..ᯏ Хоши ᯏ ..

Воот вам несколько валенитинок!! Делитесь со своими друзьями и второй половинкой!! Всех с 14 февраля!!💋💘💘💘🎉🎉😍

. ୨୧ ⊹ ° .ㅤ ๋ ୨୧ ⋆ ° . ୨୧

𔓕 :; – Тесты, которые стоит пройти со своими друзьями или одному!☘

˚ ୨୧ Какой бизнес вам бы подошёл?
˚ ୨୧ Тест на СДВГ (Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности)
˚ ୨୧ Какой у тебя глубинный страх?
˚ ୨୧ Какая вы вредная привычка?
˚ ୨୧ Кто заставит вас изменить свою жизнь?
˚ ୨୧ Ваше место в с социуме?
˚ ୨୧ Какая ваша детская травма?
˚ ୨୧ Почему тебя любят люди?
˚ ୨୧ Что ты не потерпишь в отношениях?

. ୨୧ ⊹ ° .ㅤ ๋ ୨୧ ⋆ ° . ୨୧
#тест

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

:: ࿐ как поддержать человека в трудную минуту?

ꕀ сейчас нередко у человека бывают трудные моменты, с которыми он не может справится сам. будь то потеря близких ему людей, смерть кошки или просто выгорание. сейчас я вам расскажу, как правильно поддерживать.

( 🕸 ) – 1
ꕀ позвольте человеку грустить, дайте ему возможность быть растерянным, плаксивым, слабым. примите боль, чувства, не обесценивайте их. позвольте проявлять их так, как ему это сейчас нужно. пусть сердится, кричит, плачет. не мешайте прожить эти эмоции. их нельзя подавлять.

( 🕸 ) – 2
ꕀ будьте рядом. человеку, который переживает внутреннюю боль, нужно присутствие других, но только присутствие, от которого не нужно защищаться. посыл примерно такой: «я вижу, как тебе больно, тяжело, страшно и так далее. у тебя есть право на эти чувства и эмоции. и я рядом».

( 🕸 ) – 3
ꕀ поддержите желание поговорить о горе, переживаниях. человек, переживающий горе, может по нескольку раз повторять одно и то же. это нормально. многие считают, что лучше не говорить о страшных событиях, чтобы не расстраивать близких. но на самом деле очень полезно разговаривать о случившемся, обсуждать, вспоминать. это позволяет человеку разделить свои переживания с другими – так становится легче!

( 🕸 ) – 4
ꕀ не давайте никаких оценок произошедшему. оценки – это всегда рационализация, то есть избегание чувств. а человеку в период горевания нельзя избегать своих эмоций, их нужно прожить. все остальное – потом.

( 🕸 ) – 5
ꕀ называйте вещи своими именами. часто в кризисных ситуациях люди считают, что лучше не называть вещи своими именами, иначе они будут травмировать близкого человека. к примеру, вместо «умер», говорят «ушел». вместо «депрессия» – «он плохо себя чувствует», «с ним не все в порядке». называние вещей своими именами – это большая поддержка для травмированного человека. так вы очерчиваете реальность, что помогает принять ее и прожить.

:: ࿐ а что делать, если всё равно не получается ничего выдавить изо рта, если к горлу подкотился клубок, который забрал возможность говорить?

ꕀ •• такое часто бывает. люди не знают что сказать, как поддержать, и в итоге чувствуют вину за это. что же делать в таком случае, чтобы потом не корить себя?

{ . ׄ ☆  ִ } – 1
самый простой способ поддержать человека без слов – крепко обнять его, положить его голову себе на колени/плечо или погладить по спине.

{ . ׄ ☆  ִ } – 2
если же человек нетактильный, то просто присядьте перед ним, возьмите его ладони в свои, посмотрите ему в глаза и скажите «я рядом».

•~ ໒꒰ ⑅ ◜ ˕◝ ༝ ꒱১ ~•
#психология

★ -- Ураа!! Новое бинго уже готово!!🎉
Звёздочки, скажите, пожалуйста, какой вариант лучше, 1 или 2?

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

┄ ✮ Дружба у всех разная. Кому-то нравится одно, кому-то другое. Что для одного хорошо, для другого может быть плохо. Например, один любит болтать каждый день, а другому нужно побыть одному.☃️

┄ ✮ Настоящая дружба – это не игра в одни ворота, где один постоянно вкладывается, а другой лишь принимает. Это двусторонний процесс, постоянная работа обеих сторон, желание понять и поддержать, умение прощать и идти на компромисс. Только когда оба друга готовы "танцевать" вместе, подстраиваясь друг под друга и создавая свой уникальный ритм, рождается та самая прочная и настоящая связь, которую мы называем дружбой!!🎉
୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧
#бинго

◞ ᨦ ❄️ ദ ◞ — КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОКР???

⋆☆₊ ⋆. ໑ ₊⊹₊⋆☆₊ ໑ ⟡⊹ ࣪ ˖✦⋆.˚

Избавиться от ОКР - это сложный процесс, требующий времени, усилий и помощи специалиста. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

☆₊ ⋆. ໑ ₊⊹₊⋆☆₊ ໑ ⟡⊹ ࣪ ˖✦⋆.˚

໑ -- Признай проблему.
• Первый шаг - это признать, что у тебя есть ОКР и что тебе нужна помощь. Не стыдись своих чувств, обратись за поддержкой к психотерапевту.

໑ -- Обратись к специалисту.
• Психотерапевт или психиатр помогут тебе разобраться в причинах твоего ОКР, построить план лечения и научиться справляться с навязчивыми мыслями и ритуалами.

໑ -- Познакомься с ОКР.
• Изучи информацию об ОКР, чтобы понять, как это расстройство работает, и какие методы лечения наиболее эффективны.

໑ -- Веди дневник.
• Записывай свои навязчивые мысли, ритуалы и чувства. Это поможет тебе осознать, как ОКР влияет на твою жизнь, и отслеживать прогресс в терапии.

໑ -- Учись справляться с навязчивыми мыслями.
• Попробуй "выпустить" мысли из головы, не вступая в борьбу с ними. Научись фокусироваться на других вещах, заниматься хобби.

໑ -- Постепенно сокращай ритуалы.
• Не пытайтесь избавиться от них за один день. Делай это постепенно, сокращая количество повторений или изменяя их характер.

໑ -- Будь терпелив.
• Избавление от ОКР - это долгий процесс. Будь терпелив к себе и не сдавайся.

໑ -- Найди поддержку.
• Не бойтесь рассказать о своем состоянии близким людям. Их поддержка и понимание важны для тебя.

꒰ ☆ ･ ⋆ ･ ⠄⠂⋆ ☃️⠄⠂⋆ ･ ⠄⠂⋆ ☆ ꒱

Важно помнить: ОКР - это не просто "плохой характер" или "слабость воли". Это серьезное расстройство, которое требует лечения. Не стесняйся обращаться за помощью к специалисту!!
Недеюсь, что я вам как нибудь помогла!!

☆₊ ⋆. ໑ ₊⊹₊⋆☆₊ ໑ ⟡⊹ ࣪ ˖✦⋆.˚
#психология

๋ . ୨୧ ⊹ ° . ㅤ ๋ ୨୧ ⋆ ° . ୨୧

୨🕯️୧ -- МОИ ЗВЕЗДОЧКИ, С НОВЫМ ГОДОМ ВАС!!!!🎄☃️🎀

★ Этот год был не так уж и лёгок, но ты справился с этим, ты нашел решение важных аспектов твой жизни и пережил!!!🎄 Это очень похвально!! В этот год у тебя обязательно получится все что ты захочешь!!! Я желаю тебе всего самого хорошего и удачи!!! Не обращай на мнение других, потому что это забывается, а те эмоции, которые ты испытываешь остаются и становятся приятными воспоминаниями!!!
С новым годом, я люблю тебя, моя звездочка!!!🎉☃️

Можете в честь подарить мне свой голос!!☃️.
~Голосовать~

๋ . ୨୧ ⊹ ° . ㅤ ๋ ୨୧ ⋆ ° . ୨୧

🔇 У меня уже 1 января.😝

◞ ᨦ 🕯 ദ ◞ — Письмо уходящему году!

⌢ ┄ ⊹ ᨳ 🫎 ᨩ ⊹ ┄ ⌢

୨♡୧ Этот год подходит к концу, а значит, пришло время подвести итоги и написать прощальное письмо.☃️
Это не просто написать "Пока, я в 2025 год", а оглянуться назад и осознать некоторые важные вещи.
Так с чего же начать?

୨.1.୧ -- Выразить благодарность.
• Подумайте о всех хороших моментах этого года. Какие достижения вас радуют? Какие события принесли незабываемые эмоции? Может быть, вы встретили новых друзей, освоили новые навыки, или наконец-то осуществили давнюю мечту? Запишите все, даже самые маленькие события и за что вы благодарны уходящему году. Эта благодарность – это фундамент для позитивного настроя на будущее.
✧ Это позволит осознать, что даже в сложные периоды были позитивные моменты, которые стоило ценить. ✧

୨.2.୧ -- Анализировать ошибки.
• Честно признайтесь себе в своих ошибках. Что вы могли бы сделать иначе? Какие уроки вы извлекли из своих неудач? Не стоит себя винить, но важно понять, что привело к отрицательным результатам, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем.
✧ Это поможет избежать повторения ошибок и стать мудрее. ✧

୨.3.୧ -- Очиститься от негатива.
• Этот год, возможно, подарил вам не только радость, но и разочарования, обиды и негативные эмоции. В письме опишите все, что вы хотите оставить в прошлом. Представьте, как вы сжигаете все это, "или правда сожгите", оставляете позади, освобождая место для нового. Это может быть токсичные отношения, вредные привычки, негативные мысли или неуверенность в себе.
✧ Этот пункт поможет освободиться от эмоционального груза и начать новый год с чистого листа. ✧

୨.4.୧ -- Опишите свое будущее.
• Опишите, каким вы видите себя в следующем году. Какие цели вы ставите перед собой? Какие качества вы хотите развить? Каким человеком вы хотите стать? Что вы хотите достичь?
Напишите о своих желаниях и мечтах, описывая их так, будто они уже сбылись. Опишите себя в настоящем времени, используя утвердительные формулировки.
✧ Это поможет сфокусироваться на целях и направить энергию на их достижение. ✧

⌢ ┄ ⊹ ᨳ 🫎 ᨩ ⊹ ┄ ⌢

Написание прощального письма – это мощный ритуал, который поможет вам завершить год с ясностью и позитивным настроем, подготовиться к новым впечатлениям!!🎄☃️
Не откладывайте это на потом – начните прямо сейчас, сегодня, в эту момент, секунд!!🎄

⌢ ┄ ⊹ ᨳ 🫎 ᨩ ⊹ ┄ ⌢
#психология
🔇 Вам нравится такие большие посты?? Кстати, вы уже украсили ёлку? Как готовитесь к новому году?🎄☃️

~НАВИГАЦИЯ!!~

Привет!!! Это твой путиводитель!! Выбирай, что ты хочешь узнать больше всего по этим хештегам (#).☃️

໒ . 💫 : (!) . 🩹 ︶ ₊ ˚ 🌑 : ;

₊ ✧. :; #психология
★. :; #бинго
₊ ✧. :; #личнаяжизнь
★. :; #правила
₊ ✧. :; #анонимноесообщение
★.:; #тест
₊ ✧. :; проголосовать!

୨୧ . ── (＼ ✿ ／) ── . ୨୧

• ─┈  ⟡  ─   ✧   ─  ⟡ ┈─ •
┄ ✮ Ураа!! Я сделала!!🎉 Спасибо всем, кто помог с этим бинго!!
Тема очень щепетильная, поэтому следующий пост будет как справится с завистью!!🌹

• ─┈  ⟡  ─   ✧   ─  ⟡ ┈─ •
#бинго

Звездочки, не могли бы вы мне помочь с бинго "я завидую.."?

★Напишите свои варианты, а я уже выберу и добавлю несколько в бинго.😜

𖧷 ˖   ⾕ ┈ Звёздочки, если вам не сложно, то можете проголосовать за канал?

•~голосовать~•

Я буду неимоверно счастлива и благодарна вам!!
А ещё, это вам!!:

‎ʕ ྀི ܸ. . .ܸ ྀིʔ
‎/ っ🥨

໒꒰ ⑅ ◜ ˕◝ ༝ ꒱১ -- Как отпустить близкого человека и жить дальше?

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

୨♡୧ Расставание с дорогим человеком, особенно с тем, с кем была тесная связь и частое общение, – это всегда тяжело. Пустота, боль, непонимание – все эти чувства нормальны и естественны. Важно позволить себе их пережить, не загоняя внутрь.

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ★ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

୨๑୧ -- Принятие.
• Первый и самый важный шаг – принять ситуацию. Понимание того, что отношения закончились, какой бы ни была причина, – это фундамент для дальнейшего движения. Не стоит цепляться за прошлое, пытаясь вернуть то, чего уже нет.

୨• ⑅ •୧ -- Проживание эмоций.
• Не пытайтесь подавить свои чувства. Плачьте, если хочется, злитесь, грустите. Позвольте себе прожить всю гамму эмоций, связанных с расставанием. Это поможет освободить место для новых, позитивных переживаний.

୨๑୧ -- Избавление от напоминаний.
• Уберите фотографии, подарки, переписки – все, что вызывает болезненные воспоминания. Это не значит, что нужно все уничтожить, можно просто сложить в коробку и убрать подальше. Важно создать пространство, свободное от прошлого.

୨• ⑅ •୧ -- Фокус на себе.
• Сейчас самое время заняться собой. Вспомните о своих хобби, увлечениях, мечтах. Запишитесь на курсы, займитесь спортом, начните читать новую книгу. Переключите внимание на свои потребности и желания.

୨๑୧ -- Новые впечатления.
• Новые знакомства, путешествия, даже просто прогулка в парке – все это поможет отвлечься от грустных мыслей и наполнить жизнь яркими красками. Открывайтесь новому опыту, и вы увидите, как мир вокруг вас меняется.

୨• ⑅ •୧ -- Поддержка близких.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, родственникам, психологу. Разговор с близкими людьми, которые вас понимают и поддерживают, может стать настоящим спасением в трудный момент.

୨๑୧ -- Время.
• Заживление душевных ран – это процесс, который требует времени. Не ждите, что боль исчезнет мгновенно. Будьте терпеливы к себе, дайте себе время пережить и отпустить.

୨• ⑅ •୧ -- Прощение.
• Простите себя и другого человека. Прощение – это не оправдание поступков, а освобождение от негативных эмоций, которые мешают двигаться дальше.

୨๑୧ -- Жизнь продолжается.
• Помните, что жизнь не заканчивается на расставании. Впереди вас ждет много нового и интересного. Открывайтесь возможностям, верьте в себя, и вы обязательно найдете свое счастье!!!

⋆☆₊ ⋆ ₊ • ⊹₊⋆☆₊ • ⟡ ⊹ ࣪ ˖✦⋆.˚
#психология

୨♡୧ Мне многие писали, что хотят узнать меня получше. Поэтому если хотите фотографии меня с лицом, то вот инстаграм!!
••— hoshino_kate
Рада буду всем!! Там просто фоточки из личной жизни.😝

₊  .. 🌑 ꒰๑´๑ ꒱   ˙   #  🕸 :;  ೀ 
-- Как перестать оправдывать?

:: ࿐ Оправдания могут быть нашим естественным реакцией на ситуации, когда мы чувствуем себя неуверенно или виновато. Однако постоянное оправдывание может превратиться во вредную привычку, мешающую личному росту.

♡. Примите ответственность. Признайте, что мы все делаем ошибки, и важно брать на себя ответственность за свои поступки.

★. Анализируйте ситуацию. Попробуйте понять, почему вы склонны оправдываться. Часто это связано с неуверенностью, страхом критики или желанием избежать наказания.

♡. Будьте искренни с собой. Признайте свои ошибки без оправданий. Это поможет вам расти и развиваться как личность.

★. Измените свою реакцию. Вместо оправданий сосредоточьтесь на том, как вы можете исправить ситуацию или извлечь урок из ошибки.

:: ࿐ Перестать оправдываться - значит взять на себя ответственность за собственные действия и расти через признание своих ошибок.

₊  .. 🌑 ꒰๑´๑ ꒱   ˙   #  🕸 :;  ೀ 

#психология

𖧷 ˖   ⾕ ┈ Тесты, которые вам обязательно стоит пройти, одними или с другом!!!

ᨦïᨩ твой внутренний мир!!

••••••୨♡୧ какая вы грусть?

ᨦïᨩ какая ты лапка?

••••••୨♡୧ какое хобби вам подходит?

ᨦïᨩ какая ты картинка с Hello Kitty!!

••••••୨♡୧ что ждёт твою душу после смерти?

ᨦïᨩ какой ты родитель?

••••••୨♡୧ Кто ты из основной шестерки Monster high ?

𖧷 ˖   ⾕ ┈ 𖧷 ˖   ⾕ ┈
#тест

૮꒰ྀི ៸៸ ꒱ 🥠 ୨୧ ┄ 🍨 !! 🥛
• Выйграла тема: "Минусы встречается с тобой"!!

꒰ ☆ ･ ⋆ ･ ⠄⠂⋆ 🍰⠄⠂⋆ ･ ⠄⠂⋆ ☆ ꒱

୨୧ •• По поводу самих признаков - Мы все разные, и то, что для одного человека является нормой, для другого может быть неприемлемым. Например, кто-то может спокойно относиться к опозданиям, а для другого это будет проявлением неуважения. То же самое касается шумности, любви к спорам, или склонности к критике. Важно помнить, что у каждого свои границы комфорта, и уважение к ним – ключ к здоровым отношениям!
꒰ ☆ ･ ⋆ ･ ⠄⠂⋆ 🍰⠄⠂⋆ ･ ⠄⠂⋆ ☆ ꒱
#бинго

🔇 Так же хочу извиниться за столь долгое отсутствие контента!!! {Лич. Проблемы и со школой}
• На этой неделе постараюсь выпускать побольше как и посты, так и сами видео в тт!!

彡 ⟡ ┈  Признаки ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство)

○ . ──┈ ୨ ★ ୧ ┈── . ○

┄ ✮ ОКР - это психическое расстройство, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий), которые человек чувствует себя вынужденным совершать, чтобы уменьшить тревогу, вызванную этими мыслями.

ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𓆩 𑄜 𓆪 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ

Признаки --:

♡ -- Обсессии.

-- ✮ :; Навязчивые мысли, образы или импульсы, которые вызывают тревогу, страх или отвращение.

-- ✮ :; Постоянные сомнения и неуверенность.

-- ✮ :; Страх загрязнения или заражения.

-- ✮ :; Чрезмерная потребность в порядке и симметрии.

-- ✮ :; Агрессивные или пугающие мысли.

♡ -- Компульсии.

-- ✮ :; Повторяющиеся действия, которые человек чувствует себя вынужденным совершать, чтобы уменьшить тревогу, вызванную обсессиями.

-- ✮ :; Чрезмерное мытье рук или уборка.

-- ✮ :; Постоянная проверка вещей (замков, выключателей).

-- ✮ :; Счет предметов или выполнение действий определенное количество раз.

-- ✮ :; Организация вещей в строго определенном порядке.

♡ -- Другие признаки.

-- ✮ :; Значительные трудности в повседневной жизни, вызванные обсессиями и компульсиями.

-- ✮ :; Социальная изоляция.

-- ✮ :; Депрессия и тревога.

○ . ──┈ ୨ ♡ ୧ ┈── . ○

૮Ꮚ ₊ ˚ ୨୨ -- ❕Важно ❕Наличие некоторых из этих признаков не обязательно означает наличие ОКР. Диагноз может поставить только квалифицированный специалист в области психического здоровья.
#психология

★ Ох, вот такое бинго получилось. Отмечайте, то что у вас было.☃️

╰─ ◌ ┄─┄ ꒰  (✿⁠)  ꒱ ┄─┄ ◌ ─╯

.   ׄ ☆  ִ  -- Дружба может проявляться по-разному у каждого человека, и то, что кажется проблемным для одного, может быть совершенно нормальным для другого. Признаки, которые мы собрали, — это лишь часть правды. Они отражают самые популярные "красные флаги", но не являются универсальными правилами. Всегда важно учитывать индивидуальный контекста!!🎉

╰─ ◌ ┄─┄ ꒰ (✿⁠) ꒱ ┄─┄ ◌ ─╯
#бинго

○ . ──┈ ୨ ♡ ୧ ┈── . ○
• Тесты, которые ты обязательно должен пройти!!✨
•
໑ -- В тебе больше ненависти или любви?
*
໑ -- Какой ты человек?
•
໑ -- Какая вы звезда?
*
໑ -- Ты как причина жить?
•
໑ -- Тест на тип темперамента.
*
໑ -- Какая вы вредная привычка?
•
໑ -- Кто вы из мультика "головоломка"?
*
○ . ──┈ ୨ ♡ ୧ ┈── . ○
#тест

★ Это была хорошая борьба за новое бинго!!🎀
#бинго

┄ ✮ Чтож, вот и наступило первое сентября!!😨
Желаю тебе как можно больше терпения, нервов и самообладания!!☃️🎉

• Я постараюсь вам как-то морально помогать своими советами, однако школа, конечно, важна, но не забывай, что это не вся твоя жизнь! Подростковые годы — время для открытий, для поиска себя, для новых впечатлений. Не загоняй себя в рамки бесконечных уроков и контрольных. Да, учеба важна, но не забывай о своих увлечениях, о друзьях, о путешествиях, о том, что делает тебя по-настоящему счастливым. Жизнь не заканчивается после каникул, и даже во время учебы ты можешь развиваться, осваивать новые навыки, заниматься творчеством, читать, путешествовать, находить себя. Не позволяй школе затмить твой личный рост. Вспомни, что главное — это жить полной жизнью, а не только учиться!!!໒꒰ ⑅ ◜ ˕◝ ༝ ꒱১

8 вещей, которые ты считаешь нормальными, но на самом деле это причины твоих неудач/недугов:

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

{1}. Ты не избавляешься от людей, которые отравляют твою жизнь.
† Сохраняя токсичные отношения, ты теряешь энергию и тормозишь свой рост.

{2}. Ты постоянно ищешь подтверждения у других, опираешься лишь на внешнее одобрение
† и теряешь доверие к самому себе.

{3}. Ты всегда отвлекаешься на краткосрочные выгоды.
† Тебя больше интересует немедленное удовлетворение, вместо того, чтобы сосредоточиться на долгосрочных целях.

{4}. Ты слишком много планируешь.
† И по итогу, у тебя не хватает времени и энергии на реальные действия.

{5}. Ты избегаешь риска и придерживаешься зоны комфорта,
† тем самым упуская свои возможности.

{6}. Оправдываешь свои недостатки.
† Обвиняешь внешние факторы вместо того, чтобы брать на себя ответственность и становиться лучше.

{7}. Ты постоянно сравниваешь себя с другими.
† Сравнивая свой успех с другими, ты всегда будешь чувствовать, что с тобой что-то не так.

{8}. Ты соглашаешься на меньшее и тебя это полностью устраивает.
† Разве ты не достоин большего!?

★ ໒꒰ ⑅ ◜ ˕◝ ༝ ꒱১ ★

~ † ~ -- Ты не один. Мы все сталкиваемся с проблемами, с трудностями, с теми вещами, которые нас раздражают или не устраивают. Это часть жизни, и важно помнить, что ты не единственный, кто чувствует себя так.

Но вот что важно: только ты решаешь, что делать дальше.

Ты можешь оставаться в этой ситуации и продолжать жаловаться. Но ты также можешь взять все в свои руки за свою жизнь и начать что-то менять.
Выбор за тобой!!🎉
#психология

z Z 🪼 ᜊ  Как выйти из апатии и вернуть вдохновение к жизни?

୨୧ . ── (＼ ✿ ／) ── . ୨୧

┄ ✮. Бывает, что мы ощущаем потерю интереса к окружающему миру, испытываем чувство равнодушия и отсутствия мотивации - это состояние называется апатией. Но как можно избавиться от этого мрачного состояния и вернуть себе радость и смысл жизни?

୨୧ . ── (＼ ✿ ／) ── . ୨୧

୨♡୧-- Определите причины своей апатии.
• Попытайтесь понять, что именно вызвало у вас такие чувства. Может быть, это усталость, стресс, недостаток целей или мотивации.

୨★୧-- Обратитесь к самому себе.
• Постарайтесь понять, чего именно вам не хватает, что вызывает чувство пустоты, и попробуйте найти способы заполнить этот внутренний голод.

୨∆୧-- Признайте себя.
• Принятие собственных чувств и эмоций - первый шаг к преодолению апатии. Будьте откровенными с собой и позвольте себе почувствовать, что вы чувствуете.

୨★୧-- Найдите новые увлечения.
• Попробуйте что-то новое, что раньше вы не делали. Это может быть хобби, спорт, путешествия, изучение чего-то нового или просто время с близкими.

୨♡୧-- Окружите себя поддержкой.
• Общение с близкими, друзьями, профессионалами может помочь вам преодолеть апатию и найти поддержку и понимание.

୨∆୧-- Заботьтесь о себе.
• Физическое здоровье тесно связано с психическим состоянием. Правильное питание, физическая активность, здоровый сон - все это важно для вашего самочувствия.

୨♡୧-- Установите цели.
• Поставьте перед собой ясные и достижимые цели, которые будут мотивировать вас двигаться вперед и давать смысл вашим действиям.

┄─ – 𔓕 – – 𔓕 – – 𔓕 – ┄─

Апатия - это временное состояние, которое можно преодолеть с правильным подходом и усилиями. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, и помните, что после темноты всегда наступает свет. Верьте в себя и свои силы, и вы сможете победить апатию и вернуть яркость и радость к своей жизни!🎉
┄─ – 𔓕 – – 𔓕 – – 𔓕 – ┄─
#психология

୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧

.   ׄ ☆ . По большому счету выйграл: Бинго мои комплексы.☃️

୨★୧
• Ещё хотела добавить, что все эти комплексы, которые ты носишь в себе, как тяжелый рюкзак, – они только в твоей голове. Никто вокруг не видит их, не замечает, не вешает на тебя ярлыки. Все эти страхи, неуверенность, сравнения с другими – это только твои личные демоны.

• Окружающие видят только то, что ты им показываешь. Если ты излучаешь уверенность, доброту и позитив, то именно это они и увидят. Твои комплексы – это твоя личная история, твои внутренние диалоги, которые только ты слышишь.

• Не позволяй им управлять тобой. Сделай глубокий вдох, выпрями спину, посмотри на мир открытыми глазами и наслаждайся жизнью. Все эти несовершенства, которые ты видишь в себе, – это просто часть твоего уникального и прекрасного пути!🎉
୨ ⌣ ︵ ⌣ ૮꒰୨ ୧꒱ა ⌣ ︵ ⌣ ୧
#бинго

¿  🪼   ⁺ !!    :   Как избавиться от эмоциональной зависимости к человеку??

๋ . ୨୧ ⊹ ° . ㅤ ๋ ୨୧ ⋆ °

★Самоанализ.
• Разберитесь в своих эмоциях, осознайте, почему вы чувствуете зависимость. Это поможет понять корень проблемы.

★Поставьте себя на первое место.
• Заботьтесь о своем благополучии и счастье. Фокусируйтесь на себе, развивайтесь и находите удовлетворение в личной жизни.

★Обратитесь за поддержкой.
• Расскажите близким или профессионалам о своих чувствах!

★Избегайте контакта.
• Временно ограничьте общение с этим человеком, чтобы дать себе пространство для исцеления.

★Развивайте новые интересы.
• Начните заниматься новыми вещами, чтобы наполнить свою жизнь разнообразием и отвлечься от прошлых эмоциональных связей.

★Примите факт и прощение.
• Примите, что прошлое не изменить, и научитесь прощать. Это позволит вам двигаться вперед.

. ୨୧ ⊹° . ๋ ୨୧ ⋆°

୨•୧ Запомните, что процесс освобождения от эмоциональной зависимости требует времени и терпения.
#психология

✧ . ° ꒰ 🐰 ꒱ — как понять, что нужно идти к психологу?

ᨦ • —————— 🌸 —————— • ദ
‹‹ ☆ :: можете расплакаться без причины.

‹‹ ☆ :: стесняетесь сказать "нет" – вместо этого просто пропадаете.

‹‹ ☆ :: выбираете эмоционально недоступных партнёров.

‹‹ ☆ :: испытываете чувство одиночества, будучи в компании друзей.

‹‹ ☆ :: просыпаетесь с чувством тревоги.

‹‹ ☆ :: всё бесит.

‹‹ ☆ :: влюбляетесь, но теряете интерес при первом намёке взаимности.

‹‹ ☆ :: портиться настроение, когда смотрите в зеркало.

‹‹ ☆ :: не знаете, чего хотите.

‹‹ ☆ :: все ссоры с партнёром заканчиваются тем, что вы признаёте вину.

‹‹ ☆ :: вас никто не понимает.

‹‹ ☆ :: перебиваете друзей и начинаете рассказывать о себе.

‹‹ ☆ :: не говорите партнёру, что вас не устраивает, пока однажды не взорвётесь.

‹‹ ☆ :: влюбляетесь в людей, которые уже в отношениях.

‹‹ ☆ :: испытываете панические атаки.

‹‹ ☆ :: можете разозлится на прохожего, если тот идёт перед вами слишком медленно.

‹‹ ☆ :: делаете всё, о чём вас попросят, чтобы заслужить одобрение окружающих .
ᨦ • —————— 🌸 —————— • ദ

:: ࿐ Если ты заметил такие симптомы у себя – лучше всего сходить к психологу! ты заслуживаешь поддержки, как и все другие люди. не думай, что если будешь держать всё в себе, то всё будет хорошо – наоборот, всё станет только хуже, и в один прекрасный день ты сорвешься на своих близких, сделаешь необдуманное решение, о котором в будущем будешь жалеть. .⁠·⁠´⁠¯⁠⁠(⁠>⁠▂⁠<⁠)⁠´⁠¯⁠⁠·⁠.
#психология

СПАСИБО ВСЕМ БОЛЬШОЕ, ЧТО ПОЗДРАВИЛИ МЕНЯ И НАРИСОВАЛИ ТОРТИК!!😜😜 Тортики получились прекрасными!!🎉