Психолог Марина Филоник

Другой важнее, чем я
Нужно жертвовать собой

https://journal.tinkoff.ru/burnt-toast/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=tg-mogz

🍁ЛУЧШИЕ ПУБЛИКАЦИИ НОЯБРЯ🍁


Я И БОГ
1️⃣Кто я и где Бог? Мы просим об исцелении и что в ответ? После Литургия в детском онкоцентре
2️⃣Господи, я - Твой! Даруй мне ходить в Твоем свете. Молитва
3️⃣Про гадаринского бесноватого, что это говорит обо мне. Запись молитвенного эфира
4️⃣Где Дух Господень, там свобода. Но как же сложно свободу принять
5️⃣«На какой бы ступени духовного развития мы ни находились, первое, что от нас требуется…» Владыка Антоний
6️⃣Говори Богу о своих желаниях
7️⃣Два слова о молитве (часть1). Монахиня Антония. И продолжение (часть 2)


ПСИХОЛОГИЯ И САМОПОМОЩЬ
1️⃣Я не должен быть таким, как ты, чтобы тебе помочь
2️⃣Выгорание, таинства и антидепрессанты, онкология и эвтаназия, разводы и насилие. Отец Антоний Инганьев у Жени Лунежевой. Видео
3️⃣В танце есть немного безумия. Клип и цитаты
4️⃣Раньше я считала, что главное - делать дела, все успеть. Про ресурсы видео 2 мин.
5️⃣ Я думал, что я… Клип
6️⃣УПРАЖНЕНИЕ для восстановления ресурсного состояния. Можно выполнять самостоятельно

✅Ресурсный марафон ЧТОБЫ ЖИЗНИ БЫЛО БОЛЬШЕ 9-22 декабря
✅Анонсы ближайших мероприятий


🔻Лучшие публикации октября🔻

Спасибо, что мы вместе
Марина Филоник

Кант об Иисусовой молитве

Исполняет: хор храма Московских Святых в Бибирево, регент Василий Голбан

«Боже, сердце очисти мне Сам»

Потому что невозможно своими силами⤵️

🔴Про эфир сегодня
КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО БОГ ХОЧЕТ ОТ МЕНЯ

Договорились с одним священником, планируем провести эфир вместе
На такую тему… так я себя спокойнее чувствую. Хотя знаю, что говорить о Боге - это уже почти равно быть с Ним.
Но все равно каждый раз это волнительно

И, конечно, как обычно на наших эфирах - надеюсь, помолимся в конце

Психолог Марина Филоник pinned «📌ВНИМАНИЕ, АНОНС! Решила собрать в один пост информацию о ближайших мероприятиях. 📆30 ноября в 20:00 эфир вместе со священником в закрытом канале на тему КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО БОГ ХОЧЕТ ОТ МЕНЯ 👉Подписка на закрытый канал 500₽ в месяц Запись эфира есть в канале…»

Продолжение про молитву из канала отца Алексея Шмонина⤵️


(Продолжая тему молитвы и то, чем она является для нас).
Молитва – это мало.
*
Если бы я вела подсчет, сколько раз меня спрашивали о молитве, то уже было бы больше тысячи вопросов такого рода:
"Какую молитву молиться, чтобы исцелиться/дети слушались/свекровь не докучала/муж не пил/работа была добра/сделать выбор/найти себе пару/(здесь допишите свой запрос). Все совпадения немного случайны, если что.
*
Кто из вас молится на ту или иную нужду? Сколько раз нужно помолиться с четками, чтобы выйти замуж?
*
И сейчас буду писать о боли.
Ибо магическое отношение к молитве – это грех. Да, молитва тоже может быть грехом, если я воспринимаю ее как заклинание, которое должно действовать так, как я задумала. Ничего больше не делая, ожидая немедленных результатов.
Волшебную палочку еще никто не христианизировал, но это что-то очень похожее.
•
Теперь будет наука.
Молитва – это разговор. Это отношение. Если кто-то к вам приходит, говорит набор хороших слов, а потом идет себе, не принимая ни отказа, ни вопросов от вас, потому что ждет, что вы все это выполните, как бы вы себя чувствовали?
•
Молитва – это разговор двух человек, которые любят друг друга и советуются, как решить проблему. И настоящая молитва – это рассказать Богу то, что меня беспокоит, а затем замолчать и ждать Его ответа. Лучшие ответы Он уже записал в Священном Писании. Лучшие с Его точки зрения, и иногда они могут не совпадать с моим видением или желанием.
•
Молитва – это толчок к действиям. Бог на молитве покажет, куда двигаться, кого спрашивать, и как измениться (а не менять других, на секундочку, потому что это – эгоистическая молитва). Если после разговора с Богом я ложусь на диван и жду чуда с неба, которое решит все мои заботы, то я – язычница, а не христианка.

•
Молитва – это пространство, где Бог мне говорит, как я должен жить. А не я ему рассказываю, как быть Богом.
Я не претендую на истинность, но думаю, что Бог не будет делать за меня то, что я могу сделать сама. А то, что не могу, Он дополнит. Если попрошу и буду доверять, что Он лучше знает, как это должно быть.
•
И вопрос напоследок:
Чем я могу помочь себе, другому человеку, кроме молитвы? После молитвы?

Монахиня Антония Зоряна Шелепило

📌ВНИМАНИЕ, АНОНС!
Решила собрать в один пост информацию о ближайших мероприятиях.


📆30 ноября в 20:00 эфир вместе со священником в закрытом канале на тему
КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО БОГ ХОЧЕТ ОТ МЕНЯ
👉Подписка на закрытый канал 500₽ в месяц
Запись эфира есть в канале


📆4 декабря в Москве проведу очередную встречу в культурном центре "Покровские ворота". Тема:
СИНДРОМ САМОЗВАНЦА И НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Трансляция не планируется, будет запись.
Приходите, побудем вместе очно, хорошо было с вами на прошлых встречах❤️
👉Вход бесплатно, по регистрации
https://kts-pokrovsk.timepad.ru/event/3131901/


📆 9-22 декабря - двухнедельный ресурсный марафон "ЧТОБЫ ЖИЗНИ БЫЛО БОЛЬШЕ"
Вас ждет:
🟢Закрытый телеграм-канал и чат для безопасного исследования себя
🟢Более 10 техник из разных школ психотерапии
🟢Посты ежедневно - упражнения в аудио- и текстовом формате
🟢В конце марафона эфир с разбором ваших вопросов - 22.12.24, 20:00.
СТОИМОСТЬ 1500₽
Доступ к материалам - еще 1 месяц после окончания марафона
👉КАК ЗАПИСАТЬСЯ?
По этой ссылке. Нажмите на кнопку “Участвую” и сайт перенаправит вас в телеграм-бот для оплаты. После оплаты бот добавит вас в закрытый тг-канал.


📆⁠ 20 декабря проведу предновогодний и предрождественский очный ТАНЦЕДВИЖ в Москве
👉Узнать подробнее и записаться можно по ссылке.
Стоимость 3500₽ до 8 декабря,
3700₽ с 9 декабря

Я думал, что я…

ДВА СЛОВА О МОЛИТВЕ
~
Бог слышит даже то, что я Ему не говорю.
Поэтому лучше сказать, чтобы Он ответил.
•
"нет" - тоже ответ
•
Мне сейчас тяжело молиться. Больше молчу, потому что не удается найти слова.
Больше злюсь, чем спасибо.
Ибо искренность – это база в молитве
•
Единственная сильная молитва, которую я знаю, – излить Богу свою душу. Пусть там вылилось много такого, что хочется скрыть даже от себя. Вылить, потому что Он знает, что с этим делать. А я не знаю
•
Молитва – это не только слова.
Я давно не молюсь на коленях, потому что думаю только о том, что болят ноги.
Я сажусь в своей комнате перед любимой иконой, включаю гирлянду и ищу тишину в себе.
И мне просто хорошо, потому что Бог меня видит и любит
•
Молитва – это желание, чтобы Бог видел все, что я делаю.
Как проживаю свой день.
Чтобы заглядывал в мои мысли и редактировал их.
Чтобы напоминал свое Слово, ныне желающее мне сказать.
Чтобы ставить подножки, когда я иду не туда.
Чтобы проявлял себя в людях, которых буду видеть.
И во мне себя проявлял тоже
•
Не изношу молитвы из-за количества. Ради галочки.
Чтобы было.
Стыдно за такую молитву даже перед собой.
Но ее Бог тоже слышит.
Хотя, когда я сама себя не слышу, когда молюсь, слышит ли Он?
Надо спросить
•
Молитва – это знать, что я есть, потому что Ты есть. И просто хотеть быть с Тобой

Монахиня Антония Зоряна Шелепило
Живопись Марковой
___

Очень точно. Возможно, кто-то в этих словах узнает себя или попробует помолиться в такой простоте...

🌿Ресурсный марафон
«ЧТОБЫ ЖИЗНИ БЫЛО БОЛЬШЕ»

📆Две недели - с 9 по 22 декабря

Что вас ждет:
🟢Закрытый тг-канал для безопасного исследования себя
🟢Закрытый чат для обсуждения результатов
🟢Более 10 техник из разных школ психотерапии
🟢Посты ежедневно - инструкции к упражнениям будут выходить в аудио- и текстовом формате
🟢В конце марафона проведу заключительный эфир с разбором ваших вопросов и обсуждением итогов (22.12.24, 20:00)

СТОИМОСТЬ
1500₽
Доступ к материалам - еще 1 месяц после окончания марафона

📝КАК ЗАПИСАТЬСЯ?
По этой ссылке. Нажмите на кнопку “Участвую” и сайт автоматически перенаправит вас в телеграм-бот, в котором вы сможете оплатить участие в марафоне. После оплаты бот автоматически добавит вас в закрытый телеграм-канал.

❗️Внимание! Мы не просим переводить деньги на карты физлиц! После оплаты вам на почту придет чек. Я принимаю деньги только на счет ИП

#самопомощь

🌿Наконец-то я готова пригласить вас к участию в ресурсном марафоне “Чтобы жизни было больше”!

Отправимся с вами в совместное путешествие, направленное на раскрытие ресурсов. Мы не будем создавать что-то из небытия. Не будем применять какие-то волшебные практики, которые создадут в нас то, чего изначально не было. Потому что это невозможно.

Но мы будем использовать методики из разных школ психотерапии, чтобы работать объемно, комплексно. Чтобы поддержать и актуализировать то, что в нас уже есть. Движение к жизни, стремление к наполненности, желание быть живым и чувствовать себя лучше.

📆Марафон будет проходить с 9 по 22 декабря.

Вас ждет:
✅Закрытый канал в Телеграме для безопасного исследования себя
✅Более 10 техник из разных школ и подходов психотерапии: работа с рисунком, образом, тактильностью, вкусовыми ощущениями, дыханием, движением и не только - будем задействовать разные источники для поиска ресурса
✅Сообщения будут публиковаться утром и вечером: инструкции к упражнениям будут выходить в аудио- и текстовом формате
✅В конце марафона проведу заключительный эфир с разбором ваших вопросов и обсуждением итогов (22.12.24, 20:00)

📝КАК ЗАПИСАТЬСЯ?
Завтра расскажу

#самопомощь

🔴30 ноября в 20.00
«Как понять, чего Бог хочет от меня»

Каждый месяц провожу эфиры в закрытом канале. Темы предлагают подписчики, потом я собираю темы в голосовалку. В этот раз было 19 тем и победила в итоге вот эта (копирую сообщение участницы, которая эту тему предложила)⤵️

🗣️Как понять, чего Бог хочет от меня? Как понять, что всё ок (или не ок) с духовной жизнью?
Как получить обратную связь от Бога, не интерпретируя и не подгоняя под это дело поступки людей, эмоциональный фон, события дня или жизни🗣️

Волнительно и интересно. Там еще лидировали темы про обиду и прощение и про отношения с властными людьми. И вот с минимальным отрывом все таки больше голосов в этот раз за тему про Бога. Ценно и трепетно для меня. Может быть, позову в эфир священников еще, посмотрим.

Господи, благослови, хотим говорить о Тебе, о том, как Ты смотришь на нас, как нам узнавать Тебя…

Говори Богу о своих желаниях
Чего тебе хочется

- Чего ты хочешь от Меня? - не раз спрашивает Бог человека в Евангелии. Спрашивает и меня лично.
Чего я хочу?

Это и про ресурсы тоже, кстати. Опираюсь на это и когда ищу ресурсы для себя. И когда готовлю упражнения для других, как в ближайшем марафоне про ресурсы


Слова владыки Антония в поддержку⤵️

«Часто мы говорим "да будет воля Твоя" в конце какой-нибудь молитвы как бы в виде страховки. Я прошу об одном, потом говорю "да будет воля Твоя" — и что бы ни случилось, я выиграл, потому что случилось либо по-моему, либо по-Божии, а я просил и того, и другого.

Вы, может быть, добродетельнее меня, но я знаю, что не один так реагирую: будто молитва — как зонтик на случай дождя. И очень важно, мне кажется, быть в состоянии сказать: "Вот, Господи, чего мне хочется. Мне кажется, что это самое лучшее, что может случиться, но я не все понимаю и не все знаю, и Ты реши так, чтобы было лучше…" Тут "да будет воля Твоя" начинает приобретать реальный, личный смысл».

Митрополит Антоний Сурожский

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА И НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

4 декабря в Москве
КЦ «Покровские ворота»

Трансляция не планируется, будет запись.
Приходите, побудем вместе очно, хорошо было с вами на прошлых встречах❤️

👉Вход по регистрации
https://kts-pokrovsk.timepad.ru/event/3131901/

Анонс в ВК

☝️Скоро пост - вы в курсе?) 🙈
❤️Вот что сделали друзья! Не только я запускаю марафон

Искренне рекомендую⤵️
БИБЛЕЙСКИЙ МАРАФОН «ПОСТ СО СМЫСЛОМ»!

Вот уже 12-й раз проект «Жизнь со смыслом» будет проводить марафон поста. В этом году он выстроен вокруг пророчеств о Рождестве Иисуса Христа, а толковать эти пророчества будут библеист Анастасия Медведева, свящ. Александр Сатомский, теолог Алексей Шириков и искусствовед Наталья Кокорина.

Марафон можно проходить в двух форматах:

1️⃣ С поддержкой – 950 руб.
✔️Календарь Рождественского поста с сюрпризами на каждый день поста
✔️Рабочая тетрадь по планированию поста
✔️Вебинар по планированию поста (+запись)
✔️План чтений на каждую неделю
✔️Ежедневные отрывки из Священного Писания с комментариями библеиста
✔️Тематические вебинары со специалистами (+записи)
✔️Библейская группа
✔️Доступ к удобному личному кабинету с записями вебинаров и другими материалами
✔️Возможностью общения в закрытом Телеграм-чате

2️⃣ Все сам – бесплатно
✔️Календарь Рождественского поста с сюрпризами на каждый день поста
✔️Рабочая тетрадь по планированию поста
✔️Вебинар по планированию поста (только онлайн-участие)
✔️План чтений на каждую неделю
✔️Тематические вебинары со специалистами (только онлайн-участие)

Зарегистрироваться можно в боте Telegram – Перейти

или на сайте ➡ Подробнее о марафоне

Упражнение для релаксации и восстановления ресурсного состояния

Ловите, как обещала

👉https://youtu.be/YJbeB2uOj0g
👉ВК

А вы делаете домашнее задание на выходные?)

#самопомощь

3️⃣Мы наконец допилили марафон про ресурсы

Мне ж вечно хочется дать больше.
Собрали методики из разных школ терапии. Потому что одним людям подходит одно, другим - другое. И потому что я по себе знаю, как важно работать комплексно. Сделал что-то одно - мало. Добавил другое - получше. Подышал, подвигался, порисовал, встретился с людьми, помолился - все нужно, заходим с разных сторон.

Каждый день мне приходится находить что-то для себя, что будет ресурсным 🙈

Поэтому в марафоне собрали разные методики - основанные на тех принципах, которые я сама для себя использую и которым обучаю.

✅Итак, про ресурсы
1) Домашнее задание - найдите и сделайте то, что вам приятно. И посмотрите, изменилось ли состояние. Пишите в комментах, как получилось
2) Ловите новое упражнение здесь в канале в сб вечером
3) Следите за обновлениями - скоро будет ресурсный марафон,
ЧТОБЫ ЖИЗНИ БЫЛО БОЛЬШЕ

#самопомощь

Раньше я считала, что главное - делать дела, спешить, все успеть и тп
А всякие там паузы, внимание на себя и, о ужас, искать приятное - это пустая трата времени

Потом я поняла, что я невольно избегала пауз, потому что в них мне могло стать хуже - встреча с тревогой, неуверенностью, недовольством собой и прочим болотом

В дикой занятости и гонке затыкаешь внутренние дыры и к тому же ты такой весь при деле, важные ж вещи делаешь. Это хотя бы немного успокаивает внутреннего критика. Правда, ненадолго. Но все равно - анестезия

1️⃣Домашнее задание на выходные - найдите и сделайте то, что лично вам приятно

2️⃣Завтра вечером ловите упражнение для успокоения и релаксации. Его можно выполнять самостоятельно.

3️⃣Скоро запустим марафон про ресурсы

#самопомощь

«…На какой бы ступени духовного развития мы ни нахо­дились, первое, что от нас требуется, это быть подлинно самими собой, как бы стоять достоверно: не тянуться быть никем и ни­чем, кроме той личности, какая мы есть; не стараться копи­ровать ничье поведение, не втискивать себя — ни свое сердце, ни ум, ни волю — ни в какие рамки, ни образцы, которые были бы ложью перед Богом, самообманом и обманом других людей».

«…Если мы хотим быть подлин­ными, мы должны помнить, что Бог не ожидает от нас, чтобы мы были чем-то, чем мы на самом деле не являемся, но Он ожидает, чтобы мы были тем, что мы есть».

Митрополит Антоний Сурожский

Ангелы, архангелы, которые служат, сослужат Господу.
И сегодня такой день, когда много людей в храме. Шлю привет после Литургии.

Мы тянемся к ангелам. Почему? Мы чего-то ищем. Хотим обычно, мне кажется, в пределе - мира.

Я скажу только одну фразу, которая была в конце сегодняшней проповеди. Священник с амвона сказал:

🗣️Так пусть же, братья и сестры, Царствие Божие прикоснется к нам. Аминь🗣️

Пусть оно само придет и прикоснется к нам, а мы сможем быть ему открыты. И, может быть, ангелы будут рядом с нами тоже в этом Царстве, в этом опыте Царства, которое уже приблизилось и уже доступно нам прямо сейчас.

#молитва

Увы, человек не способен к неэквивалентному обмену. Не способен по настоящему дарить. Всегда за свои “дары” я чего-то, да получаю. Не в материальном смысле, так в душевном, эмоциональном. Кажется, что бескорыстно даёшь, а, копни глубже, - тешишь собственный эгоизм. Даже, тогда, когда, якобы от “нежадности” не хочешь торговаться и соглашаешься на невыгодные для себя условия, все равно делаешь это ради чего-то. Например, ради того, чтобы избежать напряжения, связанного с противостоянием торговли. Платишь за комфорт.
Но в нас живёт вера в нашу возможность дарить по настоящему, то есть бескорыстно. Непотопляемая, неистребимая, неизбежная вера в то, что мы можем поступать руководствуясь не только эгоизмом.
Можно  голос этой веры принять за правду и тогда, рано или поздно, есть большой шанс влететь в пустые усилия: встретиться со своим реальным устроением и пытаться, отчаянно и безуспешно надрываясь, изменить его здесь и сейчас. И извести себя.
Можно относится к этому голосу с юмором, только лишь как к  нелепой аберрации сознания, смешной и забавной иллюзии. И успокоится на этом. Тогда, правда, теряешь вертикальное измерение бытия.
Можно не отрицая ни этой веры, ни реального положения вещей, воспринять их сосуществование как экзистенциальную, логически непостижимую Тайну. Смиряться с неотменяемыми ограничениями, неизбежно ведущими к промахам, смеяться над своей гордыней и потугами быть лучше, чем ты есть, и при этом, рядом с этим грустить о грехах. Это и есть по моему видеть реальность в свете Бога. Именно реальность, такую, какая она есть, без искажения, и тем не менее, несмотря ни на что, в Свете.

В танце есть немного безумия, которое приносит всем большую пользу. (Эдвин Денби)

Танцевать — значит быть вне самого себя, больше, сильнее, красивее. В танце — мощь, в танце — величие Земли, он твой — бери целиком. (Агнес де Милль)

Жизнь не поставлена хореографом. Поэтому-то я часто падаю. (Саша Дункан)

Танцуй для себя. Если кто-то понимает — хорошо, если нет — не важно, продолжай делать то что любишь. (Луис Хорст)


👉Ближайший танцедвиж в Москве уже через месяц - 20 декабря https://filonik.ru/dance

#танцедвиж

Мой друг и «духовный родственник» отец Антоний, священник и психолог, выпускник наших курсов, человек с добрым сердцем и трезвым умом

- Таинства, антидепрессанты, отчитка или госпитализация
- Зачем воцерковленным идти к психиатру
- Онкология - за грехи? Отказ от лечения - это суицид? И где Бог?
- Выгорание священников
- Разводы и насилие
- Как радоваться, когда столько горя

https://youtu.be/o980228knQk?si=YreygIbgUFyXmYdm


ВК https://vk.com/video-223041915_456239029

Недавно встречались⤵️

Ангел вопияше

гарм. И. Денисова
Исполняет: ансамбль «Варвара» храма святой великомученицы Варвары город Казань. Регент Алиса Мамина

Психологический дискомфорт. Смятение. Ощущение вины или стыда за свои решения, убеждения или действия. Желание оправдаться, скрыть свои мысли и дела от окружающих. Это — проявления когнитивного диссонанса.

Разбираемся, почему возникает такое состояние и как с ним справиться: https://j.tinkoff.ru/m-tg/cognitive-dissonance/

Привет, дорогие друзья!
Я была сегодня на Литургии в храме, где читалась Евангелие об исцелении дочери хананеянки.
И это в тч про то, что есть социальные представления о том, что хорошо, что плохо, кто свои, кто чужие. А есть Бог, Который приходит к каждому

Еще тут читали сегодня
«Друг друга тяготы носите и тако исполните закон Христов»
И мы собираемся вместе, каждый со своими немощами, и именно к нам таким приходит Бог

🔴Сегодня в 21.00 молитвенный эфир в закрытом канале

🗣️17Господь есть Дух; а где Дух Господень, там свобода.

Сегодняшнее чтение

Но как же сложно свободу принять. Это что, правда можно что ли? А что именно можно? А вдруг все же нельзя? А если это плохо?
И роятся обломки разных дискурсов в голове, и хаос помножают. И растет тревога велия зело.
Нет уж, лучше скажите конкретно

Свобода порой невыносима, страшно выйти из системы координат. И не возможно по природе нашей. И далеко не всегда нужно, ибо энергозатратно дело сие

Господи, Ты принимаешь нас с нашими формочками, превозношениями и страхами. Мы хватаемся за свои и чужие убеждения, хотим верить, что мы-то точно знаем, как правильно. В отличие от этих невежд рядом.
Так нам легче. И Ты это знаешь. И не отнимаешь у нас эти подпорки.
Потому что знаешь нас.
Но Ты хочешь выводить нас на свободу. Сами мы не можем.

Помоги нам быть с Тобой, приди и вселися в ны, оставайся и обитай в нас, пребудь посреди нас. И тогда прикосновение к опыту свободы становится возможным, как говорит апостол. Когда мы в мире Твоем, в опыте Царства Твоего

#молитва

Я НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКИМ, КАК ТЫ, чтобы тебе помочь


Стащила сообщение из чата учебной группы после занятия⤵️

🗣️Я сегодня поймала себя на мысли, что само обучение телеске очень терапевтично.

Мы приучаем себя к тому, что клиенту, читай - другому человеку, который рядом, могут не подходить твои действия, и это нормально, он от этого не умирает. Ты можешь быть самим собой – чувствовать себя (оставаться на берегу), и при этом другой не разрушается. И в то же время ты можешь идти за этим другим (сопровождать его процесс).

То есть не надо целиком и полностью становиться другим для того, чтобы ему помочь.
Наоборот, для того, чтобы помочь другому, важно сохранить себя таким, какой ты есть.

Как будто это побуждает исследовать, понимать и принимать самого себя в первую очередь.

И вроде это очевидно, но сегодня я прямо прочухала это на уровне ощущений.

Не надо становиться другим, чтобы ему помочь.
Важно научиться чувствовать себя, тогда ты сможешь почувствовать и другого🗣️.

Психолог Вероника Артемьева

#обучение
#отношения

«…Он [Господь] один из нас, Который все испытал, и Который может все понять…»

Митрополит Антоний Сурожский

Есть Тот, Кто знает наши нужны больше, чем мы знаем

Сегодня провела демо сессию на третьем модуле по телеске
В этот раз модуль в зуме.
Слава Богу, явно было Его действие. И студенты задают вопросы про молитву с клиентом - отвечаю

Сложно было идти в анализ. Лучше остаться и пребывать. Хорошо нам здесь быть. Но с Фавора приходится спускаться на землю.

Чудесная группа

#обучение
9.11.2024

Нам нужен Свет
И защищенная территория
Нам нужно поле Бога

Тоже после эфира про борьбу
со страстями родилось

Про гадаринского бесноватого у нас был молитвенный эфир.

Правда по Марку, но все равно. Я уже плохо помню, но помню, что было сильно, в тч по отзывам

Видео
Аудио

#молитвенныйэфир

Миром Господу помолимся
Мир на сердце ниспошли
Утиши управь формочки
С каждым будь и Сам дыши

В этом листике перевернутом
В вавилонистых кирпичах
В наших ниточках раздерганных
И в растрепаных волосах

Длань простри для фиалок собранных
Льна курящегося не гаси
Обними пацанов трёпаных
Даже если не могут просить


Текст из закрытого канала после эфира про борьбу со страстями и характер

НЕЛЬЗЯ РАССТРАИВАТЬ РЕБЕНКА

🗣️Арина (ей 6 лет) гостит у бабушки, и мы стараемся созваниваться с ней каждый день. Вчера в ответ на мое предложение созвониться, она ответила, что сегодня не будет разговаривать, потому что ей грустно, она скучает по нам, и если мы будем общаться по видео, она расплачется.

Представляю, если бы услышала от дочки такую фразу года 3 назад, я бы первая отказалась от звонка. Как можно расстраивать ребенка? Нужно всячески ограждать дитя от негативных эмоций! Какая мама сможет смотреть на плачущую дочку без разрыва сердца?

Что же я ответила вчера? «Ничего страшного! Хочешь, поплачем вместе? Я тоже грущу без тебя! Но если ты не против, я бы всё-таки хотела с тобой увидеться!»

КАК ПЛАЧУТ ДЕТИ НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ
и что было дальше,
читайте тут https://vk.com/wall-217378824_467

И снова мне подкинул ВК

❄️Просто так для настроения
🍁Ищем ресурсы в ноябре
АПТЕЧКА тут (Бесплатное аудио упражнение)

🔵И пусть наши стекла души будут прозрачными
🔵И пусть окошки сердца не будут глухо заклеены на зиму, даже если внутри холодно, а снаружи темно
🔵И пусть у меня не будет ощущения, что я один везу повозку по жизни


Господи, Сам очищай наши сердца и делай нас прозрачными для Твоего Света!
Очищай наши очи, чтобы мы могли видеть реальность.
И даруй нам Твое присутствие, чтобы мы могли эту реальность жизни принимать и идти по ней с Тобой.

Благодарим Тебя, что мы не одни в этом мире. Что Ты с нами рядом, даже когда мы этого не чувствуем или в это не верим. И когда мы во мраке, как в ноябрьский вечер, и забываем, что скоро будет новый день и новый свет. И когда мы осыпаны Твоими дарами, как снегом в эти дни. И когда мы в тумане, и когла вдруг видим ясно. И когда мы в мирном духе и когда в тревоге, беспокойстве, депрессии - Ты останешься с нами.
Научай нас видеть хорошее, видеть Твои проявления, узнавать Тебя в нашей повседневности. Прости, что порой мы так много внимания даем тому, что нас разрушает, и так мало - тому, что нас укрепляет, радует, поддерживает в нас жизнь, которая есть Твой дар.
Прости те моменты, где я, пусть и невольно, губил хорошее в себе, концентрировался на мраке, не верил в свет, который есть во мне.

Помоги мне верить, что и я тоже - Твой. Что и моя жизнь - драгоценна. Что Ты смотришь на меня и что Ты мне рад, рад моему существованию. Что я - дорог для Тебя. Даже если я сам себя порой ненавижу. Прости мне эту ложь о себе, эту тайную манию величия, что я так ужасен, плох и никуда не гожусь.

Господь мой и Бог мой! Я - Твой. Даруй мне ходить в Твоем свете, под Твоим взглядом, доверяя Твоему присутствию в моей жизни. Аминь

#молитва

🗣️Если бы ты мог объяснить что-либо словами — не было бы смысла в том, чтобы станцевать это.
(Айседора Дункан)

🗣️Тело никогда не лжет. Это барометр, показывающий погоду в душе.
(Марта Грэхем)


А фоточки как хотите, так и понимайте)
И да, практики свободного движения могут стать мощным средством для поддержки наших внутренних ресурсов. Поэтому я их так люблю, очень терапевтично. Даже в марафон про ресурсы хочу вставить одно из упражнений - работу с движением.

#танцедвиж
#мерч

О Всепетая Мати

И. Денисова
Исполняет: хор Минского Свято-Петропавловского собора, регент И. Денисова

Ноты и звучание

❄️Признавайтесь, а вы тоже любите оставлять следы и топтать первый снег?
И тоже каждый год радуетесь, как в первый раз, как будто ты никогда этого (чуда) не видел что ли))

К вопросу о ресурсах✨
И да, я помню, что многим актуальна тема про ресурсы и всякие упражнения для поддержки себя.

Остановиться, посмотреть на снег, потрогать его, вспомнить о Небе… щедро осыпает и покрывает
☝️Это тоже может стать упражнением для актуализации наших ресурсов. А я буду добивать марафон про ресурсы, что делать

🙏Господи, Слава Тебе, что Ты даешь нам радость через такие естественные вещи. Как кажется, очень простые - и тоже Твои

Репортажик

🔔Напоминалочка про мерч

Теперь можно купить и сумку и футболку. С доставкой 💌

👉Подробности тут https://t.me/filonikm/2716

Получила обновочки🥰

Вот еще пример из ваших комментариев - в продолжение темы про присутствие рядом с болью⤵️

https://t.me/psyforchurch/1023

🍁ЛУЧШИЕ ПУБЛИКАЦИИ ОКТЯБРЯ

🍁
1️⃣Аптечка-подорожник и забота о себе осенью
2️⃣Что важно помнить о себе для профилактики выгорания. Клип
3️⃣Как понять, чего мне не хватает. Игумен Нектарий Морозов.
4️⃣Страдающему человеку нужно…
5️⃣Про претензии к себе и к другим. Чему нас учит осень. Клип
6️⃣Во что мы влюбляемся в других и что мы осуждаем в других - что это говорит о нас?

🍁
1️⃣Как часто мы думаем, что мы точно знаем… Про Петра.
2️⃣Про Петра часть 2.
3️⃣Мы молимся: Господи, помилуй! Яви нам Свою милость
4️⃣Да любите друг друга. Будьте друг с другом, не жрите друг друга. По следам евангельской группы.
5️⃣Бог не дает изменение ситуации. Хотя мы просим
6️⃣О воскрешении сына вдовы. Видео размышление над отрывком.
7️⃣Мы продолжаем лепить идолов. - Вы храм Бога живаго


🔻Лучшие публикации сентября🔻

❤️Остаемся вместе
Марина Филоник

🔴ЭФИР СЕГОДНЯ В 21.00
«Характер. Где я борюсь со страстями (если борюсь), а где живу против характера?»

Каждый месяц провожу эфиры в закрытом канале. Темы предлагают подписчики, выбираем голосованием.
Собрала сейчас некоторые вопросы к эфиру

1️⃣Есть черты характера, которые заложены Богом, а я считаю, что по-христиански так быть не может и подавляю именно те черты характера, которые, наоборот, требуют проявления. Например, истероидность, пессимизм.
В борьбе со страстями уходишь в невроз. В итоге можно дойти до депрессии.
Как экологично проявлять себя в жизни и не навредить с точки зрения веры.

2️⃣Я в Церкви с 13 лет. Сейчас в 44 начала понимать - то, что я все это время считала грехами - либо черты моего характера, либо естественные эмоции.
Как понять, где и в чем грех?
Оказывается, злиться, когда бьют по голове - нормально.
Привыкла видеть грех во всем "как песок морской", и тревожно прям. Что ж это выходит, я не самая ужасная грешница теперь? Не может быть такого. Страшно, что я не вижу «ужасного» в себе, а оно на самом деле есть.

3️⃣Как различить, где черты характера, а где - проявления расстройства (биполярного, например)? Во мне много всего, не могу понять, какой у меня характер.

4️⃣Хочу чувствовать себя хорошим и нормальным, есть потребность быть с людьми и чтобы мне сказали, что я на верном пути - а как же гордыня и тщеславие?

5️⃣С чем надо бороться? Если это все черты характера…


🔴Эфир 30 октября в 21.00 пройдет в закрытом канале. Запись, как обычно сделаю. Записи всех прошедших эфиров находятся в канале.

Подписка на закрытый канал - 500р. в месяц.
Отменить подписку можно в любой момент

ЭФИР И ГРУППА

✅Определилось время эфира на тему
«Характер. Где я борюсь со страстями (если борюсь), а где живу против характера?»
30 октября в 21.00
Позже еще подсоберу и покажу вопросы к эфиру

✅Сегодня вечером проведу евангельскую группу в зуме, как обещала - с 19.00 до 22.00


Много вопросов про закрытый канал
- вот тут про то, что в канале
- а тут про подписку - 500 р.в месяц

Рассказывала личное студентам
Пост из закрытого канала

✅Во что мы влюбляемся в других, чем очаровываемся - что это говорит о нас?
✅Как и то, что мы осуждаем в других - что это говорит о нас?

Можете вспомнить, что вас очаровывало в других лет 10 назад. Скорее всего, сейчас уже именно эти качества вас так не вштыривают, а сейчас очаровывает что-то другое. Мм?)

И то же самое, скорее всего, с осуждением. Лет 20 назад ты осуждал в людях одно, а сейчас оно тебе фиолетово, зато сейчас ты осуждаешь другое. Знакомо?)

Рассказываю, в чем дело. В тч на своем личном примере🙈

#отношения

1️⃣Как интересно читать ваши ответы на вопрос про осень и о том, как вы. Даже есть те, кто любит ноябрь. И да, вижу, что многим тяжело сейчас.
Нужны ресурсы, короче - спешу допиливать марафон🍁

2️⃣29 октября проведу евангельскую группу в зуме для выпускников и подписчиков закрытого канала📖

3️⃣А еще у нас в закрытом канале в этом месяце победила тема для эфира:
«Характер. Где я борюсь со страстями (если борюсь), а где живу против характера?»🔴
Сейчас выбираем время эфира - похоже, это будет 30 октября в 21.00

Такиедела


И, пожалуйста, продолжайте делать для себя что-то приятное! Прямо сегодня обязательно

И напоминалка, что можно побыть овечкой. И вспомнить, что есть Тот, Кто тебя держит. Знает. Любит.
Дышите, едем дальше

Тук-тук, это я, осенняя хандра😖🍁

Друзья, есть среди вас те, кто к середине осени уже устал, выгорел, обессилел, приуныл и все такое прочее? Расскажите в комментариях, как вы, что с вами происходит?

И да, это я к чему: вижу ваши отклики на идею марафона про ресурсы.
Уже немного говорила ранее, но хочу еще раз поделиться с вами новостью: мы с командой таки готовим двухнедельный марафон, направленный на работу с внутренними ресурсами для поддержания себя в нересурсных состояниях.

Будем учиться задействовать все возможные каналы поиска источника опоры и делиться друг с другом в специальном закрытом канале для участников марафона.

🍁Подробнее расскажу на днях!

А пока напишите, как вы в это осеннее время? Или это только для меня ноябрь - обычно самое тяжелое время года…
⬇️⬇️⬇️

Сподоби Господи

Напев Оптиной пустыни (изложение архим. Матфей (Мормыль))
Исполняет: мужской хор Санкт-Петербургского Подворья Оптиной пустыни, художественный руководитель - Александр Семенов.

Ноты и звучание

Привет, друзья!
Ну что, еще не ноябрь, а уже в 6 вечера абсолютно темно, как будто это ночь, мрак.
Не знаю, как вы переживаете сейчас это уже темнеющее осеннее время.

И обычно это время, когда нам еще больше, чем обычно, нужны ресурсы. И я замечаю, как тяжело бывает себя вытащить. Вот сейчас я заставилась выйти около дома в парк потанцевать, потому что это для меня ресурс.
И я знаю, что мне становится лучше прямо сейчас, когда я танцую в парке. Но как тяжело мне себя заставить сделать то, что сделает потом мне хорошо.

И знаете, раньше я очень скептично относилась к марафонам, как будто это такое инфоцыганство. А потом мы провели такой классный марафон с «Фомой» весной для поддержки, что сейчас я думаю снова о том, что надо бы делать марафон для поддержки нас сейчас перед ноябрем. Во мраке, перед зимой❄️

О-ла-ла!
Друзья, у меня хорошие новости!

Мы наконец-то запускаем продажу нашего мерча🙈
Как всегда, долго-долго раскачивались, дотошно допиливали, но теперь уже точно можем принимать заказы)

А сколько стоит?
Сумка-шоппер - 1600₽
Футболка - 2400₽
Доставка по России - 390₽

Также можно будет приобрести мерч на очных мероприятиях, например на танцедвиже, который я проведу 20 декабря.

А как заказать?
👉Зайдите в товары моей группы в ВК
👉Выберите то, что вам нужно
👉Нажмите кнопку "написать" и укажите, какой вам нужен размер

Дальше моя помощница ответит на ваше сообщение и расскажет о том, как оплатить и как будет происходить доставка.

❗️Внимание! Мы не просим переводить деньги на карты физлиц! Будьте бдительны и не доверяйте мошенникам. Всю переписку по поводу приобретения мерча мы будем вести через сообщения сообщества ВК, не через личные страницы❗️

#мерч

«Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать».
Джесси Ньюберн

«Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз».
Фридрих Ницше


А наш мерч - сумки и футболки - скоро-скоро можно будет купить с доставкой

#танцедвиж

Точно! Я вот каждый день осыпаюсь несовершенствами! 😂

Я подумала: несовершенства тоже могут осыпáться...

Тем временем в чате в ответ на клип

Про претензии к себе и
к другим людям,
осуждение и оценивание

Чему нас учит осень
и листья в октябре
🍁🍁🍁

Смотреть на YouTube

В ВК

В ответ на этот пост комменты в чате:

1️⃣🗣️вот сейчас опять в работе ловила себя на импульсах вмешаться и причинить пользу и быть эффективной и - продолжала молчать, присутствовать и чувствовать и сопереживать и следовать за клиентом
и как же это хорошо весьма, когда человек следует за ходом своих мыслей и проживает чувства в своем темпе. Чем меньше вмешательства, тем лучше)
Но пока приходится мысленно (и БЕРЕЖНО) хопать себя по рукам, чтобы дать процессу течь и доверять этому🗣️
Психолог Екатерина Диденко

2️⃣🗣️Купила курс в записи, смотрю 1ый модуль...после 1ой лекции поняла, что больше Не хочу консультировать как раньше. Как много МЕНЯ в моей помощи и как мало самого клиента. Сначала провалилась в самобичевание. Потом поблагодарила Бога за проводника и за возможность замечать и улучшать🙏🗣️
Катерина (видимо, тоже психолог)

💬Как приятно такое читать, бальзам на душу препода

ВЫ ХРАМ БОГА ЖИВАГО
МЫ ПРОДОЛЖАЕМ ЛЕПИТЬ ИДОЛОВ
Сегодня еще читается послание ап. Павла⤵️

16 Какая совместность храма Божия с идолами? Ибо вы храм Бога живаго, как сказал Бог: вселюсь в них и буду ходить в них; и буду их Богом, и они будут Моим народом.

Я очень многое склонен превращать в идола:
- свои знания и убеждения о том, как правильно, каким должен быть мир, люди, Бог, я сам
- упования на разные мифологии, объяснительные модели
- свои переживания, особенно боли и травмы
- людей - близких, любимых или авторитетных для меня
- дела и проекты, особенно те, в которые я сильно вложился

- все то, что мной владеет или делает меня негибким, что я ставлю во главу угла и верю, что это и есть что-то самое главное. Что-то, чему я подчиняю свою жизнь. Часто движимый благими намерениями. Вольно и невольно сотворяя очередного идола.

А Бог, которого я не знаю, хочет жить во мне, обитать во мне. Он знает, что я все равно - его чадо, что мы, хоть и бестолковые - его народ. Приходит и обитает с нами, в нас и посреди нас. Такова Его природа

Не потому что мы стали лучше, а потому что Он так хочет. Потому что мы - его, хотя часто это не осознаем. И продолжаем лепить идолов, как дети лепят в песочнице. Возраст такой)

#молитва

Завтра будет чтение Евангелия от Луки о воскрешении сына вдовы (Лк, 7, 11-16)
В этом видео - некоторые размышления над отрывком (вместо молитвенного эфира пока)

11После сего Иисус пошел в город, называемый Наин; и с Ним шли многие из учеников Его и множество народа.
12Когда же Он приблизился к городским воротам, тут выносили умершего, единственного сына у матери, а она была вдова; и много народа шло с нею из города.
13Увидев ее, Господь сжалился над нею и сказал ей: не плачь.
14И, подойдя, прикоснулся к одру; несшие остановились, и Он сказал: юноша! тебе говорю, встань!
15Мертвый, поднявшись, сел и стал говорить; и отдал его Иисус матери его.
16И всех объял страх, и славили Бога, говоря: великий пророк восстал между нами, и Бог посетил народ Свой.

Пост из закрытого канала

#молитва

☀️Шлю привет!

Это красивое место с очень симпатичным парком. Цветные домики - это детская онкологическая больница. Я была сегодня здесь в храме на Литургии.

Почему-то читали слова про то, что носите немощи друг друга и так исполните закон Христов.

И на службе были дети, несколько детей, которые, видимо, здесь лечатся, судя по их виду. Они в масках, и причают здесь одноразовыми лжицами.

Я подумала, что Бог удивительным образом чаще всего дает нам не изменение ситуации, не то, что мы просим: вмешайся, приди и сделай, поменяй этот мир, исцели, воскреси мертвого, дай мне сдать экзамен, дай мне что-нибудь.

Бог дает что-то другое, Бог дает свое присутствие, Он дает свой мир. И тогда что-то меняется. Но не так, как мы думали

#молитва

НАПОМИНАНИЕ ПРО АПТЕЧКУ-ПОДОРОЖНИК
И про заботу о себе

Похолодало. В это переходное осеннее время мы можем особенно нуждаться в поддержке себя. И можем делать что-то, что будет улучшать наше состояние.

☝️Напоминаю, что важно находить то, что приятно, и делать это, позволять себе заботу о себе. Давать себе приятное.
Это может быть что-то простое и доступное - вкусный чай, встреча с приятным человеком, теплое общение, интересная книга, мягкий плед, ванна с пеной или теплый душ.

Важно, что я осознанно проживаю опыт приятных ощущений. Именно это терапевтично. Учу этому сейчас студентов на курсе по терапии травмы.

Направь внимание на то, что приятно сейчас, и продолжай это чувствовать

👉А еще напоминаю, что у нас есть бесплатное аудио упражнение - аптечка-подорожник

🍁Пусть в эти осенние выходные будет обязательно что-то приятное!

Брусника облаков
Сознание молчало
А вы идите в мир
Вельвет и круассан
Не сотвори богов
Не вынимаем жало
Аптечка не кумир
Вчера еще пацан

Продолжение по следам ЕГ из закрытого канала

ПО СЛЕДАМ ЕГ

Подумалось в конце группы, что любите друг друга - это будьте в мире, в мирном духе, не жрите друг друга.
Да, в тч попытайся посмотреть на другого и его понять - децентрация, чтобы корм в коня.

У нас слова про любовь заряжены высоким пафосом в тч. А может это про что-то простое - будьте друг с другом. Проводите вместе время, разделяйте быт и повседневность, как и Христос это делал с учениками. Ел, пил, ходил на свадьбу или к больным и тд.

То есть сначала Он дает нам мир (мирный дух, неагрессивное состояние) и мы потом в мире (мирном состоянии) идем в этот мир (на работу посланы, чтобы приносить плод).

На этой мой друг ответил:
«Так в сегодняшнем понимании, а как будет завтра, неизвестно))»

И да, мне хочется ясности, хочется схватиться за понимание слов. Но оно динамично и оно завтра может стать другим, порой противоположным. Об этом тоже говорили на группе. Ты много лет читал отрывок и видел одно, а теперь в этом же отрывке видишь другое.

🙏Господи, помоги нам не сотворять кумира и не цементировать свои понимания. Дать жизни течь, дать Тебе быть разным и дать самим себе возможность видеть по-разному

#ЕГ пост из закрытого канала

РУКА МЕЖДУ ЛОПАТОК
12-13 октября проводила занятие по телеске - второй модуль обучения.
И вот в вс начинаем занятие и в чате пишет одна участница⤵️

«Хочу поделиться плодами вчерашнего семинара и благодарностью.
Вчера я вдруг осознала (во время демо-сессии), что испытываю сильный страх со спины. Обычно я чувствовала боль в спине и не сильно заостряла внимание.
Вчера «продолжала чувствовать» боль и погружалась.
Вдруг осознала ужас и кошмар от ощущения «нападения сзади», погружалась глубже…

Дальше был важнейший процесс, здесь мне его не описать, я бы назвала его «возвращение доверия людям».
Вчера попросила супруга подержать руку между лопаток и сказать мне, что он меня защитит.
Сегодня всю службу стояла прижавшись к стене спиной, представляя, что за мной любимые святые.

То что я прожила не описать. Сейчас пишу, плачу и Благодарю ❤️
Чувствую такую силу внутри! Спасибо всем огромное!»

🔹🔹🔹
После этого я стала рассказывать студентам про разные виды телесной поддержки - смотрите видео
#обучение

Агни Парфене

Румынский/арабский/греческий
Исполняют: Рибаль Вехбе, арх. Михаил Бука и хор Tronos

Травма или характер?

И снова меня несет в кусочки курса «Основы психопатологии», где мы говорим про характеры

А еще - чем больше ты себя знаешь и принимаешь, тем ты становишься в чем-то жестче. Но это не значит, что ты из психастеника станешь эпилептоидом, например

Кусочек видео с вчерашнего занятия - второй модуль курса по телеске

#обучение

«Господи, благослови меня войти в новый день, который до этого никогда не существовал, который, как белоснежная равнина, лежит передо мной. Дай мне вступить в эту равнину и проложить след, который не был бы кривым и недостойным меня и Тебя».

Митрополит Антоний Сурожский

Как же хорошо было с вами вчера

Такие живые, включенные, думающие, искренние - я продолжаю быть под впечатлением и рассказываю своим коллегам, как с вами было обалденно. Очень тепло, просто и глубоко одновременно

Карусель про атмосферу для настроения

(И будьте, по возможности, психически здоровы!)

Фото: Алексей Хвостов