За пределами подхода

⚪️ Кто ж "сломается" первым?
Делаем ставки 😜

Видео от подписчицы Татьяны.

И так, ребята, ПОНЕДЕЛЬНИК!
Входим с утра в рабочий режим слегка напрягая извилины😜

Делая скидку на озвучку ИИ - вполне годная головоломка 👍🤝

⚪️ Советские гигантские телескопы уже сейчас выглядят как остатки могущественной древней цивилизации в постапокалиптическом мире. 

Это ребята, до сих пор действующий (даже удивляюсь 😜) радиотелескоп Калязин РТ-64, который был разработан для поддержки связи с роботизированными советскими миссиями на Венеру и Марс и для подготовки к возможным пилотируемым экспедициям на эти планеты. Интересно на сколько процентов используется сегодня технологическая мощь этого "агрегата"?

Телескоп находится у города Калязин в 200 км к северу от Москвы.

Справочно: Диаметр тарелки 64 метра. Общая масса 3880 тонн

PS: Причем есть, и тоже вроде как функционирует, его "собрат" расположеннный в г.Щёлково Московской области.
А ещё были построены три  уже РТ-70, в Приморском крае, Евпатории и в 200км. от Ташкента, с тарелкой аж 70 метров. Два первых в России функционируют, хоть и дышат на ладан, а в Узбекистане - "умер" недостроенным, после развала Союза.

Какая была страна - такие были конструкции и сооружения!

Да ребята, и это откровенно говорил 35-й президент США (1961—1963).

На днях общался с сыном. И услышал от него интересную фразу: "Пап, я с 2-мя "четвёрками" закончил бакалавриат ИТМО, с КРАСНЫМ дипломом его же магистратуру, сейчас поступил и учусь в аспирантуре, сам начал достаточно зарабатывать, но  чувствую, что я ТОЛКОМ НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ, кроме своей IT сферы". И это откровенное признание моего "детёныша" считаю приговором сегодняшнему нашему Российскому образованию.

А Вы довольны уровнем своего образования? Запускаю опрос ниже 💚

Мощь!?🟦

Главное - ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗКИ! И ... про пояс знаем 😜. Грустно! 😏

Видео от подписчика Егора.

Попалось тут.

Это Хусейн Джамбетов - бывший соратник главы чеченских сепаратистов Ахмеда Закаева, воевавший с Россией в 1 и 2-ую "Чеченскую", воевал на стороне ВСУ (позывной "Бандера"), вернулся в Чечню, покаялся, лично прощён Р. Кадыровым не смотря на несколько уголовных дел и розыск по Интерполу со стороны РФ.

PS: Чё-то чуть взгрустнулось 😏

Ладно ... пошёл на тренировку 💪

Статистика. ИНТЕРЕСНО!

Понемногу начинаем учить тюркские языки 😜. Уже сейчас, практически каждый 5-ый россиянин - не славянин.

Выбираем на свой вкус, или всё же китайский? 😏

Такая работа требует особых навыков, которые можно приобрести только в ходе многочасовых тренировок на компе 😜

Хорошего дня, камрады! 🤝

Снеговики бывают разные 😜

Видео от подписчицы Татьяны.

Хорошего настроения и доброго утра!

Американцы на луне 🧐

9 марта 1999 года, согласно официальной версии, умер режиссёр видеосъёмок  высадки американцев на луну, Стэнли Кубрик. Смерть наступила во сне от сердечного приступа. 

Однако сегодня, все "громче" звучит версия, что его могли убить американские спецслужбы. По ней, Кубрик готовился разоблачить аферу с полётами американских космонавтов на Луну, которых на самом деле не было 4️⃣4️⃣

Интересно: В 2015 году американец Патрик Мюррей опубликовал видеоинтервью Кубрика, сделанное 15 лет назад. В нём режиссёр признался, что все видео высадки на Луну Нила Армстронга и Эдвина Олдрина — фальшивка.

Согласитесь, с июля 1969г, когда американские астронавты, ВПЕРВЫЕ в истории человечества, ступили на поверхность Луны, прошло 55 лет, и до сегодняшнего дня нога человека так больше и не ступала на лунную поверхность. Вам не кажется это странным?😜

В 2011 году, президент России Владимир Путин назвал «полной чушью» версию о фальсификации США высадки на Луну.  Мало того,  в этом же году ВВП подписал документ об отправке дополнительного зонда вместе с миссией "Луна-25". Этот зонд и должен был подтвердить версию, что Штаты высаживались на Луне.
Соглашаемся с президентом?

PS: Миссия «Луна-25» окончилась неудачей. По предварительным данным, аппарат разбился, совершая маневры перед тем, как начать собственно посадку. Это была первая почти за 50 лет российская экспедиция к спутнику Земли. Миссия должна была состояться еще в 2010-х годах, но её несколько раз переносили.

Интересно Ваше мнение по этому вопросу в опросе ниже 💚

Приятно! 😜

В Новый 2025 год с новыми личными рекордами! 👍
Видео от подписчика Евгения.

Очень приятно ребята, когда Вы делитесь со мной своими достижениями. Значит не зря "вещаю"😜

PS: Если, есть чем поделиться - шлите  на WhatsApp или e-mail профиля @MBogdanow. При необходимости чуть дооформлю (как в этом случае) и выложу на канале 👍💪.

Всегда можно мне позвонить, пообщаться и конечно же задать свои вопросы 🤝

👍Мечта киномана и меломана 80-х. Было время! 😜

Мультимедийная система «всё в одном» 1980 года Fidelity AVS 2000:
⚪️ цветной телевизор
⚪️ радиоприемник MW LW FM,
⚪️ кассетный магнитофон
⚪️ усилитель
⚪️ эквалазер
⚪️ проигрыватель виниловых пластинок

Присутствуют все возможные "фишки" доступные в техническом плане на то время и в том числе:
⚪️ разъёмы для наушников и микрофона
⚪️ разъёмы для внешних динамиков
⚪️ микрофон
⚪️ инфракрасный датчик дистанционного управления
⚪️ разъем Scart, разъем для антенны на задней панели.

made in England

PS: В данном "комбайне", как тогда говорили 😜, нет только видеомагнитофона, хотя в 80-х они уже были, а видео кассеты для них уже производились с 1971года такими компаниями как Sony и Philips.

7️⃣7️⃣🔤3️⃣

Ну чё камрады, прибавка "мяса" по плану!

Отправная точка в марте 2024г.- 66.7кг.
Набираем вес практически без жировых отложений

Продолжаем качественный МАССОНАБОР "в натурашку".

Всем хороших тренировок! 🤝

Егору респект! 👍🤝💪

Без подготовки, не повторять! 😜

Видео от подписчика Александра.

😈 Мясо, напечатанное на 3D-принтере набирает популярность.

В отличие от традиционных методов производства мяса, которые в значительной степени зависят от животноводства, 3D-печать позволяет точно наслаивать съедобные компоненты, имитируя вкус, текстуру и пищевую ценность обычного мяса.

Постановка процесса на поток пока тормозится только из-за:
🍃конечной цены продукта
🍃ограниченной осведомленности потребителей
🍃нормативно-бюрократических препятствий. 

PS: Как появится в продаже и по адекватной цене - пробуем или в принципе не принимаем такое? 😜
Голосуем ниже 💚

А Вы знали, что шершни питаются ... пчёлами🧑‍🦰

Да, да,  у пчёлы шершень отгрызает голову и брюшко, а грудь тщательно пережёвывает и этой «кашицей» кормит личинок.

И что не менее интересно - сама взрослая особь шершня питается нектаром, который высасывает из убитых ими пчёл.

PS: Но ради обьективности всё же отмечу, что их добычей становятся многие и другие насекомые, которых они способны убить жалом или челюстями 😜

📌 Без комментариев.

Видео от подписчика Анатолия

Бывает и так! 😏

Бицепс порвать можно даже на становой. И даже соблюдая технику выполнения упражнения!

А произойти это может вполне обыденно и даже поначалу незаметно, как у парня на видео. Поэтому всегда имеем привычку  перед взятием максимального для себя веса, лишний раз вспомнить, а хорошо ли я РАЗМЯЛСЯ и ПОТЯНУЛСЯ перед силовой работой.

PS: Ещё одно видео с отрывом бицепса показывал ранее тут: https://t.me/fitnes_group_spb/615

Всем хороших тренировок, камрады! 💪🤝

В Новый год вступаем с улыбкой!🤣

📣 Ничто так не поднимает настроение как хороший анекдот или история, рассказанная искусным рассказчиком.
Сергей Дроботенко жжёт!

Видео от подписчика Сергея

С Новым 2025 годом! Ура...

С наступающим 2025-ым ВСЕХ наших парней, что сейчас ТАМ!

1-ый и 9-ый верили, что мы будем достойны их памяти. Девиз музыкантов "Груз двести - мы вместе!" - настоящий слоган русского воина, перекликающийся с "Победа или смерть!" римского полководца Сципиона Африканскиого в речи перед битвой при Заме.

Удачи Вам парни.

Помним! Гордимся! 💪

👍Видео от подписчика Сергея
Бутербродик с НАСТОЯЩЕЙ красной икрой на Новый год - святое!😜

В предверии Нового 2025 года видосик думаю будет полезным. Ставим эксперимент?

Не лишний раз думаю будет напомнить о полезных витаминах и свойствах красной икры:
🍃Польза для суставов. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в икре, улучшают состояние людей, страдающих артритом и артрозом. Кроме того они оказывают блокирующее действие на  источники воспаления.
🍃Снижение уровня «плохого» холестерина. Омега-3 влияет на липидный спектр крови, понижая уровень «плохого» холестерина и помогая предотвратить появление холестериновых бляшек на стенках сосудов.
🍃Защита костей. Красная икра содержит витамин D, который защищает кости и снижает риск переломов. 
🍃Нормализация пищеварения. Витамин РР, который содержится в икре, способствует секреции желудочного сока и улучшает моторику кишечника. 
🍃Польза для печени. В 100 г красной икры содержится до 90% суточной нормы холина, который способствует регенерации повреждённых клеток печени и снижению риска образования желчных камней. 
🍃Польза для зрения. Витамин А в составе икры идёт на пользу Вашему зрению, сохранению здоровья кожи, ногтей и волос. Поддерживает иммунную систему.

Однако злоупотреблять красной икрой не стоит, так как в ней содержится соль, которая в большом количестве вредна для здоровья. Оптимальная суточная норма красной икры — 15–20 г. 

Всех с наступающим Новым 2025 годом! 🤝💪

📌 Мышцы = молодость = здоровье

О возрастном снижении уровня тестостерона у мужчин на фоне саркопении ранее писал здесь:https://t.me/fitnes_group_spb/529

Так что ребята, поднимаем свою "пятую точку" и ... в тренажерный зал!💪🤝

🤎  UFO. «Belladonna».

Покайфуем!? Да, ребята, это UFO!  Песня из альбома 1976 года «No Heavy Petting».

Интересный факт:
Эту песню музыканты практически не исполняли на "живых" концертах, т.к. считали её весьма посредственной. На Западе она осталась практически не замеченной, но в Советском Союзе - она была одной из самых крутых и любимых баллад. Узнав об этом, музыканты в ходе гастролей в СССР, в 2007 году, выступая в Калининграде, Москве, Екатеринбурге, Уфе, Волгограде и Санкт-Петербурге все концерты начинали именно С ЭТОЙ ПЕСНИ.

PS: В 1979 году, кавер на эту песню шикарно исполнил Александр Барыкин, в то время один из солистов группы "Веселые ребята", благодаря чему песня получила ещё большее распространение в народе.

Хорошего вечера и ... предпраздничного НАСТРОЕНИЯ! 👍🤝💪

А Вы о ней знали?

Это ребята Елизавета или Эржебет Батори, венгерская графиня из известного рода Батори, богатейшая аристократка Венгрии конца 16-го, начала 17-го века.

Батори занесена в Книгу рекордов Гиннесса как женщина, совершившая самое большое количество убийств, хотя точное число её жертв неизвестно.

Графиня и четыре человека из её прислуги были обвинены в применении пыток и убийстве сотен исключительно молодых  девушек между 1585 и 1610 годами.

Согласно историческим данным, графине приписывается убийство более 600 человек. Но доказать её причастность удалось всё же только только к 80 смертям. Но и этого вполне оказалось достаточно, чтобы 29 декабря 1610 года Елизавета Батори была арестована и понесла заслуженную кару.

И всё из-за КРОВИ ⚠️

Живительную силу крови графиня заметила, когда слишком сильно ударила служанку. Кровь девушки попала на лицо Батори, и той показалось, что кожа в том месте стала более светлой и гладкой. Это вдохновило графиню начать делать маски и компрессы из крови своих молодых служанок. Что интересно, поначалу девушки соглашались на кровопускание добровольно: Батори обещала им вознаграждения и поблажки. Но с каждым разом Елизавете нужно было все больше и больше крови, и служанки стали умирать от банальной кровопотери. Когда штат служанок стал редеть, Батори, используя свои связи в аристократических кругах и щедрое денежное вознаграждение, стала заманивать в замок сирот и тех, кто прибыл в Карпаты издалека, чтобы родственники погибших не сразу могли заметить их пропажу.

Со временем обычных масок графине стало уже недостаточно. Она стала принимать ванны, наполненные кровью. Слуги пытали похищенных девушек шипами, чтобы собрать как можно больше крови. И даже использовали «Железную деву» — шкаф, утыканный острыми шипами внутри. Жертву помещали внутрь, и она медленно умирала от потери крови. А трубки внизу шкафа выводили собранную кровь прямиком к купальне графини.

Узнав об этих чудовищных убийствах, Король Венгрии Матьяш 2 хотел немедленно казнить Батори, но за неё вступились влиятельные родственники. Поэтому графиню ... замуровали в собственной спальне, а еду и воду ей передавали через отверстие в стене, через которое осуществлялась и вентиляция помещения. Так и не выйдя уже из своей спальни Елизавета Батори умерла 21 августа 1614 года.

Можете возразить❓😜

🔥 Пробиваем КВАДРЫ!

Постепенно возвращаемся с Егором к проведению совместных тренировок на МАССОНАБОРЕ.

Вчера выполняли "сплиты в Смите". Шикарное упражнение на квадрицепсы. Если его выполнять в технике, что мы показали с Егором, то и 20-ю кг. на штанге (как у нас на видео) можно здорово их "пробить".

Более детально технику выполнения, с нюансами,  Егор выставит на своем ТГ-канале: https://t.me/ye_tottrener. Там же можно посмотреть и результаты нашего МАССОНАБОРА с марта т.г. по сегодняшний день на графиках.

Сегодня наш вес - 75.3кг.
Отправная точка в марте - 66.7кг.
Набираем вес практически без жировых отложений 👍💪

Продолжаем тренировки "в натурашку".

Всем хороших тренировок! 🤝

Привет из будущего! Или настоящего? 😜

Китайский робопёс. Самое удивительное, что его уже можно купить за 15 млн рублей.

Это уже вторая версия - Unitree B2. Появилась возможность ставить его на колеса и ещё более реалистично, а главное реально круто двигаться по любой поверхности, в любой внешней среде.

Досмотрите ролик до конца. Даже Илон Маск впечатлился этим устройством  и оставил свой восхищённый коммент под видео.

То ли ещё будет!

⚡️ МНЕНИЕ
Видео от подписчика Игоря.

Не знаю кто это😉, но в чём он не прав?

Если есть что сказать по этой теме - пишем в комментах 🤝

Вот это, ребята, НАСТОЯЩИЙ "золотой стандарт" в подтягиваниях 👍💪

Видео от подписчика Антона

PS: Отмечу, что 1 (одно) подтягивание в таком стиле приравнивается, в среднем, к 2-ум подтягиваниям по нормам ГТО и к 3-ём "деревянным".

❗️РЕКОРДСМЕН

А Вы сколько насчитали? 😜

Егор. Массонабор в "натурашку"💪

Очередная личная победа в "работе" с внешними весами.

Вчера получил от Егора видео его самостоятельной работы по нашему очередному микроциклу.

Несмотря на небольшое "проседание" по формфактору (по объективным причинам связанным с трудоустройством персональным тренером в новый клуб😜), физические показатели не только не снизили, но даже чуть улучшили! На видео парень говорит об 1 (одном) дополнительном разе, на самом деле прибавка - 2 (два) раза. В конце ноября т.г. Егор выполнил 3-им подходом 70х7, сегодня 70х9. Мои поздравления! РАСТЁМ 💪

Даже переходные периоды "проходим" с честью. В январе 2025г.- возвращаем наше должное внимание на мышечную составляющую. Подгоняем её под силовые показатели. И конечно же питание в профиците (3200-3600ккал) - "во главе угла"!

Продолжайте следить за нашим оффлайн МАССОНАБОРОМ "в натурашку".
https://t.me/fitnes_group_spb/792

PS: Кстати, как Вам "страховщик" из зала?😜. К вопросу страховки подходите всегда серьёзно и если видите, что человек из зала впервые с этим сталкивается подскажите ему по его действиям в нужной ситуации. Страховщик - это не наблюдатель, это "оберег" Вашего здоровья.

Так было! И без всяких денег от государства 😜.

⭐️ Помним!?

Сегодня 146 годовщина со дня рождения т.Сталина! Да был "культ личности", но и ЛИЧНОСТЬ была 💪

"Зло пережить способно человека, добро ж идёт в могилу вместе с ним."
                                   Уильям Шекспир
.             (из трагедии "Юлий Цезарь")

Русская зимушка- зима!

Всем хорошего настроения. До Нового 2025 года осталось 10 дней 👋

Видео от подписчицы Татьяны.

Омар Хайям (1048–1131) — выдающийся персидский поэт, философ, астроном и математик. Прожил долгую для того времени жизнь и умер на 83 году жизни.

А Вы знали?
⚫️Полное имя Хайяма — Гийас ад-Дин Абу-ль-Фатх Омар ибн Ибрахим аль-Хайями. 
⚫️Хайям внес большой вклад в развитие алгебры. В своей работе "Трактат о доказательствах задач алгебры" он предложил систематическую классификацию кубических уравнений.  Также им был  разработан метод для решения кубических уравнений с помощью конических сечений. 
⚫️ Его стихотворения (рубаи) стали популярными на Западе благодаря переводам Эдварда Фицджеральда в XIX веке.  
⚫️ Хайям руководил крупной обсерваторией в Исфахане, где занимался наблюдениями за небесными телами и измерением времени. 
⚫️Ещё при жизни, из-за своих идей, Хайям подвергался критике со стороны религиозных лидеров. Однако благодаря покровительству влиятельных лиц он сумел избежать преследований и его деяния и творчество дошли до наших дней.
⚫️Его рубаи были очень популярны в Советском Союзе. 
⚫️Хайям умер в городе Нишапур (Иран), где находится сегодня его мавзолей.

PS: Показательный пример того, что если человек гениален, то обычно не только в одной области. Ещё один пример - наш соотечественник М.В. Ломоносов, умерший в возрасте 53 лет в 1765 году. Основатель Московского университета (ныне МГУ), работавший в области химии, физики, астрономии, геологии и других наук. Не многие знают, но менно он заложил основы русского литературного языка и написал множество произведений, в том числе оды и научные труды.

Достаточно подробно о том, как правильно "работать на массу", ранее писал здесь:
https://t.me/fitnes_group_spb/208

PS: И помним ребята, только ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТЬ и ЖЕЛЕЗНАЯ ДИСЦИПЛИНА во всём - слагаемые успеха на пути к телу Вашей мечты 🤝💪