دستکاری روانی (Manipulation) یعنی تأثیر غیرصادقانه و پنهانی روی احساسات، افکار یا رفتار یک فرد، به‌طوری که بدون اینکه متوجه شود، وادار به انجام کاری می‌شود که به نفع ماست و نه لزوماً به نفع خودش.
این روش معمولاً با استفاده از احساس گناه، ترس، تحریف حقیقت، اغراق، تهدید یا حتی محبت و تعریف از حد امکان می‌شود تا فرد هدف، تسلیم یا تصمیمی باشد که شاید در شرایط عادی انتخابش نمی‌کند.
نشانه های دستکاری روانی:
🔹 ایجاد حس گناه یا گناه در تو برای چیزی که واقعاً تقصیر تو نیست
🔹 تحریف واقعیت یا تغییر روایت به نفع خودش
چگونه در برابرش مقاوم بشیم؟
✅ به احساست اعتماد کن، اگر حس کردی یه چیزی سر جاش نیست، دلیلی داره!
✅ مرزهاتو مشخص کن و "نه" گفتن رو تمرین کن.
✅ به جای احساس گناه، منطق رو وارد بازی کن و از خودت بپرس: "آیا این منطقیه یا من بازی دارم می‌شم؟"
✅ اگر مدام باعث می‌شه احساس بدی نسبت به خودت داشته باشی، باید فاصله بگیری.
دستکاری روانی نامرئیه، ولی وقتی بشناسیش، قدرتت رو پس می‌گیری!
https://www.instagram.com/reel/DGkh4cWs7bI/?igsh=ZDh4b3k5Y2RxYzh1
این روش معمولاً با استفاده از احساس گناه، ترس، تحریف حقیقت، اغراق، تهدید یا حتی محبت و تعریف از حد امکان می‌شود تا فرد هدف، تسلیم یا تصمیمی باشد که شاید در شرایط عادی انتخابش نمی‌کند.
نشانه های دستکاری روانی:
🔹 ایجاد حس گناه یا گناه در تو برای چیزی که واقعاً تقصیر تو نیست
🔹 تحریف واقعیت یا تغییر روایت به نفع خودش
چگونه در برابرش مقاوم بشیم؟
✅ به احساست اعتماد کن، اگر حس کردی یه چیزی سر جاش نیست، دلیلی داره!
✅ مرزهاتو مشخص کن و "نه" گفتن رو تمرین کن.
✅ به جای احساس گناه، منطق رو وارد بازی کن و از خودت بپرس: "آیا این منطقیه یا من بازی دارم می‌شم؟"
✅ اگر مدام باعث می‌شه احساس بدی نسبت به خودت داشته باشی، باید فاصله بگیری.
دستکاری روانی نامرئیه، ولی وقتی بشناسیش، قدرتت رو پس می‌گیری!
https://www.instagram.com/reel/DGkh4cWs7bI/?igsh=ZDh4b3k5Y2RxYzh1
