Health Promotion. @healthpromotion9 Channel on Telegram

Health Promotion.

@healthpromotion9

Канал о здоровье ♥️
Фитнес , тренировки , пп рецепты и много интересного ждёт Вас на канале 🧘🏻‍♀️🥦💪
Ссылка для приглашения - https://t.me/+7sfBsf7qkHVlN2Fl
По вопросам работы : @KonstantinRamazanov

Health Promotion (Russian)

Канал Health Promotion - это место, где вы найдете все необходимое для поддержания здорового образа жизни. Фитнес, тренировки, рецепты правильного питания и многое другое - все это ждет вас на нашем канале. Мы верим, что здоровье - это главное богатство, и поэтому посвящаем наш канал пропаганде здорового образа жизни. ♥️ Присоединяйтесь к нам, и вы узнаете много интересного о том, как поддерживать свое здоровье, быть в форме и чувствовать себя отлично. Не упустите шанс стать лучшей версией себя! 🧘🏻‍♀️🥦💪 Присоединяйтесь прямо сейчас, переходите по ссылке: https://t.me/+7sfBsf7qkHVlN2Fl. Если у вас есть вопросы или предложения о сотрудничестве, обращайтесь к @KonstantinRamazanov. Давайте вместе двигаться к здоровому образу жизни!

Health Promotion.

10 Mar, 15:00

Что происходит с организмом при ночных перекусах?

✔️Нарушение обмена веществ.
Поздний прием пищи может нарушить нормальный обмен веществ.

✔️Лишний вес.
Ночные перекусы — главные враги в наборе лишнего веса.

✔️Плохой сон.
В ночное время организм должен отдыхать полностью. А съеденная пища перед сном может привести к увеличенному давлению в желудке и способствовать возникновению изжоги, что влияет на качество вашего сна.

Health Promotion 💪
1,624
Health Promotion.

10 Mar, 10:00

Лучшие асаны для похудения 👇

Как все физические нагрузки, требующие усилий, способствуют сжиганию калорий, так и позы йоги, в конечном итоге делают нас стройней и в целом физически развитым тело за счет того, что одновременно включаются все группы мышц и прорабатываются нижние слои мышечной ткани. Это способствует глубокому тонизирующему эффекту, а при регулярных практиках наращиванию мышц и сжиганию жира.

Популярность практики заключается не только в укреплении мышц. Кроме того, что упражнения создают медитативный настрой, они действительно дарят колоссальный оздоровительный эффект.

Health Promotion 💪
1,321
Health Promotion.

10 Mar, 05:00

ПП - панкейки на кефире 🥞

КБЖУ на 100 гр: 162.3/6.5/4.8/22

Ингредиенты:
- Кефир - 1 стакан
- Сода - 0.5 ч. л.
- Яйцо - 1 шт.
- Рисовая мука - 5 ст. л.
- Соль - щепотка
- Сахарозаменитель - по вкусу

Health Promotion 💪
1,020
Health Promotion.

09 Mar, 18:00

Как спорт меняет наше тело? 🔥

После первых 30 минут, недели, месяца спорта наше тело меняется.

Health Promotion 💪
962
Health Promotion.

09 Mar, 10:00

✔️Разгоняем лимфу

✔️Выравниваем осанку

✔️Убираем отеки

Health Promotion 💪
860
Health Promotion.

09 Mar, 05:00

✔️Жиросжигающая тренировка

☄️5 кругов, 1 круг выполняем 40 секунд, между кругами 1 минута отдыха

Health Promotion 💪
751
Health Promotion.

08 Mar, 15:00

Освоил технику😁

Health Promotion 💪
674
Health Promotion.

08 Mar, 05:00

🔥 Будь в форме...

 Упражнения для красивой фигуры как для женщин👩🏻, так и для мужчин 🧑🏽‍🦱

Health Promotion 💪
605
Health Promotion.

08 Mar, 05:00

1️⃣9️⃣продуктов сжигающих жир и регулирующих обмен веществ.

Health Promotion 💪
630
Health Promotion.

07 Mar, 15:00

🔥Мощная тренировка на все тело!

❗️Делаем 3х15

Health Promotion 💪
558
Health Promotion.

07 Mar, 10:00

➡️Упражнение которое поможет тебе убрать боли в спине и выровнять осанку

Health Promotion 💪
524
Health Promotion.

07 Mar, 05:00

Рацион на четверг☝️

✔️совет дня

Health Promotion 💪
475
Health Promotion.

06 Mar, 15:00

Сохраняем мотивацию для тренировок. ❤️

❤️Найдите источник вдохновения.
Просматривайте это могут быть: мотивационные цитаты, успехи других людей, заряжающие видео или музыка.

❤️Тренируйтесь с партнером или друзьями.
Занимайтесь спортом вместе с кем-то, это поможет вам поддерживать друг друга

❤️Наградите себя за успехи.
К примеру, после достижения определенных результатов позвольте себе что-то приятное.

❤️Ведите журнал.
Записывайте ваши тренировки, прогресс, достижения, чтобы видеть свой прогресс и мотивировать себя.

Health Promotion 💪
490
Health Promotion.

06 Mar, 10:00

Упражнение для прорисовки рельефа и прокачки тела🔥

Health Promotion 💪
477
Health Promotion.

06 Mar, 05:00

Хочешь идеальное тело?! Повторяй☄️

Health Promotion 💪
732
Health Promotion.

05 Mar, 15:00

4️⃣упражнения для тонкой талии и пресса

Health Promotion 💪
605
Health Promotion.

05 Mar, 10:00

➡️Растяжка на все группы мышц

➡️Перед выполнением нужно сделать разминку

Health Promotion 💪
459
Health Promotion.

05 Mar, 05:00

Полезный смузи с овсянкой и фруктами:

❤️Овсянка + банан + черника + молоко
❤️Овсянка + виноград + авокадо + молоко
❤️Овсянка + банан + авокадо + шпинат + молоко
❤️Овсянка + клубника + банан + молоко

Health Promotion 💪
443
Health Promotion.

04 Mar, 15:00

💯Хорошо владеет своим телом.
Сможешь повторить?

🏆 Легко повторю
🔥 Браво

Health Promotion 💪
419
Health Promotion.

04 Mar, 10:00

➡️Еда ДО и ПОСЛЕ тренировки. То, что мы едим до и после тренировки, напрямую влияет на результат, который мы в итоге получаем.

Health Promotion 💪
428

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.