calmeallie @calmeallie Channel on Telegram

calmeallie

@calmeallie


Психология, медицина, научпоп☀️
Принятие, мотивация, чилл и содовая🍀
⭐️ Реклама: @itsuperwolf (Со-владелец)
🐺 Реклама отзывы: https://t.me/otzivcalmeallie
🪴 Создатель: @maudisglosha

calmeallie (Russian)

Канал "calmeallie" приглашает всех интересующихся психологией, медициной и научной популярной информацией. Здесь вы найдете статьи и обсуждения о принятии себя, мотивации, отдыхе и психологическом комфорте. Кроме того, вы сможете узнать о полезных советах и секретах для поддержания психологического здоровья. Рекламу на канале размещает @itsuperwolf (Со-владелец), а также можно ознакомиться с отзывами о канале по ссылке https://t.me/otzivcalmeallie. Создателем канала является @plotoyadni_glaz. Присоединяйтесь к нам для обсуждения интересных тем и улучшения своего психологического благополучия!

calmeallie

06 Jan, 22:39


С Рождеством!❤️

calmeallie

06 Jan, 14:14


Первый подкаст на бусти/патреоне (он для иностранных читателей) посвящу поиску себя и разным теориям личности. Здесь тоже его выложу, правда неполную версию⭐️

calmeallie

05 Jan, 21:17


🌟🌟🌟🌟🌟🌟о том, как вылечиться без врача.
А можно ли?

⭐️ Есть такие понятия, как компенсация и адаптация. Большинство людей с психическими расстройствами, которые не проходят никакое лечение. адаптируются к болезни. Не всегда это подразумевает здоровые методы, обычно это селфхарм, деструктивные отношения, зависимости и так далее.

🌿 Компенсацией же чаще называют наоборот развитие навыков, которые помогают эффективно и экологично справляться со своими состояниями.

🤩🤩 Выбирать вредящие пути адаптации к своему расстройству - характерная черта всех нестабильных личностей. Поверьте, вы можете ехать в метро с человеком, у которого шизофрения, и вы никогда не узнаете, кто он на самом деле: все они отлично скрываются до поры до времени.

🤍 Если человек +- разбирается в психотерапии, он может изменить некоторые свои привычки, но это не заменит помощи специалиста. Как нам сказала преподавательница по психодиагностике, никто самостоятельно не познает себя полностью: это всегда происходит с третьим лицом.

Я смогла самостоятельно компенсировать БАР, но только с подключением медикаментов получилось выйти в стойкую ремиссию. Да, на психологических познаниях было легче вывозить, но не на все 100%.

🌟 Если ваше состояние доходит до патологии, необходимо лечение. ОДНАКО

🤩 Далеко не все ментальные проблемы говорят о том, что у человека есть расстройство. В ряде случаев с тревогой, апатией, демотивацией (но не в рамках условной депрессии) и остальными подобными вещами можно справиться самостоятельно. Но нужно знать как - об этом подробнее мы будем рассказывать на бусти (дроп - скоро).

Ответ на вопрос "как" дают также тренинги навыков, свойственные КПТ.
Люблю вас, друзья🌟

calmeallie

05 Jan, 12:42


наша с модером крыса

calmeallie

05 Jan, 12:19


Что позитивного есть в
😛🤣😂🙃😗😌🥹🙂🤣🤣 ?

Симптомы 🙂🙂🙂

😕 Позитивная симптоматика психического заболевания - это симптомы, которые:
💜 Отсутствуют у здоровых людей;
💜 Появляются у больного из-за болезни;
💜 Обратимы (от них можно избавиться);
💜 Поддаются лекарственной терапии;
💜 Хороший прогноз лечения;

➡️ К таким симптомам относится: бред, галлюцинации, тревога, расстройства мышления. Иными словами - всё то, что подходит под вышеописанные критерии. Обычные люди, говоря о психических заболеваниях, обычно обращают внимание как раз на позитивные симптомы. Они и делают пациента "странным".

😒 Негативная симптоматика психического заболевания - это симптомы, которые:
🖤 Уменьшение психических функций (например, снижение мыслительных способностей);
🖤 Выпадение психических функций (например, утрата способности говорить);
🖤 Необратимы (если процесс пошел - его вряд-ли получится остановить);
🖤 Плохой прогноз лечения;

☠️ К таким симптомам относятся: амнезия, деменция, ангедония, бедность речи, асоциальность.

Вот такие воскресные пироги. Ну шутка смешная

calmeallie

04 Jan, 16:37


⬆️К посту выше ⬆️
Поделитесь в комментариях песней, которая помогает вам эмоционально разрядиться

calmeallie

04 Jan, 09:23


😇😘😂🤨☺️😀 как способ справиться с депрессией

🧋📖Сейчас читаю книжку и хотелось бы поделиться советом, который даёт ее автор:

Музыка минует сознание и идет прямо к связанной с эмоциями и настроением части мозга. Она однозначно способна вытащить нас из депрессии, но для этого нельзя делать ее фоном.

Нужно остановиться, увеличить громкость и сосредоточиться на музыке.

Изменить депрессивное настроение могут даже печальные композиции. В конце концов депрессия не печаль, а отсутствие эмоций, и искренние слезы иногда лечат.

А как вы себя чувствуете при прослушивании музыки? Делитесь в комментариях!⬇️

❤️Наш бот с анимешками❤️

calmeallie

04 Jan, 08:38


3 консультации с хорошим психологом бесплатно 😭

calmeallie

04 Jan, 07:02


канал-находка для тех, кто любит психологию! 💄

🤩в этом канале вы найдете:

🤩углубленные темы по психологии
🤩практические техники для саморазвития
🤩советы по улучшению отношений и управления эмоциями

🤩 а еще сейчас канале проходит приятный КОНКУРС для подписчиков! ПЯТЬ счастливчиков смогут выиграть три бесплатных сеанса с психологом!

— скорее подписывайтесь, участвуйте в конкурсе и начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня! ❤️

https://t.me/vyberi_sebya_psy

calmeallie

03 Jan, 12:04


🌟🌟🌟🌟🌟🌟, который 100% тебе задавали родители.

😶 Все люди немножно ебн*тые, так зачем тогда ходить к психологу?
Да, это правда.

У человека слишком развиты вторая сигнальная система и префронтальная кора, чтобы мы были одинаковыми. У нас разные ценности, представления, разные навыки. И мы также по-разному сложены и по-разному воспринимаем жизненные ситуации.

Именно поэтому есть такие понятия, как норма, граница нормы и патология.

😀 💔💔💔💔💔 - состояние обычного человека по-умолчанию. Нет дискомфорта и каких-то особенностей. Обыденность и стандарт. Думаю, тут и так понятно.

😏 💔💔💔💔💔 нормы - это состояние, которое отклоняется от общепринятых стандартов и может приносить некоторый дискомфорт человеку, но не влияет сильно на его жизнь.

🤍 Примерами границы нормы могут служить акцентуации характера - крайняя граница, когда некоторые черты личности излишне усилены, но не приводят к дезадаптации человека.

🚬 Например, есть шизоидное расстройство и шизоидная акцентуация характера. В первом случае человек не может нормально существовать в обществе, а во втором случае он просто живёт с некоторыми особенностями.

Что такое патология, думаю, итак понятно💘

calmeallie

03 Jan, 06:42


🥰😀☺️🥰🤣😊🧐🙂🤨🥲 голод

Мы, люди, существа социальные - нам нравится и необходимо общаться с другими людьми, а так же иметь с ними тактильный контакт.💸

По исследованиям, тактильный контакт действительно очень нравится нашей психике, он повышает настроение и в стрессовые моменты может дать ощущение спокойствия.

Но что делать, если не с кем такой контакт произвести?🤔

1️⃣Животные - если у вас есть Литл друг, то потискайте его, а если такого нет, то можно посетить места, где подразумевается общение с животными.
2️⃣Что-то не одушевлённое, но тактильно приятное для вас - это может быть пледик, мягкая игрушка и т.п. Берём и трогаем.
3️⃣Массаж - сходить на сеанс массажа не только спасает от тактильного голода, но ещё и нервную систему приведет в порядок немного.

😏Тут аниме бесплатно

calmeallie

02 Jan, 17:30


друзья, оцените пожалуйста фотографии, которые я сделала на новгодней встрече с друзьями.

Я не люблю просто фотографии типа "встань у ёлки я сфотаю", я вкладываю в них всегда историю⭐️

calmeallie

02 Jan, 12:26


Почему психотерапия это 😆🙃😌🙃😁🙃?

Думаю, многие из вас видели цены за часовую консультацию у опытного психолога или психотерапевта (а кто не видел, то от 4000 рублей и выше). Многие негодуют, поэтому постараюсь объяснить почему так.

Во-первых, психотерапия это очень сложный творческий процесс, который требует много знать и быть разносторонним.
Чтобы этого добиться, грамотные специалисты постоянно проходят различные курсы, читают книги, что стоит бешеных денег. Откуда их брать, если работать за "спасибо?", это при учёте, что кормить себя нужно не только знаниями, но и человеческой едой.

Во-вторых, психотерапия это тяжело. Хороший специалист вникает с головой в проблемы каждого пациента, выслушивает и отчасти пропускает это через себя. Здесь всегда 100% отдача. Так же с особо тяжёлыми пациентами консультации могут не закончиться за пределами кабинета. Все равно переживаешь о своих подопечных.

В-третьих, если мы говорим об исключительно частных практиках, работа это работа. Никто из нас не хочет работать за бесплатно. Всем надо кушать, одеваться и где-то жить. Если бы была возможность получать базовые вещи за "спасибо", все было бы проще.

Делаем вывод: психотерапия впринципе не должна быть бесплатной, а если кто-то и практикует такое, то это либо молодой специалист, который только только набирается опыта, либо человек, который не готов вкладываться в вас на 100%.

Грустно, но реальность, к сожалению такова. Психотерапевты не меркантильные люди, им просто нужно что-то кушоть..👍

😎Наш аниме бот

calmeallie

01 Jan, 09:43


🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌟🌟🌟🌟

💡💡💡💡💡💡💡💡

Спасибо, 2024, за то, что вернул мне меня. Прощай🤩

Здравствуй, 2025. Не дай мне себя потерять.
вновь
⭐️

calmeallie

31 Dec, 21:27


А комментарии где

calmeallie

31 Dec, 21:02


С новым годом!!!🪅

calmeallie

31 Dec, 14:04


как сжать видео😭😭😭😭😭😭

calmeallie

27 Dec, 15:12


Едем с Глорией домой на праздники.

За модером всю дорогу строго наблюдают.😑

calmeallie

26 Dec, 13:29


😍😉😀🥰🧐 или 😘😋🤣🥰🧐 всю ночь?

Настало время сессий, и я думаю самое время для данного поста!😡

На самом деле, если вы не знаете прям НИЧЕГО, то сидеть всю ночь, в надежде запихать в себя все билеты - бессмысленно. Вы приедете на экзамен и поймёте, что у вас в голове каша. Вы не сдадите, так ещё и словите лютый тильт от недосыпа.
Если все же что-то читали до этого и ночь вам нужна, чтобы доучить какой-то остаточный материал, тут шанс есть, НО сдадите вы куда хуже, чем если бы поспали в это время.

Почему так происходит?

Все дело в том, что память из кратковременной становится долгосрочной во время сна. Вы спите, а ваш мозг - нет. Он занимается фильтром информации, поэтому после сна всегда легче что-то вспоминать, и оно становится более структурировано.

Делаем вывод: учить всю ночь, конечно, можно, но толку от этого крайне мало. Ложитесь спать.

🔴Бот с бесплатным аниме🔴

calmeallie

26 Dec, 11:01


😉🙃😆😆🥹😌😅☺️😀
очень важная для каждого из нас

Для этого собрали интересную подборку для вас:

📌 Психолог | Екатерина — как наладить контакт с собой и понимать свои состояния 

📌 Nye_lifeee — о психологии и волшебных инструментах, которые обоснованны наукой

📌 Анна Линник | Быть собой — помогаю женщинам зарабатывать на любимом деле

📌 Сила твоего Я — психолог о том, как раскрыть свою ценность и строить счастливые отношения

📌 Советы врача — для повседневной, здоровой жизни, заботе о теле и душе

📌 Вера в тебя верит — задания от психолога. Тема недели: «предновогодний марафон»

Данная подборка поможет вам найти что-то ценное и важное для себя

calmeallie

26 Dec, 06:43


😆🙃😃😌🙃🥹 утро

Под конец года мотивации работать зиро. Желание только есть оливье и играть в пеку, у кого так же - сосиску на пост.

Такой вопрос: подводите ли вы итоги года?

calmeallie

24 Dec, 09:57


я не думала что вы помните о существовании этого поста😂 скам не удался 😂 ладно вечером выкачу пост про селёдку и голубя, и у многих случится инсайт

Ждите и не отписывайтесь

calmeallie

24 Dec, 09:50


| почему все резко стали психически неуравновешенными?
Часто вижу негодующих людей: "Как только стала популярной психиатрия, каждый нашел у себя БАР, ПРЛ, СДВГ, РАС, ШтРЛ, ШРЛ, АБВГДЕ". Отсюда вытекает и неприязнь к самодиагностике, и недоверие к собственным чувствам.

🌟 Почему все - ненормальные? На самом деле, с людьми ничего не произошло. Они как были, так и остались. Изменились лишь границы нормы: они стали более узкими. Глобально, помимо развития науки, я вижу в этом одну причину:

🥹🥹🥹🥹😀🥹🥹🥹🥹🥹
Мы стали поколением, которое относится к чувствам других уважительнее, чем наши родители. Раньше жизнь шла слишком быстро, не было возможности задуматься о своём предназначении, не было времени заботиться о своих эмоциях и об эмоциях других. Первично было важно закрыть самые базовые потребности, и уже потом думать о высоком. Сейчас у нас нет потребности в том, чтобы создать семью до 25 лет, выбрать своё будущее в 18 раз и навсегда и поскорее пойти на работу.

🌟🌟 Большинство наших базовых потребностей закрыто само по себе, поэтому теперь мы больше думаем о себе, у нас больше развивается самосознание. Теперь нестыдно просить соблюдать личные границы, оповещать о возможных триггерах, просить использовать другое местоимение. Нестыдным и нужным стало всё то, на что раньше попросту не обращали никакого внимания.

🥹🥹🥹🥹😍🥹🥹😀
Развивается психиатрия, более доступными становятся знания о болезнях. Когда врачи приняли решение глобальный "аутизм" превратить в "расстройства аутистического спектра", они обозначили, что это именно спектр и человек, который может к нему относиться, теперь не "чудаковатый", "странный", "ведёт себя, как ребёнок", "глупый". Теперь такой человек может пройти диагностику и обнаружить, что его проблемы - это не какая-то черта характера, а РАС. То же самое относится к другим спектрам и синдромам.

🦗☕️ Например, раньше девочка, сидевшая на строгой диете, не вызывала никаких эмоций, однако сейчас, зная, что такое РПП, хочется лишний раз поинтересоваться, всё ли хорошо. Авось, спасёшь чью-то жизнь. Авось, она сама узнает, что её переживания могут не являться нормой.

Людей с болезнями и расстройствами не стало больше, просто теперь они получили возможность узнать, что с ними происходит

Аниме-бот для юных нефоров

calmeallie

23 Dec, 17:24


Играю в 6 Фар край и там тоже сцена с СЛР очень забавная: дефибриллятор сделали в остановку сердца, а компресси не по середине груди, а над левой сиськой😁

Юбисофт, вы чего?

calmeallie

23 Dec, 07:25



, моя стая🥰
🤩🤩 а вы знали, что у нейроотличных людей есть особенности сенсорных систем, из-за которых возникает специфическая реакция на раздражители.

🤩 Например, нарушения обработки стимулов: они воспринимаются либо слишком сильно, либо слишком слабо (нарушение адаптации). Или нарушения фильтрации: воспринимается ВООБЩЕ ВСЯ информация от поступающих стимолов.

🤩 А ещё откладывайте р со школьных обедов и регистрируйтесь на бусти, потому что мы скоро сделаем благотворительский аккаунт, который сможет заменить 90% работы психолога. Подписка будет стоить недорого, чтобы она была доступна для каждого.

🥰 Взамен вы получите:
Эксклюзивные статьи с подробным разбором самых частных проблем (например, что делать в случае расставания или если ваш близкий нейроотличный, болен каким-либо психическим расстройством, как решать проблемы с пищевым поведением и так далее);
Подкасты о психическом здоровье и явлениях;
Разборы явлений психологии на примере персонажей и кринжовых шоу🥰;
Больше видеороликов, в том числе - забавных реакций для расслабления и чилловых вечеров;
Прямые эфиры, на которых я буду отвечать на ваши вопросы;

🤩🤩А также вы принимите участие в благотворительности: процент с купленных подписок будет отправляться в благотворительные фонды (в основном по защите прав психически больных, женщин и детей, а также в больницы и дет. дома).

Сотворим мир вместе 🤩

calmeallie

22 Dec, 16:26


😍😆😄😁 | неожиданные проявления
(из личного опыта нейроотличной Глории)

😋 Людям с СДВГ свойственно опаздывать: мы часто отвлекаемся на внешние стимулы, забываем какие-то важные вещи. Это никак не связано с отсутствием уважения к окружающим. Просто черта СДВГшников.

🥰 Мы часто можем увлекаться другими людьми и испытывать влюблённость/странный интерес по отношению к незнакомцам или малознакомым людям, который цепляет нас и кажется роковым, хотя на самом деле как такового чувства не возникает. Я могу быть увлеченной каким-то человеком из моего окружения, думать о нём, а потом за пару дней забыть или переключиться на другого сиюминутно.

🤔 Если наш мозг загорается какой-то идеей, мы можем не спать, не есть, просто делать, делать, делать и делать. Я буквально ощущаю, как мой мозг начинает нагреваться от огромного количества мыслей, и эту машину уже не остановить. Неважно, сколько ты спал до этого, даже если у тебя было несколько бессонных ночей, ты не уснешь, пока не воплотишь часть свалившихся на тебя идей.

🙂Очень специфические способы выполнения рутинных дел. Терпеть не могу просто чистить зубы, поэтому я параллельно умываю лицо, натягиваю одежду, мою посуду и так далее. Максимально. Много. Дел. Единовременно. Ода.

calmeallie

22 Dec, 03:37


😆🙃😃😌🙃🥹 Утро

Уже который день пытаюсь себя заставить делать для вас видосики и писать статейки, но организм оказывает сильное сопротивление. Вот просто не хочется и все, видимо пора в мини-отпуск, набраться сил и вдохновения для нового контента и нового года😱

А как у вас с мотивацией под конец года?

🎄- у меня уже новый год, какие дела?
🍌 - пашу как конь

🔴Бот с бесплатным аниме🔴

calmeallie

21 Dec, 10:06


Глобальная 🙃😛🤣😃☺️😀в кино

Про дефибриллятор вам понравилось, поэтому ловите ещё один кино-фейл, а именно сердечно - лёгочная реанимация.

Часто можно увидеть, как главные герои пытаются спасти кого-то начиная СЛР. Зачастую, если мы не смотрим какую-то драму, персонаж оживает, хотя сделана была куча ошибок:

1) Положение рук - как их только не кладут😁 Правильно это руки в замок, доминирующая рука снизу, пальцы не касаются тела (воздействие идёт только основанием ладони). Так же руки отрывать от тела нельзя.
2) Все ещё руки - мало того, что кладут их неправильно, так они ещё и бывают согнуты. СЛР делается на выпрямленных руках, нельзя их сгибать.
3) Количество компрессий и количество вдохов - в кино все делают быстро, раз 5 покачали и начали дышать персонажу в рот. В реале же мы делаем 30 компрессий и 2 вдоха (30:2).

❗️Данная статейка это не пособие по СЛР, а просто разбор ошибок из кино.❗️

🔴Бот с бесплатным аниме🔴

calmeallie

21 Dec, 06:51


😍😘😃😃🙃🥰😀 Ментального Здоровья!

Для всех новичков: здесь мы делимся в комментариях своими достижениями за неделю, даже самыми маленькими, хвалим себя и других читателей.

Такой формат позволяет нам напомнить себе, что мы молодцы и не смотря на ужас вокруг, сделали что-то хорошее для себя или для других

⬇️Ждем ваши комментарии⬇️

😱Наш бот для просмотра аниме

calmeallie

20 Dec, 14:22


завтра будем сравнивать рыбу и птицу на языке психологии, ожидайте

calmeallie

20 Dec, 12:13


😚🤣☺️😊🙃🥰🤣😇🤣🥸 | подружка биполярки

Бывали ли у вас резки перепады настроения?
Может, необоснованная агрессия?
Или периоды повышенной мотивации, которые резко сменялись депрессивным состоянием?

✈️➡️ Если вы ответили да, то есть немалая вероятность того, что вы столкнулись с циклотимией

Это расстройство, проявляющеся циклической сменой, перепадами, колебанием хорошего и плохого настроения.

Клиника очень схожа с БАР (биполярно-аффективным расстройством), поэтому важно их правильно дифференцировать!

🏷🏷🏷 Каковы причины циклотимии?

На данный момент выделяют 5 основных факторов:
💛Генетика
🧡Психотравмирующие события
💚Гормональные нарушения
🧡Эндокринные нарушения
💛Средовые триггеры (алкоголь, наркотики, изменение часового пояса, вынужденное снижение активности и т.д.)

Симптомы

Заболевание стартует внезапным эпизодом депрессии, развивающимся в течение нескольких часов, затем эпизод сменяется повышенным настроением и так может быть несколько раз, пока не будет периода ремиссии (стабилизация настроения)

В депрессивном эпизоде наблюдается снижение интереса к жизни, событиям, любимой ранее деятельности. Характерна психомоторная заторможенность, пониженный аппетит, снижение либидо. Так же расстройства сна, пищевого поведения и т.п.

⚡️⚡️⚡️Эпизод гипомании или повышенного настроения характеризуется  аномально приподнятым настроением, общительностью, говорливостью. Физическая активность повышена, потребность во сне снижена. Наблюдается невнимательность, проблемы с сосредоточением на одном вопросе, занятии. Возможно беспокойство, раздражительность, рискованное поведение.
Вследствие завышенной самооценки, отсутствия самокритики, гипоманиакальное состояние воспринимается многими больными как нормальное, не требующее врачебной помощи.

calmeallie

20 Dec, 05:26


😆🙃😃😌🙃🥹 Утро

Рассказывайте, как ваша подготовка к Новому Году и делитесь фото ёлок, если у вас такие есть🎄🎄

Наш бот с аниме

calmeallie

06 Dec, 06:35


Спасибо всем, кто был на интерактиве!

calmeallie

06 Dec, 04:04


😆🙃😃😌🙃🥹 утро

Такой вот вопрос к вам: любите ли вы сидеть дома, или вам нравится постоянно куда-то ездить/ходить и т.д.?

Ваш Модер, например, оч домашний человек, не люблю куда-то ездить и очень плохо переношу переезды🤪

Если комментарий писать не хочется:
Сосиска - я домашний человек
Скала - люблю быть вне дома

😑Бот с аниме

calmeallie

05 Dec, 14:14


☺️😀☺️ 😌😀😃🙃🥰😀🥹🥰 наше тело?

Не психологическая, но очень интересная информация о том, как наш организм залечивает различные повреждения.

Любите свое тело, каким бы оно не было, так как оно старается для вас😶

😏Наш шикарный бот с топовым аниме

calmeallie

05 Dec, 09:34


😍😉😀😍🥰🤣 😍🥹😃🥸 | Чтобы найти причину развития РПП, предлагаю поступить так:

1️⃣ Выписать на листок триггерные ситуации. Что побуждает снова голодать и мучиться?
Например: "Когда я получаю плохие оценки, я ограничиваю себя от еды", "Когда меня критикуют, я сильно огорчаюсь и ограничиваю себя"

2️⃣ Постараться установить взаимосвязь между выбранными ситуациями.
Почему именно эти ситуации вызывают триггер? Что за ними скрывается?
Например: "Когда я хуже других, когда я не оправдываю свои ожидания - я голодаю"

3️⃣ Определить, почему с этой ситуацией и с этими мыслями приходится справляться именно так.
Например: "Голодом я хочу себя наказать"

4️⃣ Принять, что пищевое ограничение никак не помогает бороться с настоящей проблемой.

5️⃣ Попробовать научиться решать проблему рациональными способами.
"Голодом я хочу себя наказать".
А почему я хочу так поступить? А нужно ли мне себя наказывать? Голод помогает мне? Что бы я посоветовал сделать другому человеку?

💓 Так получится узнать, что стоит за желанием похудеть, а также понять, что РПП не на Вашей стороне, оно всегда играет против Вас.

Что делать дальше? Аффирмации 😶 Нет, серьёзно. Я считаю этот шаг очень важным не только для болеющих РПП.

❣️ Аффирмации нужно повторять каждый день с утра. Постепенно Вы начнёте в них верить, а, значит, жить так, как проговорено:
Я себе не враг;
Моя жизнь - мой выбор;
Мне не стоит себе вредить;
Мне не нужно наказывать себя за неудачи;
Неудачи - это нормально;
Не быть идеальным - нормально.

А ты вообще самая прекрасная капибара на свете.

calmeallie

04 Dec, 20:02


🙂🙃😋🙂🤨🥹 😇🤨😍😊🤣

Под этим постом делимся всем, что приходит в голову перед сном.
Мне резко стало интересно: если параллельные Вселенные существуют, то каким образом там сложилась моя жизнь..
А вы верите в альтернативные реальности?

😱Наш бот для просмотра аниме

calmeallie

04 Dec, 10:51


Нужен пост по самопомощи при панических атаках?

Скала - нужен
Какашка - не нужен

calmeallie

04 Dec, 10:16


😉😀🙂🤣😋🥹😍☺️🤣🥹 атаки\Краткий экскурс

Недавняя викторина на канале показала, что стоит просветить эту тему и дать четкое понимание, что такое паническая атака, и что она может.📝

🔨Паническая атака - это кратковременный приступ паники, сопровождающийся страхом смерти и вегетативными проявлениями, такими как: тремор, учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, головокружение, повышенное потоотделение.

Сам приступ длится не более 20 минут, если дольше - это уже не паническая атака, а что-то другое.

Паническая атака может появится в рандомный момент времени, а может в результате какого-либо триггера (у каждого он индивидуальный). Бывает как у людей с расстройствами, так и у здоровых, если у последних в жизни много стресса, сбился режим сна, питание и прочая база.

При работе с панической атакой самое главное это осознать, что ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА НЕ МОЖЕТ УБИТЬ ЧЕЛОВЕКА. Ну реально от нее невозможно умереть( только если вы не бабка, которой 80 лет с хронической сердечной недостаточностью). То же самое чувство нехватки воздуха, вы не задыхаетесь на самом деле, у вас вегетатика шалит.


😱Наш бот для просмотра аниме

calmeallie

03 Dec, 16:54


Мои топ 😀🙂🤣😇🥹- сериалы как психиатра

1. Мастера меча онлайн: вообще первое аниме, которое я посмотрела, на тот момент мне было 15, и оно меня сильно впечатлило.
2. Токийский гуль: одна из лучших сцен пыток, что я видела, первые 2 сезона очень хорошие. Канеки дединсайд.
3. Бездомный Бог: ну тут даже говорить нечего, просто очень хорошо.
4. Паразит: мне всегда нравилась его новая рука.
5. Смертельный парад: глубокая смысловая нагрузка, стоит смотреть, даже если аниме не любите, тема смерти интересует всех
6. Убийца Акаме: помню, что там никто не щадил персонажей, и что мне понравилось.
7. Последний Серафим: первые сезоны очень зашли в свое время.

Не так много аниме в списке, смотрела гораздо больше, но большинство забыла, так как давно это было, ещё в школе.

Самое забавное, что в мое школьное время, а именно 8-10 лет назад, смотреть аниме было зашкваром. Не дай бог кто-то узнает, что ты фанатеешь по 2д мультикам, сразу становишься объектом буллинга.
А сейчас люди и мерч носят, и на аватарки ставят, причем те же, кто это порицал😃 Когда мир успел так поменяться?

Хочешь что-то глянуть из списка?
😑Наш бот с бесплатным аниме

calmeallie

03 Dec, 06:51


💓❤️ 😍😉😀😍🥰🤣 😍🥹😃🥸| САМОПОМОЩЬ ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Ну, раз уж за полезность канала заговорили...

Пищевое поведение сильно влияет на работу мозга, и изменить её мыслительными техниками бывает ой как трудно. Ну мы попробуем конечно, аче, кто запрещает.

🌟🌟 Механизмы РПП. Для того, чтобы победить болезнь, нужно понять, почему она появляется. Бывалые РППшники знают, что на голоде и диетах не похудеешь, но, тем не менее, их болезнь не отступает.

❣️ Так, может быть, не в простом желании сбросить вес дело?

Анорексия и булимия появляются вследствие неспособности удовлетворить свои потребности: получить любовь, заботу, контролировать свою жизнь. Тогда на помощь приходят вот такие карательные методы. РПП даёт мнимое ощущение удовлетворения, создает иллюзию, что, пока ты голодный-холодный, проблема решена.

🤎🌟 Но на самом деле это далеко не так. Очередная ловушка для юного разума. А какая может быть проблема?

А вот в следующем посте узнаете.

calmeallie

02 Dec, 15:59


🐾 К слову, если вам нужна какая-то поддержка, забота и вы хотите узнать, что вам делать в сложившейся в жизни ситуации - вы можете написать мне в личку @maudisglosha и записаться на созвон🐾

❤️ Он включает в себя:
🩷 Анализ ситуации;
🩷 Помощь в поиске решения;
🩷 Определение стратегии победы;
🩷 Обучение Вас навыкам;

Могу помочь с запросами:
💙 Тревоги;
💙 Апатии;
💙 Поиска себя;
💙 Любви к себе;

😈 Стоимость всего 6️⃣9️⃣9️⃣🅰️
для папищеков этого канала, потому что я пока ещё не квалифицированный психолог, а просто, судя по отзывам первокурсников-психологов, инфоцыганка😢 опустим бесчисленное количество положительных отзывов на мою работу.

Все денюшки откладываю на оборудование и обучение во Франции
🤭

calmeallie

02 Dec, 10:41


Раз уж о проблемах с едой заговорили....

Поделитесь, какая ваша любимая пицца 🍕

calmeallie

02 Dec, 08:34


🌟🌟 Чем булимия отличается от анорексии?
🦋 Анорексики патологически зациклены на своём весе. Эта черта присуща и булимикам – они действительно заботятся о массе тела, но у них на первый план выходит не желание уменьшить вес, а желание справиться с виной и стыдом за съеденную пищу, наказание.

Болеющий булимией ходит по кругу: сильная эмоция/стресс - переедание - очищение - сильная эмоция. Также для булимиков характерно постоянное чувство голода или сильные его приступы. Это может быть связано с психологическим фактором или нарушениями в работе головного мозга.

Важно знать. РПП – это отнюдь не клеймо. Это не стыдно, и оно не делает болеющего неправильным. Эти болезни оказывают сильное влияние на работу нервной системы и мозга, именно поэтому их лечит врач. Я не рекомендую заниматься самодиагностикой, однако...

Если Вы обнаружили у себя признаки булимии: постарайтесь обратиться к врачу как можно скорее, помните, что это заболевание на грани психиатрии и неврологии – его нельзя вылечить самостоятельно также, как о нём нельзя забывать.

Люплю вас.

calmeallie

01 Dec, 13:23


😍😘😃😃🙃🥰😀(Воскресенье) ментального здоровья

Вы не ждали, но мы сделали..👀

Мы знаем, как вы любите эту темку на канале, поэтому стараемся ее проводить стабильно. НО в последнее время достаточно загруженные времена, что у меня, что у Глории, поэтому честно - просто забываем. Сейчас будем стараться это исправлять и возвращать стабильно ночные мысли и нашу субботу!

Для тех, кому нравится суббота и ночные мысли ставьте сосиски на пост

А теперь жду ваши комментарии с тем, в чем вы преуспели с прошлой субботы. И не забывайте хвалить себя и других😈

😱Наш бот для просмотра аниме

calmeallie

01 Dec, 11:33


просто посмотрите какое качество картинки даёт моя сонечка🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 я щас расплачусь какой же разъеб вас ждёт на ютубе 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 авось он даже наберёт больше 100 просмотров

calmeallie

30 Nov, 17:06


🔤🔤🔤⚡️🔤🔤🔤🔤 | как с этим жить?

Друзья, я счастливый обладатель двух этих диагнозов.
🙏 А ещё я учусь на клинического психолога;
💫 А ещё у меня есть большая мечта - я хочу покорить кинематограф и науку.
🖇 А, ну и написать книгу.
И ещё много-много чего.

Это будет очень долгий, тернистый и захватывающий путь...

...пройдёшь его со мной?

Я создала свой блог

Заходите в гости, чтобы узнать и увидеть:
🟣 Как покорить этот мир;
🟣 Как победить БАР и СДВГ;
🟣 Как пережить сексуальное насилие;
🟣 Разборы кино от кинематографиста и психолога;
🟣 Учёбу в медицинском ВУЗе;
🟣 Кринж истории про моих бывших-психопатов;

Жду тебя в гости💓
https://t.me/mauditsdreams

calmeallie

20 Nov, 11:53


Тема: особенности невербальной коммуникации разных наций;

Что сделали одногруппники: милые деловые презентации

Что сделала ваша Глория:

calmeallie

20 Nov, 10:31


Я хочу 😘😇🥹😌🥹🥰🧐
( ты тоже )

Захотелось написать пост для всех, кто сейчас борется с суицидальными мыслями, сказать, что вы не одни и выразить свое мнение на этот счёт.

Кто здесь давно, скорее всего помнят, что я (Модер) страдаю от депрессии уже как 4-ый год. За это время было крайне мало дней, в которых я бы не думала о самовыпеле, и о том как было бы прекрасно просто исчезнуть и стереть себя из воспоминаний людей, которые когда-либо знали меня.

🥞🥟 Но как вы видите, я все ещё здесь и все ещё жив, потому что мне помогает одна мысль (надеюсь она поможет кому -то из вас):

Мы все умрем. Вот каждый, кто сейчас читает эти буквы на экране своего телефона, ты умрёшь, да.

🌚 "Никому ещё не удавалось выйти из этой жизни живым" - цитаты великих преподов мед вуза.

Умрёшь ты, умрут твои друзья, твои враги, люди, которых ты так ненавидишь. У всех один конец. Нам дано ничтожно малое количество времени, чтобы познать жизнь во всех ее красках: ещё вчера ты ходил пешком под стол, а уже сегодня готовишься к поступлению в ВУЗ или ищешь работу.

°•○●☆ Сейчас все может быть плохо, просто ужасно, но нет никаких гарантий, что завтра или через неделю не произойдет что-то, что перевернет твое представление о жизни.

📞 Никто из нас не может видеть будущее. Люди до сих пор не могут точно предсказать погоду, а ты уверен, что завтра будет что-то плохое.

💗 Помни, что всегда есть шанс того, что именно завтра наступит тот день, когда ты снова почувствуешь себя счастливым.

😱Наш бот для просмотра аниме

calmeallie

20 Nov, 09:13


Важные слова, которые тебе нужно услышать📚

calmeallie

20 Nov, 08:01


"😚🤣🥰😀🥰🤨, которые вдохновляют"

📖 Ищете источник мудрости и вдохновения?
Подписывайтесь на канал «Цитаты Великих Мыслителей и Мудрецов»!

Каждый день:
🤎Глубокие мысли, которые заставляют задуматься.
🤎Идеи, которые вдохновляют на действия.
🤎Мудрость, проверенная временем.

🧡 Откройте для себя лучшие цитаты великих умов, от философов до современных гениев.

👉 https://t.me/+OEI4hud-C-E5Yjc0

Делайте каждый день немного мудрее и осознаннее!

calmeallie

19 Nov, 06:06


😆🙃😃😌🙃🥹 😘🥰😌🙃

Пару недель назад меня в комментах спрашивали: "может ли депрессия перерасти в шизофрению?". На тот момент я частно ответила, что не знаю ответа на этот вопрос и напишу об этом, как только узнаю, и вот момент настал!

Депрессия НЕ может перерасти в шизофрению. Она может идти как симптом шизофрении, но перерастать друг в друга они не могут.

P.S. Как видите, я не господь Бог и многого не знаю, но стараюсь исправлять это, обучаться, чтобы давать вам больше знаний😑

calmeallie

18 Nov, 12:38


🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ | как избежать?

Признаки того, что Вы склонны вступать в абьюзивные отношения:
💚 У Вас низкая самооценка;
💚 У Вас размытые личные границы;
💚 Ваши родители холодные или отстранённые;
💚 У Вас отсутствует один из родителей;
💚 Вы чувствуете себя ненужным, будучи без пары.

🏷 Чтобы уберечь себя - до вступления в отношения научитесь выстраивать личные границы, повысьте свою самооценку, долго присматривайтесь к потенциальному партнёру. Отлично помогает уберечься техника договора (смотри пост выше).

☘️ Как выйти из токсичных отношений?

1️⃣Примите, что Вы хотите и Вам необходимо уйти. Если начнёте сомневаться - составьте список причин, по которым эти отношения вредят.
Этот шаг самый долгий, ведь, чем длительнее отношения, тем сложнее их закончить. Если есть возможность: попросите близких поддержать Вас и переубедить, если Вы решите остаться.

2️⃣Скажите партнеру о Ваших намерениях. Он будет извиняться, дарить подарки и писать кучу сообщений, но это - защита собственности (=Вас), а не любовь (если человек потенциально опасен (может ударить и т.д.), оставьте это в тайне и ливайте как можно скорее).

📎 Помните: второй шанс даётся один раз!

3️⃣ Тирану нужны только Ваши эмоции. Они высасывают их, как вампиры. Вам стоит отнестись к тирану с холодом. Тогда он начнёт терять интерес: с Вас больше нечего вытрясти, Вы стоите выше.

Уходить от тирана тяжело. Часто, жертва насилия не может уйти или осознать потребность выйти из отношений до тех пор,
пока не случится что-то страшное.

💌🌱 Если Ваш близкий находится в тираничных отношениях, Вы можете только поддерживать его.
Безусловно, о тревожных звонках нужно говорить, как и нужно говорить жертве, что она сильная и ни в ком не нуждается. Однако обвинять жертву или ссориться с ней (потому что "Она не понимает, что так нельзя!") - плохой вариант.

calmeallie

18 Nov, 05:55


на меня щас наругалась бабка в автобусе, потому что я легонько задела её ногой пока садилась

ну я сказала что мне похуй🙂

calmeallie

17 Nov, 11:29


🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ | техника договора
Штука, которая спасла меня от насилия и абьюза, а также помогла закончить отношения, когда все только начало идти ко дну.

👀 Я думаю всем читателям нашего канала уже известно, что в отношениях, даже самых близких, важно соблюдать личные границы. Но что из себя представляют личные границы в отношениях? (ведь границы личности - немного другой разговор)

💓 Как вы проявляете любовь к партнёру?
💜 Какую любовь вы принимаете (ваш язык любви)?
💓 В каких ситуациях вы готовы закончить отношения мгновенно, что для вас не приемлемо?
💜 Что для вас является красным флагом?
💓 Как вы выражаете обиду?
💜 Как вы будете решать проблемы в отношениях?

❤️ Очень важно взаимно оговорить эти пункты до вступления в отношения и при несоблюдении хотя бы одного из них принимать меры. Так вы сможете уберечь себя, если ваш партнёр откажется соблюдать ваши границы: он осведомлён о них, значит, должен проявлять уважение.

Вот такие пироги. Уважп🤝🤝

calmeallie

17 Nov, 03:54


6:52, мне нечего делать, поэтому такой вот опрос:

Чтобы вы выбрали, увидеть свое будущее или вернуться в прошлое?

Будет круто, если обоснуете почему выбрали такой-то вариант

calmeallie

16 Nov, 11:25


🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️| Как понять, что пора бежать?

Абьюз - это насильственное отношение к близкому.

У человека не всегда получается вовремя распознать, с кем он находится рядом, и это чревато не только построением несчастливых отношений, но и угрозой физическому и ментальному здоровью.

📸 Кто может быть абьюзером?
- Партнёр;
- Друг;
- Родитель.


🏷📌Ситуация, когда в роли абьюзера выступает родитель - самая опасная, ведь ребёнок с рождения эмоционально и материально зависим от него.

🗂💌 Как распознать абьюзера?
Есть основные и самые значимые признаки, которые должны Вас насторожить:
🖤Сильная, неоправданная ревность, причём вину за это чувство абьюзер вешает на Вас;
🖤Попытки контролировать Вашу жизнь;
🖤Быстрое развитие отношений;
🖤Перепады настроения, которые он не старается контролировать;
🖤Токсичные шутки и обесценивание Вашей обиды на них.

💌Но эти признаки проявляются в основном уже при близком общении.

Следующие три признака помогут определить абьюзера до того, как Вы успеете надеть "розовые очки":

🔴 Он ведёт себя по-другому при посторонних. Важно: здесь речь идёт не о высоком социальном интеллекте (способность понимать поведение другого человека и отталкиваться от этого при общении), а о том, что человек без весомой причины "меняет маски".

🔴 Он плохо отзывается о всех своих бывших партнерах, друзьях, коллегах;

🔴 Он не против обсудить свои проблемы, но Вас он не слушает или лишь делает вид, что ему интересно. Также для них характерно давать "пустые" советы.

🔴 Он чрезмерно щедр и добр в начале отношений. Вы можете ощущать, будто находитесь перед ним в долгу.

🔴 Он обесценивает Ваши заслуги. Они могут быть небольшими (например, сданный на 5 экзамен или законченная творческая работа), но радовать Вас. Абьюзер такому не порадуется, а, скорее, отпустит ироническую шутку.

🔴 Радоваться за Вас абьюзер может только в двух случаях: Вы сделали что-то, что принесёт пользу ему или ваши отношения находятся на стадии спокойствия.

Что такое "стадия спокойствия"?

В отношениях с абьюзером Вы постоянно будете "ходить по кругу" или кататься на "эмоциональных качелях". Это происходит так:

💚Сначала всё мирно. Абьюзер ведёт себя слишком хорошо. Именно в этот момент Вы надеваете "розовые очки" и идеализируете его. Это стадия спокойствия.

💛Стадия напряжения. Настроение тирана портится. Он становится раздражительным и уже не так ласков.

🖤Стадия насилия, думаю, в пояснении не нуждается.

💚Стадия раскаяния. Абьюзер снова становится добрым. Но его цель сейчас не получить Вашу любовь, а вернуть Вас к себе. Он дарит подарки, обещает исправиться.

💚 После раскаяния идёт спокойствие.

calmeallie

16 Nov, 08:27


Разбор анкет из Тиндера и много полезного об отношениях тут 😑

calmeallie

16 Nov, 07:03


Хочешь узнать, как стать той, о которой он будет думать каждый день?
Без банальностей, только честные и жизненные советы, которые работают.

Подпишись на Healthylove, где психология становится твоей суперсилой: 👇
https://t.me/+9FEflYaXTaRiOTA6

calmeallie

16 Nov, 05:12


Дожили, 😍😘😃😃🙃🥰😀 ментального здоровья

Для всех новичков: здесь мы делимся в комментариях своими достижениями за неделю, даже самыми маленькими, хвалим себя и других читателей.

Такой формат позволяет нам напомнить себе, что мы молодцы и не смотря на ужас вокруг, сделали что-то хорошее для себя или для других

⬇️Ждем ваши комментарии⬇️

😱Наш бот для просмотра аниме

calmeallie

15 Nov, 10:24


Кто ты, воин?

calmeallie

14 Nov, 23:00


Небольшое напоминание для тех, кому сейчас тяжело.

С сильного котёнка по котику на пост!

П.С. кто задаётся вопросом о том, где пост про биполярку - все будет, никак не могу вдохновение поймать его написать

calmeallie

14 Nov, 16:40


я чувствую себя так по-доброму странно от того, что меня, как авторшу calmeallie, узнают на втором аккаунте, который никак с нашим не связан😇😇😇

чувствую себя такой popular🤝🤝

уважп

скоро пост про абьюз кстати

calmeallie

13 Nov, 21:22


🙂😀😛🤣 😋😀🥰🤨

1) Флудилка - здесь просто общение, флуд, мемы, преколы и т.п.😁

2) Чат 18+ - для читателей, которым есть 18 лет 🔞

3) Чат поддержки - ЧАТ НЕ ДЛЯ ПРОСТОГО ОБЩЕНИЯ🙏🏻💜
Исключительно для того, чтобы выговориться, попросить совета, то есть место, куда вы всегда можете обратиться, если вам плохо.
Так же если вы хотите помогать, оказывать поддержку, выслушать кого-либо, то заходите

calmeallie

13 Nov, 20:05


🙂🙃😋🙂🤨🥹 😇🤨😍😊🤣

Делимся тем, что приходит в голову ночью и обсуждаем

⬇️⬇️⬇️

calmeallie

13 Nov, 19:46


Друзья поздравьте в моем блоге в тт первое видео залетело на 5к уроооооо😎😎😎😎 рассказываю там о феминизме, потом может быть сюда его (блог) закину😍

calmeallie

13 Nov, 17:04


Способ борьбы с 🙃😆🤣🙂🙃😋🥹😍🥰😄🙃😇 о котором никто не говорит

Почему то об этом способе никто не говорит, хотя он действительно может спасти в трудный период жизни. И это компьютерные игры.
*Тут важно сделать акцент, что не соревновательные игры, а одиночные

Лично я играю в разные игры с детства и могу с уверенностью сказать, что при грамотном использовании от них очень много пользы и крайне мало вреда.

Нам всем с детства говорят, как игры плохо влияют на детей, делают их жестокими, и вообще компьютер это зло от которого все болезни, НО на практике я вижу обратное.

Игры не только развивают ваши мозги, но и дают эмоции, возможность прожить чужой опыт.

Вот вам список игр, в которые я рекомендую поиграть, если сейчас вам плохо, одиноко и потерян ориентир в жизни:

1. Life Is Strange
2. The Walking Dead
3. Heavy Rain
4. Road 96
5. Tales from the Borderlands (Telltale Games)
6. Beyond: Two Souls
7. The last of us
8. Spec ops the line
9. The wolf among us
10. Bioshock
11. Metro
12. Dying light
13. The dark pictures anthology
14. Halo

В списке представлены игры разных жанров, поэтому для каждого найдется свой, НО рекомендую поиграть во все.

😱Наш бот для просмотра аниме

calmeallie

12 Nov, 04:16


Доброе утро😃

Отправляйте всем, кто считает депрессию чем-то не очень серьезным

calmeallie

03 Nov, 15:34


Поговорим о ваших 😁😊😀😂😀😙

А вы знали, что у ваших глаз есть мышцы, которые помогают им вращаться тудо сюдо?  Нашла хорошее видео, где наглядно можно посмотреть как они выглядят.

Верхняя прямая - поднимает глаз наверх
Нижняя прямая - мешает глазу смотреть вниз
Медиальная прямая - двигает глаз прямо внутрь
Латеральная  прямая - двигает глаз наружу
Верхняя косая - поворачивает глаз, чтобы смотреть вниз и  в сторону носа
Нижняя косая - поворачивает глаз вверх и к носу

Все эти мышцы работают вместе, чтобы вы без проблем могли видеть окружающий мир.
🤝🤝

Интересный факт: так же в глазах есть мышца, которая расширяет и сужает ваш значок🧐

🥕Наш аниме-бот (смотреть аниме бесплатно)

calmeallie

02 Nov, 15:24


Друзья, friendly warning

Если вам выписали какой-то препарат (нормотимик, антидепрессант, нейролептик и т.д) лучше покупайте буржуйского производства❗️

Да, у буржуев дороже, но зато вы не будете мучиться от побочек (или будете мучиться не так сильно🥺)

calmeallie

02 Nov, 10:28


🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ и потребности

Третья волна когнитивно-поведенческой психотерапии предложила нам задуматься о том, что у человека есть не только биологические и социальные потребности, но и эмоциональные. Кто это?

💓 Начиная с новорожденного возраста и на протяжении всей жизни мы испытываем потребность в том, чтобы нас любили и принимали такими, какие мы есть;

💜 Человек рождается совершенно неприспособленным к жизни, поэтому быть защищённым и находиться в безопасности - крайне важно для нашего эмоционального состояния;

💜 Дети нуждаются в понимании их чувств, переживаний и поступков («Я понимаю, что с тобой происходит, я понимаю твои чувства, я понимаю, почему ты поступаешь именно так»);

💓 Поддержка и поощрение помогают ребёнку стать самостоятельнее: он начинает понимать, в каком направлении движется, осознавать результаты своих действий. Он становится более уверенным в себе;

❣️ Без удовлетворения потребности в наставничестве и направлении в младенчестве мы можем не выжить, а во взрослом возрасте — чувствовать тревогу, растерянность, мучаться сомнениями;

💓 Потребность в безопасной привязанности включает в себя необходимость стабильности и предсказуемости этих отношений.

Итого - 6 потребностей. Ну что, у кого сколько не удовлетворено?😂

calmeallie

31 Oct, 18:23


Мы, врачи психиатры, очень долго от вас это скрывали, и вот настал момент истины....
ДЕМЕНЦИЮ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ!!! Просто пейте сок какой - то херни👍

Ну вот что у людей в голове?

calmeallie

31 Oct, 16:33


Живите с этим.

calmeallie

31 Oct, 09:40


🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 в кризисных ситуациях
Друзья, прохожу через очень непростую ситуацию сейчас. Пока не могу поделиться с вами всеми подробностями, но обязательно это сделаю. Чуть позже, когда мне точно подтвердят диагноз и я увижу воочию выписку от психиатра, я создам блог, посвященный борьбе с моими состояниями и тому, как несмотря на них я пытаюсь достичь высот.

😶🥰 А сейчас для тех папищеков, кто тоже находится в кризисе, дам несколько советов

1️⃣🔣Поддерживайте своё тело
Часто в стрессовых ситуациях мы забываем о том, что биологического в человек немного больше, чем социального, и что наше тело также реагирует на стресс, изматывается, нуждается в особенной поддержке в этот период.
➡️ Кушайте достаточно, и даже больше, чем достаточно. Даже если вам не хочется от тревоги, покормите себя чем-нибудь. Будет лучше, если этим "чем-нибудь" станет полноценный приём пищи, но заточить целую шоколадку и запить это литром колы - тоже норма (я щас так и сделала🥺);
➡️ Спите столько, сколько ваше тело хочет спать. Это - нормально. Можно даже школу пропустить (я так тоже сделала🥺);

2️⃣🔣Не направляйте агрессию на себя
Не обижайте себя за то, что вовремя что-то не поняли/сделали что-то не так/допустили произошедшее. Джастины Биберы, Пидиди уже всё, прошлое не изменить, а вам ещё с собой целую жизнь жить;
➡️ Позаботьтесь о своём внутреннем ребёнке. Даже, если "виноват" он - это всего лишь ребёнок внутри вас. Станьте его защитником, а не очередным агрессором;
➡️ Думайте о продуктивных решениях. Решение вскрыть вены (это я тоже сделала😋) непродуктивно, потому что по факту оно проблему не решает;

3️⃣🔣 Не порите горячку, но порите горячку...
➡️ Выписывайте свои мысли. Ваши мысли - ключ к эмоциям. Если вы будете их структурировать, вам станет проще понять, что вас больше всего беспокоит в сложившейся ситуации;
➡️ Вымещайте эмоции продуктивными способами: вкладывая их в саморазвитие, создание творческого беспорядка и т.д. (постарайтесь без членовредительства конечно);

calmeallie

31 Oct, 07:27


🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Глория☘️

😍 А вы знали, что понятие экстра и интроверсии ввёл К.Г. Юнг?

Давайте познакомимся с ними ближе⬇️

📎Интроверты:
- Чаще всего сосредоточены на своем внутреннем мире.
- Предпочитают одиночество или небольшие компании.
- Получают энергию от размышлений и самоанализа.
- Склонны к углубленной концентрации и рефлексии.
 
💌Экстраверты:
- Направлены во внешний мир и общение с людьми.
- Чувствуют себя комфортно в больших группах и социальных взаимодействиях.
- Получают энергию от общения и внешних стимулов.
- Активны и инициативны в социальных ситуациях.

calmeallie

30 Oct, 19:41


🙂🙃😋🙂🙃🥲 интерактив

Предлагаю интерактивчик: в комментариях пишем название своей любимой книги и кратко о том, почему именно она ваша любимая.

Возможно, ваш отзыв заинтересует кого-то начать читать, либо поможет определиться с выбором тем, кто в поисках чтива.

🥕Наш аниме-бот (смотреть аниме бесплатно)

calmeallie

30 Oct, 17:37


😌🥹☺️🙃😇🥹🙂😆😀😚🤣🥸книги

Случайно вспомнила про книгу, которую очень рекомендую почитать тем, кто проживает трудный период и не знает, как жить дальше.

Книга написана психотерспевтом, который попал в концлагерь. Помимо того, что он рассказывает о жизни в этом ужасном месте, он ещё и рассказывает о том, что помогло выжить ему и его товарищам. Можно сказать книга - личный психотерапевтический дневник.

По объему маленькая, прочитать можно за 2 вечера.

Название книги: Сказать жизни ДА

calmeallie

30 Oct, 13:11


на фоне глория сдохла

calmeallie

30 Oct, 13:11


На голове день сала, простите

calmeallie

29 Oct, 23:29


ну макияж реально очень красивый был


за звездное небо сори я не использую тон(

calmeallie

29 Oct, 21:14


Ребятки, спасибо вам всем за добрые слова. Честно, даже не ожидали, что так много людей напишут нам что-то хорошее, что мы действительно пишем о полезном интересно.

Будем стараться улучшать канал, становиться лучше, увапж

calmeallie

29 Oct, 16:44


Друзья, Глория сейчас переживает очень тяжелый эпизод. Напишите, пожалуйста, свои чувства по поводу моего канала. Помогла ли я вам, нравится ли вам здесь. Это мне очень поможет

calmeallie

27 Oct, 12:38


Много разных ответов, особенно про Эффект Манделы, сделаю отдельный постик на тему расстройств памяти тогда👀

calmeallie

27 Oct, 12:34


Смещённые во времени* извините, только проснулась🗿

calmeallie

27 Oct, 05:10


Ну а щас я спать обратно, короче 🤢

calmeallie

27 Oct, 05:07


Доброе утро

Небольшое дружеское напоминание вам🤗

Рассказывайте, как планируйте провести воскресенье?

Мы в свою очередь почти закончили письменный разбор "субстанции", видео займёмся чуть позже

calmeallie

26 Oct, 16:18


Где найти мотивацию?😑

Канал о здоровой мотивации, который рекомендуем почитать

calmeallie

26 Oct, 15:00


Где найти мотивацию и вдохновение на великие свершения?❤️‍🔥

Скорее заходи на уникальный Telegram-канал Бесплатная мотивация 💪🏻

Зарядись позитивным настроением с помощью великих и их жизненных цитат, и начни меняться прямо сейчас!

Сделай шаг навстречу счастливой жизни:
➡️ https://t.me/+5fE_F7GVaHhjZGMy

calmeallie

26 Oct, 13:42


Евление.

calmeallie

26 Oct, 13:35


На данный момент выгружаю ролики и в тик ток и на Ютюб шортс, и наблюдаю будто бы вообще разные Вселенные:

Если в тик токе большинство комментаторов настроены положительно и согласны с информацией, то на Ютюбе совсем обратная картина.

Часто пишут, что бредятина и все в таком духе, и вот сижу думаю, почему так? Как думаете?

calmeallie

26 Oct, 11:43


☺️😊🤣🙂🤣😋🥹😍☺️🤣🥲 случай прямо из Доты

Ставлю диагнозы прямо в доте, да-да.

В общем играла вчера и в команде попался интересный человек, очень оживленно общался, хотел поболтать буквально с каждым.

Затем следовала цитата: "поцаны, хотите я вам щас похвастаюсь, я сегодня в казик 400к выиграл, правда не знаю сколько до этого проиграл, но я щас на такой плюс морали просто пиздец"

Как многие могли догадаться - лудоман🤔

Вот вам реальное клиническое проявление: человеку неважно, что он мог в прошлом проиграть гораздо больше, ему важно в моменте получить дофамин от выигрыша.

calmeallie

25 Oct, 20:39


Мы посмотрели субстанцию

Мы в начале:😄
Мы в конце:😃

calmeallie

25 Oct, 15:32


Кстати, сегодня с Глорией идём смотреть нашумевший фильм "субстанция".
Если интересна наша оценка, то мы запишем вам ее после просмотра.

Можете пока что поделиться своим мнением, только если пишите спойлеры, то делайте вот так восдвжчжвжба, чтобы неосознанно никто себе не заруинил просмотр

Банан - интересна
Тыква - не интересно

calmeallie

25 Oct, 14:50


🙂😘😅🙂😀 😊🤣 анатомия психиатрам?

Судя по количеству сосисок на посте с комментарием, многое читатели понимают важность данной дисциплины в практике психиатра, это очень радует. Но 200+ лайков на комментарии и несколько клубничек требуют объяснения, поэтому пишу этот пост.

Анатомия не то что нужна психиатру, она ему необходима, как и любому другому узкому специалисту.

Поясню почему:

1) без анатомии ЦНС невозможно понять причину психиатрических симптомов и их механизмы. Очень классно, что услышав от пациента жалобы на голоса, ты понимаешь, что это шизофрения, но как лечить без знания механизма заболевания?
2) Психические заболевания могут давать клинику в виде боли в различных органах. Без анатомии сложно понять, что это за орган вообще, и он ли болит, как нам об этом рассказывает пациент? Может это вообще не орган...
3) В организме все взаимосвязано. У пациента может быть депрессия, потому что у него умер кот, а может быть потому что у него больная щитовидная железа.

Можно ещё много причин сюда вписать, но основные, пожалуй, вот.
🤝🤝

Наш аниме-бот (смотреть аниме бесплатно) - тыкая на бота вы дарите админам бесплатный пирожок

calmeallie

24 Oct, 16:25


Прежде чем я отвечу на данный комментарий, хочу узнать ваше мнение: нужна ли анатомия врачу психиатру?

Кто не хочет писать ответ, сделаем так:

Сосиска - нужна
Клубничка - не нужна

calmeallie

24 Oct, 07:30


А меня че не позвала на обед сучка я сижу голодная холодная😔😔😔😔😔

calmeallie

24 Oct, 07:30


Просто обед Модера, оцениваем от 1 до 10

calmeallie

23 Oct, 23:00


Кому скучно, предлагаю интерактив: https://www.16personalities.com/ru/test-lichnosti

Проходим тест и делимся результатами в комментах:)

calmeallie

23 Oct, 11:25


🙃🥰☺️😊😀😆🤨😄😀🙂🤣🥹 дел на потом

Часто откладываете дела на потом? Сложно концентрироваться? Сейчас ваш Модер расскажет, как это контрить😎

1. Попробуйте купить себе спиннер - это настоящее спасение для людей с СДВГ и просто для тех, кто страдает клиповым мышлением. 300 рублей, и вот вы уже сидите смотрите длинный ролик без перерыва или работаете работу.

2. Если дело кажется вам сложным, долгим и вызывает у вас желание рыгать, то распишите его на мелкие части, прям вот на листочек от руки. Произойдет чудо и рыгать от мысли, что это нужно будет делать уже хотеться не будет.

3. Техника помидора 🍅: делайте перерыв каждые 20 минут ( но не час, а минут 5). 20 минут работаем, 5 отдыхаем.

4. Просто начните - иногда самое сложное в деле это начать. Приведу пример с залом: самое сложное в занятиях в зале, это дойти до этого зала, когда уже дошел, все идёт как по маслу.

5. Правило 1 минуты: если дело можно сделать за минуту, то делаем его сразу

calmeallie

23 Oct, 10:02


Кто?

calmeallie

22 Oct, 17:19


У меня для вас новость: грибы способны принимать решения. Даже грибы.

Вообще без приколов, мир растений и животных изучен куда более детально и хорошо, чем мир грибов. Даже в медицине столкнуться с грибковой инфекцией всегда очень неприятно и запарно, настолько эти ребята продуманы.

calmeallie

22 Oct, 15:44


🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ расстройство личности | главный скример в психиатрии
В психиатрии есть триада заболеваний, которые друг от друга хер отличишь, так они ещё и все втроем могут быть коморбидны друг другу. Это биполярное расстройство, пограничное и СДВГ. Как обладатель аж двух из них поясню за третье.
🤝🤝

ПРЛ - это расстройство личности, при котором имеется постоянная тенденция к нестабильности отношений, самооценки и эмоций (т.е., эмоциональная дисрегуляция) и выраженная импульсивность.
Пациент должен сталкиваться с >5 признаками:
🧡Отчаянные усилия избежать состояния покинутости (реальной или воображаемой);
💛Нестабильные, интенсивные отношения, с периодами идеализации и обесценивания другого;
💚Нестабильная самооценка или самоощущение;
💚Импульсивность в ≥ 2 сферах, в которых пациент может наносить себе вред (небезопасный секс, переедание, опасное вождение и т.д.);
💚Повторяющееся суицидальное поведение и/или жесты, угрозы, или самоповреждение;
💙Быстрое изменение настроения, длящееся обычно всего несколько часов и редко больше нескольких дней;
💜Стойкое чувство пустоты;
💞Неадекватно сильный гнев или неконтролируемый гнев;
🖤Временные параноидальные мысли или серьезные диссоциативные симптомы, вызванные стрессом;

🐸 Как видите, признаков очень много. У одного пограничника доминируют одни, у второго - другие, у третьего ПРЛ ещё коморбидное и вы получаете жгучее комбо в подарок. С этой точки зрения мы можем смотреть на ПРЛ, как на спектр, где интенсивность симптомов проявляется по-разному.

🥴 ПРЛ это такой психиатрический монстр, которым пугали ещё миллиард лет назад, потому что никто не знал, как и чем его контрить. Людям выписывали нормотимики (стабилизаторы настроения) и что дальше? А жить то как? В лучшем случае они ходили прорабатывать детские травмы.

Сейчас мы имеем замечательную Маршу Линехан, которая стала основоположницей диалектико-поведенческой терапии. Вот вам немного статистики Линехан:
😁 При использовании ДБТ, совместно с психофармакотерапией, через два года наблюдается значительное снижения симптомов, а через десять лет расстройство излечивается на 86 % и, как правило, наблюдается улучшение качества жизни.

А как именно ДБТ помогает при ПРЛ посмотрим в следующей статье🤝🤝
Наш аниме-бот (смотреть аниме бесплатно)

calmeallie

22 Oct, 14:55


Уффф, скоро тут будет жарко, готовьтесь 🔥🔥🔥

calmeallie

21 Oct, 16:13


Более 1000 изнасилований за год | Дело школьницы из Кызылорды

Друзья, мои рекомендации в тиктоке сейчас на 99% заполнены ужасными новостями о бедной 16-летней девочке, которую держали в сексуальном рабстве её же одноклассники. Не буду писать подробности произошедшего с ней - если вам интересно, гляньте новостные паблики или видео в тиктоке.

Если вы не впечатлительный человек, обязательно посмотрите. Только оглашая это дело, поднимая общественность, можно помочь пострадавшей.

К сожалению, законы стран СНГ не защищают женщин. Единственная причина, по которой насильники получают наказание (будь то сейчас обсуждаемое дело или дело покойной Салтанат Нукеновой) - в том, что люди говорят об этом. Власти любой из этих стран боятся только одного - голоса народа.

______
Каждый раз, когда слышу такие истории, убеждаюсь в том, какие люди конченные

calmeallie

21 Oct, 13:10


А для вас тоже 14:00-16:00 какое-то самое спокойное время суток, или только у меня так ощущается?

calmeallie

21 Oct, 08:36


😆🙃😃😌🙃🥹 😘🥰😌🙃

🧋👀Уже какой день сталкиваюсь с тем, что ужасно трудно раздуплиться после сна, встаю с 10-го будильника и полноценно функционирую после чашки кофейка.

Расскажите, какие у вас есть утренние ритуалы, чтобы прийти в себя и начать день. А может тут есть люди, что встают по первому будильнику?

Наш аниме-бот (смотреть аниме бесплатно) 💻
П.С. Подписываясь на нашего бота, вы очень сильно помогаете нам финансово поддерживать канал, поэтому если тебя там еще нет - подпишись

calmeallie

20 Oct, 15:57


Люди, которые попали к нам из лайка...у нас нет лайка...😳

Может стоит скачать?

calmeallie

19 Oct, 21:54


Кто какой феечкой винкс хотел стать в детстве? Глория хотела быть Музой. В итоге от Музы у меня только блевотный характер😎😎😎

calmeallie

19 Oct, 21:29


☺️😄😀😆😌🙃😃🥹😌🤨 - психическое расстройство?

👀Квадроберы - преимущественно подростки, занимающиеся имитацией действий и повадок животных.
Считается, что это субкультура в которой выполняются физические упражнения в костюмах животных.

В любое время были какие-то свои субкультуры. В мое время это были эмо, готы и ванильки🧋
Многое подростки относили себя к тому или иному движению, я в том числе.

Считаю ли я, что выросла плюс минус нормальным человеком? Думаю, да.

А теперь вернёмся к квадроберам:

Нормально ли надевать маски собачек, кошечек и других животных в качестве игры или костюма на праздник? Думаю, да

Так же, признавайтесь, старички, кто в детстве на четвереньках по квартире бегал?

Но нормально ли просить выгуливать себя на поводке, бросаться и лаять на людей? Думаю, нет.

Как мы помним, многие психические расстройства дают о себе знать впервые в возрасте 12 или 18 лет. Следовательно, квадробинг выходящий за рамки игры, может быть звоночком того, что с ребенком что-то не так.

Делаем вывод: сам по себе квадробинг безобидное занятие. Ну играются дети и играются. Лучше это, чем пить, курить по заброшкам. НО когда это выходит за рамки игры, тогда могут возникнуть сомнения в адекватности играющих.

Наш аниме-бот (смотреть аниме бесплатно) 💻