https://youtu.be/smL5VWjkJuY?si=Gnan3oGb0-zPaXKi
متخصص علوم ورزشی 🩻
@kin_fix
®️مجهزترین کلینیک قامت و حرکت
✅ درمان آسیب ها، ناهنجاری و دردهای اسکلتی -عضلانی و مفصلی 👣
✅ حرکات اصلاحی و توانبخشی
✅ تمرینات اختصاصی سالمندان، کودکان، بیماران
📍 کلینیک۱: نیاوران
📞09389897089
☎️ 021-26248755
اینستاگرام↙️
📸 @Kin__Fix
متخصص علوم ورزشی 🩻 (Persian)
با خوش آمدید به کانال تلگرام 'متخصص علوم ورزشی 🩻' یک کانال حرفه ای که به آموزش و مشاوره در زمینه علوم ورزشی می‌پردازد. اگر به دنبال اطلاعات و تمرینات اصلاحی و توانبخشی هستید، این کانال برای شماست. اینجا شما می‌توانید درمان آسیب‌ها، ناهنجاری و دردهای اسکلتی، عضلانی و مفصلی را بیابید. همچنین تمرینات اختصاصی برای سالمندان، کودکان و بیماران نیز در این کانال قرار دارد. اطلاعات بیشتر درباره کلینیک قامت و حرکت، آدرس و شماره تماس آن نیز در این کانال قابل دسترسی است. برای دریافت مشاوره و راهنمایی بیشتر، به کانال تلگرام 'متخصص علوم ورزشی 🩻' بپیوندید. همچنین می‌توانید از اینستاگرام آن نیز دیدن فرمایید: @Kin__Fix
متخصص علوم ورزشی 🩻
09 Nov, 20:40
🎥 در این ویدیو به سوالات پرطرفدار شما درباره آسیب‌های اسکلتی عضلانی پاسخ دادم! 💥 از درد زانو تا تقویت عضلات و راهکارهای درمانی جدید. ⬇️
💬 سوالی دارید؟ حتماً کامنت بذارید!
🔄 ذخیره کن تا همیشه راهنمایی دقیق داشته باشی.
👥 با دوستانت به اشتراک بذار که بهشون کمک بشه!
📲 فالو کن تا اولین نفری باشی که از نکات علمی و کاربردی ما باخبر میشه! 🔥
🆔 @Kin__Fix
#آسیب_ورزشی #درمان_زانو #حرکات_اصلاحی #آرتروز #پزشکی_ورزشی #اکسپلور #تندرستی #فیزیوتراپی
💬 سوالی دارید؟ حتماً کامنت بذارید!
🔄 ذخیره کن تا همیشه راهنمایی دقیق داشته باشی.
👥 با دوستانت به اشتراک بذار که بهشون کمک بشه!
📲 فالو کن تا اولین نفری باشی که از نکات علمی و کاربردی ما باخبر میشه! 🔥
🆔 @Kin__Fix
#آسیب_ورزشی #درمان_زانو #حرکات_اصلاحی #آرتروز #پزشکی_ورزشی #اکسپلور #تندرستی #فیزیوتراپی
متخصص علوم ورزشی 🩻
03 Nov, 09:20
✨ تمرینات اصلاحی برای رفع گودی کمر، تیلت قدامی لگن و افتادگی شانه!✨
این تمرینات مخصوص یکی از مراجعین عزیزمون هست که از مشکل در این نواحی رنج می‌برد. با این حرکات می‌تونید فرم و وضعیت بدنی خودتون رو بهبود ببخشید! تمرینات با کپ کات سریع نشون داده شده؛ برای دیدن توضیحات کامل و آموزش قدم‌به‌قدم حتماً به یوتیوب ما @Kin__Fix سر بزنید!
⏳ ریلز رو ذخیره کنید و برای دوستانی که بهش نیاز دارن بفرستید!
اگر سوالی داشتید، توی گروه انجمن علوم ورزشی @Sport_sci بپرسید؛ متخصصین ما آماده پاسخ‌گویی هستن.
#تمرینات_اصلاحی #حرکات_اصلاحی #گودی_کمر #تیلت_قدامی_لگن #افتادگی_شانه #Kinfix #سلامتی #تناسب_اندام #آموزش #ورزش
این تمرینات مخصوص یکی از مراجعین عزیزمون هست که از مشکل در این نواحی رنج می‌برد. با این حرکات می‌تونید فرم و وضعیت بدنی خودتون رو بهبود ببخشید! تمرینات با کپ کات سریع نشون داده شده؛ برای دیدن توضیحات کامل و آموزش قدم‌به‌قدم حتماً به یوتیوب ما @Kin__Fix سر بزنید!
⏳ ریلز رو ذخیره کنید و برای دوستانی که بهش نیاز دارن بفرستید!
اگر سوالی داشتید، توی گروه انجمن علوم ورزشی @Sport_sci بپرسید؛ متخصصین ما آماده پاسخ‌گویی هستن.
#تمرینات_اصلاحی #حرکات_اصلاحی #گودی_کمر #تیلت_قدامی_لگن #افتادگی_شانه #Kinfix #سلامتی #تناسب_اندام #آموزش #ورزش
متخصص علوم ورزشی 🩻
02 Nov, 10:45
✨پیج کلینیک بیومکانیک و حرکات اصلاحی کینفیکس رو دنبال کنید👇
🆔 @Kin__Fix
🆔 Instagram.com/Kin__Fix
🆔 @Kin__Fix
🆔 Instagram.com/Kin__Fix
متخصص علوم ورزشی 🩻
01 Nov, 07:06
💥کدوم دستگاه هوازی چربیسوزتره🤔
طبق مطالعه ای که روی ۹ مرد سالم انجام شد و اثرات سه ورزش هوازی تردمیل، الپتیکال و دوچرخه بر اکسیداسیون چربی بررسی شد، نشون داده شد که تردمیل اکسیداسیون چربی رو نسبت به الپتیکال و روئینگ بیشتر افزایش می دهد و غلظت لاکتات خون نیز بطور معناداری بعد از تمرین روی تردمیل کمتر بود. پس تردمیل اول و الپتیکال در درجه دوم قرار گرفت.
♦️نکته مهم: اما یادت باشه اکسیداسیون چربی = چربیسوزی نیست، این یعنی در نهایت برای کاهش چربی، بودن در کالری منفی در تایم مشخص مهمه👌
Channel🆔@Kin_Fix
Group🆔@Sport_sci
@Nasrin_sbz
طبق مطالعه ای که روی ۹ مرد سالم انجام شد و اثرات سه ورزش هوازی تردمیل، الپتیکال و دوچرخه بر اکسیداسیون چربی بررسی شد، نشون داده شد که تردمیل اکسیداسیون چربی رو نسبت به الپتیکال و روئینگ بیشتر افزایش می دهد و غلظت لاکتات خون نیز بطور معناداری بعد از تمرین روی تردمیل کمتر بود. پس تردمیل اول و الپتیکال در درجه دوم قرار گرفت.
♦️نکته مهم: اما یادت باشه اکسیداسیون چربی = چربیسوزی نیست، این یعنی در نهایت برای کاهش چربی، بودن در کالری منفی در تایم مشخص مهمه👌
Channel🆔@Kin_Fix
Group🆔@Sport_sci
@Nasrin_sbz
متخصص علوم ورزشی 🩻
22 Oct, 08:24
عمو فیتیله ای پیج رسمی گروه انجمن رو فالو کرده ولی تو هنوز فالو نکردی
👇
🆔@kin__Fix
🆔 Instagram.com/Kin__Fix
👇
🆔@kin__Fix
🆔 Instagram.com/Kin__Fix
متخصص علوم ورزشی 🩻
18 Oct, 20:47
🎯 فقط تا 24 ساعت : 50% تخفیف ویژه برای اولین مراجعه! 🎯
اگه درد کمر، زانو یا شانه داری وقتشه که به کلینیک کینفیکس بیای و با کمک تیم متخصص ما، بهبود پیدا کنی! 💪
🏥 کلینیک کینفیکس با بهره‌گیری از جدیدترین تجهیزات و روش‌های علمی آماده ست تا بهت کمک کنه:
✅ درمان تخصصی دردهای عضلانی و مفصلی
✅ توانبخشی و اصلاح حرکت برای سالمندان
✅ افزایش عملکرد ورزشی برای ورزشکاران حرفه‌ای
✨ ویژه امروز: 50% تخفیف برای اولین مراجعه!
ظرفیت محدود، همین حالا وقت رزرو کن!
📍 کلینیک کینفیکس، نیاوران
📞 شماره تماس برای رزرو:
☎️ 02126248755
09214970647📱
از این فرصت استثنایی استفاده کن و دردهاتو به گذشته بسپار!
اگه درد کمر، زانو یا شانه داری وقتشه که به کلینیک کینفیکس بیای و با کمک تیم متخصص ما، بهبود پیدا کنی! 💪
🏥 کلینیک کینفیکس با بهره‌گیری از جدیدترین تجهیزات و روش‌های علمی آماده ست تا بهت کمک کنه:
✅ درمان تخصصی دردهای عضلانی و مفصلی
✅ توانبخشی و اصلاح حرکت برای سالمندان
✅ افزایش عملکرد ورزشی برای ورزشکاران حرفه‌ای
✨ ویژه امروز: 50% تخفیف برای اولین مراجعه!
ظرفیت محدود، همین حالا وقت رزرو کن!
📍 کلینیک کینفیکس، نیاوران
📞 شماره تماس برای رزرو:
☎️ 02126248755
09214970647📱
از این فرصت استثنایی استفاده کن و دردهاتو به گذشته بسپار!
متخصص علوم ورزشی 🩻
18 Oct, 05:47
💥دو مکمل موثر برای عضله سازی و قدرت:
۱- کراتین: یک مکمل ارزان و قابل دسترس هست که دهها مطالعه اثرات مثبتش رو روی تمرین مقاومت و افزایش قدرت اثبات کردند. همچنین کراتین یک مکمل ایمن هست که مطالعات نشون دادند در افراد سالم با دوز ایمن عوارضی ندارد. در مطالعاتی هم نشون داده شده که کراتین میتونه باعث بهبود ریکاوری و کاهش ریسک آسیب بشه. کراتین رو میشه به دو روش بارگیری + نگهداری (یعنی ۵ تا ۷ روز روزانه ۲۰ گرم در وعده های ۵ گرمی) و روش بدون بارگیری (یعنی با دوز ۲ تا ۷ گرم) مصرف کنین.
۲- کافئین: یک مکمل دیگه هست که میتونه روی قدرت و کیفیت تمرین اثر مثبت داشته باشه و باعث افزایش انرژی و قدرت بشه.
کافئین رو میتونین از قهوه یا مکمل کافئین دریافت کنین همچنین ماده موثر اصلی مکمل های قبل تمرین مثل پمپ، همین کافئین هست. دوز موثر برای کافئین ۲۰۰ میلی گرم یا ۳ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز هست اما اگر عادت ندارین توصیه میشه با دوز پایین ۱ یا ۲ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شروع کنین.
Channel🆔@Kin_Fix
Group🆔@Sport_sci
@Nasrin_sbz
۱- کراتین: یک مکمل ارزان و قابل دسترس هست که دهها مطالعه اثرات مثبتش رو روی تمرین مقاومت و افزایش قدرت اثبات کردند. همچنین کراتین یک مکمل ایمن هست که مطالعات نشون دادند در افراد سالم با دوز ایمن عوارضی ندارد. در مطالعاتی هم نشون داده شده که کراتین میتونه باعث بهبود ریکاوری و کاهش ریسک آسیب بشه. کراتین رو میشه به دو روش بارگیری + نگهداری (یعنی ۵ تا ۷ روز روزانه ۲۰ گرم در وعده های ۵ گرمی) و روش بدون بارگیری (یعنی با دوز ۲ تا ۷ گرم) مصرف کنین.
۲- کافئین: یک مکمل دیگه هست که میتونه روی قدرت و کیفیت تمرین اثر مثبت داشته باشه و باعث افزایش انرژی و قدرت بشه.
کافئین رو میتونین از قهوه یا مکمل کافئین دریافت کنین همچنین ماده موثر اصلی مکمل های قبل تمرین مثل پمپ، همین کافئین هست. دوز موثر برای کافئین ۲۰۰ میلی گرم یا ۳ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز هست اما اگر عادت ندارین توصیه میشه با دوز پایین ۱ یا ۲ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شروع کنین.
Channel🆔@Kin_Fix
Group🆔@Sport_sci
@Nasrin_sbz
متخصص علوم ورزشی 🩻
27 Sep, 06:47
💥آیا مصرف آب سرد باعث کبد چرب میشه؟ نه.
کبد چرب بیماری ست که بخاطر تجمع چربی در سلول‌های کبد اتفاق میفته و تجمع چربی در کبد به دلایل مختلفی ایجاد میشه که ربطی به دمای آب مصرفی نداره که شامل: چاقی و بیماری چربی خون، دیابت و مقاومت به انسولین، مصرف مشروبات الکلی، مصرف بعضی داروها مثل تتراسایکلین و اسیدوالپروئیک، بیماری‌های التهابی کبد مثل هپاتیت C، آمیودارون و ترکیبات کورتون دار و مسمومیت با مواد سمی میشه.
در حال حاضر هیچ مطالعه علمی ارتباط بین مصرف آب سرد و کبد چرب رو تایید نکرده و هیچ ارتباط منطقی بین دمای آب مصرفی و کبد چرب وجود نداره.
در طی مسیری که آب پس از مصرف وارد دهان، مری، معده و روده میشه دمای آن با دمای بدن متعادل میشه و با دمای بدن هم دما میشه، یعنی وقتی آب از روده جذب خون میشه دمایی کاملا منطبق با دمای بدن رو داره. بنابراین چه آب سرد و چه آب یخ نوشیده بشه تفاوتی نداره و همه با جریان خون در بدن هم دما میشه.
♦️دیگه باید کم کم اطلاعات اشتباه مربوط به تغذیه و سبک زندگی اصلا شن با آپدیت علم و دسترسی به اطلاعات صحیح.
Channel🆔@Coach_sci
Group🆔@Sport_sc
@Nasrin_sbz
کبد چرب بیماری ست که بخاطر تجمع چربی در سلول‌های کبد اتفاق میفته و تجمع چربی در کبد به دلایل مختلفی ایجاد میشه که ربطی به دمای آب مصرفی نداره که شامل: چاقی و بیماری چربی خون، دیابت و مقاومت به انسولین، مصرف مشروبات الکلی، مصرف بعضی داروها مثل تتراسایکلین و اسیدوالپروئیک، بیماری‌های التهابی کبد مثل هپاتیت C، آمیودارون و ترکیبات کورتون دار و مسمومیت با مواد سمی میشه.
در حال حاضر هیچ مطالعه علمی ارتباط بین مصرف آب سرد و کبد چرب رو تایید نکرده و هیچ ارتباط منطقی بین دمای آب مصرفی و کبد چرب وجود نداره.
در طی مسیری که آب پس از مصرف وارد دهان، مری، معده و روده میشه دمای آن با دمای بدن متعادل میشه و با دمای بدن هم دما میشه، یعنی وقتی آب از روده جذب خون میشه دمایی کاملا منطبق با دمای بدن رو داره. بنابراین چه آب سرد و چه آب یخ نوشیده بشه تفاوتی نداره و همه با جریان خون در بدن هم دما میشه.
♦️دیگه باید کم کم اطلاعات اشتباه مربوط به تغذیه و سبک زندگی اصلا شن با آپدیت علم و دسترسی به اطلاعات صحیح.
Channel🆔@Coach_sci
Group🆔@Sport_sc
@Nasrin_sbz
متخصص علوم ورزشی 🩻
17 Sep, 17:24
🔥 درد مفصل ساکروایلیاک شما رو اذیت میکنه؟
🔥 در این ویدیو، یک حرکت اصلاحی مؤثر برای کاهش درد ساکروایلیاک رو معرفی می‌کنیم. این تمرین به شما کمک میکنه تا تحرک و قدرت عضلات اطراف این مفصل رو بهبود بدید.
✅ مناسب برای: افرادی که از درد پایین کمر و لگن رنج می‌برند.
🔹 چه کسانی باید این ویدیو رو ببینند: اگر شما یا کسی که می‌شناسید، درد کمر، لگن یا مفاصل دارید، این ویدیو بهتون کمک میکنه.
#درد_ساکروایلیاک #تمرینات_اصلاحی #ورزش_درمان_درد #فیزیوتراپی #ورزش_کمر #کمر_درد #تندرستی
👣کلینیک طب ورزش و حرکات اصلاحی
📍 نیاوران
🆔 اینستاگرام:
📷 Instagram.com/kin__fix
📸 @Kin__Fix
🔥 در این ویدیو، یک حرکت اصلاحی مؤثر برای کاهش درد ساکروایلیاک رو معرفی می‌کنیم. این تمرین به شما کمک میکنه تا تحرک و قدرت عضلات اطراف این مفصل رو بهبود بدید.
✅ مناسب برای: افرادی که از درد پایین کمر و لگن رنج می‌برند.
🔹 چه کسانی باید این ویدیو رو ببینند: اگر شما یا کسی که می‌شناسید، درد کمر، لگن یا مفاصل دارید، این ویدیو بهتون کمک میکنه.
#درد_ساکروایلیاک #تمرینات_اصلاحی #ورزش_درمان_درد #فیزیوتراپی #ورزش_کمر #کمر_درد #تندرستی
👣کلینیک طب ورزش و حرکات اصلاحی
📍 نیاوران
🆔 اینستاگرام:
📷 Instagram.com/kin__fix
📸 @Kin__Fix
متخصص علوم ورزشی 🩻
24 Aug, 20:47
💥عضله سازی یکسان با ۱.۶ گرم پروتئین در مقابل ۳.۲ گرم پروتئین (به ازای هر کیلوگرم وزن بدن).
در مطالعه جدید، محققان با مقایسه مصرف ۱.۶ گرم پروتئین روزانه با ۳.۲ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن در مردان تمرین کرده تمرینات قدرتی و تمرینات کانکارنت قدرتی و استقامتی دریافتند که هیچ تفاوت قابل توجهی بین این دو گروه از نظر عضله سازی و افزایش توده بدون چربی بدن وجود نداشت.
پس مصرف پروتئین بالاتر به معنای عضله سازی بیشتر نیست و برای اکثر تمرین کننده ها مصرف ۱.۶ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم گرم وزن بدن برای به حداکثر رسوندن عضله سازی کافی ست البته استثناهایی که وجود داره که شامل افراد وگان میشه که بستگی به کیفیت پروتئین داره.
📚PMID: 1439037
http://Instagram.com/Coach_sci
Channel🆔@coach_sci
Group🆔@sport_sc
@Nasrin_sbz
در مطالعه جدید، محققان با مقایسه مصرف ۱.۶ گرم پروتئین روزانه با ۳.۲ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن در مردان تمرین کرده تمرینات قدرتی و تمرینات کانکارنت قدرتی و استقامتی دریافتند که هیچ تفاوت قابل توجهی بین این دو گروه از نظر عضله سازی و افزایش توده بدون چربی بدن وجود نداشت.
پس مصرف پروتئین بالاتر به معنای عضله سازی بیشتر نیست و برای اکثر تمرین کننده ها مصرف ۱.۶ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم گرم وزن بدن برای به حداکثر رسوندن عضله سازی کافی ست البته استثناهایی که وجود داره که شامل افراد وگان میشه که بستگی به کیفیت پروتئین داره.
📚PMID: 1439037
http://Instagram.com/Coach_sci
Channel🆔@coach_sci
Group🆔@sport_sc
@Nasrin_sbz
متخصص علوم ورزشی 🩻
23 Aug, 07:01
💥اکثر ما وقتی در مورد ورزش برای افراد مسن فکر می‌کنیم غالبا پیلاتس و ایروبیک در آب به ذهن مون میاد اما ثابت شده وزنه زدن ریسک مرگ و میر با تمام علل رو کاهش میده.
تمرین مقاومتی علاوه بر اینکه به سالهای عمرمون اضافه میکنه باعث بهبود کیفیت زندگی مون میشه.
افزایش قدرت گیرش با ریسک کمتر افتادن، تراکم استخوان بیشتر و عوارض بیمارستانی کمتر ارتباط داره. تمرین مقاومتی طول عمر و کیفیت زندگی افراد رو به حداکثر میرسونه و ترکیب تمرینات مقاومتی و هوازی بهترین گزینه است.👌
همچنین مصرف پروتئین در مقادیر ۱.۶ گرم/کیلوگرم/روز باعث کاهش مرگ و میر به اندازه ۳۳٪ شد.
📚PMID: 31637272, 36356853, 39110456
http://Instagram.com/Coach_sci
Channel🆔@coach_sci
Group🆔@sport_sc
@Nasrin_sbz
تمرین مقاومتی علاوه بر اینکه به سالهای عمرمون اضافه میکنه باعث بهبود کیفیت زندگی مون میشه.
افزایش قدرت گیرش با ریسک کمتر افتادن، تراکم استخوان بیشتر و عوارض بیمارستانی کمتر ارتباط داره. تمرین مقاومتی طول عمر و کیفیت زندگی افراد رو به حداکثر میرسونه و ترکیب تمرینات مقاومتی و هوازی بهترین گزینه است.👌
همچنین مصرف پروتئین در مقادیر ۱.۶ گرم/کیلوگرم/روز باعث کاهش مرگ و میر به اندازه ۳۳٪ شد.
📚PMID: 31637272, 36356853, 39110456
http://Instagram.com/Coach_sci
Channel🆔@coach_sci
Group🆔@sport_sc
@Nasrin_sbz
متخصص علوم ورزشی 🩻
06 Jul, 19:32
چطور بفهمیم قد فرزندمون بلندتر میشه یا نه؟؟!!
با گرفتن یک عکس رادیوگرافی از مچ چپ، می‌تونیم بفهمیم که صفحات رشد هنوز باز هستند یا نه؟؟
اگر صفحات رشد باز باشن یعنی هنوز شانس افزایش قد وجود داره به شرط اینکه الگوهای راه رفتن و دویدن درست باشه!
لازمه بدونید طبق رفرنس آخر دویدن به تنهایی کافی نیست چون بعد هفته ۶م غده هیپوفیز نسبت به دویدن مقاومت نشون میده و هورمون رشد کمتری تولید میکنه
پس با یک برنامه تمرینی و تغذیه اختصاصی و مناسب میشه حتی به ژنتیک هم غلبه کرد و قد فرزندتون رو بلندتر کرد.
برای دریافت مشاوره حضوری به کلینیک ما مراجعه کنید. منتظرتون هستیم!🌱
#افزایش_قد #بلوغ #تغذیه #تمرین #بیومکانیک #حرکات_اصلاحی #سلامتی #ژنتیک #قدبلند
اینستاگرام↙️
@Coach_Sci
با گرفتن یک عکس رادیوگرافی از مچ چپ، می‌تونیم بفهمیم که صفحات رشد هنوز باز هستند یا نه؟؟
اگر صفحات رشد باز باشن یعنی هنوز شانس افزایش قد وجود داره به شرط اینکه الگوهای راه رفتن و دویدن درست باشه!
لازمه بدونید طبق رفرنس آخر دویدن به تنهایی کافی نیست چون بعد هفته ۶م غده هیپوفیز نسبت به دویدن مقاومت نشون میده و هورمون رشد کمتری تولید میکنه
پس با یک برنامه تمرینی و تغذیه اختصاصی و مناسب میشه حتی به ژنتیک هم غلبه کرد و قد فرزندتون رو بلندتر کرد.
برای دریافت مشاوره حضوری به کلینیک ما مراجعه کنید. منتظرتون هستیم!🌱
#افزایش_قد #بلوغ #تغذیه #تمرین #بیومکانیک #حرکات_اصلاحی #سلامتی #ژنتیک #قدبلند
اینستاگرام↙️
@Coach_Sci
متخصص علوم ورزشی 🩻
29 Jun, 12:09
®️مجهزترین کلینیک قامت و حرکت
✅ درمان آسیب ها، ناهنجاری و دردهای اسکلتی -عضلانی و مفصلی 👣
✅ حرکات اصلاحی و توانبخشی
✅ تمرینات اختصاصی سالمندان، کودکان، بیماران
📍 کلینیک۱: برج ونوس
📍 کلینیک۲: امجدیه
📞09389897089
☎️ 86072699
اینستاگرام↙️
📸 @Coach_Sci
✅ درمان آسیب ها، ناهنجاری و دردهای اسکلتی -عضلانی و مفصلی 👣
✅ حرکات اصلاحی و توانبخشی
✅ تمرینات اختصاصی سالمندان، کودکان، بیماران
📍 کلینیک۱: برج ونوس
📍 کلینیک۲: امجدیه
📞09389897089
☎️ 86072699
اینستاگرام↙️
📸 @Coach_Sci
1,979
subscribers
812
photos
1,213
videos
