Спортхакерша | Спорт | Фитнес

Растяжка, которая принесет вам максимальную пользу!

Эти упражнения помогут вам, если:

-Выдвинутая вперед голова
-Напряжение в плечах или дискомфорт в шее
-Выступающие лопатки
-Выпяченный живот
-Закругленные плечи
-Напряженные мышцы спины между лопатками
-Ощущение тяжести в груди

Спортхакерша 👆🏻

Мы здесь, чтобы стать вашим надежным спутником на пути к здоровому и счастливому образу жизни.

🚴‍♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте

🏋️‍♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.

🏃‍♂️Программы тренировок Успех заключается, в постоянстве цели.

🧘‍♀️Тренировки | ПП-рецепты - ❤️‍🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.

⛹️‍♀️Фитнес тренировки Узнавайте больше о фитнесе

🏃‍♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье

🪂Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!

🏂Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

🧗‍♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях

🍏ПП рецепты Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑

❤️Здоровье и Kрасота - Здоровье – залог красоты!

Мощный комплекс на ягодицы

Спортхакерша 👆🏻

Красивые, стройные руки - всего 4 упражнения

Выполняем 3 подхода по 12 раз

Спортхакерша 👆🏻

🔣Что такое гиперлордоз и чем он опасен?

Гиперлордоз – это излишний прогиб в поясничном отделе позвоночника, который может приводить к смещению центра тяжести и увеличивать нагрузку
на спину.

Из- за этого:
✔️боли в пояснице
✔️быстро устают мышцы
✔️искривление осанки
✔️проблемы с суставами.

Спортхакерша 👆🏻

Бразильянка очень качественно приседает.

Спортхакерша 👆🏻

Убийственная тренировка ног

-1 упражнение 20 повторений
-2 упражнение 15 повторений (на каждую ногу)
-3 упражнение 15 повторений (на каждую ногу)
-4 упражнение 20 повторений

Спортхакерша 👆🏻

Упражнения для красивой и здоровой спины

Обязательно сохраните!

Спортхакерша 👆🏻

⚡️⚡️В России импортозаместили Apple!

Покупай премиальные копии новеньких 🎧AirPods PRO 2 или ⌚️Apple Watch в 5-10 раз дешевле оригинала.

Наши наушники и часы идеально подойдут для занятий в зале и дома!

И нет, это не китайский ширпотреб с AliExpress, это копии премиального качества, которые невозможно отличить от оригинала даже специалистам.

Главное их отличии от других реплик, что работают и звучат они ни чуть ни хуже оригинала! Не веришь? Отзывы наших довольных клиентов развеют твои сомнения

Заходи и проверяй сам в EUPHORIA STORE

https://t.me/euphoriatechnic

Тренировка на красивые плечи

Спортхакерша 👆🏻

Жиросжигающий комплекс «90/60/90» для идеальной фигуры!

Спортхакерша 👆🏻

Одно упражнение для всего тела

Спортхакерша 👆🏻

«Золотой» комплекс 4 в 1 для идеальной фигуры!

Спортхакерша 👆🏻

4 основных упражнения, которые вы можете добавить к своей следующей тренировке для сжигания мышц живота

Делаем 3x20

Спортхакерша 👆🏻

Огненная тренировка для идеального пресса!

Всего 3 упражнения!

Спортхакерша 👆🏻

Быстрый результат с этим упражнением

Спортхакерша 👆🏻

Как правильно пить воду!

8.00.
Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня

11.00.
Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции

13:00.
Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда

16:00.
Пол-литра воды комнатной температуры

20:00. Стакан теплой воды.
Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму

Спортхакерша 👆🏻