Канал для футбольных тренеров

https://rutube.ru/video/2988310c487042c216be52420afe4719/?r=a

Подкаст #7
От футбольного комплекса
F-BASE

Гости: Сергей Рашевский и Майя Казакова основатели самой большой школы дополнительного образования футболистов «Академии Чемпионов»

На интенсивы «Академии Чемпионов», родители везут своих футболистов из разных городов нашей страны, запись идет за 5 месяцев вперёд, обо всем этом в нашем подкасте🎥

https://vk.com/video-166811507_456239275

Квадрат 6х6+2N

Важно создавать игровые ситуации, которые приближают условия на тренировке к реальной игре.

P.S. Модель игры управляет всем процессом.

@RumyantsevAlexey

Комбинированные действия между двумя и тремя игроками в футболе

Схема 4 против 1

⚽️ Перенос игры на небольшую территорию
⚽️ Скорость прохождения, как в анимации

Небольшой фрагмент который попался на просторах интернета.

🎯Жозе Моуриньо остановил клубный автобус, увидев бегущего за ним фаната «Фенербахче».

Болельщик пообщался и сфотографировался с командой, а затем поехал на ужин вместе со своими кумирами.

Особенный поступок 👏 Жозе впечатляет!

🇰🇿 Дастан Сатпаев (16 лет) — новый игрок «Челси».

💰 Соглашение с «Кайрат Алматы» на сумму €4 млн.

✍️ Он присоединится к «Челси», когда ему исполнится 18 лет, контракт до 2031 года.

🔥Уже тренеры со всей страны запускают свои проекты в городах по дополнительному образованию для футболистов с полным сопровождением от набора детей до самой тренировки!

🤝Ребята из Питера занимаются дополнительным образованием футболистов и делятся своим опытом от набора детей в группы, тренер-личный бренд и до проведения тренировок в телеграм-канал t.me/academychampios

☝️Вот уже почти 10 лет они работают с футболистами от 6 лет до профессионалов. Приводят на свои тренировки тренеров Академии «Зенит» и специалистов РФС. Вступайте в канал, много полезной инфы!

Мы решили создать закрытый канал для тех кому интересны иностранные материалы и методички которые попадают к нам в руки. Мы его создаем что бы быстрее делится найдеными материалами. Этот канал будет платным и будет пополняться новыми книгами и упражнениями в течении года. Стоимость участия в группе 2500₽ за год.
Кто хочет в группу пишите в ЛС @molchan2010 для оплаты и получения ссылки приглашения.

🔥 Сэр Алекс Фергюсон про Дель Пьеро: «После того, как Италия выиграла Кубок мира в 2006 году и «Ювентус» вылетел во второй дивизион, я был уверен, что Дель Пьеро покинет Турин, такие игроки, как он, не созданы для вторых дивизионов.

В то время за ним охотился и мадридский «Реал», и, учитывая проблемы «Ювентуса» в то время, я полагал, что между нами и «галактикос» пройдёт честный аукцион за него. Но его ответ на моё предложение был шокирующим, он сказал мне:

«Сэр, мы с Вами уже беседовали на эту тему, я очень Вас уважаю, но «Ювентус» сильно страдает, и мой долг - остаться здесь, «Юве» в беде, а я - капитан команды, неужели Вы можете себе представить, что я брошу их в такой момент?» 👀

Полная тренировка - u12 и u13 - Игра из глубины и дриблинг и контроль мяча

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДРИБЛИНГ | Должен Знать Каждый Футболист

🔹Сборы 2025 «Динамо-Вологда»

Работа над развитием атак в первой зоне.

Мы стремимся на тренировках максимально приблизить игроков к реальным игровым ситуациям, которые возникают во время матча.

Взяли конкретный эпизод из игры, подобрали средства и создали условия для его проработки.

Игровые принципы:

• Атака: своевременность (открывания, передачи), расстояния, пас в нужную ногу, игра через стенку, либо пас на 3-го, дисциплинированность, переключения в оборону

• Оборона: активное включение в прессинг, ведение единоборств, отбор мяча, переключение в атаку, проведение своей атаки.

Подбор упражнений, начиная с разминки, моделирует эту ситуацию, плавно переходя в основное упражнение.

@artmbobrov

https://rutube.ru/video/a3e6961bb537b09e6d7886b1f14b9bcc/?r=a

⚽️ Угловые, навесы и 1-й раз забивает!

1. Атака углового
2. Подача вингера в штрафную
3. 1-й раз забивает с края штрафной
Побеждает команда с наибольшим количеством голов после 3 раундов! 🔥

🔥Уже тренеры со всей страны запускают свои проекты в городах по дополнительному образованию для футболистов с полным сопровождением от набора детей до самой тренировки!

🤝Ребята из Питера занимаются дополнительным образованием футболистов и делятся своим опытом от набора детей в группы, тренер-личный бренд и до проведения тренировок в телеграм-канал t.me/academychampios

☝️Вот уже почти 10 лет они работают с футболистами от 6 лет до профессионалов. Приводят на свои тренировки тренеров Академии «Зенит» и специалистов РФС. Вступайте в канал, много полезной инфы!

ФК Барселона стиль и доминирование. Тактический анализ. Машинный перевод с английского

https://rutube.ru/video/be1982c4f491326a19eecddbd67b65f3/?r=a

Запись эфира с Зотовым П. Ю.

Тема: Коммуникации

Брайан Бробби - Аякс 🇳🇱

Мне понравился формат видео где показываю одно качество для разных ролей на поле. В футзале есть такой термин "столб".

Игрок который принимает мяч спиной к чужим воротам, а затем скидывает/ставит под удар партнеру или разворачивает защитника что бы атаковать самостоятельно.

В большом футболе такой формат встретишь не часто. Но мне кажется это точно полезное качество в нынешнее время средних низких блоков. Один принимает - остальные вбегают.

Что мне нравится в Бробби, это то что футболист владеет разными качествами, не только игра спиной. Мне очень нравится как он сам липнет к защитнику спиной. Зачастую он это делает в тот момент когда должна открыться линия передач.

Вот без чего это все работать будет плохо, это без предложений от партнеров. В тот момент когда Бробби получает мяч, партенры идут на подбор так скажем и предлагают себя под передачу.

Так же данное качество стоит рассматривать через призму физической подготовки

@kulturapasa1

Квадрат новая версия - 4 команды по 4 игрока. С барьерами имитирующие теннисные сетки, для игры верхом.

@RumyantsevAlexey

•Тренировка 1/1

Основные функции игроков:

🔹финты, дриблинг
🔹удар по воротам
🔹отбор
🔹переключения из А-О; О-А
🔹открывания (ложные действия)
🔹реакция, координация, скорость, темп

@artmbobrov

«Для того, чтобы начать побеждать кого-то, нужно научиться побеждать самого себя.
Тренер должен быть примером для футболистов. Фанатичность к профессии, самодисциплина и самоорганизация. Я не вижу тренера в этой профессии, без этих качеств. Мы не можем спрашивать с футболистов, если сами где-то даём слабину. Если не готовы жертвовать и отдаваться полностью футболу, не заходите в эту игру». (С) Валерий Лобановский.

Недавно стал свидетелем финала детского турнира U-10.
Давно не смотрел, уже как-будто не в теме, но мне казалось, что ситуация в детском футболе немного меняется в плане обучения и соревнований. И хотя судить по одному матчу неправильно, но, то, что я увидел, меня сильно расстроило.

Тренеры, как только видели табло, превращались в демонов из фантастического триллера, забывая о всех принципах обучения. Со стороны казалось, что первое место в турнире - их единственная цель, очень важная и значимая. После игры один из тренеров стал самым счастливым, другой, наоборот, самым несчастным. Именно так, к сожалению, измеряется успех тренера в работе с детьми. И на это больно смотреть!

Родители восхищаются детьми, бьющимися буквально лбами. Детьми, которые не понимают даже базовых принципов игры в футбол. И, конечно, тренером чемпионов, который «настроил» юных спортсменов на борьбу за первое место.
При этом не понимают, какие последствия ждут их сыновей в будущем. Ведь язык тела тренера, его слова, брошенные во время матча, игрок запомнит на всю жизнь!

Ну и, конечно, главные действующие лица - футболисты. Обидно, ничему в этом финале они не научились. Матч прошел в классическом жанре команд «нашего футбола», где взрослые дяди рубятся за очки и премиальные, а тренеры жаждут победы любым путем.

Но самое печальное то, что многие в этом увидели футбол, цитирую: «…искрометный и тактически грамотный».
Видео прикладывать не буду. Скажу только, что в формате 5х5 мяч в основном летал!

Тактическая подготовка через площади внутри поля.
🔥Один из самых популярных и передовых методов в современном футболе для тактического, технического и физического развития игроков. Данный метод основан на разделении поля на квадраты или зоны, которые помогают тренерам организовывать тренировки с целью улучшения выбора позиции, передач, передвижения без мяча и прессинга.

🔥Важность упражнений в квадрате
✅Организация центрирования.
▪️Помогает игрокам понимать свое положение на поле по отношению к мячу и товарищам по команде.
✅Динамика игры
▪️Обучение игроков перемещению внутри и за пределами квадратов в зависимости от тактической ситуации.
✅Давление и контроль
▪️Улучшение способности команды прессинговать на ограниченном пространстве и контролировать мяч под давлением.
✅Развивать командную игру
▪️Улучшение сотрудничества между игроками за счет понимания различных ролей.

🔥Виды упражнений с квадратом.
Существует несколько типов упражнений в квадрате, и их можно настраивать в соответствии с желаемой целью:
⚽️1. Рондо
▪️Цель: Улучшить пас под давлением и быстро двигаться.
▪️Как тренироваться:
- Выбирается небольшой квадрат (5х5 или 10х10 метров).
- Игроки стоят по краям квадрата (4–6 игроков), один или несколько игроков внутри квадрата пытаются перехватить мяч.
- Особое внимание уделяется быстрым передачам и движению для обеспечения решений при передачах.
▪️Роли:
- Игроки за пределами штрафной: сохраняют мяч.
- Игроки в штрафной: прессинг и перехват.
⚽️2. Позиционная игра
▪️Цель: Улучшить позиционирование игроков по отношению к мячу и игровым линиям.
▪️Как тренироваться:
- Разделите поле на более крупные квадраты (может быть 4-6 квадратов в зависимости от размера поля).
Игроки распределяются внутри квадратов в соответствии со своими позициями (защитники, полузащитники, нападающие).
Мяч передается, оставаясь в пределах квадрата или перемещаясь между определенными квадратами.
- Сосредоточьтесь на балансе между атакой и защитой.
▪️Роли:
- Защитники: Расположение для закрытия пробелов.
- Полузащитники: распределение мяча и перемещение между квадратами.
- Нападающие: Двигайтесь, чтобы создавать моменты.
⚽️3. Зоны прессинга
▪️Цель: Обучение команды организованному прессингу и отбору мяча.
▪️Как тренироваться:
- Разделение поля на квадраты (например, защитная, средняя и атакующая трети).
- При потере мяча игроки должны щелкнуть в квадрате, где находится мяч.
- Определенное количество передач (например, 5 передач) ставится в качестве цели для команды, владеющей мячом.
▪️Роли:
- Прессингующая команда: сокращение пространства и изоляция игрока с мячом.
- Команда, владеющая мячом: удержание мяча под давлением.
⚽️4. Зоны перехода
▪️Цель: Обучение команды быстрым переходам из защиты в атаку и наоборот.
▪️Как тренироваться:
- Разделите поле на 3 квадрата (защита, полузащита, нападение).
- Когда мяч оказывается в определенном квадрате, игроки должны быстро переместиться в другой квадрат, одновременно с передачей мяча.
▪️Роли:
- Защита: быстро вернуть мяч.
- Полузащита: соединительные линии и передачи мяча.
- Атака: используйте переходы для создания возможностей.

🔴Как определить квадраты и позиции игроков:
- Поле делится в зависимости от игровой схемы (4-3-3, 4-2-3-1 и т.д.).
Квадраты распределены следующим образом:
1⚽️Защитные квадраты: включают защитников (номера 2, 3, 4, 5) и вратаря.
2⚽️Средние квадраты: Включают полузащитников (6, 8, 10), которые связывают защиту и атаку.
3. Атакующие поля: включают атакующих (7, 9, 11).

🔥Роли игроков в зависимости от позиций:
⚽️Защитники (2, 3, 4, 5):
- Размещение для предотвращения атак.
- Короткие передачи для выхода из-под давления.
⚽️Полузащитники (6, 8, 10):
- Двигайтесь, чтобы создавать углы паса.
- Страхование при потере мяча.
⚽️Нападающие (7, 9, 11):
- Двигайтесь внутрь атакующих квадратов на открытые пространства.
- Прессингуйте защитников при потере мяча.

🔥⚽️Как извлечь максимальную пользу из квадратных упражнений
1▪️Управление временем: установите время для каждого упражнения (например, 10–15 минут), чтобы обеспечить концентрацию.

2▪️Разнообразие: меняйте размер и количество квадратов в зависимости от цели (например, маленькие квадраты для развития передач или большие для улучшения позиционирования).
3▪️Общение: поощряйте игроков постоянно общаться во время тренировок.
4▪️Обзор и анализ: предоставление немедленной обратной связи игрокам относительно их позиционирования и движений.
5▪️Высокий темп: поддерживайте скорость игры, чтобы повысить концентрацию внимания и физическую форму.

Еще одно из заданий для портфолио при обучении на лицензию PRO(UEFA) работа в микро группе из 4 человек. Каждый из участников должен был обозначить одну из проблем в игре команды и способы ее устранения через тренировочный процесс.
У меня была проблема в игре защитников, а именно, синхронность их действий при открытом мяче

Всем спасибо за активное участие в наборе лайков. Нам очень важна ваша активность и желание познавать что то новое🔥 Публикуем оригинал и перевод книги.

5 признаков того, что вы перетренировываетесь. ⠀
👉🏻1. Отсутсвие мотивации тренироваться и соревноваться. ⠀
👉🏻2. Постоянное чувство усталости. ⠀
👉🏻3. Судороги и забитость ног, не проходящие долгое время.
👉🏻4. Заметное ухудшение качества вашей игры.
👉🏻5. Ухудшение общего состояния здоровья, чувство истощения организма. ⠀
⠀
Тренировки высокой интенсивности и одновременно их большой объём могут запросто привести к состоянию перетренированности. Очень важно давать организму достаточно времени для восстановления. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
📌Запомните: Тренировка - время, когда ваш организм поддаётся стрессу и тестируется, фаза отдыха - когда организм становиться сильнее и адаптируется к новым нагрузкам. Ваш организм не прогрессирует физически во время самой тренировки.

📹 5 ЛУЧШИХ ФИНТОВ ЧТОБЫ ПРОКИНУТЬ МЕЖДУ НОГ ОБУЧЕНИЕ | ПАННА ФРИСТАЙЛ ФУТБОЛ

278❤️ осталось совсем чуть чуть 🤏

Мы решили создать закрытый канал для тех кому интересны иностранные материалы и методички которые попадают к нам в руки. Мы его создаем что бы быстрее делится найдеными материалами. Этот канал будет платным и будет пополняться новыми книгами и упражнениями в течении года. Стоимость участия в группе 2500₽ за год.
Кто хочет в группу пишите в ЛС @molchan2010 для оплаты и получения ссылки приглашения.

Согласно исследованиям потеря всего 2% жидкости в организме вовремя тренировки провоцирует уменьшение объема циркулирующей крови, что заставляет сердце работать чаще. Как результат, организм быстро утомляется, ноги начинает сводить, а сама тренировка становиться менее эффективной.
Рекомендации по поддержанию водного баланса в организме: ⠀
👉🏻 Рассчитайте необходимую суточную норму воды для вашего организма по формуле 0,03х(собственный вес)
(Например: 0,03х70кг=2,1 литра) ⠀
👉🏻 Потребляйте 100/200 мл за 15 мин. до тренировки. ⠀
👉🏻 Во время тренировки в течении часа выпивайте дополнительные 0,5-1л воды (в зависимости от интенсивности)

🔥 Осталось несколько мест🔥
⠀
✔️ Мы уверены, что Вы ждали!
⠀
🏆 КУБОК "ПАС НА КАСПИЙ"
⠀
📆 Апрель-Май
⠀
🏟 Анжи-Арена
⠀
👋 Приглашаем Вас принять участие во Всероссийском детском футбольном турнире "ПАС НА КАСПИЙ" среди футболистов 2016, 2015, 2014 годов рождения, который пройдёт на самой футбольной локации Дагестана "АНЖИ-АРЕНЕ".
⠀
💯 Состав участников и уровень организации Вас приятно удивят.
⠀
📹 Прямые эфиры каждого матча
📸 Фотографии каждого футболиста
📊 Полная статистика
🎤 Комментаторы
🥇 Самые крутые призы и подарки всем участникам
⛰ Экскурсия для всех участников и родителей в самые красивые места Дагестана.
⠀
🗓️ Даты турнира:
⠀
✅ 2016 г.р.
⠀
🛩 Заезд 21 апреля
⚽️ Игровые дни 22-24 апреля
🏆 Церемония награждения
24 апреля
🛩 Выезд 25 апреля.
⠀
✅ 2015 г.р.
⠀
🛩 Заезд 19 мая
⚽️ Игровые дни 20-22 мая
🏆 Церемония награждения
22 мая
🛩 Выезд 23 мая
⠀
✅ 2014 г.р.
⠀
🛩 Заезд 12 мая
⚽️ Игровые дни 13-15 мая
🏆 Церемония награждения
15 мая
🛩 Выезд 16 мая.
⠀
📲 Узнать подробности и зарегистрироваться можно по телефону или в WhatsApp: +7 (988) 208-77-22 (Ахмедханов Расул Усманович).
⠀
🤝 Добро пожаловать!

"Биологический поздний футболист" — это термин, обозначающий футболиста, который демонстрирует значительный прогресс и потенциал в более позднем возрасте, чем большинство своих сверстников. Их сила часто кроется не в раннем, взрывном развитии, а в других качествах, которые со временем проявляются и становятся решающими.

В чем сила биологически поздних футболистов:

* Упорство и целеустремленность: Часто они сталкивались с трудностями в молодые годы, но не сдались, продолжая работать над собой. Это формирует сильный характер и невероятную мотивацию.
* Высокая обучаемость: Они обладают способностью быстро усваивать новую информацию и адаптироваться к новым ситуациям. Это особенно важно в футболе, где тактика и стратегии постоянно меняются.
* Интеллект на поле: Они часто демонстрируют отличное понимание игры, умение читать игру, принимать правильные решения под давлением и эффективно использовать свои сильные стороны.
* Физическая зрелость: Позднее физическое созревание может привести к тому, что к старшему юношескому или взрослому возрасту они обладают превосходной силой, выносливостью и мощью по сравнению со сверстниками, которые раньше "переросли" свой уровень.
* Ментальная сила: Пережив период, когда они были "не такими быстрыми" или "не такими сильными", они развили ментальную выдержку и умение справляться с давлением.


Как развивать силу биологически позднего футболиста:

* Фокус на технике: Если скорость и сила не ваши сильные стороны на ранних этапах, сосредоточьтесь на оттачивании техники. Превосходная техника позволит вам компенсировать физический недостаток.
* Тактическая грамотность: Станьте экспертом в тактике. Понимание игры и стратегий позволит вам эффективно действовать на поле, даже если вы не самый быстрый или сильный игрок.
* Упор на физическую подготовку: Позднее созревание означает, что у вас есть потенциал для значительного физического развития. Разработайте индивидуальную программу тренировок, которая будет фокусироваться на силовых тренировках, выносливости и гибкости, адаптируя её к вашим индивидуальным особенностям и возрасту. Важно избегать перетренированности.
* Работа над ментальной силой: Развивайте ментальную устойчивость через медитацию, визуализацию, работу с психологом, анализ своих игр и поиск способов улучшения. Позитивный настрой и вера в себя важны.
* Поиск подходящего тренера: Найдите тренера, который понимает ваш тип развития и готов работать с вами индивидуально, учитывая ваши сильные и слабые стороны.
* Анализ и самоанализ: Регулярно анализируйте свои игры, выявляйте ошибки и работайте над их исправлением. Будьте самокритичны и стремитесь к постоянному совершенствованию.
* Настойчивость и терпение: Помните, что развитие занимает время. Не расстраивайтесь из-за временных неудач. Продолжайте работать упорно и верить в себя.


Биологически поздние футболисты могут достичь выдающихся результатов, если они сосредоточатся на своих сильных сторонах и будут упорно работать над своими слабостями. Ключ к успеху – это правильный подход к тренировкам, развитие интеллекта на поле и невероятная мотивация.

Упражнение «Переходный Квадрат» для тренировки 4 фаз игры.

5 «зелёных» против 2х «белых».
«Желтые» как jokers, можно и без них.
👉Цель «зелёных» контроль мяча.
👉Цель «белых» отобрав мяч вывести его в свою зону. В случае удачного перевода мяча «белыми» 2 «зелёных» переходят в зону отбора.
📌Важным является понимание игроков о понимании занимаемого пространства в «атаке» и «обороне».

📌Размер площадки зависит от уровня готовности игроков.

📌Время выполнения упражнения:
▫️2 минут низкий уровень готовности.
▫️5 минут высокий уровень готовности игроков.
▫️Количество серий от 2 до 5.

Упражнение отлично подойдет в день «Тактического Перегруза».

@truecoach52

«Разница между хорошим менеджером и динамичным и вдохновляющим лидером выходит далеко за рамки их навыков - это страсть.
Без страсти он ничего не добьется и ничего не достигнет. Гораздо легче быть настойчивым, если есть страсть.
Страсть зажигает огонь истинного знания. Приверженность несет ответственность за то, чтобы добиться результатов». (С) Роберт Кригель спортивный психолог

Одно из заданий для моего портфолио во время учебы на лицензию PRO(UEFA) ,был анализ игры одной из команд ЛЧ 21-22 , я выбрал не клуб,а тренера Роберто Де Дзерби
Почему ?
Во-первых,мне близки комбинационные стили ,а во-вторых,мне было интересно распознать замысел, идеи которые Роберто использовал в построении атак ( Build up и Позиционной)

Футбольный IQ - показатель твоих ментальных навыков, напрямую зависит от твоих способностей принимать эффективные решения на поле в различных игровых ситуациях.
Как говорил Пирло: «Футбол - это игра разума, ноги - всего лишь инструмент». Не стоит пренебрегать развитием данного навыка.
Вот 5 самых лучших способов, как вы можете развивать свой футбольный интеллект. ⠀
✅ 1. Лучшая тренировка - это игра. Если перед вами стоит выбор пойти поиграть в футбол с кем-либо, или провести индивидуальную тренировку, всегда делайте выбор в пользу игры. В течении одной игры вам приходиться принимать сотни решений в различных уникальных ситуациях, что не заменит ни одна инд. тренировка. Больше играя, у вас накапливается опыт чтения игры, что и повышает ваш футбольный IQ. ⠀
✅ 2. Все упражнения выполнять в максимально приближенных к игре условиях. Например: если вы отрабатываете передачи, не просто концентрируйтесь на их исполнении, но также думайте, что происходит вокруг вас, успевайте поворачивать голову перед приемом, представляйте, что сзади вас прессингует соперник. Постепенно навык «думать во всех ситуациях» войдет вам в привычку, и в игре мозг будет думать на автопилоте. ⠀
✅ 3. Визуализируйте как можно больше различные игровые ситуации и, какие решения вы бы приняли в них, а также их успешное осуществление. Научно доказано, что мозг не способен различать реальные и намеренно воображаемые переживания, так как в двух случаях задействована одна и та же часть мозга. ✅ 4. Смотрите, как можно больше, матчей топ чемпионатов. (АПЛ, Ла Лига и т.д.). Но не стоит делать это, как обычный зритель. Постоянно анализируйте действия игроков на вашей позиции в тех или иных ситуациях, задавайтесь вопросами, что заставило их принять такое решение, можно ли было поступить иначе и т.д. Бентеке в одном из своих интервью сказал, что после каждого тура пересматривает все другие матчи АПЛ и анализирует действия нападающих. ✅ 5. Смотрите инд. хайлайты игроков в конкретном метче. Здесь стоит сделать акцент именно на нарезки всех действий игрока с одного матча, а не на общие хайлайты целого сезона. Это даст вам возможность учиться не только на успешных действиях игрока, но также и на его ошибках.

«Зачем мне 10 Ferrari, 20 часов с бриллиантами и два самолёта? Что бы это дало миру? Я голодал, работал в поле, пережил сложные времена, играл босиком и не ходил в школу. Сегодня, благодаря тому, что я играю, я могу помогать людям». (С) Садио Мане

Избыток жировой массы в организме может значительно замедлять скорость ваших движений, что обязательно будет негативно сказываться на качестве вашей игры. Нормой для спортсменов является показатель 12,5 - 16,2% жировой массы в организме. Однако у элитных спортсменов этот показатель не превышает 10%. Вот несколько рекомендации о том, как следует питаться, чтобы одновременно сжигать жир в организме, но в то же время не чувствовать недостаток энергии во время тренировок. ⚡️⚽️ ———————————————————————-
👉🏻 питайтесь небольшими порциями 4 раза в день, чтобы не чувствовать голод. -
👉🏻 выдерживайте промежуток в 3-4 часа между приемами пищи.
👉🏻 питайтесь постным мясом, рыбой, избегайте кондитерских изделий, тортов, газированных напитков, глубоко прожаренной пищи.
👉🏻 за 1,5-2 часа до тренировки необходим небольшой сложноуглеводный приём пищи (крупы, макаронные изделия и т.д)
👉🏻 в качестве перекусов используйте фрукты/ овощи (простые углеводы).
👉🏻 пейте молоко минимальной жирности. - 👉🏻 последний прием

Культура победы в «Атлетико» Мадрид под руководством Диего Симеоне

Игрок, чьи слова остановили войну, легенда Дидье Дрогба 💙

- После того, как Кот-д'Ивуар впервые в своей истории прошел чемпионат мира 2006 года, Дидье встал на колени и направил сообщение племенам, воюющим в его стране, с просьбой остановиться, прежде чем уничтожить страну. Трогательное сообщение транслировалось по телеканалам.

- Удивительно, что две фракции перестали драться всего через неделю после слов Дрогбы. В 2007 году Дидье стал послом доброй воли и назывался Героем мира.

- Дрогба | Я выиграл много трофеев за свою карьеру, но ничто не стоит моей победы ради мира в моей стране. Горжусь этим ❤️

🔥🔥🔥ЛАЙКИ ЗА РАБОТУ🔥🔥🔥
В поисках новых материалов для публикаций, мы нашли серию из 6 книг на испанском языке. Каждая книжка направлена на развитие определенного навыка. Переведем вторую книгу «175 игр для комплексного обучения навыкам контроля мяча».
✊Когда эта публикация наберет 300 лайков, мы опубликуем перевод и оригинал книги.

Продолжаем💪 ставить ❤️

📌Упрощенные варианты рондо 3х1🧍‍♂️

➡️Сбить конус — тройка игроков контролирует мяч и пробует найти момент для того, чтобы сбить один из конусов. Обороняющийся игрок может вступать в отбор, но должен помнить, если он выдернется на игрока с мячом, то тот отдаст передачу одному из партнёров и у него будет возможность нанести удар по конусу и сбить его. Игрок, который попробовал сбить конус и у него не вышло (ударил слишком слабо или не попал по конусам), становится оборонять конусы (после каждой смены игрока все конусы ставятся заново). Проигрывает игрок у которого собьют все конусы.

❗️Акценты: создание линии для паса, непрерывность, ориентация корпуса, прием мяча дальней ногой, прием мяча с уходом в сторону, расположение в базовой фигуре (треугольник).

➡️Передача через две линии — аналогичное задание, но с небольшим усложнением. Тройка игроков теперь должна найти момент для передачи через две любые линии квадрата из конусов. Игрок в обороне может передвигаться только по периметру или вступать в отбор, внутрь квадрата ему заходить запрещено.

❗️Акценты: создание линии для паса + создание линии для проникающей передачи, непрерывность, ориентация корпуса, прием мяча дальней ногой, прием мяча с уходом в сторону, расположение в базовой фигуре (треугольник).

*для игрока в обороне можно добавить цель после перехвата или отбора (малые ворота или передача тренеру)

@passingtheball🔄

Футбольное упражнение на улучшение навыков паса

Футбольное упражнение на улучшение навыков паса и комбинационной игры

https://rutube.ru/video/a26a875c04953139d6bc5caeb6107c78/?r=a

Тренировка вратаря

Подольски не понимает вечеринок

😱 Этот ужасный подкат бывший игрок «Баварии» и «Арсенала» совершил в товарищеском турнире

Подвижная Игра. «Ручной Мяч»

Эмоциональный фон ✔︎
Скорость ✔︎
Соревнование ✔︎
Тактика ✔︎
Коммуникация ✔︎

Правила:
Осалить соперника можно только мячом в руках (не бросая его).
Бегать с мячом нельзя (2-3 шага, на усмотрение тренера).

Цель:
За счет перемещения партнеров и быстрой передачи мяча загнать соперника в малое пространство и осалить его. Игрок, вышедший за пределы площадки, считается осаленным.
Осаленный игрок либо продолжает игру, либо выбывает (на усмотрение тренера).
Игра ведется на счет. За 30 секунд нужно осалить как можно больше игроков соперника. Затем мяч переходит к другой команде, после чего подводится итог.

Различные вариации соревнований:
4 команды (полуфиналы/финал).
3 команды (подсчет по количеству побед или очков).

Достижение цели требует преданности, страсти и вовлечённости. Тренировку нельзя называть работой – это стиль жизни. Если ты амбициозен и хочешь достичь результата в любой сфере, замена слова "работа" на "стиль жизни" является ключевой - это делает все гораздо легче.

Простая игра с большим преимуществом…

ТРЕНИРОВКА КОНТР-ПРЕССИНГА (ЮРГЕН КЛОПП)

УПРАЖНЕНИЕ 1: ПОЗИЦИОННАЯ ИГРА от 4х2 до 6х4.

Игра начинается в рондо 4 на 2, когда игроки владеют мячом (красный на диаграмме) с максимум 2 касаниями. Если мяч забирают защищающиеся игроки (черные), игра переходит в ситуацию 6 на 4, когда команда, владеющая мячом, зарабатывает очко после этого. выполнение последовательности из 8 передач подряд (у них тоже максимум 2 касания). Контрпрессинг красной команды сразу после потери мяча и, как только мяч будет возвращен, попробуйте забить любой из 4 мини-голов (неограниченное количество касаний).

УПРАЖНЕНИЕ 2: ПОЗИЦИОННАЯ ИГРА от 6v3 до 9+GKv6.

Игра начинается в формате рондо 6 на 3, когда игроки владеют мячом (красный на диаграмме) с максимум 2 касаниями. Если мяч забирают защищающиеся игроки (черные), игра переходит в ситуацию 9 на 6, когда команда, владеющая мячом, набирает очко после этого. выполнение последовательности из 8 передач подряд (у них тоже максимум 2 касания). Контрпрессинг красной команды сразу после потери мяча и после того, как мяч возвращен, попробуйте забить любой из 3 мини-голов или 1 обычный гол (неограниченное количество касаний).

МОМЕНТЫ ТРЕНЕРА:

• Владение мячом: быстрое мышление, скорость игры имеет решающее значение при возврате мяча, план действий при возврате мяча, игра по вертикали, передача и перемещение, расположение (ищите правильные углы раскрытия), комбинированная игра, использование числовых значений. превосходство.

• Вне владения мячом: контрпрессинг сразу после потери мяча, скорость и интенсивность прессинга, работа вместе, сохранение компактности, прикрытие, прессинг игрока с мячом, перекрытие полос для паса.

«Когда Дзюба был без команды, я говорил: «Ребята, кто хочет сорвать джекпот, кто хочет реально, чтобы команда сразу получила тройное повышение к своему уровню — берите Дзюбу». При всём уважении к «Акрону», не будь там сейчас Артёма, команда бы была значительно ниже.

То есть те три гола и три ассиста, которые он сделал, — это большая статистика за 10 матчей, которые он провёл. Команды, которые не берут его под предлогом «ой, у него плохая репутация»… Ну, вот вы его не взяли, а он же вам и забил, воткнул. Вы же ещё и вылетите, но вы не взяли его из-за мифической репутации.

А вас не смущает репутация, что он там без одного мяча лучший бомбардир за всю историю российского футбола за все времена? А вас не смущает репутация, сколько раз он признавался лучшим игроком, сколько у него голов и матчей за сборную, что он, даже будучи в арендах, во всех командах везде давал статистику. Если все эти вещи перевешивает то, что он принимал участие во всяких шоу, то вы идиоты! Я другого слова не подберу».
(С) Леонид Слуцкий

Слепая ярость👹

Упражнение на реакцию🎾🧤

Вратарь в воротах. Перед ним на паркете обозначены метки🩹(уровень сложности).

Первая - в метре от линии ворот, остальные две - примерно в 15-20 сантиметрах выше друг от друга.

Взгляд не должен выходить из под козырька, выше метки которую вы выбрали👀

https://t.me/nekitdeev_futsal

Тренировка для вратарей ⚽️🔥

Вольфсбург - упражнение на удержание мяча

Антонио Конте и Антонио Ди Роза. «Голова, сердце и ноги»

Новый выпуск ⏱️

📱 https://vk.com/video-228873477_456239024?access_key=e729703fe47d0de2b4

📱 https://youtu.be/n4Gkax2dmz0

Жозе Моуринью о роли лидера в команде🔥

«Что осталось в футболе прежним? Тот, кто забивает на один гол больше или пропускает на один меньше, выигрывает.

Футбол эволюционировал, говорите? Тренер, который до недавнего времени был основной фигурой в структуре клуба, постепенно теряет свою значимость и все больше зависит от структур и людей, которые чаще всего не готовы. Игра, тренерская работа, анализ — произошло много изменений на всех уровнях.» (С) Жозе Моуринью

🔥 Осталось несколько мест🔥
⠀
✔️ Мы уверены, что Вы ждали!
⠀
🏆 КУБОК "ПАС НА КАСПИЙ"
⠀
📆 Апрель-Май
⠀
🏟 Анжи-Арена
⠀
👋 Приглашаем Вас принять участие во Всероссийском детском футбольном турнире "ПАС НА КАСПИЙ" среди футболистов 2016, 2015, 2014 годов рождения, который пройдёт на самой футбольной локации Дагестана "АНЖИ-АРЕНЕ".
⠀
💯 Состав участников и уровень организации Вас приятно удивят.
⠀
📹 Прямые эфиры каждого матча
📸 Фотографии каждого футболиста
📊 Полная статистика
🎤 Комментаторы
🥇 Самые крутые призы и подарки всем участникам
⛰ Экскурсия для всех участников и родителей в самые красивые места Дагестана.
⠀
🗓️ Даты турнира:
⠀
✅ 2016 г.р.
⠀
🛩 Заезд 21 апреля
⚽️ Игровые дни 22-24 апреля
🏆 Церемония награждения
24 апреля
🛩 Выезд 25 апреля.
⠀
✅ 2015 г.р.
⠀
🛩 Заезд 19 мая
⚽️ Игровые дни 20-22 мая
🏆 Церемония награждения
22 мая
🛩 Выезд 23 мая
⠀
✅ 2014 г.р.
⠀
🛩 Заезд 12 мая
⚽️ Игровые дни 13-15 мая
🏆 Церемония награждения
15 мая
🛩 Выезд 16 мая.
⠀
📲 Узнать подробности и зарегистрироваться можно по телефону или в WhatsApp: +7 (988) 208-77-22 (Ахмедханов Расул Усманович).
⠀
🤝 Добро пожаловать!

📢 РАЗВИВАЕМ ВАШ ПОТЕНЦИАЛ! ✨

Хотите улучшить свои навыки в футболе и достичь новых высот? Присоединяйтесь к нашему телеграмм-каналу @process016 и получите доступ к эксклюзивным программам тренировок для футболистов! ⚽️

💪 Мы предлагаем:

- Индивидуальные тренировки для разных уровней подготовки
- Советы по технике и тактике игры
- Рекомендации по физической подготовке и восстановлению
- Мотивационные материалы и истории успеха

Не упустите возможность развивать свой потенциал и стать лучше! Подписывайтесь и начинайте свой путь к успеху уже сегодня! 📈

Знаете ли вы?

Перед тем, как Жозе Моуринью сыграл против «Барселоны» во главе «Интера», он посмотрел около 900 видеозаписей игр «Барселоны» и обнаружил, что когда «Барса» теряет мяч, Хави (один из самых медленных игроков в команде) тратит на несколько секунд больше, чем все остальные, чтобы занять оборонительную позицию.

Жозе воспользовался этим и победил.

Сеск Фабрегас. Матрица. Видение игры.

⏺️ Матрица формата 4+1, полностью переносится в формат 10+1
⏺️ Центральные игроки не должны быть на одной линии. Принцип коридоров (лифта)
⏺️ Если мяч у центрального правого защитника, то правый центральный полузащитник идет выше, а левый центральный ниже для сохранения ромба
⏺️ Давление - это не проблема, это возможность. Мы приманиваем соперника, чтобы освободить пространство и отрезать линии
⏺️ Когда идет давление на вашего игрока, то ему нужно помогать (опускаясь ниже, открывая линию передачи) спринтом на 4-5 метров, чтобы отцепиться от игрока за спиной
⏺️ Сеск говорит, что даже в профессиональном футболе не нужно ругать игроков за игру в смелый и умный футбол, ошибаются все, нужно доверять игрокам. Что уж там говорить о детском футболе

Снежный путь к звёздам: поздравление от тренерского штаба

Дорогие друзья, коллеги, игроки и их семьи!

Сегодня мы стоим на пороге нового года – времени, когда огни гирлянд освещают наши дома, а сердца наполняются теплом ожидания чуда. Этот год был непростым, но вместе мы прошли через все испытания, словно команда, стоящая плечом к плечу на поле жизни.

Мы начали этот сезон с новыми силами, верой в успех и желанием достичь новых высот. Каждый матч, каждая тренировка стали для нас шагом вперёд, приближающим нас к заветным целям. Мы учились, росли, падали и поднимались снова, не теряя веры в свою команду и друг друга.

Тренеры, вы были нашими наставниками, проводниками в мир футбола, где каждый удар по мячу – это шаг к мастерству. Ваши знания, опыт и поддержка помогли нам стать сильнее, увереннее и целеустремлённее. Спасибо вам за то, что делитесь с нами своим сердцем и душой, за каждую минуту, проведённую на тренировках и матчах.

Игроки, вы – наша гордость! Вы показали настоящий характер, стойкость и волю к победе. В каждом матче, в каждой игре вы выкладывались на полную, отдавая всего себя ради команды. Ваш труд, упорство и страсть к футболу вдохновляют всех вокруг. Пусть ваш путь будет полон побед, ярких моментов и незабываемых эмоций!

Родители, ваши поддержка и вера в наших ребят – бесценны. Благодаря вашему терпению, пониманию и любви, они растут настоящими чемпионами, готовыми преодолевать любые трудности. Спасибо вам за то, что всегда рядом, за ваше участие и заботу о детях.

Новый год – время подведения итогов и постановки новых целей. Давайте вспомним самые яркие моменты этого сезона: победы, которые принесли радость, поражения, которые сделали нас сильнее, и дружбу, которая связала нас навсегда. Впереди нас ждут новые вызовы, новые возможности и новые вершины.

Пусть в Новом году каждый из вас найдёт своё счастье, здоровье и удачу. Пусть ваши мечты сбудутся, а пути будут светлыми и прямыми. Пусть любовь и тепло окружают вас и ваших близких, а каждый день приносит радость и удовлетворение.

С наступающим Новым годом! Пусть он станет для каждого из нас временем больших успехов, радостных встреч и исполнения самых смелых желаний!

Ваш тренерский штаб

Добрый день, друзья! В честь праздника публикуем перевод книги: «50 упражнений на скорость и координацию».
Спасибо Вам большое за активность в канале! Мы желаем вам что бы Новый год принес Вам только успех и победы!

Чемпионы всегда способны душить или загонять соперников в угол, пока не получат желаемое. Наблюдал, как это делают «Манчестер Сити», «Барселона», «Бавария», Испания и Германия на протяжении многих лет.

«Ливерпуль» следует этой тенденции в этом сезоне. Они выглядят такими свежими, а их контрпрессинг был первоклассным. Они быстро подбирают мяч после его потери и долго держат соперника в клетке, пока не найдут способ.

В первом фото команда Слота так смела, что они атакуют 6 игроками, что дает им некоторые преимущества:

- присутствие в штрафной, чтобы забить гол
- достаточно игроков, чтобы немедленно контрпрессинговать и загонять соперника в клетку

На втором фото они перегружают для легкой циркуляции мяча и эффективного контрпрессинга, если они теряют мяч. Перегрузка в равной степени привлекает соперника и обеспечивает изоляцию Салаха на другой стороне и возможную ситуацию 1 на 1.

Прессинг «Ливерпуля» значительно улучшился в этом сезоне, и это благодаря тому, как Арне Слот настраивает команду.

✅ ТРЕНИРОВКА ВЫНОСЛИВОСТИ + ДРИБЛИНГА

1️⃣ Дриблинг с поворотом Кройффа (15 повторений X 4 сета)
2️⃣ ♾️ Дриблинг снаружи (10 повторений X 4 сета)
3️⃣ Дриблинг Z внутрь-наружу (5 повторений X 4 сета)

☑️ ВСЕГО: 3 раунда

- Улучшите свои навыки дриблинга и выносливость с помощью этой тренировки.

Спасибо всем за Ваш интерес к нашему каналу. С наступающим Новым годом Вас друзья❤️

Сити прервал ☠️ серию🔥

Когнитивная тренировка. Для меня - это один из важнейших элементов тренировки. 👇

Очень важно развивать игровое мышление! Вот мы часто употребляем термин "Не видит поле" А что мы делаем для того, чтобы ребёнок начал видеть поле? Понятно, что есть талантливые дети, которые понимают игру (Хотя таких к сожалению всё меньше и меньше) На своих тренировках я постоянно провожу различные упражнения которые направлены на развитие игрового мышления.

Держите один из вариантов! Всё, что вам необходимо - это телефон (Желательно закрепить его ) Я использую штатив. И видео ролик (с разными цифрами на фоне определённых цветов) Игроки работают над передачами друг другу, при этом игрок, который стоит напротив телефона при приёме мяча, должен называть цифру, которая появляется на телефоне и соответственно цвет фона (К примеру 12 зелёный) и так далее...

С помощью данного упражнения, мы развиваем восприятие и умение быстро сориентироваться в пространстве. Ваша задача как тренера, создать условия, чтобы ребёнок действительно думал работая с мячом.

Видео с цифрами тоже публикую! Пользуйтесь.

196❤️ осталось меньше половины 👍🏻

❗️День открытых дверей в «Газпром»-Академии: приглашаем юных игроков на ежегодный просмотр

Мальчики 2015 и 2016 годов рождения смогут принять участие в отборе в футбольную школу самого титулованного клуба страны в январе 2025 года.

Специалисты «Газпром»-Академии проведут большой отбор всех юных футболистов, не являющихся игроками команд филиалов Академии, 21 и 22 января 2025 года.

🗓️21 января — просмотр игроков 2016 года рождения с 16:00 — 20:00 (г. Санкт-Петербург, ул. Верности, 21).

🗓️22 января — просмотр игроков 2015 года рождения с 16:00 — 20:00 (г. Санкт-Петербург, ул. Верности, 21).

Отборы будут проводиться по предварительной записи с января 2025 года по указанным дополнительно телефонам на официальном сайте «Газпром»-Академии и в социальных сетях.

📍Помимо предварительной записи, желающим попасть на отбор в «Газпром»-Академию понадобятся:
— медицинская справка об отсутствии противопоказаний к занятиям спортом;
— спортивная форма и обувь;

Мы вас ждём!

Упражнение на дриблинг

Футбольное упражнение на улучшение навыков паса

Футбольное упражнение на улучшение навыков паса U10

Индивидуальное и эффективное упражнение на дриблинг🔥

10 упражнений на контроль мяча

🔥Sale до конца 2024 года

Планер -блокнот 3.0 ⚫️🔴🔵
Формат А5

30 листов, разметка (поля) с двух сторон -60 страниц 📄
Легко хватит для планирования 60 тренировочных занятий ☑️

💰790 руб

При заказе 2х и больше ед
SALE 20% ✅


Доставка по всей России 🇷🇺
через транспортную компанию Яндекс-доставка или boxberry

Заказ от 2х единиц доставка ‼️БЕСПЛАТНО

Для заказа писать в
Telegram ,WhatsApp
☎️ +7993 775 32 34

Больше информации 👇
http://coachworkbook.tilda.ws/page45894031.html

https://rutube.ru/video/589aedf50394a01ded5bc13e129c8893/?r=a

ДЕНИС БОЯРИНЦЕВ О СПЕЦИФИКЕ РАБОТЫ С МОЛОДЫМИ ФУТБОЛИСТАМИ

– Сейчас сложно добиваться отклика от футболиста?

– Сперва думал: я же поиграл в Лиге чемпионов, сборной – мое слово должно быть законом. На самом деле, чтобы поднять свой авторитет, надо заинтересовать футболиста. В мое время это не требовалось. Попробуй что-то не сделай – старшие повернут голову куда надо.

Молодые очень болезненно реагируют на критику, особенно жесткую. Раньше когда пихали молодому (по делу или нет), он проглатывал и пахал. Так формировался характер. Сейчас начинаются обиды.

– «Никаких преимуществ, что я был игроком, мне не дает», – говорил ты. Поясни.

– Футбол не стоит на месте. Опираться на свой багаж 2000-х годов – неправильно. Накопленную футбольную мудрость важно правильно применить. Но гораздо важнее развиваться вместе с игрой.

– Ты объясняешь что-то футболисту, а Денис Бояринцев для него не авторитет. Что делать?

– Денис Бояринцев – не Месси. Может быть, для молодых футболистов я вообще никто.

Дело в другом. Нет Дениса Бояринцева. Есть главный тренер. Аксиома. Футболист должен выполнять все, что говорит тренер и не думать: правильно это или нет. Мне все равно, авторитет я для футболиста или нет. Я поставлен решать задачи. Да, могу ошибаться. Но футболист должен отработать на футбольном поле, а за ним – пусть рассказывает про меня что угодно.

– Футболисты в низших лигах часто нарушают дисциплину?

– Часто опаздывают. Во Второй лиге с этим сталкиваешься постоянно. Для меня это вообще не понятно: в РПЛ мы не позволяли себе этого. Самая частая [причина опоздания] – проспал. Тренировка в 11. Как ее можно проспать? Это твоя работа.

Мы говорили об уровне футболистов. Он проявляется не только на поле: самодисциплина, отношения к делу. Поэтому кто-то поднимается в лиги выше, а кто-то всю жизнь играет во Второй.

– Самая нелепая отмазка опоздавшего футболиста.

– Они в этом плане не отличаются импровизацией: «проспал», «не успел», «далеко живу», поэтому и на поле не отличаются импровизацией.

Была одна сильная ситуация. После победы ребята решили отдохнуть, сплотиться, нормальное дело. На следующее утро футболист пишет, что пропустит восстановительную тренировку из-за простуды. Я бы поверил, но его девушка уже выложила фотографии, как они хорошо погуляли.

https://rutube.ru/video/6931e997b30182b8bc406669529d395f/?r=a

4 варианта комбинационного упражнения на завершение атаки🔥🎯

Валерий Лобановский о футболе будущего

Персональная работа - Кирилл Кравцов ⚽️

Контроль переходной фазы. Здесь хочется начать с небольшой теории и после перейдем к практике.

Исходя из того что Сочи зачастую владеет мячом в лиге, вопрос перехода для команды важен. Играет Сочи в два опорника Кирилл и Начо. И по идее у обоих плюс минус одинаковый функционал в этом компоненте.

При подачах/прострелах или иных вариантах доставки мяча в штрафную (обводка например) с фланга зона перед штрафной для опорного полузащитника является ключевой.

Мы не знаем чем закончится подача/прострел. Голом - хорошо, но вот к потере мы должны быть готовы.

Допустим вратарь перехватывает мяч руками и будет пытаться ввести его быстро , что бы начать быструю атаку и варианты перед штрафной площадью должны быть прикрыты опорными.

Находясь перед штрафной мы преследуем несколько целей:

♦️ Не дать вратарю быстро ввести мяч в игру, за это время команда откатится в оборону

♦️ Если вратарь все же ввел мяч в игру, быстро давить на игрока с целью отбора мяча или замедления его продвижения вперед, дать время команде откатиться

♦️Если опорник просто без давления подбирает мяч в этой зоне, то это позволяет его команде сохранить владение и построить вторую волну атаки что хорошо скажется на атакующих действиях - меньше бегать всей команде.

♦️Подбирая мяч в этих зона искать варианты вернуть сразу же мяч в штрафную, как способ отдать голевую или завершать самостоятельно.

Игрок сам выбирает решение исходя их из эпизода. Нельзя сказать всегда бей, всегда сохраняй мяч. Нет тут правильного ответа, есть интепретирование футболиста.

Благо у Кирилла с этим полный порядок. Он постоянно приходит в эту зону, часто отбирает там мячи, навязывает борьбу.

Что самое важное, он продолжал это делать от игры к игре и как итог.

4 из 5 забитых голов пришли из этой зоны. Просто блестящая работа.❗️

@kulturapasa1

"Успех в футболе приходит к тем, кто не боится потерпеть неудачу и продолжает стремиться к победе." (С) Пеле

🔥🔥🔥ЛАЙКИ ЗА РАБОТУ🔥🔥🔥
В продолжении рубрики предлагаем сделать перевод испанской книги «50 упражнений на координацию».
✊Когда эта публикация наберет 300 лайков, мы опубликуем перевод и оригинал книги.

Продолжаем💪 ставить ❤️

"Статистически доказано, что во время матча игроки владеют мячом в среднем три-четыре минуты. Важно то, что вы делаете в течение этих 87 минут без мяча. Футбол - это игра мозга: куда бежать, когда бежать, когда прикрывать, когда прессинговать, когда двигаться, как двигаться - именно такие решения, принимаемые мозгом, определяют, хороший ты игрок или нет". (С) - Йохан Кройф
Что такое футбольный интеллект? Это способность игрока адаптироваться и принимать правильные решения в любой игровой ситуации, особенно под давлением. Игроков нужно учить думать, формировать у них привычку решать проблемы на тренировочной площадке, чтобы они могли полностью реализовать свой потенциал на поле. Футболисты развиваются лучше и быстрее, когда им приходится сталкиваться с неудачами и необходимостью решать проблемы, ведь именно это происходит во время игры. Они должны получить свободу учиться, принимать решения и брать на себя ответственность, свободу в рамках четких тактических указаний тренера.

https://rutube.ru/video/793c4d5d7b8dddb87c94aad01296d68b/?r=a

🔥🔥🔥ЛАЙКИ ЗА РАБОТУ🔥🔥🔥
В продолжении рубрики предлагаем сделать перевод испанской книги «50 упражнений 1 в 1 и 2 в 2».
✊Когда эта публикация наберет 300 лайков, мы опубликуем перевод и оригинал книги.

Продолжаем💪 ставить ❤️

Несколько вариантов упражнений на прием и передачу мяча
@RumyantsevAlexey

Футбольное упражнение на улучшение навыков паса

Привет, коллеги! Меня зовут Александр Верзаков, я футбольный тренер в Португалии, работаю с командами U8 и U17 в португальской академии

В своём Telegram-канале я делюсь уникальным контентом для тренеров:
- Упражнения и тренировочные планы, которые использую в работе с командами разных возрастов.
- Тактические разборы и выводы
- Эксклюзивные материалы из одной из лучших футбольных систем в мире — португальской академии🇵🇹
- Полезные советы и актуальная информация для тренеров, желающих улучшить свои методики и достичь новых высот

Если хотите получать качественные и проверенные материалы для развития ваших команд, присоединяйтесь!
https://t.me/coach_verzakov

📲 Подпишитесь и получайте знания напрямую из Португалии!

👌 Отличное упражнение, чтобы обмануть защитника и отдать пас.

Упражнение на короткий и средний пас

Когда-то давно я делал большой выпуск по схеме 4-4-2. Это видео было довольно популярным на ютубе несмотря на его длительность (около 50 минут)

Уже давно планирую сделать видео по 4-3-3. Затрону много аспектов. Фазы игры, примеры из матчей и так далее.

По итогу собранного материала опубликую либо на ютубе (что больше хочется) или на бусти, там вроде пока можно публиковать.

Давайте проголосуем , надо нам такое или не надо.

👍 - делаем видео

👎 - не делаем видео

10 упражнений квадрат (рондо) - идеи для тренировок🔥

Добрый день, уважаемые подписчики! Поступил хороший вопрос от одного из подписчиков: «Подскажите, пожалуйста, может знаете какое приложение для измерения силы/скорости удара по мячу? не могу найти рабочее. Или на практике может встречали, каким способом измерял кто? радар или датчик какой?»
Поделитесь опытом в комментариях⏬️⏬️⏬️

https://rutube.ru/video/6206c652472e16d8004cc8acc1ae5dd4/?r=a

323❤️ осталось совсем немного до публикации. Подключаемся💪

Для заказа нашей продукции
☎️ +7 (993) 775-32-34
telegram , whatsApp

🚚 отправляем заказы через транспортные компании
📦Boxberry , Яндекс доставка

💰работаем по 100% предоплате

мы уже выслали более
200 комплектов
70 планеров
150 блокнотов
300 рабочих тетрадей
по всей России и стран СНГ 🌍

Вариант разминки перед игрой 🧤

До выполнения данного комплекса, необходимо выполнить беговые упражнения / растяжку🧤и только после этого приступать к работе с мячом☝🏻
После выполнения комплекса рекомендуется выполнить передачи рукой / ногой по всей ширине площадки ⚽️
Далее следуют общекомандные действия (удары по воротам после ввода мяча вратарем, выходы 2 в 1 и т.д) 👍

⚽Как сберечь и укрепить колени: тренировки и рекомендации⚽

Проделай простой тест: встань на одну ногу босым и посмотри, что происходит. Если тебе неудобно и приходится размахивать руками, чтобы удержать равновесие, это значит, что мышцы, окружающие коленный сустав, не успевают вовремя реагировать на изменяющиеся условия. А в этом случае получить травму колена во время бега или игры в футбол (при резком изменении направления движения, например) очень высок. Чтобы избежать травм, делай эти упражнения. Только сначала полностью освой первый комплекс, а уж затем потом приступай ко второму!

1. Стойка на одной ноге

Встань на одну ногу и постарайся стоять прямо, без движений (А). На всякий случай поставь рядом с собой стул. На него можно будет иногда опираться для легкой коррекции равновесия (это лучше, чем поставить поднятую ногу на пол). Меняй ноги каждый раз, когда начинаешь все сильнее терять равновесие. Как только сможешь стоять по 30 секунд (Б), не раскачиваясь и не касаясь стула, хватай подушку и двигайся к следующему упражнению.

2. Стойка на нестабильной поверхности

Попытка удержать равновесие на нестабильной поверхности усилит нагрузку на компоненты коленного сустава и укрепит его еще сильнее. Поскольку на обычном полу ты уже прекрасно стоишь, кидай на пол подушку и вставай на нее. Замри и держи равновесие (А). Как только сможешь простоять так 30 секунд, сверни подушку вдвое — это увеличит сложность (Б).

3. Стойка вслепую

Пни подушку в сторону и закрой глаза ладонью. Большая часть работы над удержанием равновесия связана со зрением. Если твое тело начинает отклоняться от устойчивой позиции в ту или иную сторону, глаза замечают это и посылают импульс в мозг для коррекции положения тела в пространстве. Со временно отсутствующим зрением телу придется полагаться исключительно на проприо­рецепторы, что улучшит реакцию мышц бедра на изменения в положении тела. Встань рядом со стеной, чтобы можно было опереться на нее в случае внезапной потери равновесия (А). Постарайся простоять так 30 секунд подряд, после чего смени ногу (Б). Все три упражнения получаются легко? Тогда смело переходи ко второму комплексу.

Второй комплекс

Для стабильности колена не менее важно, что у него со сгибанием. Пройди простой тест, после чего исправь недочеты, если они есть.

Тест: встань лицом к зеркалу на одну ногу и аккуратно согни ее в колене, примерно на одну треть амплитуды. Посмотри, куда будет двигаться колено. В идеале оно должно двигаться вперед — тогда тебе ничего не грозит. Если же колено смещается вправо или влево, риск получить травму достаточно высок.

1. Прыжки на одной ноге

Стоя на одной ноге, руки в стороны, аккуратно подпрыгни всего на 1 см. Постарайся очень мягко приземлиться и не повторяй прыжок до тех пор, пока полностью не восстановишь баланс. Сделай 3–5 сетов по 10 повторов на каждую ногу.

2. Прыжки по стрелке

Освоив первое упражнение, добавь в тренировки немного динамики. Представь (или нарисуй) на земле квадрат 20 на 20 сантиметров. Представил? Теперь прыгай по часовой стрелке вокруг него. Сделай полных 5 оборотов по часовой стрелке и 5 — против часовой. Чувствуешь, что слишком легко, — увеличь диаметр воображаемого (или нет) квадрата.

3. Прыжки по диагонали

Встань на левый ближний угол воображаемого квадрата (1). Прыжком сместись вперед и вправо (2), затем строго влево, затем назад, после чего в исходное положение. Сделай 3 таких дорожки, после чего смени ногу и повтори. Отдохнув, повтори все это еще 2-3 раза.

Нет причин для беспокойства

Колено — сустав сложный, и иногда процессы, происходящие в нем, могут пугать. Знай, чего стоит бояться, а на что можно и рукой махнуть.

1. Щелчки

В большей части случаев это нормально и не опасно. Однако если щелчки появились недавно и сопровождаются болевыми ощущениями, стоит провериться у специалиста, ибо это может служить признаком повреждения сустава.

2. Треск

Обычно, если треск в коленях у тебя давно и не причиняет боли, то вероятность, что об этом стоит переживать, близка к нулю.

3. Ограничение подвижности

Если тебе сложно выпрямить ноги в коленях после продолжительного сидения на корточках или пятках, когда колено максимально согнуто, то это тоже ложная тревога. Такой эффект вполне нормален и не является симптомом травмы.

4. Замыкание

Если ты вдруг не можешь согнуть или выпрямить ногу в колене — это уже серьезно. Возможно, тут повреждения менисков или даже надрыв передней крестообразной связки. Дуй к врачу немедленно!

5. Боль

Боль вещь полезная, ибо является объективным индикатором того, что в твоём организме что-то не в порядке. Когда колено серьезно и/или давно болит, не стоит терпеть, лучше сразу обратиться к травматологу.

Вы нас очень радуете!

Мы получили огромное количество заявок!

И приняли решение провести не один семинар, а серию!

Группы по 25 человек.
Первая группа пройдет как и планировалось 21 ноября, и она практически заполнена.

Следующая группа пройдет 22 ноября, и набор в нее открыт.

Контакты те же @ArturKarimov

«Поначалу мы смеялись – работать без мяча, как это?» (С) Марсело.

«Важно никогда не думать, что ты знаешь единственный верный подход к тренировкам. Нужно учиться, адаптироваться к различным культурам».

«Во Франции до сих пор много работают над физикой, бегают. В Англии и Италии так уже не занимаются. Там считают, что на тренировке всегда должен быть мяч. Но правда посередине, – Очевидно, что только благодаря физической подготовке победить невозможно. Разницу делает техника. В основе всего – талант. Без таланта не станешь чемпионом. Но важно оставаться в топовой форме как можно больше. И вот для этого нужно работать». (С) Антонио Пинтус, бывший тренер Реала по физподготовке

📌Выход со своей половины поля через фланги 3х1 / 3х1(2х1)🧍‍♂️

➡️3х1 — вратарь и два игрока должны найти выход со своей половины поля через фланги, в этом им мешает один нападающий соперника, который пытается отобрать мяч и поразить большие ворота. Если команде удается выйти со своей половины поля через фланги, один из игроков выполняет передачу в малые ворота. Выполнение задания можно усложнить и добавить определенное количество передач перед выходом на чужую половину.

❗️Акценты: создание линии для паса, переключение А-О/О-А, создание «ширины» при контроле мяча, ориентация корпуса, прием мяча дальней ногой в «развитие», высота расположения на поле в момент получения мяча (отрезать игрока соперника), расположение в базовой фигуре (треугольник), своевременность передачи.

➡️3х1(2х1) — аналогичное задание, но с усложнением. На чужой половине поля нужно решить ситуацию 2х1 и отдать передачу в малые ворота. Защитник вступает в отбор только после того, как игрок с мячом зашел на его половину через фланги. Защитника на чужой половине поля можно заменить на вратаря с воротами 3х2м, или вратаря добавить впридачу к защитнику.

❗️Акценты: создание линии для паса, переключение А-О/О-А, создание «ширины» при контроле мяча, ориентация корпуса, прием мяча дальней ногой в «развитие», высота расположения на поле в момент получения мяча (отрезать игрока соперника), расположение в базовой фигуре (треугольник), своевременность передачи.

@passingtheball🔄

Футбольные упражнения для улучшение навыков паса и завершения атаки

Снова доступен к заказу комплект 2.0
⚽️А4 рабочая тетрадь на термопереплете
⚽️А5 планер-блокнот на пружине
⚽️А6 блокнот для записей
1590 руб
Доставка БЕСПЛАТНАЯ 👍

Для заказа написать 👇
Whatsap telegram
☎️ +79937753234

"Я - тренер команды. Поэтому я часто говорю, что учу не играть в футбол, а играть В КОМАНДЕ. Другая мой цель - чтобы команда была чем-то большим, чем просто совокупность индивидов. Поэтому я и называю себя тренером команды. При этом я не забываю, что работаю с индивидами, живыми людьми.
Каждый игрок - это отдельная личность со своим характером, своим стилем жизни. Даже телосложение у них разное. Поэтому каждого игрока нужно анализировать отдельно, причем так, чтобы добиться от него максимальной эффективности для всей команды в целом." © Жозе Моуринью

«Какой минус я вижу — ушел дворовый футбол. Если ходите по городу, посмотрите, в коробках мало детей, в отличие от моего детства. Кто будет лучше играть в футбол: Радимов, который 12 часов занимается, или ребенок, который полтора часа работает в спортшколе? Нет конкуренции в Петербурге. Да, есть ЮФЛ. В мои годы были команды «Турбостроитель», СДЮШОР, там были Панов, Угаров, Сенников.» (С) Владислав Радимов

"Если формулировать сжато, то суть в том, что, просматривая молодых игроков, скауты всегда стремятся оценить не то, насколько они хороши на фоне сверстников, а увидеть перспективу, заглянуть на несколько лет вперед, понять, на какое развитие, на какой прогресс ребенок в принципе способен.
Ни Фигу, не Роналду не были абсолютно лучшими в свои 12-13 лет, когда они попали в Академию, некоторые из игроков тех команд, в которых они начинали, в этом возрасте котировались выше. Нани, прежде чем оказаться в Академии проходил просмотр в "Бенфике" - его таланта не разглядели.
Помимо многого другого есть специальная система тестирования. Прежде всего, когда речь идет о детях, обращается внимание на то, что называется игровым интеллектом, на способность нестандартно мыслить, принимать на поле оригинальные решения. Затем — техника обращения с мячом, скорость, и только потом — физическое развитие." (С) Педру Ферейра, глава академии "Спортинга"

391 ❤️ будем считать что 400 если прищуриться😂 Поэтому ловите книжку⏬️⏬️⏬️
Как всегда отдельное спасибо за ⭐️

https://rutube.ru/video/2c4e89fc70219a1386ad5f19c96cb9f3/?r=a

Футбольное упражнение на улучшение навыков паса и дриблинга

‼️ребята из Питера занимаются дополнительным образованием футболистов 🔝🔝🔝 наконец-то открыли телеграм-канал t.me/academychampios и будут делиться информацией для тренеров, как приводить к быстрым результатам и зарабатывать от 100к💸 за пару часов на любимом деле⚽️⚽️⚽️

Вот уже почти 10 лет они работают с футболистами от 6 лет до профессионалов. Приводят на свои тренировки тренеров Академии «Зенит» и специалистов РФС. Вступайте в канал, обещают много полезной инфы!

"Я всегда думал, что лучший способ научить ребенка играть в футбол — это не запрещать, а подсказывать.

Не пытаться помешать ему делать то, что он захочет, а помочь ему выполнить эти действия качественно, восполнить пробелы в его подготовке.

Как бы ни развивались технологии и педагогические методы, сколько бы ни публиковалось научных трактатов о футболе, как бы ни пытались превратить его в точную и закономерную науку, совершенную и безошибочную, на базе тактических уроков и записей, сделанных мелом на доске, подозреваю, что лучшей школой будут оставаться устный рассказ и наглядное обучение на примере игроков разного возраста.

Самое главное, чтобы знания передавались от футболиста к футболисту, так как оба говорят на одном и том же языке и потому могут прийти к взаимопониманию.

Если ты не говоришь на том же языке, что и твой тренер, тебе будет очень трудно чему-либо у него научиться" (С) Йохан Кройф

Делаем три подхода (в первую неделю – три подхода по 26 раз, а на каждой последующей неделе увеличиваем на два повторения, доводя к шестой до 36 повторений).

Напоминаю, что пауза между подходами в этом, как и во всех остальных упражнениях, 45 секунд. Между упражнениями – от первого ко второму и т. д. – две минуты.

УПРАЖНЕНИЕ №7

ПОДНИМАНИЕ РУКИ И НОГИ

— Это упражнение называется «Супермен» — по аналогии с тем, как летал киношный супергерой. Укрепляем сразу несколько групп мышц. Становимся на четвереньки, затем одновременно поднимаем одну руку и ногу – но по диагонали: если правая нога, то левая рука!

На мой взгляд, именно это упражнение – самое простое. Все шесть недель делаем его, постепенно доводя число повторений с 10 до 20.

УПРАЖНЕНИЕ №8

ПОДНИМАНИЕ КОРПУСА, ЛЕЖА НА МЯЧЕ

– Берем мяч – речь идет, естественно, не о футбольном, а о большом и более мягком. Такие, знаю, есть в фитнес-центрах. Ложимся на мяч животом и начинаем поднимать туловище, тем самым укрепляя мышцы спины. Мяч осложняет выполнение задания, и приходиться следить за координацией. Это упражнение мы делаем не шесть, а три недели, как и девятое. Количество повторений плавно увеличивается с 16 до 20.

УПРАЖНЕНИЕ №9

ПОДНИМАНИЕ НОГ, ЛЕЖА НА МЯЧЕ

– Это упражнение схоже с восьмым, и их нельзя делать параллельно друг другу – как только заканчивается одно, начинается другое. Итак, лежа на мяче, поднимаем не туловище, как в восьмом упражнении, а ноги. Количество повторений увеличивается с 16 до 20.

УПРАЖНЕНИЕ №10

ПОДТЯГИВАНИЕ ЛОКТЯ К КОЛЕНУ

– Работают одновременно несколько групп мышц. Положение лежа, руки за головой. Левым локтем тянемся к правому колену, затем правым локтем – к левому.

Упражнение выполняется шесть недель, а количество повторений увеличивается с 16 до 26 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №11

ПОВОРОТЫ БЕДЕР С МЯЧОМ

– Положение лежа. Берем футбольный мяч, зажимаем его между коленями и начинаем двигать бедрами, как маятник, – вправо – влево… Важно ногами не касаться пола. С помощью этого упражнения укрепляются паховые мышцы, проблемы с которыми мучают большинство футболистов.

УПРАЖНЕНИЕ №12

ЖИМ ЛЕЖА

– Здесь, наверное, без фитнес-центра не обойтись, поскольку необходима штанга. Толкаем ее от груди, мышцы которой и нагружаются. Количество повторений – от 8 в первую неделю до 15 – в шестую.

УПРАЖНЕНИЕ №13

ПОДНИМАНИЕ ОБЕИХ НОГ

– Укрепляем косые мышцы пресса и паховые мышцы. Лежа на полу боком, одновременно поднимаем обе ноги. Это – одно из пяти упражнений, которое при желании может выполнять и любой из болельщиков. Для него не требуется ни мяча, ни подставок, ни чего-либо другого. Так что проверьте-ка, на что способны вы!

Количество повторений – от 20 в первую неделю до 30 – в шестую.

УПРАЖНЕНИЕ №14

ОТЖИМАНИЯ ОТ МЯЧА СО СМЕНОЙ РУК

– Еще один способ отжиманий. На этот раз от футбольного мяча. Три варианта исполнения: первый – левая рука на мяче, правая – на полу, второй – обе на мяче, третий – правая рука на мяче, левая на полу.

Количество повторений – от 9 в первую неделю до 18 – в шестую.

Весь комплекс упражнений не так уж прост. Но в той же сборной Кореи с ними справились все. Более того, я выполнял эти упражнения и с ребятами из детской академии ПСВ. И не могу вспомнить среди них не справившихся с нагрузкой.

РЕЗЮМЕ

НУЖНА САМОДИСЦИПЛИНА!

– Все упражнения даны с минимальной нагрузкой, – заключает Филипс. – Профессионал должен суметь выполнить их после нескольких недель тренировок. Несмотря на то что все задания направлены на укрепление мышц тела, работа ведется не только над этим. Мышцы не станут крепкими просто так, их массу необходимо постоянно наращивать, работать самостоятельно. Не все на это способны. Нужна самодисциплина.

*Время отдыха между сериями – 45 секунд; время отдыха между упражнениями – 2 минуты

* Все 14 упражнений выполняются подряд, друг за другом – два раза в неделю в течение шести недель.

Голландский физиотерапевт Арно Филипс раскрыл секрет 14 упражнений, которые должны выполнять футболисты

ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?

– Наша задача заключается в том, чтобы футболисты подошли к играм физически подготовленными - с помощью этих 14 упражнений мы показываем, чего мы от них ждем.

УПРАЖНЕНИЕ №1*

ОТЖИМАНИЯ НА ГАНТЕЛЯХ

– В принципе это обычные отжимания, – рассказывает Филипс. – Сложность в том, что выполняются они на гантелях. Почему не на руках? Мне необходимо задействовать те группы мышц, развитие которых требуется именно футболистам. Если человек отжимается от пола, работают другие мышцы. Какова нагрузка? Отжиматься надо от 18 до 28 раз. В первую неделю – 18 повторений, в каждую последующую неделю прибавляется еще по два, доходя на шестой неделе до 28. Технология этого упражнения как и всех остальных, такова: отжался 18 раз, потом пауза в 45 секунд, потом еще раз отжимания, снова пауза и третий подход.

– Почему не даете максимальную нагрузку?

– Она индивидуальна для каждого игрока, и в сборной ее дать сложно. Такая практика больше распространена в клубах. Пока мы ограничиваемся той нагрузкой, которую должны выполнять все.

УПРАЖНЕНИЕ №2

ОТВЕДЕНИЕ НОГИ И РУКИ НАЗАД В ПОЛОЖЕНИИ УПОР ЛЕЖА

– Оно также направлено на общую выносливость. Упражнение делится на две части – «а» и «б». В части «а» человек находится в стабильном положении – параллельно полу, опираясь на переднюю часть стопы и локти. Максимальное время в этом положении – минута. За первые четыре недели курса футболист должен увеличивать время нахождения в таком положении с 45 до 60 секунд. Технология такая же, как и в первом упражнении, – постоял 45 секунд, отдохнул, потом повторил это еще два раза.

Начиная с пятой недели, переходим к части «б». Снова принимаем позу, как и в части «а». Затем на пять секунд поднимаем правую ногу, опускаем и пять секунд отдыхаем. После поднимаем левую ногу, затем поочередно каждую руку. В конце одновременно поднимаем ногу и руку.

УПРАЖНЕНИЕ №3

ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В ПОЛОЖЕНИИ НА БОКУ

– Принцип тот же самый, что и в предыдущем упражнении. Первые три недели вы просто опираетесь на локоть и ногу – первую неделю 16 секунд в таком положении (сделали – потом пауза и еще два раза повторили), вторую – 18, третью – 20. Начиная с четвертой и до шестой недели поднимаете ногу.

Это упражнение поможет футболисту на поле лучше контролировать свое тело, крепче стоять на ногах.

УПРАЖНЕНИЕ №4

ПОДНИМАНИЕ НОГИ С УПОРОМ НА СТОЙКУ

– Для игроков очень важно, чтобы голеностоп и голень были крепкими, поскольку они весьма травмоопасны. По ним часто попадают соперники, и важно свести к минимуму риск получить травму. Итак, вы занимаете положение лежа, ставите перед ногами стойку высотой около 30 см, опираетесь на нее пятками и поднимаете тело параллельно полу, опираясь на него лопатками. В таком состоянии нужно провести 16 секунд в первую неделю, 18 – во вторую. Начиная с третьей на стойку нужно опираться лишь одной ногой. Время выполнения с 16 секунд увеличивается до 20 в последнюю неделю.

УПРАЖНЕНИЕ №5

ПОДНИМАНИЕ ТАЗА С УПОРОМ НА СТОЙКУ

— Это упражнение похоже на четвертое. Цель такая же – укрепление голеностопа и голени. В чем различия? Если ранее мы просто опирались пятками на стойку, то сейчас на ней находятся икры обеих ног. Суть – первые три недели как можно выше поднимаем таз (на первой неделе 16 раз, на второй – 18, на третьей – 20). Начиная с четвертой недели и до шестой выполняем то же самое, опираясь на одну ногу (на четвертой – 14 раз, на пятой – 16, на шестой – 18).

УПРАЖНЕНИЕ №6

ПРЕСС ПРИ СОГНУТЫХ КОЛЕНЯХ

— Здесь мы работаем над мышцами живота. Думаю, каждому мужчине – не только профессиональному спортсмену полезно иметь в этой части тела крепкие мышцы. Ложимся на пол и начинаем одновременно поднимать туловище и ноги так, чтобы подбородок был близко к коленям. Важно, чтобы тело после выполнения упражнения полностью опускалось на землю.

«Мне непонятно, почему вся Европа играет спаренными возрастами, когда в одной команде могут быть ребята одного, двух, а иногда и трех возрастов! Мы у себя в России ушли от того, что было в Советском союзе: когда более старшие, родившиеся после августа, могли играть за более младших. Так весь мир играет, почему мы так не играем, я до сих пор понять не могу?! Есть дети более позднего развития и они не могут играть за свой возраст, в силу того, как бы мы ни говорили, что результат на детском уровне нам не нужен, результат нужен всем.
Можно говорить, что угодно: «нужен-не нужен», но когда ты начинаешь играть с европейскими командами в каких-то турнирах, такого нету, что результат не нужен, всем он нужен, все хотят выигрывать, просто разными методами это делается!» ©️ Николай Ларин

https://rutube.ru/video/acd98f208c2718ff3145423f3fcf20d6/?r=a

"Люди не видят, как я работаю, они наблюдают только за моей игрой и удивляются, что у меня всё под контролем. Я верю в тяжёлый труд и в то, что он приносит плоды. Всё в твоей голове, всё идёт оттуда. Если ты чувствуешь себя молодым, ты молод, если упорно тренируешься, то ты упорно тренируешься. Если знаешь, что ты лучше остальных — так и есть. Тогда ты просто должен доказать это.

Когда ты номер один, люди могут говорить о тебе плохо и задевать тебя, это всегда одно и то же… Но мы снова, и снова, и снова доказываем, кто мы есть. Ничего не приходит просто так, плоды даёт только упорная работа." © Златан Ибрагимович

303❤️ тоже хороший результат, не будет Вас томить ожиданиями и опубликуем данную книжку. Отдельное спасибо за ⭐️

Эволюция параметров игровой производительности для различных позиций в АПЛ

Нашел в закромах небольшую статью которую переводил некогда существующий научно-аналитический отдел.

Как за 7 сезонов начиная с 2006/07 - 2012/13 менялись показатели для:

- центральных защитников
- крайних защитников
- центральных полузащитников
- крайних полузащитников
- центральных нападающих

«У меня перевернулось сознание, когда прочитал короткую вырезку со словами Марко ван Бастена. Он сказал, что из десяти тренеров, которые с ним работали, два шли в плюс, три не вредили, а пять откровенно пошли в минус. Тут начинаешь задумываться: что ты даёшь своим футболистам? Может, ты им вредишь? Талант, задатки – этого никто не отменял. Если их нет, очень сложно выбиться в профессиональные футболисты.» (С) Гончаренко Виктор Михайлович

https://rutube.ru/video/ed97b5c18411343c4d0ccea7d7c86d34/?r=a

«Тренер никогда не сможет понравиться всем в команде». (С) Валерий Лобановский

‼️ребята из Питера занимаются дополнительным образованием футболистов 🔝🔝🔝 наконец-то открыли телеграм-канал t.me/academychampios и будут делиться информацией для тренеров, как приводить к быстрым результатам и зарабатывать от 100к💸 за пару часов на любимом деле⚽️⚽️⚽️

Вот уже почти 10 лет они работают с футболистами от 6 лет до профессионалов. Приводят на свои тренировки тренеров Академии «Зенит» и специалистов РФС. Вступайте в канал, обещают много полезной инфы!

«Вы побеждаете благодаря усилиям, преданности делу, амбициям, качеству, выражая себя индивидуально, но в командном контексте.» (С) ЖОЗЕ МОУРИНЬЮ

"В футбол ведь играют не ногами и не телом. А прежде всего головой. Насколько ты быстрый, или, напротив, медленный – это уже второй вопрос. Куда важнее то, как быстро ты соображаешь на поле. Я не возьмусь поставить кого-то рядом с Хави по скорости мышления. Роналду необычайно быстро бегает. И за этим его качеством не все замечают, что какую бы позицию он ни выбрал на поле, она всегда правильная. Понимаете, о чем я говорю? Человек может быть габаритным, иметь от природы множество выдающихся для футбола качеств, но если в голове у него пусто, не стоит и начинать играть". ©️Генрих Мхитарян