Вспомнил, что у меня есть более подходящее видео для этого трека
KATE VOYNOVA
@katevoynova
Чемпионка мира, создатель самой крупной лонгборд школы в СНГ, блогер и креатор
Тут закулисье всего того, что вы видите публично - лайфстайл, спорт, стиль, интересные мысли, аниме, котики и важные анонсы! 💕
KATE VOYNOVA (Russian)
КАТЕ ВОЙНОВА - это Telegram канал, созданный Чемпионкой мира, создателем самой крупной лонгборд школы в СНГ, блогером и креатором. Здесь вы найдете закулисье всего того, что вы видите публично - лайфстайл, спорт, стиль, интересные мысли, аниме, котики и важные анонсы! Присоединяйтесь к этому уникальному каналу, чтобы быть в курсе всех новостей и событий, которые интересуют Чемпионку мира и ее сообщество. Получайте вдохновение, узнавайте интересные факты, следите за модными трендами и наслаждайтесь креативным контентом, который поднимет вам настроение и заинтригует ваш разум. Не упустите возможность быть частью этого увлекательного мира, где стиль, спорт, искусство и размышления сочетаются в одном месте!
KATE VOYNOVA
14 Feb, 18:01
Решила оценить прогресс в поднятии ног в висе на турнике
Между 1-ым и 2-ым видео разница 12 дней
Между 2-ым и 3-им - 5 дней
То есть суммарно я пробую это две с половиной недели
Интересно, что я почти никаких специальных упражнений для лучшего результата не делаю - просто каждый раз, когда прихожу в зал, подхожу к турнику и пробую два раза поднять ноги на максимум + по утрам ещё иногда держу ноги на весу, оперевшись на йога блоки, 2-3 раза по 8-10 секунд (делать больше упражнений на пресс мне очень утомительно, если честно, ахаха)
Учитывая, что я прикладываю не очень много усилий, могу сказать, что сила регулярности поистине удивительна
Между 1-ым и 2-ым видео разница 12 дней
Между 2-ым и 3-им - 5 дней
То есть суммарно я пробую это две с половиной недели
Интересно, что я почти никаких специальных упражнений для лучшего результата не делаю - просто каждый раз, когда прихожу в зал, подхожу к турнику и пробую два раза поднять ноги на максимум + по утрам ещё иногда держу ноги на весу, оперевшись на йога блоки, 2-3 раза по 8-10 секунд (делать больше упражнений на пресс мне очень утомительно, если честно, ахаха)
Учитывая, что я прикладываю не очень много усилий, могу сказать, что сила регулярности поистине удивительна
KATE VOYNOVA
13 Feb, 12:37
Гениальное в своей простоте и удобстве приложение для чистки галереи и сортировки всего нужного по папкам
Суть в чем: слайд вверх - ударение, тап внизу на любую папку - контент улетает в папку, а если что-то перепутали, есть кнопка отмены
Все супер быстро, минималистично и очень понятно
Посидела полтора часа- отсортировала 4200 файлов (это примерно в 7-10 раз быстрее, чем я прошлой зимой делала это вручную в галерее)
Давно я так не радовалась каким-то приложениям, поэтому от всей души захотелось вам порекомендовать!
P.S. если пользоваться бесплатной версией и отключить VPN, то не будет рекламы
Суть в чем: слайд вверх - ударение, тап внизу на любую папку - контент улетает в папку, а если что-то перепутали, есть кнопка отмены
Все супер быстро, минималистично и очень понятно
Посидела полтора часа- отсортировала 4200 файлов (это примерно в 7-10 раз быстрее, чем я прошлой зимой делала это вручную в галерее)
Давно я так не радовалась каким-то приложениям, поэтому от всей души захотелось вам порекомендовать!
P.S. если пользоваться бесплатной версией и отключить VPN, то не будет рекламы
KATE VOYNOVA
11 Feb, 16:06
Прошедший год я бы назвала годом экспериментов
Я не делилась с вами всем, что пробую, потому что любую идею я сначала хотела просто протестировать, понять, подходит оно мне или нет - если да, то сделать это проще и/или увлекательнее и затем смотреть, приживется ли это со мной
И только после этого делиться с вами
Бывало, когда я вам прямо в моменте рассказывала о том, что начинаю что-то делать, и оно очень быстро уходило из моей жизни - и это нормально, все мы что-то пробуем и не всё нам потом удается продолжить по разным причинам
И я осознала, что комфортнее всего для меня рассказывать вам то, что я уже хотя бы немного переварила в своей голове, услышала себя в тишине от сторонних комментариев, и когда идея уже окрепла - делиться ей со всеми!
Прямо сейчас, пока я писала этот пост, я поняла, почему так происходит - начинание важно прожить самому, почувствовать его, дать ему прорости хотя бы немного, ведь в самом начале оно слишком чувствительно к чужим взглядам и словам
И это работает в обе стороны
Благо, в моем блоге нет людей, которые бы стали осуждать какую-то идею, что могло бы надломить мотивацию заниматься этим
Но обратно, это работает так, что поделившись чем-то с окружающими, ты невольно чувствуешь себя заложником того, что отныне ты должен теперь делать это регулярно, и даже если тебе это хочется, но ты ещё не привык к этой идее, то сложно понять: ты продолжаешь это делать, потому что тебе нравится или потому что ты сказал своим друзьям, что ты теперь такой человек? А делать что-то, потому что «надо» - тупиковый путь
Вот такой пост, ребята
Что скажете? Какое ваше мнение по этому поводу?
Я не делилась с вами всем, что пробую, потому что любую идею я сначала хотела просто протестировать, понять, подходит оно мне или нет - если да, то сделать это проще и/или увлекательнее и затем смотреть, приживется ли это со мной
И только после этого делиться с вами
Бывало, когда я вам прямо в моменте рассказывала о том, что начинаю что-то делать, и оно очень быстро уходило из моей жизни - и это нормально, все мы что-то пробуем и не всё нам потом удается продолжить по разным причинам
И я осознала, что комфортнее всего для меня рассказывать вам то, что я уже хотя бы немного переварила в своей голове, услышала себя в тишине от сторонних комментариев, и когда идея уже окрепла - делиться ей со всеми!
Прямо сейчас, пока я писала этот пост, я поняла, почему так происходит - начинание важно прожить самому, почувствовать его, дать ему прорости хотя бы немного, ведь в самом начале оно слишком чувствительно к чужим взглядам и словам
И это работает в обе стороны
Благо, в моем блоге нет людей, которые бы стали осуждать какую-то идею, что могло бы надломить мотивацию заниматься этим
Но обратно, это работает так, что поделившись чем-то с окружающими, ты невольно чувствуешь себя заложником того, что отныне ты должен теперь делать это регулярно, и даже если тебе это хочется, но ты ещё не привык к этой идее, то сложно понять: ты продолжаешь это делать, потому что тебе нравится или потому что ты сказал своим друзьям, что ты теперь такой человек? А делать что-то, потому что «надо» - тупиковый путь
Вот такой пост, ребята
Что скажете? Какое ваше мнение по этому поводу?
KATE VOYNOVA
11 Feb, 15:07
Ребята, а проголосуйте за мой канал, пожалуйста! Пускай реакций котиков станет больше ☺️
https://t.me/boost/katevoynova
Готовлю серию постов для вас о том, как сильно поменялась моя жизнь за последний год и какие любопытные выводы я сделала - уверена, многие узнают себя и подчерпнут много полезного
Самое главное, расскажу, как я (неожиданно для самой себя) из человека, который не занимается спортом, постоянно залипает в инсте и ложится спать уже под утро, мягко и легко стала человеком, который встает в 8-9, регулярно ходит в зал и ежедневно принимает ледяной душ (потому что по кайфу, а не потому что «надо»)
Тыкайте реакции, если будете ждать и вам это интересно ❤️
https://t.me/boost/katevoynova
Готовлю серию постов для вас о том, как сильно поменялась моя жизнь за последний год и какие любопытные выводы я сделала - уверена, многие узнают себя и подчерпнут много полезного
Самое главное, расскажу, как я (неожиданно для самой себя) из человека, который не занимается спортом, постоянно залипает в инсте и ложится спать уже под утро, мягко и легко стала человеком, который встает в 8-9, регулярно ходит в зал и ежедневно принимает ледяной душ (потому что по кайфу, а не потому что «надо»)
Тыкайте реакции, если будете ждать и вам это интересно ❤️
KATE VOYNOVA
11 Feb, 14:43
Если честно, то красивые выраженные плечи - моя мечта ещё с подросткового возраста
Почему-то я никогда не думала о том, что могу вот так вот взять и просто накачать свои мыщцы в руках, мне казалась эта форма доступна только профессиональным спортсменам и тем, кто очень долго и много занимается в зале
Забавно, что вдохновением к красивым плечам для меня когда-то стала афиша фильма Лара Крофт с Анджелиной Джоли, хотя сейчас, загуглив, я понимаю, что мой мозг сильно дорисовал мускулистость ее образа 😁
Почему-то я никогда не думала о том, что могу вот так вот взять и просто накачать свои мыщцы в руках, мне казалась эта форма доступна только профессиональным спортсменам и тем, кто очень долго и много занимается в зале
Забавно, что вдохновением к красивым плечам для меня когда-то стала афиша фильма Лара Крофт с Анджелиной Джоли, хотя сейчас, загуглив, я понимаю, что мой мозг сильно дорисовал мускулистость ее образа 😁
KATE VOYNOVA
06 Feb, 20:47
Апдейт по подтягиваниям
Давно с вами не делилась своим прогрессом, рассказываю!
В конце октября я дошла до 10 подтягиваний прямым хватом, используя читерскую технику (не до конца распрямляя руки)
Мне разонравиться такой подход, я захотела чистоты исполнения, поэтому с середины декабря начала подтягиваться в бОльшей амплитуде
С тех пор мой прогресс идет супер медленно
Я подтягиваюсь со своим весом и обычно сет выглядит так: 3 - 7 - 5 - 4 - 3 - 3 (4-6 подходов на максимум и в начале разминочный)
Неделю назад впервые начала использовать резинки - хочу увеличить количество повторений (пусть и в облегченном варианте), может это поможет увеличить силу, а то когда подтягиваешься всего 3-4 раза ощущение будто мышцы не успевают достаточно нагрузиться
Прикрепила видео в хронологическом порядке почти всех своих тренировок с конца декабря, если кому любопытно посмотреть на процесс
Наверное, стоит ещё учесть, что я осознанно набрала 2-3 кг за это время - вероятно, это тоже влияет на то, что подтягиваться не становится легче ахаха
#спорт
Давно с вами не делилась своим прогрессом, рассказываю!
В конце октября я дошла до 10 подтягиваний прямым хватом, используя читерскую технику (не до конца распрямляя руки)
Мне разонравиться такой подход, я захотела чистоты исполнения, поэтому с середины декабря начала подтягиваться в бОльшей амплитуде
С тех пор мой прогресс идет супер медленно
Я подтягиваюсь со своим весом и обычно сет выглядит так: 3 - 7 - 5 - 4 - 3 - 3 (4-6 подходов на максимум и в начале разминочный)
Неделю назад впервые начала использовать резинки - хочу увеличить количество повторений (пусть и в облегченном варианте), может это поможет увеличить силу, а то когда подтягиваешься всего 3-4 раза ощущение будто мышцы не успевают достаточно нагрузиться
Прикрепила видео в хронологическом порядке почти всех своих тренировок с конца декабря, если кому любопытно посмотреть на процесс
Наверное, стоит ещё учесть, что я осознанно набрала 2-3 кг за это время - вероятно, это тоже влияет на то, что подтягиваться не становится легче ахаха
#спорт
KATE VOYNOVA
05 Feb, 20:59
Я вчера в инсте поделилась тем, что не прогрессирую в подтягиваниях уже полтора месяца
Я делаю 7.5 подтягиваний прямым хватом в хорошей амплитуде и дальше пока никак не получается пробить эту планку (завтра вам подробно всю историю расскажу, а то давно тут про подтягивания не говорила)
Ребята мне посоветовали накинуть на себя доп вес, чтобы лучше пошло
Тем временем с доп весом:
По моему лицу видно, что 0 раз не ожидала даже я ахаха
Я делаю 7.5 подтягиваний прямым хватом в хорошей амплитуде и дальше пока никак не получается пробить эту планку (завтра вам подробно всю историю расскажу, а то давно тут про подтягивания не говорила)
Ребята мне посоветовали накинуть на себя доп вес, чтобы лучше пошло
Тем временем с доп весом:
KATE VOYNOVA
05 Feb, 20:48
Теперь я официально качок
Купила специальный пояс для утяжеления себя 🏋️♀️
Купила специальный пояс для утяжеления себя 🏋️♀️
KATE VOYNOVA
02 Feb, 07:33
Больше года ежедневных сторис, представляете? ⚡️
На самом деле, изначально я не планировала такой челлендж - помню только, что в декабре 2023 начала немного выпадать из блога (сезон лонгборда закончился, интересного происходило меньше), и в середине января из-за тотального тогда безделия решила, что до конца зимы буду выдумывать хоть какие-то сторис
Так прошел месяц, два, три, а потом просто не хотелось прерывать эту цепочку
Думаю, если бы я сразу замахнулась на год, то эта мысль меня бы испугала, и я бы даже не стала начинать, но из-за того, что я решила продержаться всего до конца зимы, а потом ещё месяц, ещё месяц и ещё, то оно все само как-то получилось
Мне просто хотелось, чтобы мой кружочек вокруг аватарки светился каждый день! 🤍
На самом деле, изначально я не планировала такой челлендж - помню только, что в декабре 2023 начала немного выпадать из блога (сезон лонгборда закончился, интересного происходило меньше), и в середине января из-за тотального тогда безделия решила, что до конца зимы буду выдумывать хоть какие-то сторис
Так прошел месяц, два, три, а потом просто не хотелось прерывать эту цепочку
Думаю, если бы я сразу замахнулась на год, то эта мысль меня бы испугала, и я бы даже не стала начинать, но из-за того, что я решила продержаться всего до конца зимы, а потом ещё месяц, ещё месяц и ещё, то оно все само как-то получилось
Мне просто хотелось, чтобы мой кружочек вокруг аватарки светился каждый день! 🤍
KATE VOYNOVA
31 Jan, 17:40
Сегодня вот так
Если честно, то тренировки кора для меня прямо мучительные
Любая другая группа мышц - с кайфом, интересом и предвкушением, а вот все, что связано с прессом и тд дается мега сложно
Стараюсь это преодолеть, а пока это единственные тренировки, с которых я выхожу морально выжатой (а обычно, наоборот, настроение поднимается)
Если честно, то тренировки кора для меня прямо мучительные
Любая другая группа мышц - с кайфом, интересом и предвкушением, а вот все, что связано с прессом и тд дается мега сложно
Стараюсь это преодолеть, а пока это единственные тренировки, с которых я выхожу морально выжатой (а обычно, наоборот, настроение поднимается)
KATE VOYNOVA
31 Jan, 17:28
В начале этой недели загорелась новой интересной задачкой для себя: хочу достать ногами до турника
На самом деле, сейчас мои исходные данные даже лучше, чем я думала, потому что ещё в сентябре я могла поднять ноги только на 45° - помню ещё удивилась, насколько это сложно, хотя выглядит просто
На самом деле, сейчас мои исходные данные даже лучше, чем я думала, потому что ещё в сентябре я могла поднять ноги только на 45° - помню ещё удивилась, насколько это сложно, хотя выглядит просто
KATE VOYNOVA
30 Jan, 14:30
Неделю назад: мне очень страшно прыгать на коробочку, но попробую аккуратненько 🥺👉👈
Сегодня: а смогу ли я запрыгнуть на самую высокую сторону? 🤔
* нашла в зале мягкий бокс, на деревянной коробке я бы не стала ставить эксперименты
Сегодня: а смогу ли я запрыгнуть на самую высокую сторону? 🤔
* нашла в зале мягкий бокс, на деревянной коробке я бы не стала ставить эксперименты
KATE VOYNOVA
30 Jan, 14:18
Существует ли что-то более бессмысленное, чем мытье головы перед прыжковой тренировкой? 🥵
KATE VOYNOVA
28 Jan, 18:29
Результат просмотра кучи спортивных рилсов:
Если попробуете, пишите в комментариях, получилось или нет☺️
Если попробуете, пишите в комментариях, получилось или нет
KATE VOYNOVA
25 Jan, 12:44
Вот тут пост, как я начала
Ещё 9 месяцев назад могла всего 1 раз отжаться
Ещё 9 месяцев назад могла всего 1 раз отжаться
KATE VOYNOVA
25 Jan, 12:35
Новый рекорд! 21 отжимание ☺️
Кстати, хочу сказать, что прогресс в подобных упражнениях у меня идет неравномерно: то есть нет такого, что каждый раз я делаю больше, чем в предыдущий
Например, месяц назад я сделала 20, а потом было несколько тренировок, где я максимум делала 17 и 15, и вот на третий раз смогла выжать 21
До 20-ти несколько месяцев делала 15-16 и никак не получалось больше сделать, а потом оп, и прогресс
Так что не переживайте, если вдруг где-то случается застой или даже регресс, важно продолжать, и затем уже смотреть результаты на большой дистанции!💕
#спорт
Кстати, хочу сказать, что прогресс в подобных упражнениях у меня идет неравномерно: то есть нет такого, что каждый раз я делаю больше, чем в предыдущий
Например, месяц назад я сделала 20, а потом было несколько тренировок, где я максимум делала 17 и 15, и вот на третий раз смогла выжать 21
До 20-ти несколько месяцев делала 15-16 и никак не получалось больше сделать, а потом оп, и прогресс
Так что не переживайте, если вдруг где-то случается застой или даже регресс, важно продолжать, и затем уже смотреть результаты на большой дистанции!
#спорт
KATE VOYNOVA
22 Jan, 18:33
Вот такая сегодня тренировка с прыжочками была, пока она самая тяжелая для меня, мб потом даже уменьшу количество упражнений
Кстати, план с 4-мя тренировками в неделю на практике оказался не очень: я не успеваю восстановиться
Идеально заниматься через день, тогда получается, что у каждой группы мышц есть 4 дня на восстановление
Все-таки хорошо отдыхать не менее важно, как хорошо активничать☺️
Кстати, план с 4-мя тренировками в неделю на практике оказался не очень: я не успеваю восстановиться
Идеально заниматься через день, тогда получается, что у каждой группы мышц есть 4 дня на восстановление
Все-таки хорошо отдыхать не менее важно, как хорошо активничать
KATE VOYNOVA
22 Jan, 17:09
Но вообще, я уже больше 10 лет не ложилась спать раньше часа ночи
Наверное, мои друзья, которые читают про то, что я решила ложиться спать и вставать раньше сейчас в шоке, потому что это максимально неожиданно для меня ахаха
Наверное, мои друзья, которые читают про то, что я решила ложиться спать и вставать раньше сейчас в шоке, потому что это максимально неожиданно для меня ахаха
KATE VOYNOVA
22 Jan, 17:00
А ещё хотите прикол?
Я решила наладить режим сна
Для справки: я никогда не ложусь раньше 4 ночи и встаю в 13:00-15:00 уже много лет подряд (исключение: кемпы в Сочи, где надо подстраиваться под расписание)
В целом, меня это устраивало, и я почти никогда не сталкивалась с неудобствами - мой пик мозговой активности и креативности приходится на ночь, и я часто делала разные задачи за компьютером / телефоном до 7-8 утра в полной тишине, когда никто и ничто меня не отвлекает
Вопрос: зачем тогда менять удобный режим?
Мне некомфртно ходить в зал: учитывая мой поздний подъем и завтрак, я успеваю дойти до зала только к 18:00-19:00, а в это время там уже огромное количество людей, во многих зонах проводятся групповые тренировки и заниматься становится крайне трудно
Поэтому я решила раньше вставать, чтобы с кайфом тягать железяки в свободном зале
А в чем, собственно, прикол?
Чтобы начать раньше вставать, я решила раньше ложиться спать
Начала позавчера с того, что уже в 00:30 лежала в кровати
Я точно знаю, что моему организму нужно 9 часов сна, чтобы полностью выспаться, поэтому даже не стала ставить будильник, ожидая, что проснусь рано, но…
Вчера я проснулась в 12:00 (спала 11 часов!)
Думаю, ну ладно, мало ли устала от физ нагрузки, продолжу дальше
Вчера я легла спать в 00:30 после полного дня отдыха и сегодня проснулась в 12:30 (12 ЧАСОВ СНА!)
Ну и что-то мне кажется, что без будильника (который я очень сильно не люблю) это так и продолжится
Кто-то сталкивался с таким? Вы когда-нибудь меняли свой режим сна?
Я решила наладить режим сна
Для справки: я никогда не ложусь раньше 4 ночи и встаю в 13:00-15:00 уже много лет подряд (исключение: кемпы в Сочи, где надо подстраиваться под расписание)
В целом, меня это устраивало, и я почти никогда не сталкивалась с неудобствами - мой пик мозговой активности и креативности приходится на ночь, и я часто делала разные задачи за компьютером / телефоном до 7-8 утра в полной тишине, когда никто и ничто меня не отвлекает
Вопрос: зачем тогда менять удобный режим?
Мне некомфртно ходить в зал: учитывая мой поздний подъем и завтрак, я успеваю дойти до зала только к 18:00-19:00, а в это время там уже огромное количество людей, во многих зонах проводятся групповые тренировки и заниматься становится крайне трудно
Поэтому я решила раньше вставать, чтобы с кайфом тягать железяки в свободном зале
А в чем, собственно, прикол?
Чтобы начать раньше вставать, я решила раньше ложиться спать
Начала позавчера с того, что уже в 00:30 лежала в кровати
Я точно знаю, что моему организму нужно 9 часов сна, чтобы полностью выспаться, поэтому даже не стала ставить будильник, ожидая, что проснусь рано, но…
Вчера я проснулась в 12:00 (спала 11 часов!)
Думаю, ну ладно, мало ли устала от физ нагрузки, продолжу дальше
Вчера я легла спать в 00:30 после полного дня отдыха и сегодня проснулась в 12:30 (12 ЧАСОВ СНА!)
Ну и что-то мне кажется, что без будильника (который я очень сильно не люблю) это так и продолжится
Кто-то сталкивался с таким? Вы когда-нибудь меняли свой режим сна?
KATE VOYNOVA
22 Jan, 16:39
А я сегодня впервые прыгала на коробочку после того апрельского случая (когда я упала голенью на угол)
Сначала было ОЧЕНЬ страшно, но потом втянулась в процесс и стало полегче
Но я теперь максимально сконцентрирована, чтобы ноги высоко поднимать
Сначала было ОЧЕНЬ страшно, но потом втянулась в процесс и стало полегче
Но я теперь максимально сконцентрирована, чтобы ноги высоко поднимать
KATE VOYNOVA
17 Jan, 19:34
Ну и подытоживая все это,
Классический сплит из 3-х тренировок на разные группы мышц я заменила 4-мя тренировками:
1) плиометрика
2) калистеника
3) силовая низ
4) силовая верх
Как говорится, зачем выбирать, если хочется все?💕
Надеюсь, вам было интересно и может быть даже полезно почитать эти посты, всем хорошего настроения!
Классический сплит из 3-х тренировок на разные группы мышц я заменила 4-мя тренировками:
1) плиометрика
2) калистеника
3) силовая низ
4) силовая верх
Как говорится, зачем выбирать, если хочется все?
Надеюсь, вам было интересно и может быть даже полезно почитать эти посты, всем хорошего настроения!
KATE VOYNOVA
17 Jan, 19:28
По калистенике тоже насобирала разных упражнений и получилась вот такая тренировка
До этого ещё сделала отжимания на брусьях + хочу потом добавить какие-то подводящие к выходу силой на турнике (в этот раз не получилось, там смешная ситуация была, расскажу в следующих постах)
Из ближайших целей:
▫️Стойка на руках
▫️Выход силой
▫️L-сит
Из целей на будущее:
▫️Выход в стойку на руках силой (когда не запрыгиваешь, в прям силой плавно ноги наверх поднимаешь)
▫️Горизонт может быть (знаю, что его даже парни больше года учат, но будет куда стремиться ахаха), либо что-то похожее
Если есть ещё какие-то классные идеи, мысли или вам есть чем похвастаться, пишите в комментариях, буду рада почитать
Я новичок в этой теме и у меня очень горят глаза относительно всего этого😍
До этого ещё сделала отжимания на брусьях + хочу потом добавить какие-то подводящие к выходу силой на турнике (в этот раз не получилось, там смешная ситуация была, расскажу в следующих постах)
Из ближайших целей:
▫️Стойка на руках
▫️Выход силой
▫️L-сит
Из целей на будущее:
▫️Выход в стойку на руках силой (когда не запрыгиваешь, в прям силой плавно ноги наверх поднимаешь)
▫️Горизонт может быть (знаю, что его даже парни больше года учат, но будет куда стремиться ахаха), либо что-то похожее
Если есть ещё какие-то классные идеи, мысли или вам есть чем похвастаться, пишите в комментариях, буду рада почитать
Я новичок в этой теме и у меня очень горят глаза относительно всего этого
KATE VOYNOVA
17 Jan, 19:17
Хочу, как минимум, до апреля раз в неделю так прыгать и посмотреть, как это отразится на качестве прыжков
Чтоб вы понимали, у меня базово очень низкий прыжок, и мы как-то в 2022 сравнивали высоту прыжков с ребятами, и там, конечно, разница колоссальная (прикрепила видео)
Удивительно, что у меня вообще с таким прыжком трюки получались ахаха
С другой стороны, это означает только то, что даже низкая высота прыжка не преграда для выполнения крутых трюков!
Просто мне невтерпеж хочется делать трюки ещё круче 👉👈🙂↕️
Чтоб вы понимали, у меня базово очень низкий прыжок, и мы как-то в 2022 сравнивали высоту прыжков с ребятами, и там, конечно, разница колоссальная (прикрепила видео)
Удивительно, что у меня вообще с таким прыжком трюки получались ахаха
С другой стороны, это означает только то, что даже низкая высота прыжка не преграда для выполнения крутых трюков!
Просто мне невтерпеж хочется делать трюки ещё круче 👉👈🙂↕️
KATE VOYNOVA
17 Jan, 19:09
Я подумала, что если уже переделывать свою спортивную рутину, то добавлять в нее все, что я хочу, а поэтому я решила добавить не только ✨калистенику✨, но и ✨плиометрику✨
Плиометрика - проще говоря, прыжочки, МНОГО прыжочков
Я думаю, что это должно классно помочь в катании в выполнении амплитудных трюков
Я пока сделала одну тренировку в таком стиле - это было тяжело, но в каком-то смысле весело и интересно
Упражнения нашла сама в интернете и выбрала те, которые мне понравились больше всего
В идеале, ещё бы в высоту на тумбу запрыгивать, но во-первых, она часто занята, а во-вторых, я все ещё немного ее побаиваюсь
Плиометрика - проще говоря, прыжочки, МНОГО прыжочков
Я думаю, что это должно классно помочь в катании в выполнении амплитудных трюков
Я пока сделала одну тренировку в таком стиле - это было тяжело, но в каком-то смысле весело и интересно
Упражнения нашла сама в интернете и выбрала те, которые мне понравились больше всего
В идеале, ещё бы в высоту на тумбу запрыгивать, но во-первых, она часто занята, а во-вторых, я все ещё немного ее побаиваюсь
KATE VOYNOVA
17 Jan, 19:00
Впервые я начала регулярно ходить в зал в феврале прошлого года, и почти сразу начала тренироваться по классическому сплиту (спина, грудь, ноги - 3 разные тренировки в неделю)
И это супер работает, но мне очень захотелось чего-то нового, не забрасывая старое
В конце декабря / начале января я чувствовала какое-то опустошение, не было энергии, соц сети вела очень вяло и, в целом, хотелось просто лежать дома и ни с кем не коммуницировать
Но мне стали все чаще попадаться видео в рилсах с калистеникой (упражнения с собственным весом, для многих понятнее будет слово «воркаут»), где люди стоят на руках, делают выходы силой, горизонты и всячески классно владеют своим телом
И тут меня как перещелкнуло: «хочу!»
Я моментально оживилась, придумала себе разных целей и пошла воплощать!
Сейчас расскажу как тренировки планирую строить
И это супер работает, но мне очень захотелось чего-то нового, не забрасывая старое
В конце декабря / начале января я чувствовала какое-то опустошение, не было энергии, соц сети вела очень вяло и, в целом, хотелось просто лежать дома и ни с кем не коммуницировать
Но мне стали все чаще попадаться видео в рилсах с калистеникой (упражнения с собственным весом, для многих понятнее будет слово «воркаут»), где люди стоят на руках, делают выходы силой, горизонты и всячески классно владеют своим телом
И тут меня как перещелкнуло: «хочу!»
Я моментально оживилась, придумала себе разных целей и пошла воплощать!
Сейчас расскажу как тренировки планирую строить
KATE VOYNOVA
16 Jan, 23:08
Стойка на руках постоянно сталкивает меня с ощущением «ожидание / реальность»
Честно, я была уверена, что быстро научусь, (ведь благодаря катанию у меня неплохо с балансом), но простоять вверх ногами хотя бы 3 секунды требует огромных усилий
Я думаю, что даже научиться подтягиваться было легче, потому что к этому можно придти, постепенно подготовив свое тело
А в стойке на руках ты просто стоишь и пытаешь хотя как-то понять положение своего тела и поймать намеки на баланс
И ещё все это сопровождается сильнейшей болью в запястьях (спасибо, что хоть между тренировок они почти не болят)
Короче, чувствую очередной вызов для себя - хочу простоять хотя бы 10 сек
Это трудно, но из-за того, что звучит немного, мне кажется, что это выполнимо, и меня это очень мотивирует каждый раз, когда я пробую
Вот такие дела
Честно, я была уверена, что быстро научусь, (ведь благодаря катанию у меня неплохо с балансом), но простоять вверх ногами хотя бы 3 секунды требует огромных усилий
Я думаю, что даже научиться подтягиваться было легче, потому что к этому можно придти, постепенно подготовив свое тело
А в стойке на руках ты просто стоишь и пытаешь хотя как-то понять положение своего тела и поймать намеки на баланс
И ещё все это сопровождается сильнейшей болью в запястьях (спасибо, что хоть между тренировок они почти не болят)
Короче, чувствую очередной вызов для себя - хочу простоять хотя бы 10 сек
Это трудно, но из-за того, что звучит немного, мне кажется, что это выполнимо, и меня это очень мотивирует каждый раз, когда я пробую
Вот такие дела
KATE VOYNOVA
01 Jan, 19:27
Прыжки на ступени зло, я с тех пор их очень боюсь
Как минимум, нужно выбирать без железной окантовки
Как минимум, нужно выбирать без железной окантовки
KATE VOYNOVA
01 Jan, 19:23
Ребята, это у меня не синяк, а шрам
И заработан он не катаниям (как логично предположить), а спортом ахаха
Считаю его своей меткой начала регулярной спортивной жизни
И заработан он не катаниям (как логично предположить), а спортом ахаха
Считаю его своей меткой начала регулярной спортивной жизни
KATE VOYNOVA
01 Jan, 16:03
Хочу ворваться в 2025 своими самыми мощными комбо из любимых трюков!
Какое комбо вам понравилось больше в всего: 1, 2, 3 или 4?
Желаю вам в этом году бесконечного вдохновения для катания! ❤️
Какое комбо вам понравилось больше в всего: 1, 2, 3 или 4?
Желаю вам в этом году бесконечного вдохновения для катания! ❤️
KATE VOYNOVA
31 Dec, 14:03
Показываю 4-ую, финальную тренировку по стойкам на руках
Дальше буду заниматься самостоятельно, как оказалось, это небыстро, так что буду постепенно привыкать к ощущению и балансу своего тела вверх ногами 🤸♀️
Дальше буду заниматься самостоятельно, как оказалось, это небыстро, так что буду постепенно привыкать к ощущению и балансу своего тела вверх ногами 🤸♀️
KATE VOYNOVA
30 Dec, 21:06
20!⚡️
Спустя 2.5 месяца наконец-то смогла пробить свой потолок в 15-16 повторений
До этого мой максимум был 16 в октябре, а потом никак не получалось сделать больше
Но сегодня случился прорыв
Чтоб вы понимали, во время этих отжиманий мой пульс поднялся до рекордных 180 ударов (я такое вообще впервые у себя вижу) и вспотело лицо
#спорт
Спустя 2.5 месяца наконец-то смогла пробить свой потолок в 15-16 повторений
До этого мой максимум был 16 в октябре, а потом никак не получалось сделать больше
Но сегодня случился прорыв
Чтоб вы понимали, во время этих отжиманий мой пульс поднялся до рекордных 180 ударов (я такое вообще впервые у себя вижу) и вспотело лицо
#спорт
KATE VOYNOVA
30 Dec, 13:55
Очень захотелось поменять реакции для этого канала, думаю, так более аутентично для меня ахаха
Как вам?
Как вам?
KATE VOYNOVA
30 Dec, 13:41
Во-вторых, показываю, как прошло 3-е занятие
Нам впервые показали стойку на предплечьях, и я удивилась, что оказывается, умею в ней стоять (потом попробовала приподняться немного, и там уже потеряла баланс)
Но классная штука для практики, особенно, когда запястья в шоке от непривычной нагрузки и ноют от боли
Нам впервые показали стойку на предплечьях, и я удивилась, что оказывается, умею в ней стоять (потом попробовала приподняться немного, и там уже потеряла баланс)
Но классная штука для практики, особенно, когда запястья в шоке от непривычной нагрузки и ноют от боли
KATE VOYNOVA
30 Dec, 13:35
Так, время поделиться своими тренировками по стойке на руках
Во-первых, хочу показать вам свой рекорд:
Во-первых, хочу показать вам свой рекорд:
KATE VOYNOVA
25 Dec, 20:17
2-ое занятие по стойкам на руках, уже что-то по чуть-чуть получается 😳
Научились заходу с двух ног и попробовали делать стойку у мата, а не у стены
Научились заходу с двух ног и попробовали делать стойку у мата, а не у стены
KATE VOYNOVA
23 Dec, 19:48
У меня появилось одно маленькое, но очень интересное хобби
Я учусь стоять на руках 🤸♀️
Случайно нашла курс из 4 занятий, и решила попробовать - все-таки с тренером точно безопаснее и эффективнее, чем самому
Если помните, в июле я решила научиться стоять на руках, но после 2-х интуитивных попыток у меня сильно заболели запястья, и Тимур мне посоветовал перестать, чтобы не нанести себе травму
Уже после 1-ого занятия с тренером я поняла, что делала неправильно примерно все ахаха
Так что сейчас закладываю себе четкую базу☺️
Я учусь стоять на руках 🤸♀️
Случайно нашла курс из 4 занятий, и решила попробовать - все-таки с тренером точно безопаснее и эффективнее, чем самому
Если помните, в июле я решила научиться стоять на руках, но после 2-х интуитивных попыток у меня сильно заболели запястья, и Тимур мне посоветовал перестать, чтобы не нанести себе травму
Уже после 1-ого занятия с тренером я поняла, что делала неправильно примерно все ахаха
Так что сейчас закладываю себе четкую базу
KATE VOYNOVA
16 Dec, 18:25
Но все хорошо, я вчера наконец-то прошла игру
Теперь мой внутренний геймер удовлетворен на ближайшие пару лет, а я теперь снова могу жить нормальную жизнь
Я очень легко поддаюсь увлечению, и поэтому я играю, смотрю аниме, читаю мангу только зимой, когда у меня почти нет никаких обязательств, потому что я совсем выпадаю из жизни и не могу ничем заниматься, пока не закончу произведение
Кто такой же?
Теперь мой внутренний геймер удовлетворен на ближайшие пару лет, а я теперь снова могу жить нормальную жизнь
Я очень легко поддаюсь увлечению, и поэтому я играю, смотрю аниме, читаю мангу только зимой, когда у меня почти нет никаких обязательств, потому что я совсем выпадаю из жизни и не могу ничем заниматься, пока не закончу произведение
Кто такой же?
KATE VOYNOVA
16 Dec, 18:23
Если вы вдруг заметили, что меня стало намного меньше в соц сетях, то это все потому что я неожиданно открыла для себя мир компьютерных игр
KATE VOYNOVA
03 Dec, 18:36
Наконец-то сделала анализ тела в зале, и не могу не поделиться с вами результатами, которые меня радуют
Полтора месяца катания в Сочи без силовых + 2 недели в зале после возвращения в Москву
Как итог:
+ 200 грамм мышц
- 2200 грамм жира (больше 2кг чистого жира!!)
Если честно, я очень-очень-очень приятно удивлена, ведь это получается, что я сейчас в своей самой сильной физической форме за всю жизнь, при этом с минимальным для себя процентом жира
Все-таки катание афигенно влияет на тело: в который раз убеждаюсь, что это удивительная нагрузка, помогающая жечь жир без потери мышц
Кстати, забавный факт: у меня всегда минимальный вес в ноябре-декабре - думаю, это результат целого сезона катания и суеты перед ДР и НГ
Полтора месяца катания в Сочи без силовых + 2 недели в зале после возвращения в Москву
Как итог:
+ 200 грамм мышц
- 2200 грамм жира (больше 2кг чистого жира!!)
Если честно, я очень-очень-очень приятно удивлена, ведь это получается, что я сейчас в своей самой сильной физической форме за всю жизнь, при этом с минимальным для себя процентом жира
Все-таки катание афигенно влияет на тело: в который раз убеждаюсь, что это удивительная нагрузка, помогающая жечь жир без потери мышц
Кстати, забавный факт: у меня всегда минимальный вес в ноябре-декабре - думаю, это результат целого сезона катания и суеты перед ДР и НГ
KATE VOYNOVA
30 Nov, 18:00
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА В FLIPNFLOW! ТОЛЬКО 29-30 НОЯБРЯ⚡️
Таких скидок мы ещё НИКОГДА не делали!
Дарим САМЫЕ БОЛЬШИЕ скидки на наши футболки из премиального хлопка и серебряные подвески! Количество ограничено*, поэтому успевайте забрать себе наш топовый мерч, пропитанный философией дружбы и побед!
↓↓↓
▪️Футболка I’M NOT AFRAID в черном и белом цвете - премиальных хлопок двунитка, принт шелкография
Стоимость: 3900 ₽ (вместо 4900 ₽)
▪️Подвеска CAT mini из серебра 925 пробы с родированием и серебряной цепочкой
Стоимость: 5490 ₽ (вместо 6490 ₽)
▪️Комплект футболка + подвеска с максимальной выгодой
Стоимость: 8800 ₽ (вместо 11390 ₽)
↓↓↓
Каждый товар мы упаковываем в красивую подарочную упаковку, и поэтому это готовый подарок на Новый Год или другой праздник для себя или своих близких! ✨
Акция длится до 23:59 субботы
___
Для покупки пишите «+» в комментариях, и мы оперативно с вами свяжемся!
* Подвески в наличии: 4 штуки
* Футболки в наличии: 4 XS, 6 M, 6 L (чёрные); белые закончились
Информация о наличии обновляется
Таких скидок мы ещё НИКОГДА не делали!
Дарим САМЫЕ БОЛЬШИЕ скидки на наши футболки из премиального хлопка и серебряные подвески! Количество ограничено*, поэтому успевайте забрать себе наш топовый мерч, пропитанный философией дружбы и побед!
↓↓↓
▪️Футболка I’M NOT AFRAID в черном и белом цвете - премиальных хлопок двунитка, принт шелкография
Стоимость: 3900 ₽ (вместо 4900 ₽)
▪️Подвеска CAT mini из серебра 925 пробы с родированием и серебряной цепочкой
Стоимость: 5490 ₽ (вместо 6490 ₽)
▪️Комплект футболка + подвеска с максимальной выгодой
Стоимость: 8800 ₽ (вместо 11390 ₽)
↓↓↓
Каждый товар мы упаковываем в красивую подарочную упаковку, и поэтому это готовый подарок на Новый Год или другой праздник для себя или своих близких! ✨
Акция длится до 23:59 субботы
___
Для покупки пишите «+» в комментариях, и мы оперативно с вами свяжемся!
* Подвески в наличии: 4 штуки
* Футболки в наличии: 4 XS, 6 M, 6 L (чёрные); белые закончились
Информация о наличии обновляется
KATE VOYNOVA
30 Nov, 18:00
Всего 3 часа до конца САМЫХ БОЛЬШИХ скидок, которые мы когда-либо делали! ❤️🔥
KATE VOYNOVA
26 Nov, 13:40
В этом году я хочу исполнить две свои большие мечты:
▫️реализовать онлайн школу (наконец-то!)
▫️путешествие в Японию
Если вы хотите стать частью осуществления этих мечт, буду рад любому донату на карту!
5469 3800 2537 4033
Я воспринимаю это как материальное «благодарю», если мой контент вас когда-то вдохновил 💘
▫️реализовать онлайн школу (наконец-то!)
▫️путешествие в Японию
Если вы хотите стать частью осуществления этих мечт, буду рад любому донату на карту!
5469 3800 2537 4033
Я воспринимаю это как материальное «благодарю», если мой контент вас когда-то вдохновил 💘
KATE VOYNOVA
26 Nov, 13:38
Сегодня мой День Рождения! 🎉
…и я хочу вас вдохновить!
Каждый из нас начинает с малого, и те, на кого мы смотрим с восхищением, тоже когда-то начинали с нуля
Разница лишь всего в ДВУХ составляющих
Все те, у кого получилось, когда-то сделали:
▫️первый шаг
▫️продолжили с удовольствием двигаться в направлении цели
И получается, что зная это, уже сегодня можно начать исполнять свою заветную мечту, ведь сейчас мы максимально молодые
Я просто хотела напомнить вам, что все возможно! Не бойтесь сделать первый шаг, мечтайте
Я в вас верю, и вы верьте в себя!
…и я хочу вас вдохновить!
Каждый из нас начинает с малого, и те, на кого мы смотрим с восхищением, тоже когда-то начинали с нуля
Разница лишь всего в ДВУХ составляющих
Все те, у кого получилось, когда-то сделали:
▫️первый шаг
▫️продолжили с удовольствием двигаться в направлении цели
И получается, что зная это, уже сегодня можно начать исполнять свою заветную мечту, ведь сейчас мы максимально молодые
Я просто хотела напомнить вам, что все возможно! Не бойтесь сделать первый шаг, мечтайте
Я в вас верю, и вы верьте в себя!
KATE VOYNOVA
21 Nov, 11:30
Надо будет в следующий раз лицо попроще держать, но что поделать, когда пытаешься в своей микро-оперативке удержать все идеи комбо и не запутаться ахаха
KATE VOYNOVA
19 Nov, 11:21
1.5 месяца ежедневного катания, 2 лонгборд лагеря и больше 70 снятых видео - итоги поездки в Сочи
За этот октябрь и первую половину ноября мы с Тимуром по ощущениям прожили полгода лета, настолько насыщенного впечатлениями, что каждый день казалось, что вчерашний день был неделю назад
Наша поездка, как обычно, началась с лонгборд лагерей: смены получились классные, дружные и уютные - как будто мы знакомы с ребятами уже много лет! Трудно коротко описать, как это было, но определено эти 2 кемпа останутся в моем сердце навсегда теплыми воспоминаниями! @flipnflow
После лагерей мы остались ещё на 2 недели, чтобы запастись контентом на зиму - в итоге, успели снять больше 70 уникальных и крутых видео, которыми я буду регулярно делится с вами всю зиму
Конечно, такие интенсивные съемки появляли на мое катание
У меня изменился стиль денсинга, у меня изменился стиль фристайла, и самое главное, я поняла, в каком направлении мне двигаться в катании - и это наполняет страстью и желанием как можно скорее реализовать идеи
Обожаю это прекрасное завершение лонгборд сезона в Сочи! Уже предвкушаю 2025!⚡️
За этот октябрь и первую половину ноября мы с Тимуром по ощущениям прожили полгода лета, настолько насыщенного впечатлениями, что каждый день казалось, что вчерашний день был неделю назад
Наша поездка, как обычно, началась с лонгборд лагерей: смены получились классные, дружные и уютные - как будто мы знакомы с ребятами уже много лет! Трудно коротко описать, как это было, но определено эти 2 кемпа останутся в моем сердце навсегда теплыми воспоминаниями! @flipnflow
После лагерей мы остались ещё на 2 недели, чтобы запастись контентом на зиму - в итоге, успели снять больше 70 уникальных и крутых видео, которыми я буду регулярно делится с вами всю зиму
Конечно, такие интенсивные съемки появляли на мое катание
У меня изменился стиль денсинга, у меня изменился стиль фристайла, и самое главное, я поняла, в каком направлении мне двигаться в катании - и это наполняет страстью и желанием как можно скорее реализовать идеи
Обожаю это прекрасное завершение лонгборд сезона в Сочи! Уже предвкушаю 2025!⚡️
KATE VOYNOVA
16 Nov, 18:10
А я уже и забыла, как нелегко-то живется без солнца
Москвичи, вы как тут держитесь все это время? Как генерируете радость?
Москвичи, вы как тут держитесь все это время? Как генерируете радость?
KATE VOYNOVA
15 Nov, 18:35
Если вам когда-либо было интересно, кто эти люди, чей багаж первым попадает на ленту выдачи - то это мы! 🐱 🐶
KATE VOYNOVA
15 Nov, 11:07
С этого дня я хочу открыть в своем профиле рубрику, которая будет наглядно показывать, насколько важно не только количество элементов, которые вы умеете, но и их качество
Этим я хочу до вас донести 3 важные мысли:
▫️Двигаться в своем развитии можно не только в сторону увеличения объема новых трюков / степов, но и в сторону улучшения качества уже известных элементов - и это будет смотреться также по-новому, как если бы вы делали что-то свежеизученное
▫️Если вам кажется, что вы уперлись в свой «потолок», вам не хватает силы, смелости или координации для чего-то более сложного - не стоит упрямо долбится в банальную дверь; развивайте свои сильные стороны, улучшайте то, что вам больше всего нравится - тогда ваше катание будет действительно отражать именно ВАШ СТИЛЬ и, самое главное, всегда приносить удовольствие
▫️Стиль и качество исполнения - это такой же отрабатываемый навык, как и само по себе изучение трюка: обычно все проходят стадии «пробую -> начинает получаться -> получается -> получается хорошо» и забывают про то, что можно уйти еще дальше до стадии «получается стильно и индивидуально», а ведь именно там и начинается самая крутая магия
Как вам така рубрика? Задумывались когда-нибудь о таких вещах?
Этим я хочу до вас донести 3 важные мысли:
▫️Двигаться в своем развитии можно не только в сторону увеличения объема новых трюков / степов, но и в сторону улучшения качества уже известных элементов - и это будет смотреться также по-новому, как если бы вы делали что-то свежеизученное
▫️Если вам кажется, что вы уперлись в свой «потолок», вам не хватает силы, смелости или координации для чего-то более сложного - не стоит упрямо долбится в банальную дверь; развивайте свои сильные стороны, улучшайте то, что вам больше всего нравится - тогда ваше катание будет действительно отражать именно ВАШ СТИЛЬ и, самое главное, всегда приносить удовольствие
▫️Стиль и качество исполнения - это такой же отрабатываемый навык, как и само по себе изучение трюка: обычно все проходят стадии «пробую -> начинает получаться -> получается -> получается хорошо» и забывают про то, что можно уйти еще дальше до стадии «получается стильно и индивидуально», а ведь именно там и начинается самая крутая магия
Как вам така рубрика? Задумывались когда-нибудь о таких вещах?
KATE VOYNOVA
13 Nov, 10:06
Отправили в Москву почти 40 кг лонгбордов и моих ночных забегов на вайлдбериз 💅
KATE VOYNOVA
12 Nov, 18:16
Ну какой же это сказочно красивый трек! Весь день сегодня под него катаюсь 🎧🤍
KATE VOYNOVA
12 Nov, 18:15
Через 2 дня в Москве уже будем, а пока продолжаем запасаться контентом на зиму
Вкусненький напиток перед каткой - любимый ритуал!
Вкусненький напиток перед каткой - любимый ритуал!
KATE VOYNOVA
11 Nov, 09:42
ЗАПИСЬ В КЕМПЫ 2025! ДАРИМ СКИДКУ САМЫМ ПЕРВЫМ! ❤️🔥
Лонгборд лагерь - это место, попадая в которое, вы в миг оказываетесь в яркой атмосфере приключений, дружбы и радости, где все вокруг катаются на досках!
Это не просто отдых - это полная перезагрузка от обыденности, которая оставит в вашем сердце теплые воспоминания на всю жизнь!
В кемпах всю организацию вашего досуга мы берем на себя, вам нужно только приехать, а дальше вы получите мощнейшую прокачку ваших навыков катания, огромное количество развлечений на разный вкус, потрясающий контент, который будет радовать вас еще долгое время и, конечно, новых классных друзей!
Подходит с нулевого уровня, можем предоставить лонгборд в аренду
ДАРИМ СКИДКУ 5000 РУБ ПРИ БРОНИРОВАНИИ ДО 31 ДЕКАБРЯ!
↓ ↓ ↓
Даты кемпов 2025 и стоимость:
__________________
СОЧИ, весна: 7-дневные
⚡️ 13-19 апреля
⚡️ 20-26 апреля
Цена:29 900 ₽ 24900 ₽
Цена с арендой:34 900 ₽ 29900 ₽
__
МОСКВА, лето: 9-дневный
⚡️ 19-27 июля
Цена:29 900 ₽ 24900 ₽
Цена с арендой:34 900 ₽ 29900 ₽
__
СОЧИ, осень: 9-дневные
⚡️ 20-28 сентября
⚡️ 4-12 октября
⚡️ 18-26 октября
Цена:34 900 ₽ 29900 ₽
Цена с арендой:39 900 ₽ 34900₽
__
↓ ↓ ↓
Что входит в стоимость?
Вся обучающая и развлекательная программа с утра до вечера (в 7-дневных кемпах - 5 тренировок, в остальных - 6), профессиональная фотосессия, видеосъемка, мерч кемпов, большая библиотека слоумо трюков с названиями и полезные шпаргалки
Вы можете ознакомиться с серией постов #кемпглазамиалисы, где наша ученица Алиса ведет прямую трансляцию каждого дня в лагере
↓ ↓ ↓
Как забронировать место?
Оставляйте «+» в комментариях, с вами свяжется наш заботливый менеджер, который поможет со всеми вопросами, и после предоплаты 5000 ₽, мы добавим вас в чат участников, где вы узнаете всю необходимую информацию о совместном бронировании жилья и покупке билетов!
Лонгборд лагерь - это место, попадая в которое, вы в миг оказываетесь в яркой атмосфере приключений, дружбы и радости, где все вокруг катаются на досках!
Это не просто отдых - это полная перезагрузка от обыденности, которая оставит в вашем сердце теплые воспоминания на всю жизнь!
В кемпах всю организацию вашего досуга мы берем на себя, вам нужно только приехать, а дальше вы получите мощнейшую прокачку ваших навыков катания, огромное количество развлечений на разный вкус, потрясающий контент, который будет радовать вас еще долгое время и, конечно, новых классных друзей!
Подходит с нулевого уровня, можем предоставить лонгборд в аренду
ДАРИМ СКИДКУ 5000 РУБ ПРИ БРОНИРОВАНИИ ДО 31 ДЕКАБРЯ!
↓ ↓ ↓
Даты кемпов 2025 и стоимость:
__________________
СОЧИ, весна: 7-дневные
⚡️ 13-19 апреля
⚡️ 20-26 апреля
Цена:
Цена с арендой:
__
МОСКВА, лето: 9-дневный
⚡️ 19-27 июля
Цена:
Цена с арендой:
__
СОЧИ, осень: 9-дневные
⚡️ 20-28 сентября
⚡️ 4-12 октября
⚡️ 18-26 октября
Цена:
Цена с арендой:
__
↓ ↓ ↓
Что входит в стоимость?
Вся обучающая и развлекательная программа с утра до вечера (в 7-дневных кемпах - 5 тренировок, в остальных - 6), профессиональная фотосессия, видеосъемка, мерч кемпов, большая библиотека слоумо трюков с названиями и полезные шпаргалки
Вы можете ознакомиться с серией постов #кемпглазамиалисы, где наша ученица Алиса ведет прямую трансляцию каждого дня в лагере
↓ ↓ ↓
Как забронировать место?
Оставляйте «+» в комментариях, с вами свяжется наш заботливый менеджер, который поможет со всеми вопросами, и после предоплаты 5000 ₽, мы добавим вас в чат участников, где вы узнаете всю необходимую информацию о совместном бронировании жилья и покупке билетов!
KATE VOYNOVA
10 Nov, 20:42
No Comply 180 - вероятно, сложнейший базовый трюк, с которым приходится повозится каждому новичку, однако как много разных красивых комбо и интересных вариаций он дарит своему укротителю!
Кто уже столкнулся изучением No Comply? Как прошли / проходите?
Кто уже столкнулся изучением No Comply? Как прошли / проходите?
KATE VOYNOVA
08 Nov, 19:44
Любопытно, насколько много разных денс движений можно придумать на доске, им вообще есть предел? 🦄
KATE VOYNOVA
07 Nov, 14:19
Только что случился один из самых красивых закатов в моей жизни 🥹❤️
KATE VOYNOVA
07 Nov, 07:34
Хоть в Сочи сейчас сильно холоднее обычного, но закаты здесь по-прежнему завораживающе красивые! 🌅
Небольшая подборка любимых трюков с флипами на фоне этого розового волшебства 💞
Небольшая подборка любимых трюков с флипами на фоне этого розового волшебства 💞
KATE VOYNOVA
04 Nov, 20:55
Новый трюк в копилку!
Кто знает, почему Aeroflip называется именно так, если там нет флипа? Может пора переименовать его в Aerospin?
⠀
Благодарю Тимура за вдохновение, поддержку и съемку этого трюка 🤍
Кто знает, почему Aeroflip называется именно так, если там нет флипа? Может пора переименовать его в Aerospin?
⠀
Благодарю Тимура за вдохновение, поддержку и съемку этого трюка 🤍
KATE VOYNOVA
02 Nov, 16:28
Я даже снова начала пить энергетики
Не пила их больше года - решила слезть со всех стимуляторов, чтобы двигаться на своей энергии, но сейчас, под конец сезона, прикинула, что дополнительный буст для более эффективного катания и съемок будет очень кстати, а «энергетический кредит» я легко смогу вернуть зимой, когда все равно буду бездельничать
Не пила их больше года - решила слезть со всех стимуляторов, чтобы двигаться на своей энергии, но сейчас, под конец сезона, прикинула, что дополнительный буст для более эффективного катания и съемок будет очень кстати, а «энергетический кредит» я легко смогу вернуть зимой, когда все равно буду бездельничать
KATE VOYNOVA
02 Nov, 16:17
Я бы могла написать #лукдня, но он всего лишь один из десяти на сегодня ахаха
Вот именно так выглядит мое обычное наполнение рюкзака в хорошую погоду в Сочи - мы сейчас активно запасаемся контентом на зиму
Впереди предстоит несколько месяцев без катания, а забить на регулярный постинг новых видео я не могу - все-таки это тоже часть моей работы (одна из самых любимых частей!)😊
Вот именно так выглядит мое обычное наполнение рюкзака в хорошую погоду в Сочи - мы сейчас активно запасаемся контентом на зиму
Впереди предстоит несколько месяцев без катания, а забить на регулярный постинг новых видео я не могу - все-таки это тоже часть моей работы (одна из самых любимых частей!)
KATE VOYNOVA
28 Oct, 19:04
Первый вечер за последний месяц без груза ответственности и обязательств перед другими ребятами - отмечаем пиццей с тортиками на максимальном чилибоне 😊 ✨
KATE VOYNOVA
23 Oct, 19:38
Это мы сегодня с кемпом в горы ездили, с погодой нам повезло - было очень-очень красиво
KATE VOYNOVA
22 Oct, 12:29
Просто кикфлип на фоне одного из самых красивых закатов этой осени! 🌄
KATE VOYNOVA
17 Oct, 14:56
Лайфхак для ресторанов: если выставить десерты на витрину, то хочется съесть их ВСЕ
Что б вы понимали, я вообще не фанат чизкейков, но конкретно этот выглядел так нежно и аппетитно, что я не устояла
(оно того стоило)
Что б вы понимали, я вообще не фанат чизкейков, но конкретно этот выглядел так нежно и аппетитно, что я не устояла
(оно того стоило)
KATE VOYNOVA
12 Oct, 09:57
И вот снова я в этом волшебном месте несусь с горы на фоне потрясающего осеннего пейзажа 🍂
Только в этот раз я приехала сюда не только с друзьями, но и с учениками @flipnflow, каждому из которых мы сняли не менее захватывающее видео!
Только в этот раз я приехала сюда не только с друзьями, но и с учениками @flipnflow, каждому из которых мы сняли не менее захватывающее видео!
KATE VOYNOVA
10 Oct, 23:04
Я совершила взлом в матрице и случайно набрала 30 очков в игре 33 буквально за две минуты ахаха
KATE VOYNOVA
10 Oct, 22:50
Съездили с ребятами в горы! ⛰️
Наснимали целую кучу потрясающего контента, поиграли в разные игры и налюбовались захватывающими видами
Кайфовая поездка получилась
Наснимали целую кучу потрясающего контента, поиграли в разные игры и налюбовались захватывающими видами
Кайфовая поездка получилась
KATE VOYNOVA
10 Oct, 11:36
Провела в лагере уже 2 тренировки с продвинутой группой! С каждым днем ребята катаются все лучше и лучше - прям загляденье 😛
Со мной они учатся креативным версиям базовых элементов, чистоте исполнения и соединять все изученное между собой так, чтобы проявлять свой собственный стиль в катании (всегда даю много разных вариаций, чтобы каждый выбрал то, что ему по душе)
И кажется, мне уже пора искать синоним слову «красиво», а то так звучит 90% моих комментариев за кадром ахаха
Как вам катание ребят?
#звукитренировок
Со мной они учатся креативным версиям базовых элементов, чистоте исполнения и соединять все изученное между собой так, чтобы проявлять свой собственный стиль в катании (всегда даю много разных вариаций, чтобы каждый выбрал то, что ему по душе)
И кажется, мне уже пора искать синоним слову «красиво», а то так звучит 90% моих комментариев за кадром ахаха
Как вам катание ребят?
#звукитренировок
2,620
subscribers
1,226
photos
858
videos
