ANNA GOROD

Ну, и в завершение вечера 🤣 пилатес 🍑

Доброго вечера , малыши ) вес тот же … 62,8 😉😊 еда- зажор … но, у меня есть метод , как на зажоре остаться в нужном калораже ! Итак, вначале съедаем салат , белок , а уже потом жду 30-40 мин. и поверьте уходит желание что-то есть , а если не прошло ) я просто ем 😆 штрудель или шарлотку , тесто оставляю без внимания)

Стоило просто начать есть 🤧 мое личное наблюдение , что зимой нельзя переставать есть вечером , надо просто рацион снизить по калорийности, т.к если не есть организм начинает удерживать калории и думать , что его не покормят. Улечу в Дубаи - там ужинать не буду , а в Москве похоже надо. Поели салат со шпинатом в 20:00 и вуаля минут 500 гм.

Посмотрим сегодня на весы ) что там будет …. Сегодня

Моя еда вчера ) плюс была запеканка на обезжиренном твороге, ягодки и мандарины , съела кусочек шарлотки - приготовлена без сахара и глютена , на супер тонком песочном тесте.

Доброе утро ❤️ работы столько , что вздохнуть некогда 😔 поэтому вчера без поста. Но, на простывшем , худеть нереально, хорошо , хоть просто держу вес 63,3 и он не двигается … отсутствует ли мотивация стройнее дальше, конечно, нет ) потому что просыпаться и засыпать, высыпаться стало прям легче ❤️ Много энергии и мысли сфокусированы на том , что тело получает максимум пользы ❤️ неделя без сигарет, алко и на полезном питании, спорте) собственно - это мой нормальный режим всегда , но за месяц тяжелейшее моральной нагрузки я сдулась , начала пропускать ежедневные тренировки , выпивать бокальчик на выходных. Напомню , что верой и правдой я держала аскезу на алкоголь почти 2 года 🤓 на сигареты год … питание давно налажено , а спорт- это мой образ жизни 🫠 Но, весь ноябрь было желание заземления … я себе позволила чуть погулять … теперь вновь в прежний режим , который я обожаю ❤️ аскезу не брала , пока нет намерения , которое меня бы мотивировало. Как только придумаю , будет аскеза ❤️

Ели на двоих , поэтому не удивляйтесь порциям 🫠

Мой завтрак состоит из двух яиц (в любом виде) , рыбы , овощей 🫂

Всем прекрасного воскресного дня 🫂 свой день я начинаю со стакана тёплой воды 💯 и стакана свежевыжатого сельдереевого сока 💯 это очень классно очищает организм и даёт много энергии на день ❤️

https://youtu.be/mD3QwerSmLs

Мои хорошие ❤️ я прилетела в Бодрум готовить новый проект , а уже в понедельник поеду в Кемер - нам предстоит организовать четырехдневный проект в самом топовом отеле в Турции 🫂 обожаю свою работу ❤️ еще вчера была в Париже , а сегодня в другой стране 🫂 Хотите знать , как я всегда нахожусь в ресурсе? Ниже оставлю ссылку на дыхательную практику - это новое , то что я почерпнула из тренинга Тони Роббинса 🤗