مركز هدوء

برامج ال online
مع مركز هدوء للاستشارات

برامج للمقبلين على الزواج .. لتكون حياتك مستقرة

🎤مع المستشار الأسري :
أ. ثامر الصالح

🔷برنامج لبداية زواج ممتع 💍

1️⃣ اليوم الأول
🗓 الموعد:
يوم الاثنين ١ جمادى الاخر - الموافق: ٢ ديسمبر
2️⃣ اليوم الثاني
🗓 الموعد :
يوم الثلاثاء ٢ جمادى الاخر - الموافق: ٣ ديسمبر


⏰ الوقت : 4:30 م - 8:30 م
📌المكان :( اونلاين - قاعة zoom)

💵 الرسوم للتسجيل والشهادة :
-شاملة الضريبة-
🔸173 ريال لليوم .
🔸288 ريال لليومين للشخص الواحد .

⏳ البرنامج سيسجل ويكون متاح لأسبوعين للاستماع له
للتسجيل :
https://forms.gle/vkxcTFP9n99CBZkR8

📲للاستفسار عبر الوتساب من داخل وخارج السعودية:
http://wa.me/966554464688

📍للسداد:
المملكة العربية السعودية
Kingdom of Saudi Arabia
مركز هدوء للارشاد الاسري
Huduoa center
مصرف الراجحي
Al Rajhi Bank
🔸رقم الحساب:
593608010123332
🔸رقم الآيبان:
SA40 8000 0593 6080 1012 3332
🔸سويفت كودSwift/BIS CODE:
RJHISARI

📍 أو اطلب رابط بنكي للتحويل

كرماً ارسال صورة الايصال بعد التحويل من فضلك.

مع أرق التحايا من مركز هدوء💐

يقدم مركز هدوء الطبي
‏برنامج التدريب الميداني لطلبة الجامعات

‏🗓️مدة البرنامج ٣ شهور

‏👩🏻‍⚕️👨‍⚕️ طلاب وطالبات أقسام علم النفس

‏يبدأ البرنامج الترم الثاني من السنة الدراسية الحالية (2024 - 2025)

‏🪑المقاعد محدودة لجودة التدريب

‏للتسجيل عبر الرابط:
https://forms.gle/5sSM5bGf85WRrt1dA

إذا شعرت أن التعلق العاطفي يعطلك عن تحقيق أهدافك، فقد حان الوقت لإعادة النظر في العلاقة والعمل على تقوية ذاتك واستقلالك النفسي.

برامج ال online
مع مركز هدوء للاستشارات

برامج للمقبلين على الزواج .. لتكون حياتك مستقرة

🎤مع المستشار الأسري :
أ. ثامر الصالح

🔷برنامج لبداية زواج ممتع 💍

1️⃣ اليوم الأول
🗓 الموعد:
يوم الاثنين ١ جمادى الاخر - الموافق: ٢ ديسمبر
2️⃣ اليوم الثاني
🗓 الموعد :
يوم الثلاثاء ٢ جمادى الاخر - الموافق: ٣ ديسمبر


⏰ الوقت : 4:30 م - 8:30 م
📌المكان :( اونلاين - قاعة zoom)

💵 الرسوم للتسجيل والشهادة :
-شاملة الضريبة-
🔸173 ريال لليوم .
🔸288 ريال لليومين للشخص الواحد .

⏳ البرنامج سيسجل ويكون متاح لأسبوعين للاستماع له
للتسجيل :
https://forms.gle/vkxcTFP9n99CBZkR8

📲للاستفسار عبر الوتساب من داخل وخارج السعودية:
http://wa.me/966554464688

📍للسداد:
المملكة العربية السعودية
Kingdom of Saudi Arabia
مركز هدوء للارشاد الاسري
Huduoa center
مصرف الراجحي
Al Rajhi Bank
🔸رقم الحساب:
593608010123332
🔸رقم الآيبان:
SA40 8000 0593 6080 1012 3332
🔸سويفت كودSwift/BIS CODE:
RJHISARI

📍 أو اطلب رابط بنكي للتحويل

كرماً ارسال صورة الايصال بعد التحويل من فضلك.

مع أرق التحايا من مركز هدوء💐

يقدم مركز هدوء الطبي
‏برنامج التدريب الميداني لطلبة الجامعات

‏🗓️مدة البرنامج ٣ شهور

‏👩🏻‍⚕️👨‍⚕️ طلاب وطالبات أقسام علم النفس

‏يبدأ البرنامج الترم الثاني من السنة الدراسية الحالية (2024 - 2025)

‏🪑المقاعد محدودة لجودة التدريب

‏للتسجيل عبر الرابط:
https://forms.gle/5sSM5bGf85WRrt1dA

https://forms.gle/vkxcTFP9n99CBZkR8

الضغط النفسي عدو خفي، التعامل مع الضغوط اليومية دون راحة قد يؤدي إلى مشكلات نفسية أكبر، خذ وقتًا لنفسك.

يقدم مركز هدوء الطبي
‏برنامج التدريب الميداني لطلبة الجامعات

‏🗓️مدة البرنامج ٣ شهور

‏👩🏻‍⚕️👨‍⚕️ طلاب وطالبات أقسام علم النفس

‏يبدأ البرنامج الترم الثاني من السنة الدراسية الحالية (2024 - 2025)

‏🪑المقاعد محدودة لجودة التدريب

‏للتسجيل عبر الرابط:
https://forms.gle/5sSM5bGf85WRrt1dA

من الطرق المناسبة لدراسة من يعاني من فرط الحركه وتشتت انتباه

1. إنشاء روتين منظم:
2. قم بتقسيمها: قم بتقسيم مواد دراستك إلى أجزاء أصغر يمكن التحكم فيها، وهذا يسهل عليك استيعاب المعلومات دون الشعور بالإرهاق.

3. استخدم الوسائل المرئية
4. ابحث عن بيئة دراسية هادئة ومنظمة: قلل من عوامل التشتيت عن طريق الدراسة في مكان هادئ حيث يمكنك التركيز.
5. ⁠إشراك الحواس المتعددة: قم بدمج الحواس المختلفة في عملية الدراسة الخاصة بك، على سبيل المثال، حاول القراءة بصوت عالٍ، أو استخدام البطاقات التعليمية، أو حتى تسجيل نفسك وأنت تشرح المفاهيم.

يمكن أن يساعد إشراك الحواس المتعددة في تحسين التركيز والاحتفاظ.

٦. قم بتقسيم جلسات الدراسة الطويلة: بدلاً من الانشغال لساعات طويلة، قم بتقسيم جلسات الدراسة إلى فترات زمنية أقصر وأكثر تكرارًا.

يمكن أن يساعد ذلك في منع التعب العقلي والحفاظ على مدى انتباهك.

برامج ال online
مع مركز هدوء للاستشارات

برامج للمقبلين على الزواج .. لتكون حياتك مستقرة

🎤مع المستشار الأسري :
أ. ثامر الصالح

🔷برنامج لبداية زواج ممتع 💍

1️⃣ اليوم الأول
🗓 الموعد:
يوم الاحد ١ جمادى اول - الموافق: ٣ نوفمبر
2️⃣ اليوم الثاني
🗓 الموعد :
يوم الاثنين ٢ جمادى اول - الموافق: ٤ نوفمبر


⏰ الوقت : 4:30 م - 8:30 م
📌المكان :( اونلاين - قاعة zoom)

💵 الرسوم للتسجيل والشهادة :
-شاملة الضريبة-
🔸173 ريال لليوم .
🔸288 ريال لليومين للشخص الواحد .

⏳ البرنامج سيسجل ويكون متاح لأسبوعين للاستماع له
للتسجيل :
https://forms.gle/sa2ietsEBpTGHP4S6

📲للاستفسار عبر الوتساب من داخل وخارج السعودية:
http://wa.me/966554464688

📍للسداد:
المملكة العربية السعودية
Kingdom of Saudi Arabia
مركز هدوء للارشاد الاسري
Huduoa center
مصرف الراجحي
Al Rajhi Bank
🔸رقم الحساب:
593608010123332
🔸رقم الآيبان:
SA40 8000 0593 6080 1012 3332
🔸سويفت كودSwift/BIS CODE:
RJHISARI

📍 أو اطلب رابط بنكي للتحويل

كرماً ارسال صورة الايصال بعد التحويل من فضلك.

مع أرق التحايا من مركز هدوء💐

🔴 غداً

يقدم مركز هدوء⁩ لقاء
‏(العلاقات السامة)

‏تقديم: د.بندر آل جلالة

‏🗓 يوم الأربعاء
‏الموافق 16 اكتوبر 2024 م

‏🖥️ عبر منصة زووم اونلاين
‏⏰ 7:00 م - 9:00 م بتوقيت مكة

‏💵 94﷼

‏📝للتسجيل:
https://forms.gle/8KabwvFbzR1WYgym8

‏ ⁧ #العلاقات_السامة⁩

يقدم مركز هدوء⁩ لقاء
‏(العلاقات السامة)

‏تقديم: د.بندر آل جلالة

‏🗓 يوم الأربعاء
‏الموافق 16 اكتوبر 2024 م

‏🖥️ عبر منصة زووم اونلاين
‏⏰ 7:00 م - 9:00 م بتوقيت مكة

‏💵 94﷼

‏📝للتسجيل:
https://forms.gle/8KabwvFbzR1WYgym8

‏ ⁧ #العلاقات_السامة⁩