Publicaciones de Telegram de Как дальше

Физические и психологические личные границы помогают обеспечить нашу безопасность, сохранить индивидуальность. Их отсутствие или чрезмерная жесткость приводят к проблемам во всех сферах жизни: рабочих, межличностных, внутренних. Кроме того, вопрос личных границ тесно связан с насилием в семье и партнерских отношениях.

🔋Что мешает нам устанавливать здоровые границы? По каким признакам понять, что их нарушают?

🔋Как научиться защищать свои интересы? Какие красные флаги в поведении партнера можно заметить в отношениях?

🔋Как выжить, если сейчас нет возможности уйти?

9 марта на онлайн-бранче «Женская солидарность» мы поговорим об этом и о других вопросах достижения личной безопасности с психологом Ольгой Бочковой.

Начало: 12:00 по Москве.
Регистрация по ссылке.

Ольга Бочкова — детский и подростковый психолог. Консультант по работе с насилием, модель НОКСА (НОКСА-модель — методика работы с лицами, склонным к насилию в близких отношениях). Окончила программу инструкторов по безопасности международной организации Kidpower. Основатель и руководитель Академии безопасности Ольги Бочковой.

девочки

я желаю Вам не бояться мужчин!

не позволяйте себя запугивать, обманывать, ездить на себе и втаптывать в грязь

женское терпение, эмпатию путают со слабостью и считают возможным подчинять нас

женщин уверяют, что насилие и несправедливость, которая происходит с ними, это вина женщин

мы все понимаем, что это не так

мы уже догадались, что это выгодно тем, кто проявляет агрессию

пройдет время, смениться поколение и настанут другие времена

нам нужно сохранить и передать дальше право говорить о себе самим

только нам позволено говорить о наших чувствах, другие не имеют права нам навязывать то, что мы не испытываем и говорить о том, что мы хотим

у нас все есть
давайте этим пользоваться!

200 часов обязательных работ и 15 тысяч за моральный вред: в Москве осудили мужчину за повторные побои

Анна (имя изменено) и К. прожили несколько лет вместе, у них родилось двое детей. После рождения первого ребенка отношения изменились, и К. начал бить жену. С 2021 года женщина обращалась в полицию, но там не предпринимали никаких действий.

Девушка нашла контакты нашего Центра защиты и обратилась за помощью. Агрессора привлекли к административной ответственности за побои, но спустя всего несколько месяцев он снова избил Анну.

Тогда против агрессора возбудили уголовное дело за повторные побои (ч.1 ст. 116.1 УК РФ). Интересы пострадавшей представляла адвокат Анна Гордеева. 

После нескольких заседаний суд приговорил агрессора к обязательным работам сроком 200 часов и удовлетворил иск о компенсации морального вреда пострадавшей в размере 15000 рублей. Сейчас на сопровождении Центра также находится дело об истязании Анны. Адвокат Гордеева уточнила, что оно скоро должно быть передано в суд.

Читайте подробнее по ссылке.

ℹ️ Ранее за нанесение побоев виновный на первый раз наказывался по административной статье. За повторные побои наступала уже уголовная ответственность. Но если побои наносились в третий раз, то агрессора снова наказывали «административкой».

Летом 2022 года в России начала действовать новая  статья Уголовного кодекса о повторных побоях.

Законопроект об ужесточении наказания за такие побои внесло правительство России после решения Конституционного суда по делу нашей заявительницы Людмилы Саковой.

После постановления КС судимые за насильственные преступления могут быть арестованы до шести месяцев.

Архив
Лучшее — это самое подходящее

На приеме у психолога часто можно слышать: «Не могу принять важное решение. Стою перед сложным выбором. Разрываюсь между pro и contra. И так далее. Когда человек более подробно и развернуто начинает описывать свои мучения, очень часто оказывается, что он полагает, будто принятие решения — это волевой акт. Нечто вроде подвига, который совершил Александр Матросов, заслонив телом пулемет врага. Но это вовсе не так. Принимая решения «от отчаяния», вы рискуете сделать случайный, импульсивный выбор, результат которого вас неприятно удивит уже завтра. Решения, которыми вы будете довольны в будущем, про которые скажете потом «Я все решил верно» — эти решения нужно принимать иным способом.

Важно понимать, что принятие решения или совершение выбора — это финальная точка чувственного и интеллектуального переживания, которое разворачивается во внутреннем плане человека по мере того, как он исследует ситуацию, в которой необходимо совершить выбор. Гештальт-терапия вот уже 50 лет исследует процесс протекания внутреннего переживания, и на повышении осознавания этого процесса и строится вся психологическая работа в кабинете гештальт-терапевта. Прежде, чем вы сможете принять решение, которым будете довольны, необходимо максимально полно исследовать ситуацию в целом. Именно недостаток информации о ситуации (поле) и нехватка вашего собственного понимания того, что происходит с вами в данном поле, — рождает вашу неуверенность в принятии решения. В тот момент, когда вы будете полностью отдавать себе отчет в том, что происходит, чего вы хотите и каковы ваши приоритеты, вы осознаете, что выбор — это не волевой акт, а лишь логическое завершение вашего диалога с собой. Так работает гештальт-терапия.

#Ресурсы_и_приоритеты
#границы

я знакомлюсь с новыми людьми

с людьми, которые знают о моем прошлом

я боялась раньше
у меня внутри все сжималось от страха и я чувствовала ощущение наручников на запястьях

моя слабость в браке закончилась наручниками в тюрьме

мне понадобилось много попыток, чтобы разобраться в себе и увидеть свой страх, найти его место

я боялась осуждения, которое меня сковывало в лед, в кандалы, в смирение, в неподвижность

я познакомилась со своим страхом и перестала избегать его

теперь я спокойно выхожу на улицу, встречаю людей, которые знают о моем прошлом, и они не кидают в меня камни, не хотят сжечь на костре, не плюют в меня, не кричат на всю улицу, не бьют меня

вместо своих страшных ожиданий я встречаю приветствие и объятия

люди смеются на моих выступлениях
я рада этому

спасибо вам 🤍

p.s. приходите, пожалуйста, на
стендаптерапию

Каждый день нас окружают женщины в брюках, но так было далеко не всегда.

Общепринято считать, что женщины оделись в брюки на 1 мировой войне, но все началось намного раньше. В середине XIX века, благодаря распространению женского образования, все больше женщин стали задавать вопросы относительно своего места в обществе (привет, суфражизм и эмансипация).

Первые женские брюки придумала Амелия Дженкс Блумер - активистка движения за избирательные права женщин. Амелия вела активный образ женщин, путешествовала по Англии и Америке с лекциями для женщин, ездила на велосипеде, (а в 19 веке женщина с велосипедом между ног приравнивалась к разврату в общественном месте). В начале 1850-х она придумала костюм, состоящий из укороченного верхнего распашного платья, широкой юбки и широких брюк-шаровар.

И хоть брюки-блумерсы повсеместно в моду не вошли, Амелия точно повлияла на реформу женского костюма.

сколько лет я снимаю на тему домашнего насилия, каждый раз убеждаюсь: от таких отношений не застрахован никто

в зависимые отношения попадают и молодые девчонки, и взрослые женщины, богатые, бедные, девушки без отцов, из полных семей, кто видел насилие и кто нет

главное, не вините себя. уходите, фиксируйте побои, пишите заявления, публикуйте истории

а мы поможем и поддержим вас 🙏🏻

автор видео: apolli.narai

За призывы к лайфстайлу без детей - уголовка, а за призывы к домашнему насилию - ничего. С другой стороны, в России же по-прежнему НЕТ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ. Зато есть крайне опасные геи и чайлдфри

Дорогие, мы подготовили для вас крутейший семинар по самообороне: «Без паники: что делать, если схватили сзади"!

На нем будем практиковать приемы самообороны при нападениях и угрозах со спины. Это очень актуальная тема и для многих девочек является триггером.

Приходите, мы всему научим! Его проведет моя Наташа. Мы тщательно и кропотливо готовим для вас программу и продумываем симуляции. Это будет действительно полезно!

16 ФЕВРАЛЯ В MY MAFIA
НАЧАЛО В 15:30

РЕГИСТРАЦИЯ И ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ТУТ: https://mafiateam.ru/master_klassi

*Поделитесь с подругами и приходите вместе🖤

как в такой ситуации находить силы, чтобы прятаться дальше?

как в такой ситуации воспитывать детей, зарабатывать?

как в такой ситуации не отчаяться?

у меня нет ответа на этот вопрос, потому что я не справилась с давлением со стороны мужа и он смог меня запугать

в очередной раз нашел и стал угрожать

и я сдалась, у меня не осталось сил, чтобы сопротивляться, я потеряла веру

не делайте как я, не возвращайтесь к насильнику