تمارين رياضية @ghofran23r Channel on Telegram

تمارين رياضية

08 Apr, 20:12

برنامج الرياضي | Liift More
البرنامج مقاومة مدته ٨ اسابيع
٥ ايام بالاسبوع
المقاطع و الجدول موجود بالرابط

https://disk.yandex.ru/d/S5-EOMMXgLjuxA?fbclid=IwAR1sPwahpnFdVc4g03OsUqXiyGVxSg2K4W8apFWH13C66–FPJIHrcY3E_Y&mibextid=Zxz2cZ

9,705

تمارين رياضية

21 Mar, 15:07

برنامج | 4 Weeks for Every Body
٤ ايام بالاسبوع ..
مدته ٤ اسابيع ..
مقاومة و يوم كارديو ..
الرابط |

https://disk.yandex.ru/d/joa7WBTxzTBWJw?fbclid=IwAR0RDOECrHhd56XJN4Bl3WRj1uH1Cel1deynCf2fKzvhmwJcbDRhUoffui8

10,170

تمارين رياضية

21 Mar, 03:57

اسم البرنامج | JBYB
البرنامج عباره عن مقاومة بوزن الجسم و كارديو ..
رابط البرنامج | و الجدول موجود بالرابط

https://disk.yandex.ru/d/0T6CvYQsbxTjQw

8,726

تمارين رياضية

14 Mar, 02:11

تمارين رياضية pinned «اكواد خصم كود خصم رؤى الطبيعة ✨ 4gr ✨ كود خصم اي هيرب🌿✨BIK7926✨ كود خصم نمشي ✨ AH126 ✨ كود خصم نون ✨ GHO20 ✨ كود خصم سيتروس ✨gho30 ✨ كود خصم ستايلي ✨gho10 ✨ كود خصم سكوات وولف ✨ ghofran ✨ كود خصم ممزورلد ✨ ghofran ✨»

0

تمارين رياضية

14 Mar, 02:11

اكواد خصم

كود خصم رؤى الطبيعة ✨ 4gr ✨

كود خصم اي هيرب🌿✨BIK7926✨

كود خصم نمشي ✨ AH126 ✨

كود خصم نون ✨ GHO20 ✨

كود خصم سيتروس ✨gho30 ✨

كود خصم ستايلي ✨gho10 ✨

كود خصم سكوات وولف ✨ ghofran ✨

كود خصم ممزورلد ✨ ghofran ✨

8,167

تمارين رياضية

08 Dec, 05:09

برنامج t25
بنفس طريقة البحث اسم البرنامج ثم اسم المقطع الي بالجدول و راح يطلع لكم المقاطع و هذا احد الروابط للمقاطع ..

https://m.bilibili.com/video/BV1U5411P7Fg

9,426

تمارين رياضية

08 Dec, 04:59

برنامج انسانتي تقدرون تشوفونه بقوقل نكتب اسم البرنامج باللغة الانجليزية ك مثال اول يوم بالجدول .. insanity
ثم اسم المقطع fit test
نكتب بهذي الطريقة

insanity fit test
و راح يطلع لكم المقطع ..

اسم البرنامج ثم اسم المقطع و هكذا 👌🏼
الجدول مرفق لكم هنا

8,223

تمارين رياضية

16 Nov, 10:08

https://youtu.be/ofa4M6YBxfo
هيت عالي الشدة

8,576

تمارين رياضية

28 Oct, 03:12

من القنوات الي احبها بالكارديو ..
حرفيا تمارينها حلوه و تروق و ما احس بملل لما اتمرنها المقطع الي ب اتمرنه اليوم 👌🏼

https://youtu.be/J691X7bzDLE

8,632

تمارين رياضية

25 Oct, 13:17

هيت كارديو اليوم باذن الله 😍👌🏼

‏https://youtu.be/p3K0c3cGuq0

7,610

تمارين رياضية

21 Oct, 09:27

https://youtu.be/cw6XviGcULw
كارديو مناسب للمبتدئين 👌🏼

7,355

تمارين رياضية

19 Oct, 10:16

https://youtu.be/RcLz_atcq8w
هيت كارديو ٢٠ د

6,772

تمارين رياضية

16 Oct, 17:32

برنامج liift4
من اجمل البرامج الي شخصياً احبها
تمارين حديد 👌🏼
رابط البرنامج

https://disk.yandex.ru/d/KsihaY92MUev6Q?fbclid=IwAR1SOYGQMM9vvKl46F-HVHO3W3smiLcnoQBNNsarFLaDyIM4C-R7u2DJhvY

7,252

تمارين رياضية

12 Oct, 11:58

احماء قبل المقاومة | لازم نسوي كارديو قبل المقاومة لمدة ٥ دقايق ..
و بعدها نسوي احماء حركي ..

احماء حركي للجزء العلوي:
https://youtu.be/lLIxxoMZTng
احماء حركي للجزء السفلي :
https://youtu.be/2ZklteN7iyM

6,511