Новая Я @gc_novaya_ya Channel on Telegram

Новая Я

13 Jan, 17:19

Мудрость дня от
«Алисы»:
«Не бойтесь ошибок! Ведь они помогают нам учиться и становится лучше”!

Всем хорошего вечера от старших мэридэнсиков.
Нас мало, но мы в тельняшках!
Остальные ( по рассказам очевидцев) поглощают вареники, пельмени и хинкали!

Я бы конечно тоже от парочки вареников с картошкой не отказалась, но мой поздний вечер тихий, томный, без гостей и варить для себя пару вареников просто лень.

Девочки, как ваш вечер, чем занимаетесь?❤️

116

Новая Я

13 Jan, 11:02

Сегодня День благодарности.
Лучшее, чем мы можем поделиться с миром.

Утром ехала на работу, смотрела на выпавший снег.
Для кого-то это почти два месяца зимы, для нас - диво дивное!

Ехала и думала:
«Благодарю… всех, кто принимает в этом чуде участие!
За то, что я могу это видеть, слышать, чувствовать!
Благодарю…»

Хотите быть счастливыми?
Будьте благодарными❤️

138

Новая Я

13 Jan, 05:06

Лучшее утро - это сегодняшнее утро!
Наслаждаемся, девочки!

А я люблю утром плотненько позавтракать.
Вместо кофе, черный чай с молоком из любимой кружки.
Привезла ее пару лет назад из Санкт - Петербурга!

Девочки, чем вы себя порадовали ?❤️

142

Новая Я

13 Jan, 03:53

Девочки, мини - зарядка, для вас!
Сделала «Утро на коврике», записала мини - зарядку, а впереди еще длиииинный танцевальный день.

А вечером все будут есть вареники.
Или не все?🤞

140

Новая Я

13 Jan, 03:38

Live stream finished (22 minutes)

0

Новая Я

13 Jan, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

13 Jan, 03:04

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

142

Новая Я

12 Jan, 18:01

Мудрость дня от
«Алисы»:
«Живи сегодня - сегодняшним днем, а завтра - завтрашним»!

Девочки, с понедельника по пятницу в 6.15 мск
«Утро на коврике».

Что нужно:
Проснуться в 6.14😀
Можно в пижаме
Коврик
Две гантельки ( можно бутылочки с водой)
Поставить удобно телефон
Подключиться к трансляции без видео и микрофона

Всем самых приятных снов!💥

💥

150

Новая Я

12 Jan, 11:51

День рецептов и вкусной еды.
А чем еще заняться в выходной?

Порадовать себя и своих близких вкусностями.

Рецепт “Семейный пирог»

Куриную грудку обжарить
Добавить лук и любимые специи.
Добавить грибы.
Протушить.
Дать остыть.
Сыр натереть на терке.
Всю начинку перемешать.
Противень смазать растительным маслом.
Раскатать тесто по размеру противня. ( Тесто любое, у меня слоеное дрожжевое)
Сформировать пирог.
Смазать взбитым яйцом.
Запечь до румяной корочки при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита ❤️

158

Новая Я

12 Jan, 06:46

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ РАДОСТЬ

160

Новая Я

11 Jan, 17:26

Мудрость дня от
«Алисы»:
«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать»!

Суббота - вечер!
Все для души ❤️

Девочки, чем заняты?

190

Новая Я

11 Jan, 12:53

Моя подруга говорит: « Отсутствие в доме вкусняшек = отсутствие возможности их съесть»!

В моем детстве моя мама очень часто пекла вафли. Была специальная двойная сковородка, с двумя ручками. Внутри разные формочки, они заполнялись тестом, все это готовилось не в духовке, а на газовой плите.
Сковородку нужно было переворачивать чтобы вафли румянились с обеих сторон. А еще она была очень тяжелая.

Я кулинарить ( с маминой легкой руки) стала очень рано, и помню, очень часто не рассчитывала порцию теста, получалось больше, чем надо, тесто вылезало из формочек и подгорало.

Сейчас выбор вафельниц очень большой, на любой вкус.

Вот несколько вариантов:
1. Вафельница электрическая. Бутербродница.

2. Вафельница для венских вафель.

3. Вафельница керамическая для вафель.

4. Вафельница для венских вафель.

5. Вафельница электрическая

У меня дома нет вафельницы и вопрос не в том, какую выбрать, а покупать или не покупать?

Девочки, есть здесь опытные кулинары?
Ставьте
❤️если есть много разных рецептов и часто ею пользуетесь
😃вафельница есть, но надо вспомнить , где она лежит.
👍 нет вафельницы - нет искушения.

219

Новая Я

08 Jan, 12:48

Волшебное сегодня.
Я дома.
На улице + 10.

Все только начинается!❤️

42

Новая Я

08 Jan, 12:47

Волшебное вчера.
Всего лишь десять часов от дома.

Если одно путешествие заканчивается, значит скоро начнется следующее💯

На душе тихо и грустно.

Девочки, у всех так после поездок?

42

Новая Я

08 Jan, 06:26

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ СЧАСТЬЕ

98

Новая Я

07 Jan, 12:31

Вечерний чай.

С любовью ❤️

144

Новая Я

07 Jan, 10:39

Поляна Чегет.
Местная кухня - огонь.
Я таких гигантских порций давно не видела.

Девочки, что у вас сегодня на обед?❤️

143

Новая Я

07 Jan, 06:30

Вчера помогли в организации предложения «руки и сердца»
Ребята уже пять лет вместе!
Было очень трогательно!

Круговорот любви в природе❤️

145

Новая Я

07 Jan, 05:18

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

148

Новая Я

06 Jan, 07:47

Просто - хорошо🎄

162

Новая Я

06 Jan, 06:01

Доброе утро должно быть таким🎄

❄️

162

Новая Я

06 Jan, 05:24

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ

148

Новая Я

05 Jan, 16:43

Остановись мгновение, ты прекрасно!❤️

168

Новая Я

01 Jan, 08:04

Плюсы встречать Новый год не дома:
🎄в холодильнике обычная еда
🎄не нужно доедать салаты
🎄первое января вместо завтрака сразу обед
🎄омлет с шампиньонами и огурчик - очень даже праздничная еда.

Девочки, что у вас на завтрак- обед?❤️

6

Новая Я

01 Jan, 05:19

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ РАДОСТЬ

46

Новая Я

31 Dec, 21:04

С Новым годом!!!!
С новым счастьем!!!!
Пусть все сбудется!!!
Все получится!!!
Мира и процветания!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

82

Новая Я

31 Dec, 14:58

Завтра наступит ЗАВТРА!
Чистый лист бумаги!

А что мы на нем напишем, нарисуем, как мы его разукрасим, черно - белыми мелками или яркой акварелью, зависит только от нас!

Повесим мы эту картину на стену, или испортим и выбросим в урну, а может отложим на дальнюю полку в надежде все исправить когда-нибудь потом, зависит от нас!

Удача - это возможность!

Говорят, что нет людей неудачливых, есть люди которые не увидели, не заметили возможности и они просвистели мимо!

Я желаю всем жителям и долгожителям моего канала стать в новом году
Микеланджело, Леонардо да Винчи и Левитаном собственной жизни.
Мастером. Профессионалом. В любой деятельности.
Будь вы мама в декрете или блогер - миллионник.

Не упустите свои возможности, не профукайте удачу!
Живите на всю катушку!
Любите!
Дышите!
Наслаждайтесь!
Мечтайте!
Стройте планы!
Придумывайте цели!
Станьте достигаторами!
Победителями!
Чемпионами!!!

Заучит как реклама, но
Вы этого достойны!!!
С наступающим 2025 годом!!!🎄

С любовью ❤️

110

Новая Я

31 Dec, 11:33

Оо! Я понимаю, что сейчас всем не до телеграмм каналов.
Но вдруг кто-то да посмотрит.

Рецепт салата
«Селедка под шубой»

Слой селедочки
Слой картофеля
Лук
Слой яиц
Майонез
Слой моркови
Слой свеклы
Майонез
Слой яблок
Майонез
Все.

Приятного аппетита!
С любовью🎄🎄🎄

116

Новая Я

31 Dec, 07:20

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ВЕЛИКОДУШИЕ

119

Новая Я

30 Dec, 15:20

Девочки, готово!
Подарок достается номеру 31!🎄🎄🎄

Всех с наступающим Новым годом!!!
Я обязательно придумаю что-нибудь еще!❤️

Все только начинается!
Моя любимая фраза❤️❤️❤️

171

Новая Я

30 Dec, 10:16

Девочки, сегодня в 18.00 мск
кто - то станет чуть- чуть счсастливее🎄

С удовольствием побуду в роли Деда Мороза или Снегурочки!

Выигрыш - сертификат в
«Золотое яблоко»!
Успейте поучаствовать!

С любовью ❤️

178

Новая Я

30 Dec, 06:48

На новогодних каникулах будут мини - зарядки в записи.

Девочки, дня четыре отдыхаем, затем снова в бой, начинаем
активно активничать.

Нам, девочкам, расслабляться нельзя💯😃

С любовью ❤️

178

Новая Я

30 Dec, 06:44

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ

160

Новая Я

29 Dec, 19:03

Всем жителям и долгожителям моего канала!

Благодарю всех вас - за вас!!!❤️❤️❤️❤️

Зачастую путешествие гораздо интереснее и гораздо важнее самого приезда.

Оставшиеся дни до нового года наполнены предвкушением.
Ожиданием чуда.

А если чего-то очень хочется - обязательно все сбудется.
Нужно всего лишь сделать один маленький шажок.
Навстречу мечте.

Мысли на ночь!
Отдыхаем, девочки!

179

Новая Я

29 Dec, 15:31

Подбираем одежду на танец
«Танго под дождем»
с «танцующими мамами».
Поедем весной на конкурс, покорять Казань.

Вам какой больше нравится вариант?❤️

172

Новая Я

29 Dec, 13:11

Решила сделать рецепт гуляющий по интернету, но что- то пошло не так.

Рецепт:
Соленые огурчики и
Красный лук, мелко нарезать.
Добавить к ним рыбу ( консервы)
Все смешать + сливочный плавленый сыр.

Должна была получиться густая масса, но огурчики дали сок, рыба, видимо тоже, то есть густой массой даже не пахло.

Пришлось выкручиваться.
Добавила вареные яйца. ( кубиками или на терке)

Потом тертый сыр.
И ура!!
Все получилось!

В общем, как вариант закуски к новогоднему столу.😃

Ну и намучилась же я с этим рецептом.

И звездами из морковки 🤪

Девочки, а вы что вкусненького будете готовить?❤️

169

Новая Я

29 Dec, 07:10

Мини - зарядка для всех желающих.
Поданобится опора:
стул, стена.

Слушаем свое тело, делаем в удовольствие, в удобном темпе, в удобной амплитуде.

С любовью ❤️

184

Новая Я

29 Dec, 06:58

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ПОТОК ИЗОБИЛИЯ

179

Новая Я

28 Dec, 07:55

Вчера были елки у старшеклассников.
Я бы сегодня еще раз все с удовольствием пересмотрела.
Они в эйфории, ведь с сегодняшнего дня - каникулы!!!

А у меня сегодня на канале -
День семьи, семейных историй и близких по духу людей.

И так как до нового года, осталось совсем ничего,моя семейная история тоже про Новый год, ну почти.

Далекий 1990 год. Моему сыну Ване три месяца и мы в гостях у моих родителей.
Все три месяца мы на стрессе, потому что Ваня совсем не спит. Или спит, но минут 15.

У нас в семье всегда была традиция в 21.00 садиться за стол провожать старый год.
Потом дружно под телевизор, смотреть «Голубой огонек».

В этот раз тоже все было по проверенному сценарию.
Все семейство расселось перед телевизором.
У всех ушки на макушке.
Прошло 15 минут - Ваня спит.
30 минут -!Ваня спит.
Когда Ваня проснулся, как всегда, с радостным криком, время на часах была час ночи.

Мы все поспали. Куранты. Шампанское. Поздралялки.
Это был первый новогодний подарок от моего трехмесячного сына.
Трехчасовой благословенный сон.

Девочки, делитесь своими семейными историями, если не секрет

209

Новая Я

28 Dec, 05:33

Мини - зарядка.
Можно сделать из нее макси ( при желании) если выполнять каждое упражнение по 10 -15 раз, 2-3 подхода.

А я после похода к Даше, третий день с кудрями😃

180

Новая Я

28 Dec, 04:00

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ МУДРОСТЬ

185

Новая Я

27 Dec, 19:40

Мудрость дня от
«Алисы»:

Мудрость - находить приятное в каждом моменте и стремиться к саморазвитию.

Девочки, всем сладких снов!🦄

🦄

187

Новая Я

27 Dec, 14:31

Не люблю кофе. И шоколад.
С детства.
Но компанию , иногда, составить могу.

Отметили
День Венеры ( между двумя елками в школе) вкусняшками.

Плакала и ела - в этот раз не про меня.
Пахлава была вкусна😃

Всем хорошего вечера ❤️

218

Новая Я

27 Dec, 02:44

Пятница.
Еще один рывок перед длинными праздничными выходными.

Пятница - женский день, девочки!
День Венеры!
А чтобы она была к нам благосклонна, сегодня, по-возможности, весь фокус и всю энергию на себя любимых.

Ловите
«Утро на коврике»!
20 минут общей нагрузки на все тело - хорошее начало дня.

С любовью ❤️

262

Новая Я

27 Dec, 02:33

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

230

Новая Я

26 Dec, 12:04

Была у своей любимой
Даши.

У меня сегодня опять две елки, у восьмиклассников и в группе
«Танцующие мамы»

Даша, спасибо за красоту!❤️❤️❤️

255

Новая Я

26 Dec, 07:31

К сожалению стала различать разницу между мигренью и обычной головной болью.

В начале моего «мигреньского пути» доводила себя до состояния, когда мог помочь только приезд скорой помощи.

А тут еще метеозависимость, магнитные бури и ~~прочие прелести~~.

Полезные советы:
Гулять на свежем воздухе, проветривать помещение, осваивать приемы дыхательной гимнастики.

Добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов.

Пить больше воды.

Но когда головная боль «прилетает», ничего не хочется.

Сегодня геомагнитный фон слабовозмущенный.
Надо взять на заметку это слово.

Я сегодня с утра слабовозмущенная.😵‍💫

Девочки, есть среди вас метеозависимые?
Как справляетесь?

281

Новая Я

26 Dec, 02:59

Девочки, ловим
«Утро на коврике»
в записи.
20 минут неспешной зарядки

Омолодят тело и укрепят дух.
Или наоборот 😃

С любовью ❤️

257

Новая Я

26 Dec, 02:51

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ

225

Новая Я

25 Dec, 19:23

Мэри Дэнс на льду.

У нас с мэридэнсиками традиция. Перед новогодними каникулами идти на каток.

Они у меня лучше всех! И дети, и мамы!

Всем, всем,всем! Спокойной ночи, сладких снов!

Мыслей на ночь нет😃❤️

265

Новая Я

25 Dec, 16:25

На каток.

277

Новая Я

24 Dec, 04:22

Девочки, сегодня на канале
День Здоровья.
Ловите:
🎄Комплекс - пятиминутка ( разминка для всего тела)
🎄Три волшебных упражнения для профилактики зрения.
🎄 «Квадратики Светланы» дыхательная практика.
Успокаивает ум.
Стабилизирует сердечный ритм.
Избавляет от тревоги.
Помогает справиться с бессонницей.

С любовью❤️

98

Новая Я

24 Dec, 03:36

Live stream finished (21 minutes)

0

Новая Я

24 Dec, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

24 Dec, 03:03

Девочки!
В 6.15 мск
«Утро на коврике»
20 минут партерной гимнастики.

Просто подключитесь к трансляции без видео и микрофона.

С любовью ❤️

433

Новая Я

24 Dec, 02:50

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ УСПЕХ

332

Новая Я

23 Dec, 17:43

Сегодня «тюкнула» стоявшую на парковке машину.
Ливень. Дворник понемногу сходит с ума.
Я медленно стараюсь пристроиться и тут: тюк!

Из машины вышла тетя с круглыми глазами и разведенными в стороны руками.
Первая мысль моя была, что все, дело - дрянь.
От моего еле слышного «тюк», задние колеса поменялись с передними. Причем и у одного автомобиля, и у другого.

Медленно сдаю назад. Выхожу.
Смотрим. А у тети (вернее у тетиной машины), весь бампер в полосочку, кружочки и крестики.
С ужасом спрашиваю: «Это яяя???»

Тетя попалась классная, сказала, что, к счастью, не я.
В общем разошлись с миром.😃

Моя первая серьезная авария, надеюсь последняя.

Девочки, а вы попадали в такие передряги?

392

Новая Я

23 Dec, 17:25

Мудрость дня от
«Алисы» :
Когда мы в не состоянии менять ситуацию, нам нужно изменить себя.

Или посмотреть на ситуацию под другим углом.

Или отбросить важность.

Мудрость от моей мамы:
Все наладится!

А с мамой не поспоришь!
Куда «Алисе» до нее.

456

Новая Я

23 Dec, 08:04

Девочки, никогда это не делала, но почему бы и ДА!

Подарю сертификат «Золотое яблоко»
на 3000 рублей самой
Активной подписчице!

🎄Нужно быть подписанной на мой канал
🎄Быть активной
🎄Поставить порядковый номер:
1 участвую
2 участвую
3…

Итоги подведу 30.12 в 18.00 мск

Новый год - время подарков!

С любовью ❤️

421

Новая Я

23 Dec, 04:43

Неспешное упражнение для красивой и подтянутой талии.
Делаем 15 -20 раз в каждую сторону.

С любовью ❤️

472

Новая Я

23 Dec, 03:37

Live stream finished (22 minutes)

0

Новая Я

23 Dec, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

23 Dec, 03:05

Девочки! Добрейшее утро!
В 6.15 мск
Встречаемся на коврике!
20 минут общей нагрузки на все тело.
Хорошее начало дня!

Просто подключитесь к трансляции без видео и микрофона❤️

453

Новая Я

23 Dec, 03:01

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ БЛГОДАРНОСТЬ

501

Новая Я

22 Dec, 18:48

Завтра понедельник.

Ура!
Или
Капец!

У моей коллеги родился сын.
И завтрашний понедельник для малыша возможно, первый понедельник в его жизни. Или второй.

У него все только начинается.

И у меня тоже!
Все! Только! Начинается!

А эту картинку мне прислала подружка, написала, что это я, в кошачьем образе.

А я и не против.
Сидеть на подоконнике. В теплой пижаме, с кружкой зеленого чая, смотреть на дождь за окном.

Мысли на ночь.
Вернее мыслимешалки.

Отдыхаем девочки ❤️

586

Новая Я

22 Dec, 17:40

Елочки от Ксении и Ирины.
Из Аксая с любовью ❤️

🎄

173

Новая Я

23 Nov, 11:51

Я не Я, когда голодна.
После школы - старая добрая Осака.

Веганский боул просто залетел в уставший организм.😃

Девочки, что у вас на обед?❤️

54

Новая Я

23 Nov, 05:36

Пять минут тишины…
Обожаю эти минуты.
Чай.
Книга.
И на работу😃

Девочки с добрым субботним утром!!!
Высылайте фото любимых кружечек❤️

102

Новая Я

23 Nov, 04:15

Девочки, ловите
20 минут неспешной зарядки.
Можно сделать в любое удобное время, в любом удобном месте, в любой удобной одежде.

С любовью ❤️

246

Новая Я

23 Nov, 04:12

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ВДОХНОВЕНИЕ

298

Новая Я

22 Nov, 16:59

https://vk.com/video-37492055_456256030

207

Новая Я

22 Nov, 16:58

Пятница. Вечер. Я дома.
Счастье есть!

А возьму - ка и посмотрю фильм с любимой актрисой.
Женский день продолжается!

Девочки, какие планы на вечер? ❤️

101

Новая Я

22 Nov, 08:22

Девочки, ловим упражнение
«Осанка Королевы»

Мое любимое.

Прорабатываем 5 точек подтянутости:
Колени ( ноги)
Ягодичные мышцы ( хвостик)
Живот
Плечи
Шея

И самое главное - внутреннее состояние Королевы!
И это не про высокомерие.
А про принятие себя!💯

Всем самого лучшего дня!
С любовью❤️

40

Новая Я

22 Nov, 06:14

Девочки! Сегодня День Венеры и Афродиты.

Пятница !
Отличный день для того, чтобы отпраздновать женственность и поднять настроение. Вот несколько идей, как провести этот женский день с пользой и удовольствием:

❤️Уютный завтрак
Начните свой день с приготовления вкусного и питательного завтрака. Попробуйте что-то новое — например, смузи, овсянку с фруктами или йогурт с гранолой.

❤️Спа-процедуры дома
Устройте себе спа-день. Приготовьте расслабляющую ванну, используйте ароматические масла, сделайте маски для лица и волос. Это отличный способ снять стресс и побаловать себя.

❤️Физическая активность
Запланируйте занятие спортом на этот день. Это может быть встреча с подругами на фитнес-классе, йога, танцы или даже просто прогулка на свежем воздухе.

❤️Творческий проект
Выделите время на создание чего-то красивого. Это может быть рисование, рукоделие, создание украшений или выпечка. Включите в процесс музыку, которая вам нравится.

❤️ Общение с подругами
Организуйте встречу с близкими подругами. Вы можете пойти в кафе, устроить вечер настольных игр дома или провести время в парке на пикнике.

❤️Посещение культурных мероприятий
Проверьте, есть ли в вашем городе выставки, театры, концерты или другие мероприятия, которые могут быть интересны. Это отличный способ разнообразить времяпрепровождение и узнать что-то новое.

❤️Чтение и саморазвитие
Выберите книгу, которую давно хотели прочитать, или займитесь онлайн-курсами. Это может быть что-то о личностном росте, здоровье или ваше хобби.

❤️Дневник благодарности
Напишите в дневник благодарности, о том, за что вы благодарны в жизни, и составьте план на следующие недели, чтобы достигнуть своих целей.

❤️Массаж или маникюр
Запишитесь на массаж или сделайте маникюр и педикюр. Это позволяет не только разгрузиться, но и порадовать себя.

❤️Вечер кино.
Закончите день просмотром любимого фильма или сериала, приготовив к нему попкорн и уютно устроившись на диване.

Пятница — это возможность порадовать себя и насладиться женственностью. Главное — отдаться моменту и делать то, что приносит радость!

С любовью❤️

158

Новая Я

22 Nov, 03:39

Live stream finished (24 minutes)

0

Новая Я

22 Nov, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

22 Nov, 02:59

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

79

Новая Я

21 Nov, 19:04

День Добрых Дел.

У меня сейчас тренинг закончился ( день четвертый).
Усталость ушла, энергия пришла, как и было задумано.

Надеюсь, что мои девочки ушли ( спать) с теми же ощущениями.

А парой часов раньше были «танцующие мамочки», тоже кайфанули.
У одних химия, у других - физика.

Обмен энергиями.

Круговорот добра в природе.

Мысли на ночь.
Отдыхаем, девочки.❤️

177

Новая Я

21 Nov, 10:34

Девочки, сезон хурмы в разгаре!

Я люблю шоколадную. Знаете, такая коричневая внутри и совсем не вяжет.🧶

Кстати употребление хурмы убережет от ранних морщинок, возрастных пятен, болезни Альцгеймера,хронической усталости и потери зрения.
А также снизит риск сердечных заболеваний.

Калорийность около 50 калорий на 100 грамм.
Норма для взрослого человека 2-3 в неделю. Если очень маленькая - одну в день.

Не рекомендуется есть людям у кого проблемы с почками и желудочно - кишечным трактом. А также детям до 3 лет.

Девочки, любите хурму?🧶🧶🧶

150

Новая Я

21 Nov, 09:55

Народное! Лимфодренажное!

Стучим от души❤️

126

Новая Я

21 Nov, 03:58

Ну вот! Утро началось неожиданно!
«Коврик» все равно был, но в гордом одиночестве.

А сегодня на канале
День Добрых Дел!
3 Д

Лучшее, чем мы можем делиться.

Всем самого лучшего дня!
С любовью❤️

133

Новая Я

21 Nov, 03:19

Live stream finished (55 seconds)

0

Новая Я

21 Nov, 03:18

Live stream started

0

Новая Я

21 Nov, 03:18

Live stream finished (18 seconds)

0

Новая Я

21 Nov, 03:18

Live stream started

0

Новая Я

21 Nov, 03:18

Девочки, не могу подключиться. Пробую еще раз😵‍💫

127

Новая Я

21 Nov, 03:17

Live stream finished (29 seconds)

0

Новая Я

16 Nov, 04:30

Девочки, сегодня
«Утро на коврике»
в записи.
20 минут неспешной нагрузки на все тело.
Можно сделать в любое время, главное за пару часов до сна.

С любовью ❤️

24

Новая Я

16 Nov, 04:26

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ

28

Новая Я

15 Nov, 19:04

Будущие Венеры и Афродиты.

Мир спасут красота и любовь!
То есть мы, девочки!

Моя мама говорила, что настоящая женщина - Берегиня!

Мысли на ночь.
Отдыхаем, девочки!❤️

72

Новая Я

15 Nov, 15:08

Что нужно делать, чтобы воспитать в себе Венеру - Афродиту?

❤️Развивать уверенность в себе:
Это ключевой элемент, который делает женщину привлекательной. Уверенность влияет на то, как женщина воспринимает себя и как её воспринимают окружающие.

❤️Уход за собой:
Забота о внешности, здоровье и общем состоянии тела укрепляет самоощущение и повышает привлекательность.

❤️Развитие внутренней красоты:
Очарование включает не только внешний вид, но и внутреннее состояние. Развивайте свои увлечения, интересы и личные качества, такие как доброта, умение слушать и поддерживать.

❤️Очарование и грация: Используйте свою женственность, развивайте лёгкость в движениях и общении. Улыбка, доброжелательность и искренность создают ауру привлекательности.

❤️Стремление к гармонии: Венера и Афродита ассоциируются с гармонией. Старайтесь создать вокруг себя гармоничную атмосферу, будь то в отношениях или в домашних условиях.

❤️Любовь и страсть:
Развивайте искреннюю любовь к жизни, окружающим и себе. Это стремление к наслаждению жизнью и поиску красоты в каждом дне делает вас более притягательной.

❤️Самовыражение:
Найдите свой уникальный стиль, который отражает вашу личность. Это может касаться как одежды, так и интересов или хобби.

❤️Эмпатия и понимание: Умение понимать и поддерживать других — это качество, которое делает женщину более привлекательной и желанной в глазах окружающих.

Быть Венерой или Афродитой — это скорее про внутреннее состояние ,которое мы излучаем, чем о внешних стандартах красоты. Каждый имеет свою уникальную красоту, и важно научиться её ценить.

Девочки! Афродиты и Венеры!
Всем приятного вечера!
С любовью ❤️

85

Новая Я

15 Nov, 07:18

Упражнение практически на все группы мышц.
Цель - одна минута.
Делаем в удобном темпе. В удовольствие!

С любовью❤️

107

Новая Я

15 Nov, 03:39

Live stream finished (22 minutes)

0

Новая Я

15 Nov, 03:16

Live stream started

0

Новая Я

15 Nov, 03:04

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

122

Новая Я

14 Nov, 18:58

Подпишись на мой канал!!!
Сказала моя тезка Наташа, а устами младенца, как говорится, глаголит истина! 😃

Благодарю всех, кто здесь со мной в моем пространстве.
Кто остался, смотрит, читает и вдохновляет продолжить, а не бросить.

А я живой человек, и у меня случаются эмоциональные откаты (помните), когда думаешь, все, я ухожу 😃

Все для вас и ради вас!

Ведь здесь👇
Уникальное пространство найти себе близких по духу людей. Уже почти друзей. Уже почти родных!

Горжусь всеми вами!
И крутыми блогерами, и начинающими, и терпеливыми подписчиками.
Не люблю это слово.

Спасибо, что вы со мной!

С любовью❤️

129

Новая Я

14 Nov, 11:34

Девочки, три минуты в день и ваши
Ноги
Бедра
Талия
скажут вам
СПАСИБО!
Результат вас удивит💯
У кого проблемные колени, подкладываем что- нибудь мягкое.

С любовью от утренних мэридэнсиков❤️

127

Новая Я

14 Nov, 11:01

Парочка добрых дел.

125

Новая Я

14 Nov, 08:33

Сегодня День Добрых Дел.
На моем канале.
Это совсем не значит, что в другие дни отдыхаем.
Просто сегодня фокус такой.
А куда фокус, туда и энергия.

И лучше всего, начать с себя💯
Подарить себе маленькие и большие радости, а потом транслировать свое состояние и в пир, и в мир.

Я еще и про эмоциональные откаты на видео вещаю, и про тренинги эмоционального состояния. Но об этом позже.

С любовью ❤️

127

Новая Я

14 Nov, 03:39

Live stream finished (23 minutes)

0

Новая Я

14 Nov, 03:16

Live stream started

0

Новая Я

14 Nov, 03:16

Live stream finished (59 seconds)

0

Новая Я

14 Nov, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

14 Nov, 03:05

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ РАДОСТЬ

134

Новая Я

13 Nov, 19:10

Сегодня и тренировку для красивых спинок сделали.
И вальс для юнармейского бала начали учить.
И на телефон позировали.
И офп с вечерними занимались.
И онлайн - встречу с несЛУЧайными людьми провели.

Все хорошо. Пусть будет еще лучше.

Девочки, как ваш день? Делитесь своими маленькими радостями, если не секрет.❤️

141

Новая Я

12 Nov, 02:43

Девочки, сегодня
«Утро на коврике» в записи.
А я с четырех утра борюсь с головной болью. Только не мигрень🙏

Я есть здоровье.

64

Новая Я

12 Nov, 02:36

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ

62

Новая Я

11 Nov, 20:11

Счастье — это не всегда громкий смех или фонтан эмоций.
Иногда это тихий разговор с самими собой, хороший фильм и понимание того, что в холодильнике есть что-то вкусное!

Счастье - везде.
Успей увидеть.
Мысли на ночь. Отдыхаем, девочки!❤️

74

Новая Я

11 Nov, 07:04

Сегодня день благодарностей!
Это лучшее из лучшего, чем мы можем поделиться. Отдавать. Транслировать.
Ведь чем ты богат, тем ты и делишься.

Попробуйте практиковать три благодарности в день и понаблюдайте за своим состоянием.

Мои благодарности дня:

💥Благодарность первая.
Благодарю, за то, что настало утро. Бодрое и активное. Я сделала две зарядки.

💥Благодарность вторая.
Благодарю свое тело, которое мне служит верой и правдой. Постараюсь его беречь.

💥Благодарность третья.
Благодарю своего Ангела Хранителя!
Он красив, крут и верен!🙏❤️

Девочки, делитесь своими благодарностями, если не секрет!

129

Новая Я

11 Nov, 05:48

Девочки, ловите два упражнения!
Одно от зажимов в шейном отделе, другое для красивой спинки и раскрытия грудного отдела.
Каждое упражнение делаем 30 раз.
2 -3 подхода.

С любовью❤️

129

Новая Я

11 Nov, 03:40

Live stream finished (24 minutes)

0

Новая Я

11 Nov, 03:16

Live stream started

0

Новая Я

11 Nov, 03:00

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

127

Новая Я

10 Nov, 18:48

Девочки, с понедельника по пятницу,в 6.15 мск
«Утро на коврике»!

Как попасть?
Подключиться к трансляции без видео и микрофона.

20 минут общей нагрузки на все тело
Оздоровят тело и омолодят дух.
Или наоборот 😃

Приходите, вместе веселее ❤️

139

Новая Я

10 Nov, 14:24

https://vk.com/video-177885336_456242196

148

Новая Я

10 Nov, 14:23

Девочки, воскресный Кинозал.
Фильм из рубрики
«Смотрим вместе»

«Волшебная страна»
Для всей семьи.

Основан на реальных событиях с легкой долей вымысла.

При просмотре будут разные эмоции:
Светлые
Грустные
Добрые

Главную роль, писателя - драматурга
Джеймса Мэтью Барри ( человека, который придумал Питера Пэна) потрясающе сыграл
Джонни Депп.

Фильм никого не оставит равнодушным.
Приятного просмотра ❤️

145

Новая Я

10 Nov, 12:28

Девочки, что у вас на ужин?

Ловите рецепт вкусной рыбки.

Сначала делаем начинку.:
Обжариваем лук на сливочном масле или масле гхи.
Добавляем икру.
Если икры нет, свежую или квашеную капусту.

Рыбу, тщательно промыть.
Сделать надрезы.
Натереть приправами.
Затем промазать сметаной.
Нафаршировать начинкой, можно скрепить зубочистками.
В надрезы вставить дольки лимона.

Ставим в разогретую до 200 градусов духовку.
Дать рыбке подрумяниться, затем убавить до 180 градусов. Примерно на 1,5 часа.

Все. Приятного аппетита ❤️

136

Новая Я

10 Nov, 09:40

Цезарь с лососем, зеленый чай, душевные разговоры,завтрак до обеда .
Одним словом - выходной!

Девочки, как ваше воскресенье проходит, чем заняты? ❤️

131

Новая Я

09 Nov, 09:58

Суббота, на моем канале - день семьи и близких по духу людей.

Самое время встретиться, пригласить, позвонить, пообщаться, уделить внимание своим любимым людям.

Наши близкие с нами не навсегда.

Я с мамой и папой очень дружила, у нас было взаимопонимание, поддержка и, что немаловажно, юмор.
Мама юморила, папа смеялся.
Такими я их и запомнила.

А когда они ушли из жизни, сначала мама, через полгода папа, у меня было ощущение, что я с ними недосидела, недоговорила.

И дети вырастают со скоростью звука.
Только что моя подруга радостно махала у меня перед носом, положительным тестом на беременность, а ее дочери уже пять лет.

А еще я помню свое тридцатилетие. Гости. 30 белых пионов. Золотой кулончик, буква - вензелек «Н»…
А мне уже еще 56.
Жизнь продолжается!

Девочки, делитесь своими семейными историями, если не секрет! ❤️

56

Новая Я

09 Nov, 04:49

20 минут неспешной зарядки.
Можно сделать в любое удобное время ( но за пару часов до сна),
в любом удобном месте, в любой удобной одежде.

С любовью ❤️

93

Новая Я

09 Nov, 04:46

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ

88

Новая Я

08 Nov, 18:10

Сегодня весь день в школе. И весь день без связи. Видимо директор ставит «заглушки», чтобы телефоны всем были без надобности.

Мой день Венеры был такой:
Откроешь окно в зале - холодно.
Закроешь - душно.
Дети просто высушили кулер с водой. Старшим , вечерним не досталось.

Постоянно хотелось есть.
К вечеру усталость от одежды.
Хочется ее быстрее сбросить и в душ.

А еще лучше на остров, где- нибудь в океане.
Босиком по горячему песку, в холодную соленую воду.
Чайки кричат.
На пляже никого.
Впереди два дня выходных.
Мое время.
И пусть весь мир подождет.

Девочки, не слышали, может кто-то на Авито продает остров? 😃

119

Новая Я

08 Nov, 05:23

Девочки, пятница!
День Венеры! Наш день, девочки!

Рекомендации для взращивания своего внутреннего Королевского состояния:
💥Носить дома красивую одежду.
💥Следить за походкой!
Следить чтобы плечи были развернуты, подбородок приподнят.
💥Слушать красивую воодушевляющую музыку.
💥Есть из красивой посуды
💥Спать на красивом белье
💥Следить за речью. Убираем сленг и нецензурные слова.
💥Медитировать. Медитация поможет войти в состояние Королевы.
💥Немного замедлиться. Настоящие Королевы никуда не спешат, но и никуда не опаздывают.
💥Слушать свою интуицию.
💥Принимать решения основываясь на здравый смысл.
💥Уметь говорить «нет»!
💥Праздновать свои победы!
💥Вести дневник успеха.
💥Начинать утро с аффирмаций и благодарностей.
💥Позволить себе быть собой.
Не сравнивать себя с другими.
❤️При любых ситуациях, сомнениях, говорить себе:
«Я этого достойна»!

Девочки! Всем самого лучшего дня!❤️

148

Новая Я

08 Nov, 04:07

Девочки, поднимем с утра настроение?
Упражнение выполняем 60 раз.

Жиросжигающее.
Для красивых ног.
Для красивых рук.
Для подтянутой талии.

С любовью ❤️

136

Новая Я

08 Nov, 03:39

Live stream finished (23 minutes)

0

Новая Я

08 Nov, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

08 Nov, 03:05

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ СИЛА ДУХА

144

Новая Я

07 Nov, 19:23

Птичка классная!
Я иногда к концу дня выгляжу также.

Так быстро живем, так много всего происходит, что некогда все осмыслить, обмозговать, почувствовать, посмаковать.

Самое доброе дело для себя - делать паузы.

Мысли на ночь.
Отдыхаем, девочки ❤️

155

Новая Я

07 Nov, 06:46

Первое
Доброе Дело
для себя!👍😃🤞🤞

177

Новая Я

07 Nov, 06:45

Начните свой день с двух стаканов теплой воды.

Вода:
💥нормализует температуру тела;
💥помогает усвоению организмом питательных веществ;
💥служит смазкой для суставов;
💥преобразует потребленную пищу в энергию;
💥принимает непосредственное участие в обменном процессе;
💥способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Девочки, сделайте это ежедневной утренней привычкой и ваше тело скажет вам
СПАСИБО!

А если между двумя стаканами воды будет зарядка (10 -30) минут!
Ощущения - огонь!
Пробуем?❤️

182

Новая Я

07 Nov, 06:09

Девочки, всем доброе утро!
Сегодня у меня на канале
День Добрых Дел!
3Д

Как говорила
когда-то Мать Тереза:
«Идите в свой дом и сделайте счастливой свою семью»!

Фокус на добро.
В конце дня поделимся своими успехами❤️

156

Новая Я

07 Nov, 03:38

Live stream finished (22 minutes)

0

Новая Я

07 Nov, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

05 Nov, 06:00

Сегодня у меня «висела» связь.
Ни трансляцию не смогла подключить, ни «Утро на коврике» выложить.
Вчера практически весь день ветер с дождем.
Видела два упавших дерева.
Ноябрь, одним словом.

37

Новая Я

05 Nov, 02:19

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

60

Новая Я

04 Nov, 09:11

PRO аффирмации
Аффирмации- это позитивные утверждения прежде всего о самом себе. Одни из инструментов самопомощи.
Помогает в борьбе со стрессом, неуверенностью, избыточной самокритикой.

Аффирмации- это лучший способ изменить себя, самосовершенствоваться, обрести гармонию.
Повторяя несколько положительных утверждений в день,можно наполнить разум специальными мыслями, которые формируют желания.
Мозг создает положительные ответы на различные обстоятельства.

Простые слова, фразы и мысли притягивают удачу и хорошие события, просто нужно произносить их каждый день, программируя на хорошее.

Помните?
Мысли материальны, а мысли произнесенные вслух, материальны вдвойне.

АФФИРМАЦИИ дня:
Я есть благодарность.
Я свободна, счастлива, здорова, успешна, любима.
Все, что я делаю, я делаю с радостью и любовью к себе и людям.

Девочки,ставьте
❤️ если постоянно пользуетесь аффирмациями
😃слышали, но не практиковали этот инструмент.
🔥не верите в эту чушь.

122

Новая Я

04 Nov, 08:52

Понедельник- день аффирмаций и благодарностей.

PRO благодарность.

Когда мы благодарны, мы создаем вокруг себя сильное позитивне поле.

Когда мы благодарим, мы заряжаем себя хорошим настроением и гармонией, а это состояние очень привлекательно для окружающих.

Практика благодарности делает нас не только счастливее, но и более устойчивыми перед лицом невзгод.

Мы учимся замечать хорошее даже в мелочах, в привычном, а Вселенная в ответ на это стремится дать нам еще больше благ.

Хотя бы три благодарности в день ,помогут испытывать больше положительных эмоций, помогут улучшить здоровье и строить крепкие отношения.

Мои благодарности:
💥Благодарю сегодняшний день, за то, что он наполнен радостью и новыми для меня возможностями.
💥Благодарю себя, за свою неугомонность, любознательность и желание развиваться.
💥Благодарю свое несЛУЧайное окружение, за энергию добра, позитива, поддержки, взаимовыручки, за любовь.

Девочки, подключайтесь к челленджу благодарностей.
Делитесь кому вы благодарны и за что (если не секрет)!❤️

112

Новая Я

04 Nov, 05:57

Меняю летнюю резину на зимнюю.
Приехала к 7.30.
Очередь. Все ждут зимы.

Прекрасное утро понедельника 😃💯💪

108

Новая Я

04 Nov, 03:59

Девочки, ловите упражнение которое уберет:
Отечность тела
Избавит от зажимов спины
Подтянет живот
Раскроет грудной отдел
Разгонит лимфу.

Нужно сделать 100 раз.
Можно с остановками на отдых.

Кто сказал, что понедельник день тяжелый?
Прекрасный день для того чтобы начать что-то новое!❤️

❤️

118

Новая Я

04 Nov, 03:39

Live stream finished (24 minutes)

0

Новая Я

04 Nov, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

04 Nov, 02:57

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ

105

Новая Я

03 Nov, 19:17

Девочки, с понедельника по пятницу, в 6.15 мск
«Утро на коврике»
20 минут общей нагрузки на все тело.

Что нужно:
Проснуться в 6.14
Удобная одежда, можно в пижаме.
Коврик.
Две гантельльки, можно бутылочки с водой.
Удобно поставить телефон.
Подключиться к трансляции без видео и микрофона.

Приходите! Рады всем❤️

128

Новая Я

03 Nov, 14:17

Опять ляп😃😃😃
Молочно - яблочная кашка.
А кашка шоколадно - яблочная!😃
Приятного аппетита ❤️

146

Новая Я

03 Nov, 14:15

Рецепт:
Шоколадно - яблочное суфле.

Две плитки горького шоколада растопить на водяной бане.
500 г яблок, очистить от кожуры, сварить , размять в пюре, соединить с шоколадом,разлить в вазочки и часа на три поставить в холодильник.

Десерт, который поднимает настроение❤️

148

Новая Я

03 Nov, 10:26

Девочки, делитесь своими тарелочками. Что сегодня ели,где: дома или в кафе?
Как проходит воскресенье ?❤️

132

Новая Я

03 Nov, 10:25

Девочки, сегодня у меня на канале день вкусной и красивой еды.

Делюсь рецептом:

Индейка с сыром и помидорами.

Индейка или курочка.
Соль, перец.
Делаем отбивнушку, или «карманчик»
Туда: помидор кружочками, сыр.
Завернуть конвертик, сверху кусочек сыра.
Все упаковываем в фольгу.
Ставим в разогретую духовку, сначала (минут 20) держим градусов 200.
Затем на 180, примерно на час.
Курочка готовится быстрее, индейка подольше.
Все.

Приятного аппетита ❤️

134

Новая Я

03 Nov, 03:31

Вчера не выложила
«Утро на коврике»
делаю это сегодня!
Воскресенье - день отдыхательный😃 но физические нагрузки никто не отменял.
20 минут общей нагрузки на все тело, подарят здоровье и молодость.

С любовью ❤️

159

Новая Я

03 Nov, 03:17

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ВЕЛИКОДУШИЕ!

156

Новая Я

02 Nov, 17:54

Маленькие радости сегодняшнего дня:

Радость первая:
Сегодня с утра с погодой не заладилось. Сначала сильный ветер, потом бесконечный дождь.
А мне никуда не надо идти!
И не хочется!
Дом милый дом!

Радость вторая:
Домашние дела сделаны - приятно!
И для глаза, и для души❤️

Радость третья:
Семейный день закончился семейными посиделками.
Красивый ужин с невесткой и сыном. Люблю такие вечера❤️

Девочки, делитесь своими маленькими радостями дня, если не секрет ❤️

170

Новая Я

02 Nov, 09:22

Я с детства чаевница.
У нас в семье был целый ритуал связанный с чаепитием.
💥Самовар. Обязательно.
Я до сих пор его храню, хотя мы им не пользуемся.
💥Несколько видов варенья на столе.
Сами ягоды собирали, сами варили. Тем и ценно.
💥Церемония длилась ( если выходной) от одного часа и больше.
💥Удобная поза. Не полезная!
С ногами сидеть на стуле или на диване. Полный релакс!
💥И обязательно! Душевные разговоры.
Очень сближает такое времяпрепровождение!

А для «почаевничать» есть сейчас миллион вариантов:
💥Зеленый чай - способствует снижению веса.
💥Мятный - помогает при ПМС и проблемах с дыханием.
💥 Улун - улучшает метаболизм.
💥Матча - стимулирует иммунитет, детокс - напиток.
💥 Ромашковый - полезен для сна, избавляет от чувства тревоги.
💥Черный - помогает избавиться от головной боли, снижает вес.
💥Имбирный - помогает избавиться от простуды, боли в горле.

Девочки, ставьте:
❤️если вы чаевница
🔥кофеманка
😃люблю и то, и другое

178

Новая Я

02 Nov, 07:22

Новая рубрика!
Субботние семейные истории.

Делюсь своей.😃
У меня есть старший брат ( старше на 10 лет), он живет в Казахстане.

Ему «посчастливилось» нянчить меня в детстве.

Из рассказов моей мамы.
Как - то они с папой отпросились у Славика сходить в кино, ему было лет десять, а я была еще в пеленках.
Брату всего лишь нужно было, если я проснусь, напоить меня из бутылочки сладенькой водичкой.
Когда родители вернулись, увидели ворох мокрых пеленок, пустой чайник, меня завернутую, как шаурму,по макушку, в пеленку.
Рядом безмятежно спал уставший братишка, а так как кипяченая вода закончилась, чтобы меня заткнуть, он засунул мне в рот свой палец.
Родители ему конечно слегка всыпали, так как палец был чистый и белоснежный ( если так можно сказать про палец))))).
Это история вошла в наш семейный альбом историй, а я на брата зла совсем не держу, напротив, очень благодарна!

Видимо с тех самых пор я терпеть не могу сладкий чай, сладкий кофе и сладкий компот.

Моей семье с любовью ❤️

Девочки, делитесь своим семейными историями, если не секрет!❤️

50

Новая Я

02 Nov, 07:07

Девочки,я уже писала, что являюсь держателем интеллект - клуба
«НесЛУЧайные люди».
Ввели там новшество, каждый день чему- то посвящен.
Хочу эту традицию и на своем канале завести.

Суббота - семейный день! Или день семьи. Или день близких людей ( у кого родные далеко).

В любом случае - фокус туда!
Поехать в гости.
Или пригласить в гости.
Встретится в кафе.
Сходить в кино.
Просто позвонить узнать, как дела.
Сказать , что скучаете и любите.

Наши близкие с нами не навсегда.

Наполняем субботу энергией любви и заботы.
Девочки, как вам такая идея?❤️

55

Новая Я

02 Nov, 05:28

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

66

Новая Я

01 Nov, 18:45

Насчет декабря.
В торговых центрах уже Новый год.

Вопрос:
Когда украшать свое жилище?

Девочки ставьте
🌲если украшаете 31 декабря
😃за неделю до НГ
❤️вообще не украшаете

101

Новая Я

01 Nov, 16:01

Сегодня написала в родительском чате:
«Следующая тренировка 6 декабря».

В голове четкая картинка - ДЕКАБРЬ.😃

До НГ два месяца!

Я такая к пятнице непредсказуемая, становлюсь.😃

116

Новая Я

01 Nov, 11:12

Упражнение для красивой спинки.
Работаем над лопатками, чтобы они были не «залипшие», подвижные, и не торчали, как крылышки.

С любовью ❤️

127

Новая Я

01 Nov, 03:38

Live stream finished (23 minutes)

0

Новая Я

01 Nov, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

01 Nov, 03:00

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ УСПЕХ

144

Новая Я

31 Oct, 18:53

Маленькие радости сегодняшнего дня:

Радость первая:
В школьном дворе очень красивая рябина. Не смогла пройти мимо - любовалась, снимала видео.

Радость вторая:
У моих мелких МД стало получаться! Два месяца прошло - лед тронулся🥰

Радость третья:
Каникулы продолжаются. Сегодня ставила одновременно три сольника.
Совместное творчество, обстановка - огонь.

Радость четвертая:
Все хорошо. Ощущение себя - все хорошо. Пусть будет еще лучше.

Девочки, делитесь своими радостями дня, если не секрет❤️

143

Новая Я

31 Oct, 10:25

Девочки, что у вас сегодня на обед?

У меня запеканка из цветной капусты и курочки.

Ловите рецепт:
Цветную капусту промыть, разделить на соцветия.
Куриное филе нарезать кусочками.
Выложить на противень.
Солим, перчим.
Сверху соус:
Баночка сметаны
2 яйца
Тертый сыр
Соль

В разогретую духовку до 180 -150 градусов, минут на 50 - 60.
До золотистой корочки!

Все! Приятного аппетита ❤️

149

Новая Я

31 Oct, 08:20

Девочки!
Устроим фотогалерею?

Высылайте свои фотографии в леггинсах и лосинах, будем и модные,и спортивные!

С любовью ❤️

142

Новая Я

25 Oct, 19:32

Счастье - это способность верить в лучшее.

Мы не всегда можем контролировать то, что происходит снаружи, но всегда можем контролировать то, что происходит внутри.

Если хочешь изменить мир - начни с себя…

Отдыхаем девочки!♥️

32

Новая Я

25 Oct, 17:27

У нас третий день жара в школе.
Осенний бал.
Я в жюри.
Всем ставлю первые места! Как из классных выступлений выбрать лучшее?
Сейчас уходила из школы - школа гудит. Дискотека😃

Я обожала осенний бал, когда училась в школе.
Пол засыпали желтыми листьями, листья пришивали на платья, лепили на ободки.
А вот под какую музыку танцевали - не помню!

Девочки,а у вас был осенний бал в школе?♥️

77

Новая Я

25 Oct, 12:52

Как - то достала из летней спячки осеннюю куртку.
Нашла в кармане 1000 рублей.
И не чтобы очень она мне была нужна, но прияяяятнооо!!!

Как - будто в лотерею выиграла.

Девочки,бывало с вами такое чудо чудесное?😃

103

Новая Я

25 Oct, 03:47

Девочки, два стакана теплой воды маленькими глоточками, пьем? ♥️

Можно еще в один стакан (бокал) витамин С булькнуть.

141

Новая Я

25 Oct, 03:38

Live stream finished (22 minutes)

0

Новая Я

25 Oct, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

25 Oct, 03:01

АФФИРМАЦИЯ ДЕЯ:
Я ЕСТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ

136

Новая Я

24 Oct, 20:41

Девочки! Отдыхаем!
Сладких снов ♥️♥️♥️

138

Новая Я

24 Oct, 12:39

Вдруг кому-то нужно:

1.Рубашка кружевная хлопок.

2. Рубвшка атласная офисная.

3. Рубашка льняная в полоску.

4.Леопардовая рубашка.

5. Рубашка в клетку.

Девочки, есть у вас любимые рубашки?
Делитесь фотографиями ❤️

180

Новая Я

24 Oct, 12:38

Я пишу иногда о маленьких радостях дня.

Решила сделать рубрику
«Маленькие слабости».

Ну вот когда любишь, хочешь , мечтаешь, не можешь устоять, делаешь себе маленькую уступочку. И неважно, надо тебе это или ну совсем нет.
Приобретаем, покупаем, съедаем, выпиваем, смотрим, вдохновляемся.

Маленькие слабости они, как маленькие праздники.

У меня, одна из - это рубашки!
Люблю. Коплю. Ношу.
Живу по принципу:
«Рубашек много не бывает»!

Девочки! Есть у вас маленькие слабости?
Делитесь, если не секрет ❤️

151

Новая Я

24 Oct, 09:34

Где - то в сумке.

Мелькнуло у меня в голове, когда я утром не нашла на своем туалетном столике карандаш для губ.

Читала, что по содержимому в женской сумочке, по порядку, в котором лежат вещи (или беспорядку), можно узнать характер и темперамент хозяйки.

Где - то в сумке - это я про свой любимый рюкзак.
И у меня там - полный беспорядок😳
Открываю сейчас, смотрю что там:
Кошелек
Красивая штучка для документов на машину.
Мандарин, который я должна была съесть позавчера.
Зеркальце.
Помада.
Видимо, и карандаш для губ тоже там.
Несколько пакетиков чая. На всякий случай.
Несколько фруктовых пастилок.
Резиночки для волос.
В рюкзаке есть карман для телефона. Но он (телефон) живет своей жизнью, кочует внутри, как ему хочется.

Самое интересное, когда он звонит, ты залезаешь в рюкзак рукой по плечо и находишь там:

О! Запасной ключ от зала! А я думала, что он навсегда утерян.

Пачку жевачки. Хотя я ее не люблю. Вопрос. Откуда?

Браслетики. Дети на концерте дали на хранение и забыли забрать.

Ты находишь кучу странных вещей, только не звонящий телефон!!!

Я вообще не беспорядочная женщина. Люблю чтобы вокруг было красиво. И чисто.

Но «где - то в сумке» - это мой маленький, творческий, уютный (да-да) любимый, очень личный мирок.

Девочки, а что у вас в сумке?
Ставите
❤️если все «по полочкам»
😃если как у меня
👍если 50/50

165

Новая Я

24 Oct, 02:59

Девочки, для вас
«Утро на коврике»
20 минут общей нагрузки на все тело:
💥Поднимут настроение
💥Подарят заряд бодрости
💥 Сделают день продуктивным
💥А ваше тело скажет вам
«СПАСИБО»

Просто БЕРЕМ и ДЕЛАЕМ!

С любовью ❤️

180

Новая Я

24 Oct, 02:50

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ

159

Новая Я

22 Oct, 12:39

Сегодня прочитала, что мы живем и все нам кажется , что - то не не так.
Вот завтра я начну:
Бегать
Читать
Встречаться с друзьями
Хорошо зарабатывать
Следить за здоровьем
Влюбляться
Путешествовать.

Нужно немного подождать, удобного дня, часа, автобуса, случая.

Завтра все начнется.
Или через месяц. Или через год.
И вот тебе уже 80 ; 90…
Ждешь.
Все начнется завтра.

Мораль.
В погоне за синей птицей не профукать свою жизнь.

Девочки, что думаете по этому поводу?

221

Новая Я

22 Oct, 12:09

Захотелось немного романтики.
Южная ростовская осень - для вас, девочки.

Говорят, у нас потепление идет.
Но в принципе, с каждым днем мы ближе к лету.💯

Девочки, делитесь своей осенью. Какая она у вас?❤️

177

Новая Я

22 Oct, 04:41

«Утро на коврике» может быть таким.

Есть в Китае профессия - обниматель панд.
Я вот думаю, кто больше счастлив, обниматель или
панда?

Я бы поработала😁

211

Новая Я

22 Oct, 03:55

Девочки, комплекс упражнений :
Лимфодренажный
Для подтянутых бедер
Для красивой спинки
Для подтянутых «хвостиков»

Делаем каждое упражнение 10 -15 повторений.

С любовью ❤️

184

Новая Я

22 Oct, 03:38

Live stream finished (23 minutes)

0

Новая Я

22 Oct, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

22 Oct, 02:49

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

154

Новая Я

21 Oct, 19:24

Девочки, завтра в 6.15 мск
«Утро на коврике»
20 минут партерной гимнастики.

Приходите, рады всем❤️

186

Новая Я

21 Oct, 19:21

Мои белки - летяги.

Маленькие радости сегодняшнего дня:

Радость первая:
День без дождя. Тепло.

Радость вторая:
Сегодня понедельник был совсем не тяжелый.

Радость третья:
Восстановили «Поле», 36 человек танцуют.

Радость четвертая:
Счастье там - где Я.

Девочки, делитесь своими маленькими радостями, если не секрет❤️

170

Новая Я

21 Oct, 14:13

Упражнение для подтянутой и красивой талии в исполнении мэридэнсиков.
Просто берем и делаем!

С любовью❤️

163

Новая Я

21 Oct, 11:32

Девочки, что у вас на обед?
Делюсь рецептом
«Мамин плов».

Есть плов узбекский, татарский, казахский, а есть рецепт моей мамы. Она так готовила его в моем детстве и юности.

И казан сохранился с тех времен. Он на вид некрасивый, но готовит - волшебно!

Первый раз я плов готовила на Новый год, мне было 19, это была молодежная компания и я очень волновалась получится или нет.
Но, в ту ночь, до плова руки ( или вилки) не дошли.

Рецепт:
Накалить подсолнечное масло.
Добавляем мясо кусочками. Кто какое любит.
Затем лук. Один к одному:
Мяса
Лук
Морковь.
Приправы. Сейчас продаются специально для плова.
Но тоже, на ваш вкус.
Рис хорошо промываем. До прозрачной воды.
Добавляем к мясу, луку, моркови.
Перемешиваем.
Кстати в узбекский плов, морковь нарезают соломкой и все варят слоями, не перемешивают.
Я люблю еще добавить барбарис.

Заливаем все водой. Вода покрывает рис на одну фалангу пальца.
Доводим до кипения и убавляем.
Перед готовностью добавляем чеснок.
Есть рецепты, где в плов погружают всю чесночину 😁 вместе с шелухой.

Я разделяю. Чищу. Мне так больше нравится.

Все. Приятного аппетита!

С любовью

154

Новая Я

21 Oct, 03:58

Девочки, два упражнения для красивой талии!!!
Новый челлендж на неделю!

Записываем видео в ускоренном режиме и выкладываем в комментарии под аффирмациями. Можно выполнить в любое время дня, важно за 2-3 часа до сна.

Выполняем :
1 упражнение. 30 повторений в каждую сторону.
2 упражнение. Маятник вправо-влево 60 раз.

Если проблема с коленями, подложите что- нибудь мягкое. Плед или подушечку.

С любовью ♥️

163

Новая Я

21 Oct, 03:39

Live stream finished (23 minutes)

0

Новая Я

21 Oct, 03:15

Live stream started

0

Новая Я

21 Oct, 02:55

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ПОТОК ИЗОБИЛИЯ

207

Новая Я

20 Oct, 18:59

Девочки, с понедельника по пятницу в 6.15 мск
«Утро на коврике»

Что нужно:
Проснуться в 6.14😃
Удобная одежда ( можно в пижаме)
Коврик
Две гантельки ( можно бутылочки с водой)
Удобно поставить телефон
Подключится к трансляции без видео и микрофона.

Приходите, рады всем❤️

166

Новая Я

20 Oct, 17:46

Я не нарочно. Так получилось!
Весь день мне грезился салат
«Селедка под шубой»!

А тут как раз про Новый год.
И едим то мы его наверное один раз в году, 31 декабря.

Зашли в кафе, а тут вам - пожалуйста… Ещь, не хочу!

А я же хочу!
Купила. Съела.
Салатик не ПП, но не плох.

Первый раз попробовала его в далекой юности, в гостях у подружки.
Ее мама, поверх свеклы делала слой тертых кислых яблок. Они придавали салату особенный вкус.

С тех пор тоже делаю его с яблоками.

Девочки, а у вас есть свой «семейный» рецепт этого праздничного салатика? ♥️

154

Новая Я

19 Oct, 17:03

Мы дома.
Все довольны. Замерзли. Нагулялись. Насмотрелись. Наслушались.

Что видели, чем восхищались:
Гимназию, где учился Чехов.
Дом, в котором жила Раневская.
Памятник Петру.
Порт.
Музей градостроительства.
Набережную.
Кафе - кондитерскую
«Фрекен Бок».
Богудонию.

Из Таганрога с любовью♥️

77

Новая Я

19 Oct, 14:12

Возвращаемся.
Приеду, сделаю видеозарисовку о поездке.

Девочки, как ваша суббота, чем заняты?❤️

88

Новая Я

19 Oct, 13:56

Пешеходная экскурсия в Богудонию. Рыбацкий поселок на берегу Таганрогского залива.
Строился хаотично, был самым опасным районом города.
Местные легенды говорят, что во времена оккупации даже фашисты побаивались сюда соваться.
Поселок контрабандистов и людей «без пачпорта».
Местные трущобы считаются местной достопримечательностью и жители Таганрога борются за сохранение их, как исторического памятника.

А еще в настоящем рыбацком дворике нас напоили вкусным чаем с плюшками и баранками.

После довольно прохладного дня это было настолько «в тему», что я забыла достать телефон.😄

Девочки, надеюсь вам хватит мужества посмотреть все мои видео!

Благодарю нашего гида Наталью, за интересный и насыщенный день.❤️

97

Новая Я

19 Oct, 11:27

Мы не мы, если наше «Поле» не станцуем.😃

101

Новая Я

19 Oct, 10:57

Чем заняться в дождливый выходной?
Ну например, съездить в соседний городок.

Что мы с моими танцорами и сделали.
Мы в Таганроге, городе Петра, Чехова и Раневской.

А впереди еще одна очень самобытная пешеходная экскурсия ( если нас не смоет дождем).

Вот так вот ( фраза - паразит).😆

Продолжение следует❤️

101

Новая Я

19 Oct, 02:54

Девочки, суббота! 🔥
Для вас
«Утро на коврике»
Можно выполнить в любое удобное время, в любой удобной одежде, в любом удобном месте.

С любовью♥️

155

Новая Я

19 Oct, 02:47

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ СВОБОДА

135

Новая Я

18 Oct, 19:00

Добрый вечер от старших мэридэнсиков!

Маленькие радости сегодняшнего дня:
Пятница…
Вечер…

Счастье - когда с радостью идешь на работу и с радостью домой!

Отдыхаем, девочки!♥️

133

Новая Я

18 Oct, 11:28

Осень не время для грусти!

А отличный повод встретиться в уютном кафе с подружками.
Или купить себе что-нибудь эдакое!
Праздничное!
Красивое!

А девочкам совсем не важно, сколько им лет.
И в пять, и в восемьдесят пять хочется быть красивой, счастливой и стильной.

Девочки, делитесь осенними обновками!
А кто еще в поиске - для вас очень уютный магазин
«Свой стиль»

С любовью❤️

119

Новая Я

18 Oct, 02:59

Девочки, сегодня
«Утро на коврике»
в записи.
20 минут общей нагрузки на все тело сделают утро
БОДРЫМ, наполнят энергией, радостью и гордостью.
Просто БЕРЕМ и ДЕЛАЕМ!

С любовью❤️

127

Новая Я

18 Oct, 02:54

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ

122

Новая Я

17 Oct, 18:01

Всем добрый вечер от младших мэридэнсиков.

На уроке актерского мастерства про смех - это самое любимое!❤️

Какая польза от смеха?
10 интересных фактов

1. По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые — от силы 15-20 раз в сутки.

2. Существует целая наука, изучающая смех — геотология.

3. Смех «чистит» легкие. Когда мы смеемся, мы делаем более длинный и глубокий вдох. Мы тренируем легкие, освобождая больше воздуха. А также улучшаем кровоток легких.

4. Смех способствует выработке гормона счастья — эндорфина. Он не только отвечает за наше настроение, но и снимает боль.

5. Смех помогает сбросить лишний вес. Ученые подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.

6. Смех — лучший отдых. 5 минут здорового смеха заменяют 30-40 минут отдыха.

7. Многие думают, что от смеха появляются морщины. Специалисты уверяют, что смех укрепляет мышцы лица, делает кожу здоровее и молодее.

8. Женщины смеются чаще мужчин. Женская улыбчивость заложена природой.

9. В Германии есть ассоциация врачей-клоунов, которые благодаря играм, смеху и веселому настроению, помогают лечить тяжелобольных малышей.

10. Улыбка очень заразительна. Улыбнись прохожему. Он обязательно улыбнется тебе в ответ.

С любовью ♥️

125

Новая Я

17 Oct, 14:37

Мастер- класс от утренних мэридэнсиков.

Это упражнение отлично подходит для любого возраста.❤️

118

Новая Я

17 Oct, 11:24

Подобрала для вас:

1. Парфюм для дома.

2. Свежесть чувств.

3. Ароматизатор для дома.

4. Аромадиффузор.

С любовью♥️

121

Новая Я

Новая Я (Russian)

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я

Новая Я