциональное истощение;
✖️ отсутствие желания заниматься другими делами.

🍀 Негативное влияние видеоконференций можно уменьшить, если изменить настройки ноутбука, не использовать приложение в режиме полного экрана, адаптировать свое рабочее место, договориться с командой на встречи без камеры.
666
Клевер

03 Oct, 14:43

☕️ Первый месяц осени позади, температура за окном ползет вниз и световой день заканчивается быстрее. От недостатка витамина D возникает вялость и ощущение недосыпа. Много энергии уходит на то, чтобы просто согреться.

🍀 Если вы сильно устаете на работе, мы с вами. Собрали подборку универсальных лайфхаков, которые помогут поддержать себя.
657
Клевер

26 Sep, 15:46

⏰ Где найти время на учёбу?
В школе и университете учиться – это основная «работа». А когда вы уже опытный специалист, нужна суперсила, чтобы освободить час в плотном потоке задач и домашних дел.

🍀 Собрали в статье семь идей, которые помогут выделить время на изучение нового. А своими лайфхаками делитесь в комментариях.
805
Клевер

19 Sep, 15:22

😌 Легко учить то, что интересно. Например, вам нравятся комиксы и в свободное время вы изучаете их историю или разбираетесь в особенностях стилей. Или вы слушаете доклад коллеги о новой технологии, которая полезна в работе, и можете сразу применить знания на практике.

😔 Сложнее, когда обучение не лежит в поле ваших интересов. Еще труднее, когда вы пытаетесь запомнить информацию из сферы, с который раньше не соприкасались.

🍀 Хорошая новость заключается в том, что можно помочь себе запомнить новое. Семь ёмких советов — в карточках, а подробнее — в статье.
848
Клевер

12 Sep, 15:04

💡Если вы хотите структурировать знания, попробуйте собрать информацию в виде статьи. Это помогает:

🤿 Глубже разбираться в теме. Практического опыта для хорошей статьи недостаточно: без теории и примеров текст может быть неубедительным. Чтобы найти аргументы, придется потратить время. Но это того стоит: погружаясь в источники, вы заполните пробелы в своих знаниях.

🗄 Разложить знания по полочкам. Все мысли нужно упаковать в понятный для аудитории текст. Чтобы статью было легко читать, придётся потрудиться над формулировками. Такая работа помогает навести порядок в голове.

А если вы публикуете статью в блоге, то можете получить полезный отклик от профессионального сообщества. В комментариях кто-то поделится своим опытом или укажет на ошибки.
760
Клевер

05 Sep, 14:01

📖 Если вы пробовали изучить что-то новое и забросили на полпути, этот пост для вас. В статье разбираемся:
▫️ с чего начать обучение и как поставить цель?
▫️ почему стоит забронировать время в календаре и оборудовать место для занятий?
▫️ где найти источники информации?
▫️ как понять, что вы научились?

🍀 В сентябре будем делиться с вами полезными материалами, которые помогут освоить новые навыки.
730
Клевер

29 Aug, 13:55

🔥 Когда всё на работе «горит», иногда это помогает собраться, чтобы достичь результата. Так происходит, потому что кратковременный стресс может активизировать наши скрытые источники и мы получаем дополнительную мотивацию. Но если весь рабочий процесс построен как путь от одного стресса к другому, то мы можем встретиться с эмоциональным выгоранием и хронической усталостью.

Какие методы помогут справляться со стрессом в моменте и как подготовить себя, чтобы в будущем стать к нему более устойчивым, обсудили с Савелием Бондаренко, руководителем практики Frontend в «Рексофт» и ведущим подкаста «Скрамное ИТ» в новой статье.
803
Клевер

23 Aug, 14:23

⭐️ Во многих IT-компаниях принято давать отзывы на работу коллег – руководитель может поинтересоваться вашим мнением о чьей-нибудь работе, чтобы составить полную картину о сотруднике, или сам коллега может попросить вас помочь найти точки роста.

Чтобы дать полезную обратную связь, лучше следовать трём простым правилам. Рассказали о них в карточках коротко, а подробнее – в статье.
914

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.