یافته‌های نوین روانشناختی Telegram Posts

🔺چرا پوشیدن جوراب به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید؟
⁠
🔹وقتی بدن در معرض گرما قرار می‌گیرد با حمام کردن، شستن پاها یا پوشیدن جوراب گرم سازوکار کاهش دمای بدن فعال می‌شود. گرما باعث انبساط عروق خونی می‌شود و جریان خون را در سطح پوست افزایش می‌دهد. این فرایند گرما را از بدن خارج می‌کند و دمای بدن را به شکل مؤثر کاهش می‌دهد. درحالی‌که خون به سمت پوست حرکت می‌کند، گرمای مازاد از بدن خارج شده و باعث کاهش دمای بدن می‌شود که به خواب شما کمک می‌کند.⁠
🔹چرخه خواب و بیداری با تغییر دمای هسته بدن ارتباط تنگاتنگ دارد. دمای بدن در ساعات پایانی عصر و اوایل شب به اوج خود می‌رسد و در طول شب به‌ تدریج کاهش می‌یابد و به بدن سیگنال می‌دهد که وقت خوابیدن است.


https://t.me/Hrman11

🔺اگر کینه ای هستید این بیماری تهدیدتان می کند

🔹کینه ورزی ممکن است موجه باشد، اما در دراز مدت، فقط به شما آسیب می‌رساند. رها کردن این حس منفی به معنای توجیه رفتار بد یا فراموش کردن درد نیست، بلکه به معنای رهایی از بارهای منفی‌ و اجتناب از خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان است.
#زندگی_بهتر


https://t.me/Hrman11

🔺️فرزند بیشتر، مغز والدین را جوان‌تر می‌کند

🔹بر اساس یک مطالعه جدید پدر و مادر شدن از مغز در برابر فرایند پیری محافظت می‌کند، به ویژه اگر چند فرزند داشته باشید.
🔹والدینی که فرزندان بیشتری دارند، اتصال‌ها به‌ ویژه در شبکه حرکتی و حسی آنها که مسئول پردازش احساسات بدنی و حرکتی است، افزایش می‌یابد.
🔹محققان دریافتند داشتن فرزندان بیشتر با افزایش ارتباطات اجتماعی نیز همراه است.
🔹والدینی که تعداد بیشتری فرزند دارند، گزارش کردند که روابط اجتماعی قوی‌تری دارند.
🔹این تحقیق نشان می‌دهد که والدین شدن ممکن است از طریق افزایش فعالیت بدنی، تعاملات اجتماعی و تحریک شناختی، مغز را تقویت کند./ ایسنا
https://t.me/Hrman11

تو روان‌شناسی به اون حرکات ساده و ریز اما عاشقانه‌ای که عشق و توجه شما رو به شریک عاطفی‌تون نشون میده میگن Micro-mance یا"ریز احساس".

📌 میکرومنس میگه؛ رفتارهای کوچیک هستن که رابطه‌های موندگار رو می‌سازن و واسه موندگاری عشق، این رفتارها واجب‌تر از کارهای بزرگه...



چرا!؟

+ چون؛ حرکات و اتفاقات بزرگ تکرارپذیری‌شون کمه و ممکنه خیلی عملی و پایدار نباشن. تازه با ساختن یه مجموعه انتظار غیرواقعی تو ذهن آدم‌ها، این تصور اشتباه رو به وجود میارن که با یه حرکت و ژست خفن میشه کل ظرف عاطفه رو پر کرد. در حالی که؛
📌 درست مثل تمرین‌های ریز پشت صحنه که موفقیت‌های بزرگ رو رقم می‌زنن!، درست مثل قطره قطره آبی که به نهال سبز جون میدن!، درست مثل نت‌هایی که یه ملودی زیبا رو می‌سازن و درست مثل قدم‌هایی که یک رقص زیبا رو خلق می‌کنن، چراغ عشق بین شما از توجه‌های ریز اما مداوم روشن می‌مونه...

+ در طول روز حال و احوال هم رو جویا شدن!
+ قبل از بیرون رفتن و بعد از برگشتن به خونه به استقبال هم رفتن!
+ همدیگه رو بی‌دلیل در آغوش کشیدن و دست همدیگه رو گرفتن!
+ تو لحظات حساس احساسی، به احساسات هم اهمیت دادن و ارزش قائل شدن!
+ خوب گوش دادن و خوب شنیدن!
+ اطلاعات مفیدی که شریک عاطفی‌تون بهش نیاز داره رو براش پیدا کردن!
+ تو کارهای خونه یا خرید کمک کردن!
+ ریختن چای و قهوه وقتی هنوز خواب آلوده!
+ میوه پوست گرفتن و کشیدن پتو وقتی که خوابه!
و از ظاهرش تعریف کردن...
📌 خلاصه که میکرومنس میگه؛ اگه کسی رو پیدا کردی که به اضطراب‌های تو اهمیت میده، به جای دیدن خودش و نیازهاش، زمانی از روز رو به رابطه‌ش اختصاص میده، به جزئیات چیزهای که دوست داری توجه می‌کنه و دنبال اینه که نگرانی‌هات رو کم کنه!، دو دستی بچسب بهش که اون آدم راز دوام عشق رو فهمیده.


https://t.me/Hrman11

ازدواج در چین در سال ۲۰۲۴ به میزان یک پنجم کاهش یافت/ براساس آمارهای رسمی ازدواج‌ در چین در سال ۲۰۲۴ به میزان یک پنجم کاهش یافته است

رویترز: علیرغم تلاش‌های متعدد مقامات چینی برای تشویق زوج‌های جوان به ازدواج و بچه دار شدن برای افزایش جمعیت، ازدواج‌ها در این کشور در سال گذشته یک پنجم کاهش یافت که بزرگترین کاهش نرخ ازدواج در تاریخ است.

کاهش علاقه به ازدواج و تشکیل خانواده در چین به دلیل هزینه بالای مراقبت از کودکان و تحصیل است. علاوه بر این، رشد اقتصادی پراکنده در چند سال گذشته یافتن کار را برای فارغ التحصیلان دانشگاهی دشوار کرده است و کسانی که شغل دارند نسبت به چشم انداز بلندمدت زندگی خود احساس ناامنی می کنند.

آمارهای وزارت امور عمرانی چین نشان می دهد: بیش از ۶.۱ میلیون زوج در سال گذشته برای ازدواج ثبت نام کرده اند که نسبت به سال پیش از آن ۷.۶۸ میلیون نفر کاهش داشته است. این آمار به شدت بی‌سابقه و تاریخی است به طوریکه حتی در طول دوران کووید۱۹ نیز ازدواج فقط ۱۲ درصد کاهش یافته بود.

https://t.me/Hrman11

🔺️گرمای شدید و طولانی، ۲ سال پیرترمان می کند!

🔹️بر اساس تحقیقات جدید، دوره‌های طولانی‌تر گرمای شدید می‌توانند سن بیولوژیکی را در بزرگسالان مسن، تا دو سال افزایش دهند.

🔹️به گزارش ای‌بی‌سی‌نیوز، بررسی‌ها نشان داده‌اند که افزایش روزهای گرم در طول زمان با تخریب در سطح مولکولی و سلولی در افراد ۵۶ ساله و بالاتر مرتبط است.


https://t.me/Hrman11

🔻پیش‌بینی افزایش ابتلا و مرگ‌های ناشی از سرطان پستان در جهان

بنا بر پیش‌بینی مرکز جهانی تحقیقات سرطان سازمان جهانی بهداشت تا سال۲۰۵۰ میلادی، ابتلا به سرطان پستان و مرگ‌ومیر در اثر ابتلا به این بیماری در سراسر جهان افزایش می‌یابد.
▫️این مطالعه نشان داد که در صورت ادامه روند فعلی، تا سال ۲۰۵۰ میلادی، در سراسر جهان، سالانه ۳.۲ میلیون نفر به سرطان پستان مبتلا می‌شوند و ۱.۱ میلیون نفر در اثر این بیماری از دنیا خواهند رفت.

https://t.me/Hrman11

آیا رابطه با افراد کنترل‌گر دوام می‌آورد؟ بررسی آینده‌ این روابط

بسیاری از افراد درگیر روابطی هستند که در آن یک طرف بیش از حد سلطه‌جو است و سعی می‌کند همه چیز را کنترل کند.
آیا روابطی که در آن یکی از طرفین کنترل‌گر است، آینده‌ای دارند؟

۱- کنترل‌گری اغلب نشانه‌ای از ناامنی درونی است
بسیاری از افرادی که در روابطشان کنترل‌گر هستند، در حقیقت از یک ترس عمیق از دست دادن رنج می‌برند.
این افراد معمولاً در گذشته تجربیاتی داشته‌اند که باعث شده احساس عدم امنیت کنند. آن‌ها سعی می‌کنند با اعمال کنترل بیش از حد روی شریک عاطفی خود، از بروز هرگونه تغییری که ممکن است منجر به ترک شدن آن‌ها شود، جلوگیری کنند.

۲- روابطی که در آن‌ها کنترل‌گری وجود دارد، معمولاً طولانی‌مدت نیستند
تحقیقات نشان داده که اکثر روابطی که در آن‌ها یکی از طرفین بیش از حد کنترل‌گر است، پس از مدتی فرو می‌پاشند. دلیل این موضوع این است که افراد در یک رابطه به احساس آزادی و استقلال عاطفی نیاز دارند.

۳- کنترل‌گری باعث افزایش استرس و اضطراب در رابطه می‌شود
افرادی که در یک رابطه‌ی کنترل‌گرانه قرار دارند، معمولاً سطح بالایی از استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند. آن‌ها دائماً در حال تلاش برای برآورده کردن خواسته‌های غیرمنطقی شریکشان هستند و این موضوع باعث می‌شود که سطح اعتمادبه‌نفس و سلامت روانی آن‌ها به‌شدت کاهش پیدا کند.

۴- کنترل‌گری اغلب به سوءاستفاده‌ی عاطفی منجر می‌شود
ر این نوع روابط، فرد کنترل‌گر ممکن است از روش‌های مختلفی مانند تحقیر، تهدید، محدود کردن ارتباطات اجتماعی و اعمال محدودیت‌های غیرمنطقی استفاده کند.
سوءاستفاده‌ی عاطفی می‌تواند اثرات مخربی بر روی سلامت روانی و عزت‌نفس فرد قربانی داشته باشد و حتی ممکن است فرد را به وابستگی عاطفی ناسالم بکشاند.

۵- افراد کنترل‌گر معمولاً تغییر نمی‌کنند مگر اینکه خودشان بخواهند
در بیشتر موارد، افراد کنترل‌گر رفتار خود را انکار می‌کنند و حتی دیگران را مقصر رفتارهای خودشان می‌دانند. برای آن‌ها، کنترل کردن یک راه برای احساس امنیت و قدرت است و تغییر این الگوهای رفتاری نیاز به مشاوره و درمان طولانی‌مدت دارد.

۶- افراد کنترل‌گر اغلب حسادت و مالکیت‌طلبی شدیدی دارند
آن‌ها اغلب احساس می‌کنند که شریک عاطفی‌شان تنها متعلق به آن‌هاست و نباید با دیگران ارتباط نزدیک داشته باشد.
این حسادت معمولاً از عدم اعتماد به نفس و ناامنی درونی نشأت می‌گیرد و باعث می‌شود فرد کنترل‌گر شریکش را تحت نظارت شدید قرار دهد.
این کنترل می‌تواند شامل چک کردن پیام‌ها، محدود کردن ارتباطات اجتماعی و حتی نظارت بر رفت‌وآمدهای فرد باشد.

در ابتدا، ممکن است برخی این رفتار را نشانه‌ی علاقه و توجه زیاد بدانند، اما در طولانی‌مدت باعث ایجاد احساس خفگی و کاهش استقلال فرد می‌شود.

۷- کنترل‌گری می‌تواند باعث از بین رفتن عزت‌نفس فرد قربانی شود
در بسیاری از موارد، افراد قربانی حتی پس از ترک رابطه نیز دچار تردیدهای عمیق درباره‌ی خودشان می‌شوند و در روابط آینده احساس ناامنی دارند. کنترل‌گری نه‌تنها باعث تخریب رابطه می‌شود، بلکه بر سلامت روانی و احساسی فرد قربانی نیز تأثیر مخربی دارد.

۸- افراد کنترل‌گر معمولاً از روش‌های غیرمستقیم برای اعمال قدرت استفاده می‌کنند

یکی از این روش‌ها، ایجاد احساس گناه و بازی‌های روانی است. فرد کنترل‌گر ممکن است با جملاتی مثل «اگر واقعاً دوستم داشتی، این کار را برای من انجام می‌دادی» یا «تو همیشه باعث ناراحتی من می‌شوی» سعی کند احساس گناه را در شریکش تقویت کند.
در برخی موارد، آن‌ها از سکوت، قهر کردن و بی‌توجهی عمدی برای کنترل طرف مقابل استفاده می‌کنند.

روش دیگر، بزرگ‌نمایی مشکلات کوچک و تبدیل آن‌ها به بحران‌های احساسی است، به‌گونه‌ای که شریک عاطفی آن‌ها همیشه مجبور باشد برای جلب رضایت‌شان تلاش کند.

۹- روابط کنترل‌گرانه می‌توانند اثرات منفی طولانی‌مدت بر فرد قربانی داشته باشند
حتی اگر فردی بتواند از یک رابطه‌ی کنترل‌گرانه خارج شود، اثرات روانی آن ممکن است برای سال‌ها باقی بماند.
بسیاری از افرادی که تجربه‌ی چنین روابطی را داشته‌اند، بعدها در اعتماد کردن به دیگران دچار مشکل می‌شوند.


۱۰- افراد کنترل‌گر معمولاً رفتارهای خود را توجیه می‌کنند و مسئولیت‌پذیر نیستند
آن‌ها ممکن است بگویند «من این کارها را از روی عشق انجام می‌دهم» یا «اگر من به تو توجه نکنم، پس چه کسی این کار را بکند؟» در حقیقت، کنترل‌گری یک رفتار سمی است که اغلب با توجیه‌های به ظاهر منطقی همراه می‌شود.

در برخی موارد، فرد کنترل‌گر حتی دیگران را مقصر رفتارهای خود می‌داند و ادعا می‌کند که شریکش او را مجبور به چنین رفتارهایی کرده

ترجمه:
علیرضا مجیدی


https://t.me/Hrman11

🔸 مجری: بیاین تو سایتی که ما میگیم مشخصاتتون رو ثبت کنید و از اونجا همسر پیدا کنین، خودم همین الان ۴ تا دختر جوون دیدم و زود دستشونو گرفتم گفتم باید بیاین ثبت نام کنین

https://t.me/Hrman11

آرام باش، و به قلبت بگو که قوی باشد. بگو قوی‌تر باش قلب من. کدام روز را دیده‌ای که شب نشود؟ کدام شب را دیده‌ای که سپیدی صبح را در آغوش نگیرد؟ هیچ چیز تا ابد ماندنی نیست.

برای لبخندت بجنگ. برای لبخند عزیزانت بجنگ. با غم‌هایت ادامه بده، اما با هیچ غمی مجادله نکن. بگذار جهان با همه تاریکی‌اش، نور چشم‌های تو را جستجو کند. بگذار لبخندت، همان باریکه‌ نوری باشد که دم صبح روی چشم‌های کسانی که دوست‌شان داری می‌افتد. اُمید باش در این جهان تاریک، و یادت نرود اگرچه سخت، اما می‌گذرد …


https://t.me/Hrman11