☽ Тебе пишет Тома

Я не знаю о чём вы говорите с чатом джипити, но я обсуждаю переписки с мужчинами и спрашиваю советов

Я натворила немного глупостей на прошлой неделе, и меня знатно расфигачило. Если что, глупости, как всегда, связаны с парнями. Продуктивность сразу вышла из чата, уступив место прокрастинации (о которой я, честно говоря, напрочь забыла за последний год). Ощущение полного днища! Всё, как я люблю [нет].

На курсе “Визуальный дневник перемен” была классная практика от психолога, которую я давала ребятам. Её суть в том, чтобы понять, в каком состоянии ты находишься, и как можешь себе помочь.

Сегодня утром я наконец-то пресытилась своим упадничеством и решила вернуться к себе и своей жизни. Делать глупости, возможно, я не перестану, но отложу их до лучших времён.

Вот что мне помогло всего за пару часов:

1. Утром съездить в любимую кофейню недалеко от дома и выпить кофе. Не могу сказать, что он сильно меня порадовал, но всё же.
2. Устроить генеральную уборку дома. Обязательно в этот пункт включаю смену постельного белья — это база.
3. Помыть голову и привести себя в порядок. Заодно надела новый белый лонгслив, чтобы было вообще сладко.
4. Сделать немного по работе. В моём случае — написать и выложить пост.
5. Заварить дрип-кофе, зажечь свечу (подаренную одним из парней), найти в морозилке мороженое и элегантно сожрать это всё, случайно запачкав новый белый лонгслив. Классика.
6. Прочитать 100 страниц книги, которая, как ни странно, оказалась про то, как выбраться со дна.
7. Написать благодарности — это всегда работает.
8. Заказать немного шмоток и бредятины на местном “алике” на 1500 ₽. Счастья — куча!
9. Заказать самую вкусную еду из любимого ресторана

Вот такой план у меня получился для быстрого возвращения к себе. Жить теперь можно:)

Пс: теперь главное удержаться и не натворить новые глупости. Эх

Я в своём стиле и решила усовершенствовать курс "Путешествие к себе". Я добавила в него очень крутой блок про подведение итогов 2024 и цели на 2025 через внутреннего ребёнка и взрослого. Этот блок тоже будет вести психолог Саша. Получается в курсе целых две сессии с психологом.

Я заметила, что когда не ставлю цели и не мечтаю, то никуда и не прихожу. А то, что я смотрела и читала мне не подходит по каким-то причинам. Мне нравится ко всему подходить по своему и мы с Сашей придумали подходящую программу для творческих личностей.

А вот о чём блок:

ЛАБОРАТОРИЯ ЦЕЛЕЙ

Этот урок поможет осознать и принять ваш путь за год. Мы начнем с практики «Сравниваю себя с собой», чтобы сосредоточиться на личных достижениях, а не на сравнении с другими. Далее проанализируем цели 2024 года.

Затем мы создадим пространство для размышлений о 2025 году, исследуя истинные желания и намерения. Практика соединения внутреннего ребёнка и взрослого поможет найти баланс между легкостью и ответственностью, чтобы ваши цели приносили радость и становились достижимыми.

🔗 ОТПРАВИТЬСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ

Сегодня в сторис рассказываю о внутреннем ребёнке [он же внутренний волшебник]. А это немного историй волшебников с прошлых курсов!

"Мой волшебник очень странный, совершенно не вписывается в рамки чужих норм, и ему с этим ок, даже прикольно. Он добрый, такой как солнышко. Маленький и такой сильный, вай!"

"Волшебник маленький, такой с ладонь. Ему незачем быть большим, потому что ему норм. Сила в ощущениях концентрированная настолько, что мурашки. Это дракон однозначно"

"Пушистый да, когда в настроении, а если нет, то совсем не пушистый и это тоже ок"

"На нем надет костюм, представляю что это девочка дракон, то есть девочка в костюме дракона, крылья есть, они прячутся, костюм обязательно с секретными кармашками. Кроссовки, ручки человеческие, маленькие, на бошке пучок большой, костюм с капюшоном и хвостом "

"На завтрак любит что-то сильно вкусненькое и кофе, конечно чашечка горячего капучино"

Какой у тебя внутренний волшебник?

👀

Хочу рассказать про новинку, которую я недавно придумала. Она уже стала пользоваться популярностью, хотя я толком о ней и не рассказывала.

Я добавила на всех своих курсах второй тариф — это личная работа со мной. Теперь можно пройти любой курс под моим крылышком. Но самое интересное, что ко мне приходят люди со своими запросами, и я создаю программу под запрос каждого студента. Сказать, что это вдохновляет, — ничего не сказать.

Моя главная цель — помочь людям раскрыться для творчества и безграничной фантазии, а также отделить голос внутреннего критика. Кроме того, я помогаю наладить контакт с внутренним ребёнком. И всё это происходит через создание героев и их вселенных.

Стоимость двух недель личной работы — 29 990₽. Все вопросы пишите мне в @tomachernoby

На учёбе случилась первая лекция [ночью по Бали]. Я уснула прямо на ней через 20 минут. Расстроилась, что так скучно. И сегодня приняла решение перевестись на другую учёбу, которая больше отзывается [я её изначально хотела, но мне показалось что НЕДОСТАТОЧНО ОНА СЕРЬЁЗНАЯ]

Мой вывод из этой ситуации: если терпеть и страдать, то в моём случае ничего хорошего не выйдет

О чём написать пост?

Мысль дня. Сначала стоит наладить отношения с собой, а потом и мир подтянется.

ЗВЕЗДА ПО ИМЕНИ МИР

У меня был герой "Звезда на ножках". И тут на днях у Звезды появилось тело. В тот момент когда я поступила на психолога. Совпадение? Не думаю. Как-будто Звезде нужна была форма для самовыражения.

Так вот теперь звезда имеет тело. И тело меняется в зависимости от ситуации. Может превращаться в животное или в птицу. А сама звезда горит, когда творит или помогает.

А имя я выбрала Мир. Теперь это мой внутренний волшебник. Звезда по имени Мир. Это мой символ моей учёбы и практики на психолога.

Пс: Думаю она и пол может менять. И становится Мирой. Хы хы

У нас есть три эго-состояния: ребёнок, взрослый и родитель.

Сегодня история про внутреннего ребёнка.

Когда удаётся установить контакт с внутренним ребёнком, появляется возможность лучше понимать себя, свои истинные желания, разрешать внутренние конфликты и находить баланс между детской лёгкостью и взрослыми обязанностями.

Внутренний ребёнок:

✧ Помогает наслаждаться моментом, испытывать радость, удивляться и находить счастье в простых вещах.
✧ Эта часть нас отвечает за способность открыто выражать чувства и потребности, не опасаясь осуждения, а также за способность доверять людям.
✧ Источник вдохновения и идей. Благодаря ему можно проявлять креативность, легко генерировать идеи и находить нестандартные решения.
✧ Отражает наши базовые потребности в принятии, внимании, поддержке и защищённости.
✧ Он может хранить не только радость, но и старые детские страхи, обиды, негативные установки, которые влияют на самооценку и самоощущение во взрослой жизни.

Больше историй в галерее 🙂