Karafs.app @karafsapplication Channel on Telegram

Karafs.app

@karafsapplication

|با کرفس، سالم متناسب باش|

اپلیکیشن کالری‌شمار و رژیم کرفس، بهت کمک می‌کنه به وزن دلخواهت برسی

دریافت اپلیکیشن:
Karafsapp.com

گروه چت:
https://t.me/karafschat

اینستاگرام:
http://www.instagram.com/karafs.app

پشتیبانی (۹ صبح - ۴ عصر):
02191693957

Karafs.app (Persian)

با کرفس، سالم متناسب باشnnکرفس، اپلیکیشن کالری‌شمار و رژیمی است که به شما کمک می‌کند تا به وزن دلخواه خود برسید. این اپلیکیشن شامل ابزارها و منابعی است که به شما کمک می‌کند رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید و کالری‌های مصرفی خود را رصد کنید. با استفاده از این اپلیکیشن، می‌توانید به راحتی به اهداف و ویژگی‌های ورزشی و تغذیه‌ای خود دست پیدا کنید

برای دریافت اپلیکیشن کرفس، می‌توانید به وبسایت Karafsapp.com مراجعه کنید. همچنین می‌توانید به گروه چت این اپلیکیشن در تلگرام به آدرس https://t.me/karafschat بپیوندید و از تجربیات و نکات مفید دیگر کاربران این اپلیکیشن بهره ببرید. برای دیدن تصاویر و محتوای بیشتر، می‌توانید از پروفایل این اپلیکیشن در اینستاگرام به آدرس http://www.instagram.com/karafs.app بازدید کنید

در صورت نیاز به پشتیبانی، می‌توانید از طریق شماره تماس ۰۲۱۹۱۶۹۳۹۵۷ در ساعات ۹ صبح تا ۶ عصر با تیم پشتیبانی تماس بگیرید. این تیم پشتیبانی آماده پاسخگویی به سوالات شما و ارائه راهنمایی‌های لازم برای استفاده بهتر از اپلیکیشن کرفس است.

Karafs.app

14 Feb, 14:44

از فردا
مرحله هفتم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

تغییرات این هفته:

▪️کل هفته مصرف انواع قند افرودنی و فست‌فود و غذاهای سرخ شده ممنوعه 🚫

▪️شام رو‌قبل از ساعت ۹ بخور و ۵ روز در هفته فستینگ ١٢:١٢ بگیر.
▪️۲ روز در هفته فستینگ ۱۶:۸ رو رعایت کن (پیشنهاد ما شنبه و چهارشنبه‌ست)

▪️روزی ۶ هزار قدم پیاده‌روی

▪️حداقل ۴۰ دقیقه کلاس ورزشی


جزییات مربوط به تمام قسمت‌های چالش رو می‌تونی از اینجا ببینی
👇👇👇

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
1,414
Karafs.app

10 Feb, 14:15

هفته ششم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹


جوجه‌کباب‌خورها دست‌ها بالا 🙋🏻‍♀️

اگه این روزها کنار عزیزانت جمع شدی و دنبال یه رسپی جذاب برای مزه‌دارکردن مرغ و پختن جوجه می‌گردی، این روش‌ها رو امتحان کن و لذتش رو ببر. 😊

نوش جان! 👩🏻‍🍳


📱دریافت اپلیکیشن کرفس

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
2,564
Karafs.app

09 Feb, 12:40

هفته ششم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹


تا حالا فستینگ ۱۶:۸ رو امتحان کردی؟ 🤩

✅از فواید فستینگ می‌شه به این موارد اشاره کرد:

- تقویت سیستم ایمنی
- کاهش التهاب
- کاهش وزن
- بهبود قند و چربی خون
- افزایش متابولیسم
- افزایش تمرکز



📱دریافت اپلیکیشن کرفس

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
2,447
Karafs.app

08 Feb, 08:29

هفته ششم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹


آماده‌ی شروع هفته‌ی ششم چالش هستی؟ 🤩

هفته‌ی ششم چالش با قوانین سخت‌تر، از امروز شروع شد و باید حواست باشه تو این هفته، قراره یک روز فستینگ ۱۶:۸ به روتینت اضافه بشه و دور قند افزودنی و فست‌فود رو هم خط بکشی. 🫢



📱دریافت اپلیکیشن کرفس

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
2,436
Karafs.app

06 Feb, 12:34

هفته پنجم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹


دم‌کردن انواع چای رو بلدی؟ 🫖

اگه از طرفدارای پروپاقرص چای باشی، می‌دونی که دم‌کشیدن هر نوعش روش خاص خودش رو داره و می‌تونی تو این پست باهاش آشنا بشی. 😎

راستی! چای تلخ رو می‌تونی تو زمانی که فستینگ هستی هم نوش جان کنی! ☺️

📱دریافت اپلیکیشن کرفس

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
2,794
Karafs.app

03 Feb, 12:38

هفته پنجم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹


تا حالا یه کوکی سالم و سریع و خوشمزه پختی؟ 🍪


❇️مواد لازم:
خرمای بی‌هسته: ۱ لیوان
مغز گردو: ۱ لیوان
پودر دارچین: نصف قاشق چای‌خوری

✅طرز تهیه:

گردو، خرما و دارچین رو تو میکسر بریز و طوری مخلوطش کن که یه بافت یک‌دست ببینی. بذار ۱۰ دقیقه توی یخچال بمونه و بعد به صورت گرد کف ظرف بچین؛ با انتهای لیوان، سطحش رو صاف کن و تو فر با دمای ۱۸۰ بپز و بذار سرد شه. 😍

کوکی سالم خرماییت آماده‌ست؛ نوش جان! 👩🏻‍🍳

📱دریافت اپلیکیشن کرفس

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
3,238
Karafs.app

01 Feb, 12:44

هفته پنجم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹


🔥تا ۸۵٪ تخفیف روی اشتراک‌های کرفس

برای شما کرفسی‌هایی که می‌خواین تو چالش خودتکونی ۱۴۰۳ شرکت کنین و تا عید، به وزن هدفتون نزدیک بشین. 💪🏼😎


📱دریافت اپلیکیشن کرفس

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
3,022
Karafs.app

31 Jan, 15:36

از فردا
مرحله پنجم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

تغییرات این هفته:

🔹حذف فست‌فود و قند افزودنی تو کل هفته
🔸۲ روز فستینگ ۱۴:۱۰ که پیشنهاد ما شنبه و چهارشنبه‌ست
🔹۵ روز فستینگ ١٢:١٢
🔸روزی ۵ هزار قدم پیاده‌روی
🔹 ۳۰ دقیقه کلاس ورزشی


جزییات مربوط به تمام قسمت‌های چالش رو می‌تونی از اینجا ببینی
👇👇👇


‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️





@karafsapplication
💚
3,577
Karafs.app

29 Jan, 12:35

مرحله چهارم #چالش_خودتکونی_کرفس

قند افزودنی رو حذف کردی؟ 🤓

حذف قند افزودنی از غذات می‌تونه کلی فایده داشته باشه! نه تنها خطر بیماری‌های قلبی و دیابت رو کم می‌کنه، بلکه باعث می‌شه انرژیت بیشتر بشه و خواب بهتری داشته باشی. 😴

این کار حتی می‌تونه به تقویت سیستم ایمنی و کم شدن التهاب بدن کمک کنه. خلاصه، اگه به جای قندهای افزودنی، از مواد طبیعی استفاده کنی، بدن بهتر کار می‌کنه و حس بهتری خواهی داشت. 🤩

📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
3,259
Karafs.app

27 Jan, 12:30

مرحله چهارم #چالش_خودتکونی_کرفس

تا حالا این مدل سالاد خوردی؟ 🥗

✳️مواد لازم سالاد برای ۴ نفر:

نخود پخته: ۲ لیوان
گوجه‌فرنگی خام: ۴ عدد متوسط
خیار: ۴ عدد متوسط
پیاز خام: ۲ عدد متوسط
پنیر فتا: ۸ قوطی کبریت
شوید تازه: ۱ لیوان

✳️مواد لازم برای سس:

روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری
سس خردل: ۲ قاشق غذاخوری
عسل: ۲ قاشق غذاخوری
لیموترش: ۲ عدد
نمک: ۲ قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه: ۲ قاشق چای‌خوری

👩🏻‍🍳طرز تهیه:

عسل، خردل، نمک، فلفل، روغن زیتون و لیمو رو خوب مخلوط کن.
نخود رو از قبل بپز یا از کنسرو نخود استفاده کن. سبزیجات رو نگینی خرد کن و شوید رو ریز کن. حالا تمام مواد رو باهم مخلوط کن و سس رو بهش اضافه کن. 😍

نوش جان! ☺️


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️



@karafsapplication
💚
3,257
Karafs.app

24 Jan, 12:35

مرحله چهارم #چالش_خودتکونی_کرفس
از فردا
🧹

دیدی این ۳ هفته چقدر زود گذشت؟
از فردا، هفته چهارم چالش خودتکونی ۱۴۰۳ کرفس شروع می‌شه و می‌تونی قوانینش رو ببینی و قدم‌به‌قدم پیش ببریشون. 💪


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️



@karafsapplication
💚
4,198
Karafs.app

23 Jan, 12:31

هفته سوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

اگه صبحت بدون قهوه به‌خیر نمی‌شه و پای ثابت کافه‌های شهر و عاشق قهوه‌ای، این پست برای توئه. 😎☕️

فقط حواست باشه تو چالش خودتکونی سراغ قهوه‌ای برو که شکر و قند افزودنی نداشته باشه و تو ساعت فستینگت، فقط قهوه‌ی تلخ و ساده رو انتخاب کن. 😌👌🏼

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
4,120
Karafs.app

22 Jan, 12:31

هفته سوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

اگه یه جایگزین خوب برای میان‌وعده‌های شیرین و پرقند می‌خوای، این رو درست کن👇🏼👇🏼

رسپی توپک انرژی کره‌ بادام‌زمینی

✅مواد لازم:
جو دو سر پرک: ۲ فنجان
کره‌ی بادام‌زمینی: ۳ ق غ
عسل: ۱ ق غ
پودر نارگیل: ۱ ق غ
‌
❇️طرز تهیه:

تمام مواد رو باهم مخلوط کن تا یه بافت خوب به دست بیاد؛ نیم ساعت بذار تو یخچال که کمی خودش رو بگیره و بعد، از یخچال خارج کن و باهاش توپک‌های انرژی رو درست کن. ☺️

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
3,611
Karafs.app

20 Jan, 09:58

هفته سوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

❌هر مدل قند افزودنی ممنوع
✅قند طبیعی به اندازه محدود مجاز

❌هر مدل غذای پر روغن و چرب ممنوع
✅غذای گریل، آبپز و درست شده در فر مجاز


برای دیدن سایر قوانین چالش خودتکونی اینجا رو ببین
👇👇👇

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️

@karafsapplication
💚
4,135
Karafs.app

19 Jan, 10:54

هفته سوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

این هفته باید هر شب شام رو قبل ساعت ٩ بخوری و تا ١٢ ساعت بعدش چیزی جز آب، چای تلخ و دمنوش تلخ نخوری
❌

هدف این مرحله از چالش اینه که ریزه‌خواری شبانه رو کنترل کنی تا هم کالری اضافه نگیری و هم برای خواب بهتر و سبک‌تر آماده شی
✅

١٢ ساعت فست بودن واقعا کار سختی نیست و هر کسی از پسش بر میاد! بنابراین اگه تاحالا امتحان نکردی، همین الان فستینگ ١٢:١٢ رو تو کرفس فعال کن و از همین امشب امتحانش کن و تاثیرش و ببین
👌


‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
4,295
Karafs.app

17 Jan, 15:02

از فردا
مرحله سوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

تغییرات این هفته:

▪️۴ روز حذف قند افزودنی

▪️۴ روز حذف فست ‌فود و غذاهای سرخ شده

▪️شام قبل ٩ و ١٢ ساعت فستینگ (فستینگ ١٢:١٢)

▪️روزی ۴ هزار قدم پیاده‌روی

▪️حداقل ٢٠ دقیقه کلاس ورزشی


جزییات مربوط به تمام قسمت‌های چالش رو می‌تونی از اینجا ببینی
👇👇👇

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
4,274
Karafs.app

15 Jan, 09:55

هفته دوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

یکی از موارد چالش اینه که تمام وعده‌ها رو سر سعات مشخص بخوری⌚️

داشتن ساعت منظم برای هر وعده بهت کمک می‌کنه تا روتین منظمی داشته باشی و همچنین باعث می‌شه:

- متابولیسم بدنت تنظیم بشه ✅
- با تنظیم قند خون و سطح انسولین می‌تونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ رو کم کنه ✨
- از گرسنگی، ریزه‌خواری و اضافه‌وزن جلوگیری بشه 🍽️
- سیستم گوارش بدنت عملکرد بهتری داشته باشه👌

جزییات مربوط به تمام قسمت‌های چالش رو می‌تونی از اینجا ببینی
👇👇👇

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
4,345
Karafs.app

12 Jan, 12:45

هفته دوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

جزییات مربوط به تمام قسمت‌های چالش رو می‌تونی از اینجا ببینی
👇👇👇

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
4,442
Karafs.app

10 Jan, 16:35

مرحله دوم #چالش_خودتکونی_کرفس
از فردا
🧹

این چالش ٩ هفته دیگه ادامه داره پس بهتره قدم به قدم با ما همراه شی تا بتونی تا آخر چالش ادامه بدی👌


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
4,807
Karafs.app

07 Jan, 12:45

روز چهارم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

آب خوردن شاید به ظاهر کار ساده و پیش‌پا‌ افتاده‌ای بیاد، ولی خیلی خیلی مهمه که یادت نره آب بخوری!


⏲️همین الان یادآور آب رو تو کرفس فعال کن تا سر ساعت یادت بندازه آب بخوری🚰


این چالش ۶ قسمت داره که آب خوردن فقط یکیشه!
جزییات مربوط به تمام قسمت‌های چالش رو می‌تونی از اینجا ببینی
👇👇👇

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
3,823
Karafs.app

06 Jan, 15:07

روز سوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹

بخش پیاده‌روی و فعالیت ورزشی چالش رو که یادت نرفته؟
🚶🏽‍♀️🎾

روزی ٣هزار قدم پیاده‌روی
و
١۵ دقیقه فعالیت ورزشی

حواست باشه این چالش فقط مربوط به تغذیه نیست و قراره به صورت کلی رو سبک زندگیت هم تاثیر بذاره🤌


‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
3,655
Karafs.app

05 Jan, 09:27

روز دوم #چالش_خودتکونی_کرفس
🧹


🔥٨۵٪‏ تخفیف روی اشتراک یک ساله
🔥۵٠٪‏ تخفیف روی اشتراک سه ماهه
🔥۱۰٪ تخفیف روی اشتراک یک ماهه
🧹

تو این چالش باید هر روز به اندازه کالری لاغری غذا بخوری و تو مراحل بعدی باید ماکروشماری و فستینگ هم انجام بدی😉
بنابراین این تخفیف بهترین فرصت برای خرید اشتراک جدید یا تمدید اشتراک قدیمیته که بتونی تا آخر چالش همراهمون باشی🤌
🧹

‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️
‼️قوانین چالش خودتکونی‼️


@karafsapplication
💚
3,835
Karafs.app

03 Jan, 09:19

از فردا
چالش #خودتکونی شروع میشه❤️‍🔥
🧹

🎯با هدف کاهش وزن، کاهش سایز، تغییر سبک زندگی

این چالش شامل ۶ بخش مربوط به تغذیه، ساعت غذاخوردن، پیاده‌روی، فعالیت ورزشی، آب و خوابه که هر هفته قوانین مربوط به هر بخش تغییر می‌کنه👌

ویدیو رو با دقت ببین و اگه سوالی داری ازمون بپرس🤗

حواست باشه برای شرکت تو چالش باید حتما اپلیکیشن کرفس و اشتراکش رو داشته باشی تا بتونی ماکروشماری انجام بدی. 📱✨

اطلاعات تکمیلی چالش رو از اینجا ببین و برای دوستات هم بفرست👇

‼️شرایط و جزییات چالش خودتکونی کرفس‼️
‼️شرایط و جزییات چالش خودتکونی کرفس‼️
‼️شرایط و جزییات چالش خودتکونی کرفس‼️

@karafsapplication
💚
5,251
Karafs.app

01 Jan, 08:57

کی بود منتظر چالش بود؟😍💚

از شنبه چالش #خودتکونی کرفس شروع میشه🥳

🧹

کانال تلگرام کرفس رو دنبال کن که بتونی شرایط شرکت تو چالش و قوانین چالش رو تو پست‌های بعدی که می‌ذاریم ببینی👌

حدس می‌زنی چالش خودتکونی امسال کرفس چجوریه؟😬😎

@karafsapplication
💚
5,302
Karafs.app

20 Dec, 13:58

کرفسی‌های عزیز
یلداتون مبارک💚

به مناسبت یلدا یه گردونه شانس ویژه کاربران کرفس داریم که می‌تونین از این لینک ببینینش و شانستون رو امتحان کنین 🎁😍👇

Land.karafsapp.com/yalda
6,710
Karafs.app

28 Nov, 08:30

💚🖤تخفیف بلک‌فرایدی کرفس💚🖤
فقط تا فردا شب


🔥٨۵٪‏ تخفیف روی اشتراک یک ساله
🔥۵٠٪‏ تخفیف روی اشتراک سه ماهه
🔥۱۰٪ تخفیف روی اشتراک یک ماهه


💥بهترین فرصت برای خرید اشتراک جدید یا تمدید اشتراک قدیم💥


📱دریافت اپلیکیشن کرفس

@karafsapplication
8,071
Karafs.app

15 Nov, 11:38

📣پایان #چالش_پروتئین_پلاس
🥚💪🏻


این چالش چه تاثیری روی وزن، سایز یا نوع تغذیه‌ت داشت؟


📱دریافت اپلیکیشن کرفس



@karafsapplication
💚
7,574
Karafs.app

13 Nov, 10:49

روز ١٢ #چالش_پروتئین_پلاس
🥚💪🏻


اگه میخوای فستینگ ١۶:٨ انجام بدی، این وعده‌های پر پروتئین رو می‌تونی به عنوان صبحانه، میان‌وعده و ناهار بخوری
👌🏻


📱اپلیکیشن کرفس رو نصب کن تا بتونی پروتئین غذاهاتو بشمری
👇🏻👇🏻👇🏻
📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
6,099
Karafs.app

09 Nov, 10:58

شروع مرحله دوم #چالش_پروتئین_پلاس
🥚💪🏻


٨۵٪‏ تخفیف اشتراک یک ساله
+ ۶ ماه رایگان
🔥🔥🔥


با این تخفیف استثنایی که گذاشتیم، به جای ١٢ ماه، ١٨ ماه اشتراک می‌گیری و می‌تونی تا مدت‌ها تو تمام چالش‌های کرفس شرکت کنی
👌🏻


فرصت رو از دست نده و به هر کسی می‌شناسی خبر بده 😍


❌❌این تخفیف فقط تا فردا شب فعاله❌❌


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
7,480
Karafs.app

06 Nov, 08:39

روز پنجم #چالش_پروتئین_پلاس
🥚💪🏻


پیشنهاد ناهار یا شام پر پروتئین🔥👌🏻


اگه می‌خوای نمونه یک روز کامل با غذاهای پر پروتئین رو ببینی، این پست رو نگاه کن
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/p/DCBRZwXoxqV/?igsh=MXczcnJvdXRsb3JyYw==


📱اپلیکیشن کرفس رو نصب کن تا بتونی پروتئین غذاهاتو بشمری
👇🏻👇🏻👇🏻
📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
6,849
Karafs.app

04 Nov, 08:51

روز سوم #چالش_پروتئین_پلاس
🥚💪🏻


❌هر چیزی اسمش استاپ وزن نیست!❌


اگه وزنت واقعا استاپ کرده و هیج تغییری تو وزن و سایزت نداری، پیشنهاد می‌کنیم «رژیم پروتئین» کرفس رو بگیری.
این رژیم ١۴ روزه‌س و برای شوک به بدن و خروج از استاپ وزن طراحی شده
💪🏻

📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
6,753
Karafs.app

02 Nov, 12:25

روز اول #چالش_پروتئین_پلاس
🥚💪🏻


۵٠٪‏ تخفیف روی اشتراک سه ماهه
٨۵٪‏ تخفیف روی اشتراک یک ساله
🔥🔥🔥


❌❌این تخفیف فقط تا فردا شب فعاله❌❌


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
6,528
Karafs.app

31 Oct, 13:48

آماده یه چالش دیگه از کرفس هستی؟
💚

#چالش_پروتئین_پلاس
🥚💪🏻

از شنبه
برای دو هفته
🗓️

با هدف تمرکز بر مقدار مصرف پروتئین،
شوک به بدن،
خروج از استاپ وزن،
کاهش وزن و کاهش سایز
🥚💪🏻

این پیام رو برای هر کی که حواسش به پروتئین دریافتیش نیست بفرست تا تو این چالش شرکت کنه👌🏻


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
6,516
Karafs.app

19 Oct, 08:46

الان تو کدوم مرحله‌ای؟
🧗🎯

یادت باشه
هر قدمی که بر می‌داری،
هر شکستی که پشت سر می‌ذاری،
تو رو به هدفت نزدیک‌تر می‌کنه

پس خودت رو باور کن
مسیر رو بساز
و از افتادن نترس
✨

📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
7,239
Karafs.app

04 Oct, 09:10

📣📣📣
پایان
#چالش_وزن‌شکن_کرفس
⚒️


اگه تونستی وزن یا سایز کم کنی برامون کامنت بذار💬


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
8,418
Karafs.app

01 Oct, 09:58

روز دهم
#چالش_وزن‌شکن_کرفس
⚒️


شما که به این روز نیفتادین؟😌🤭💪


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
8,090
Karafs.app

27 Sep, 08:51

شروع مرحله دوم
#چالش_وزن‌شکن_کرفس
⚒️
از فردا


✅تمام قوانین هفته اول رو رعایت کن
+ قوانین چالش لو کرب رو بهش اضافه کن🌾


📸عکس غذاها رو هم تو گروه به اشتراک بذار


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
7,065
Karafs.app

25 Sep, 10:08

روز چهارم
#چالش_وزن‌شکن_کرفس
⚒️

اون کیه که اینجوریه؟
بفرست براش😬😬😬


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
5,730
Karafs.app

22 Sep, 07:44

روز اول
#چالش_وزن‌شکن_کرفس
⚒️


این فایل قوانین دو هفته‌ای چالش وزن‌شکن کرفسه.
می‌تونی برای دوستات بفرستی و ازشون بخوای تو این چالش باهات همراه باشن
🤗


❌❌یادت نره عکسای مربوط به چالش رو تو گروه بفرستی❌❌


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
8,816
Karafs.app

21 Sep, 07:50

با شروع پاییز
🍁

#چالش_وزن‌شکن_کرفس
⚒️

از فردا
برای دو هفته
🗓️

با هدف کاهش میل به شیرینی،
خروج از استاپ وزن،
کاهش وزن،
کاهش سایز
⚒️

این پیام رو برای اون دوستت که فکر می‌کنی این چالش به دردش می‌خوره بفرست
👭🏻👬🏻👫🏻


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
7,121
Karafs.app

11 Sep, 11:46

روز پنجم #چالش_فیبر_کرفس
🍏

💡١٠ راهکار مفید برای اضافه کردن فیبر به برنامه غذایی


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
8,558
Karafs.app

10 Sep, 08:15

روز چهارم #چالش_فیبر_کرفس
🍏


با توجه به این غلات و سبزیجاتی که فییر بالایی دارن، اسم چند تا غذای پر فیبر رو برامون کامنت کن
💬


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
7,317
Karafs.app

08 Sep, 08:09

روز دوم چالش_فیبر_کرفس
🍏

اشتراک کرفس و داشته باش تا بتونی باهاش مقدار فیبر، کربوهیدرات، چربی و به طور کلی درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها رو بشمری👌


❌❌فقط تا امشب وقت داری از ٨٠٪‏ تخفیف ویژه این چالش استفاده کنی❌❌


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
6,403
Karafs.app

07 Sep, 07:57

روز اول #چالش_فیبر_کرفس
🍏


❌❌این تخفیف فقط تا فردا شب فعاله❌❌


حواست باشه مقدار لازم فیبر روزانه که کرفس برات حساب کرده رو دریافت کنی👌


برای اینکه بتونی مقدار فیبر غذاها رو ببینی باید اشتراک کرفسو داشته باشی🌟


لطفا به دوستات هم اطلاع بده🤗


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
5,603
Karafs.app

05 Sep, 11:53

#چالش_فیبر_کرفس 🍏
از شنبه
برای یک هفته 🗓️

یک هفته به میزان فیبری که از غذاها دریافت می‌کنی توجه کن و تاثیرش رو روی عملکرد دستگاه گوارش و کم شدن احساس گرسنگی‌ت ببین👌

این پیام رو برای اون دوستت که فکر می‌کنی این چالش به دردش می‌خوره بفرست
👭🏻👬🏻👫🏻


📱دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
6,808
Karafs.app

19 Aug, 08:09

#گیاهروز کرفس
تو این روز مصرف غذاهای با گوشت، مرغ و ماهی ممنوعه🚫
ولی مصرف تخم‌مرغ و لبنیات مجازه✅

به این سبک از گیاهخواری
lacto-ovo vegetarian
گفته میشه🌱


📲دریافت اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication
💚
7,335
Karafs.app

11 Aug, 08:54

‼️قوانین گروه کرفس‌چت‼️

به گروه کرفس‌چت خوش اومدین 🤗
ورود شما به این گروه به منزله پذیرفتن قوانین گروهه 🙌

این گروه ساخته شده تا محلی باشه برای انتقال تجربه کسانی که با اپلیکیشن کرفس کار کردن یا میخوان کار با کرفس رو شروع کنن

اینجا قراره فقط در مورد اپلیکیشن کرفس، روند لاغری، غذاهای سالم و به طور کلی نکات مفید و موثر برای تناسب اندام صحبت کنیم و به هم انگیزه بدیم‌ 👌

❌❌لطفا از صحبت کردن درباره سایر مسائل غیر مرتبط تو‌ این گروه جدا خودداری کنین! در صورت مشاهده، پیام فرستنده حذف و از گروه بلاک میشه ❌❌


🚫 از ارسال تصاویر و تبلیغات سایر اپلیکیشن‌ها، وبسایت‌ها و گروههای تلگرامی جدا خودداری کنین چون در این صورت پیام شما حذف میشه

❌ کرفس مسئولیت هیچ توصیه یا پیشنهاد تغذیه‌ای و ورزشی که تو این گروه بین افراد رد و بدل میشه رو نمی‌پذیره
عزیزانی که تو این گروه، پاسخگوی دیگران هستن، صرفا نظر و تجربه شخصی خودشون رو انتقال میدن

🚫 در صورت مشاهده هر گونه توهین، تمسخر و مزاحمت برای سایرین، اون شخص فورا از گروه حذف و بلاک میشه

❌ توصیه‌های غیر علمی و مطالب خرافاتی که مورد تایید متخصصین نیست از گروه حذف میشه و در صورت تکرار فرستنده بلاک میشه

@karafsapplication
💚
7,873

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.