برنامج أنا ممتن🎐

بتطبيق اليوم نكون وصلنا لختام رحلة يناير إلي كانت غايتها تزرع في أنفسنا الامتنان و الاستمرارية و أولوية بدء اليوم بسلام نفسي 💚👒✨

اتمنى ان يكون البرنامج قد أثر في انفسكم و حياتكم بالشكل المُصمم لأجله💚

هنيئاً لمن طبق و بالتوفيق لكل من ينوي التطبيق💚✨

مريم النور🪽

جلسة ريكي لمشافاة التاج💜

طبقة العلاقة بالذات العليا، بالخالق، بالحياة و سائر الوجود

https://youtu.be/3y-W3ZoJ3OM?si=Sm23jMKhPnl9--od

صباح الاتصال و التسليم🌸

اليوم موعدنا مع جلسة الختام مركز التاج، ح اشاركم لينكها بالاسفل💜

من المهم بعد الجلسة تدونوا مشاعركم و انطباعاتكم🤍

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/jfLhPYWHubM?si=6XospeT9YOkwD8_I

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون عن الشهر هذا و ابرز ما تعلمناه و أدركناه خلال رحلة الامتنان هذه🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

جلسة ريكي لمشافاة الأجنا💙

طبقة الحكمة، البصيرة و العلاقة بالزمن

https://youtu.be/ja765JvrmWY?si=339U4qOwLXsja8Ld

صباح اليقظة و البصيرة🌸

اليوم موعدنا مع جلسة مركز العين الثالثة، ح اشاركم لينكها بالاسفل💙

من المهم بعد الجلسة تدونوا مشاعركم و انطباعاتكم🤍

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/jfLhPYWHubM?si=6XospeT9YOkwD8_I

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون عن الأمور إلي نحبها في حياتنا🤍

مهما كان امتنان بسيط هو جلب انتباه و تركيز على الجمال إلي تحويه هالجذور🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

تبقى لنا يومين و نختتم الشهر و البرنامج🩵

اشعر بالامتنان لخوضي هالرحلة معكم و ملامسة أثرها عليّ و عليكم✨

جلسة ريكي لمشافاة الحلق🩵

طبقة التواصل و التعبير و التأقلم

https://youtu.be/gq1BWnHO9To?si=ewTPnptoLKO4G0uj

صباح التعبير🌸

اليوم موعدنا مع جلسة الحلق، ح اشاركم لينكها بالاسفل🩵

و حنخلي كل يوم جلسة

و مهم بعد الجلسة تدونوا مشاعركم و انطباعاتكم🤍

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/jfLhPYWHubM?si=6XospeT9YOkwD8_I

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون عن الأمور إلي نحبها في حياتنا🤍

مهما كان امتنان بسيط هو جلب انتباه و تركيز على الجمال إلي تحويه هالجذور🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

جلسة ريكي لمشافاة القلب💚

طبقة المحبة، العطاء و الاستقبال و التوازن

https://youtu.be/dQgjbDKF4NI?si=7pAFUg-JbGqhgVoX

صباح المحبة🌸

اليوم موعدنا مع جلسة القلب، ح اشاركم لينكها بالاسفل🌸

و حنخلي كل يوم جلسة و مهم بعد الجلسة تدونوا مشاعركم و انطباعاتكم🤍

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/jfLhPYWHubM?si=6XospeT9YOkwD8_I

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون عن الأمور إلي نحبها في حياتنا🤍

مهما كان امتنان بسيط هو جلب انتباه و تركيز على الجمال إلي تحويه هالجذور🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

جلسة ريكي لمشافاة الضفيرة💛

طبقة القوة الذاتية، الثقة و البوصلة الداخلية

https://youtu.be/tYnQ0Y5fFx8?si=d98CnbWlAi8SJqxB

صباح القوة و الاتصال🌸

اليوم موعدنا مع جلسة الضفيرة، ح اشاركم لينكها بالاسفل🌸

و حنخلي كل يوم جلسة و مهم بعد الجلسة تدونوا مشاعركم و انطباعاتكم🤍

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/jfLhPYWHubM?si=6XospeT9YOkwD8_I

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون عن نقاط قوتنا، وين نشوف إننا بارعين و اقوياء؟ عند اي نقطة دايماً نتلقى المدح سواء المدح إلي نعترف فيه أو إلي ما نعترف فيه. خلينا نذكر هالنقاط اليوم نقدرها🤍

مهما كان امتنان بسيط هو جلب انتباه و تركيز على الجمال إلي تحويه هالجذور🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

بنات الغرض من اضافتي الجلسات حالياً وقت البرنامج انكم تجربوها و بعدين تشوفوا اي وحدة منهم شعرتم انكم بحاجة لها اكثر

وقتها داوموا ع هذيك الجلسة مدة من اسبوع إلى الثلاث اسابيع مرة باليوم🤍

جلسة ريكي لمشافاة العجز🧡

احدى اهم طبقات الهوية، المتعة و الابداع

https://youtu.be/q2-OLAbMbPk?si=LDdwcTMQtR4Ahp9s

صباح التغيير الطيب🌸

اليوم موعدنا مع جلسة العجز، ح اشاركم لينكها بالاسفل🌸

و حنخلي كل يوم جلسة و مهم بعد الجلسة تدونوا مشاعركم و انطباعاتكم🤍

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/jfLhPYWHubM?si=6XospeT9YOkwD8_I

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون عن جذورنا (البلد/العائلة/الطفولة/العادات إلي نحبها في ثقافتنا)

مهما كان امتنان بسيط هو جلب انتباه و تركيز على الجمال إلي تحويه هالجذور🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

جلسة مركز الجذر♥️ بإمكانكم تطبيقها بأي وقت من يومكم

https://youtu.be/0dX8YWKIZnw?si=fAl9epKxVv3VArI9

صباح النور🌸


بما اننا قطعنا شوط طويل على روتيننا هذا متأكدة انه بدأ يصير متناغم معكم على مستوى اعمق و صار أشبه بالعادة و هذا هو المطلوب😃👏

اليوم و لحد ما نستكمل الشهر ح اضيف لكم جلسات نطبقها

كل يوم جلسة و مهم بعد الجلسة تدونوا مشاعركم و انطباعاتكم🤍

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/jfLhPYWHubM?si=6XospeT9YOkwD8_I

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون عن جذورنا (البلد/العائلة/الطفولة/العادات إلي نحبها في ثقافتنا)

مهما كان امتنان بسيط هو جلب انتباه و تركيز على الجمال إلي تحويه هالجذور🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

صباح القبول🌸

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/XPkmbd7yec0?si=UkB2oZO3aOcq6Vq9

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم ايضاً حيكون امتنان حُر استمتعوا🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

صباح الإمكانيات الجديدة🌸

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/XPkmbd7yec0?si=UkB2oZO3aOcq6Vq9

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم حيكون امتنان حُر استمتعوا🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨

صباح السعة🌸

الروتين الصباحي:

🦋تأملنا الصباحي لليوم:

https://youtu.be/XPkmbd7yec0?si=UkB2oZO3aOcq6Vq9

🦋التنفس الصباحي:

حنطبق تنفس الحضور طبقوا عدد الدقائق إلي تقدروا عليه، شرح آلية التنفس و تطبيقه موجودة عبر اللينك

https://youtu.be/z2hItLHqBX8?si=7oUFmw_Ts0HPTYWE

كما بإمكانكم تطبيق اي نوع تنفس يلائمكم💕 مثل تنفس ويم هوف أو غيره.


🦋الامتنان الكتابي:

امتنان اليوم عن اكثر شيء ترغب بإمتلاكه او تواجده في حياتك و ليش؟🤍

🦋سبليمينال حب الذات:

https://youtu.be/d66qczUXJjM?si=m5PsDl_W0jQ7NyED

-

🌸و بس هذا روتين الصباحي لليوم، استمتعوا فيه و تذكروا ان الرحلة مهمة بقدر الوصول✨

يومكم جميل و مُوفق💗✨