https://www.instagram.com/share/BBC9Nz3yq8
رژیم لاغری و ورزش
@fitnes_sh
ارائه برنامه ورزشی و چربی سوزی
زیر نظر مربی فدراسیون داری مربیگری
زومبا و آمادگی جسمانی
Cx
بدنسازی و بادی بالانس
پیج اینستاگرام برای برنامه ورزشی👇🏻👇🏻 دایرکت
https://www.instagram.com/p/CCkflk-BLqm/?igshid=y0s3t3uwshu3
رژیم لاغری و ورزش (Persian)
با عضویت در کانال تلگرام "fitnes_sh"، بهترین برنامه‌های ورزشی و چربی سوزی را زیر نظر مربیان حرفه‌ای با تجربه دریافت کنید. این کانال شامل برنامه‌های تمرینی متنوعی از جمله زومبا، آمادگی جسمانی، Cx، بدنسازی و بالانس بدنی می‌باشد. مربیان ما اعضای کانال را در راه رسیدن به اهداف ورزشیشان همراهی میکنند و راهنمایی‌های لازم را ارائه می‌دهند. علاوه بر این، این کانال شما را به پیج اینستاگرام ما نیز هدایت می‌کند تا از برنامه‌های ورزشی بیشتری بهره‌مند شوید. برای دریافت برنامه‌های ورزشی ما و کسب اطلاعات بیشتر، به لینک زیر در اینستاگرام ما مراجعه کنید: https://www.instagram.com/p/CCkflk-BLqm/?igshid=y0s3t3uwshu3
رژیم لاغری و ورزش
13 Dec, 20:11
سلام ب همه عزیزان متاسفانه پیویم ب مشکل خورده و قادر ب پاسخگویی نبودم لطفا
@sharafi90
👆🏻👆🏻👆🏻
به این ایدی برای برنامه ورزشی پیام بدید 🙏🏻🙏🏻
@sharafi90
👆🏻👆🏻👆🏻
به این ایدی برای برنامه ورزشی پیام بدید 🙏🏻🙏🏻
رژیم لاغری و ورزش
13 Dec, 20:11
https://www.instagram.com/reel/DDh6kInN54g/?igsh=ZDA4eWtjZjNsc3pn
رژیم لاغری و ورزش
06 Dec, 20:47
https://www.instagram.com/reel/DDQAACLN1gP/?igsh=MXJkOGs4ZG84dGt4bw==
رژیم لاغری و ورزش
01 Dec, 20:24
سلام عزیزان کانال و همراه کنندگان عزیز
این پیج جدید کار شما راحت‌تر کرده برای اینکه ب وزن ایده ال برسید
با گذاشتن غذاهای کم کالری و متنوع
حتما عضو بشید و لایک و کامنت بادتون نره ❤️عاشقتونم
شرفی💞
این پیج جدید کار شما راحت‌تر کرده برای اینکه ب وزن ایده ال برسید
با گذاشتن غذاهای کم کالری و متنوع
حتما عضو بشید و لایک و کامنت بادتون نره ❤️عاشقتونم
شرفی💞
رژیم لاغری و ورزش
01 Dec, 20:24
https://www.instagram.com/reel/DDC7TmwtWvD/?igsh=ZWc1OTVlOGRsMjJx
رژیم لاغری و ورزش
25 Nov, 07:26
بزن رو لینک اینستاگرام
غذای رژیمی کوکوی کدو حتما جز رژیمتون و برنامه غذایی قرار بدید 👆🏻👆🏻👆🏻
غذای رژیمی کوکوی کدو حتما جز رژیمتون و برنامه غذایی قرار بدید 👆🏻👆🏻👆🏻
رژیم لاغری و ورزش
25 Nov, 07:26
https://www.instagram.com/reel/DCueme_tvF6/?igsh=MWY3MWFqd2Qyc3Vybw==
رژیم لاغری و ورزش
30 Oct, 09:31
https://www.instagram.com/reel/DBvjrmqNtTD/?igsh=MXJ1eDh1Y3E2czRrMw==
رژیم لاغری و ورزش
15 Oct, 13:58
💥💥ویژه بانوان 💥💥
🌻کاهش وزن و‌تناسب اندام با کلاس
((✨چربیسوزی CX))
✅بلوار آزادی سالن شهدا. ساعت ۴:۵۰الی ۶:۱۰
روزهای زوج
🌈مربی خانم شرفی
پیج ورزشی اینستاگرام 👇🏻👇🏻::::
https://www.instagram.com/reel/CuPYStCqtMg/?igsh=aWR3Z25lbzBvM3Y0
🌻کاهش وزن و‌تناسب اندام با کلاس
((✨چربیسوزی CX))
✅بلوار آزادی سالن شهدا. ساعت ۴:۵۰الی ۶:۱۰
روزهای زوج
🌈مربی خانم شرفی
پیج ورزشی اینستاگرام 👇🏻👇🏻::::
https://www.instagram.com/reel/CuPYStCqtMg/?igsh=aWR3Z25lbzBvM3Y0
رژیم لاغری و ورزش
02 Oct, 19:27
https://www.instagram.com/reel/DAohLI9N2o7/?igsh=NXdzdmJxOTZ6dDJm
رژیم لاغری و ورزش
28 Sep, 06:13
سلام صبح بارانی‌تون بخیر 🍂
همراهان عزیزی که پست جدید رژیم غذایی لایک میکنند به قید قرعه از بین شما عزیزان
یک برنامه ورزشی تقدیمتون میشود ❤️🙏🏻
همراهان عزیزی که پست جدید رژیم غذایی لایک میکنند به قید قرعه از بین شما عزیزان
یک برنامه ورزشی تقدیمتون میشود ❤️🙏🏻
رژیم لاغری و ورزش
28 Sep, 06:13
https://www.instagram.com/p/DAanC6qN5FK/?igsh=MTJxZXhyYWtmYzh6bQ==
رژیم لاغری و ورزش
22 Sep, 19:00
سلام سلام قشنگااا 🍁🍂🍁🍂🍁🍂
شبتون بخیر
اولین روز پاییزتون مبارک
خوب خدارو شکر فصل پاییز بدون تعطیلات هست
فردا ساعت ۴:۵۰ داخل سالن باشید
باید
پر قدرت ۶ ماه دوم سال کار کنیم ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🏻
شبتون بخیر
اولین روز پاییزتون مبارک
خوب خدارو شکر فصل پاییز بدون تعطیلات هست
فردا ساعت ۴:۵۰ داخل سالن باشید
باید
پر قدرت ۶ ماه دوم سال کار کنیم ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🏻
رژیم لاغری و ورزش
20 Sep, 12:04
#چالش_لاغری🌸
🌝صبحانه
۲۵گرم پنیر + ۱ گوجه و ۵ زیتون +۲ کف دست نان سنگک +چای + یک شکلات تلخ(۵۰۰کالری)
🌸🌸🌸
🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد بدون سس +۷ قاشق سبزی پلو با گوشت چرخ کرده (۲۵۰کالری)
🌸🌸🌸 @fitnes_likes
🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
یک تکه فیله مرغ سوخاری +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل
🌸🌸🌸 @fitnes_likes
🌝صبحانه
۲۵گرم پنیر + ۱ گوجه و ۵ زیتون +۲ کف دست نان سنگک +چای + یک شکلات تلخ(۵۰۰کالری)
🌸🌸🌸
🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد بدون سس +۷ قاشق سبزی پلو با گوشت چرخ کرده (۲۵۰کالری)
🌸🌸🌸 @fitnes_likes
🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
یک تکه فیله مرغ سوخاری +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل
🌸🌸🌸 @fitnes_likes
رژیم لاغری و ورزش
20 Sep, 12:04
#چالش_لاغری🌺
🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری)
🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۸ قاشق ته چین گوشت+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه
🌸🌸🌸 🌸🌸🌸
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه کوکو بادمجان(۱۰×۱۰) +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)
https://t.me/fitnes_likes
🌸🌸🌸 🌸🌸🌸
🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری)
🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۸ قاشق ته چین گوشت+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه
🌸🌸🌸 🌸🌸🌸
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه کوکو بادمجان(۱۰×۱۰) +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)
https://t.me/fitnes_likes
🌸🌸🌸 🌸🌸🌸
رژیم لاغری و ورزش
09 Sep, 09:40
عزیزانی که برنامه ورزشی میخواهید
✅ لطفا زودتر فیکس کنید
@sharafi90
✅ لطفا زودتر فیکس کنید
@sharafi90
رژیم لاغری و ورزش
09 Sep, 09:40
ی تغییر عالی بنازم به اراده قویی
شما بهترینی 🌹❤️
✅برنامه ورزشی لاغری هزینه ۲۹۸ هزار
سفارش پیوی :
@sharafi90
شما بهترینی 🌹❤️
✅برنامه ورزشی لاغری هزینه ۲۹۸ هزار
سفارش پیوی :
@sharafi90
رژیم لاغری و ورزش
28 Jul, 13:54
عزیزان برنامه ورزشی مبلغ ۲۹۸ هزار می‌باشد
که شما عزیزان بعد واریز اسمتون تو لیست قرار می‌گیرد و نوشته میشود
که شما عزیزان بعد واریز اسمتون تو لیست قرار می‌گیرد و نوشته میشود
رژیم لاغری و ورزش
28 Jul, 13:52
و برنامه تمرین در منزل به اینصورت همراه با آموزش 🙋🏻♀️
@sharafi90
@sharafi90
رژیم لاغری و ورزش
28 Jul, 13:52
در مورد برنامه بدنسازی پرسیدید
به اینصورت همراه با آموزش نوشته میشود
@sharafi90
به اینصورت همراه با آموزش نوشته میشود
@sharafi90
رژیم لاغری و ورزش
28 Jul, 08:50
اینم ی تغییر عالی از هنرجوی عزیزم
نگو نمیشه 😍😍
@Sharafi90
برنامه تمرین چربیسوزی همراه با مشاوره رایگان ۲۹۸ هزار
نگو نمیشه 😍😍
@Sharafi90
برنامه تمرین چربیسوزی همراه با مشاوره رایگان ۲۹۸ هزار
رژیم لاغری و ورزش
28 Jul, 08:50
ارائه برنامه بدنسازی ،تمرین در منزل، فیتنس،و چربی سوزی لاغری هزینه ۲۹۸ هزار همراه با آموزش کامل و مشاوره
🔹🔸خانم شرفی
مربی بدنسازی ،آمادگی جسمانی ،
بادی بالانس ،Cx ، ایروبیک 🌹
🆔 @fitnes_likes
🆔@Sharafi90 پیوی
🔹🔸خانم شرفی
مربی بدنسازی ،آمادگی جسمانی ،
بادی بالانس ،Cx ، ایروبیک 🌹
🆔 @fitnes_likes
🆔@Sharafi90 پیوی
رژیم لاغری و ورزش
28 Jul, 08:50
سلام عزیزای دلم
در مورد برنامه ورزشی سوال پرسیده میشود 👇🏻
مبلغ 298 هزار تومان
🍉 و اما 👍🏻رژیم رایگان زیر نظر پزشک به
صورت رایگان داخل همین کانال موجود
@sharafi90
سفارش👆🏻👆🏻
در مورد برنامه ورزشی سوال پرسیده میشود 👇🏻
مبلغ 298 هزار تومان
🍉 و اما 👍🏻رژیم رایگان زیر نظر پزشک به
صورت رایگان داخل همین کانال موجود
@sharafi90
سفارش👆🏻👆🏻
رژیم لاغری و ورزش
26 Jun, 18:42
عزیزانی که اینستاگرام لایک و کامنت گذاشتن
جمعه عصر قرعه کشی میشود
و یک برنامه رایگان ورزشی خدمتتون داده میشود
جمعه عصر قرعه کشی میشود
و یک برنامه رایگان ورزشی خدمتتون داده میشود
1,144
subscribers
627
photos
516
videos
