Science of Football

https://telegra.ph/Gidroterapiya-10-12

Вебинар 💻: «Стратегии восстановления спортсменов в игровых видах спорта (на примере футбола) и данные.
Спикер 🔝: Alessandro Ruspantini

https://telegra.ph/Pred-trenirovochnye-dobavki-kakie-iz-nih-luchshie-08-18

Уважаемые подписчики телеграмм канала Science of Football! ⚡️Учебно-методическая литература от Бориса Григорьевича Чирвы! 📚Если вам будет интересно и вы захотите узнать больше по этому вопросу, вы можете узнать всю информацию через https://vk.com/borischirva⚽️

Вебинар💻: "Мифы и реалии физической подготовки футболистов"
Спикер🔝: Борис Григорьевич Чирва

https://telegra.ph/Ocenka-vremeni-prohozhdeniya-matcha-v-techenie-chetyreh-dnej-poleznost-indeksa-Hupera-i-variabelnosti-serdechnogo-ritma-u-profes-07-13

Jairo Corsino

Очередная попытка упорядочить все (так горячо любимые многими) циферки/зоны/интенсивности в одной картинке

Вебинар💻: Современные тенденции тренировочного процесса
Спикер🔝: Свечкарь Сергей

Спикер 🔝 : Angel Acena (Spain), тренер по ФП
Язык- испанский

Уважаемые подписчики всем добрый день! Напоминаю⚡️⚡️⚡️ Конференция сегодня, начало в 16:00, ждём всех на нашем образовательном интенсиве!!!
Ссылка на конференцию на почте у каждого слушателя который отправлял нам заявку, проверяйте, если не пришла, напишите нам на почту, мы вам обязательно отправим! С уважением, команда Science of football⚽!

https://telegra.ph/BIO-BANDINGBIO-BANDIROVANIE-06-25

Очень интересная и важная тема в современном футболе⚡️⚽️

Пешком или трусцой между интервалами?

Интервальная тренировка — наиболее изученный и надежный из всех методов улучшения физической формы за счет увеличения VO2max.

А что стоит делать между интервалами – бежать трусцой, медленно идти или просто стоять на месте до следующего повтора?
Такие восстановительные отрезки называют "активными" и "пассивными".

Было бы хорошо прийти к выводу, что бег между интервалами должен быть лучше, поскольку он повышает общую интенсивность тренировки.
С другой стороны, более пассивное восстановление может позволить бежать интервалы дольше или быстрее, в чем и состоит суть этой тренировки.

Авторы недавнего систематического обзора и метаанализа решили найти ответ на этот вопрос.
Взяв 13 подходящих исследований, в которых использовалось пассивное восстановление, и 11 исследований с активным восстановлением, они сравнили и сопоставили результаты всех этих 24 исследований.

Вывод:
Тип восстановления (активный или пассивный) во время интервальной тренировки, похоже, не влияет на результаты тренировки.

Проще говоря, они обнаружили, что оба метода восстановления примерно эквивалентны, причем как у тренированных, так и у нетренированных взрослых.

Это означает, что при интервальных тренировках следует концентрироваться на длине и темпе повторений, а не на методе восстановления, который вы используете между быстрыми отрезками.