Тейпирование локтя 🙏👌
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
@kinesio_k
#китайскиймассаж
#кинезиотейпирование
#триггерныеточки
#упражнения
#обучениемассажу
#бесплатнаяконсультация
Санкт-Петербург
☎️ +79240073636
Вотцап https://wa.me/79240073636
Реклама, партнёрство https://wa.me/79147043636
www.кинезиокабинет.рф
КИНЕЗИО КАБИНЕТ (Russian)
Добро пожаловать в Telegram-канал 'КИНЕЗИО КАБИНЕТ'! Если вы интересуетесь китайским массажем, кинезиотейпированием, триггерными точками, упражнениями и обучением массажу, то этот канал - для вас. Мы предлагаем бесплатные консультации и обучающий контент, чтобы помочь вам погрузиться в мир кинезиологии и улучшить свои навыки. Здесь вы найдете полезные советы, видеоуроки и информацию о наших услугах, предоставляемых в Санкт-Петербурге. Вы также можете связаться с нами по телефону или через WhatsApp для записи на прием или получения дополнительной информации. Не упустите возможность узнать о новых техниках массажа, улучшить свое здоровье и научиться применять методы кинезиологии в повседневной жизни. Присоединяйтесь к нам сегодня и начните свой путь к здоровью и гармонии! Подробнее о нас и наших услугах можно узнать на нашем сайте www.кинезиокабинет.рф
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
04 Feb, 16:05
Доктор Виговский вещает!!!
Падение на локоть🫣
ОТЕК
ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ
ГЕМАТОМА
ПОДЪЕМ ТЕМПЕРАТУРЫ, общий и локальный ☝️
* БОЛЬ
* НАРУШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА НА РАЗГИБАНИЕ
В комплексе, не один☝️а именно в комплексе, эти признаки являются маркером перелома!
* Вы должны обязательно знать, что отсутствие яркого болевой синдрома в области соприкосновения при падении, не является гарантом отсутствия перелома☝️
* Сохранение активного движения, не является 💯 % гарантией отсутствия перелома или разрыва связок.
❗️❗️ Отек, гематома и деформация всегда являются признаками травмы, тяжесть которой необходимо выяснять☝️
🚑ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ☝️
1️⃣ Иммобилизационная повязка, в максимально безболезненном положении, любыми доступными средствами.
2️⃣ Rice-протокол
3️⃣ Травмпункт . Сделать рентгенограмму в 2х проекциях.
4️⃣ На ближайшее время месяц, я рекомендую отказаться от продуктов с повышенным содержание сахаров.
5️⃣ НПВС только при острой необходимости☝️
❗️❗️❗️ ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ, ЧТО ХОТЬ РЕНТГЕНОВСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ И ЯВЛЯЕТСЯ ЗОЛОТЫМ СТАНДАРТОМ В ОБСЛЕДОВАНИИ КОСТНЫХ СТРУКТУР, ОН НЕ ФИКСИРУЕТ ВНУТРИКОСТНЫЕ, ТРАБЕКУЛЯРНЫЕ РАЗРУЩЕНИЯ, ЧТО ПО ФАКТУ ЯВЛЯЕТСЯ ПЕРЕЛОМОМ. ТАК ЖЕ ЭТО ОБСЛЕДОВАНИЕ НЕ ДАЕТ КАЧЕСТВЕННОГО ИЗОБРАЖЕНИЯ СВЯЗОК И СУХОЖИЛИЙ ☝️. О СОСТОЯНИИ ЭТИХ СТРУКТУР ДЕЛАЕТ ЗАКЛЮЧЕНИЕ НЕПОСРЕДСТВЕННО САМ ТРАВМАТОЛОГ ПРОВОДЯ ОСМОТР И ТЕСТИРОВАНИЕ❗️❗️❗️
Будьте осторожны!
Но ведите активный образ жизни 💪
Падение на локоть🫣
ОТЕК
ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ
ГЕМАТОМА
ПОДЪЕМ ТЕМПЕРАТУРЫ, общий и локальный ☝️
* БОЛЬ
* НАРУШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА НА РАЗГИБАНИЕ
В комплексе, не один☝️а именно в комплексе, эти признаки являются маркером перелома!
* Вы должны обязательно знать, что отсутствие яркого болевой синдрома в области соприкосновения при падении, не является гарантом отсутствия перелома☝️
* Сохранение активного движения, не является 💯 % гарантией отсутствия перелома или разрыва связок.
❗️❗️ Отек, гематома и деформация всегда являются признаками травмы, тяжесть которой необходимо выяснять☝️
🚑ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ☝️
1️⃣ Иммобилизационная повязка, в максимально безболезненном положении, любыми доступными средствами.
2️⃣ Rice-протокол
3️⃣ Травмпункт . Сделать рентгенограмму в 2х проекциях.
4️⃣ На ближайшее время месяц, я рекомендую отказаться от продуктов с повышенным содержание сахаров.
5️⃣ НПВС только при острой необходимости☝️
❗️❗️❗️ ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ, ЧТО ХОТЬ РЕНТГЕНОВСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ И ЯВЛЯЕТСЯ ЗОЛОТЫМ СТАНДАРТОМ В ОБСЛЕДОВАНИИ КОСТНЫХ СТРУКТУР, ОН НЕ ФИКСИРУЕТ ВНУТРИКОСТНЫЕ, ТРАБЕКУЛЯРНЫЕ РАЗРУЩЕНИЯ, ЧТО ПО ФАКТУ ЯВЛЯЕТСЯ ПЕРЕЛОМОМ. ТАК ЖЕ ЭТО ОБСЛЕДОВАНИЕ НЕ ДАЕТ КАЧЕСТВЕННОГО ИЗОБРАЖЕНИЯ СВЯЗОК И СУХОЖИЛИЙ ☝️. О СОСТОЯНИИ ЭТИХ СТРУКТУР ДЕЛАЕТ ЗАКЛЮЧЕНИЕ НЕПОСРЕДСТВЕННО САМ ТРАВМАТОЛОГ ПРОВОДЯ ОСМОТР И ТЕСТИРОВАНИЕ❗️❗️❗️
Будьте осторожны!
Но ведите активный образ жизни 💪
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
30 Jan, 13:01
⚡3 главные упражнения⚡
от вальгуса стопы
Смотрите, повторяйте и забирайте в свою практику!
⬇️⬇️⬇️
⚡БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП⚡
только до конца января 2025
от вальгуса стопы
Смотрите, повторяйте и забирайте в свою практику!
⬇️⬇️⬇️
⚡БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП⚡
только до конца января 2025
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
27 Jan, 12:29
Тёмные пятна вдоль позвоночника... Что это?
🤔 у меня есть такие пятна
🤷♂️ у меня нет таких пятен
🤔 у меня есть такие пятна
🤷♂️ у меня нет таких пятен
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
29 Dec, 18:55
25-го января 2025 года, 10.00 МСК время, будем проводить онлайн мастер класс "ТЕЙПИРОВАНИЕ КОЛЕНА"
Тейпирование детского колена, тейпирование колена для взрослых, тейпирование колена для "больших людей"
Тейпирование поможет:
Снять нагрузку спортсменам и не только
Снять боль
Снять боль при травмах
Уменьшить отеки
Профилактика травм
Восстановлению после травм
Быстрому восстановлению после операции
СУСТАВ И СВЯЗКИ ПОД ЗАЩИТОЙ 😇🙏
Тариф СЕМЕЙНЫЙ 999 рублей
В него входит просмотр мастер класса, фото апликаций.
Тариф ПРОФИ 1490 рублей
В него входит просмотр мастер класса, фото апликаций, СЕРТИФИКАТ* и две индивидуальные консультации онлайн.
Тариф БИЗНЕС
В него входит просмотр мастер класса, фото апликаций, СЕРТИФИКАТ* и четыре индивидуальные консультации онлайн.
* Сертификат присылается вам на почту в формате pdf и вы можете его распечатать сами.
Выбираете тариф и оставляете заявку по ссылке https://taplink.cc/kinesio_room/p/f073b0/
Тейпирование детского колена, тейпирование колена для взрослых, тейпирование колена для "больших людей"
Тейпирование поможет:
Снять нагрузку спортсменам и не только
Снять боль
Снять боль при травмах
Уменьшить отеки
Профилактика травм
Восстановлению после травм
Быстрому восстановлению после операции
СУСТАВ И СВЯЗКИ ПОД ЗАЩИТОЙ 😇🙏
Тариф СЕМЕЙНЫЙ 999 рублей
В него входит просмотр мастер класса, фото апликаций.
Тариф ПРОФИ 1490 рублей
В него входит просмотр мастер класса, фото апликаций, СЕРТИФИКАТ* и две индивидуальные консультации онлайн.
Тариф БИЗНЕС
В него входит просмотр мастер класса, фото апликаций, СЕРТИФИКАТ* и четыре индивидуальные консультации онлайн.
* Сертификат присылается вам на почту в формате pdf и вы можете его распечатать сами.
Выбираете тариф и оставляете заявку по ссылке https://taplink.cc/kinesio_room/p/f073b0/
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
27 Dec, 08:45
Розыгрыш 9 комплектов функциональных грибов. Каждый комплект состоит из трёх грибов по 100 грамм каждого.
Условия конкурса 😇
Подписаться на
телеграмм канал производителя: @kipgrib
И на наш канал https://t.me/kinesio_k
Зерновой мицелий ежовика гребенчатого, 100 грамм
Напрямую усиливает нейрогенез – процесс роста в нашем мозге новых нейронов, обеспечивают их развитие.
https://kipgrib.ru/shop/mycelium/myc-hericium-erinaceus/
https://ozon.ru/t/q27J7gB
Зерновой мицелий траметеса разноцветного, 100 грамм
Выраженный противоопухолевый и иммуномодулирующий эффект.
https://kipgrib.ru/shop/mycelium/myc-trametes-versicolor/
https://ozon.ru/t/PdqXgW
Зерновой мицелий кордицепса военного, 100 грамм
Его используют в качестве тонизирующего и омолаживающего средства, а также относят к категории афродизиаков.
https://kipgrib.ru/shop/mycelium/myc-cordyceps-militaris/
https://ozon.ru/t/KYqJvzN
Телеграмм канал производителя: @kipgrib
Участников: 44
Призовых мест: 9
Дата розыгрыша: 10:00, 15.01.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Феерия ️ - 27umtm
2. Максим Алексеевич Хен - 25521k
3. Аделя Сабирова - 254s85
4. Elena Pir - 25640n
5. OlgaK🦝 - 2554rl
6. Екатерина🪬 - 25pmu9
7. Anastasia Romanova - 25q86s
8. Заур🐾 Кавхаев - 2587mb
9. Kolyada Maria - 25ksng
Условия конкурса 😇
Подписаться на
телеграмм канал производителя: @kipgrib
И на наш канал https://t.me/kinesio_k
Зерновой мицелий ежовика гребенчатого, 100 грамм
Напрямую усиливает нейрогенез – процесс роста в нашем мозге новых нейронов, обеспечивают их развитие.
https://kipgrib.ru/shop/mycelium/myc-hericium-erinaceus/
https://ozon.ru/t/q27J7gB
Зерновой мицелий траметеса разноцветного, 100 грамм
Выраженный противоопухолевый и иммуномодулирующий эффект.
https://kipgrib.ru/shop/mycelium/myc-trametes-versicolor/
https://ozon.ru/t/PdqXgW
Зерновой мицелий кордицепса военного, 100 грамм
Его используют в качестве тонизирующего и омолаживающего средства, а также относят к категории афродизиаков.
https://kipgrib.ru/shop/mycelium/myc-cordyceps-militaris/
https://ozon.ru/t/KYqJvzN
Телеграмм канал производителя: @kipgrib
Участников: 44
Призовых мест: 9
Дата розыгрыша: 10:00, 15.01.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Феерия ️ - 27umtm
2. Максим Алексеевич Хен - 25521k
3. Аделя Сабирова - 254s85
4. Elena Pir - 25640n
5. OlgaK🦝 - 2554rl
6. Екатерина🪬 - 25pmu9
7. Anastasia Romanova - 25q86s
8. Заур🐾 Кавхаев - 2587mb
9. Kolyada Maria - 25ksng
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
24 Dec, 15:16
Третью неделю тейпируем и наступать уже не больльно 🔥👌🙏 Есть вопросы? Пишите 👌🙏
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
15 Dec, 06:37
Выставляю вам доктора Виговского, а я пока в Москве👌 Решил съездить на шабаш 😂
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
15 Dec, 06:35
Рабдомиолиз - крайняя степень повреждения мышц(DOMS синдрома)
🤕 Встречается достаточно часто среди как спортсменов любителей так и профессионалов практикующих высокоинтенсивные, многообьемные тренировки, во время которых в мышцах возникает эффект кумулятивной (объемной) микротравматизации. Что существенно повышает требования к восстановительному периоду:
Удлиняет сроки между тренировками - ⌚️замедление прогресса
Расширяет спектр восстановительных процедур - 💊 финасовые и временные затраты
Требует качественного баланса сна и бодрствования - 😴 ужесточает дисциплину
Повышает требования к нутриетивной поддержке- 🍖 повышает нагрузку на систему пищеварения, нейрогуморальную регуляцию.
В человеческом организме как и в любом сложно механизме есть жесткая регуляция и иерархия. Поэтому когда клетки разрушаются и их содержимое попадает организм продолжает поддерживать режим ЧС, что только что было с ним во время тренировки.
Будьте внимательны мы совершенствуемся когда восстанавливаемся.
Опасные признаки ⬇️
ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА МОЧИ ОТ СВЕТЛО СОЛОМЕННОГО К НАСЫЩЕНОМУ ТЕМНОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ О СЕРЬЕЗНОЙ НАГРУЗКЕ НА ПОЧКИ🥃 УМЕНЬШЕНИЕ ДИУРЕЗА, ОТЕКИ.
ВЫРАЖЕННАЯ МИАЛГИЯ.
УВЕЛИЧЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КФК, АЛТ, АСТ, С -РЕАКТИВНЫЙ БЕЛОК, МИОГЛОБИН, ВОДНО- ЭЛЕКТРОЛИТНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Главна задача тренировки -не травмироваться 💪
🤕 Встречается достаточно часто среди как спортсменов любителей так и профессионалов практикующих высокоинтенсивные, многообьемные тренировки, во время которых в мышцах возникает эффект кумулятивной (объемной) микротравматизации. Что существенно повышает требования к восстановительному периоду:
Удлиняет сроки между тренировками - ⌚️замедление прогресса
Расширяет спектр восстановительных процедур - 💊 финасовые и временные затраты
Требует качественного баланса сна и бодрствования - 😴 ужесточает дисциплину
Повышает требования к нутриетивной поддержке- 🍖 повышает нагрузку на систему пищеварения, нейрогуморальную регуляцию.
В человеческом организме как и в любом сложно механизме есть жесткая регуляция и иерархия. Поэтому когда клетки разрушаются и их содержимое попадает организм продолжает поддерживать режим ЧС, что только что было с ним во время тренировки.
Будьте внимательны мы совершенствуемся когда восстанавливаемся.
Опасные признаки ⬇️
ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА МОЧИ ОТ СВЕТЛО СОЛОМЕННОГО К НАСЫЩЕНОМУ ТЕМНОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ О СЕРЬЕЗНОЙ НАГРУЗКЕ НА ПОЧКИ🥃 УМЕНЬШЕНИЕ ДИУРЕЗА, ОТЕКИ.
ВЫРАЖЕННАЯ МИАЛГИЯ.
УВЕЛИЧЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КФК, АЛТ, АСТ, С -РЕАКТИВНЫЙ БЕЛОК, МИОГЛОБИН, ВОДНО- ЭЛЕКТРОЛИТНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Главна задача тренировки -не травмироваться 💪
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
09 Dec, 09:58
ВНИМАНИЕ - DOMS
Отсроченная мышечная болезненность (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)
Явление привычное как для опытных так и для начинающих спортсменов.
Так же широко применяется термин «постнагрузочная миалгия» и «крепатура».
‼️DOMS обычно развивается в первые 12-24часа. ПОСЛЕ НЕПРИВЫЧНОЙ ИЛИ ЧРЕЗМЕРНОЙ ДЛЯ ВАС НАГРУЗКИ☝️
Пик выраженности в течении 2х суток. Но может и растянуться до недели - 10 дней😮💨
1️⃣ Наибольшим триггером являются упражнения эксцентрического характера.
Поэтому такие упражнения вначале или в во время спортивного сезона необходимо внедрять постепенно (в течении 1-2 недель), что позволяет доказано снизить риск мышечных повреждений различного типа и количество пропущенных тренировок
2️⃣ МАССАЖ - метод с наиболее высоко изученной степенью доказательности в борьбе с DOMS. Но очень важно чтобы массаж был весьма щадящим, без высокой компрессии тканей и не продолжительным ☝️от 5 до 12 мин.
3️⃣ ХОЛОДОВЫЕ ВАННЫ - так же показали свою эффективность в снижение проявлений DOMS.
На подходе исследования компрессионного трикотажа, кинезиотейпирования, акупунктуры, МФР, БАДов в проблеме терапии DOMS синдрома 👋
@Dmitrii_Vigovskii
Отсроченная мышечная болезненность (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)
Явление привычное как для опытных так и для начинающих спортсменов.
Так же широко применяется термин «постнагрузочная миалгия» и «крепатура».
‼️DOMS обычно развивается в первые 12-24часа. ПОСЛЕ НЕПРИВЫЧНОЙ ИЛИ ЧРЕЗМЕРНОЙ ДЛЯ ВАС НАГРУЗКИ☝️
Пик выраженности в течении 2х суток. Но может и растянуться до недели - 10 дней😮💨
1️⃣ Наибольшим триггером являются упражнения эксцентрического характера.
Поэтому такие упражнения вначале или в во время спортивного сезона необходимо внедрять постепенно (в течении 1-2 недель), что позволяет доказано снизить риск мышечных повреждений различного типа и количество пропущенных тренировок
2️⃣ МАССАЖ - метод с наиболее высоко изученной степенью доказательности в борьбе с DOMS. Но очень важно чтобы массаж был весьма щадящим, без высокой компрессии тканей и не продолжительным ☝️от 5 до 12 мин.
3️⃣ ХОЛОДОВЫЕ ВАННЫ - так же показали свою эффективность в снижение проявлений DOMS.
На подходе исследования компрессионного трикотажа, кинезиотейпирования, акупунктуры, МФР, БАДов в проблеме терапии DOMS синдрома 👋
@Dmitrii_Vigovskii
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
04 Dec, 21:10
Подводим итоги голосования!!! Обсуждаем и делаем выводы👌😉
Растяжка нижних конечностей
https://t.me/c/1904666923/385/386
#растяжка
#кинезиокабинет
Растяжка нижних конечностей
https://t.me/c/1904666923/385/386
#растяжка
#кинезиокабинет
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
29 Nov, 13:27
Продолжаем про шею и смотрим 🤔 Какой правильный ответ?
Растяжка мышц шеи
https://t.me/kinesio_k/618
Растяжка мышц шеи
https://t.me/kinesio_k/618
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
26 Nov, 17:29
Дорогие друзья!!!
Разыгрываем 5шт. электомассажеров для ног.
Делитесь розыгрышем и получайте дополнительный билет. Всем удачи🥳🥳🥳
Участников: 193
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 10:00, 15.12.2024 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Yulia - 1vcnu0
2. Alter🦴 - 223fev
3. Игорь - 1v43ic
4. Елена - 1upo5i
5. Ксения К. - 1ueq7u
Разыгрываем 5шт. электомассажеров для ног.
Делитесь розыгрышем и получайте дополнительный билет. Всем удачи🥳🥳🥳
Участников: 193
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 10:00, 15.12.2024 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Yulia - 1vcnu0
2. Alter🦴 - 223fev
3. Игорь - 1v43ic
4. Елена - 1upo5i
5. Ксения К. - 1ueq7u
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
16 Nov, 21:50
Продолжаем про плечо 😇👌
🏋️♂️ Массаж триггеров
👋 Мобилизация
🤔 Тейпирование
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
14 Nov, 13:17
Планирую быть в Москве 11-16 декабря. Кто хочет попасть на приём пишите 👌
Приём по адресу
Гамма Измайлово
Измайловское ш., 71к4Г-Д, Москва
https://yandex.ru/maps/org/gamma_izmaylovo/1220189343?si=vvh2are0dnanhf2xf6m56f9trw
https://wa.me/79147043636
Приём по адресу
Гамма Измайлово
Измайловское ш., 71к4Г-Д, Москва
https://yandex.ru/maps/org/gamma_izmaylovo/1220189343?si=vvh2are0dnanhf2xf6m56f9trw
https://wa.me/79147043636
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
07 Nov, 20:54
Продолжаем говорить про боль в плече 😇🤔
Во время приёма делаем:
Массаж триггерных точек
Мобилизацию лопатки
Тейпирование плеча
Упражнения
Смотрим, слушаем и делаем выводы 👌🙏
Во время приёма делаем:
Массаж триггерных точек
Мобилизацию лопатки
Тейпирование плеча
Упражнения
Смотрим, слушаем и делаем выводы 👌🙏
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
01 Nov, 20:52
Дорогие мои, всем привет!!! Напишите свой город в котором вы живёте 🤗 🤗 🤗
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
30 Oct, 21:12
Поговорим про боль в плече!!!
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!!!!!
Смотрим, слушаем и делаем выводы 🤔
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!!!!!
Смотрим, слушаем и делаем выводы 🤔
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
30 Oct, 16:17
Дорогие друзья!!!
Разыгрываем 5шт. электомассажеров для шеи.
Делитесь розыгрышем и получайте дополнительный билет. Всем удачи😇 😇 😇
Участников: 372
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 10:00, 17.11.2024 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. piter - 1qrthp
2. Liu Qiaofeng - 1qv83h
3. наргис - 1q5sgv
4. gimlet - 1qacjm
5. Зульфия - 1r00lu
Разыгрываем 5шт. электомассажеров для шеи.
Делитесь розыгрышем и получайте дополнительный билет. Всем удачи
Участников: 372
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 10:00, 17.11.2024 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. piter - 1qrthp
2. Liu Qiaofeng - 1qv83h
3. наргис - 1q5sgv
4. gimlet - 1qacjm
5. Зульфия - 1r00lu
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
11 Oct, 16:59
Провел сегодня приём. Хотел, что бы результат был лучше 🙏🙏🙏
Что делали?
Убрали триггеры
Мобилизировали плечевой сустав
Выбрали правильные упражнения
Кинезиотейпирование плеча
Что делали?
Убрали триггеры
Мобилизировали плечевой сустав
Выбрали правильные упражнения
Кинезиотейпирование плеча
КИНЕЗИО КАБИНЕТ
08 Oct, 11:30
Поговорим про самомассаж шеи и головы. И про растяжку мышц шеи 😍🙏
Растяжка мышц шеи
https://t.me/kinesio_k/618
Самомассаж головы
https://t.me/kinesio_k/378
Ставьте лайк🙏 🙏 🙏 🙏
Растяжка мышц шеи
https://t.me/kinesio_k/618
Самомассаж головы
https://t.me/kinesio_k/378
Ставьте лайк
1,946
subscribers
220
photos
305
videos
