🧍مطالعهای با ۱۹۷ شرکتکننده انجام شدهاست. هدف مطالعه بررسی تاثیر زمانبندی مصرف غذا بر کاهش وزن بود. گروههایی که روزه گرفتهبودند کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی که رژیم معمولی گرفتهبودند، داشتند. آنها بیشتر کاهش چربی زیر پوست را تجربه کردهاند.
🍚 محدود کردن ساعت غذایی و روزهداری بر کاهش چربی زیرپوستی و بهبود سلامت قلبی و عروقی افراد موثر است. رژیمهای محدودکنندهی کالری کمککننده هستند، اما بهدلیل دشواری تداوم رژیم در طولانیمدت اغلب منجربه بازگشت وزن و یا افزایش وزن بیشتر نسبت به گذشته میشود.
☀️روزهداری زودهنگام ممکن است به تنظیم بهتر گلوکز خون کمک کند که میتواند به پیشگیری از دیابت و بهبود سلامت متابولیک کمک نماید. همچنین عدم مصرف غذا در شب به بدن زمان بیشتری برای هضم موادمغذی میدهد و باعث بهبود تنظیم گلوکز خون میشود.
📝 هدیه امیریان
ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ
📍Telegram
📍Website
📍support