Питание - важная часть нашей красоты!
🥑 Старайтесь питаться разнообразно и сбалансированно, соблюдайте режим питания.
Включайте в рацион продукты, содержащие следующие элементы:
- Триптофан. Это аминокислота, которая способна трансформироваться в
5-гидрокситриптофан, на базе которого организм производит мелатонин и серотонин.
- Теанин. Аминокислота, которая участвует в синтезе важных нейромедиаторов (дофамин, серотонин), регулирующих сон и нервное возбуждение. Теанин помогает улучшить сон.
- Витамин Д. Он поддерживает состояние кожи, ногтей и волос.
- Витамины группы В. Определенные витамины группы В помогают регулировать поступление в организм триптофана. B6, В7 отвечают за красоту кожи, волос и ногтей.
- Витамин Е. Он помогает поддерживать здоровье кожи. Стимулирует кровообращение и улучшает состояние слизистых оболочек.
- Кальций. Необходим для профилактики нарушений метаболизма костной ткани. Также необходим для кожи и волос.
- Железо. Оно входит в состав гемоглобина и миоглобина, отвечает за перенос кислорода из легких в органы и ткани, включая кожу.
Старайтесь минимизировать в рационе: кофе, чай, какао, энергетические и газированные напитки, простые углеводы (сахар, фастфуд, хлебобулочные изделия); острую пищу.
Гайд по антивозрастному питанию забирайте ЗДЕСЬ
🔹🔹🔹
Девочки, приглашаю вас на занятия! Абонемент на 1 месяц сейчас стоит 1.490₽ 🔥
Внутри: универсальный, омолаживающий, скульптурный, вакуумный, интраоральный, гуаша и другие виды массажа, остеопатическая работа с костями черепа, тейпирование, упражнения для лица (фейсфитнес), работа с осанкой и телом, тазовым дном…
Огромный выбор техник в удобном формате «смотри и повторяй».
Для оформления заказа проходите по ссылке⬇️ https://fithappymama.ru/clubsall?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=date-23.10.2024
❗️Если вы хотите подробнее узнать об абонементе, не уверены в том, какие к вам техники подойдут, или есть какие-то личные запросы, вопросы - не стесняйтесь написать наличные на наш корпоративный WhatsApp или телеграм-канал по номеру:
+79933124802