Жанна | психология

одни из любимых:

если перестать просить любви там, где ее нет, можно удивиться как много ее вокруг

перемены могут быть болезненными, но нет ничего досаднее, чем застрять там, где вам совсем не место

страх - тормоз любых перемен, словно кривое зеркало, отражая любую случайную черту чудовищно увеличенной и карикатурно четкой

овладеть искусством одиночества и быть интересным самому себе - предпоссылка чтобы выстраивать долгосрочные отношения

критика, чужое мнение, обесценивание чаще не про вас - человек видит только то, что у него внутри, подгоняя под знаменатель своих убеждений

🎙ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ

- ощущение собственной неполноценности, нужно быть «другой», чтобы получать любовь
- холодные и безынициативные партнеры как магнит
- травма требует обслуживания: какие отношения в итоге строятся

девушки, хочу спросить у вас, какие темы вы хотели бы, чтобы я раскрыла на канале.
напишите свои варианты/ситуации/вопросы в бот по ссылке ниже

я в поисках ценностей и актуальных тем аудитории, поэтому мне это важно, о чем вам будет интересно слушать читать? что для вас важно?

писать сюда, в анонимный бот👇🏻

t.me/anonaskbot?start=ja8t9

Дорогие, с наступающим Новым
годом🎄

Если ваш год выдался не таким удачным, как хотелось бы, а в соц. сетях пестрят о том как они заработали 100000 млрд и побывали в 100 странах - не верьте мысли, что с вами что-то не так/вы неудачница/ ничего не получается и т.д.

У каждого свой путь, не стоит сравнивать свою первую главу с чьей-то двадцатой. Проверяйте свои мысли на ПОЛЕЗНОСТЬ, насколько сейчас полезна для меня мысль, что у другого получилось лучше? Насколько полезна мысль, что у меня ничего не получается? Поможет ли?

Если полезна, и действительно мотивирует - оставляем 👌🏻

Если нет - не верим, это всего лишь мысль, набор лексических единиц, которой не обязательно подчиняться. Мысли у вас будут ВСЕГДА, и часто не позитивные - у каждой свое эволюционное значение. Искоренить все не можем, но можем просто НЕ СЛИВАТЬСЯ с ней: вот есть я, а вот мои тревожные мысли.

Следующий год - это еще 365 новых шансов, возможностей для роста, для построения прекрасных отношений, для обретения той самой работы мечты🕊️ Помните, постоянство - иллюзорно, изменения - РЕАЛЬНЫ.

Мой год был не таким как планировала, я не выросла в доходе, мой блог на том же месте, почти не путешествовала. Но, подтянула здоровье, сделала операцию на глаза, похудела на 7 кг, поступила на второе высшее, занималась ребенком)

Если ваш год был продуктивным - отлично, ставим цели на следующий, чтобы сделать еще более успешным.

С праздником❤️

Девочки, проверьте вы уже стали пригодной для отношений по версии «коучей»?)
Если нет, лайфхак на видео 😂🙌🏻

Разбор здесь не уместен, ибо любой здравомыслящий человек, имея критическое мышление посчитает это полной кринжатиной, не имеющей ничего общего с научной психологией.

И пару слов про домашних животных❗️

Это важная часть семейной системы. Например, в семье много напряжения, отстраненности, обид - животное вызывая необходимость ухаживать за собой позволяет партнерам немного отстраниться.

Также животное может быть элементом сепарации. Например, подросток покидает «родительское гнездо» и одинокий папа не знает куда деть свое желание позаботиться.

Или для гиперопекающей мамы в возрасте - пес как элемент переключения, чтобы не задалбливать взрослую дочь 👍🏻

фотокарточки со вчерашнего приятного дня🕊️

Поехали ужинать, МЧ сказал, что нужно заехать по делам. Заезжаем в магазин техники: «Выбирай подарок».

Я говорила, что хочу начать делать укладку чаще, обычно я всегда с прямыми волосами. Редко, когда есть настроение - иду в салон, делаю причёску.

Праздник еще не наступил, уже получаю подарки, выбрала Дайсон в темно синем цвете.

Ужин в таком уютном месте, новый ресторанчик грузинской кухни с большими окнами и теплые разговоры ни о чем❤️

⚡️ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС ДОСТУПЕН К ПРИОБРЕТЕНИЮ

Это пошаговая программа, состоящая из научных подходов психологии: терапия принятия и ответственности, схема-терапия, транзактный анализ, экзистенциальная.
Провожу раз в пол года.

Результат:

⁃ Взрастите самоценность, ощутите себя роскошной женщиной, ради которой мужчина готов стараться, поддерживать и проявлять заботу;

⁃ Перестанете зацикливаться на мужчинах, мысли “почему он не отвечает, чего он хочет, как получить от него внимания” перестанут волновать, фокус будет на себе и своей жизни;

⁃ Взрастите внутреннюю опору в себе, чтобы другие люди для ощущения счастья были не нужны/не искать счастье в другом;

⁃ Закроете внутренние дефициты, чтобы они не влияли на настоящее, придете к состоянию уверенности, находя отражение в виде достойных людей рядом;

Мое образование
Отзывы на программы
Написать лично/уточнить подойдет ли вам программа

ПРИОБРЕСТИ:

http://zhannabanshina.ru/
http://zhannabanshina.ru/

Двери прекрасных изменений открываются только изнутри, страннно ждать новых событий повторяя одни и те же действия.

🎙КАКИХ ЖЕНЩИН ЛЕГКО РАЗВОДЯТ НА ИНТИМ 🔞

- какие женщины быстро идут на близость (даже когда нету желания)
- мужская манипуляция «мы же взрослые люди»
- «иногда с ним только ради здоровья» - что за этим стоит
- уловки пикапера из видео

🕊️утренняя рутина

занималась пилатесом, собираюсь на массаж лица и покупать подарки родным

на бесплатном проекте сегодня день мамы, терапевтическая практика на проработку обид и тест

Вам попадался в ленте этот гуру пикапа?)

У него достаточно большая аудитория, около 60к подписчиков, курсы направлены на то, чтобы разводить девушек на интим через манипуляшки. Прикрепила пару видео и его прайс.

Замечаете на видео красные флаги 🚩 мужчины, от которого сразу нужно бежать? Оставьте реакцию если нужен разбор 👇🏻

ГДЕ МОИ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ, ЗАБОТЛИВЫЙ МУЖ?💍

Крючок 🪝 травмы привязанности - это ожидание. Женщина годами можем жить в ожидании "прекрасного мужчины", того самого человека, который придет и перевернет жизнь, заполнит пустоту, спасет от негатива. Но это иллюзия. Это детская мечта о заботливом родителе, который всё решит.

Ребенок не может сам себе дать любовь и поддержку - он зависим от взрослого. Но если мы переносим эту же модель в отношения СЕЙЧАС - она превращается в созависимость. Мы не ищем партнера, мы ищем "родителя", который будет нас «развлекать» и «спасать».

Отношения требуют АВТОНОМИИ.
Способность быть счастливой одной и понимать, какие травмы прошлого мы тащим в свое сегодня. Пока травма остается неосознанной, она управляет нами. Она шепчет, кого выбрать, и часто этот выбор приводит к отношениям, где боль прошлого повторяется вновь. Это бессознательная попытка прожить старую травму❗️, только уже с другим человеком.

Где нет позиции «мне одной прекрасно, с тобой может быть лучше» - там нет зрелых отношений. Партнеры не могут быть для нас "гарантией" счастья. Настоящая опора ВСЕГДА внутри.

Все эти темы будут на программе.
Она про вас, про самоценность и женственность, про умение выносить одиночество, а не нуждаться в другом, про то, как создавать теплоту в любых отношениях, а не тревогу.

у меня не было новогоднего настроения вообще

Пока в голову не пришла мысль 💭 , что все это новогоднее волшебство длится около 1,5 месяца. Украшенные ёлочки, подарки самым близким, мандарины, Гарри Поттер и Один дома по телевизору, украшенный город со всякими красивыми арками.

Проходит месяц - елки выбрасываются, полки в магазинах заполняют наборами на 23 февраля, магазины снимают свои арки.. начинается другой год, мы как будто входим в повседневную рутину.

И тогда выбор: можно радоваться, вступить в этот поток «волшебства»(для меня это волшебный праздник, про исполнение желаний🥂) или с хмурным настроением думать «уже че то не то».
(кстати, эту схему можно применить не только к НГ, все события - нейтральны, окрас придаем мы сами)

Муж подарил букет нобилиса, купила свечки в виде мандарина🍊, имбирные пряники (один с Гарри Поттером оставила маме, она ярый фанат), выбираю подарки и костюм своему сыну, в этом году его первая елка)

Как ваше настроение?🎅

🔉ПРО СВИДАНИЯ

Записала мини-вебинарчик на тему зависимости от М и самоценности, кому нужно посмотреть👇🏻

Он постоянно пропадает, игнорирует, холодно ведет, как это исправить?

Мне не везет с мужчинами, вечно вляпываюсь не туда, такое чувство, что нормальных не осталось, смогу ли вообще построить нормальные отношения

С мужчиной все было отлично, влюбилась, но спустя время он изменился, не ценит, нет внимания и заботы

Держусь за холодного и безынициативного мужчину, вымотал все нервы, но очень тяжело уйти из таких отношений

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА:
https://zhannaromanova.ru

ОТЗЫВЫ:
https://t.me/zhannabansina

Ваше самоотношение всегда отражается во внешним мире🙌🏻

РАСШИФРОВКА ТЕСТА🙌🏻

Карта 1

Образ фигуры, стоящей под дождем, может говорить о состоянии пассивности. Вместо активных действий, человек ждет, когда ситуация изменится сама собой, избегая риска или действий, которые могли бы его приблизить к цели. Это может быть связано со страхом провала, неопределенностью или отсутствием уверенности в себе. Например, да в голове я понимаю как мне прийти к цели, но ничего не делаю. Осознание без действий ничего не значит.

Карта 2

Карта может означать потерю связи с собственной личностью, стремление соответствовать ожиданиям окружающих или подстраиваться под разные роли, забывая, кто вы есть на самом деле. Это мешает движению к цели, потому что вы не осознаете своих подлинных желаний и стремлений.

Эта карта также может символизировать страх показать себя настоящим, неидеальным. Когда человек стремится казаться «правильным» или «приемлемым» для всех, он избегает действий, которые могут привести к ошибкам или критике. Перфекционизм парализует, так как человек боится надеть «не ту» маску и совершить «неправильный» шаг. А что для вас значит слезть с золотого гвоздя идеальности?

Карта 3

Человек, стоящий на карте, еще не завершил сборку своего внутреннего «я». Если в душе присутствует внутренний разлад, конфликт, неуверенность или нестабильность, это может мешать фокусироваться на пути к цели. Важно собрать себя в единое целое, чтобы чувствовать устойчивость и гармонию, которые позволят уверенно двигаться вперед.

Скорее всего, для достижения цели мешает нехватка определенных качеств, к примеру, за цель вы взяли заработок определенной суммы - но не хватает внутренней готовности, разрешения, уверенности, что вы достойны.

Карта 4

Голова, как смятый лист может символизировать критический внутренний голос, который осуждает любые идеи как «неправильные» или «недостаточно хорошие». Возможно, вы сталкиваетесь с мыслями, которые обесценивают ваши усилия и подрывают уверенность. Также, если ваша цель, например, касается личных отношений - то это обесценивание себя (может я еще недостаточно..).

Очень часто эта карта может говорить о том, что вы испытываете эмоциональное истощение или разочарование. Это состояние может вызвать ощущение «внутренней пустоты» и нежелание двигаться вперёд. Возможно, вам стоит пересмотреть свой подход и позволить себе отдохнуть. Иногда пауза и переключение помогают найти новые идеи и силы.

Оставьте реакцию если карта вам РЕЗОНИРУЕТ, есть отклик 💭👇🏻

Тест с метафорическими
картами🎴

Возьмите любую цель, которую вы давно желаете. Например, хочу выйти на заработок 500 000 т., или хочу создать теплые отношения.

Задайте себе вопрос
ЧТО МНЕ МЕШАЕТ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО❓

Интуитивно выбирайте карту и пишите её номер в комментариях

Расшифровку выложу скоро🙌

🔈ТЕХНИКА РАЗГОВОРА

ПОДОЙДЕТ👇🏻

Если мужчина обидел
Что делать если он обещал и не делает
Как реагировать если человек ведет себя непозволительно
Вы чувствуете дискомфорт от его действий

(не только с М, но и родственниками, друзьями, родителями)

ПОКАЗАТЬ СВОЮ ЦЕННОСТЬ ЧЕРЕЗ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ🙌🏻

Сегодня в сторис разбор родительских посланий 💭

Мир малыша - это потребность в любви (ради которой он готов поправить собственную личность) и родители.

Именно в детстве происходит формирование жизненных сценариев🙌🏻ибо стратегии, которые помогли мне в детстве, сохраняются и во взрослом возрасте (угождала в детстве: училась на пятерки - мама любила и хвалила,
угождаю сейчас: день и ночь пеку пироги для своего М).

Загвоздка в том, что стратегии, которые помогали в детстве - не актуальны. От нуждашек другие люди бегут👎🏻, ценят здоровых личностей.

ПРО СНЫ 👆🏻💭

Разбор ваших снов
Почему ❗️важно обращать внимание на повторяющиеся сны
Упражнения, чтобы самой расшифровать сон

Оставьте реакцию если такие рубрики для вас актуальны🙌🏻

🍁. В работе с личными границами торг неуместен.
Важная позиция: ко мне или с уважением, или никак. Без всяких соплей, интриг и нервотрепок.

☺️Разбор сказки «Золушка» от одного из моих любимых психологов

Каждое слово в точку, все через призму научной психологии👏🏻

ГИПОТЕЗЫ ИЗ РАЗБОРА:

- принц клюнул из-за незавершенного гештальта, «меня же никогда не бросали, я принц», интерес возрастает мгновенно - шаблон разорван;

- люди с разными картинами мира/эмоциональным интеллектом никогда не сойдутся - у человека со здоровой психикой в приоритете такая же Ж, вместо зависимой;

- подмена понятий в сказке: угождай - и тебя полюбят, спойлер: не полюбят, чем больше стараетесь - чем больше обесценят;

- некоторые взрослые - эмоциональные дети, которые зависят от кого-либо;

- фея-манипулятор, смотреть можно - брать нельзя, брать можно - жевать нельзя, жевать можно - глотать нельзя, стратегия манипуляторов;

Как вам разбор? Смотрели с такой стороны на сказку?)

💭 РАЗБОР СНОВ

Сны - это пути к бессознательному, рождение информации, которая обходит цензуру.

Там могут быть скрытые желания, страхи, подавленные чувства, установки, нехватка чего -либо и прочее.

Напишите сны, которые часто повторяются или тот сон, который вас беспокоит 👇🏻

Например, во сне вам изменяют/ отвергают или часто снится один и тот же человек из прошлого.

Разберу в комментариях через
психоанализ🙌🏻

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА👇🏻💭

Считаем количество +,

1-2 - легкая форма зависимости, достаточно почитать псих. литературу, посты, поизучать видео;
3 - средняя степень зависимости, не помешает консультация психолога, диагностика;
4 и больше - высокая степень зависимости, необходима комплексная работа ‼️;

Эмоционально зависимые люди - это те, которые НЕДОполучили в детстве тепла, заботы, любви, принятия. А сейчас ищут это в партнерских отношениях, партнер - это проекция родителя. Поэтому Ж цепляется мертвой хваткой «ну долюби, ну додай».

Умом понимая, что да, надо сохранять границы, не стучаться в закрытую дверь, пора бы его послать, я ведь большего достойна - но ПСИХИКА все равно ведет по протоптанным дорожкам, ибо нет другого паттерна поведения👎🏻(пишу смс «не уходи дорогой» (психика) господи что я делаю - конфликт (мозг)).

Человек проживает жизнь по программам, а не как правильно, не как диктует мозг.

Загвоздка 💭Другой никогда нам это не даст, просто потому что он не родитель, не будет он соответствовать нашим ожиданиям и иллюзиям. Долюбить можно, лишь взрастив внутреннего взрослого. Это на терапевтическую программу - там комплексный подход, упражнения, которые работают)

ТЕСТ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ 👇🏻💭

Диагностика зависимости от человека, «+» если утверждение актуально, в конце подсчитайте количество - важно быть честной с собой.

1. Вы испытываете тревогу за отношения с мужчиной
2. Вы боитесь отказать ему
3. Ваше настроение часто пониженное и тревожное
4. Ваша самооценка зависит от реакции на вас этого человека (написал - значит я ценная, не написал - я какая-то не такая)
5. Вы ищите его одобрения
6. Когда он вас хвалит, ваше настроение повышается и вы больше нравитесь себе
7. У вас панический страх негативной реакции этого человека на вас (ты мне не нужна/ты стала плохо выглядеть)
8. Вы не представляете свою жизнь без него
9. Ваши прежние хобби перестали или намного меньше интересуют вас

Напишите в комментариях сколько «+» у вас получилось, позже выложу расшифровку и рекомендации 🙌🏻

💭. сейчас активно занимаюсь своим здоровьем

Во время беременности я набрала 20 кг 🤯, 10 ушли после родов, а 10 осталось.. И вернуться в прежнюю форму мне тяжело, ибо раньше особо ограничений в питании не было, было больше активности. И к тому же гормоны начали плясать, повышенный тестостерон, ДГЭА и т.д.

Что сейчас 👇🏻

-витамины (пью D, Инозитол, Ферритин, Магний, Цинк, Омега)

-растяжка (активный спорт мне никак не заходит, а что-то поспокойнее типо пилатеса и стретчинга на «ура», когда нет времени - делаю дома, на Ютубе есть каналы)

-питание (без жёстких диет - это важно, так повышается риск сорваться, просто придерживаюсь пару правил, исключила некоторые продукты)

Моя подруга похудела на 8-10 кг, но ела гречку и вареную грудку РЕГУЛЯРНО, я так не могу, для меня еда должна быть вкусной🙌🏻, отыскиваю рецепты и составляю меню, которое мне зайдёт.

-терапевтические упражнения (да, терапия тоже помогает в похудении: то, что вы делаете и чувствуете - следствие того, что думаете, КПТ, ACT научные подходы, которые с этим помогают)

-привожу в норму гормоны (после анализов)

Про гормоны и в целом
про здоровье👇🏻

один из лучших врачей на просторах Инст - Михаил Кронин, он про гормональный фон, нестабильный цикл, проблемную кожу, женский организм, дефициты. Приобрела у него женский проект, там кладезь полезной информации, к каждому своему слову он вставляет ссылки на исследования, а я за научный подход 🙌🏻

Всю инфу из проекта активно внедряю жизнь)

Образ жизни - отражение любви к себе🙌🏻 🤍Чем я выбираю наполнить свой организм и тело, как его отблагодарить, какой вклад сделать сегодня, чтобы получить результат завтра?

Не так давно разбирала Надежду Сысоеву 👉🏻 почитать тут

Теперь смотрим отрывок, который попался мне в Reels.

ЛИПУЧЕСТЬ - отбивает интерес, посмотрите на язык тела, как Стоун отстраняется 👎🏻
Уже писала про высокую значимость Саши для Надежды, а новые видео лишь подтверждают мои слова.

Угождая Ж хочет получить любовь, увидеть ценность (ибо внутри ее нету)😣. «Да я лучше проиграю, чтобы Саша..». Часто Ж без самоценности готовы жертвовать чем угодно, своими интересами, благополучием, собственными ресурсами - лишь бы не ушел.

Объятия, поцелуи - когда они неуместны. Вот Саша говорит, жестикулирует руками, повышает тон - Надежда его обнимает. Эмоционально зависимые очень привязчивы и им важна избыточная тактильность, таким образом они чувствует слияние, для них это некий знак, что меня все таки выбирают.

Эмоциональный голод пронизывается в каждом действии, «10,10» - смотри я такая же как ты, я тебя поддерживаю, или «а куда я без тебя». Этап автономии не пройден❌, зависимая, как ребёнок, ищет в М родителя, ибо эмоциональные потребности не закрыты.

УГОЖДЕНИЕ - отталкивает, это позиция нуждашки, когда я без тебя не могу, и в отель не поеду, и лишний шаг не сделаю, и мнение такое же как у тебя 👎🏻 Здоровому М в долгосрочной перспективе отношения строить не интересно, в приоритете такая же здоровая личность, которая без меня сможет)

Какие у вас впечатления от видео? Замечаете «позицию нужды»?

УРА🎉Пришло мое удостоверение о повышении квалификации.
ACT (Терапия принятия и ответственности) - научно-обоснованный подход, который прошел более 1000 исследований.

Хочу поделиться важным с
вами👇🏻

Лет 5 назад заходя в инст можно было увидеть куча курсов и статей на тему отношений, но все они были из разряда:

как вдохновить мужчину, чтобы он зарабатывал больше
как дышать маткой, чтобы он не ушел
вывернись наизнанку, чтобы он написал

На самом деле эти курсы культивируют УГОЖДАЮЩУЮ ПОЗИЦИЮ И ЛЮБОВНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ👎🏻

Условно, женщина итак растворяется в партнере, живет его интересами, думает что лучше сказать, чтобы его зажечь - а курс только усиливает травму. Показывает, что да так и надо, давай придумывай как ты его будешь удивлять.

По факту, Ж нужно работать с самоценностью, эмоциональной зависимостью, дефицитами, чтобы фокус внимания был НА СЕБЕ, чтобы она жила в опираясь на свои ценности, ту, жизнь, которая будет ей в кайф.

Тогда и в виде бонуса будет достойный мужчина, который носит на руках, но это как побочка, главное, что женщина вернула себе себя. И отношения там другие, не жалкая пародия, которое предлагает зависимость ❌(я угождаю - а ты игноришь).

Если вы будете гоняться за бабочками, они улетят. Но если вы потратите время на создание красивого сада, бабочки прилетят к вам. Когда вы сосредоточитесь на самосовершенствовании, на себе, на своем состоянии - все, что вы хотите, придет к вам.

Не гоняться, а привлекать.
Для этого и существует терапия👍🏻Только она помогает обрести самоценность, протерапевтировать раненую часть.

. 🤍 красивое доброе утро

Занималась стретчингом, получила кустовые розы, сейчас буду готовить новую программу по расставанию

На втором фото маленькое напоминание для вас: самый главный человек в вашей жизни- это вы сами, в мире всего достаточно для вас: достойный мужчина, приятные сюрпризы, теплые отношения, верные подруги.

Осознание насколько вы прекрасны дает возможность не соглашаться на меньшее. Пусть люди что-то говорят, вы знаете свой путь и понимаете к чему хотите придти 🙌🏻

И еще добавлю про

ПОДМЕНУ ПОНЯТИЙ

Моей знакомой Ж муж периодически втирает про искренность, доброту, скромность. Только в его понятии это когда Ж не нужно никаких цветов, подарков, ухаживаний) Вот когда он сызволит преподнести букетик - вот тогда да. Твои желания и потребности - мимо👋

Настолько он ей это внушил, что она считает женщин, которые хотят ухаживаний на начальном этапе - меркантильными и неприятными (а вдруг она уйдёт).

Вот такие М, под соусом доброты и искренностью обычно преподносят другие ценности.

Такие мужчины привлекают Ж без самоценности с созависимостю ⚡️
Появляется стимул доказать, что она не такая, вызвать симпатию и интерес (смотри какая я хорошая, а они плохие).

Ибо стратегия тянется из детства, нужны внешние обстоятельства, чтобы заслужить симпатию и увидеть свою ценность.

Я бы сразу прекратила общение - здесь не просто красные флаги - здесь вообще горит «кирпич»
Там на том конце провода сидит еще тот товарищ. Во первых не воспитанный и вообще не понимает что такое мужские ухаживания. Потом скорее всего с малым заработком - ему скорее на трусы себе денег не хватает, если для него кофе, букет цветов - это весь мир к ногам. Там очень малоресурсный мужчина. И самое главное с мыслью в голове - что ему все должны и только потом он сочтет нужным девушке что то дать.
Но самое главное получив на халяву секс и завтрак в постель скажет - чет невкусно было или так это само собой- ты еще меня не удивила чтобы я тебе взамен что то дал.


Так что я бы сразу заблочила.

👏👏👏