Клинико-диагностический центр г.Хабаровск

В нашем учреждении прошла церемония награждения трех лучших сотрудников, получивших благодарность от Минздрава России.
С 2015 года заведующим хирургического отделения стационара краткосрочного пребывания работает Панёнков Андрей Николаевич. Придя на работу молодым специалистом, смог оперативно организовать продолжение рабочего операционного процесса. В качестве оперирующего хирурга выполняет не менее 250 плановых оперативных вмешательств и не менее 1000 диагностических инвазивных манипуляций в год.
Активно внедряет в повседневную практику различные методики операций, новые для учреждения, позволяющие на более высоком уровне оказывать медицинскую помощь пациентам по профилю "хирургия".
Активный участник Хабаровского эндоскопического общества, регулярно выступает с практическими и научными докладами на темы ускоренной реабилитации после операций, послеоперационному ведению пациентов, скринингу колоректального рака, стационарозамещающих технологий.
Имеет ряд публикаций в научных изданиях, в том числе, рецензируемых ВАК.
Диан Наталья Михайловна работает в КГБУЗ «Клинико-диагностический центр» с 2009 года в должности медицинской сестры. Имеет общий медицинский стаж более 50 лет. В 2009 году ей присвоена высшая квалификационная категория по специальности сестринское дело.
Во время чрезвычайной ситуации, связанной с распространением новой коронавирусной инфекции, внесла неоценимый вклад в работу учреждения по организации доступной и качественной помощи пациентам.
Лариса Станиславовна Баяхчан работает врачом-кардиологом в КГБУЗ Клинико-диагностическом центре с 1994 года. Более 30 лет она наблюдает самых сложных пациентов кардиологического профиля, умеет принять сложное, иногда единственно правильное решение по лечению заболеваний.
Поздравляем наших сотрудников с высокой оценкой их профессиональной деятельности.

🌟 Почему стоит ограничить потребление энергетических напитков 🌟

Несколько причин, почему нужно быть осторожным
с потреблением энергетиков:

1. ⚡ Высокое содержание сахара: Большинство энергетических напитков содержат большое количество сахара, что может привести к быстрому скачку уровня глюкозы в крови, а затем столь же быстрому падению, вызывая усталость и раздражительность.

2. ☕ Чрезмерное количество кофеина: Энергетики содержат большие дозы кофеина, что может вызвать учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и даже повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. 🧠 Влияние на нервную систему: Частое употребление может привести к нарушению сна, повышенному уровню тревожности и даже депрессивным состояниям.

4. 💔 Риск обезвоживания: Некоторые ингредиенты энергетических напитков обладают мочегонным действием, что может привести к обезвоживанию организма, особенно при физической активности.

5. ⏰ Эффект привыкания: Регулярное употребление может привести к зависимости, вследствие чего естественные источники энергии - такие как качественный сон и сбалансированное питание - становятся менее эффективными.

Заботьтесь о своем здоровье! Вместо того чтобы регулярно прибегать к энергетическим напиткам, попробуйте уделять больше внимания режиму сна, включать больше физических упражнений в свой распорядок дня и придерживаться здорового питания. 🌿✨

#ЗдоровыйОбразЖизни27

С 27 января по 02 февраля – неделя профилактики употребления наркотических средств.
Роль семьи и близких в поддержке наркозависимых: как помочь близкому человеку победить зависимость
Эффективность лечения наркозависимости во многом зависит от того, насколько оперативно человек обратится за медицинской помощью. Поэтому родственникам важно как можно быстрее распознать признаки употребления запрещенных веществ. Они могут различаться в зависимости от типа наркопрепарата, однако, есть общие симптомы, которые должны насторожить близких. Вот основные из них:

• Изменения в поведении — у человека отмечаются частые перепады настроения — от беспричинной радости до необоснованной грусти, раздражительности, агрессивности и тревожности.
• Физические изменения — характерные признаки наркозависимости — покраснения глаз, расширение или сужение зрачков. Часто появляется нарушение координации, пренебрежение гигиеной, внешним видом, излишняя активность или вялость, апатия.
• Социальная изоляция — при возникновении наркозависимости человек начинает избегать общения с родными и друзьями, теряет интерес к любимым занятиям и хобби.
• Появление проблем со сном — употребление запрещенных веществ может приводить к нарушениям сна — от бессонницы до продолжительной сонливости. При этом даже после долгого сна человек может жаловаться на усталость.
• Нарушения концентрации внимания и памяти — наркозависимость негативно сказывается на когнитивных функциях. Возникает нарушение памяти, трудности с запоминанием новой информации, а также с решением простых задач.
• Финансовые проблемы — употребление наркотиков требуют значительных расходов. Наркозависимый начинает постоянно нуждаться в деньгах, у него появляются долги, кредиты и т. д.

Заметив у близкого человека тревожные признаки, близкие, пытаясь повлиять на его поведение, часто совершают ошибки, которые приводят к укоренению зависимости.

Чего не следует делать

• Отрицать заболевание — большинство наркозависимых на ранней стадии заболевания считают, что могут в любой момент отказаться от употребления наркотиков и нередко им удается убедить в этом близких. В результате родные могут потерять время, ожидая, когда зависимый сам откажется от употребления наркотиков. Отрицание может проявляться в потакании (например, в оплате его счетов или решении его проблем) или в чрезмерном контроле наркозависимого.
• Жалеть зависимого — сочувствие, предполагающее стремление помочь и жалость, которая чаще проявляется бездействием — это разные тактики поведения. Поддерживать наркозависимого необходимо, а жалеть его не за что.
• Разговаривать по душам с человеком, находящимся под воздействием наркотиков — разговоры в данном случае бесполезны, поскольку в таком состоянии он никого не слышит, и опасны, так как наркотики могут провоцировать агрессивное поведение.
• Читать нотации и устраивать скандалы — это отвлекает от конструктивного диалога и поиска решений
• Идти на поводу — нельзя соглашаться на условия зависимого, даже если он угрожает уйти из дома, причинить себе вред, лишить себя жизни и т. д. Согласие укрепит его убеждение, что шантаж — это приемлемый способ достижения целей.
• Пытаться лечить на дому — наркозависимость не лечится в домашних условиях.
Чтобы помочь близкому, необходимо:

• Трезво оценить ситуацию — это поможет сохранить над ней контроль. Наркозависимость — серьезная проблема, но с ней можно справиться.
• Ограничить финансовую поддержку — заберите ключи от машины, предпримите меры, которые помешают зависимому взять деньги в кредит или под залог вашей собственности.
• Сохранять бдительность — отслеживайте состояние близкого человека и будьте готовы вызвать скорую помощь, если потребуется. Узнайте адреса и телефоны наркологических клиник, в которые можно обратиться за помощью.
• Пройти консультацию для родственников наркозависимых — вам дадут квалифицированный совет, как лучше действовать в вашей ситуации.
• Убедить человека в необходимости медицинской помощи — избавиться от наркозависимости самостоятельно невозможно. Чудо-средства тоже не помогут. Для достижения ремиссии необходимо лечение в специализированной клинике под контролем наблюдением медицинских работников.

Профилактика туберкулеза
Туберкулез – это широко распространенное инфекционное заболевание, представляющее серьезную глобальную проблему. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире ежегодно регистрируется до 9 миллионов новых случаев заболевания туберкулезом.
Возбудителем является туберкулезная палочка (бацилла Коха). Источник заболевания – больной заразной (открытой) формой туберкулеза. Во время разговора, чихания, кашля он выделяет в окружающую среду с капельками мокроты огромное количество возбудителя, который после высыхания мокроты долго остается жизнеспособными, особенно в слабоосвещенных местах. В высохшей мокроте и на различных предметах он выживает до 6-8 месяцев. Возможна передача возбудителя через посуду, белье, книги.

Чаще всего туберкулез распространяется воздушно-капельным путем и поражает в первую очередь легкие. Заражение происходит при вдыхании пыли, содержащей туберкулезную палочку. Риск заражения увеличивается в плохо проветриваемом помещении, при тесном контакте с больным, при большой скученности людей. Очень редко заразиться туберкулёзом можно в случае употребления в пищу продуктов от больных животных – молока, творога и т. п. Туберкулез может также поражать лимфоузлы, костную ткань, органы пищеварения, почки и мочеиспускательный канал.
Попадание возбудителя не всегда заканчивается заболеванием. Иммунитет здорового человека подавляет размножение возбудителя туберкулёза и держит этот процесс в течение длительного времени под контролем.

Факторы, способствующие заболеванию туберкулезом:
• неблагоприятные экологические и социальные условия жизни;
• неправильное и неполноценное питание;
• стрессы, отрицательные эмоции;
• наркомания, курение, алкоголизм;
• наличие сопутствующих заболеваний, снижающих иммунитет (болезни легких, желудка или двенадцатиперстной кишки, диабет, ВИЧ-инфекция и др.);
• недавно перенесенные тяжелые заболевания, в том числе туберкулез.

Профилактика туберкулеза включает:
• прививки от туберкулеза,
• рациональное, полноценное питание,
• физическую активность,
• отказ от курения, наркотиков, ограничение приема алкоголя,
• соблюдение режима труда и отдыха,
• закаливание, занятия физкультурой и спортом,
• содержание жилища и рабочих мест в чистоте,
• борьбу со стрессом, негативными эмоциями,
• регулярное прохождение медицинских осмотров с флюорографией органов грудной клетки 1 раз в год.
Соблюдая необходимые меры предосторожности, можно оградить себя от заражения.
При наличии заболевания необходимо проводить непрерывное лечение, выполнять все советы и требования врача, не уклоняться от приема лекарств!
Информацию подготовил заведующий терапевтическим отделением КГБУЗ «Клинико-диагностический центр» Ванин Евгений Александрович.

В рамках программы "Модернизация первичного звена здравоохранения" в КДЦ поступила долгожданная стойка для лапароскопических операций. Это современный хирургический комплекс, который выводит качество операций на принципиально новый уровень качества. Фактически от аналогового сигнала мы перешли к изображению 4К. Данное приобретение позволит расширить спектр хирургических методов лечения желчекаменной болезни, грыж передней брюшной стенки и другой патологии.

https://fesmu.ktalk.ru/xwe9pxuxleeg
27 января в 14:00 «День открытых дверей ДВГМУ», место проведения — корпус №1, актовый зал.

Кто победит в борьбе с ожирением?
Наследственные факторы при ожирении не являются фатальными. Большое значение в появлении ожирения имеют внешние факторы: чрезмерное питание, эндокринные расстройства, низкая физическая активность, нарушения обмена веществ.
Последствия избыточного веса и ожирения для здоровья: сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа, заболевания суставов, некоторые раковые заболевания (рак эндометрия, толстой кишки), желчнокаменная болезнь, хроническая венозная недостаточность, депрессия, снижение репродуктивной способности женщин и мужчин.
Как бороться с избыточным весом и ожирением
Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу.
• Проконсультируйтесь с врачом, пройдите необходимые обследования.
• Разберитесь в психологических причинах лишнего веса (еда от скуки, от стресса, от одиночества, от страха перед жизнью). Найдите стимул, который стал бы важнее, чем лишний пирожок.
• Начинайте больше двигаться регулярно, но в оптимальном режиме — без одышки. Идеальная нагрузка - ходьба, просто гуляйте не менее одного часа в день. Забудьте про лифты, делайте зарядку.
• Записывайте все, что съели в течение дня. Следите за суммарным содержанием калорий в пище. Средняя калорийность суточного рациона для мужчин - 2 500 ккал, для женщин - 2 200 ккал.
• Соблюдайте режим питания: питайтесь 4—5 раз в день и в одно время, правильно распределяйте калорийность пищи в течение дня: завтрак – 25 %, обед – 35-40 %, полдник – 10-15 %, ужин – 25 %.
• Промежутки между приёмами пищи - 4 часа. Последний приём пищи - не позднее 1,5—2 часов до сна. Время, затрачиваемое на еду - не менее 20—30 минут.
• Уменьшайте в рационе животные жиры (бараний, свиной); отдавайте предпочтение маложирному мясу и рыбе, маложирным молочным продуктам; растительное масло, орехи и семечки употребляйте в небольшом количесгве.
• Увеличивайте потребление клетчатки (овощи и фрукты), бобовых (фасоль, чечевица).
• Пользуйтесь «моделью тарелки»: половину тарелки заполняйте овощами, четверть - белковой едой (мясо, рыба, бобовые, яйца), еще четверть — сложными углеводами (крупы, бурый рис, цельнозерновой хлеб). И переходите на маленькие тарелки.
• Не следует голодать. Еда должна быть вкусной, в достаточном количестве. Ешьте с наслаждением, медленно, тщательно пережевывая пищу.
• Употребляйте пищу в паровом, отварном или сыром (салаты) виде.
• Продукты должны обеспечивать чувство насыщения (нежирные сорта мяса, рыбы), создавать ощущение наполнения желудка (овощи, богатые клетчаткой), удовлетворять потребность в сладком (ягоды, чай с фруктами, молоком). Ограничивайте поваренную соль.
• Исключайте легкоусвояемые углеводы — сладости (конфеты, пирожные, мороженое, печенье); ограничивайте потребление хлебобулочных изделий, макарон; употребляйте цельнозерновые злаковые продукты питания.
• Регулярно следите за своим весом - ежедневно утром натощак взвешивайтесь и записывайте в тетрадь.
Снижайте свой вес постепенно. Не более чем на 0,5—1 кг в неделю.
Помните, уменьшение калорийности рациона до величины ниже 1200 ккал в сутки опасно для здоровья!
Не пытайтесь сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки!!!
Информацию для Вас подготовила заведующая терапевтическим отделением Рыжова Марина Николаевна

Как вызвать врача на дом через Госуслуги
• Вызвать врача онлайн можно себе, ребёнку или другому взрослому.
• Если записаться не получается, не хотите дожидаться приезда доктора или необходим срочный приём, обратитесь в поликлинику лично. Дежурный врач примет вас без записи, проведёт осмотр и при необходимости оформит больничный лист
Как вызвать врача
Откройте услугу «Вызов врача на дом»
Укажите:
• ФИО пациента, дату рождения, пол, номер полиса ОМС либо серию и номер — для полисов старого образца
• адрес, по которому должен прибыть врач
• причину вызова в свободной форме
Врач придёт, только если вызов будет принят обслуживающей адрес поликлиникой. Если вы прикреплены к поликлинике не по адресу фактического проживания, вызывать врача нужно по телефону ближайшей медорганизации.
Например, если заболели дома, вызовите врача из поликлиники, к которой прикреплены. Это можно сделать через Госуслуги. Если почувствовали себя плохо в гостях, позвоните в регистратуру ближайшей поликлиники, обратитесь в медорганизацию лично или вызовите скорую медицинскую помощь.
Врач посетит вас в день вызова. Если оставили заявку во второй половине дня (после 13:45), врач придёт на следующий день.
Как отменить вызов
• В личном кабинете перейдите в раздел «Уведомления»
• Выберите «Вызов врача на дом»
• Нажмите «Отменить»
• Отменить вызов также можно, позвонив в регистратуру поликлиники, из которой придёт врач
Что подготовить для визита
• Мыло и сухое полотенце
• Стул для врача
• Место для верхней одежды — в холодное время года
• Достаточное освещение

Почему важен подсчет калорий

➖Подсчёт калорий — это отличный способ следить за тем, сколько энергии ты получаешь с едой. Так можно понять, сколько пищи нужно, чтобы похудеть, набрать мышечную массу или просто быть здоровым.

▶Подробнее в карточках

По вопросам контракта обращайтесь по телефону горячей линии 122.

Спасибо Вам за ваш отзыв!
Мы работаем для Вас!
С уважением, Коллектив КДЦ!

Многие люди, принимающие витамины и минералы, полагают, что прием этих веществ в небольших количествах необходим для поддержания здоровья и правильной работы организма. На самом деле, люди в современном мире достаточно полноценно питаются, употребляют круглогодично фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо и молочные продукты. Мы получаем все необходимые вещества с пищей, если она разнообразная и сбалансированная. Постоянное и бесконтрольное употребление добавок может грозить проблемами, поэтому назначать и рассчитывать дозировку должен врач.

Авитаминоз — это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов, который в настоящее время встречается редко по следующим причинам: несбалансированное питание; заболевания желудочно-кишечного тракта, ведущие к нарушениям усвоения витаминов; нарушения обменных процессов, которые встречаются у лиц злоупотребляющих приемом алкоголя и курящих.

В действительности, люди чаще сталкиваются с гиповитаминозами.
Гиповитаминоз — сниженное содержание конкретного витамина или минерала. При гиповитаминозе может не быть ярко выраженных симптомов, поэтому необходима консультация специалиста. Среди населения в России чаще встречается дефицит витаминов группы В, витамина D, из минералов - йода, кальция и сезонный дефицит магния.

Симптомы при дефиците витаминов или минералов не являются специфичными: постоянная усталость, снижение памяти и внимания, раздражительность, отсутствие аппетита.

Нужно ли пить витамины?
Да, если вы находитесь в зоне риска, не ведете здоровый образ жизни и плохо питаетесь. Но, не нужно самостоятельно прописывать самому себе витамины, а необходимо обратиться к врачу, и при наличии симптомов, он назначит необходимый комплекс.
Не следует самостоятельно определять дозировку и принимать витамины. Обратитесь за консультацией к врачу, будьте здоровы!

Основные правила посещения медицинских учреждений

➖Посещение медицинского учреждения может быть волнительным и вызывать некоторые вопросы, особенно если вы не знаете, чего ожидать. Чтобы ваш визит прошёл комфортно и эффективно, важно подготовиться заранее и знать, как правильно вести себя в поликлинике или больнице.

▶️Подробнее в карточках

Профилактика менопаузального синдрома (МП). 
Избежать МП невозможно — это закономерный этап в жизни каждой женщины. Выраженность симптомов зависит от многих факторов: наследственности, образа жизни, уже имеющихся заболеваний. Однако облегчить симптомы МП можно. Далее перечислим основные способы, как это сделать.
Регулярная физическая нагрузка. Она не только предотвращает лишний вес, но и положительно влияет на метаболизм, мышечный тонус, стимулирует работу сердца, легких, мозга и др. Нагрузка подбирается индивидуально, но в целом можно посоветовать:
— ежедневную пешую ходьбу (7–10 тысяч шагов в сутки),
— не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут упражнений высокой интенсивности, или их комбинация.
Контроль и снижение массы тела. В МП особенно активно идет накопление висцерального жира — то есть того, который расположен в брюшной полости вокруг органов, сосудов и суставов. Переизбыток висцерального жира может привести к развитию инсулинорезистентности и, как следствие, повышается риск развития сахарного диабета 2 типа. Чтобы скорректировать развитие возможных патологий, достаточно снизить вес всего на 5–10 %.  
Здоровое питание в этот период сводится к сокращению вредных продуктов (выпечки, фастфуда, сладких газировок, мясных полуфабрикатов и продуктов из переработанного мяса), а также к включению в рацион достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ. Для этого:
— следуйте методу тарелки (половину тарелки диаметром 20–22 см заполняют половиной овощей и фруктов, добавляя немного растительных масел. Четверть тарелки отводят под сложные углеводы (крупы, цельнозерновые продукты или картофель), а оставшуюся часть под белки (мясо, рыбу или бобовые);
— включайте в рацион не менее 400 г свежих овощей, фруктов и злаков в сутки;
— следите за тем, чтобы получать достаточное количество белка (не менее 1,2–1,5 г на кг массы тела в сутки);
— для профилактики разрушения костей ешьте продукты, богатые кальцием: ферментированные молочные продукты (сыр, творог, кефир, домашние и натуральные йогурты); крупы, орехи, бобовые, семечки. Стоит ограничить употребление соли и кофе, а также исключить алкоголь — эти продукты вымывают кальций и другие полезные вещества из организма.
Забота о когнитивном и психическом здоровье. Для сохранения активности головного мозга следует внимательно отнестись к профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы (прежде всего артериальной гипертензии), ожирения и сахарного диабета 2 типа; а также не забывать об обучении, чтении, общении с друзьями и других видах социальной активности.
Сон. Общее состояние организма — и психологическое, и физическое — сильно зависит от того, насколько человек высыпается. Поэтому важно соблюдать режим сна-бодрствования (про сон мы подробно рассказывали в одной из наших публикаций).

Новая территориальная программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи указана по ссылке https://muzkdc.ru/territorialnaya-programma-gosudarstvennykh-garantiy

Свободно о личном: как уменьшить проявления менопаузы.
Менопаузальный период (МП) — это процесс адаптации женского организма к снижению уровня половых гормонов, масштабная гормональная перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции. МП тесно связан с прекращением менструаций, то есть с менопаузой, и может сопровождаться рядом неприятных симптомов.
Связанные с тонусом кровеносных сосудов: нарушения терморегуляции и внезапное расширение сосудов, в результате чего кровь приливает к верхней части тела. Ощущаются как жар в груди, спине, шее (так называемые приливы) с последующим — через 3–4 минуты — ознобом. Сопровождаются учащенным сердцебиением и потоотделением, иногда головной болью.
Нарушения сна: бессонница, прерывистый сон, трудности с засыпанием. Усугубляются ночными приливами.
Изменения в урогенитальной сфере: истончение слизистой и изменение состава микробиоты, что вызывает изменения в наружных и внутренних половых органах, уретре и мочевом пузыре. Могут сопровождаться частым мочеиспусканием и даже недержанием мочи.
Изменения в психоэмоциональной сфере. Так как эстрогены влияют и на выработку нейромедиаторов, в том числе «гормонов счастья» эндорфинов, могут наблюдаться перепады настроения, раздражительность, плаксивость, депрессия.
Гормональные изменения отражаются и на усвоении кальция, в результате чего многие женщины сталкиваются с остеопорозом, хрупкостью костей, истончением зубной эмали.
Изменение обменных процессов, связанных с холестерином и глюкозой, а также выработкой лептина (гормона насыщения). Повышается риск атеросклероза, сахарного диабета 2 типа, набора массы тела и ожирения.
Так как эстрогены участвуют в синтезе эластина и коллагена, отвечающих за упругость и тонус кожи, ее состояние также изменяется: жировая клетчатка истончается, кожа становится дряблой, появляются морщины.
Нарушается память и концентрация внимания.
Наблюдаются колебания артериального давления.
Симптомы МП, ухудшающие качество жизни женщины, нельзя оставлять без внимания. Важно вовремя обращаться к врачу-акушеру-гинекологу, который назначит ряд исследований и соответствующее лечение с индивидуальным подходом.
Вовремя начатое лечение способно не только снизить остроту климактерических симптомов, но и предотвратить многие из них.
В следующей публикации поговорим о профилактике МП.
Профилактика климактерического синдрома

Избежать климакса невозможно — это закономерный этап в жизни каждой женщины. Выраженность климактерических симптомов зависит от многих факторов: наследственности, образа жизни, уже имеющихся заболеваний. Однако облегчить симптомы климакса можно. Далее перечислим основные способы, как это сделать.
Регулярная физическая нагрузка. Она не только предотвращает лишний вес, но и положительно влияет на метаболизм, мышечный тонус, стимулирует работу сердца, легких, мозга и др. Нагрузка подбирается индивидуально, но в целом можно посоветовать:

— ежедневную пешую ходьбу (7–10 тысяч шагов в сутки),
— не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут упражнений высокой интенсивности, или их комбинация.

Контроль и снижение массы тела. В период климакса особенно активно идет накопление висцерального жира — то есть того, который расположен в брюшной полости вокруг органов, сосудов и суставов. Переизбыток висцерального жира может привести к развитию инсулинорезистентности и, как следствие, повышается риск развития сахарного диабета 2 типа. Чтобы скорректировать развитие возможных патологий, достаточно снизить вес всего на 5–10 %.

Здоровое питание в период климакса сводится к сокращению вредных продуктов (выпечки, фастфуда, сладких газировок, мясных полуфабрикатов и продуктов из переработанного мяса), а также к включению в рацион достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ. Для этого:
— следуйте методу тарелки;
— включайте в рацион не менее 400 г свежих овощей, фруктов и злаков в сутки;
— следите за тем, чтобы получать достаточное количество белка (не менее 1,2–1,5 г на кг массы тела в сутки);
— для профилактики разрушения костей ешьте продукты, богатые

Алкоголь: сегодня весело, а завтра - тревожно.
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх?

Возможно, это результат того, что накануне вы употребили слишком много алкоголя. Употребление алкоголя и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.

Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о том, что веселье уже закончилось. Данное состояние чаще всего проявляется как головная боль, тошнота и рвота, чувствительность к яркому свету и громким звукам. Эти симптомы знакомы каждому, кто хоть раз находился в состоянии алкогольного опьянения. Вот только помимо физического похмелья может быть и психическое, которое обычно протекает острее и чувствительнее. Это явление известно как «похмельная тревожность».

Алкоголь помогает «избавиться» от моральных и этических рамок. Чем больше алкоголя выпивает человек, тем более смелым, отважным, непобедимым он себя чувствует. В таком состоянии человек может совершить множество необдуманных поступков. Например, нахамить близким, подраться с друзьями, совершить правонарушение… Даже легкие формы правонарушений могут вызвать тяжелейшее чувство вины, которая также повлияет на повышенный уровень тревожности и может привести к затяжной депрессии.

Почему возникает?
Во время употребления алкоголя увеличивается количество эндорфинов. И как только поступление в организм алкоголя прекращается, уровень этих гормонов резко падает. Подобные эндорфиновые скачки как раз и вызывают тревожность, которая может длиться до 8 часов (время необходимое для стабилизации уровня эндорфинов.

Что делать с похмельной тревожностью?
Если вы заметили, что не можете контролировать себя во время вечеринок или не в силах отказаться от очередного бокала, то стоит обратиться к врачу для выявления возможной алкогольной зависимости и последующего лечения.

В случае, когда вы употребили чрезмерное количество алкоголя и симптомы похмелья настигли вас на следующий день, можно попробовать справиться с тревогой одним и/или несколькими из трех методов.
При возникновении беспокойства после употребления алкоголя попробуйте пить больше жидкости, вода поможет успокоиться и немного прийти в себя. Пить желательно чистую простую воду, и не один-два стакана, а как можно больше и чаще. И не пытайтесь избавиться от симптомов похмелья с помощью рассола или пива — это только усугубит ситуацию.
Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства. Если не получается уснуть, то попробуйте принять прохладный душ перед тем, как лечь в постель, включить легкую и тихую расслабляющую музыку, приглушить свет или задернуть шторы.

Провести осознанную медитацию.
Это, пожалуй, наиболее тяжелый способ справиться с тревогой во время похмелья, но в то же время он очень действенный. Суть осознанной медитации заключается в том, чтобы полностью расслабиться, расположившись на кровати, кресле или в удобном и комфортном для вас месте. Необходимо закрыть глаза, начать глубоко и плавно дышать. Дыхание должно быть естественным: не пытайтесь его контролировать. Находясь в этом состоянии, вы начнете понемногу успокаиваться. В этот момент можно сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Подумайте, что вызывает у вас тревогу, постарайтесь найти первопричину этого состояния. Если накануне вы совершили то, за что вам теперь стыдно, то подумайте, как вы можете это исправить. Для начала, конечно, лучше полностью восстановиться, прийти в себя, выспаться. И на свежую голову решить возникшие проблемы.

💪 Чтобы сохранить или даже улучшить свою физическую форму на новогодних праздниках, важно помнить о нескольких ключевых аспектах: регулярность, сбалансированное питание и правильный настрой!

Несколько советов, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми в период праздников 👆

#полезныесоветы

Минздрав России (VK)

🍊 Здоровому человеку можно съесть в среднем до 5-6 мандаринов в день

Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

Что важно, допустимое количество мандаринов может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей:

🟠 Возраст и пол;

🟠 Уровень физической активности;

🟠 Общее состояние здоровья;

🟠 Беременность. 

Переедание мандаринов может привести к неприятным симптомам из-за высокого содержания фруктозы и кислоты. 

Симптомы «передозировки» мандаринами:

1️⃣ Желудочно-кишечные расстройства
🔸Боль в животе;
🔸Диарея или запор;
🔸Вздутие живота и газообразование

2️⃣ Аллергические реакции
🔸Сыпь или зуд;
🔸Отеки губ или языка

3️⃣ Симптомы повышенной кислотности
🔸Изжога;
🔸Неприятные ощущения в горле

4️⃣ Гипергликемия

Из-за высокого содержания фруктозы мандарины могут вызвать резкие «скачки» уровня сахара в крови, особенно это важно учитывать людям, страдающим сахарным диабетом.

Если вы заметили какие-либо из перечисленных симптомов после употребления мандаринов, стоит уменьшить их количество в рационе!

🍲 А как разнообразить ежедневный рацион, читайте на портале ТакЗдорово

🖇https://www.takzdorovo.ru/stati/byt-v-resurse-chellendzh-zdorovogo-pitaniya/

Заботьтесь о себе и помните, что маленькие шаги ведут к большим изменениям. Или как прожить дольше.
1. Чтобы продлить жизнь – важно следить за рационом питания. Ежедневно употреблять не менее 5 порций свежих овощей, примерно 400 граммов, рыбу, ограничить прием соли.
2. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, психоактивные вещества).
3. Качественный сон (от 6 до 9 часов в сутки).
4. Физическая активность: 150 - 300 минут умеренной активности или 75-150 интенсивной нагрузки в неделю.
5. Социальная активность. Активное общение и поддержание связей с людьми связаны с более высокой продолжительностью жизни.
Начните прямо сейчас! Не откладывайте на «потом»!

Как не заболеть в праздники. Коротко о главном.
Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием.
Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:
1. Правила гигиены.
Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками
Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу
2. Полноценный сон.
3. Рациональное питание. Не переедать.
4. Физические упражнения
5. Снижение количества стрессовых ситуаций. Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям.
6. Регулярное проветривание помещения, не реже двух-трёх раз в день
Если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет» (носите маску, прикрывайте рот рукой). Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы.

Клинико-диагностический центр г.Хабаровск:
https://hab.mk.ru/social/2024/11/20/bez-vreda-dlya-figury-top10-sovetov-kak-ne-nabrat-lishniy-ves-vo-vremya-novogodnikh-prazdnikov.html

Впереди новогодние праздники. Предлагаем Вам следовать советам главного специалиста министерства здравоохранения Хабаровского края по эндокринологии Ушаковой Ольги Вячеславовны, опубликованным в газете «Комсомольская правда».

С Новым 2025 Годом!
От имени коллектива краевого государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Клинико-диагностический центр» министерства здравоохранения Хабаровского края и от себя лично поздравляю своих коллег, друзей, единомышленников, жителей Хабаровского края с наступающим Новым Годом и Рождеством!

В уходящем году мы вместе принимали решения, порой очень сложные, ответственные, преодолевали трудности. Нас всех объединили, как и всегда, уверенные действия, победы, решение общих задач, хотя мы по-разному смотрим на жизнь. У нас многое получилось, но предстоит еще больше.
Давайте все, что нас огорчало в прошлом, оставим в прошлом, и не будем его возвращать.

Пусть год грядущий подарит огромные возможности, идеи!
Каждый день станет днем высокого профессионализма, значительных достижений!

Желаем Вам, чтобы Вы всегда были окружены теплом и любовью близких, заботой, поддержкой друзей.
Здоровья, любви, добра и благополучия!
Главный врач Ушакова Ольга Вячеславовна

Почему важно проходить маммографию

➖Маммография — это метод диагностики, который позволяет обнаружить изменения в тканях молочной железы на ранних стадиях. Регулярное проведение маммографии помогает своевременно выявить заболевания и начать лечение, что может спасти жизнь.

▶️Подробнее в карточках

Коллектив клинико-диагностического центра от всей души поздравил участников СВО, получающих лечение в госпитале. Переданы подарки и новогоднее поздравление.

График работы центра в праздничные дни!!!

Курить или не курить? Курение и репродуктивное здоровье.
Известно, что при курении даже одной сигареты в организм попадает около 7000 химических веществ, которые воздействуют не только на сердце, сосуды и легкие, но и на репродуктивные органы человека.

Курящим женщинам требуется больше времени, чтобы забеременеть. Курение 10 и более сигарет в день значительно вредит способности женщины к зачатию. У курящей женщины понижается уровень эстрогена в организме, и повышается уровень мужских гормонов. В результате может затормозиться овуляция, могут быть сбои менструального цикла, что еще больше увеличивает риск бесплодия.

Наличие токсинов табачного дыма увеличивает риск выкидыша у уже беременной женщины.

У курящих мужчин страдает качество спермы, и снижается концентрация сперматозоидов на 23%. По данным статистики, регулярное и частое употребление любых табачных изделий повышает риск развития эректильной дисфункции на 65%. Кроме этого, вследствие ухудшения качества спермы возрастает риск появления проблем с зачатием на 75%.
Это связано с повреждением сперматозоидов у курящего мужчины, что приводит или к затруднению оплодотворения яйцеклеток, или к зачатию нежизнеспособных эмбрионов.

Курение кальяна опасно для беременных: оно повышает риск развития врожденных патологий у плода и аномалий развития из-за воздействия на плод угарного газа, никотина и других токсических веществ.
Никотин, содержащийся в электронных сигаретах способен оказывать неблагоприятное воздействие на развитие плода при беременности.
Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушает кровообращение. Что в свою очередь обуславливает недостаточное поступление кислорода и других питательных веществ к плоду и может стать причиной преждевременной отслойки плаценты и выкидыша.

У курящих матерей дети на 20–70% больше предрасположены к развитию врожденных патологий сердца, чем у некурящих.

К моменту появления на свет легкие у детей курильщиц часто остаются недоразвитыми. В будущем это может стать причиной различных заболеваний органов дыхания, в частности, бронхиальной астмы. Иммунитет у детей также крайне ослаблен, что становится причиной повышенной восприимчивости к инфекциям и аллергенам.

Страдает и головной мозг ребенка — зачастую дети имеют сложности с обучением, поведением, нередко наблюдаются врожденные дефекты мозга.
Негативное влияние испытывает и репродуктивная система ребенка — велика вероятность того, что в будущем ребенок может оказаться бесплодным.

В рамках нацпроекта «Здравоохранение» КГБУЗ «Клинико-диагностический центр» получил в распоряжение новый автомобиль Лада Granta. Стоить отметить, что это уже второй новый автомобиль Лада Granta, который учреждение приобрело в пользование. Это очень хорошая тенденция, которая показывает, что парк служебных автомобилей постоянно обновляется. На настоящий момент в поликлинике 2 автомобиля 2024 года выпуска, 2 автомобиля 2021 года выпуска и один автомобиль 2014 года производства. Ежедневно 2 автомобиля с участковыми терапевтами обслуживает пациентов на дому по вызовам, 1 автомобиль с медицинской сестрой или фельдшером обеспечивает проведение лабораторно-диагностических обследований, медикаментозной терапии, различных процедур на дому и 1 автомобиль обеспечивает доставку анализов в соответствующие службы и/или лаборатории. Обращаем внимание на доступность вакансии водителя для нужд учреждения. Приглашаем специалистов-водителей в наш дружный коллектив.

В женскую консультацию КГБУЗ «Клинико-диагностический центр» ежегодно на учет по беременности поступает свыше 700 женщин. За счет средств программы «Родовый сертификат» в декабре 2024 года для переоснащения кабинетов врачей акушеров-гинекологов приобретены и установлены 2 новых гинекологических кресла. Подъём и опускание кресла, а также регулирование положений сиденья и спинки осуществляется электромеханическими приводами с помощью пульта управления. Эти конструктивные особенности нового оборудования позволяют проводить процедуры в сидячем или лежачем положении пациентки, что значительно повышает удобства для больных и медицинского персонала при оказании медицинской помощи, особенно маломобильным пациентам.

📖🖋️Информируем ветеранов боевых действий, являющихся участниками специальной военной операции, о возможности получения медицинской помощи вне очереди.

Для участников СВО и ветеранов боевых действий предусмотрено:

✅первоочередное предоставление первичной медицинской помощи в поликлинике по месту прикрепления, для этого достаточно при записи через регистратуру указать, что вы являетесь участником СВО, имеющим удостоверение ветерана боевых действий;

✅внеочередное предоставление медицинской помощи, включая медицинскую реабилитацию;

✅внеочередное оказание паллиативной медицинской помощи с предоставлением для использования на дому медицинских изделий, предназначенных для поддержания функций органов и систем организма человека;

✅внеочередное обеспечение проведения обследований и подготовки направления на медико-социальную экспертизу;




✅В случае возникновения вопросов, обращаться к администрации поликлиники
или на телефоны горячей линии.

Курение и потенция: важная информация для мужчин

🚬Курение — это одна из самых распространённых вредных привычек, негативно сказывающихся на здоровье человека. Одним из аспектов, который часто остаётся без внимания, является влияние курения на мужскую потенцию.

▶️Подробнее в карточках

Уважаемые пациенты!
Для оценки мнения пациентов, прикрепленных для оказания медицинской помощи к КГБУЗ "Клинико-диагностический центр" министерства здравоохранения Хабаровского края, о качестве условий оказания услуг, c 09 декабря по 15 декабря просим Вас ответить на вопросы Анкеты удовлетворенности качеством услуг. Анкета размещена на сайте учреждения www.muzkdc.ru во вкладке "Пресс-центр". Анкета не является обращением, ответа на нее не требуется.
Ваше мнение поможет нам в улучшении нашей работы.

Что важно знать об остеопорозе

➖Остеопороз – заболевание, при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются даже от небольших нагрузок.

❗️Важно понимать, что остеопороз — это не просто слабость костей, а серьёзное заболевание, которое требует внимания и своевременного лечения. Именно поэтому важно знать о факторах риска, симптомах и методах профилактики остеопороза.

▶️Более подробно читайте в карточк

Полезные альтернативы алкогольных напитков на праздники

🍾Алкоголь – это один из самых распространенных атрибутов праздников. Однако, его употребление может негативно сказаться на здоровье и благополучии человека.

✅Замена алкоголя на праздниках - это шаг к более здоровой и качественной жизни. Современные альтернативы могут быть вкусными, полезными и не менее праздничными. Выбирая здоровье и осознанный подход, вы не только улучшаете самочувствие, но и создаете новые традиции.

▶️Подробнее читайте в карточках

1 декабря 2024 года во всем мире отмечался день борьбы со СПИДом. Несмотря на снижение числа инфицированных, тема ВИЧ-инфекции остается актуальной. В настоящее время перед всем мировым сообществом и Российской Федерацией поставлена глобальная задача: остановить эпидемию ВИЧ-инфекции к 2030 году.
В нашем центре прошла конференция средних медицинских работников. На конференции были обсуждены вопросы наблюдения за инфицированными пациентами, пропаганды здорового образа жизни.

Все о раке лёгких

🫁Рак лёгких — серьёзное заболевание, которое требует своевременной диагностики и лечения.

🦠Оно возникает в результате неконтролируемого деления аномальных клеток в тканях лёгких и может быстро прогрессировать. Поэтому крайне важно знать о его симптомах, факторах риска и способах профилактики.

▶️Более подробно читайте в карточках

Физическая активность (ФА) на рабочем месте: как не впасть в гиподинамию?

Всем нам давно известно, что спорт — это хорошо и полезно. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недостаточный уровень ФА является четвертым по значимости фактором риска развития основных хронических неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, онкологические, хроническая обструктивная болезнь легких, ожирение и диабет.

Когда возникают мысли о повышении своей ФА или внедрении спорта в повседневную жизнь, то у многих из нас сразу возникает множество контраргументов и возражений: «фитнес — это дорого», «не хватает ни на что времени», «где найти силы», «так сильно устаю на работе», «на работе почти всегда аврал — не до спорта». Но, на самом деле, как показывает практика, всегда есть место и время для повышения ФА на рабочем месте, надо правильно подойти к организации этого процесса. Давайте рассмотрим, как можно интегрировать спорт в повседневную жизнь мягко и легко.
Создаем активную среду на рабочем месте.

Активные перерывы!
Проведение коротких 5–7 минутных пауз для физической активности в течение рабочего дня может стать первым шагом на пути к улучшению общего физического состояния, как отдельного сотрудника, так и всего коллектива. Используйте простые физические упражнения.
Активные перемещения!

Замена, по возможности, традиционных звонков по телефону коллегам смежных отделов и подразделений на личные общения — для которых надо будет встать со своего рабочего кресла и пройти какое-то расстояние до сотрудника — станет одной из возможностей повышения ФА сотрудников. А если использовать лестницу (бесплатный тренажер, который всегда «под ногой») вместо лифта — то, это будет дополнительная положительная физическая нагрузка.
Активная статика!

Выполнение части работы стоя и введение мест, где можно работать стоя, может стать отличным решением для тех сотрудников, которые проводят много времени сидя за рабочим столом.
Активные корпоративные спортивные группы!
Совместные занятия ФА, велоспортом, бегом или другими видами активности повышают мотивацию сотрудников, улучшают их эмоциональное и социальное благополучие.
Активный корпоративный отдых!
Организация корпоративного отдыха с включением командных спортивных игр, которые включают в себя: боулинг, теннис, волейбол, футбол, баскетбол и др. и привлечением членов семьи будет способствовать повышению уровня ФА сотрудников, корпоративной культуры,
Гиподинамии — нет, физической активности — ДА!

Первая помощь при отморожении и переохлаждении

❄️В холодное время года важно помнить о возможных рисках, связанных с переохлаждением и отморожением. Переохлаждение — чрезмерное понижение температуры тела человека из-за внешних факторов. Отморожение — это повреждение тканей организма под воздействием низких температур.

▶️О том, что это такое , как правильно оказывать первую помощь и предотвратить данную проблему, читайте в карточках

Уважаемые пациенты!
Для оценки мнения пациентов, прикрепленных для оказания медицинской помощи к КГБУЗ "Клинико-диагностический центр" министерства здравоохранения Хабаровского края, о качестве условий оказания услуг, c 02 декабря по 08 декабря просим Вас ответить на вопросы Анкеты удовлетворенности качеством услуг. Анкета размещена на сайте учреждения www.muzkdc.ru во вкладке "Пресс-центр". Анкета не является обращением, ответа на нее не требуется.
Ваше мнение поможет нам в улучшении нашей работы.

Здоровье печени

Печень является одним из немногих органов, способных восстанавливать первоначальный размер даже при сохранении всего лишь 25 % нормальной ткани. Фактически регенерация (восстановление) клеток печени происходит, но очень медленно, а быстрый возврат печени к своим первоначальным размерам происходит скорее из-за увеличения объема оставшихся клеток.
Печень является жизненно важным органом и задействована практически во всех процессах обмена веществ. При утрате некоторых частей тела или органов люди способны продолжать вести полноценную жизнь, но без печени это сделать невозможно.

Печень считают «самым безмолвным органом», если в ее работе происходит сбой, она никак об этом не «сообщает», так как в ней отсутствуют болевые рецепторы. К повреждающим ткань печени относятся факторы: злоупотребление алкоголем и наркотическими препаратами, заболевания вирусной этиологии, длительное употребление гепатотоксичных лекарственных препаратов, в том числе растительных биологических добавок. Тем не менее, существует ряд признаков, которые могут указывать на нарушения в функционировании органа: необъяснимая потеря веса, ощущение горечи во рту и болезненное пищеварение, появление сухости и изменение цвета кожи, повышенная утомляемость, слабость, усталость.

Чем старше человек становится, тем острее понимает, как важно прислушиваться к собственному здоровью. После 40 лет - проходить профилактические медицинские осмотры важно не менее одного раза в год, но, если наблюдаются нехарактерные проявления в работе организма, стоит проявить инициативу и, не дожидаясь планового медосмотра, разобраться с причинами плохого самочувствия.

Спасибо Вам за ваш отзыв!
Мы работаем для Вас!
С уважением, Коллектив КДЦ!

Сегодня цифровизация основных сфер деятельности человека заставляет его большую часть времени проводить за компьютером. Отрицательное влияние на организм многогранно. Сегодня поговорим о влиянии на органы зрения – на глаза.

Правила работы с компьютером:
Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см.
Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи.

Следует избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении.
Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.

Через каждые 40–45 минут рекомендуется проводить короткую физкультурную паузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкая зарядка для всего тела.
Профессор Демирчоглян Г. Г. предлагает свою методику восстановления при работе с компьютером:

Пальминг (экранирование).
Перевод взгляда. Периодически (через каждые 30 – 40 минут) переводите взгляд с изображения на стекле окна (можно нарисовать фломастером на стекле любую букву) вдаль. Длительность 20 – 30 секунд по 8 – 10 раз.

Массаж областей вокруг глаз легким касанием кожи.
Вращение глаз по часовой стрелке и против по 15 – 20 секунд.
Снятие статического напряжения глазных мышц с помощью видеотренажера. Это особый класс новых технических устройств для тренировки основных зрительных функций человека. Значение этих приспособлений велико: они позволяют противостоять гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга, предотвращают прогрессирование как близорукости, так и дальнозоркости.

При компьютерном зрительном синдроме (CVS) могут также помочь специальные компьютерные очки. Сейчас во многих оптиках предлагают специальные очки с линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе с дисплеем. Важное значение имеет также и специальная окраска очковых линз. Институтом биохимической физики РАН совместно с Московским Институтом глазных болезней им. Гельмгольца были разработаны цветовые покрытия, значительно повышающие контрастность изображения.

В последнее воскресенье ноября в России отмечается День хирурга. В этом году День хирурга в России выпадает на 24 ноября. Медицинская дата праздника установлена в честь Николая Ивановича Пирогова, который родился 13 (25) ноября 1810 г. в Москве. Это всемирно известный русский хирург, анатом, естествоиспытатель и педагог, профессор, создатель первого атласа топографической анатомии, основоположник российских школ военно-полевой хирургии и анестезии, участник обороны Севастополя.
От всей души поздравляем хирургов отделения консультативного приема № 1, хирургического отделения стационара краткосрочного пребывания КГБУЗ "Клинико-диагностический центр". Желаем Вам, дорогие коллеги, долгой здоровой жизни, семейного благополучия, плодотворной работы, новых успехов и достижений. Берегите себя и своих близких.

Зима без травм – как избежать зимний травматизм

❄️В холодное время года существует много рисков для получения травм. Наиболее распространёнными считаются обморожение и переохлаждение, а также ушибы и переломы. Лед и снег также создают дополнительные условия для падений.

▶️О том, как не получить травмы, читайте в наших карточках.

Синдром хронической усталости - это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с высоким уровнем ответственности, интеллектуальной и эмоциональной нагрузки, требует быстроты реагирования и сообразительности. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Большинство людей с этим диагнозом - это люди в возрасте 25–45 лет, причем у женщин синдром хронической усталости встречается в 2–4 раза чаще, чем у мужчин.

Причины развития синдрома хронической усталости до сих пор неизвестны. Тем не менее, достоверно установлены факторы, повышающие риски развития данного состояния даже в молодом возрасте: плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции, однообразная напряженная работа, гиподинамия при избыточном нерациональном питании и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка.

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, - это скорее патологическое состояние. Отличительные черты патологической усталости - это беспричинная постоянная усталость в течение полугода и более, значимо снижающая качество жизни.

Кроме того, важно вовремя обратить внимание на следующие признаки:
- быстрая утомляемость;
- перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева;
- нарушения сна: сонливость или бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон;
- головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности;
- проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность;
- снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний;
- повышение температуры тела без симптомов инфекционного заболевания;
- увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Стоит отметить, что симптомы патологической усталости могут быть схожи с проявлениями различных заболеваний, таких как мигрень, патология щитовидной железы, анемия, онкологические болезни, хронические болезни сердца и легких, психические расстройства. Обычно диагноз ставится после исключения всех других возможных причин плохого самочувствия.

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьёзное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приёма препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.

Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый). Доля диабета 2-го типа составляет более 85 % всех случаев.

Для того, чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета советуем:

следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;

привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %;
питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;
регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;
не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;
принимать лекарства по назначению врача;
соблюдать лечебную диету;
минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Берегите себя и будьте здоровы!

«По статистике каждый 15 житель России страдает диабетом, очень важно относиться бережно к своему здоровью. Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры и, конечно же, отказаться от вредных привычек. Так, у курильщиков и у людей, злоупотребляющих алкогольными напитками, вероятность заболеть диабетом примерно на 50 % выше. Берегите себя и будьте здоровы!»

13 октября - Всемирный день зрения.
Этот праздник отмечают ежегодно каждый второй четверг октября по решению ВОЗ с целью привлечь внимание людей к проблеме сохранения зрения и заботе о здоровье глаз.

Целью праздника является привлечение всеобщего внимания к необходимости мер по сокращению количества заболеваний органов зрения (слепоты и нарушений зрения). Не менее важна реабилитация больных с нарушениями зрения. Кроме того, этот день можно считать отличным поводом задуматься, о значении зрения в жизни человека, о том, что каждый из нас предпринимает, чтобы сохранить способность хорошо видеть. Ведь около 80 % информации о мире вокруг нас мы получаем благодаря зрению.

По данным независимых источников сейчас в России от различных заболеваний глаз страдают около 15,5 миллионов человек. Кроме того, почти каждый второй житель РФ имеет те или иные нарушения зрения. Чаще всего первые проблемы со зрением появляются за школьной скамьей.

Так, если при поступлении в школу нарушения зрения наблюдаются у 4% детей, то к окончанию обучения эта цифра возрастает до 40%. Вот почему сегодня очень остро стоит вопрос о создании культуры заботы о здоровье глаз среди молодежи.

Одной из наиболее распространенных причин плохого зрения в молодом возрасте, являются нарушения рефракции: миопия (близорукость), астигматизм и другие. По данным ряда исследований и статистических отчетов нарушения рефракции часто являются причинами детской инвалидности по зрению. Дегенеративная миопия занимает третье место в структуре инвалидности взрослого населения по стране.

По данным ВОЗ, сегодня около 400 тыс. человек имеют те или иные болезни глаз, в том числе такие опасные заболевания, как глаукома, трахома, катаракта, помутнение роговицы и другие. Некоторые же люди безвозвратно теряют зрение из-за банальной инфекции. В России каждый второй человек страдает от тех или иных проблем со зрением. Ужасает тот факт, что около 22 % инвалидов по зрению – это молодые люди.

В настоящее время одной из важнейших задач офтальмологов является информирование населения о здоровье глаз и важности своевременной проверки зрения, что способствует профилактике развития глазных заболеваний. Ведь далеко не всем известно, что многие болезни глаз протекают бессимптомно, приводя к различным осложнениям – от ухудшения зрения до слепоты. А неправильно подобранные или «устаревшие» очки и контактные линзы могут стать причиной головных болей и привести к дальнейшему ухудшению зрения.

❓Вирус папилломы человека: как защититься?

Папилломавирусная инфекция – хроническое инфекционное заболевание, вызываемое группой из более чем 200 родственных вирусов папилломы человека. ВПЧ передается преимущественно половым путем и приводит к появлению папиллом на коже, половых органах, в заднем проходе, ротовой полости и горле.

Папилломавирусная инфекция может переходить в хроническую стадию и стать причиной некоторых онкологических заболеваний.

💬 Подробнее о ВПЧ нам рассказала Антонина Георгиевна Яковлева, заместитель главного врача Краевого кожно-венерологического диспансера по организационно-методической работе, врач-дерматовенеролог высшей категории.

❓ Что нужно знать о насморке: виды, симптомы, лечение

Острый ринит длится в среднем 8-14 дней, но продолжительность болезни зависит от многих факторов. Острый ринит может прекратиться уже через 2-3 дня, если общий и местный иммунитет в порядке. Так что не верьте расхожей фразе о том, что насморк длится 7 дней, даже если его не лечить. Во-первых, все индивидуально, а во-вторых, лечить его все-таки нужно.

➡️ На что важно обратить внимание и когда обязательно нужно обратиться к врачу, рассказываем в карточках.

✅ Сахарный диабет: что важно знать каждому

Сахарный диабет – это группа метаболических заболеваний, при которых в организме плохо усваивается глюкоза и ее концентрация в крови многократно вырастает. Развивается в результате недостаточной секреции инсулина и/или сниженной чувствительности клеток к нему.

➡️ Чаще всего встречается сахарный диабет II типа – около 90–95%. Он может долго протекать бессимптомно и выявляется случайно, например, при диспансеризации.

❗️Сахарный диабет опасен осложнениями. Если уровень глюкозы постоянно повышен, со временем развивается поражение сердца, глаз, почек, ног. Об основных симптомах и факторах развития заболевания рассказываем в карточках.

Если вы стали свидетелем серьёзного ДТП, вы можете спасти жизнь пострадавшим. Но выбегать на оживлённую трассу или подходить к дымящимся машинам опасно.

Как действовать, разбираемся в карточках

Что делать с сосудистыми «звездочками» на ногах?

Сосудистые «звездочки» или телангиэктазии могут появляться на разных частях тела, но чаще всего они возникают на ногах. Происходит это в результате расширения и наполнения кровью мелких сосудов, которые и проявляются под кожей в виде паутинки.

Поскольку капиллярная сетка на ногах дискомфорт не вызывает, то некоторые считают ее косметическим дефектом. Естественно, не во всех случаях хорошо просматриваемые вены могут говорить о нарушениях в работе организма. Но нужно помнить, что «безобидная» паутинка может свидетельствовать о развитии заболеваний вен нижних конечностей.

К возможным причинам появления сосудистых звездочек относят:
- долгое пребывание в статичном положении: сидя или стоя;
- избыточный вес;
- прием гормональных препаратов;
- активные занятия спортом и тяжелая физическая работа.

Возникновение сосудистых звездочек может указывать на развитие варикозной болезни вен. Исключить или подтвердить наличие патологии поможет дуплексное сканирование вен нижних конечностей. Ток венозной крови осуществляется снизу вверх, клапаны крови помогают осуществлять движение в нужном направлении. Именно этот диагностический метод и показывает работу клапанов и циркуляцию крови.

Терапия сосудистых звездочек в первую очередь направлена на устранение первопричины. Проводится комплексное лечение фармпрепаратами, как для наружного, так и внутреннего применения. Для устранения капиллярной сетки, как косметического дефекта, используют различные методы физиотерапии.

Одним из самых распространенных и эффективных методов лечения капиллярной сетки является склерозирование. В сосуд вводится специальный препарат, который способствует склейке стенок сосудов и их дальнейшее рассасывание. Наряду с устранением косметического дефекта, склерозирование вен обеспечивает и медицинский эффект.

В холодную погоду нашему организму требуется больше энергии и питательных веществ для поддержания здоровья. Исторически «зимние» и «летние» трапезы сильно различались. Летом и осенью было больше овощей, фруктов и ягод, а при наступлении холодов — больше жирных и питательных блюд, круп, корнеплодов и солений.
Холод, растительное масло и суп

В городских условиях непосредственно на холоде мы проводим не так уж много времени — находимся в основном в отапливаемых помещениях и транспорте. К тому же в плохую погоду у большинства из нас, к сожалению, пропадает желание лишний раз выходить из дома, вследствие чего физическая активность и расход энергии в течение дня не повышаются, как в прежние времена, но могут даже понизиться. Именно поэтому для подавляющего большинства людей сколько-нибудь значительное увеличение калорийности рациона питания с наступлением холодов не является оправданным.

И все же осенью организму нужна дополнительная поддержка. Для того чтобы лучше переносить непогоду, следует обеспечить себе разнообразный, сбалансированный и вкусный рацион! Во многих странах традиционно считается, что горячее блюдо или горячий напиток помогают согреться и должны быть включены в каждый основной прием пищи поздней осенью и зимой. Особенно полезны горячие первые блюда: супы — овощные, вегетарианские с добавлением круп, произведенных из цельного зерна — в них сравнительно немного килокалорий, но зато много клетчатки и других полезных веществ.

Заправлять первые блюда рекомендуется растительными маслами, преимущественно холодного отжима, добавляя их в уже готовое блюдо. Растительные масла холодного отжима являются прекрасным источником ненасыщенных жирных кислот и витаминов, которые благотворно влияют на уровень холестерина и повышают иммунитет. А вот потребление насыщенных жиров (жирные сорта мяса, птицы, копчености и колбасные изделия) следует ограничить. В том числе это относится к жирным наваристым бульонам и супам. Даже здоровым людям рекомендуется варить первые блюда на вторичных бульонах из маложирных сортов мяса или птицы и отдавать предпочтение супам на овощном отвар.

Согреться также помогут теплые напитки с добавление свежих или сушеных ягод, ароматных трав, пряностей (имбиря, аниса, гвоздики, кардамона) и лимона. Главное — не добавлять алкоголь и сахар, от которых лучше отказаться совсем. При отсутствии противопоказаний можно положить немного меда. На прогулку по осеннему парку возьмите с собой чистую воду — она лучше всего утоляет жажду. Именно за счет питьевой воды должна восполняться основная потеря жидкости в нашем организме, поэтому держите воду под рукой и дома, и на работе, и, конечно же, при занятиях спортом. А если на прогулке нужно будет согреться, можно взять с собой термос с чаем или другим горячим питьем. Но необходимо помнить, что пряные, а тем более сладкие напитки плохо утоляют жажду.

Осторожно мошенники!!!

❗️Холодовая аллергия: симптомы и профилактика

Холодовая аллергия – это повышенная ответная реакция организма на воздействие холодовых факторов (температура, снег, дождь, ветер и даже холодная пища). Чаще всего она проявляется крапивницей – зудом, покраснением и волдырями. Поэтому и называют такое состояние холодовой крапивницей.

➡️ Нередко люди путают аллергическую реакцию на холод с проявлениями простуды. Но если симптомы исчезают, когда человек возвращается в тепло, то несомненно, что так проявляется только аллергическая реакция на холод.

Аллергия на холод может проявляться как у взрослых, так и у детей. Главная задача – вовремя обратиться к врачу-аллергологу, чтобы болезнь не перешла в хроническую стадию.

✅ Профилактика йододефицитных заболеваний

Йододефицитные заболевания щитовидной железы – одни из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний человека. Хабаровский край относится к территории с низким содержанием йода в почве и воде. Поэтому важно употреблять в пищу достаточное количества продуктов, богатых этим веществом.

➡️ Не менее важно проходить профилактически обследования щитовидной железы, которую можно считать главной регулирующей системой нашего организма. Для этого рекомендуется раз в год посещать эндокринолога и при необходимости сдавать кровь на гормоны и проходить УЗИ щитовидной железы.

Берегите себя и будьте здоровы 🙏🏻

🔎 3 простых, но эффективных метода профилактики рака молочной железы

Есть несколько факторов, увеличивающих риски возникновения рака груди:

🟡
Малое число родов;
🟡
Аборты;
🟡
Отказ от кормления грудью;
🟡
Использование оральных контрацептивов;
🟡
Употребление алкоголя и табака;
🟡
Ожирение.

Об этом рассказал заместитель директора НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России по науке и образованию, заведующий отделом онкомаммологии Александр Петровский.

❔
Какие есть меры профилактики;

❔
Зачем и как часто нужно проходить диагностику;

❔
Какие сейчас методы лечения.

Всё, что вы хотели узнать по теме — в наших карточках ⤴️

С днем рождения, Хабаровский край!
20 октября 2024 года, Хабаровский край празднует 86 годовщину! Здесь живут талантливые и сильные люди с крепким дальневосточным характером, которые гордятся славным прошлым, ценят настоящее и создают задел на будущее.

Хабаровский край входит в число крупнейших административно-территориальных образований Российской Федерации и, благодаря людям, проживающим и трудящимся на его территории, является одним из самых перспективных в части экономического развития

Поздравляем всех жителей с праздником! Желаем каждому дому добра и благополучия, а Хабаровскому краю – дальнейшего развития великих свершений и новых побед! Мы гордимся тобой, любимый Хабаровский край!

Как составить рацион осенью 🍂

Здоровое питание в межсезонье особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду – зиме. Роспотребнадзор напоминает простые правила по организации осеннего рациона:

1️⃣
Организуйте сбалансированное питание. Грамотно составленный рацион поможет повысить иммунитет и не заболеть.
2️⃣
Обязательно включите в рацион овощи. Они богаты витаминами, минералами и ценной клетчаткой. А также лук и чеснок обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
3️⃣
Не обходите стороной кисломолочную продукцию. Она очень важна для здоровья кишечника.
4️⃣
Контролируйте потребление жирной пищи. Жиры нужны организму, но помните про умеренность: 30% животных жиров на 70% растительных.
5️⃣
Ищите полезные альтернативы привычным сладостям. Например, сухофрукты, которые сохраняют все полезные свойства свежих плодов, мед и фрукты. Все эти продукты лучше есть в первой половине дня.
6️⃣
Соблюдайте режим питания, не забывайте про полезные перекусы. Например, овощи, творог, орешки.
7️⃣
Не забывайте пить чистую воду в течение дня. Делать это не так просто, как летом, но необходимо. Организм реже посылает нам сигналы жажды, но продолжает обезвоживаться.

❗️
Чтобы точно не оставить осенней хандре ни единого шанса, больше двигайтесь. Так вы не только всегда будете полны бодрости и энергии, но и поможете себе сохранить хорошую физическую форму.

Спасибо Вам за ваш отзыв!
Мы работаем для Вас !
С уважением, коллектив КГБУЗ КДЦ!

"Красные флаги" (сигналы наличия опасных состояний при кашле или при каком кашле необходимо срочно обратиться к врачу):
Кровохарканье
Стаж курения более 45 лет с появлением "нового" для человека кашля – со сменой характера кашля или нарушением голоса
Взрослые 50-85 лет, имеющие стаж курения 30 лет или бросившие в течение последних 15 лет
Выраженная одышка, особенно по ночам или в покое
Охриплость голоса
Системные проявления (лихорадка, потеря массы тела, периферические отеки с увеличением массы тела)
Бульбарные нарушения (симптомокомплекс, который включает изменение звучности голоса (дисфонию), затруднения при глотании (дисфагию) и замедленность речи, нарушение артикуляции (дизартрию), т.е. симптомы, связанные с вовлечением мускулатуры языка, глотки, гортани и мягкого неба)
Рвота
Рецидивирующая пневмония

А теперь вернемся к ситуации в транспорте: рядом кашляет человек. Вы не знаете, что у него за заболевание: опасное для окружающих или нет. Что делать? Так как этот человек может быть социально безответственным: например, у него легкая форма ковида, ему предписано врачом находиться дома, а он едет на вечеринку. Или у него открытая форма туберкулеза, а он не хочет лечиться, и выяснять с ним отношения бесполезно, принимайте меры индивидуальной защиты. Надевайте маску, если есть возможность, до выхода из транспорта отойдите от человека на социально безопасную дистанцию.
Не болейте!

Что нужно знать о кашле? "Красные флаги" (сигналы наличия опасных состояний или когда необходимо срочно обратиться к врачу)
Начался сезон респираторных вирусных инфекций. Население, перенесшее эпидемию новой коронавирусной инфекции, с подозрением оглядывается на кашляющих рядом людей в транспорте – а вдруг "заразный"? И, в общем-то, правильно делает.

Каковы же причины кашля?
Кашель – это реакция организма на любое раздражение дыхательных путей, мешающее проходимости воздуха. Раздражающими агентами могут быть мокрота, патогенная флора, инородные тела, пыль, опухоли и др.
Кашель принято подразделять на сухой (непродуктивный) и влажный (продуктивный).

Острый кашель, как правило, обусловлен острыми вирусными инфекциями верхних и нижних дыхательных путей, наблюдается при пневмонии, обострениях бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

Причиной сухого кашля на выдохе является спазм (значительное сужение) бронхов. Такой спастический кашель может быть признаком бронхиальной астмы и аллергической реакции.

Причиной подострого (постинфекционного) кашля могут стать гиперреактивность бронхов, развитие трахеобронхиальной дискинезии, вследствие перенесенной вирусной, микоплазменной или хламидийной инфекции. Такой кашель часто не поддается стандартной противокашлевой терапии и становится затяжным. Его причиной у взрослых может быть коклюш.

Хронический продуктивный кашель может наблюдаться при ХОБЛ, абсцессе легкого, новообразованиях дыхательных путей и легких. Непродуктивный хронический кашель отмечается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях сердечно-сосудистой системы, а также может быть связан с приемом некоторых лекарственных препаратов.

"Сердечный кашель" - результат сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, аритмии, постинфарктный кардиосклероз, пороки клапанов сердца, миокардиты, кардиомиопатии и др. Общим осложнением этих болезней становится хроническая сердечная недостаточность (ХСН), влекущая за собой венозный застой в обоих кругах кровообращения, одышку и кашель.

Кашель на нервной почве – это покашливание, не связанное с раздражением кашлевых рецепторов. Нарушение чувствительности слизистой глотки возникает в результате сбоев в работе кашлевого центра, расположенного в мозге. Такой кашель возникает у пациентов с повышенной возбудимостью в ответ на стресс.
Причиной кашля может быть отек гортани, в результате которого сужается ее просвет. Количество воздуха, поступающего в дыхательную систему, сокращается, и ответной реакцией становится сильнейший кашель.
О "красных флагах" – в следующей публикации.

С радостью сообщаем вам, что студенты медицинского университета под руководством заведующего хирургического отделения Панёнкова А.Н. заняли призовое на VIII Дальневосточном медицинском молодежном форуме с научной работой, посвященной особенностям подготовки толстой кишки к колоноскопии. На базе КДЦ функционирует студенческий научный кружок, где молодые врачи могут вникнуть в тонкости специальности "эндоскопия"