Фитнес Дома @fitness0home Channel on Telegram

Фитнес Дома

@fitness0home

Худеем в домашних условиях

АДМИН :@BaEleonora

Прайс - @fitnesprice

Фитнес Дома (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Фитнес Дома'! Этот канал создан специально для тех, кто хочет быть в форме и заниматься спортом, не покидая пределов своего дома. Здесь вы найдете множество полезных советов, упражнений и программ тренировок, чтобы помочь вам достичь своих спортивных целей. Администратор канала - @BaEleonora, готова помочь вам с любыми вопросами и подсказать, как правильно заниматься фитнесом дома. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к идеальной форме и здоровью! Для получения дополнительной информации о ценах на тренировки и консультации обращайтесь к администратору канала @fitnesprice.

Фитнес Дома

21 Feb, 04:56

Огненный комплекс «4 в 1» для красивых ягодиц, рельефного пресса и стройной спины!

Обязательно сохраните!

📌Фитнес Дома
684
Фитнес Дома

20 Feb, 13:00

🛷❤️‍🔥 Присоединяйтесь к моему спортивному сообществу! ❤️‍🔥🏋️‍♀️

Здоровый образ жизни — это не просто тренды, это новый стиль жизни! На моем канале я делюсь:

❤️ Эффективными тренировками для любого уровня подготовки.
⚖️ Рецептами вкусных и простых блюд для здоровья.
✍️ Совета по питанию и восстановлению для достижения ваших целей.
🎯 Мотивацией и поддержкой от единомышленников.

🔔 Подписывайтесь, и каждый день получайте порцию вдохновения и полезной информации! Начните свой путь к здоровью и долголетию уже сегодня! 💪🌱

https://t.me/love_yourself_fit
https://t.me/love_yourself_fit
https://t.me/love_yourself_fit
918
Фитнес Дома

20 Feb, 08:58

Упражнение 3 в 1

Выполняем 3-4 подхода по 20 раз

📌Фитнес Дома
1,562
Фитнес Дома

19 Feb, 12:42

Супер упражнение для похудения!

📌Фитнес Дома
1,266
Фитнес Дома

18 Feb, 08:02

Гимнастика для улучшения метаболизма и кровообращения

📌Фитнес Дома
1,071
Фитнес Дома

17 Feb, 11:28

Чудо-практика от 100 болезней!

📌Фитнес Дома
1,147
Фитнес Дома

13 Feb, 17:43

Королевская осанка за 5 минут в день

📌Фитнес Дома
1,384
Фитнес Дома

12 Feb, 09:06

Получить плоский живот - это легко!

📌Фитнес Дома
1,415
Фитнес Дома

11 Feb, 07:36

Запускайте свой день с этими простыми упражнениями и ваше тело почувствует лёгкость и энергию!

📌Фитнес Дома
1,532
Фитнес Дома

10 Feb, 08:36

Всего одно упражнение, а сколько пользы!

📌Фитнес Дома
1,677
Фитнес Дома

08 Feb, 09:11

Суперполезная гимнастика для женщин

📌Фитнес Дома
1,822
Фитнес Дома

06 Feb, 08:12

Утренняя лимфодренажная гимнастика

📌Фитнес Дома
981
Фитнес Дома

05 Feb, 10:36

Эффективная практика, которая преобразит твое тело

📌Фитнес Дома
1,445
Фитнес Дома

04 Feb, 06:33

Тренировка на все тело

Выполняем 3 подхода по 15 раз

📌Фитнес Дома
1,631
Фитнес Дома

03 Feb, 07:13

Запускаем лимфоток

📌Фитнес Дома
1,713
Фитнес Дома

02 Feb, 08:40

Чудо-комплекс, который будет держать все тело в тонусе!

📌Фитнес Дома
1,884
Фитнес Дома

30 Jan, 12:48

Упражнения для тех, у кого сидячая работа

📌Фитнес Дома
1,531
Фитнес Дома

28 Jan, 07:13

Вдвоем веселее!

📌Фитнес Дома
1,718
Фитнес Дома

27 Jan, 09:47

Самый опасный завтрак на утро!

Поделитесь с близкими!

📌Фитнес Дома
1,798
Фитнес Дома

25 Jan, 08:17

Очень полезная корейская гимнастика!

📌Фитнес Дома
1,752
Фитнес Дома

24 Jan, 07:15

Лучшее упражнение от выпирающего и надоедливого живота!

📌Фитнес Дома
1,525
Фитнес Дома

22 Jan, 11:38

Уменьшаем объем икр

📌Фитнес Дома
1,666
Фитнес Дома

21 Jan, 11:55

Вываливается живот — попробуй это!

Данный комплекс предотвратит ряд проблем женского здоровья:

-Опущение органов
-Недержание
-Выпирающий живот
-Боль во время женских дней

Выполняй каждое упражнение по 40 секунд

📌Фитнес Дома
1,779
Фитнес Дома

20 Jan, 08:58

Это больше, чем просто утренняя разминка!

📌Фитнес Дома
2,463
Фитнес Дома

18 Jan, 10:29

Мини-комплекс для укрепления рук, плеч и формирования красивой спины!

📌Фитнес Дома
1,752
Фитнес Дома

17 Jan, 13:05

✅✅ТРЕНИРОВКА:

1️⃣Разогрев , но который очень хорошо забивает попку и подтягивает бедра 😉 4х10 (считаем без веса)
2️⃣присед с полуприседом 4х10(считаем полный присед)
3️⃣тяга с отведением гантели /бутылки 4х20
4️⃣короткие махи назад с отведением гантели /бутылки от себя ( медленно )4х30 каждой
5️⃣мост в комбинации с упором по очереди на оной ноге (поднимайте таз выше , я не могла безумно болело, после тренировки ,заднее бедро 😩)

📌Фитнес Дома
1,798
Фитнес Дома

15 Jan, 08:17

Полезный комплекс упражнений не вставая с кровати.

📌Фитнес Дома
1,754
Фитнес Дома

14 Jan, 10:05

Этот комплекс поможет вам сохранить молодость и обеспечить долголетие

📌Фитнес Дома
1,682
Фитнес Дома

11 Jan, 14:41

Пирамида жиросжигания

📌Фитнес Дома
1,297
Фитнес Дома

07 Jan, 09:57

Убираем обвисший живот

📌Фитнес Дома
2,294
Фитнес Дома

06 Jan, 12:19

Эффективные упражнения со шваброй

📌Фитнес Дома
2,244
Фитнес Дома

04 Jan, 10:16

Мощный комплекс на низ тела

Делаем 3х15

📌Фитнес Дома
1,709
Фитнес Дома

02 Jan, 08:14

Простое упражнение для здоровья и долголетия

📌Фитнес Дома
2,452
Фитнес Дома

29 Dec, 10:36

Одно упражнение для стройного тела, красивой осанки, узкой талии и плоского живота!

📌Фитнес Дома
2,321
Фитнес Дома

27 Dec, 08:37

Тренировка со стулом, которая может подтянуть все проблемные зоны!

📌Фитнес Дома
1,858
Фитнес Дома

25 Dec, 08:20

Лучшая утренняя разминка

📌Фитнес Дома
1,972
Фитнес Дома

24 Dec, 08:13

Вываливается живот? — попробуй это!

Можно выполнять
не вставая с кровати!

Комплекс поможет решить ряд ваших проблем!

📌Фитнес Дома
1,821
Фитнес Дома

23 Dec, 08:47

Делай это для стройных ног

📌Фитнес Дома
1,632
Фитнес Дома

21 Dec, 13:47

Лучшее упражнение для женского здоровья!

📌Фитнес Дома
2,256
Фитнес Дома

20 Dec, 07:58

Укрепляем плечи и спину

📌Фитнес Дома
1,720
Фитнес Дома

18 Dec, 08:10

Одна минута для здорового позвоночника

📌Фитнес Дома
1,692
Фитнес Дома

17 Dec, 11:56

Золотое упражнение для красивых ножек

📌Фитнес Дома
1,793
Фитнес Дома

16 Dec, 07:48

Лучшее упражнение для женского здоровья!

📌Фитнес Дома
1,836
Фитнес Дома

14 Dec, 16:33

Позы для сна при болях в спине😴

На спине подложив подушку под колени.
- Лучше всего разгружает позвоночник и вес распределяется равномерно.
- Сводится к минимуму воздействие на точки давления и обеспечивается правильное выравнивание головы, шеи и позвоночника.

На боку с подушкой между коленями.
- Лежа на боку слегка согнув ноги в коленях и подложив между ними твердую подушку.
- Поднимает верхнюю часть ноги и таким образом восстанавливает естественное положение бедер, таза и позвоночника.

📌Фитнес Дома
1,939
Фитнес Дома

12 Dec, 08:47

Если вы чувствуете дискомфорт в шейном отделе - выделите несколько минут на это упражнение

📌Фитнес Дома
1,668
Фитнес Дома

11 Dec, 11:25

Упражнение от отеков в ногах, улучшающее кровообращение и укрепляющее баланс

📌Фитнес Дома
1,690
Фитнес Дома

10 Dec, 09:01

Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪

• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно
• Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции

📌Фитнес Дома
1,853
Фитнес Дома

09 Dec, 07:11

Супер упражнение пятка-носок!

📌Фитнес Дома
1,985
Фитнес Дома

07 Dec, 10:21

Приподнимаем грудь

📌Фитнес Дома
1,987
Фитнес Дома

06 Dec, 07:18

Заряжаемся с утра!

📌Фитнес Дома
1,642
Фитнес Дома

05 Dec, 07:23

Эти упражнения реально работают!

Самый эффективный способ избавиться от нежелательного живота

📌Фитнес Дома
1,700
Фитнес Дома

04 Dec, 12:49

Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра.

📌Фитнес Дома
1,668
Фитнес Дома

30 Nov, 07:11

Поделись с друзьями

📌Фитнес Дома
2,055
Фитнес Дома

29 Nov, 09:19

Комплекс от сутулости

📌Фитнес Дома
1,858
Фитнес Дома

27 Nov, 10:55

Полезная йога-практика для выравнивания позвоночника и идеальной осанки!

📌Фитнес Дома
1,230
Фитнес Дома

26 Nov, 09:13

Не ждите понедельника... начните прямо сейчас!

📌Фитнес Дома
1,567
Фитнес Дома

25 Nov, 10:00

Комплекс, который необходимо делать всем после 30-ти

📌Фитнес Дома
1,553
Фитнес Дома

24 Nov, 11:45

Теперь вы будете варить крупу для каш правильно

Полезная памятка!

📌Фитнес Дома
1,730
Фитнес Дома

22 Nov, 09:08

10 минут для красивых ручек

📌Фитнес Дома
1,737
Фитнес Дома

20 Nov, 09:18

Упражнения со стулом для идеальной фигуры

📌Фитнес Дома
1,684
Фитнес Дома

20 Nov, 08:40

Мы здесь, чтобы стать вашим надежным спутником на пути к здоровому и счастливому образу жизни.

🚴‍♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте

🏋️‍♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.

🏃‍♂️Программы тренировок Успех заключается, в постоянстве цели.

🧘‍♀️Тренировки | ПП-рецепты - ❤️‍🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.

⛹️‍♀️Фитнес тренировки Узнавайте больше о фитнесе

🏃‍♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье

🪂Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!

🏂Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

🧗‍♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях

🍏ПП рецепты Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑

❤️Здоровье и Kрасота - Здоровье – залог красоты!
1,695
Фитнес Дома

20 Nov, 07:12

РАЗМИНКА ПЕРЕД ПРОБЕЖКОЙ

📌Фитнес Дома
1,611
Фитнес Дома

19 Nov, 08:38

Упражнения в кровати от выпирающего живота

📌Фитнес Дома
1,578
Фитнес Дома

18 Nov, 09:07

Полезные упражнения на стопы, которые влияют на общее здоровье организма

📌Фитнес Дома
1,653
Фитнес Дома

15 Nov, 06:31

Эффективная минутная разминка

📌Фитнес Дома
1,801
Фитнес Дома

14 Nov, 07:19

Восточные упражнения для похудения

📌Фитнес Дома
1,808
Фитнес Дома

13 Nov, 08:10

Короткий утренний комплекс для сил и энергии на весь день

📌Фитнес Дома
1,829
Фитнес Дома

11 Nov, 07:06

Утренний йога-комплекс для здоровья и долголетия!

📌Фитнес Дома
1,903
Фитнес Дома

10 Nov, 12:55

Комплекс для плеч и спины!

Это отличный способ укрепить эти важные группы мышц и улучшить осанку

📌Фитнес Дома
2,158
Фитнес Дома

09 Nov, 09:16

Жиросжигающее упражнение

📌Фитнес Дома
1,938
Фитнес Дома

08 Nov, 14:33

Движение одно, а пользы огромное количество!

📌Фитнес Дома
1,867
Фитнес Дома

06 Nov, 14:11

Красивые ягодицы и ноги за 6 минут

📌Фитнес Дома
1,701
Фитнес Дома

06 Nov, 11:23

Мы здесь, чтобы стать вашим надежным спутником на пути к здоровому и счастливому образу жизни.

Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!

Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

Фитнес Дома Худеем в домашних условиях

Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.

Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день

Домашние тренировки - Сообщество о спорте и диетах.

Образ жизни - Cамые интересные и легкие упражнения для идеального тела🔥

Тренировки | ПП-рецепты - ❤️‍🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.

ПП рецепты Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑
1,623
Фитнес Дома

06 Nov, 09:55

Стройные ноги без целлюлита за две недели

📌Фитнес Дома
1,769
Фитнес Дома

05 Nov, 07:40

Супер-упражнения на всё тело

📌Фитнес Дома
1,766
Фитнес Дома

04 Nov, 07:25

Избавляемся от боли в плечах

📌Фитнес Дома
1,921
Фитнес Дома

01 Nov, 06:34

Легкий способ похудения с помощью забытых упражнений!

📌Фитнес Дома
1,633
Фитнес Дома

31 Oct, 11:00

Связь между тренером и клиентом - это приемлемо или нет? Как стать тренером-миллионером?
В этом ролике вы узнаете о закулисье мира фитнеса, спорта и клиентского сервиса.

Особенно актуально тем, кто занимается или планирует заниматься фитнесом. Но даже те, кто вообще ненавидит спорт, смогут найти для себя жизненные инсайты 👌🏼

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤

🔤🔤🔤🔤⬇️

https://youtu.be/XnqP1yzxHEs?si=4iRmdC7sq5UAMWEA
1,574
Фитнес Дома

31 Oct, 08:52

Челлендж на похудение, который реально работает!

📌Фитнес Дома
1,546
Фитнес Дома

30 Oct, 14:24

Избавляемся от сутулости

📌Фитнес Дома
1,514
Фитнес Дома

29 Oct, 07:25

1 минута в день для здоровья!

📌Фитнес Дома
1,455
Фитнес Дома

28 Oct, 09:04

Укрепляем внутреннюю поверхность бедра

📌Фитнес Дома
1,545
Фитнес Дома

25 Oct, 07:31

Упражнения, после которых ушел целлюлит и появились круглые ягодицы

📌Фитнес Дома
1,593
Фитнес Дома

24 Oct, 08:13

Если у вас лишние килограммы, начинай делать это упражнение!

📌Фитнес Дома
1,534
Фитнес Дома

23 Oct, 09:55

Тренировка для тех, у кого большой вес!

📌Фитнес Дома
1,407
Фитнес Дома

22 Oct, 06:07

Супер-зарядка на каждое утро!

📌Фитнес Дома
1,459
Фитнес Дома

20 Oct, 10:15

Избавляемся от дряблых бедер

📌Фитнес Дома
1,750
Фитнес Дома

19 Oct, 13:02

Жиросжигающая тренировка

📌Фитнес Дома
1,746
Фитнес Дома

19 Oct, 09:00

Худей по науке без откатов и скажи пока бокам навсегда!

⚪️Не можешь похудеть?

⚪️Перепробовал много методов, но ни один не работает?

⚪️Тяжело придерживаться диеты?

Я записала ВИДЕО-УРОК, где рассказала, как похудеть раз и навсегда без ограничений в питании!

При этом удержать результат и не вернуть вес обратно !

Переходи и забирай видео тут 👉 @sokolclub_bot
1,673
Фитнес Дома

19 Oct, 08:07

Утренняя зарядка для здоровья ног, сердца и сосудов!

📌Фитнес Дома
1,775
Фитнес Дома

18 Oct, 08:07

Супер упражнение на каждый день!

📌Фитнес Дома
1,474
Фитнес Дома

16 Oct, 08:51

💥Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:👇

ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте

Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

ПП рецепты Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑

Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.

Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день

Домашние тренировки - Сообщество о спорте и диетах.

Образ жизни - Cамые интересные и легкие упражнения для идеального тела🔥
1,531
Фитнес Дома

15 Oct, 07:11

Йога-комплекс для идеальной фигуры!

📌Фитнес Дома
1,472
Фитнес Дома

10 Oct, 08:25

Очень эффективное упражнение для идеальной фигуры

📌Фитнес Дома
1,475
Фитнес Дома

08 Oct, 08:26

📌Фитнес Дома
1,502
Фитнес Дома

07 Oct, 08:11

🗣 Как правильно худеть

Попытка похудеть только за счет диеты может обернуться бесконечными качелями. Стабильная и комфортная для вас форма возможна только при регулярных физических нагрузках.

Также необходимо исключить заболевания, приводящие к избыточному весу.

Сдайте общий анализ крови, биохимический анализ крови, на глюкозу, липидный спектр, гормоны (ТТГ, инсулин, лептин, адипонектин, индекс инсулин-резистентности НОМА), витамины и минералы по назначению врача.

Если вы пребываете в тревожно-депрессивном состоянии, гормон стресса (кортизол) приводит к отложению жира даже при минимуме употребляемых калорий.

📌Фитнес Дома
1,585
Фитнес Дома

04 Oct, 08:56

Движения для стройности и молодости

📌Фитнес Дома
1,529
Фитнес Дома

03 Oct, 10:18

👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:

ПОДПИШИСЬ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО 👇

🚴‍♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте

🏋️‍♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.

🏃‍♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье

🪂Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!

🏂Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

🧗‍♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях

📌 Программы тренировок Успех заключается, в постоянстве цели.

⛹️‍♀️ Тренировки | ПП-рецепты ❤️‍🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.

🧘‍♀️Фитнес тренировки Узнавайте больше о фитнесе

🍏ПП рецепты Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑
1,624
Фитнес Дома

03 Oct, 09:21

Начинайте день правильно

Комплект упражнений от отеков

📌Фитнес Дома
1,524
Фитнес Дома

30 Sep, 13:58

Утренняя зарядка на кровати

Недостаток физической активности негативно сказывается на работе организма в целом. Если включить в дневной график хотя бы зарядку, то повысится тонус и упругость мышц.

Предлагаем вам комплекс утренней зарядки на кровати, которые разбудят ваше тело и наполнят энергией на весь день. Эффект, даже в такой локации, будет не хуже, чем стоя на полу.

📌Фитнес Дома
1,649
Фитнес Дома

27 Sep, 08:43

2-3 минуты утром упражнений для ног

📌Фитнес Дома
1,555
Фитнес Дома

26 Sep, 08:03

Делай эту утреннюю зарядку и будешь всегда в отличной форме

📌Фитнес Дома
1,682
Фитнес Дома

25 Sep, 06:31

Как эффективно тренировать ягодицы дома, если нет возможности ходить в зал 🍑

📌Фитнес Дома
1,445
Фитнес Дома

24 Sep, 13:00

Всем привет 💪🏻
Приглашаю в спорт-челлендж, где нужно 20 дней не сливаясь делать любую физическую активность, чтобы выиграть хороший приз (айфон, эппл-вотч, наушнички и др.).

Тренировки выбираешь сам, достаточно 10 тысяч шагов в день (мы же все ходим каждый день — это тоже считается) или любую другую физическую активность на ваш выбор.
А спортивное тело и ресурсную привычку вы получаете по умолчанию.

Заходите в челлендж, жмите "перейти в канал", выигрывайте крутые призы, знакомьтесь с крутыми ребятами.

Будем вам рады👇🏻

➕ Перейти в канал. Фитоняш-челлендж.
➕ Перейти в канал. Фитоняш-челлендж.
1,665
Фитнес Дома

23 Sep, 07:12

Главный миф всех худеющих - пытаться убрать жир с одной проблемной зоны 🥵

Запомните: Жир локально не уходит!

Но что поможет убрать его с проблемных зон? — Работа с головой, настрой на правильное питание, активность и изменения в образе жизни. Тогда всё легко получается!

📌Фитнес Дома
2,225
Фитнес Дома

19 Sep, 06:46

Отличное упражнение для похудения!

📌Фитнес Дома
2,143

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.