Жанна | психология

🎙ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ

- ощущение собственной неполноценности, нужно быть «другой», чтобы получать любовь
- холодные и безынициативные партнеры как магнит
- травма требует обслуживания: какие отношения в итоге строятся

девушки, хочу спросить у вас, какие темы вы хотели бы, чтобы я раскрыла на канале.
напишите свои варианты/ситуации/вопросы в бот по ссылке ниже

я в поисках ценностей и актуальных тем аудитории, поэтому мне это важно, о чем вам будет интересно слушать читать? что для вас важно?

писать сюда, в анонимный бот👇🏻

t.me/anonaskbot?start=ja8t9

Дорогие, с наступающим Новым
годом🎄

Если ваш год выдался не таким удачным, как хотелось бы, а в соц. сетях пестрят о том как они заработали 100000 млрд и побывали в 100 странах - не верьте мысли, что с вами что-то не так/вы неудачница/ ничего не получается и т.д.

У каждого свой путь, не стоит сравнивать свою первую главу с чьей-то двадцатой. Проверяйте свои мысли на ПОЛЕЗНОСТЬ, насколько сейчас полезна для меня мысль, что у другого получилось лучше? Насколько полезна мысль, что у меня ничего не получается? Поможет ли?

Если полезна, и действительно мотивирует - оставляем 👌🏻

Если нет - не верим, это всего лишь мысль, набор лексических единиц, которой не обязательно подчиняться. Мысли у вас будут ВСЕГДА, и часто не позитивные - у каждой свое эволюционное значение. Искоренить все не можем, но можем просто НЕ СЛИВАТЬСЯ с ней: вот есть я, а вот мои тревожные мысли.

Следующий год - это еще 365 новых шансов, возможностей для роста, для построения прекрасных отношений, для обретения той самой работы мечты🕊️ Помните, постоянство - иллюзорно, изменения - РЕАЛЬНЫ.

Мой год был не таким как планировала, я не выросла в доходе, мой блог на том же месте, почти не путешествовала. Но, подтянула здоровье, сделала операцию на глаза, похудела на 7 кг, поступила на второе высшее, занималась ребенком)

Если ваш год был продуктивным - отлично, ставим цели на следующий, чтобы сделать еще более успешным.

С праздником❤️

Девочки, проверьте вы уже стали пригодной для отношений по версии «коучей»?)
Если нет, лайфхак на видео 😂🙌🏻

Разбор здесь не уместен, ибо любой здравомыслящий человек, имея критическое мышление посчитает это полной кринжатиной, не имеющей ничего общего с научной психологией.

И пару слов про домашних животных❗️

Это важная часть семейной системы. Например, в семье много напряжения, отстраненности, обид - животное вызывая необходимость ухаживать за собой позволяет партнерам немного отстраниться.

Также животное может быть элементом сепарации. Например, подросток покидает «родительское гнездо» и одинокий папа не знает куда деть свое желание позаботиться.

Или для гиперопекающей мамы в возрасте - пес как элемент переключения, чтобы не задалбливать взрослую дочь 👍🏻

фотокарточки со вчерашнего приятного дня🕊️

Поехали ужинать, МЧ сказал, что нужно заехать по делам. Заезжаем в магазин техники: «Выбирай подарок».

Я говорила, что хочу начать делать укладку чаще, обычно я всегда с прямыми волосами. Редко, когда есть настроение - иду в салон, делаю причёску.

Праздник еще не наступил, уже получаю подарки, выбрала Дайсон в темно синем цвете.

Ужин в таком уютном месте, новый ресторанчик грузинской кухни с большими окнами и теплые разговоры ни о чем❤️

⚡️ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС ДОСТУПЕН К ПРИОБРЕТЕНИЮ

Это пошаговая программа, состоящая из научных подходов психологии: терапия принятия и ответственности, схема-терапия, транзактный анализ, экзистенциальная.
Провожу раз в пол года.

Результат:

⁃ Взрастите самоценность, ощутите себя роскошной женщиной, ради которой мужчина готов стараться, поддерживать и проявлять заботу;

⁃ Перестанете зацикливаться на мужчинах, мысли “почему он не отвечает, чего он хочет, как получить от него внимания” перестанут волновать, фокус будет на себе и своей жизни;

⁃ Взрастите внутреннюю опору в себе, чтобы другие люди для ощущения счастья были не нужны/не искать счастье в другом;

⁃ Закроете внутренние дефициты, чтобы они не влияли на настоящее, придете к состоянию уверенности, находя отражение в виде достойных людей рядом;

Мое образование
Отзывы на программы
Написать лично/уточнить подойдет ли вам программа

ПРИОБРЕСТИ:

http://zhannabanshina.ru/
http://zhannabanshina.ru/

Двери прекрасных изменений открываются только изнутри, страннно ждать новых событий повторяя одни и те же действия.

🎙КАКИХ ЖЕНЩИН ЛЕГКО РАЗВОДЯТ НА ИНТИМ 🔞

- какие женщины быстро идут на близость (даже когда нету желания)
- мужская манипуляция «мы же взрослые люди»
- «иногда с ним только ради здоровья» - что за этим стоит
- уловки пикапера из видео

🕊️утренняя рутина

занималась пилатесом, собираюсь на массаж лица и покупать подарки родным

на бесплатном проекте сегодня день мамы, терапевтическая практика на проработку обид и тест

Вам попадался в ленте этот гуру пикапа?)

У него достаточно большая аудитория, около 60к подписчиков, курсы направлены на то, чтобы разводить девушек на интим через манипуляшки. Прикрепила пару видео и его прайс.

Замечаете на видео красные флаги 🚩 мужчины, от которого сразу нужно бежать? Оставьте реакцию если нужен разбор 👇🏻

ГДЕ МОИ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ, ЗАБОТЛИВЫЙ МУЖ?💍

Крючок 🪝 травмы привязанности - это ожидание. Женщина годами можем жить в ожидании "прекрасного мужчины", того самого человека, который придет и перевернет жизнь, заполнит пустоту, спасет от негатива. Но это иллюзия. Это детская мечта о заботливом родителе, который всё решит.

Ребенок не может сам себе дать любовь и поддержку - он зависим от взрослого. Но если мы переносим эту же модель в отношения СЕЙЧАС - она превращается в созависимость. Мы не ищем партнера, мы ищем "родителя", который будет нас «развлекать» и «спасать».

Отношения требуют АВТОНОМИИ.
Способность быть счастливой одной и понимать, какие травмы прошлого мы тащим в свое сегодня. Пока травма остается неосознанной, она управляет нами. Она шепчет, кого выбрать, и часто этот выбор приводит к отношениям, где боль прошлого повторяется вновь. Это бессознательная попытка прожить старую травму❗️, только уже с другим человеком.

Где нет позиции «мне одной прекрасно, с тобой может быть лучше» - там нет зрелых отношений. Партнеры не могут быть для нас "гарантией" счастья. Настоящая опора ВСЕГДА внутри.

Все эти темы будут на программе.
Она про вас, про самоценность и женственность, про умение выносить одиночество, а не нуждаться в другом, про то, как создавать теплоту в любых отношениях, а не тревогу.

у меня не было новогоднего настроения вообще

Пока в голову не пришла мысль 💭 , что все это новогоднее волшебство длится около 1,5 месяца. Украшенные ёлочки, подарки самым близким, мандарины, Гарри Поттер и Один дома по телевизору, украшенный город со всякими красивыми арками.

Проходит месяц - елки выбрасываются, полки в магазинах заполняют наборами на 23 февраля, магазины снимают свои арки.. начинается другой год, мы как будто входим в повседневную рутину.

И тогда выбор: можно радоваться, вступить в этот поток «волшебства»(для меня это волшебный праздник, про исполнение желаний🥂) или с хмурным настроением думать «уже че то не то».
(кстати, эту схему можно применить не только к НГ, все события - нейтральны, окрас придаем мы сами)

Муж подарил букет нобилиса, купила свечки в виде мандарина🍊, имбирные пряники (один с Гарри Поттером оставила маме, она ярый фанат), выбираю подарки и костюм своему сыну, в этом году его первая елка)

Как ваше настроение?🎅

🔉ПРО СВИДАНИЯ

Записала мини-вебинарчик на тему зависимости от М и самоценности, кому нужно посмотреть👇🏻

Он постоянно пропадает, игнорирует, холодно ведет, как это исправить?

Мне не везет с мужчинами, вечно вляпываюсь не туда, такое чувство, что нормальных не осталось, смогу ли вообще построить нормальные отношения

С мужчиной все было отлично, влюбилась, но спустя время он изменился, не ценит, нет внимания и заботы

Держусь за холодного и безынициативного мужчину, вымотал все нервы, но очень тяжело уйти из таких отношений

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА:
https://zhannaromanova.ru

ОТЗЫВЫ:
https://t.me/zhannabansina

Ваше самоотношение всегда отражается во внешним мире🙌🏻

РАСШИФРОВКА ТЕСТА🙌🏻

Карта 1

Образ фигуры, стоящей под дождем, может говорить о состоянии пассивности. Вместо активных действий, человек ждет, когда ситуация изменится сама собой, избегая риска или действий, которые могли бы его приблизить к цели. Это может быть связано со страхом провала, неопределенностью или отсутствием уверенности в себе. Например, да в голове я понимаю как мне прийти к цели, но ничего не делаю. Осознание без действий ничего не значит.

Карта 2

Карта может означать потерю связи с собственной личностью, стремление соответствовать ожиданиям окружающих или подстраиваться под разные роли, забывая, кто вы есть на самом деле. Это мешает движению к цели, потому что вы не осознаете своих подлинных желаний и стремлений.

Эта карта также может символизировать страх показать себя настоящим, неидеальным. Когда человек стремится казаться «правильным» или «приемлемым» для всех, он избегает действий, которые могут привести к ошибкам или критике. Перфекционизм парализует, так как человек боится надеть «не ту» маску и совершить «неправильный» шаг. А что для вас значит слезть с золотого гвоздя идеальности?

Карта 3

Человек, стоящий на карте, еще не завершил сборку своего внутреннего «я». Если в душе присутствует внутренний разлад, конфликт, неуверенность или нестабильность, это может мешать фокусироваться на пути к цели. Важно собрать себя в единое целое, чтобы чувствовать устойчивость и гармонию, которые позволят уверенно двигаться вперед.

Скорее всего, для достижения цели мешает нехватка определенных качеств, к примеру, за цель вы взяли заработок определенной суммы - но не хватает внутренней готовности, разрешения, уверенности, что вы достойны.

Карта 4

Голова, как смятый лист может символизировать критический внутренний голос, который осуждает любые идеи как «неправильные» или «недостаточно хорошие». Возможно, вы сталкиваетесь с мыслями, которые обесценивают ваши усилия и подрывают уверенность. Также, если ваша цель, например, касается личных отношений - то это обесценивание себя (может я еще недостаточно..).

Очень часто эта карта может говорить о том, что вы испытываете эмоциональное истощение или разочарование. Это состояние может вызвать ощущение «внутренней пустоты» и нежелание двигаться вперёд. Возможно, вам стоит пересмотреть свой подход и позволить себе отдохнуть. Иногда пауза и переключение помогают найти новые идеи и силы.

Оставьте реакцию если карта вам РЕЗОНИРУЕТ, есть отклик 💭👇🏻

Тест с метафорическими
картами🎴

Возьмите любую цель, которую вы давно желаете. Например, хочу выйти на заработок 500 000 т., или хочу создать теплые отношения.

Задайте себе вопрос
ЧТО МНЕ МЕШАЕТ ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО❓

Интуитивно выбирайте карту и пишите её номер в комментариях

Расшифровку выложу скоро🙌

🔈ТЕХНИКА РАЗГОВОРА

ПОДОЙДЕТ👇🏻

Если мужчина обидел
Что делать если он обещал и не делает
Как реагировать если человек ведет себя непозволительно
Вы чувствуете дискомфорт от его действий

(не только с М, но и родственниками, друзьями, родителями)

ПОКАЗАТЬ СВОЮ ЦЕННОСТЬ ЧЕРЕЗ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ🙌🏻

Сегодня в сторис разбор родительских посланий 💭

Мир малыша - это потребность в любви (ради которой он готов поправить собственную личность) и родители.

Именно в детстве происходит формирование жизненных сценариев🙌🏻ибо стратегии, которые помогли мне в детстве, сохраняются и во взрослом возрасте (угождала в детстве: училась на пятерки - мама любила и хвалила,
угождаю сейчас: день и ночь пеку пироги для своего М).

Загвоздка в том, что стратегии, которые помогали в детстве - не актуальны. От нуждашек другие люди бегут👎🏻, ценят здоровых личностей.

ПРО СНЫ 👆🏻💭

Разбор ваших снов
Почему ❗️важно обращать внимание на повторяющиеся сны
Упражнения, чтобы самой расшифровать сон

Оставьте реакцию если такие рубрики для вас актуальны🙌🏻

🍁. В работе с личными границами торг неуместен.
Важная позиция: ко мне или с уважением, или никак. Без всяких соплей, интриг и нервотрепок.

☺️Разбор сказки «Золушка» от одного из моих любимых психологов

Каждое слово в точку, все через призму научной психологии👏🏻

ГИПОТЕЗЫ ИЗ РАЗБОРА:

- принц клюнул из-за незавершенного гештальта, «меня же никогда не бросали, я принц», интерес возрастает мгновенно - шаблон разорван;

- люди с разными картинами мира/эмоциональным интеллектом никогда не сойдутся - у человека со здоровой психикой в приоритете такая же Ж, вместо зависимой;

- подмена понятий в сказке: угождай - и тебя полюбят, спойлер: не полюбят, чем больше стараетесь - чем больше обесценят;

- некоторые взрослые - эмоциональные дети, которые зависят от кого-либо;

- фея-манипулятор, смотреть можно - брать нельзя, брать можно - жевать нельзя, жевать можно - глотать нельзя, стратегия манипуляторов;

Как вам разбор? Смотрели с такой стороны на сказку?)

💭 РАЗБОР СНОВ

Сны - это пути к бессознательному, рождение информации, которая обходит цензуру.

Там могут быть скрытые желания, страхи, подавленные чувства, установки, нехватка чего -либо и прочее.

Напишите сны, которые часто повторяются или тот сон, который вас беспокоит 👇🏻

Например, во сне вам изменяют/ отвергают или часто снится один и тот же человек из прошлого.

Разберу в комментариях через
психоанализ🙌🏻

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА👇🏻💭

Считаем количество +,

1-2 - легкая форма зависимости, достаточно почитать псих. литературу, посты, поизучать видео;
3 - средняя степень зависимости, не помешает консультация психолога, диагностика;
4 и больше - высокая степень зависимости, необходима комплексная работа ‼️;

Эмоционально зависимые люди - это те, которые НЕДОполучили в детстве тепла, заботы, любви, принятия. А сейчас ищут это в партнерских отношениях, партнер - это проекция родителя. Поэтому Ж цепляется мертвой хваткой «ну долюби, ну додай».

Умом понимая, что да, надо сохранять границы, не стучаться в закрытую дверь, пора бы его послать, я ведь большего достойна - но ПСИХИКА все равно ведет по протоптанным дорожкам, ибо нет другого паттерна поведения👎🏻(пишу смс «не уходи дорогой» (психика) господи что я делаю - конфликт (мозг)).

Человек проживает жизнь по программам, а не как правильно, не как диктует мозг.

Загвоздка 💭Другой никогда нам это не даст, просто потому что он не родитель, не будет он соответствовать нашим ожиданиям и иллюзиям. Долюбить можно, лишь взрастив внутреннего взрослого. Это на терапевтическую программу - там комплексный подход, упражнения, которые работают)

ТЕСТ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ 👇🏻💭

Диагностика зависимости от человека, «+» если утверждение актуально, в конце подсчитайте количество - важно быть честной с собой.

1. Вы испытываете тревогу за отношения с мужчиной
2. Вы боитесь отказать ему
3. Ваше настроение часто пониженное и тревожное
4. Ваша самооценка зависит от реакции на вас этого человека (написал - значит я ценная, не написал - я какая-то не такая)
5. Вы ищите его одобрения
6. Когда он вас хвалит, ваше настроение повышается и вы больше нравитесь себе
7. У вас панический страх негативной реакции этого человека на вас (ты мне не нужна/ты стала плохо выглядеть)
8. Вы не представляете свою жизнь без него
9. Ваши прежние хобби перестали или намного меньше интересуют вас

Напишите в комментариях сколько «+» у вас получилось, позже выложу расшифровку и рекомендации 🙌🏻

💭. сейчас активно занимаюсь своим здоровьем

Во время беременности я набрала 20 кг 🤯, 10 ушли после родов, а 10 осталось.. И вернуться в прежнюю форму мне тяжело, ибо раньше особо ограничений в питании не было, было больше активности. И к тому же гормоны начали плясать, повышенный тестостерон, ДГЭА и т.д.

Что сейчас 👇🏻

-витамины (пью D, Инозитол, Ферритин, Магний, Цинк, Омега)

-растяжка (активный спорт мне никак не заходит, а что-то поспокойнее типо пилатеса и стретчинга на «ура», когда нет времени - делаю дома, на Ютубе есть каналы)

-питание (без жёстких диет - это важно, так повышается риск сорваться, просто придерживаюсь пару правил, исключила некоторые продукты)

Моя подруга похудела на 8-10 кг, но ела гречку и вареную грудку РЕГУЛЯРНО, я так не могу, для меня еда должна быть вкусной🙌🏻, отыскиваю рецепты и составляю меню, которое мне зайдёт.

-терапевтические упражнения (да, терапия тоже помогает в похудении: то, что вы делаете и чувствуете - следствие того, что думаете, КПТ, ACT научные подходы, которые с этим помогают)

-привожу в норму гормоны (после анализов)

Про гормоны и в целом
про здоровье👇🏻

один из лучших врачей на просторах Инст - Михаил Кронин, он про гормональный фон, нестабильный цикл, проблемную кожу, женский организм, дефициты. Приобрела у него женский проект, там кладезь полезной информации, к каждому своему слову он вставляет ссылки на исследования, а я за научный подход 🙌🏻

Всю инфу из проекта активно внедряю жизнь)

Образ жизни - отражение любви к себе🙌🏻 🤍Чем я выбираю наполнить свой организм и тело, как его отблагодарить, какой вклад сделать сегодня, чтобы получить результат завтра?

Не так давно разбирала Надежду Сысоеву 👉🏻 почитать тут

Теперь смотрим отрывок, который попался мне в Reels.

ЛИПУЧЕСТЬ - отбивает интерес, посмотрите на язык тела, как Стоун отстраняется 👎🏻
Уже писала про высокую значимость Саши для Надежды, а новые видео лишь подтверждают мои слова.

Угождая Ж хочет получить любовь, увидеть ценность (ибо внутри ее нету)😣. «Да я лучше проиграю, чтобы Саша..». Часто Ж без самоценности готовы жертвовать чем угодно, своими интересами, благополучием, собственными ресурсами - лишь бы не ушел.

Объятия, поцелуи - когда они неуместны. Вот Саша говорит, жестикулирует руками, повышает тон - Надежда его обнимает. Эмоционально зависимые очень привязчивы и им важна избыточная тактильность, таким образом они чувствует слияние, для них это некий знак, что меня все таки выбирают.

Эмоциональный голод пронизывается в каждом действии, «10,10» - смотри я такая же как ты, я тебя поддерживаю, или «а куда я без тебя». Этап автономии не пройден❌, зависимая, как ребёнок, ищет в М родителя, ибо эмоциональные потребности не закрыты.

УГОЖДЕНИЕ - отталкивает, это позиция нуждашки, когда я без тебя не могу, и в отель не поеду, и лишний шаг не сделаю, и мнение такое же как у тебя 👎🏻 Здоровому М в долгосрочной перспективе отношения строить не интересно, в приоритете такая же здоровая личность, которая без меня сможет)

Какие у вас впечатления от видео? Замечаете «позицию нужды»?

УРА🎉Пришло мое удостоверение о повышении квалификации.
ACT (Терапия принятия и ответственности) - научно-обоснованный подход, который прошел более 1000 исследований.

Хочу поделиться важным с
вами👇🏻

Лет 5 назад заходя в инст можно было увидеть куча курсов и статей на тему отношений, но все они были из разряда:

как вдохновить мужчину, чтобы он зарабатывал больше
как дышать маткой, чтобы он не ушел
вывернись наизнанку, чтобы он написал

На самом деле эти курсы культивируют УГОЖДАЮЩУЮ ПОЗИЦИЮ И ЛЮБОВНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ👎🏻

Условно, женщина итак растворяется в партнере, живет его интересами, думает что лучше сказать, чтобы его зажечь - а курс только усиливает травму. Показывает, что да так и надо, давай придумывай как ты его будешь удивлять.

По факту, Ж нужно работать с самоценностью, эмоциональной зависимостью, дефицитами, чтобы фокус внимания был НА СЕБЕ, чтобы она жила в опираясь на свои ценности, ту, жизнь, которая будет ей в кайф.

Тогда и в виде бонуса будет достойный мужчина, который носит на руках, но это как побочка, главное, что женщина вернула себе себя. И отношения там другие, не жалкая пародия, которое предлагает зависимость ❌(я угождаю - а ты игноришь).

Если вы будете гоняться за бабочками, они улетят. Но если вы потратите время на создание красивого сада, бабочки прилетят к вам. Когда вы сосредоточитесь на самосовершенствовании, на себе, на своем состоянии - все, что вы хотите, придет к вам.

Не гоняться, а привлекать.
Для этого и существует терапия👍🏻Только она помогает обрести самоценность, протерапевтировать раненую часть.

. 🤍 красивое доброе утро

Занималась стретчингом, получила кустовые розы, сейчас буду готовить новую программу по расставанию

На втором фото маленькое напоминание для вас: самый главный человек в вашей жизни- это вы сами, в мире всего достаточно для вас: достойный мужчина, приятные сюрпризы, теплые отношения, верные подруги.

Осознание насколько вы прекрасны дает возможность не соглашаться на меньшее. Пусть люди что-то говорят, вы знаете свой путь и понимаете к чему хотите придти 🙌🏻

И еще добавлю про

ПОДМЕНУ ПОНЯТИЙ

Моей знакомой Ж муж периодически втирает про искренность, доброту, скромность. Только в его понятии это когда Ж не нужно никаких цветов, подарков, ухаживаний) Вот когда он сызволит преподнести букетик - вот тогда да. Твои желания и потребности - мимо👋

Настолько он ей это внушил, что она считает женщин, которые хотят ухаживаний на начальном этапе - меркантильными и неприятными (а вдруг она уйдёт).

Вот такие М, под соусом доброты и искренностью обычно преподносят другие ценности.

Такие мужчины привлекают Ж без самоценности с созависимостю ⚡️
Появляется стимул доказать, что она не такая, вызвать симпатию и интерес (смотри какая я хорошая, а они плохие).

Ибо стратегия тянется из детства, нужны внешние обстоятельства, чтобы заслужить симпатию и увидеть свою ценность.

Я бы сразу прекратила общение - здесь не просто красные флаги - здесь вообще горит «кирпич»
Там на том конце провода сидит еще тот товарищ. Во первых не воспитанный и вообще не понимает что такое мужские ухаживания. Потом скорее всего с малым заработком - ему скорее на трусы себе денег не хватает, если для него кофе, букет цветов - это весь мир к ногам. Там очень малоресурсный мужчина. И самое главное с мыслью в голове - что ему все должны и только потом он сочтет нужным девушке что то дать.
Но самое главное получив на халяву секс и завтрак в постель скажет - чет невкусно было или так это само собой- ты еще меня не удивила чтобы я тебе взамен что то дал.


Так что я бы сразу заблочила.

👏👏👏