Стоишь читаешь например «Отче наш» - а в голове воспоминания о прошлом, нога чешется и т.п.
обычно мысли начинают мешать, когда молишься слишком много. Например вот вечернее правило, его минут 40 надо читать.
Я думаю это бесполезные нагрузки.
Начинать надо по чуть-чуть.
Выбрала молитву любимую, один раз читаешь ее , но с чувством и смыслом. Сможешь 2 раза? Прочти 2. Не сможешь останься на одном. До тех пор, пока не сможешь увеличить количество.
В чтении молитв , как в спорте.
Нельзя брать непосильную нагрузку - это бесполезно, отвернет от молитв и может даже навредит.
(Все размышления тут являются размышлением, я не рекомендацией )