..ᯏ Хоши ᯏ ..

彡 ⟡ ┈  Признаки ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)

○ . ──┈ ୨ ★ ୧ ┈── . ○

┄ ✮ ОКР - это психическое расстройство, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий), которые человек чувствует себя вынужденным совершать, чтобы уменьшить тревогу, вызванную этими мыслями.

ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𓆩 𑄜 𓆪 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ

Признаки --:

♡ -- Обсессии.

-- ✮ :; Навязчивые мысли, образы или импульсы, которые вызывают тревогу, страх или отвращение.

-- ✮ :; Постоянные сомнения и неуверенность.

-- ✮ :; Страх загрязнения или заражения.

-- ✮ :; Чрезмерная потребность в порядке и симметрии.

-- ✮ :; Агрессивные или пугающие мысли.

♡ -- Компульсии.

-- ✮ :; Повторяющиеся действия, которые человек чувствует себя вынужденным совершать, чтобы уменьшить тревогу, вызванную обсессиями.

-- ✮ :; Чрезмерное мытье рук или уборка.

-- ✮ :; Постоянная проверка вещей (замков, выключателей).

-- ✮ :; Счет предметов или выполнение действий определенное количество раз.

-- ✮ :; Организация вещей в строго определенном порядке.

♡ -- Другие признаки.

-- ✮ :; Значительные трудности в повседневной жизни, вызванные обсессиями и компульсиями.

-- ✮ :; Социальная изоляция.

-- ✮ :; Депрессия и тревога.

○ . ──┈ ୨ ♡ ୧ ┈── . ○

૮Ꮚ ₊ ˚ ୨୨ -- ❕Важно ❕Наличие некоторых из этих признаков не обязательно означает наличие ОКР. Диагноз может поставить только квалифицированный специалист в области психического здоровья.
#психология

★ Ох, вот такое бинго получилось. Отмечайте, то что у вас было.☃️

╰─ ◌ ┄─┄ ꒰  (✿⁠)  ꒱ ┄─┄ ◌ ─╯

.   ׄ ☆  ִ  -- Дружба может проявляться по-разному у каждого человека, и то, что кажется проблемным для одного, может быть совершенно нормальным для другого. Признаки, которые мы собрали, — это лишь часть правды. Они отражают самые популярные "красные флаги", но не являются универсальными правилами. Всегда важно учитывать индивидуальный контекста!!🎉

╰─ ◌ ┄─┄ ꒰ (✿⁠) ꒱ ┄─┄ ◌ ─╯
#бинго

○ . ──┈ ୨ ♡ ୧ ┈── . ○
• Тесты, которые ты обязательно должен пройти!!✨
•
໑ -- В тебе больше ненависти или любви?
*
໑ -- Какой ты человек?
•
໑ -- Какая вы звезда?
*
໑ -- Ты как причина жить?
•
໑ -- Тест на тип темперамента.
*
໑ -- Какая вы вредная привычка?
•
໑ -- Кто вы из мультика "головоломка"?
*
○ . ──┈ ୨ ♡ ୧ ┈── . ○
#тест

★ Это была хорошая борьба за новое бинго!!🎀
#бинго

┄ ✮ Чтож, вот и наступило первое сентября!!😨
Желаю тебе как можно больше терпения, нервов и самообладания!!☃️🎉

• Я постараюсь вам как-то морально помогать своими советами, однако школа, конечно, важна, но не забывай, что это не вся твоя жизнь! Подростковые годы — время для открытий, для поиска себя, для новых впечатлений. Не загоняй себя в рамки бесконечных уроков и контрольных. Да, учеба важна, но не забывай о своих увлечениях, о друзьях, о путешествиях, о том, что делает тебя по-настоящему счастливым. Жизнь не заканчивается после каникул, и даже во время учебы ты можешь развиваться, осваивать новые навыки, заниматься творчеством, читать, путешествовать, находить себя. Не позволяй школе затмить твой личный рост. Вспомни, что главное — это жить полной жизнью, а не только учиться!!!໒꒰ ⑅ ◜ ˕◝ ༝ ꒱১

8 вещей, которые ты считаешь нормальными, но на самом деле это причины твоих неудач/недугов:

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

{1}. Ты не избавляешься от людей, которые отравляют твою жизнь.
† Сохраняя токсичные отношения, ты теряешь энергию и тормозишь свой рост.

{2}. Ты постоянно ищешь подтверждения у других, опираешься лишь на внешнее одобрение
† и теряешь доверие к самому себе.

{3}. Ты всегда отвлекаешься на краткосрочные выгоды.
† Тебя больше интересует немедленное удовлетворение, вместо того, чтобы сосредоточиться на долгосрочных целях.

{4}. Ты слишком много планируешь.
† И по итогу, у тебя не хватает времени и энергии на реальные действия.

{5}. Ты избегаешь риска и придерживаешься зоны комфорта,
† тем самым упуская свои возможности.

{6}. Оправдываешь свои недостатки.
† Обвиняешь внешние факторы вместо того, чтобы брать на себя ответственность и становиться лучше.

{7}. Ты постоянно сравниваешь себя с другими.
† Сравнивая свой успех с другими, ты всегда будешь чувствовать, что с тобой что-то не так.

{8}. Ты соглашаешься на меньшее и тебя это полностью устраивает.
† Разве ты не достоин большего!?

★ ໒꒰ ⑅ ◜ ˕◝ ༝ ꒱১ ★

~ † ~ -- Ты не один. Мы все сталкиваемся с проблемами, с трудностями, с теми вещами, которые нас раздражают или не устраивают. Это часть жизни, и важно помнить, что ты не единственный, кто чувствует себя так.

Но вот что важно: только ты решаешь, что делать дальше.

Ты можешь оставаться в этой ситуации и продолжать жаловаться. Но ты также можешь взять все в свои руки за свою жизнь и начать что-то менять.
Выбор за тобой!!🎉
#психология

z Z 🪼 ᜊ  Как выйти из апатии и вернуть вдохновение к жизни?

୨୧ . ── (＼ ✿ ／) ── . ୨୧

┄ ✮. Бывает, что мы ощущаем потерю интереса к окружающему миру, испытываем чувство равнодушия и отсутствия мотивации - это состояние называется апатией. Но как можно избавиться от этого мрачного состояния и вернуть себе радость и смысл жизни?

୨୧ . ── (＼ ✿ ／) ── . ୨୧

୨♡୧-- Определите причины своей апатии.
• Попытайтесь понять, что именно вызвало у вас такие чувства. Может быть, это усталость, стресс, недостаток целей или мотивации.

୨★୧-- Обратитесь к самому себе.
• Постарайтесь понять, чего именно вам не хватает, что вызывает чувство пустоты, и попробуйте найти способы заполнить этот внутренний голод.

୨∆୧-- Признайте себя.
• Принятие собственных чувств и эмоций - первый шаг к преодолению апатии. Будьте откровенными с собой и позвольте себе почувствовать, что вы чувствуете.

୨★୧-- Найдите новые увлечения.
• Попробуйте что-то новое, что раньше вы не делали. Это может быть хобби, спорт, путешествия, изучение чего-то нового или просто время с близкими.

୨♡୧-- Окружите себя поддержкой.
• Общение с близкими, друзьями, профессионалами может помочь вам преодолеть апатию и найти поддержку и понимание.

୨∆୧-- Заботьтесь о себе.
• Физическое здоровье тесно связано с психическим состоянием. Правильное питание, физическая активность, здоровый сон - все это важно для вашего самочувствия.

୨♡୧-- Установите цели.
• Поставьте перед собой ясные и достижимые цели, которые будут мотивировать вас двигаться вперед и давать смысл вашим действиям.

┄─ – 𔓕 – – 𔓕 – – 𔓕 – ┄─

Апатия - это временное состояние, которое можно преодолеть с правильным подходом и усилиями. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, и помните, что после темноты всегда наступает свет. Верьте в себя и свои силы, и вы сможете победить апатию и вернуть яркость и радость к своей жизни!🎉
┄─ – 𔓕 – – 𔓕 – – 𔓕 – ┄─
#психология

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

.   ׄ ☆ . По большому счету выйграл: Бинго мои комплексы.☃️

୨★୧
• Ещё хотела добавить, что все эти комплексы, которые ты носишь в себе, как тяжелый рюкзак, – они только в твоей голове. Никто вокруг не видит их, не замечает, не вешает на тебя ярлыки. Все эти страхи, неуверенность, сравнения с другими – это только твои личные демоны.

• Окружающие видят только то, что ты им показываешь. Если ты излучаешь уверенность, доброту и позитив, то именно это они и увидят. Твои комплексы – это твоя личная история, твои внутренние диалоги, которые только ты слышишь.

• Не позволяй им управлять тобой. Сделай глубокий вдох, выпрями спину, посмотри на мир открытыми глазами и наслаждайся жизнью. Все эти несовершенства, которые ты видишь в себе, – это просто часть твоего уникального и прекрасного пути!🎉
୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧
#бинго

¿  🪼   ⁺ !!    :   Как избавиться от эмоциональной зависимости к человеку??

๋ . ୨୧ ⊹ ° . ㅤ ๋ ୨୧ ⋆ °

★Самоанализ.
• Разберитесь в своих эмоциях, осознайте, почему вы чувствуете зависимость. Это поможет понять корень проблемы.

★Поставьте себя на первое место.
• Заботьтесь о своем благополучии и счастье. Фокусируйтесь на себе, развивайтесь и находите удовлетворение в личной жизни.

★Обратитесь за поддержкой.
• Расскажите близким или профессионалам о своих чувствах!

★Избегайте контакта.
• Временно ограничьте общение с этим человеком, чтобы дать себе пространство для исцеления.

★Развивайте новые интересы.
• Начните заниматься новыми вещами, чтобы наполнить свою жизнь разнообразием и отвлечься от прошлых эмоциональных связей.

★Примите факт и прощение.
• Примите, что прошлое не изменить, и научитесь прощать. Это позволит вам двигаться вперед.

. ୨୧ ⊹° . ๋ ୨୧ ⋆°

୨•୧ Запомните, что процесс освобождения от эмоциональной зависимости требует времени и терпения.
#психология

✧ . ° ꒰ 🐰 ꒱ — как понять, что нужно идти к психологу?

ᨦ • —————— 🌸 —————— • ദ
‹‹ ☆ :: можете расплакаться без причины.

‹‹ ☆ :: стесняетесь сказать "нет" – вместо этого просто пропадаете.

‹‹ ☆ :: выбираете эмоционально недоступных партнёров.

‹‹ ☆ :: испытываете чувство одиночества, будучи в компании друзей.

‹‹ ☆ :: просыпаетесь с чувством тревоги.

‹‹ ☆ :: всё бесит.

‹‹ ☆ :: влюбляетесь, но теряете интерес при первом намёке взаимности.

‹‹ ☆ :: портиться настроение, когда смотрите в зеркало.

‹‹ ☆ :: не знаете, чего хотите.

‹‹ ☆ :: все ссоры с партнёром заканчиваются тем, что вы признаёте вину.

‹‹ ☆ :: вас никто не понимает.

‹‹ ☆ :: перебиваете друзей и начинаете рассказывать о себе.

‹‹ ☆ :: не говорите партнёру, что вас не устраивает, пока однажды не взорвётесь.

‹‹ ☆ :: влюбляетесь в людей, которые уже в отношениях.

‹‹ ☆ :: испытываете панические атаки.

‹‹ ☆ :: можете разозлится на прохожего, если тот идёт перед вами слишком медленно.

‹‹ ☆ :: делаете всё, о чём вас попросят, чтобы заслужить одобрение окружающих .
ᨦ • —————— 🌸 —————— • ദ

:: ࿐ Если ты заметил такие симптомы у себя – лучше всего сходить к психологу! ты заслуживаешь поддержки, как и все другие люди. не думай, что если будешь держать всё в себе, то всё будет хорошо – наоборот, всё станет только хуже, и в один прекрасный день ты сорвешься на своих близких, сделаешь необдуманное решение, о котором в будущем будешь жалеть. .⁠·⁠´⁠¯⁠⁠(⁠>⁠▂⁠<⁠)⁠´⁠¯⁠⁠·⁠.
#психология

СПАСИБО ВСЕМ БОЛЬШОЕ, ЧТО ПОЗДРАВИЛИ МЕНЯ И НАРИСОВАЛИ ТОРТИК!!😜😜 Тортики получились прекрасными!!🎉