⚜️PSIXOLOG KHAMRAYEVA DILOROM UMAROVNA ⚜️

📸📸📸📸

1️⃣O’tgan yildagi maqsadlaringizga nazar tashlang
• Qaysi maqsadlaringiz amalga oshdi, qaysilari esa yo‘q?
• Amalga oshmaganlari uchun sabab nima edi? Pul, vaqt, e’tibor yoki motivatsiya yetishmadi?

Ayol sifatida o‘zingizni tahlil qiling va xulosalar chiqaring.

2️⃣ Hayotingizning qaysi qismi o‘zgarish talab qilmaydi?
• Qaysi sohalar allaqachon yaxshi ishlayapti?
• Sizga quvonch va mamnunlik keltiradigan narsalarni mustahkamlang.

3️⃣ Maqsadlaringizni shakllantiring

Men quyidagi sohalar bo‘yicha maqsadlar qo‘yaman:
• Pul
• Ish
• Xaridlar
• Sayohat
• Ta’lim
• Hayot
• Salomatlik
• Moliyaviy barqarorlik

Ushbu qadamlar maqsadlaringizni aniqroq va samaraliroq qilishga yordam beradi.

4️⃣ Bonus darajadagi maqsadlar

Bu maqsadlar majburiy emas, ammo hayotingizni yoqimli tarzda boyitadigan maqsadlar bo‘lishi mumkin:
• Konsertlarga borish.
• Ingliz tilida kitoblar o‘qish.
• Qimmat va noan’anaviy sayohatlarga chiqish.

5️⃣ Maqsadlar ro‘yxatiga qarang va o‘zingizdan so‘rang
• Bu ro‘yxat sizni ilhomlantiryaptimi yoki aksincha, motivatsiyangizni yo‘qotyaptimi?

Agar maqsadlaringiz sizni tabassum qildirmasa, ularni kim uchun yozdingiz? 😊

Foydali bo'ldi — ❤️

💫Қўрқувлар мавзусини давом эттирамиз 💫

Юқорида берилган расмда биринчи бўлиб қайси детал ёки тимсолни кўрдингиз? 👀
Изоҳларда ёзиб қолдиринг 📝

Келинг бугун Сиз билан Сизни ҳаракат қилишизга тўсқинлик қилаётган сабабларни кўриб чиқамиз:
Одатда бу ички ишончларимиз, ҳис-туйғуларимиз ва ташқи омиллар билан боғлиқ бўлади.

Қуйида энг кенг тарқалган сабабларни келтираман:

1️⃣ Қўрқув
• Муваффақиятдан қўрқиш: Ҳаётимиз ўзгарадиган бўлса, биз нима қилишимизни билмай қоламиз деб қўрқамиз.
• Муваффақиятсизликдан қўрқиш: “Агар мен ҳаракат қилиб, омадим чопмаса, нима бўлади?” деган фикрлар ҳаракатни секинлаштиради.

2️⃣ Ички танқидчи
• “Мен етарли даражада яхши эмасман.”
• “Менга бу ишни қила олмайдигандек туюляпти.”
• “Бошқалар мен ҳақимда нима деб ўйлайди?”

Бу каби ички танқидчи овози ҳаракат қилишдан аввал ўзимизга ишончсизликни юзага келтиради.

3️⃣ Перфекционизм
• Ҳар нарсани мукаммал қилишга бўлган интилиш ҳаракатни бошлашга қўйилган тўсиққа айланади. Биз “ҳамма нарса идеал бўлсин” деб кутиб, ҳаракатни умуман бошламай қоламиз.

4️⃣ Ҳаддан ташқари режалаштириш
• Ҳаракат қилиш ўрнига ҳамма нарсани олдиндан ҳисоблаб, режаларни чексиз тузиб ўтириш ҳам тўсиқ бўлиши мумкин. Реал ҳаракатлар орқада қолиб кетади.

5️⃣ Энергия етишмаслиги
• Жисмоний чарчоқ, стресс ёки уйқусизлик сабабли энергия етмайди ва ўзимизни ҳеч нарсага қодир эмасдек ҳис қиламиз.

6️⃣ Маъноларнинг йўқлиги
• Агар мақсадимиз ёки ҳаракатимиз биз учун чуқур аҳамиятли бўлмаса, унга кучли мотивация сезмаймиз.

7️⃣ Ўтмишдаги салбий тажрибалар
• Бир вақтлар омадсизликка учраган бўлсак, ўша ёмон тажрибалар ўз ҳаракатларимизга соя солиб туриши мумкин.

8️⃣ Масъулиятдан қочиш
• Катта қарорлар ва ҳаракатлар билан келадиган жавобгарликни ўз зиммамизга олишдан қочиш одатда ҳаракатни кечиктиради.

Oila va vaqt

Vaqt oqib o‘tar, sezdirmay bizni,
Bolalik ketarkan, yoshlig-u kuzni.
Bir kun qarasak, sochlar oq bo‘lar,
Ko‘nglimiz armonlar bilan to‘lar.

Oila – bu baxtning eng go‘zal bog‘i,
Mehr ila to‘qilgan muqaddas toqi.
Dunyoda boylik ham, shon ham o‘tkinchi,
Qadrli bo‘lar faqat yaqin kishing.

Farzand kulgusi – yurakning nuri,
Ota-ona duosi – hayotning siri.
Ammo unutma, vaqt beg‘am emas,
Qadrga yetmaganni kechirmas hech kas.

Shunday yashaylik, mehr sochaylik,
Yaqinlar qalbidan joy topaylik.
Chunki vaqt ketganda qaytib kelmaydi,
Oila bo‘lmasa, yurak kulmaydi.

#mahzun_bolma...

✨Hech qachon mahzun bolma chunki qayg'u seni o'tmishingdan bezovta qilib kelajakda qayg'uga soladi. Oqibatda sen bungungi kuningni yoqotasan. Hech qachon mahzun bo'lma,chunki qalb qayg'u bilan ovora bolib qolganda ruhing sinib ko'zingdan nur ketadi. Orzu umidlaring yoq boladi. Ey mo'min banda mahzun bo'lma,chunki qayg'u dushmaningni hursand qilib do'stingni mahzun qiladi. Qayg'u sababli haqiqatlarni ko'rolmay qolasan.

✨Mahzun bo'lma chunki qayg'u qazo qadarga norozilik nematga zamon ko'rgilik bo'ladi. Mahzun bo'lma chunki qayg'u g'am yo'qolgan narsani qaytarmaydi, o'liklarni tiriltirib qadamini qaytarmaydi.Mahzun bo'lma chunki qayg'u shaytondan qayg'u faqirsizlik va yoqchilikni qaytarmaydi.
Agar sen faqir bo'lsang umri qarzga botganlar bor agar mingani uloving bo'lmasa ayoqlari shol bolib qolgan kishilarni esla.

❗️#Mulohaza

Begunoh bolalar o'zlarining auralari bilan kattalarning g'amgin nigohlariga tabassum ulasha oladilar.

✍️: Yuy Xua
📙: Yashamoq

Rahmat demoqchi bo'lsangiz
"🔥" reaksiyasini bosib ketishingiz mumkin!

Бир сахий инсон дўстидан сўрабди.
- Бир одамга 10 000 $ эҳсон қилмоқчиман, нима дейсан?
- Йўғ-е, дўстим, бу кўп. Шунча ҳам эҳсон қиласанми?
- Ҳа, унда, 1 000 $ берсамчи?
- Бу ҳам кўп, дўстим.
- 100 $ берсамчи?
- Қўйсангчи, 100-200 минг сўм берсанг ҳам етади.
- Эҳ, дўстим-а, ўша пулни сенга бермоқчи эдим. Бахиллигинг сабаб, мени эҳсон қилишдан, ўзингни эса неъматдан маҳрум қилдинг.

Салим Айюбий

✨Хулоса ўзингиздан, қизлар…

#motivatsiya

💡Qisqichbaqa mentaliteti.

✍Tajribadan ma'lumki, agar biror paqir yoki idishga bir qancha qisqichbaqalarni solsak, u yerdan chiqmoqchi bo'lgan qisqichbaqa paqir og'ziga yetganida, boshqa qisqichbaqalar uni oyog'idan qisib orqaga tortishar ekan.

🧤Zoologlar aslida ular xam yuqoridagi tayanchga suyanib tashqariga chiqmoqchi bo'lishadi ammo alal oqibat xech qaysi qisqichbaqa idishdan chiqa olmaydi. Buni qisqichbaqa mentaliteti deyiladi.

🧤Odamlarda ushbu mentalitet kuchli rivojlangan. Masalan oddiy chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz - Ovora bo'lma tashlolmaysan, yoki chekib ham uzoq yashab yurganlar bor deyishadi. YOki sport bilan shug'ullanib ozmoqchi bo'lsangiz sport bilan ozish mumkin emasligini ta'kidlashadi.

✨Aslida o'zlari sizning orqangizda qolishni istashmaydi. Ular qisqichli qisqichbaqalardir.

⭐️Xulosa 100 ta qisqichbaqa orqaga tortsada yanada kuchliroq bo'lib oldinga harakat qiling. Agar siz chiqsangiz ular baribir o'z idishlarini tark eta olmasligini ko'rasiz.

​Yig‘lashing mumkin ​​— bu sening haqqing.
Mahzun bo‘lishing mumkin ​​— bu sening haqqing.
Ammo aslo sina ko‘rma.

Nega kasalliklar paydo bo‘ladi?

Chunki bizning harakatlarimiz, fikrlarimiz va xatti-harakatlarimiz ko‘pincha faqat o‘zimizning ochko‘zligimiz va egomizni qondirish uchun shakllanadi. Hozirgi davrda insoniyatning asosiy e’tibori moddiy boyliklarga qaratilgan: pul, oltin, nufuz, hashamatli uy-joylar… Go‘yo bu dunyoda abadiy yashashni rejalashtirgandek yashayapmiz.

Moddiy boylik kerak emas, deb hech kim aytmaydi. To‘g‘ri, ular ham hayotimizning bir qismi. Ammo bir narsani unutmaslik kerak: moddiy farovonlik – ichki dunyo, ruhiy osoyishtalik va sog‘lom ongning natijasidir. Ruhiyati, o‘zi va hayoti bilan uyg‘un yashayotgan inson albatta moddiy jihatdan ham muvaffaqiyatli bo‘ladi.

Shunday ekan, eng avvalo, qalbingizga quloq tuting. Ichki hotirjamlikni toping. Chunki sog‘lom tana, kuchli ruhiyat va tinch ong – bu sizning asosiy poydevoringiz. Ana shu poydevor mustahkam bo‘lsa, moddiy boyliklar ham o‘z-o‘zidan kelveradi.

Moddiy boylikni birinchi o‘ringa qo‘ymang. Hayotingizni haqiqiy boylik – sog‘lik, baxt va osoyishtalik bilan boyiting. Chunki ana shunday inson har sohada, shu jumladan moddiy jihatdan ham, muvaffaqiyatga erishadi.

💔Баъзан орзу қилишдан қўрқамиз, уларнинг амалга ошишига ишонмаймиз. Орзуларга етишиш фақат киноларда бўлади, реал ҳаётда бу жуда ҳам қийин деймиз...

⁉️Аслида, энг қийини нима биласизми?

🛣Сиз бир йўлни тўғри деб билиб, охиригача боришни мақсад қилганингизда, атрофдагилар сизга бошқа йўлдан боришни маслаҳат берадилар. Улар шундай гаплар айтишадики, сиз танловингизга шубҳаланиб қарай бошлайсиз. Ўзингизга нисбатан ишончингиз тушиб, чалкаш ўйлар ичида қолиб кетасиз:

- Балки, улар ҳақдир?
- Ростдан ҳам қўлимдан келмасачи?
- Орзуларим сароб бўлиб чиқсачи?

Агар қалбингизда заррача ишонч қолган бўлса - муваффақият сиз томонда!

🪐Ҳеч иккиланмай ишга киришишингиз мумкин. Ишонинг, шу заррача ишонч ичингиздаги барча шубҳаларни қувиб чиқара олади. Принципларингизга амал қилиб, қарорларингизда қатъий туринг.

🙏Ўзингизни бировларнинг "ҳақиқати" билан алдаманг!

«To'siqlarga qaramay sevdik»


Rahmat demoqchi bo'lsangiz
"🔥" reaksiyasini bosib ketishingiz mumkin!

Сизчи?! Сиз ривожланишингиз учун нималар қилмоқдасиз?!
Ёки ҳалиям кимларнидир айблашда давом этяпсизми?!

✨ Баъзан бахтли бўлиш учун, тонг қуёши кўринадиган ҳамда пардаларини шамол учирадиган деразага эга бўлиш кифоя.

Hech qachon yangi chaqaloqlar labidan oʻpmang

#FAKT

☝️”Er-xotin munosabatlaridagi eng katta hato - bir-biriga minnatdor bo'lmaslik!”

😔 Er-xotin munosabatlarining yaxshilanishi ham, yomonlashi ham ularning bir-biriga bo'lgan munosabatiga bog'liq.

🥰 Baxtli hayot uchun kerak bo'lgan er-xotin orasidagi eng muhim munosabat - bu bir-biriga minnatdor bo'lish munosabatidir.

😒 Er-xotin munosabatlaridagi eng katta xato - bir-biriga minnatdor bo'lmaslik!

☕️ Erkak ayoli unga chiroyli nonushta tayyorlagani uchun ichida bo'lsa ham minnatdor bo'lishni bilishi kerak, chunki ayoli uning uchun harakat qildi, uning ko'nglini olishni istadi.

😇 Ya'ni ayoli aynan u uchun tinmayotganini tushunib qadrlashni bilishi kerak.

🙅‍♂ Hamma shundayku, demay, men uchun faqat shu ayol shunday deya o'zini xursand qila olishi kerak.

😉Xotin bo'lgandan keyin qiladida, demay, berilayotgan e'tibor uchun avallo taqdiridan, keyin esa ayolidan minnatdor bo'lishni bilishi kerak. 

Bilaman ayollar sizga yoqmaydi ammo ayol ham eriga minnatdor bo'lishni o'rganishi lozim.

Siz turmush o’rtoğingizga minnatdorchilik aytib turasizmi?

#hikmat

Kim kasbi chiroyli va pok bo’lishini xohlasa, beshta ishdan saqlansin:
1. Kasbi sababidan Allohning farzlaridan birontasini kamaytirmasin, qisqartirmasin ham.
2. Kasbi sababidan Allohning mahluqlaridan birontasiga aziyat etkazmasin.
3. Kasbi orqali o’zining va oilasining iffatini qasd etsin, mol to’plash va ko’paytirishni emas.
4. Kasbga qattiq jahd qilmasin.
5. Rizqini kasbidan emas, Allohdan deb bilsin, kasbini esa sabab ko’rsin.

Abu Lays Samarqandiy

🔘

Seni, eng yaxshi Alloh biladi.
Qolganlar esa yo yanglish anglaydi, yo sen toʻgʻringda kamroq biladi.
Seni baxtsiz qilganlar sababidan baxtsiz boʻlma, baxtiyor boʻladigan zamoning ham keladi.

Seni baxtsiz qilganlarni koʻrib barchani oʻshanday deb oʻylama, seni baxtiyor qiladigan (inson) ham keladi.

Bugun juda koʻp dardim bor dema, u dardni senga bergan Allohning, darmonni beradigan kuni ham keladi.

Sen Robbingga duo qil!
“Duo qilsam nima boʻlardi?”-dema, duoying qabul boʻladigan kun ham keladi...

- Jaloliddin Rumiy

Bitta yolg'iz bo'lmagan yo'l: yolg'izlik hissi bilan qanday kurashish mumkin

🌟 Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan yolg'izlikni boshdan kechiramiz va bu mutlaqo normal holat. Bu tuyg'uni engish va to'laqonli hayotdan zavqlanishning ko'plab usullari borligini tushunish muhimdir. Ushbu postda biz yolg'izlik bilan kurashishga va atrofingizdagi dunyo bilan ko'proq bog'lanishga yordam beradigan bir nechta maslahatlarni baham ko'ramiz. 💕

👥 Yordam so'rang: Yaqin do'stlar va oila a'zolari bilan muloqot qilish o'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam beradi. O'z his-tuyg'ularingizni va tajribalaringizni ishonchli odamlar bilan baham ko'ring. Bu izolyatsiya tuyg'usini kamaytirishi va chuqur suhbatlar va qo'llab-quvvatlashga olib kelishi mumkin.

🎯 Xobbi toping: Qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarni topish hayotda ma'no va quvonch yaratishga yordam beradi. Sizning qiziqishingiz va g'ayratingizni uyg'otadigan yangi narsalarni qilishga harakat qiling. Bu kurs, sport faoliyati, san'at, sayohat yoki hatto ko'ngillilik bo'lishi mumkin. Sizga qoniqish keltiradigan va boshqa hamfikrlar bilan bog'lanadigan narsani toping.

🌳 Tabiatga boring: ochiq havoda va tabiat qo‘ynida vaqt o‘tkazish stressdan xalos bo‘lishga yordam beradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Sayrlarga, pikniklarga boring yoki atrofdagi tabiatning go'zalligidan zavqlaning.

👭 Yangi doʻstlar orttiring: ijtimoiy doirangizni asta-sekin kengaytiring, tadbirlar, kurslar yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali yangi odamlar bilan tanishing. Sizning qiziqishlaringizni baham ko'radigan odamlar bilan do'stlashing.

🧘‍♀️ O'z-o'zini rivojlantirishni mashq qiling: o'zingiz bilan o'tkazgan vaqtingiz qimmatli bo'lishi mumkin. Meditatsiya, yoga yoki introspektsiya bilan shug'ullanishga harakat qiling. Bu sizning his-tuyg'ularingizni va intilishlaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

💬 O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring: agar kerak bo'lsa, yaqinlaringiz yoki professional bilan yolg'izlik tuyg'ularingizni muhokama qiling. Ba'zan his-tuyg'ularingizni yaxshiroq tushunish va tegishli echimlarni topish uchun yordam so'rash muhimdir.

Yodingizda bo'lsin, yolg'izlik tabiiy holat va ko'pchilik buni boshdan kechiradi. Muammo tuyg'uning o'zida emas, balki u bilan qanday munosabatda bo'lishimizda. Ushbu maslahatlarni asta-sekin hayotingizga kiriting va sizga mos keladigan narsani qidiring. Agar siz o'zingiz va atrofingizdan quvonch va mamnunlikni topsangiz, yolg'izlik hissi aloqa va uyg'unlikka o'tadi.

✨Фарзандларингиз ва уларнинг ҳар кунги инжиқликлари- сиз учун кундалик ташвишлардек туйилиши мумкин.

🥹Лекин, улар учун сиз билан ўтган ҳар бир лаҳза унутилмас болалик хотираларининг бир қисмидир.

"Bir marta xiyonat qilgan — yana xiyonat qiladi"

🔻 Bu haqiqatni tan olish og‘riqli, shunday emasmi? 💔 Chunki ko‘pincha xiyonatga qaramay, kechirishga va hammasini unutishga intilamiz.

🔻 Ammo bu xavfli bo‘lishi mumkin. Takroriy xiyonat — bu yurakka qayta zarba berish bilan barobar. Shu sabab, o‘zingizni yig‘ib oling, boshqa voqealarga e'tiboringizni qarating va o‘zingizga shifo berishga imkon bering. 💪

🔜 Unutmang: siz eng yaxshisiga loyiqsiz. Ba'zida oldinga yurish, ortga qaytishdan ko‘ra yaxshiroqdir. 💫

Qo'shilasizmi?
💪 — Albatta, hayot davom etadi!
💔 — Bu haqda o‘ylab ko‘rishim kerak...

Obuna bo'lishni unutmang: 👇
https://t.me/hayotpsixologii

“Men bilan birga katta bo‘layotgan kichik Vatan himoyachimga!”

Jigarbandim! Bugun, 14-yanvar – Vatan himoyachilari kuni, sening ham bayraming. Yosh bo‘lsang ham, qalbingda jasorat, mehr va kuch borligini bilaman. Onang uchun sen eng katta himoyachisan, quvnoq nigohlaring bilan dunyomni yoritib turasan.

Orzuyim – sen o‘zingning Vataningni, oilangni va xalqingni sevib, ularga halol va mard xizmat qiladigan inson bo‘lib ulg‘ayishing. Sening kelajaging yorqin, saflaringdan doimo tinchlik va baxt yog‘ilsin!

Seni doim sevuvchi onang 💖
#14yanvar #VatanHimoyachilariKuni #OilaBaxti

❤️Севгининг 5 тили ҳақида билармидингиз?

💭Ҳар бир инсон севгисини турли хил йўллар билан етказади ёки ҳис қилади. Мутахасcислар инсонлар орасидаги муносабабтни мустаҳкамлаш учун "Севгининг 5 тили" назариясини таклиф қилишган. Уларнинг фикрича, ҳар бир инсоннинг ўзига хос севги тили бор. Атрофдагилар билан уларнинг севги тилида "гаплашиш" муносабатларни янада мустаҳкам қилади.

🥀Қизлар, севги тилингизни аниқладингизми?

✅ #JAVOBLAR

⛴ 1 - Yelkanli kema

Siz bo'ronlardan qo'rqmaydigan, jasur va birlashtirilgan filibusters kemasini - boylik janoblarini tanladingiz.
Siz to'g'ri yo'nalishda ketmoqdasiz, siz hamma narsani to'g'ri qilyapsiz, yoningizda ishonchli odamlar bor.
Barcha ishlar va munosabatlar siz xohlagan tarzda rivojlanishi uchun sizga ozgina omad kerak.


⛴ 2 - Yelkanli kema

Siz butunlay rang-barang kemani tanladingiz, yelkanlari dengiz rangida - o'zgarishlarning ramzi.
Ehtimol, siz joyingiz yo'q va ko'pincha sizning ishlaringiz va munosabatlaringiz o'z vaqtida boshlanmaydi.
Barkamol hayot va kerakli natijalarga erishish uchun sizga global o'zgarishlar kerak.
Yashash joyingiz va tanish atrofingizdan boshlab mutlaqo hamma narsani o'zgartirish siz uchun samarali bo'ladi.

⛴ 3 - Kema

Siz qorong'i kemani, momaqaldiroqlarning rangini tanladingiz.
Ehtimol, atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarning aksariyati siz istagan darajada aniq emas.
To'xtang, ishlardan va munosabatlardan uzoqlashing va sizni tashvishga solayotgan narsalarni tahlil qiling, bu voqealarning keyingi rivojlanishi uchun foydali bo'ladi.

#PSIXOLOGIK_TEST

⛴ SIZGA MUVAFFAQIYAT QOZONISH UCHUN NIMA YETISHMAYAPTI ?

Suratdagi kemalardan birini tanlang va bilib oling

​​#FAKT

​​Aqilli insonning 8 ta belgilari

1. Aqilli odam - aʼlo darajadagi talaba yoki ishlab chiqarish raxbari emas. Aqilli inson nimani xoxlashini biladi, uni qanday xayotga kiritishni tushunadi va buni amalga oshiradi.

2. Toza koʻrinishi. Aqilli insonlar ularni kiyim bilan kutib olishlarini biladi. Bundan tashqari psixologlar taʼkidlashlaricha, jozibador insonlar odatda koʻproq mashxur va aqilli - bu galo-effekt yoki oreola effekti deyiladi.

3. Sogʻlom tishlar. Soʻnggi izlanishlarga koʻra shifokor qabulida tishlarini davolatgan insonlar muvafaqqiyatlirok va aqillirok xisoblanadi.

4. Suxbatdoshni tinglash qobiliyati. Xissiy sezgirlik IQ kabi muximdir. Koʻproq savollar berib koʻproq narsalarni oʻrganishingiz mumkin boʻladi. Odatda, koʻp gapiradigan inson josus uchun quroldir.

5. Yaxshi xotira. Aqillilikning asosi - shunchaki kerakli bilimlarni yodda saqlash va ularni kerakli vaziyatda oʻz „ombor“imizdan olishdir.

6. Chuqur nafas olish. Ishonchliroq koʻrinishingiz uchun chuqur nafas olishingiz kerak boʻladi, shundagina miyangiz kislorod bilan toʻyinadi. Atrofingizdagi odamlar ishonchli odamlarni yaxshi koʻradilar, chunki ular qaxramonlarga oʻxshashadi.

7. Tanani toʻgʻri tutish. Koʻpincha aloqa tana tiliga asoslanadi. Agar siz tiz choʻksangiz, insonlar sizni dangasa, uyatchan yoki axmoq deb oʻylashadi.

8. Fikr doirasini kengaytirish. Aql tushunchasi ochiq ongni anglatadi. Faqat siz toʻgʻri deb oʻylaganlarni tinglamang, turli xil adabiyotlar oʻqing, tanlamagan kitoblaringizni tanlang. Gap shundaki „Bir asr yashang, bir asr oʻrganing“.

❤️‍🔥❤️‍🔥😢

❗️#IBRAT

BILL GEYTSNING YOSHLARGA 11 MASLAHATI

O‘qimishli bo‘lish miyani bilimga to‘ldirib tashlash yoki ko‘p bilish degani emas. Bu – nimani bilishing va nimani bilmasligingni ajrata olish degani. Bill Geyts dunyoning muvaffaqiyatli kishisi sifatida faxriy mehmon bo‘lib juda ko‘p ta'lim muassasalarida ishtirok etadi, yuqoridagi kabi fikrlar bilan yoshlarning ta'limga bo‘lgan qiziqishlarini qo‘llab-quvvatlaydi.

1-qoida:
Hayot ko‘rgazma emas. Demak, undan foydalansa bo‘ladi. Siz ham hayotingizni qo‘lga oling-da, uni ishga soling.

2-qoida:
Dunyo sen o‘zingni qanchalar hurmat qilishing bilan hisoblashmaydi. U sendan o‘zingni hurmat qilishingdan oldin biror ishni qoyillatib qo‘yishingni kutadi. Siz ham avval hurmatga munosib ekaningizni isbot qiling.

3-qoida:
Maktabni tamomlamasdan turib na o‘zingiz xohlagancha yashash, kezi kelganda hattoki yashay olishning ham imkoni yo‘q. Shuning uchun hozir bilim oling.

4-qoida:
Agar bugun o‘qituvchi talabchan ekanidan shikoyat qilsangiz, kun kelib rahbar qo‘liga tushganingizda pushaymon yeysiz. Kelajakka maktabdan boshlab tayyorgarlik ko‘ring.

5-qoida:
Ehtimol, siz o‘zingizni eng quyi ishga munosib ko‘rmassiz. Ammo sizning ota-bobongiz bu ishni boshqacha, «imkoniyat» deb nomlagan. Siz ham ishni quyidan boshlang va mehnatga nisbatan kibrli bo‘lmang.

6-qoida:
Hayotda nimadadir xato qilsangiz, bunda ota-onangizning aybi yo‘q, ularni qiynamang. Xatolaringiz uchun dod-faryod solishni emas, xulosa chiqarishni o‘rganing.

7-qoida:
Sizning tug‘ilishingiz ota-onangiz uchun faqat bayram emas, katta mas'uliyat bo‘lgan. Ularni asrang va qadrlang. Bu kelajakda o‘zingiz qadr topishingiz uchun kerak bo‘ladi.

8-qoida:
Maktabni a'lochilar ham, past o‘zlashtiruvchilar ham bitiradi. Yomon o‘qiydiganlarga to‘g‘ri javobni topgunlariga qadar qulay sharoit yaratib beriladi. Ammo hayotda to‘g‘ri yo‘lni tanlash uchun sanoqli imkon va ishonch beriladi. Shuni unutmang.

9-qoida:
Hayotda choraklik, yillik imtihon, so‘rov yoki hisobot degan tushunchalar yo‘q. Hayot imtihonini ham, hisobotini ham barcha bir marta – umr so‘ngida o‘z-o‘ziga topshiradi. Eng muhimi, mana shu imtihonga tayyor bo‘ling.

10-qoida:
Televizor, bu – hayot degani emas. Aks holda, undagi qahramonlar vaqtlarining asosiy qismini mehnat qilishga sarflagan bo‘lar edilar. O‘zingizni samarali va maqsadli mehnatga tayyorlang.

11-qoida:
Muvaffaqiyatga erishish uchun avval uning haqini to‘lash kerak bo‘ladi. Bu esa vaqt hamda mashaqqatli mehnat degani.

Yangi 2025-yil barchamizga muborak bo’lsin🎉

Yangi yil tabrigi

Assalomu alaykum azizlar!

Mana, yangi yil eshik qoqib keldi. Har birimiz uchun bu yil o’ziga xos bo’lishiga, quvonch va muvaffaqiyatlarga boy kechishiga chin dildan tilakdoshman. O’tib borayotgan yilning barcha shirin xotiralarini qalbimizda saqlab, kelayotgan yilda ulardan kuch va ilhom olamiz.

Sizga va yaqinlaringizga sog‘lik-salomatlik, baxt, oilaviy tinchlik, bardavom quvonchlar va ulkan yutuqlar tilayman. Hayotingizda mehr, sevgi va hamjihatlik doim hukmron bo‘lsin! Yangi yil har biringizga eng yaxshi imkoniyatlarni, yangidan-yangi g‘alabalarni olib kelsin!

Yangi yilingiz muborak bo‘lsin!
Hurmat bilan, Khamrayeva Dilorom Umarovna.

2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣-yil uchun minnatdorlik

31-dekabr – yilning so‘nggi kuni. Bugun qalbimni to‘ldirgan cheksiz shukronalik tuyg‘ularini ifoda etaman. Har bir lahza, har bir voqea va har bir imkoniyat uchun shukronalik keltiraman.

✨ Sog‘lik uchun shukronalik keltiraman. Har tong yangi kunni his qilganim, har bir nafasim uchun Yaratganga shukr.

✨ Yaqinlarim uchun shukronalik keltiraman. Meni sevib, qo‘llab-quvvatlaydigan, quvonchimga sherik va dardimni yengillashtiradigan oilam va do‘stlarim borligi katta ne’mat.

✨ Sinovlar uchun shukronalik keltiraman. Ular meni kuchliroq, sabrliroq va donoroq qildi. Har bir qiyinchilikning ortida yangi imkoniyatlar yashiringanini ko‘rsatdi.

✨ Daromad va imkoniyatlar uchun shukronalik keltiraman. Hayotimdagi barakalar, qila olgan ishlardan ko‘nglim to‘lgan kunlar uchun minnatdorman.

✨ Tinchlik va barqarorlik uchun shukronalik keltiraman. Atrofimdagi osoyishta muhit va kelajakka umid bilan qarash imkoniyati bebaho.

Yil davomida o‘rgangan har bir saboq, to‘kilgan har bir tomchi ko‘z yoshi va yuzimda paydo bo‘lgan har bir tabassum – bularning barchasi hayotning go‘zalligini anglatadi.

Yangi yil barchamizga tinchlik, sog‘lik va baxt olib kelsin! Rahmat senga, 2024-yil!
Siz-chi, nimalar uchun shukronalik keltirasiz?

❗️#Qiziqarli_malumot

JUDA QIZIQ! 👍🤔

Dunyo aholisi taxminan 7,8 milliard kishini tashkil qiladi. Aksariyat odamlar uchun bu katta raqamlar.

Agar siz dunyodagi 7,8 milliard odamni 100% deb tassavur qilsangiz, bu foizlar aniqroq bo'ladi.

100% odamlardan
11% Evropada
5% Shimoliy Amerikada
9% - Janubiy Amerikada
15% - Afrikada
60% Osiyoda

49% qishloqlarda yashaydi
51% - shaharlarda

12% xitoy tilida gaplashadi
5% ispan tilida
5% ingliz tilida
3% arab tilida gaplashadi
Hind tilida 3%
Bengal tilida 3%
Portugal tilida 3%
Rus tilida 2%
Yapon tilida 2%
62% oʻz tilida.

77 foizi uy-joyga ega
23% ning yashash uchun joyi yo'q.

Odamlarning 21% ortiqcha ovqatlanadi
63% xohlagancha ovqatlana oladi
Odamlarning 15% to'yib ovqatlanmaydi
48% odamlarning kunlik yashash narxi 2$ dan kam.

Aholining 87% toza ichimlik suviga ega
13% yoki toza ichimlik suvi yo'q yoki ifloslangan suv manbasiga ega.

75% mobil telefonga ega
25% yo'q.
30% Internetga ulangan
70% internetga kirish imkoniga ega emas.

7% oliy taʼlimni tamomlagan
93% odam kollej yoki universitetga bormagan.
83% o'qiy oladi
Aholining 17% savodsiz.

33% - xristianlar
22% - musulmonlar
14% - hindular
7% - buddistlar
12% - boshqa dinlar
12% diniy e'tiqodga ega emas.

26% 14 yildan kam yashaydi
66% 15 yoshdan 64 yoshgacha vafot etgan.
65 yoshdan oshgan odamlar 8%

Agar yashash joyingiz bo'lsa, sog'lom ovqat yeysiz va toza suv ichasiz, mobil telefoningiz bor,
Internetda kezishingiz mumkin va kollej yoki universitetni tugatgan bo'lsangiz, siz kichik imtiyozli guruhdasiz.
(toifada 7% dan kam)

DUNYODAGI 100% ODAMLARNING FAQAT 8% FAQAT 65 YIL YASHASHI MUMKIN.

Agar siz 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz, mamnun va minnatdor bo'ling. Hayotda g'amxo'rlik qiling, lahzadan foydalaning. Siz 65 yoshga to'lguningizcha bu dunyoni tark etmadingiz, xuddi sizdan oldin ketganlarning 92 foizi. Siz allaqachon baxtli odamsiz.

O'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Qolgan har bir daqiqani qadrlang!!!

Oʻzing haqingda malumot izlasang topilishi qanday xursandchilik va ilhom beradiyaa🥰🥰Alhamdulillah

✨ Хамроҳ бўлиб қалбларга иймон,
✨Аллоҳ тонгга етказсин омон.
✨Иймон билан уйғонинг тонгда,
✨ Хайрли тун иймонли инсон.

🌙 🌝 ✨🌙🌝✨🌙🌝✨

🌹ЎЗ ЯҚИНЛАРИНГИЗГА ҲАМ УЛАШИНГ!

Qalbini tozalamedigan insonlarga Allohni oʻzi insof iymon bersin




🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Ertaga bazi ayollarimiz uchun praktika bilan boʻlishaman

Oʻzini qadrini biluvchi
Oilasini sevuvchi
Havas koʻzi ila qarashni xohlovchi
Sevimli ayol boʻlib yuzidan nur soʻzlaridan dur yogʻilishni xohlovchi
Goʻzal tarbiya va ilmi ila oilasiga oʻz qalbiga yanada oz boʻlsada nur opkirishni xohlovchilar uchun 🥳

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Qora energiya qanday ?


U meni hayotimda yashab koʻrsin edi kn koʻrardim😒

Mendek ish qilsin yokida hammani ogʻirini koʻtarsin koʻrardim ahvolini 😏


Uy bekasi boʻlsin edi koʻrardim ahvolini


Va hokazolar ………..


Xoʻsh nega qalbingizdagi qoraliklar bilan ishlamisiz🤦‍♀️


Sababi sizga shundey yashash birovlarni tanqid qilish qoralash aybini kovlash yoqadi


Va kamiga bunda ota ona va qarindoshlarni doim ayblab oʻtadi


Xoʻsh oʻzgarishni xohlesizmi 🤨🤨

#JAVOBLAR

🔴 Qizil it

Qizil itni tanlash sizning ishtiyoqli va temperamentli odam ekanligingizni ko'rsatadi, u juda kuchli raqobat ruhiga ega. Siz qanday raqobat qilishni bilasiz, chunki siz uchun bitta natija bor - eng yaxshisi. Ba'zida ishlar reja bo'yicha bo'lmaganda, sizda tajovuzkorlik sodir bo'ladi. Kuchli iroda - bu sizning eng yaxshi fazilatingiz.

🟤 Jigarrang it

Siz juda sezgir odamsiz, u ko'p narsani yurakka oladi. Bu har doim ham sizning qo'lingizda emas, chunki ko'p tashvishlanish foydali emas. Va shunga qaramay, bunday sezgirlik va hamdardlik odamlarni yaxshi tushunishga imkon beradi. Ular sizni qo'llab -quvvatlovchi deb bilishadi, shuning uchun siz hech qachon yaxshi do'stlarsiz qolmaysiz.

🔵 Moviy it

Siz xotirjam va yumshoq odamsiz. Sizni ziddiyatga olib kelish deyarli mumkin emas. Shuningdek, u sabr -toqat haqida gapiradi, bu esa dono qarorlar qabul qilishga yordam beradi. O'zaro munosabatlarda siz homiylik joyida bo'lishni yoqtirasiz, lekin ayni paytda siz qachon "zaif" bo'lishni aniq bilasiz.

🔘 Kulrang it

Sirlar sizning hayotingiz bilan bog'liq. Siz juda yashirin odamsiz, hatto yaqin odamlarga ham ochish qiyin, bu ularning shikoyatlariga sababdir. Va shunga qaramay, agar kimdir sizga sodiqligini bir paytlar isbotlagan bo'lsa, siz unga shunday yaqinlashishiga ruxsat berasizki, siz birgalikda tog'larni siljitasiz!

🟡 Sariq it

Siz o'z -o'zidan paydo bo'lgan odamsiz. O'tirgan hayot tarzi siz haqingizda emas, balki ko'proq harakat, sayohat va yangi kashfiyotlar - bu hammasi! Siz g'ayrat va maqsadlarga to'la, siz tinimsiz sari intilasiz. Istaklar sizni muvaffaqiyatga olib keladi!

⚫️ Qora it

Ko'pincha, siz hayotga pessimistik nuqtai nazar bilan qaraysiz. Siz o'zingizga ishonmaysiz, tezda taslim bo'lasiz va o'zingizga achinishni boshlaysiz. Bu to'g'ri emas! Siz o'zingizning eng yaxshi narsangizga ishonishni o'rganishingiz kerak, chunki sizning ko'p harakatlaringiz haqiqatan ham yaxshi natijalarga olib keladi. O'zingiz qadrlaydigan foydali narsalarni qiling.

Bugun men oʻz Orzular xaritamni yasadim

Sizchi siz ham orzular maqsadlar qoyyapsizmi

#Mulohaza

👱‍♀ILM OLING AYOLLAR

❓Hali turmushga chiqmadingizmi?
- Unda turmushga chiqquningizga qadar ilm oling.

❓Turmushga chiqdingizmi?
Hali farzand yo'qmi?
- To farzandli bo'lguningizga qadar ilm oling.

❓Farzandlik bo'ldingizmi?
- Hozircha farzandingiz bitta ekan, ilm oling.
❓Ular ikkita bo'ldimi? Hozircha ikkita ekan ilm oling.
Uchtami...?
Beshtami...?
Hali ular beshtaligida ilm olib qoling.

❗️Hali sog'lom ekansiz - ilm oling.
Hozircha vaqtingiz va kuchingiz bor ekan - ilm oling.

❗️Hozircha kitoblar, internet va barcha imkoniyatlar bor ekan - ilm oling.

🏠 Hozircha uyingizni tomi bor ekan, eyishga ovqatingiz, ichishga suvingiz borligida - ilm oling.

🎯 Hamisha ilm oling.
Bu dunyoda ilm oluvchi yoki ilm tarqatuvchi bo'ling.

#PSIXOLOGIK_TEST

🦮 Itlardan birini tanlang va hayotiy kayfiyatingiz haqida bilib oling

☝️☝️Inson oʻzidegi bor nersalar uchun shukur qilishni oʻrganishi lozim

❤️@Kuynavobot orqali yuklab olindi🚀 📥

😍Қизлар, қаранг, сизга нима олиб келдик:

☝️Ўзингизни бошқалар билан солиштиришни тўхтатишнинг 3 усули!

1. Ўзингизга кўпроқ эътибор беришни бошланг.
Диққат-эътиборингизни асосан ўз мақсад ва орзуларингизни амалга оширишга қаратинг. Сизни бошқаларнинг нимага эришгани ёки эришмоқчилиги эмас, балки, ўз режаларингизни қандай амалга оширишингиз қизиқтирсин. Агар ҳаётингизни кимдирники билан солиштирмоқчи бўлсангиз, биринчи навбатда ўзингизнинг аввалги версиянгиз билан қиёсланг. Кеча қандай эдингиз ва бугун қандайсиз? Кеча нималарга эришмоқчи эдингиз ва ҳозир қайси бирига эришолдингиз? Ўзингизни ўзингиз билан доимий равишда солиштириб бориш, сизга вақт давомида қанчалик ривожланганингизни ҳис қилиш имкониятини беради.

1. Шукроналик ҳиссини оширинг.
Ҳар куни ҳаётингизда бўлаётган яхшиликларни ёзиб боришни одат қилинг. Бу усул сизга атрофингиздаги гўзалликларга эътибор қаратишга ва кўпроқ шукр қилишга ундайди. Сизга берилган неъматларни яхшилаб таҳлил қилсангиз, ич-ичингиздан бахт ва хотиржамликни ҳис қила бошлайсиз. Ҳаётингиздан қанчалик кўп миннатдор бўлсангиз, секин-аста бошқаларники билан солиштирмай ҳам қўясиз.

3. Ижтимой тармоқлардан бироз чекланинг.
Интернетда сарфлаётган вақтингизни доимий назорат қилинг ёки сизни ҳафа қилаётган саҳифаларни кузатишни секин-асталик билан тўхтатинг. Instagramда сиз идеал деб ўйлаётган машҳурлар, аслида, оддий инсон эканлигини, уларда ҳам муаммолар учраши табиийлигини қабул қилинг. Бахтли инсонларни кўрганда чин дилдан ҳавас қилинг ва бир куни сизда ҳам шу нарса бўлишига ишониб, ҳаракат қилишда давом этинг.

⁉️Маълумотлар сиз учун фойдали бўлдими?

😉Унда сиздан реакция ва коммент,
Биздан эса янада қизиқ контент!

💪Гўзаллар, келинг, ҳозир сиз билан пулга нисбатан нотўғри установкалар устида ишлаймиз!

💰Бунинг учун, пул блокларини ечишнинг бир нечта усулларни сиз билан бўлишамиз!

1. Ички установкаларни англаш ва аниқлаш.
Биринчи навбатда, ўзингиздан сўраб кўринг:

«Пул ҳақида қандай фикрдаман?»
«Пул деганда нимани тасаввур қиламан?»
«Бой бўлиш ёмон деб ўйлайманми?»

Агар ўзингизда пулга нисбатан негатив фикрлар борлигини сезсангиз, уларнинг ҳаммасини ёзиб чиқинг. Кейин эса, бу установкалар сизда қачон ва қандай пайдо бўлганлиги ҳақида ўйлаб кўриб, бунинг сабабларини аниқланг. Яхшилаб эслаб кўринг: бу фикрларни кимдан эшитгансиз, улар қандай вазиятдан келиб чиқиб айтилган эди, блокларнинг рост эканлигига ўзингиз ишонасизми, шахсий тажрибангизда ҳақиқатдан ҳам шундай ҳолатларга учраганмисиз.

Бу усул орқали установкалар ростдан ҳам сизга тегишлими ёки йўқми аниқлаб оласиз ва уларнинг қанчалик ҳақиқатга яқин эканлигини таҳлил қиласиз.

2. Фикрлар трансформацияси.
Барча салбий фикрларингизни ёзиб чиқинг ва тўғрисига уларнинг ижобийсини ёзинг. Сизга бир нечта мисоллар берамиз:

❌Пул фақатгина қийин йўл билан топилади.
✅Пул ҳалол йўллар билан топилади ва ҳалол касбларнинг барчаси ҳам қийин эмас.

❌Бойларнинг ҳаммаси зиқна бўлади.
✅Бой бўлиш- бошқаларга ёрдам бера олиш имкониятини беради.

❌Пул- қўлнинг кири.
✅Пул-бу имконият воситаси.

Бу усул сизга пулга нисбатан нотўғри установкаларингизни тўғрилашга, блокларингизни ечиб, баракага очилишингизга ёрдам беради.

3. Атрофингиздаги инсонларни ўзгартиринг.

Агар бой бўлишни истасангиз, негатив фикрлайдиган инсонлардан узоқроқ юриб, позитив инсонлар даврасига интилинг. Чунки, биз атрофимиздаги инсонларнинг қарашларига мослашиб борамиз. Шундай экан, ёнингиздаги инсонларнинг бойликка муносабати қанчалик позитив бўлса, аста-секинлик билан сиз ҳам худди шундай фикрлай бошлайсиз.

🧐Бусинкалар, сиз қайси усулни синаб кўрмоқчисиз?

⁉️Навбатдаги пост қайси мавзуда бўлишини хоҳлайсиз?

👇Фикрингизни изоҳларда қолдиринг!

#MOTIVATION

🦅 Havoda burgutning ustiga minib, uning bo'ynidan cho'qilashga jur'at qila oladigan yagona qush qarg'a ekan.

Lekin bu hamlaga burgut e'tibor bermas, qarg'a bilan cho'qilashib, maydalashib o'tirmas ekan. Faqat qanotlarini dadil qoqib yana ham yuqoriga ko'tarilishga harakat qilar ekan. U balanlagani sari qarg'aning o'pkasi siqib nafas olishi qiyinlashar, oxiri, diqqinafas bo'lib qular ekan.

Siz ham har kim bilan talashib-tortishib asabingizni, vaqtingizni uvol qilmang...

Faqat yuqorilang!

🎄Янги йил олдидан қилишингиз шарт бўлган 5та муҳим иш:

1. Янги йил режаларини тузиш.
Йил давомида эришилмаган мақсадларингизнини таҳлил қилиб, янги йил учун янги мақсад ва режалар тузинг. 📝Бу орқали ўзингизга нисбатан ишончингизни ошириб, орзуларингиз томон қўрқмай қадам ташлай оласиз. 💪

2. Уй ва иш жойни тартибга келтириш.
Кераксиз буюмларингизни саралаб, шунчаки ташлаб юборишингиз 🗑 ёки кимгадир совға қилишингиз мумкин. Ишонинг, бу ишдан кейинги тозаликни кўриб ўзингизни қушдек енгил ҳис қиласиз! 😉

3. Ўзингизга вақт ажратиш.
Уйда дам олиш, соғлиқ ва гўзалликка эътибор бериш янги йилни позитив кайфиятда кутиб олишингиз ёрдам беради. ✨

4. Оила ва дўстлар даврасида бўлиш.
Яқинларингиз билан муносабатни мустаҳкамлаш учун уларбилан кўпроқ вақт ўтказинг. Янги йил учун совғалар 🎁 тайёрланг ва байрамона смслар юборинг. 💌

5. Байрамона муҳит яратиш.
Оилангиз билан бирга уйни безатиш,🎊 янги йил дастурхони учун керакли маҳсулотлар рўйхатини тузиш📝 кайфиятингизни кўтариб, муносабатларингизни янада мустаҳкамлашга ёрдам беради. 😇

🤭Қизлар, янги йилга тайёргарлик кўришни бошладингизми?

⁉️Бошлаган бўлсангиз, нималар қиляпсиз?

😍Жавобингиз биз учун жуда қизиқ!

Hayotimizdagi har bir sinov aslida hikmatlidir

#Usul

Sizda shunday boʻlganmi, baʼzan qaror qabul qilishga ikkilangansiz,oʻzingizni yoʻqotib qoʻyib, notoʻgʻri tanlov qilib qoʻygandek his qilganmisiz?

Bu payt sizga nima toʻsqinlik qilgan: qoʻrquvlar, gumonlar, oʻziga ishonchsizlik...

Bu oʻsha notoʻgʻri nazarlarning kuchi aslida. Negativ ustanovkalaringiz sizga oʻz maqsadlaringiz sari qadam tashlashga halal bergan.

Bular qanday ustanovkalar deysizmi?

Agar oʻzingizni yaʼni:
1) fikrlaringizni;
2)hissiyotlaringizni;
3) amallaringizni;

analiz qilishni boshlasangiz, sizni toʻxtatayotgan toʻsiqni-nazarni topasiz. Bu ustanovkalar oʻzingiz haqingizda, boshqalar haqida yoki umumiy hayotning tuzilishi haqidagi notoʻgʻri nazarlaringiz boʻlishi mumkin.Biror holatingizni,vaziyatingizni koʻz oldingizga keltirib, tahlil qilishga harakat qilib koʻring. Qaysi vaziyatda sizdan qanday fikr hayollar oʻtgan, bu fikrlar paytida qanday hislarni sezgansiz va buning natijasida qanday ish tutgansiz, amal bajargansiz?


Biz bilan albatta yuksalasiz!


https://t.me/hayotpsixologii

​​#FAKT

​​Aqilli insonning 8 ta belgilari

1. Aqilli odam - aʼlo darajadagi talaba yoki ishlab chiqarish raxbari emas. Aqilli inson nimani xoxlashini biladi, uni qanday xayotga kiritishni tushunadi va buni amalga oshiradi.

2. Toza koʻrinishi. Aqilli insonlar ularni kiyim bilan kutib olishlarini biladi. Bundan tashqari psixologlar taʼkidlashlaricha, jozibador insonlar odatda koʻproq mashxur va aqilli - bu galo-effekt yoki oreola effekti deyiladi.

3. Sogʻlom tishlar. Soʻnggi izlanishlarga koʻra shifokor qabulida tishlarini davolatgan insonlar muvafaqqiyatlirok va aqillirok xisoblanadi.

4. Suxbatdoshni tinglash qobiliyati. Xissiy sezgirlik IQ kabi muximdir. Koʻproq savollar berib koʻproq narsalarni oʻrganishingiz mumkin boʻladi. Odatda, koʻp gapiradigan inson josus uchun quroldir.

5. Yaxshi xotira. Aqillilikning asosi - shunchaki kerakli bilimlarni yodda saqlash va ularni kerakli vaziyatda oʻz „ombor“imizdan olishdir.

6. Chuqur nafas olish. Ishonchliroq koʻrinishingiz uchun chuqur nafas olishingiz kerak boʻladi, shundagina miyangiz kislorod bilan toʻyinadi. Atrofingizdagi odamlar ishonchli odamlarni yaxshi koʻradilar, chunki ular qaxramonlarga oʻxshashadi.

7. Tanani toʻgʻri tutish. Koʻpincha aloqa tana tiliga asoslanadi. Agar siz tiz choʻksangiz, insonlar sizni dangasa, uyatchan yoki axmoq deb oʻylashadi.

8. Fikr doirasini kengaytirish. Aql tushunchasi ochiq ongni anglatadi. Faqat siz toʻgʻri deb oʻylaganlarni tinglamang, turli xil adabiyotlar oʻqing, tanlamagan kitoblaringizni tanlang. Gap shundaki „Bir asr yashang, bir asr oʻrganing“.


https://t.me/hayotpsixologii

#ibrat_time

QAYIQ

Bir qayiqchining kichik qayig‘i bor ekan. Qayiqning ikki eshkagi bo‘lib, ularning birida “niyat”, ikkiinchi eshkakda esa “harakat” deb yozilgan. Qayiqqa mingan odamlar bu yozuvlar sababini so‘rasa, qayiqchi shunday javob berar ekan: “Agar men faqat “niyat” deb yozilgan eshkakni harakatlantirsam, u holda qayiq bir joyda aylanib qolaveradi. Agar faqat “harakat” deb yozilgan eshkakni harakatlantirsam ham, qayiq bir joyda aylanaveradi. Agar ikkalasini baravar aylantirsam, shundagina qayiq manzilga yetadi.

P/s: Inson ham faqat niyat qilsa-yu, harakat qilmasa, bir joyda aylangan qayiq kabi manzilga yetmaydi. Maqsadga yetish uchun avval *“niyat” *va *“harakat” *bo‘lishi kerak”


https://t.me/hayotpsixologii

#RUHIYAT

👉ISHINGIZ YURISHMAYAPTIMI?
SHUKRONALIK YOZING.

👉PUL KELMAYAPTIMI?
SHUKRONALIK YOZING.

👉OILAVIY NOTINCHMISIZ?
SHUKRONALIK YOZING.

👉TURMUSH O'RTOQ BILAN MUNOSABAT YAXSHI YEMASMI?
SHUKRONALIK YOZING.

👉SO'GLOMMISIZ?
SHUKRONALIK YOZING.

👉BIZNESINGIZ YURISHMAYAPTIMI?
SHUKRONALIK YOZING.

👉O'ZINGIZDAN QONIQMAYAPSIZMI?
SHUKRONALIK YOZING.

👉ORZUINGIZ USHALMAYAPTIMI?
SHUKRONALIK YOZING.

🤍OPPOK ENERGIYA BILAN SIZNI QIYNAYOTGAN VAZIYATINGIZ UZ- O'ZIDAN HAL BO'LA BOSHLAYDI.


https://t.me/hayotpsixologii

#FAKT

☝️”Er-xotin munosabatlaridagi eng katta hato - bir-biriga minnatdor bo'lmaslik!”

😔 Er-xotin munosabatlarining yaxshilanishi ham, yomonlashi ham ularning bir-biriga bo'lgan munosabatiga bog'liq.

🥰 Baxtli hayot uchun kerak bo'lgan er-xotin orasidagi eng muhim munosabat - bu bir-biriga minnatdor bo'lish munosabatidir.

😒 Er-xotin munosabatlaridagi eng katta xato - bir-biriga minnatdor bo'lmaslik!

☕️ Erkak ayoli unga chiroyli nonushta tayyorlagani uchun ichida bo'lsa ham minnatdor bo'lishni bilishi kerak, chunki ayoli uning uchun harakat qildi, uning ko'nglini olishni istadi.

😇 Ya'ni ayoli aynan u uchun tinmayotganini tushunib qadrlashni bilishi kerak.

🙅‍♂ Hamma shundayku, demay, men uchun faqat shu ayol shunday deya o'zini xursand qila olishi kerak.

😉Xotin bo'lgandan keyin qiladida, demay, berilayotgan e'tibor uchun avallo taqdiridan, keyin esa ayolidan minnatdor bo'lishni bilishi kerak. 

Bilaman ayollar sizga yoqmaydi ammo ayol ham eriga minnatdor bo'lishni o'rganishi lozim.


https://t.me/hayotpsixologii

Ilm va Tafakkur: Haqiqiy Kuch Manbai

Ilm – insonni zulmatdan nurga olib chiqadigan eng kuchli vositadir. Ammo ilmning haqiqiy qiymati uni qabul qilish va hayotga tatbiq etishda namoyon bo‘ladi. Bu yerda tafakkur o‘z o‘rniga ega.

Tafakkur – bu ilmni “jonlantiruvchi” kuch. U orqali biz oddiy ma’lumotni chuqur anglashga, murakkab masalalarni hal qilishga va to‘g‘ri yo‘lni tanlashga erishamiz.

Faqat ilmga ega bo‘lish yetarli emas, uni hayotiy tajribaga aylantirish zarur. Shu bois, har bir kunda:
1. O‘rganing – yangi bilimlarga ega bo‘ling.
2. Tafakkur qiling – o‘rganganlaringizni tahlil qiling.
3. Amal qiling – o‘rganganingizni hayotga qo‘llang.

Ilmli va tafakkurli bo‘lgan inson uchun chegaralar yo‘q! Siz bugun nima o‘rgandingiz? Izohlarda yozib qoldiring.



https://t.me/hayotpsixologii

Vaqt insonni o‘zgartiradimi yoki ilm va tafakkur?

Ko‘pchilik vaqtni hayotdagi eng buyuk o‘qituvchi deb biladi. Ammo vaqt o‘zi hech narsani o‘rgatmaydi. U faqatgina sabr qilishni talab qiladi. Haqiqiy o‘zgarish ilm va tafakkur orqali keladi.

Insonning fikrlash tarzi, dunyoqarashi va qarorlar qabul qilish ko‘nikmalari o‘z-o‘zidan vaqt o‘tishi bilan shakllanmaydi. Kitoblar o‘qish, yangi bilimlarni o‘zlashtirish, xatolardan saboq olish va chuqur tafakkur qilish – mana shular insonni haqiqiy ma’noda o‘zgartiradi.

O‘zingizga savol bering: vaqt bilan birga sizning bilim va tafakkuringiz ham oshmoqdami? Agar yo‘q bo‘lsa, vaqt sizni emas, siz vaqtingizni behuda sarf qilayotgandirsiz.

Sizningcha, haqiqiy o‘zgarish nimada? Vaqtmi yoki bilim? Izohlarda fikringizni qoldiring.


https://t.me/hayotpsixologii

❗️#Mulohaza

⚡️Kelajakda muvaffaqiyatli bo'lish ehtimoli yuqori yigitning belgilari :

Kamtarlik

Kamtarlik katta biznes egalarining umumiy harakteridir. Sababi ular kimgadir maqtanish borligini isbotlash uchun qimmatbaho buyumlarni(Iphone,qimmat mashina yoki qimmat soat) sotib olishga urinishmaydi.

Telefoni doimiy ovozsiz holatda turishi

Bunday odat ham qaysidir ma'noda vaqtini qadrlaydigan hamda chalg'ishni yoqtirmaydigan insonlarning belgisi. Ular faqatgina vaqtlari bo'lganda telefonga javob berishadi.

Do'stlari kam bo'lishi

Bunga sabab insonlar kamdan kam hollarda o'z maqsadlari haqida gapiradigan yoki kamgap insonlar bilan do'st bo'lishadi. Oddiy misoli o'z atrofingizga qarang kim ko'p va ma'nosiz gaplarni aytadigan do'stingiz bilan hamma tanish va hamma do'st.

Yolg'iz yashashga qodir bo'lish

Bunday insonlar yolg'izlikdan qo'rqishmaydi. Ularga o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun boshqalarning keragi yo'q va hech qanday dalda berishlarsiz o'z ishlarini amalga oshira olishadi.

O'zini past baholash

Aqilli insongina o'zining kamchiliklarini ko'ra oladi va doimiy mukammallikka intilishadi. Bunday odamlar doimo o'z ustida ishlashadi o'qishadi o'rganishadi hech bo'lmaganda sport bilan shug'ullanishadi. O'zida kamchiliklarni ko'rmagan insonlar esa shundayligicha qolishadi

O'ylaymanki bu qizlarga o'zlari uchun juft tanlashda yaxshigina yordam beradi


https://t.me/hayotpsixologii

❤️😋

Hayotiy hikoya suratda

Тўйдан кейин севги ўладими?

Турмуш қуришганига энди 5 йил бўлишига қарамай, Гўзал эрини «дадаси» деб чақирарди. Эри ҳам жавобан хотинига «ойиси» деб мурожаат қилар, икки боласи олдида у билан очилиб гаплашолмасди. Эр-хотин камдан кам бирга вақт ўтказишар, ҳатто одамга ўхшаб ўтириб гаплашишга ҳам вақт топа олишмас, бу эса бора-бора Гўзалнинг жонига ҳам тегди. Нимаям қилсин, ўйлаб қолди у, эри эрталабдан кечгача ишда бўлса, бунинг устига ишдан чарчаб келган одамни гапга тутиш доно аёлнинг ишимас. Ўзи ҳам кун бўйи уй ишлари ва болалари билан банд, эрига овқатини сузиб берадию болаларини ухлатишга ҳаракат қилади. Болалариям тезроқ ухлаб қолмайди, униси у дейди буниси бу дейди, уларни тинчитгунча Гўзалнинг эси кетади.
Кейин маззза қилиб суҳбатлашиш қаёқда дейсиз, эри билан ҳар кунги муаммолар ва оилавий харажатлар ҳақида гаплашиб уйқуга кетишади. Ҳаёт шу тарзда давом этаверади...

#давоми
Кейин маззза қилиб суҳбатлашиш қаёқда дейсиз, эри билан ҳар кунги муаммолар ва оилавий харажатлар ҳақида гаплашиб уйқуга кетишади. Ҳаёт шу тарзда давом этаверади...
Гўзал 5 йил аввал турмуш ўртоғини энди учратган пайтларини эслаб беихтиёр жилмайди. Ҳалигача ўша пайтларни соғинади, кулиб эслайди. Куёв бўлмиш қанчалик романтик эдия! Ҳар ҳафта учрашувлар, совғалар, севги изҳорлари, эҳҳ.... Эндичи? Улар энди севишганлар эмас, шунчаки, 'дадаси ва ойисиʼ га айланиб қолишди!

⁉️Қизлар, бу ҳолат сизга ҳам танишми???

⁉️Гўзалнинг ўрнида бўлганингизда қандай йўл тутган бўлардингиз???

👇Фикрингизни изоҳларда қолдиринг! Жавобингиз биз учун жуда муҳим!

🧐Бусинкалар, ҳикоянинг давомини эшитишни хоҳлайсизми?

⁉️Сизнингча Гўзал турмуш ўртоғи билан муносабатида «севишганлар» ролини қайтариб, аввалгидек эътибор ва меҳрга эриша оладими?

👇Агар жавобингиз «Ҳаа» бўлса, биз ҳикоянинг давомини сиз билан улашишга тайёрмиз!

😍Якун сизни ҳайратга солиши аниқ!

🧐Ўзига ишонган аёл қандай кўрнишда бўлишини биласизми?

🖇Қаддини доим тик тутади ва ишонч билан қадам ташлайди. Ўзини эркин ва қулай ҳис қилади, ҳаракатларида ҳадиксираш ва шошилинчлик кузатилмайди.

🖇 Суҳбатдошининг кўзига тик қарайди, кўзларидаги сокинлик ва аниқлик унинг ички ишончини акс эттиради.

🖇 Ташқи кўринишига эътибор беради, ўз услубига мос, чиройли кийинади.

🖇 Овозини баландлатмасдан, аниқ ва равон гапиради. Ўз фикрини ўзгалар эътиборини тортадиган даражада ишонч билан етказа олади.

🖇 Кимгадир ўзини исботлашга ҳаракат қилмайди, суҳбатдошларини ҳурмат қилади ва ўз фикрини мажбурлаб сингдирмайди.

🖇Қўл ҳаракатлари ва тана позицияси табиий ва самимий кўринади. Ҳар бир ҳаракати ўзини қулай ҳис қилаётганини кўрсатиб туради.

🖇 Ҳаётидаги катта-кичик барча қарорларни ўзи қабул қила олади. Ўз хатоларини тан олишдан қўрқмайди балки, улардан сабоқ олишга ҳаракат қилади.

⁉️Қизлар, сизда юқорида санаб ўтилган хислатлардан қайсилари бор?

Баъзан жуда огир булади, хеч кандай ечим йукдек куринади....лекин хар доим бунданда ёмон булиши мумкин эдику деб ичингизда такрорланг. Чунки сизнинг сабрингиз ва кучингиз кутара олмайдиган муаммо берилмайди. Бу бир хаётий синов....



https://t.me/hayotpsixologii

Talabalikning Oltin onlari 🫠👩‍🎓🤓💞

#RUHIYAT

"Ko'nglim sezgandi" degan holat tanishmi

💦Ko'ngil uni nimalar kutayotganini oldindan biladi, sezadi. Shunda u bu haqida past ovozda aqlga xabar berishga urinadi.

💦Ammo, idrokimiz uni deyarli eshitmaydi ham yoki aniq bo'lmagan, taxminiy hislarga ahamiyat bermaydi. Aqlimiz talaygina muammolarni hal etadi va u o'zining oqilona ish tutayotganligiga ishonadi.

💦U har bir masalaga mantiq jihatdan yondashib to'g'ri qarorga kelgan holda oqilona echimlar topadi. Ko'ngil idrokdan farqli ravishdana o'ylay oladi va na xulosa chiqara oladi, u doimo his qiladi va biladi, shuning uchun hech qachon adashmaydi.

✔️Odamlar ko'pincha kech bo'lganida xatolarini anglashganida: «Axir bundan hech nima chiqmasligini yuragim sezgandi, bilgandim» deb o'z-o'zlariga aytib qo'yishadi.

❓Sizda ham shunday holat bo'lganmi?

Ҳаммаси севгидан бошланади...

Ўзингизни севишдан, ўзингизни борингизча қабул қилишдан. Бахтли бўлиш аслида, ҳар куни айнан ўша жойда, айнан ўша лаҳзада қувончни ҳис қила олишдир. Кичик нарсалардан завқ топишга одатланинг!

https://t.me/hayotpsixologii

🎁🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁



Qabul qilolmaslikni yengish uchun psixologik amaliyotlar

Qabul qilolmaslik – bu insonning reallikni inkor qilish holati bo‘lib, u ichki ziddiyat va stressni keltirib chiqaradi. Quyidagi amaliyotlar ushbu holatni yengishga va vaziyatni qabul qilish ko‘nikmasini rivojlantirishga yordam beradi.

1. Hissiyotlarni anglash mashqi

• O‘zingizdan so‘rang:
• Bu vaziyat meni qanday his-tuyg‘ularga olib kelmoqda?
• Qabul qilishni qiyinlashtirayotgan aynan nima?
• Hissiyotlaringizni inkor qilmasdan, ularni qog‘ozga yozib chiqing. Bu, ularga real ko‘z bilan qarashga yordam beradi.

2. “Tasavvur qilish va bo‘sh qo‘yish” mashqi

• Qog‘ozga qabul qila olmayotgan vaziyatni yoki muammoni yozing.
• Ko‘zlaringizni yuming va bu vaziyatni ichki tasavvuringizda shar shaklida tasavvur qiling.
• Nafas olib, o‘sha sharni osmonga uchayotganini tasavvur qiling. Bu mashq muammoni bo‘sh qo‘yish hissini beradi.

3. Haqiqatni tan olish

• Reallik bilan yuzlashish uchun ushbu savollarga javob bering:
• Men bu vaziyatni inkor qilishdan nimani qo‘lga kiritaman?
• Bu vaziyatni qabul qilsam, qanday yaxshi tomonga o‘zgarishlar bo‘ladi?
• Ushbu savollar vaziyatga mantiqiy qarashga yordam beradi.

4. Shukr qilish amaliyoti

• Har kuni kechqurun quyidagi savollarga javob yozib boring:
• Hayotimda qaysi narsalar uchun minnatdorman?
• Qaysi holatlar meni kuchliroq qildi?
• Minnatdorlik hissi qabul qilish ko‘nikmasini rivojlantiradi va negativ hissiyotlarni kamaytiradi.

5. “Qo‘llab-quvvatlovchi doira” bilan ishlash

• Yaqin insonlaringiz yoki do‘stlaringiz bilan qabul qilolmayotgan narsalaringiz haqida ochiq suhbat qiling.
• Ularning nuqtai nazari sizga yangi fikrlar va motivatsiya berishi mumkin.

6. O‘zingizni kechiring

• Ko‘pincha inson o‘z xatolarini qabul qilishni qiyinlashtiradi. Buning uchun:
• “Men mukammal emasman va bu normal holat” degan fikrni takrorlang.
• O‘z xatolaringizni o‘rganish uchun imkoniyat deb qabul qiling.

7. Hozirgi lahzaga e’tibor qaratish

• Nazoratdan chiqib ketgan holatlar haqida qayg‘urishdan ko‘ra, hozirgi lahzaga e’tibor bering:
• Chuqur nafas olib, atrofdagi narsalarni kuzating.
• Hozirgi paytda sizni xursand qiladigan narsalarga diqqat qarating.

8. Professional yordamni ko‘rib chiqish

Agar qabul qila olmaslik uzoq davom etib, hayotingizga salbiy ta’sir qilayotgan bo‘lsa, psixolog yoki terapevt bilan ishlashni o‘ylab ko‘ring. Ular sizga ichki bloklarni yengishga yordam beradi.

🌱 “Qabul qilish bu taslim bo‘lish emas, balki vaziyat bilan yarashib, hayotda oldinga qadam tashlash uchun imkon yaratishdir.”

https://t.me/hayotpsixologii

#хайрли_кун

🌿 Дунёни чиройли қилган одамлар эмас, аслида, чиройли қалблардир...
Хайрли кун яхши одамлар!


https://t.me/hayotpsixologii

Nazoratga ehtiyoj: Nega ba’zan qabul qilish qiyin?

Hayotda ko‘p insonlar uchun nazorat hissi xavfsizlikni va barqarorlikni anglatadi. Lekin nazorat qilishni haddan oshirganda, voqealarni yoki odamlarni qabul qilish qiyinlashadi. Keling, bu holatning sabablarini va undan chiqish yo‘llarini ko‘rib chiqamiz.

Nazoratga ehtiyojning asosiy sabablari

1. Noaniqlikdan qo‘rquv: Ba’zan kelajak noma’lum bo‘lganda, odamlar o‘zlarini himoyalash uchun hamma narsani nazorat qilishga intiladi. Bu ularga vaziyatni qo‘lida ushlayotgandek tuyuladi.
2. Bolalikdagi tajribalar: Nazoratga intilish ko‘pincha bolalikdagi travmalar yoki barqarorlik yetishmagan muhitda paydo bo‘ladi. Masalan, bolalikda doimiy qo‘llab-quvvatlash yetishmagan inson kattaligida o‘z hayotini butkul boshqarmoqchi bo‘ladi.
3. Mukammallik sindromi: Ba’zi odamlar mukammallikka intilishi sababli hamma narsani “ideal” qilishni xohlaydi. Ular uchun noaniqlik yoki tartibsizlik qabul qilib bo‘lmaydigan holatdir.
4. Ishonchsizlik: Atrofdagilarga yoki o‘ziga bo‘lgan ishonch past bo‘lsa, inson barcha narsani shaxsan nazorat qilishni boshlaydi. U o‘zidan tashqaridagi harakatlarni ishonchsiz deb hisoblaydi.

Nazoratga ehtiyoj qanday qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi?

• Stress va charchoq: Hammani va hamma narsani nazorat qilishga urinish insonni ruhiy va jismoniy charchatadi.
• Munosaabatlardagi qiyinchiliklar: Nazoratga intiluvchi insonlar boshqalarni o‘z holicha qabul qila olmaydi, bu esa yaqinlar bilan ziddiyatlarga olib keladi.
• Qabul qilishni qiyinlashtiradi: Hayotdagi ba’zi narsalarni nazorat qilib bo‘lmaydi, lekin buni tushunish qiyin bo‘ladi.

Nazorat qilishni kamaytirish uchun nima qilish mumkin?

1. O‘zgartira olmaydigan narsalarni tan oling: Hayotda nazoratimizdan tashqarida bo‘lgan narsalar bor – bu normal holat. Shu narsani anglash hayotni osonlashtiradi.
2. Hissiyotlaringizni kuzating: Nazoratga intilish ko‘pincha ichki qo‘rquv yoki ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Bu hissiyotlarni aniqlash va ularga duch kelish muhim.
3. Ishonchni rivojlantiring: Atrofdagilarga va jarayonlarga ishonishni o‘rganish nazorat ehtiyojini kamaytiradi.
4. Hozirgi lahzaga e’tibor qarating: Nazoratga intilish ko‘pincha kelajakka haddan ortiq e’tibor qaratish natijasidir. Hozirgi paytni qadrlashni o‘rganing.
5. Yordam so‘rashni biling: Ba’zan nazoratni bo‘shatish uchun psixolog yoki yaqinlar bilan suhbatlashish kerak bo‘ladi.

Qabul qilishning quvvati

Hamma narsani nazorat qilishga intilish aslida hayotdan zavqlanishga to‘sqinlik qiladi. Qabul qilish esa bu o‘zgartira olmaydigan narsalar bilan yarashishdir. Bu, o‘z navbatida, ruhiy barqarorlik va baxtni oshiradi.

“Nazoratni bo‘shating – shunda hayotning tabiiy oqimida ham kuch, ham tinchlikni topasiz.”


https://t.me/hayotpsixologii

Qabul qila olmaslik: Sabablari va echimlari

Ko‘pincha hayotda biror voqeani, insonni yoki haqiqatni qabul qilish bizga qiyin kechadi. Bu his-tuyg‘u ichki tinchlikni buzishi, stress va tushkunlikka olib kelishi mumkin. Keling, qabul qila olmaslikning sabablarini va undan chiqish yo‘llarini ko‘rib chiqamiz.

1. Nima uchun qabul qila olmaymiz?

• Haddan tashqari kutishlar: Hayotdan yoki odamlardan ko‘p narsa kutganimizda, reallik o‘z kutganimizga mos kelmasa, hafsalamiz pir bo‘ladi.
• O‘z-o‘zini ayblash: Ba’zida o‘zimizni kechira olmaganimiz uchun holatni qabul qilish qiyinlashadi.
• Nazoratga ehtiyoj: Ba’zi insonlar hamma narsani nazorat qilishni xohlaydi. Nazoratdan chiqadigan narsalar esa ular uchun qabul qilib bo‘lmaydigan bo‘lib tuyuladi.

2. Qabul qilishning ahamiyati

Qabul qilish – bu taslim bo‘lish emas. Bu vaziyatni yoki odamni real ko‘rish va ular bilan ishlashga tayyor bo‘lishdir. Hayotda ba’zi narsalarni o‘zgartirib bo‘lmaydi, lekin ularga bo‘lgan munosabatimizni o‘zgartirish bizning qo‘limizda.

3. Qanday qilib qabul qilishni o‘rganish mumkin?

• O‘zingizga vaqt bering: Har qanday og‘ir holatni qabul qilish vaqt talab etadi. Shoshilmang, hissiyotlaringizni tinglang.
• O‘zgarib bo‘lmas narsalarni tan oling: Hayotda hamma narsani o‘zgartirish mumkin emasligini tushuning.
• Rahmat aytishni o‘rganing: Hayotdagi kichik narsalarga ham minnatdor bo‘lish, stressni kamaytiradi va vaziyatni osonroq qabul qilishga yordam beradi.
• Yordam so‘rashdan qo‘rqmang: Ba’zida psixolog yoki yaqin inson bilan suhbatlashish ichki bloklarni yengishga yordam beradi.

Esda tuting:

Qabul qilish – bu o‘z hayotingizni yengilroq qilishga qaratilgan muhim qadam. Vaziyatni qabul qilganingizda, ichki tinchlikka erishasiz va oldinga qadam tashlash osonlashadi.

🌱 “Dunyoni o‘zgartira olmaymiz, lekin dunyoga bo‘lgan qarashimizni o‘zgartira olamiz.”

https://t.me/hayotpsixologii

Ким биландир дардлашгинг келадию, аммо ҳамманинг дарди ўзига етади...

Ҳаёт йўлимизда ҳар хил инсонларга дуч келамиз — кимдир ўзидан яхши таассурот қолдиради, кимдир илиқ хотира... Яна кимдир бир умрлик чандиқ...

Кимдир бир умр эсдан чиқмайдиган дарс, кимдир орзу бағишлаб кетса, бошқа кимдир орзуларингни барбод этиб  кетади...

Қалбингизни фақат азиз инсонлар учунгина маскан айланг. Танимаган, яхши билмаган инсонларга қалбингизни эшигини очманг. Чунки унга оёқ кийими билан кириб топтаб кетадиганлар ҳам бор...


https://t.me/hayotpsixologii

🔤🔤🔤🪷🔤0️⃣🌷


Psixologik kechirim: qalbingizni davolash amaliyoti

Hayotingizda kimnidir yoki o‘zingizni kechirish qiyin bo‘lsa, ushbu oddiy praktika yordam berishi mumkin:

1️⃣ Xotiralarni qabul qiling.
Ko‘zlaringizni yuming va ranjitgan voqeani tasavvur qiling. Bu voqeani qayta boshdan kechirishga emas, uni qanday borligi bilan qabul qilishga harakat qiling.

2️⃣ O‘z his-tuyg‘ularingizni tan oling.
O‘zingizga savol bering: “Bu vaziyatda men qanday his qilyapman?” Hissiyotlaringizni yashirmang – g‘azab, alam, yoki og‘riq bo‘lsa ham, tan olish muhim.

3️⃣ Tasavvuriy muloqot qiling.
Sizni ranjitgan inson bilan xayolan gaplashing. Undan dil so‘rash yoki og‘riqlaringizni tushuntirish orqali yuragingizni bo‘shating. Agar kerak bo‘lsa, o‘zingizni ham ayblashni bas qiling.

4️⃣ Kechirim so‘zi ayting.
Ichingizdan yoki baland ovozda shunday ayting: “Men seni kechiraman va o‘zimni ozod qilaman.” Bu so‘zlarni qayta-qayta takrorlang, yuragingiz yengillashguncha.

5️⃣ O‘zingizga vaqt bering.
Kechirish jarayon ekanini esda tuting. Hamma narsa bir zumda bo‘lmasligi mumkin, lekin har bir kichik qadam sizni tinchlikka yaqinlashtiradi.

O‘zini kechira olgan inson o‘z baxtini topadi. Bu amaliyotni bajarib ko‘ring va hayotingizdagi yengillikni his qiling.




https://t.me/hayotpsixologii

❤️❤️❤️❤️❤️💋MUSIQIY HORDIQ

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Kechirim – bu kuchsizlarning ishi emas.
Haqiqiy kechirish – bu ulug‘ qalblarning fazilatidir.

Hayot davomida har birimiz xatolar qilamiz yoki boshqalarning xatolariga duch kelamiz. Aksariyat hollarda, o‘zimizni haq deb bilganimiz uchun kechirish qiyin bo‘lib tuyuladi. Ammo kechirim bu – faqat boshqalarga emas, eng avvalo o‘z qalbimizga tinchlik va yengillik ulashishdir.

Kechirish:
• Yig‘ilib qolgan og‘ir hislarni qo‘yib yuborish.
• O‘zimizni va boshqalarni xatolari bilan qabul qilish.
• Hayotni davom ettirish uchun qalbni tozalash.

Eslab qoling, kechirish sizni zaif qilib qo‘ymaydi, aksincha, sizning ichki qudratingizni namoyon etadi. O‘zingizni va boshqalarni kechirishga o‘rganing, shunda yuragingiz yengil, yo‘lingiz yorug‘ bo‘ladi.

Siz so‘ray olganingizdek, kechira ham bilasizmi?

https://t.me/hayotpsixologii

#FAKT

🔖 Shukrning foydalari.

1. Shukr iymon mukammalligidir.

2. Shukr Islomning go'zalligiga dalolatdir.

3. Shukr ne'mat beruvchining va ne'matning e'tirofidir.

4. Shukr ne'matning muhofazasidir.

5. Shukr ne'matning ziyoda bo'lishiga sababdir.

6. Shukr Allohning roziligi sababidir.

7. Shukr Robbining muhabbati sababidir.

8. Shukr xalqning muhabbati sababidir.

9. Shukr nafs xotirjamligi va aql komilligidir.


https://t.me/hayotpsixologii

Қизлар, келинг, энди сиз билан «қурбон» позициясидан қандай чиқиш йўлларини бирма-бир кўриб чиқамиз:

1. Масъулиятни қабул қилиш.
Сиз билан содир бўлган муаммоларга ечим топишда, масъулиятни ўз зиммангизга олинг. «Бу мен билан содир бўлди, лекин, қандай жавоб бериш ҳам менинг қўлимда» деган фикрни қабул қилинг. Унутманг, гўзаллар, сиз ўз ҳаётингизнинг муаллифисиз! Шундай экан, қаламни қўлингизга олиб, ҳаммасини бошидан бошланг!

2. Ҳар қандай вазиятда ижобий фикрлаш.
Инсонлар ҳақида яхши гумонда бўлишга ҳаракат қилинг. Сиз билан юзага келган омадсиз вазиятларда дарров «айбдор» излашга шошилманг, бунинг ўрнига, бу вазият нима учун айнан сиз билан содир бўлганлиги ва бундан нимани ўрганиш мумкинлиги ҳақида ўйлаб кўринг.

3. Ўз-ўзини севиш.
Тана ва руҳингиз саломатлигини биринчи ўринга қўйинг ҳамда, ўзингизга доим энг яхши нарсани раво кўринг. Шунда, сизга бошқаларнинг меҳри ва эътибори муҳим бўлмай қолади.
Агар атрофдагилар сиздан ниманидир илтимос қилишса бу сизга ноқулайлик туғдирса, илтимосни шунчаки рад этинг. Бу билан сиз ўз қадриятларингизни ўзгаларнинг манфаатларидан устун қўйишга эришасиз. Ҳамда улардан ноўрин хафа бўлиб қолмайсиз.

4. Ривожланишдан тўхтаманг.
Агар бу ҳолатдан ўзингиз чиқиб кетишга қийналсангиз, психологик билимлар улашадиган ёки аёлни ўзини англашига ёрдам берадиган манбалардан фойдаланинг. Булар ҳар хил интернет манбалари ёки телеграм каналлар бўлиши мумкин.
Ҳа айтганча, биз бу каналда аёлларга ҳар куни психологик ва мотивацион постлар бериб борамиз. Биз билан биргаликда барча муаммоларингизга ечим топа оласиз!

Маълумотимиз сизга фойдали бўлдими? Унда реакция қолдиринг! Биз реакциянгизга қараб кейинги сафар бундан ҳам қизиқроқ пост тайёрлаймиз!

Sinovlar bizni kuchli qilish uchun, o'z ustimizda ishlashimiz uchun, o'zgarishimiz uchun keladi. O'zgarsak aniqrog'i fikrlarni o'zgartirsak hammasi yaxshilanadi

Fikrlarni òzgartirishni oddiy narsalardan ham boshlang.

@hayotpsixologii

🔥Hayot shu o’yinga o’xshaydi, yurishda davom etsangiz marraga baribir yetib borasiz.

✅Yaxshilab xarakat qilsangiz boshqalardan tezroq maqsadga erishasiz.

⚽️Yiqilishlar albatta bo’ladi. Qayta turib yurishda davom etish kerak.

🏐Harom yo’ldan yurgan albatta berk ko’chaga kirib qoladi.

Do’stlar, sevgi, pul va mansab yarim yo’lda tushib qolishi mumkin.

Boshidan oxirigacham yolg’iz o’zingiz kurashasiz.

Qura tashlaganda keyingi qadamingiz doim noma’lum, lekin xarakat qilmasangiz boshqalar o’rningizni egallaydi

@hayotpsixologii

⚡️Atrofdan faqat nolish va tanqid eshityapsizmi?

🪐✅Unda yaxshilab o‘zingizni ichki xis-tuyg‘ularingizga e’tibor bering.
Sizni o‘zizngizni ichingizda ham aslida norozilik va nolish bor.

😘 Ichingizda qaysidir xis-tuyg‘u bo‘lsa, atrofingizdagi insonlar bu xis - tuyg‘uyingizni 10marta kuchaytirib ko‘rsatib beradilar.

😘Siz to‘g‘ridan - to‘g‘ri nolimaysiz yoki kimnidir tashqarida tanqid qilmasligingiz mumkin. Lekin ichingizdan baribir o‘zingizga nisbatan, hayotga nisbatan norozilik bo‘layotgan bo‘ladi.
Kimlargadir tanqid nazari bilan qarayotgan bo‘lasiz.

Shunday vaqtda sizga eng zo‘r yordam beradigan praktika bu Minnatdorchilik!
Doimo minnatdor bo‘ling!

@hayotpsixologii

Har bir inson bu dunyoga rivojlanish, o‘sish uchun keladi!

Bu dunyoda o‘sish yo‘lini ruh tanlaydi, aql va tana unga bu yo‘lda xizmat qiladi.

Bu haqida eshitganmisiz? Siz hatto hozir hayotingizdagi eng yomon deb o‘ylagan vaziyatlaringiz ham O‘SISHINGIZ uchun xizmat qilishini va buni o‘zingiz tanlaganingizni bilasizmi?

Sizni qaysi xatoyingiz òstiryabdi?

@hayotpsixologii

#Bugun

6-noyabr - Baxtli juftliklar kun.

Baxtli juftliklar nechtamiz ❤️❤️😍

@hayotpsixologii

#kun_affirmaatsiyasi

🦋Men mehrga, muhabbatga loyiqman. Men sovg‘alarga loyiqman.

🦋Pullarga loyiqman. Sevgiga loyiqman.

🦋 Mandan bugundan boshlab faqat o‘zini yaxshi ko‘rishga loyiqlik, keraklilik, qiymatlilik energiya taraladi.

Bu jumlalarni tez-tez takrorlang.

@hayotpsixologii

Pullar qanday bir-birini chaqiradi va qanday barakali bo’ladi bilasizmi ?

Boy bo’lish uchun, pul bilan to’g’ri munosabatda bo’lishning asosiy 4 qoidasi mavjud!

➖ Pullaringizni jamg’arishni o’rganing;
➖ Doim ularni ko’paytirish haqida o’ylang;
➖ To’g’ri joyga sarmoya kiriting;
➖ Ishlab (yoki eringizdan olgan) topgan pullaringizdan rohatlanishni o’rganing!

Post foydali bo’lgan bo’lsa reaksiyalarni yuboring!!!

@hayotpsixologii

To‘rt narsa mehrni paydo qiladi :
1. Sevgi to‘la kulgi.
2. Yaxshilik qilish.
3. Samimiylik.
4. Ko‘maklashish.

Quyidagi to‘rt narsa qahramonlik belgisidir:
1. Mardlik.
2. Dilozorlik qilmaslik.
3. Yaxshilikni mukofatlash.
4. Xatosiga jazolashni kechiktirmaslik.

To‘rt narsa 4 narsa tufayli qo‘ldan ketadi:
–Rizq - noshukurlik qilsang.
–Quvvat - hasad qilsang.
–Fursat - qadriga yetmasang.
–Obro‘ - manmanlik qilsang qo‘ldan ketadi.

To‘rt narsa sog‘lom fikrlash belgisi sanaladi:
–Ertani ko‘ra olish.
–Sir saqlashni bilish.
–Oxirigacha kurashish.
–Maslahatlashib ish ko‘rish.

To‘rt narsa sizni to‘rt ne’matga yetkazadi:
–Sabr - orzularingizga.
–Gʻayrat - omadga.
–Shukronalik.
–Qanoat - muhtojlik ko‘rmaslikka.

@hayotpsixologii

Biz doim boshkalarni o‘zgartirishni xoxlaymiz,
erimiz farzandlarimiz,qaynona,qaynota ota va onalarimizni

Ammo ko‘pchiligimiz bilmaymizki???!!!

Qachonki biz o‘zimizni o‘zgartirsak boshqalar o‘zgarishini,buni mo‘jizasidan esa xavarimiz yuq.

Chindan òzgarishni xoxlaysizmi?

@hayotpsixologii

O'ziga ishongan ayollarga xos 🥰 xususiyati:

☺️ O‘zi bilan Band bo'lish

☺️ O‘zi uchun Qiziqarli bo'lish

☺️O'z fikrini aytishdan qo'rqmaslik

☺️ Negativlar bilan Masofa saqlash

☺️Moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lish

☺️ Hasadgo‘y bo‘lmaslik

😔 Ko'pincha ayollar erkak bilan birinchi uchrashuvga borishadi va darhol hamma narsani unutib, sevib qolishadi. Bu eng katta xato!

📚Ammo o'ziga ishongan ayol bir qadam orqaga chekinadi va u unga loyiqmi yoki yo'qligini aniqlaydi. Va shundan keyingina erkakning qanchalik harakat qilayotganiga qarab unga munosabat bildiradi.

Xòsh siz ham òziga ishongalar toifasidanmisiz?

@hayotpsixologii

#kun_affirmatsiyalari

💓 Vaziyatlarga bo'lgan ishonchim va muhabbatim tobora ortib bormoqda...

❤️ Mening ayollik nafisligim, nafisligim, jozibadorligim yaqqol ko'rinadi...

❤️O'zimni qanchalik baxtli his qilyapman, hayotimga ko'proq pul kirib kelmoqda...

❤️ Men har kunim uchun shukronalik bilan yashayman!

Bu jumlalarni tez-tez takrorlang.

Kayfiyatini kòtarish uchun oddiy qoidalar.

@hayotpsixologii

✨ Bir kun hammasi yaxshi bo‘ladi, deymiz.. Aslida bugunimiz ham eng yaxshisi ekanligini bilmaymiz.

😌 Bir kun o‘sha yor ham kelar, muammolar ketar, qarz uzilar, uy olinar, vatanga qaytilar, sog‘ayib ketilar...

☺️ Ammo... Ammo, o‘sha vaqtda buguningizdagi kabi yoshroq bo‘lmaysiz. O‘sha bir kuni bugungi ishtiyoqingiz, shijoatingiz, kuchingiz, quvvatingiz bo‘lmasligi mumkin. O‘sha kuni bugun xohlayotganingizni xohlamay qolishingiz mumkin...

☺️ Buguningizni qadrlang! Aslida, eng yaxshi kun - bugundir!

Xayrli yakshanbalar.....

@hayotpsixologii

#davomi

😍Bolalarni oʻylasangiz yaxshi yashashga harakat qiling. Farzandingiz ikkalangizni baxtli ko'rsin. Bu uning ruhiyatiga siz o'ynashda davom etayotgan teatrga qaraganda ancha yaxshi ta'sir qiladi.

☄Istasangiz istamasangiz farzandingiz ongida oilani, munosabatlarni andozasini sizdan oladi. Xòsh siz farzandingizni qanday yashashini istaysiz?

🌟 Esingizda bo'lsin: baxtli ota-onalar – baxtli bolalar . Va siz o'zingizdan boshlashingiz kerak.

@hayotpsixologii

Aksincha, bola sizning sevilmagan odam bilan birlashishingizni qamrab olgan barcha salbiy narsalarni his qiladi va ko'radi.

🪐 Va eng achinarlisi shundaki, bola bunday "oila" da o'sib ulg'ayganida, ota-onalar ko'pincha uni nikohda baxtsizligi uchun ayblashadi. Axir, u uchun ular "oilangiz bo'lishi uchun bir-birlari bilan azob chekishdi".

❤️ Aslida bolaning bu bilan hech qanday aloqasi yo'q, shunchaki baxtli bo'lishga jasoratingiz yo'q edi.


@hayotpsixologii

Biz bola uchun birgamiz

😡Faqat "bola uchun" birga yashashda davom etayotgan, bir-biriga nisbatan salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan er-xotinlar menga koʻplab murojaat qilishadi.

😍 Albatta, men har bir ota-ona farzandining baxtli bo'lishi uchun imkon qadar ko'proq harakat qilishini tushunaman.

‼️ Ammo agar siz "uning uchun" azob cheksangiz, bu narsa bolani baxtli qilmaydi.


@hayotpsixologii

#kun_affirmatsiyalari

💵Mен борлиқдан пулларни қувонч ва миннатдорчилик туйғулари билан олмоқдаман...

💵 Пуллар мени ва мен пулларни яхши кўраман!

💵 Менинг ҳаётимга борлиқнинг илоҳий неъматлари кириб келмоқда...

@hayotpsixologii

📋 10 QOIDA VA ERINGIZ SIZNI SEVISHDAN TO'XTAMAYDI:

🧑‍🎓 1620-yilda Ravvin Itsxak Ben Elyakim «Mehribon yurak» deb nomlangan kitobini farzandiga, ya'ni qiziga bag‘ishlab yozgandi. Ushbu kitobda xotin kishi eri uni doim sevib yurishi uchun amal qilishi kerak bo‘lgan 10 qoida bayoni qog'ozga tushirilgan:

🔑 Er hali uyqudaligida uyg‘otmaslik.
🔑 Erni tushlikni kutishga majbur etmaslik.
🔑 Er sirlarini saqlash.
🔑 Uning dushmanlarini
qo‘llab-quvvatlamaslik va barcha do‘stlarini hurmat qilish

🔑 Er jahlda bo‘lganda ehtiyot bo‘ling! Bu vaqtda o‘zingizni sokin va jim tuting.
🔑 Uninq pullarini sovurmang. Barcha moliyaviy masalalarni eringiz bilan muhokama qiling.

🔑 Eringiz bilan bahslashmang va sizning qaroringiz unikidan ko‘ra yaxshiroq ekanligiga ishontirishga harakat

🔑 Undan bo‘lishi mumkin bo‘lmagan narsani kutmang.

🔑 Er o‘z rafiqasining barcha xoxishlarini so‘zsiz bajaradi, agarda uning xotini ham uning barcha murojaatlariga diqqat bilan munosabatda bo‘lsa.

🔑 Unga tegib ketadigan so‘zlardan qochishga harakat qiling. Agar erga qiroldek munosbatda bo‘linsa, unda u ham o'z rafiqasini o‘zining qirolichasidek tutishga intiladi.


Kanaldan uzoqlashmangggg

@hayotpsixologii

Kumush reaktiv metall bo'lib, u inson tanasidan chiqadigan energiyani aks ettiradi.

😀Inson energiyasining aksariyati tananing qo'l va oyoq qismidan chiqib ketadi, kumush esa bunga to'siq bo'lib, energiyaning tanada qayta tiklanishiga yordam beradi.

❤️ Natijada kumush taqinchoqlar insonga ijobiylik va g'ayrat qozonishga yordam beradi.

🦋 Kumush taqishning sog'liq uchun quyidagi foydalari mavjud:

☺️ Immun tizimini yaxshilaydi;
☺️ Suyaklarni mustahkamlaydi;
☺️ Qon aylanishini yaxshilaydi;
☺️ Tana haroratini muvozanatlashtiradi;
☺️ Tananing energiya sarfini tejaydi.

Hurmatli ayollar nima demoqchiligimni tushundingiz a 🥰😘😘😘


@hayotpsixologii

#kun_affirmatsiyalari

❤️Mening olamim quvonch va baxtdan qurilgan!

🔥 Men qilayotgan hamma narsa menga muvaffaqiyat keltirmoqda...

🪐 Men ruhan va aqlan ulg‘aymoqdaman...

Bu jumlalarni tez-tez takrorlang.

@hayotpsixologii

Oila bu xotirjamlik va baxt maskani bo'lishi kerak aslida.

Lekin, har doim ham bunday bo'lavermaydi.Har doim ham katta orzu-maqsadlar bilan qurilgan oiladagi ikki juft baxtga cho'mib yashamaydi.

💕 Boshidagi shirin so'zlar, bir-biriga bo'lgan
e'tibor, mehr-muhabbat, g'amxo'rlikni o'rnini sekin-astalik bilan urush-janjallar, baqir-chaqirlar, eshitilmasliklar, his qilinmasliklar, qadrsizlanishlar, tan olinmasliklar egallashni boshlaydi.

Davom etamizmi? ........

#Farzand_tarbiyasi

😍Agar bola himoyalanganlik tuyg‘usi bilan yashasa, u o‘ziga ishonishni o‘rganadi.

😍Agar bolani qabul qilishsa, u sevishni o‘rganadi.

❤️Agar bolani tan olishsa, u o‘zining oldiga maqsadlar qo‘yishni o‘rganadi.

😍Agar bolani ma’qullashsa, u o‘zini sevishni o‘rganadi.

😍Agar bola do‘stona muhabbat ichida yashasa, u biladi, yashash uchun eng qulay joy bu – oila.

@hayotpsixologii

#kun_affirmatsiyalari

🔥Mening olamim quvonch va baxtdan qurilgan!

😘Men qilayotgan hamma narsa menga muvaffaqiyat keltirmoqda...

☺️Men ruhan va aqlan ulg‘aymoqdaman...

☺️Men erkinman! Hayotda yangiliklarni o‘rganishga intilmoqdaman...

@hayotpsixologii

🎬🎬🎬
Qadrlilar, bizda bugun YAKSHANBA TUHFASI!😍👍🏻

Oʻziga boʻlgan ishonchni oshirishda albatta sizga foydasi tegadi. 100/100 tavsiya!

👑“Monako qirolichasi”👑
biografik film bo‘lib, gollivudlik aktrisa Greys Kellining hayotidan olingan.🥹

Ushbu kinokartina orqali siz o‘ziga ishonch va haqiqiy sevgining kuchini ko‘rasiz. Ochiq qalb bilan yashashning avvalo o‘zimiz va atrofdagilar uchun qanchalik yaxshiligiga guvoh bo‘lasiz☺️❤️

-Maroqli hordiq tilaymiz! Izohlarda esa anglash va fikringizni kutib qolamiz⬇️j

#kun_affirmatsiyalari

🙂Men hech kimga o‘xshamaydigan, betakror, yagona moʻjizaman!

🙂 Meni borliq iliqlik va sevgi to‘lqinlari bilan o‘rab olmoqda...

💼 Men har qanday ishni uddasidan chiqmoqdaman...

Bu jumlalarni tez-tez takrorlang.

@hayotpsixologii

⚪️ Orzularingiz amalga oshmasligining 6 sababi:

😀. O‘z xohishingizni noto‘g‘ri shakllantirasiz. Bitta noto‘g‘ri so‘z sizni teskari natijaga olib kelishi mumkin.

😅. Istakni ortiqcha baholab yuborasiz. Shunday qilib, siz  borliqning muvozanat qonunini buzasiz.

🥰. Sizda salbiy qarashlar mavjud. Bu sizning xohishingiz amalga oshishini istamasligingizning yashirin sababi hisoblanadi.

😇 Sizning xohishingiz aslida sizniki emas. Siz haqiqiy istaklarni yolg‘ondan qanday ajratishni bilmaysiz, buni oqibatida hohish amalga oshmay turaveradi.

😇. Sizning xohishingiz birinchi  bosqichda qotib qolgan, siz uni niyatga aylantirmaysiz. Qat’iy qaror qilmaysiz va harakatga ko‘chirmaysiz.

🥰. O‘z xohishingizni ijobiy his-tuyg‘ular bilan to‘ldirmaysiz. Bu ko‘pincha o‘zingizga va muvaffaqiyatingizga ishonmasangiz sodir bo‘ladi.‌‌ Demak ishonch ustida jiddiy ishlashingiz kerak!

@hayotpsixologii

Benjamin Franklinning o‘zini rivojlantirish usullari:

1. Nafsni tiy.
Taomlanishda

2. Sukut saqla.
Befoyda ko‘p gapirma

3. Intizomga muhabbat qo‘y.
Tartibli bo‘l

4. Uddasidan chiq.
Bajarilishi kerak bo‘lgan ishni bajarishni hal qil.

5. Boshqalar haqida qayg‘ur.
Faqat  o‘zingga emas, balki  boshqalarga ham foyda keltiradigan narsalarni xarid qil.

6. Mehnatsevarlik.
Vaqtni bekor o‘tkazma, har doim foydali ish bilan mashg‘ul bo‘l, har qanday bekorchi ishdan nari bo‘l.

7. Ochiqko‘ngillik.
Tili boshqa, dili boshqa bo‘lishdan saqlan. Har doim dilingda o‘ylaganingni gapir.

8. To‘g‘riso‘zlik.
Hech qachon odamlarga yomonlikni ravo ko‘rma va ularni xafa qilma.

9. Kechirimlilik.
Senga yetkazilgan ozor uchun hech qachon kek saqlama, hattoki ular xafa bo‘lishga arzisalar ham.

10. Ozodalikka rioya qil.
Uyingda ham, libosingda ham kirlik bo‘lishiga yo‘l qo‘yma.

11. Hotirjamlik.
Bo‘lar bo‘lmasga xavotirlanaverma.

12. Aql bilan ish qil.
Ko‘p izlanishdan to‘xtama. Ko‘p kitob mutolaa qilish, naslni sof tabiatli insonlar bilan davom etishini ta’minlaydi

@hayotpsixologii

#kun_affirmatsiyalari

❤️Bahor tabiatining yoqimli ifori meni xush kayfiyat va pozitiv energiya bilan to‘yintirmoqda...

❤️ Men har qanday vaziyatda ma’suliyatni o‘z bo‘ynimga olib qaror qabul qilmoqdaman...

❤️ Men hayotimning- yozuvchisiman!

❤️ Men bolaligimdagi beg‘ubor bola qalbimni o‘yg‘onishiga ruxsat beraman...

@hayotpsixologii

😊 Agar siz kulgili koʻrinib qolishdan qoʻrqsangiz, yoki odamlar nima deyishi sizni havotirga solsa, erkin oʻz hayotingiz bilan yashashda qiynalasiz.

☝️ 3 oltin qoidani eslab qoling:

- isbotlashga majbur emassiz oʻzingizni oqlayvermang;

-  barchani va oʻzingizni ayblayvermang;

- noshukurlik qilib hayotdan noliyvermang.

☺️ Bolaligingizni eslang... Yiqilib-qoqilib katta boʻlgansiz, yigʻlasangiz ham tezda ovunib, unutib yana yugurib hayottan zavq olishda davom etgansiz, omadsizliklarda qotib qolmagansiz, kimdir kulsa ham koʻp ham ishingiz boʻlmagan.

Ammo, keyinchalik ulgʻaygan  sari insonlar oʻz qoliplariga oʻralib oladilar, qurbonlik “jertva“  maskasini kiyib, qilolmayman, barbir oʻxshamaydi deb umidsizlikka tusha boshlaydilar.

@hayotpsixologii

#кун_аффирмацияси

❤️ Men vujudimning donoligiga ishonaman!

❤️ Men o‘z tanamning kuchiga va mustaxkamligiga ishonaman!

❤️ Mening pozitiv fikrlarim- sog‘lom tanani va istiqbolli kelajakni yaratmoqda...

❤️ Men o‘zimga e’tibor berishim uchun vaqt, mablag‘ va xohish topa olaman!

❤️ Hayot kuchi meni mustaxkam qilib, qo‘llab-quvvatlamoqda...

Bu jumlalarni tez-tez takrorlang.

@hayotpsixologii

TEST JAVOBLAR

1. Romantik❤️

Ushbu daraxtga jalb qilingan odamlar dunyoga juda romantik qarashadi. Ular bu dunyoga boshqalarni sevish va g'amxo'rlik qilish uchun kelgan deb hisoblaydigan optimistlardir. Ular chin dildan qarindoshlarning mavjudligiga ishonishadi va ko'pincha yolg'izlikda jiddiy munosabatlarni afzal ko'rishadi.

2. Ijodkorlik✅

Ushbu daraxtni tanlagan odamlar ijodiydir. Lekin bu ularning musiqiy yoki badiiy ijodga moyilligini anglatmaydi. Ushbu toifadagi odamlar o'zlarining ijodiy qobiliyatlarini ilm-fan yoki tadbirkorlik kabi boshqa sohalarda qo'llashlari mumkin. Bular boshqalar bilmagan muammolarni hal qilishning noyob usullarini taklif etadigan innovatsion g'oyalardir.

3. Ta'lim📚

Ushbu daraxtni afzal ko'rgan odamlar boshqalarga g'amxo'rlik qilishni yaxshi ko'radilar. Ular tez-tez ona yoki otaning rolini bajaradilar. Ularning fazilatlari tufayli ular bolalar va hayvonlar bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi.
Ushbu turdagi odamlar uchun boshqalarga g'amxo'rlik qilishning tabiiy holati va shuning uchun ularning do'stlari yig'lash uchun elkalariga kerak bo'lganda ularga murojaat qilishadi. Ular bunga qarshi emaslar, hatto psixologlar, hamshiralar yoki o'qituvchilar bo'lishni yoqtiradilar.

4. Halollik🖇

Ushbu daraxtni tanlagan odamlar hech qachon o'z fikrlarini bildirishdan qo'rqmaydilar. Ular o'yinlarni o'ynamaydigan, lekin imkon qadar tezroq yurishga harakat qiladigan bevosita odamlardir. Ularning do'stlari o'zlarining haqqoniyligini qadrlashadi, ba'zida ularning fikri juda keskin. Shuning uchun birinchi qarashda bunday munosabatni qo'pollik uchun noto'g'ri hisoblashingiz mumkin. Lekin bu shunday emas – ular faqat o'z nomlari bilan narsalarni chaqirishni yoqtirishadi.

5. Energiya⛹

Ushbu daraxtning tanlovi yuqori energiya darajasini ko'rsatadi. bunday odamlar juda yoqimli va o'z vaqtlarini turli tadbirlarga bag'ishlashdan mamnun. Bunday odam oddiygina o'tira olmaydi va hech narsa qilmaydi. U har doim biror narsa bilan band: aqliy yoki jismoniy faoliyat.

6. Originallik🌙

Ushbu daraxtni afzal ko'rgan odamlar asosan Moody va o'ynoqi. Ular boshqalarni jalb qiladigan bolalarning o'ziga xosligi bor. Ular dunyoga hayrat va hayrat bilan qarashadi va ko'pchilik uni mehribon deb topishadi.
Ularning bolalik xususiyatlarining salbiy tomoni-bu nopok odamlarning qurboni bo'lishi mumkin bo'lgan aql-idrokning ajoyib darajasi.

7. Ishonchlilik✨

Ushbu daraxtni tanlagan kishilarga har doim ishonishingiz mumkin. Bu odamlar o'z so'zlariga sodiqdirlar va har doim o'z vazifalarini bajaradilar. Bundan tashqari, ular tez-tez quvonch bilan davom etadilar va ulardan kutilganidan ko'proq narsani qiladilar. Ular yaqinlariga va yaxshi bilmagan kishilarga g'amxo'rlik qilish uchun harakat qilishga tayyor.

8. Noyoblik💫

Ushbu daraxtni tanlagan odamlar olomondan ajralib turishdan qo'rqmaydilar. Ular modani tomosha qiladigan va ko'pchilikning fikriga qaram bo'lganlar emas. Buning o'rniga, ular o'z qoidalari bilan yashashni afzal ko'radilar va boshqalarning fikriga bog'liq emaslar. Ular fikrlash va tashqi ko'rinishdagi noyob bo'lishni yaxshi ko'radilar. Ular boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarda samimiylik va o'zlariga nisbatan halollik bilan ajralib turadi.

9. Sabr🥀

Ushbu tanlovga ega odamlar ko'pincha sabr-toqatli. Ular barcha odamlarni va ular yuzaga kelgan vaziyatlarni xotirjam his qilishadi. Ular hayotning oqimi bilan suzishni afzal ko'radilar, chunki ular hamma narsaning o'z joyi va vaqti borligini tushunadilar.
Ularning tushunchasi butun dunyoga nisbatan tinch munosabatning asosi hisoblanadi. Ularni g'azablantirish uchun ko'p harakat qilish kerak, chunki ular har qanday hayotiy sharoitlarga osongina moslashadi

@hayotpsixologii

​​Nimanidir o‘rganishga bo‘lgan kuchli istak,  bu- allaqachon ellik foiz muvaffaqiyatdir.
D. Karnegi

O‘rganmoqchi bo‘lsangiz harakat qiling, endi kech demang. Hech qachon kech bo‘lmaydi, aksincha bu sizga berilgan imkon bo‘ladi.

Bilmasangiz so‘rashga uyalmang!
Bunga bir daqiqa ketishi mumkin,  ammo bilmaslik bir umr xijolatli bo‘ladi.

@hayotpsixologii

Tasvirlangan daraxtlarning qaysi biri sizni ko'proq jalb qiladi ❓

@hayotpsixologii

#Kun_affirmatsiyasi

🦋Men hayotimni sevgi bilan to'ldiraman

🦋Men o'zimning qadrim va mukammalligimni his qilaman

🦋Men hayotni noyob sovg'a sifatida qabul qilaman

🦋Men xotirjamman, atrofimda hamma narsa yaxshi

Bu jumlalarni tez-tez takrorlang.

@hayotpsixologii

Turmush òrtoĝingiz bilan hamma narsadan holi vaqt òtkazishga odatlaning. Oila tashvishisiz, bolalar haqidagi, ruzĝordagi kamchiliklar va hokazolarsiz.
Faqat ikkivongiz bordek muhabbat ila suxbat qurish imkoniyatlarini yarating.

Bu sizlarni yanada yaqinroq qilishga va qiziqishlaringiz ortishiga olib keladi.

@hayotpsixologii

Baxtli munosabatlarni oʻrnatish uchun 5 ta ibora

🤝 Men sizni yaxshi ko'raman
Sog'lom munosabatlardagi muhim nuqta. Buni tez-tez eslatib turing va bu ibora bilan haddan oshib ketishdan qo'rqmang. Biror kishi uni kimdir sevishini doim bilib turishi kerak.

🤝 Rahmat
Bu sizning xushmuomalaligingizni koʻz-koʻz qilish emas. Sog'lom munosabatlarda odamlar bunday xatti-harakatlarni alohida sevgi va ehtirom bilan qabul qilishadi. Shuning uchun har qanday oddiy "rahmat"ning maʼnosini muhabbat bilan his qila oladi

🤝 Meni kechiring
Aloqalar mag'rurlik maydoni emas. Ba'zida yarashish uchun, birinchi qadamni qo'yish uchun yetuklik va donolikni ko'rsatish, sherigingizning kayfiyati mayda-chuyda narsalar bilan buzishdan ko'ra osonroqdir.

👍 Siz tufayli menga omad kulib boqdi
Baxtli va mustahkam munosabatlardagi er-xotin oʻzaro birlashuvining natijasi sifatida turli muvaffaqiyatlar va yutuqlarni birga baham koʻra oladi. Shuning uchun doimo har qanday kichik muvaffaqiyat uchun ham yoringizni sababchi deb biling!

🤝 Kuningiz qanday o'tdi?
Sog'lom munosabatlar bu turmush o'rtog'ining hayotiga samimiy qiziqishini anglatadi. Bundan tashqari, siz unga xalaqit bermasdan tinglashingiz va uning kayfiyati bo'lmasa, yoringizni doimo qo'llab-quvvatlashingiz kerak.‌‌

@hayotpsixologii